Goji uogos į rinką pateko prieš 5-7 metus, iškart įgijo didelę paklausą ir atitinkamą kainą. Prieš juos įsigydami, pasidomėkite, kokia produkto naudojimo nauda ir žala, kiek, kaip ir kokiomis proporcijomis vartoti, skaitykite dietologų komentaruose. Taigi galite patys nuspręsti, kokio efekto tikėtis ir ar galite tikėtis gauti norimą rezultatą.

Naktivinių šeimai priklausantis augalas žmonėms žinomas nuo seno. Greičiausiai susidūrėte su kai kuriais jo pavadinimo variantais, pavyzdžiui, „vilko uoga“. Kartais atsikratytos uogos painiojamos su raugerškiais, tačiau pastaroji neturi jokio poveikio ir neturėtų būti naudojama kaip dietos priedas, rezultatas nepasieks.

Cheminė sudėtis

Goji buvo plačiai naudojama tradicinėje kinų medicinoje nuo seniausių laikų. Rytų gydytojai uogų visiškai nesuvokė kaip priemonės, kurios vartojimas lemia svorio mažėjimą. Džiovinti vaisiai buvo naudojami šalinant peršalimą ir kaip imunitetą stiprinanti priemonė.

Vėliau jais susidomėjo mokslininkai, kurie, išanalizavę jų cheminę sudėtį, nustatė, kad goji turi:

• Ne mažiau kaip dvidešimt skirtingų mineralų, įskaitant Ca, K, Mg, Cu, Fe, Zn ir kitus;
• Nepakeičiamos aminorūgštys, kai kurie polisacharidai;
• vitamino A pirmtakai;
• Augaliniai baltymai;
• Vitaminų grupės (įskaitant askorbo rūgštį, B, E grupes)

Energetinė vertė

Kalbant apie maistinę vertę, 50 gramų uogų yra 7,15 g baltymų, 32,5 g angliavandenių, 0 g riebalų ir 178 kilokalorijos.

Matyti, kad džiovinti vaisiai turi daug kaloringumo (kaip ir visi kiti džiovinti maisto produktai), tačiau atsižvelgiant į tai, kad jų suvartojimo paros norma yra 20–25 gramai, todėl valgiaraščio energetinė vertė padidės. 75 kilokalorijomis. Labai maistingas ir praturtintas produktas gali būti naudojamas pakeisti pietus ar pirmuosius pusryčius, taip pat užkandžius tarp pagrindinių valgymų.

Nauda ir žala

Goji uogos leidžia įveikti:

• Anemija, kitos su krauju ir kraujotaka susijusios problemos;
• Gliukozės diabetas;
• Skausmas raumenų ir kaulų sistemoje bei sąnariuose;
• trumparegystė;
• Jie padeda susidoroti su limfotakos ligomis, stresu, nosiaryklės ir tonzilių uždegimais.

Pagrindinė savybė, paskatinusi goji populiarumą: jie gali numalšinti alkį ir prisidėti prie kovos su antsvoriu.

Produktą rekomenduojama naudoti kartu su kitais svorio mažinimo vaistais, todėl rezultatas bus geresnis. Vien goji naudojimas neleis pasiekti reikšmingo efekto ir numesti net kelių kilogramų. Jie veikia tik kartu su tausojančia mityba, sportu ar tinkama mityba.

Atkreipkite dėmesį, kad pateiktą prekę neleidžia priimti visi. Kontraindikacijų vartoti goji uogas sąrašas:

• Didelis jautrumas, individualus netoleravimas;
• žemas kraujo spaudimas;
• Virškinimo trakto ligos (opos, gastritas) paūmėjimo metu.

Taip pat, siekiant plono juosmens, nereikia valgyti daug vaistinių uogų, todėl tai gali pakenkti: sukelti vitaminų perteklių, įvairias alerginių reakcijų apraiškas ir miego sutrikimus.

Kaip teisingai naudoti?

Visuomenė, ypač svorio metimo skyrius, atkreipė dėmesį į goji, kai Europos mokslininkai paskelbė savo tyrimų rezultatus, susijusius su produktu. Taigi, mokslininkai tvirtino, kad vaisiai turi didelę įtaką medžiagų apykaitai ir alkiui.

25 gr. džiovintų goji (18 vienetų) kasdieniame racione yra daugiau nei pakankamai, kad prasidėtų svorio metimo procesas.

Šis poveikis buvo nesunkiai paaiškinamas: goji uogų naudojimas suteikia žmogaus organizmui mineralų, amino rūgščių ir vitaminų kompleksą, galintį pagreitinti riebalų apykaitą. Kai kurie komponentai gali paveikti hormoninį organizmo foną, suteikti energijos, jėgų, taip pat pašalinti priklausomybę nuo miltų ir cukraus turinčio maisto.

Goji uogos, skirtos lieknėjimui ir normaliai organizmo vitaminų ir mineralų pusiausvyrai palaikyti, taip pat skirtos vartoti sergant kraujo ligomis, cukriniu diabetu, pagrindinės nervų sistemos (CNS) veiklai atkurti. Vaisiai suteikia teigiamą poveikį, kai juos vartoja nėščios moterys, žmonės, turintys problemų su regos aparatu, taip pat pacientai, sergantys širdies nepakankamumu - tai nedidelė dalis rekomendacijų dėl goji vartojimo.

Kiek uogų reikia per dieną

Jei ketinate numesti ar išlaikyti svorį vaisių pagalba, tuomet uogas reikia vartoti taip: norint atsikratyti papildomų kilogramų, porą kartų per dieną (ryte ir per pietus) reikia suvalgyti po 15 vnt. ). Sportuojant dozę galima padidinti iki 40 uogų per dieną. Vaikui peršalimo ar nutukimo profilaktikos tikslais vaisių reikėtų duoti 3 kartus mažiau, tai yra apie 5-8 uogas per dieną.

Uogas galima užplikyti arbata, kuri nesumažina jų naudingų savybių, taip pat leidžiama naudoti goji ekstraktą ar esenciją.

Ekstrakto negalima pasigaminti namuose, jį galima nusipirkti farmakologinėse įstaigose. Esencijoje yra pačios uogos, praskiestas etilo alkoholis, grynas vanduo ir medus. Prie produkto reikia pridėti naudojimo instrukcijas, atidžiai ją išstudijuokite, nes skirtingi uogų ekstrakto tiekėjai turi skirtingą procentą.

Receptai. Kaip naudoti goji uogas?

Goji dažnai randama džiovintoje formoje, todėl mažiausiai laiko atimantis būdas yra valgyti, gerti švarų vandenį ar išsivirti arbatos. Uogos gana skanios, todėl galite dėti į dribsnius ir įvairius saldžius patiekalus, garinti spirituotus gėrimus, taip pat dėti į vaisių ir daržovių sultis.

Parduotuvėse yra koncentruotas sirupas, pagamintas iš žalio goji. Jis vartojamas po vieną arbatinį šaukštelį prieš pusryčius ar pietus. Vakare rekomenduojama vengti sirupo naudojimo, nes produktas turi ryškų žadinantį poveikį. Du šaukštus sirupo galima suvartoti įpylus juos į arbatą ar kavą vietoj cukraus.

Parduodant retai galite pamatyti goji sulčių, praskiestų distiliuotu vandeniu. Maistinių medžiagų ir maistinių medžiagų koncentracija jame itin maža lyginant su džiovintais vaisiais, tačiau troškulį numalšinti galima gerti.

Arbata

1 receptas

Norėdami paruošti arbatą, imame įprastą arbatos užpilą, įpilkite 15 gramų džiovintų uogų, užpilkite verdančiu vandeniu. Virkite taip pat, kaip įprastą arbatą. Galite gerti bet kokia tvarka, bet kuriuo metu ir neribotais kiekiais.

2 receptas

15-25 gramus uogų užpilkite verdančiu vandeniu, palaukite, kol užvirs. Įpilkite juodosios arba žaliosios arbatos, mėtų, cukraus, galite džiovinti vaisius. Receptą galima keisti pagal savo skonį.

Recepto numeris 3

Į arbatinuką suberkite džiovintas arba šviežias goji uogas ir užpilkite virintu vandeniu. Temperatūra 70-80 laipsnių. Leiskite gėrimui užvirti pusvalandį. Norėdami greičiau paruošti arbatą, pirmiausia jas supjaustykite arba sutrinkite, tada gėrimas bus paruoštas per 10-15 minučių. Nepamirškite pridėti medaus pagal skonį.

Pagal receptą paruoštą arbatą galima ir reikia gerti bet kada ir bet kokiu kiekiu.

Kava

Internete reklamuojamas produktas – žalia kava su goji uogomis. Yra daugybė svetainių, kuriose siūloma nusipirkti kavos. Be to, ši kaina vidutiniškai yra 5 JAV doleriai už 100 gramų „stebuklingos kavos“.

Šis gėrimas neabejotinai išlaiko naudingas uogų savybes ir veikia tuo pačiu principu kaip arbata. Tik viena neaišku, kam už žalią kavą mokėti 400 rublių, jei džiovintos goji 100 gramų kainuoja 50 vairų?

Goji uogų galima rasti kiekviename mieste. Kinijos parduotuvės yra visur, goji parduodami dideliuose prekybos tinkluose kiekviename mieste. Bet kaip sakoma, kiekvieno skonis skirtingas. Žalia kava turi naudos, ir tai yra pagrindinis dalykas.

žalios kavos receptas

Žalią kavą reikia ruošti kaip ir bet kurią kitą. Grūdus reikia sumalti, tada užpilti verdančiu vandeniu ir leisti užvirti 15 minučių. Žalią kavą geriau gerti tarp valgymų tuščiu skrandžiu. Absorbcija tokiais momentais daug didesnė, nauda didėja. Negerkite prieš miegą, kitaip bus sunku užmigti. Nors kava dar neprinokusi ir žalia, ji jau turi savybę pagyvinti organizmą.

Žalia kava su goji padeda numesti svorio. Veikimo principas panašus į arbatos. Vyksta organizmo valymas ir medžiagų apykaitos normalizavimas.

• Alergija sergantiems, kurių alergija yra susijusi su žaliais vaisiais;
• Žalia kava kategoriškai draudžiama diabetikams;
• Negalima vartoti esant hipertenzijai;
• Griežtai draudžiama vartoti nėščioms ir žindančioms motinoms.

Sveikam žmogui kava nepadarys jokios žalos. Retais atvejais pakyla kraujospūdis ir prasideda galvos skausmai.

Kramtomoji guma

Kramtomoje gumoje yra uogų ekstrakto. Naudojimo žala yra minimali, kaip ir įprastos kramtomosios gumos - per didelis sulčių išsiskyrimas, kuris yra kupinas gastrito, jei kramtomas tuščiu skrandžiu. Tačiau kramtomosios gumos nauda yra tokia pati, kaip ir kitų maisto produktų bei patiekalų su goji uogomis. Tokios kramtomosios gumos pakuotės kaina svyruoja nuo 30 iki 60 USD. e.

Kramtomąją gumą geriau vartoti iškart po valgio, taip sumažinama žala dėl per didelio skrandžio sulčių sekrecijos.

Dieta

Dieta leidžia numesti svorio su goji greičiau nei laikantis subalansuotos mitybos. Nėra jokių išsamių nurodymų, kurių reikia laikytis. Yra tik patarimai, kuriais vadovaujantis sudaromas meniu.

Būtinos dietos sąlygos yra šios:

• Gerkite bent du litrus vandens per dieną;
• Nenaudoti laikantis dietos, saldus ir riebus;
• Valgykite teisingai, valgykite natūralius produktus;
• Vartokite skaidulų, valgykite daržoves ir vaisius. Jie stiprina ir valo organizmą;
• Būtina, kad dieta vyktų be sutrikimų;
• Valgykite patiekalus ir maistą su uogomis, bet nepersistenkite;
• Gerkite arbatą, paruoštą pagal aukščiau pateiktus receptus, naudokite kramtomąją gumą.

Jei teisingai naudosite goji uogas tiek, kiek reikia norint visiškai išvalyti virškinamąjį traktą ir numesti svorio, tada priemonė nepadarys žalos.

Kiek kainuoja goji?

Stebėtina, kad uogos, skirtos lieknėjimui, į parduotuves buvo tiekiamos ir anksčiau, jų buvo nesunku rasti sporto mitybos skyriuose. Vėliau, kai daug žmonių sužinojo apie konkrečias naudingas šio produkto savybes, jų kaina smarkiai išaugo.

Užsienio internetinėse parduotuvėse goji kaina mažesnė nei Rusijos ir kaimyninių šalių parduotuvėse, todėl prasmingiau uogas pirkti vakarietiškose interneto svetainėse. Nepaisant pristatymo išlaidų, pirkinys bus pigesnis nei džiovintas produktas jų gimtajame mieste.

Internetinėse parduotuvėse 200 gramų pakuotė kainuoja apie tūkstantį rublių. Tačiau goji nurodyta vartoti nedideliais kiekiais – iki 40 gramų per dieną, todėl pakuotės užtenka ilgam.

Teigiami atsiliepimai

Kaip maisto papildas, produktas gali būti naudojamas originalioje ir perdirbtoje formoje (skystas, džiovintas, kramtomas). Prieš pirkdami turite susipažinti su tuo, ką sako žmonės, kurie jau įsigijo ir išbandė šį įrankį:

• Po savaitės jaučiamas papildomas žvalumo užtaisas;
• Laikui bėgant, nuolat naudojant, gliukozės kiekis kraujyje stabilizuojasi;
• Šaltuoju metų laiku uogos saugo nuo vitaminų trūkumo, nusilpusio imuniteto ir virusinių ligų;
• Goji iš tiesų gali padėti atsikratyti papildomų svarų – per 4 savaites vartojant džiovintą produktą, derinant jį su tausojančia dieta, žmogus netenka iki 6 kg kūno riebalų;
• Goji tikrai padeda normalizuoti arterinį kraujospūdį – daugybė teigiamų atsiliepimų patvirtina gydomųjų savybių buvimą.

Neigiamas atsiliepimas

Goji uogos turi neigiamą atspalvį, kaip ir kiti svorio metimo produktai, apie kuriuos daugiausia kalbama.

Sveiki mano mylimi draugai. Ilgą laiką nedaviau tau naujos kūno tobulinimo krypties. Todėl šiandien, skaitytojų prašymu, nusprendžiau akcentuoti tokią temą kaip goji uogos.

Šiame straipsnyje mes pabandysime išsiaiškinti, kas tai yra ir kaip šis produktas veikia organizmą, taip pat kokias kontraindikacijas jis turi ir kaip jis skatina svorio metimą.

Taip pat apžvelgsime, kaip tinkamai užvirti ir kaip paimti uogas, kaip atskirti tikras nuo padirbtų, taip pat susipažinsime su tikrais atsiliepimais apie šį produktą.

Bet pakalbėkime apie viską iš eilės.

Goji uogos yra iš krūmo, augančio Kinijoje, Tibete, šio konkretaus regiono augalai laikomi geriausiais, nors šiandien jie auginami kituose regionuose, pavyzdžiui, Italijoje ir Ispanijoje, o vėliau pristatomi į įvairias šalis parduoti.

Nepaisant paslaptingo pavadinimo, ši uoga mūsų šalyje žinoma nuo seno: paprastoji dereza, kuri yra pigus goji uogų analogas.

Teisybės dėlei reikia pasakyti, kad šioje augalų gentyje yra apie 60 rūšių.

Būtent šios veislės uogos auga Tibete – ten nuo seno šiuos vaisius tyrinėjo Tibeto vienuoliai ir naudojo medicinos reikmėms.

Kas įtraukta

Šiandien galime drąsiai teigti, kad goji uogų mineralinė sudėtis yra labai turtinga, todėl jų teigiamas poveikis organizmui yra neabejotinas.

Laboratoriniai tyrimai parodė, kad kompozicijoje yra 65% angliavandenių, 10% riebalų, 10% skaidulų ir 10% vitaminų ir 5% mineralinių druskų. Taip pat reikėtų atkreipti dėmesį į tai, kad juose yra vitamino C, kuris didina organizmo atsparumą (imunitetą) ir padeda kovoti su visa eile virusinių ir infekcinių ligų.

Džiovintų uogų kalorijų kiekis yra mažas - tik 112 kalorijų 100 gramų. produktas. Tai reiškia, kad jų suvartojimas neturės didelės įtakos jūsų mitybai, tačiau jei skaičiuojate kalorijas, į šį skaičių taip pat reikėtų atsižvelgti.

Baltymų, riebalų ir angliavandenių lygiavimas yra toks - 100 g produkto - 1,2 g baltymų; 1,6 g riebalų; 24 g angliavandenių.

Dabar, kai papasakojau, kokia yra goji uogų sudėtis ir koks jų kalorijų kiekis, tampa aišku, kodėl negalima tikėtis, kad jos greitai numes – juk tai yra angliavandeniai.

Kaip uogos veikia organizmą

Žinant šių vaisių sudėtį, nesunku atspėti, kaip uogos veikia tam tikrą kūno sistemą. Jų naudojimas leidžia:

• padidinti imunitetą, nes jų sudėtyje yra vitamino C;
• reguliuoja kraujospūdį, cukraus ir cholesterolio kiekį, todėl kovoja su širdies ir kraujagyslių bei endokrininės sistemos ligomis;
• vykdyti vėžio prevenciją, nes uogos turi stiprių antioksidacinių savybių;
• naudojamas kosmetologijoje apsaugoti nuo odos senėjimo, raukšlių atsiradimo, nes uogose yra vitaminų A ir E, kurie naudingi odai, plaukams ir nagams.

Ar uogos padeda numesti svorio?

Taigi ateiname prie labiausiai jaudinančios temos – ar goji uogos padeda sulieknėti, nes jų reklama kaip lieknėjimo produktas užtvindė visą internetą. Atsakymą į šį klausimą galima gauti remiantis jų sudėtimi ir savybėmis.

Produkto sudėtyje yra daug naudingų medžiagų, tačiau nėra veikliosios medžiagos riebalams deginti. Tačiau šis faktas nereiškia, kad uogos nepadeda sulieknėti.

Daugeliui kils teisingas klausimas, kaip jie prisideda prie svorio metimo. Atsakymas paprastas: faktas yra tas, kad uogos veikia medžiagų apykaitą ir ją suaktyvina, todėl jas vartojantis žmogus pradeda lėtai kristi svoris.

Reikėtų pažymėti, kad šis produktas neduos momentinio rezultato, kurį žada daugelis reklaminių teiginių, tačiau jie pradės organizmo gydymo mechanizmą, kuris ilgainiui lems svorio kritimą. O jei derinsite jų priėmimą, pavyzdžiui, su, rezultatą pamatysite daug greičiau 😉

Elenos Chudinovos apžvalga ir pasakojimas apie uogas

Kiek uogų reikia norint numesti svorio

Štai vienos mano draugės Oksanos klausimas:

Kiek vartoti goji uogų norint numesti svorio?

Viskas priklauso nuo pradinio svorio, gyvenimo būdo ir pasirinktos dietos. Niekas negali tiksliai pasakyti, kiek reikia išgerti uogų norint numesti svorio.

Tačiau patyręs mitybos specialistas galės jums sukurti individualią dietą ir nustatyti, kiek uogų reikia valgyti norint numesti svorio.

Kontraindikacijos vartoti

Turėdamos tiek daug teigiamų savybių, uogos visiškai pagrįstai įgijo populiarumą. Tačiau daugelis domisi, ar yra kontraindikacijų ir ar visi gali vartoti uogas.

Jie taip pat draudžiami tiems, kurie kenčia nuo alergijos. Uogos yra kontraindikuotinos sergant ligomis, kurioms reikia dietų, kurios riboja maisto, kuriame yra skaidulų, organinių rūgščių ir kai kurių vitaminų, suvartojimą.

Atskirame straipsnyje aš išsamiai kalbėjau apie konkrečius goji uogų naudojimo diabetui, nėštumo metu ir vaikams atvejus.

Kaip vartoti goji uogas

Tuo tarpu leiskite man pakalbėti apie tai, kaip naudoti goji dietoje. Pagrindiniai klausimai, kurie domina lieknėjančius, yra tai, kuo kiniškos uogos naudingos, kaip teisingai jas vartoti.

Yra daugybė būdų tai padaryti. Pavyzdžiui, galite

• užplikykite arbatą tiek atskirai, tiek su įprastais arbatos lapeliais;
• dėti į grūdus ir jogurtus, o ne džiovintus vaisius;
• naudoti prie mėsos patiekalų, vietoj džiovintų slyvų ir razinų;
• virti sriubas;
• naudoti kaip pagardą.

Teisingas uogų naudojimas svorio metimui yra ne jų paruošimo būdas, o paros dozė, kuri yra 30 gramų.

Šią dozę reikia padalyti į kelias dozes, kurių kiekviena turi būti derinama su maistu.

Jūs nuspręsite, kaip naudoti uogas, viskas priklauso nuo jūsų skonio pageidavimų. Jas galima vartoti prieš valgį ir po valgio, taip pat sausoje formoje, arbatos ar nuoviro pavidalu.

Jų rūgštus skonis puikiai dera su mėsos gaminiais, todėl puikiai tinka Dukano dietai. Tie, kurie laikosi kitų dietų, gali pasirinkti uogas vartoti kitaip, pavyzdžiui, kartu su neriebiu jogurtu arba kaip priedą prie dribsnių. Tinklaraštyje turiu atskirą straipsnį, skirtą kūno grožiui.

Užduodami klausimą, kaip vartoti uogas, daugelis taip pat klausia, ar prieš valgant jas reikia nuplauti.

Žinoma, uogas nuplauti būtina, nes nuo skynimo, džiovinimo iki pakavimo jos nueina ilgą kelią. Natūraliai ant jų nusėda dulkės, kurias reikėtų pašalinti nuplaunant uogas po tekančiu vandeniu.

Goji uogų dieta

Goji uogų dieta yra dietinės dietos ir uogų vartojimo derinys. Reikia pažymėti, kad ta pati dieta, kurios laikomasi vartojant kiniškas uogas, duoda didesnį efektą nei be jų.

Besidominčius antsvoriu domisi, kokia dieta padės išspręsti šią problemą.

Specialaus goji dietos meniu nėra. Kiekvienas pasirenka dietą pagal asmeninius pageidavimus arba pagal dietologo nurodymus, o tai, žinoma, yra teisingesnis sprendimas.

Kiekvienas gali laikytis tam tikros dietos pasirinktai dietai, o dietos meniu gali likti toks pat.

Štai kodėl daugelis jų naudojasi svorio metimo laikotarpiu. Jei domitės goji uogų dieta, svorio metimo apžvalgos padės susidaryti aiškesnį jos vaizdą.

Dukano dieta ir Goji uogos

Pastaruoju metu mūsų šalyje išpopuliarėjo naujoji Dukano dieta. Jis pagrįstas baltyminio maisto vartojimu, kuris duoda puikų rezultatą ir, svarbiausia, leidžia išlaikyti svorį po dietos.

Norėdami atsakyti į daugelį dominantį klausimą, kaip vartoti goji laikantis Dukan dietos, kreipiamės į paties gydytojo rekomendacijas.

Jis sukūrė šią dietą ir 30 metų sėkmingai taikė praktikoje. Tarp jo klientų buvo daug žvaigždžių, kurioms pavyko atkurti svorį, įgyti jaunystės ir sveikatos.

Šios dietos populiarumas auga kiekvieną dieną. Kažkas tik pereina prie Dukan dietos, kažkas jau seniai buvo ketvirtame etape, tačiau daugeliui kyla klausimų. Štai, pavyzdžiui, mano skaitytojos Marinos klausimas:

Ar galima ir toliau vartoti goji uogas Dukan dietos metu, ar geriau jų nebevartoti dietos laikotarpiu?

Dukan dieta ir goji uogos ne tik puikiai dera, bet ir naudingos. Faktas yra tas, kad uogose yra daug organizmui reikalingų angliavandenių, o Dukano baltymų dieta jų neįtraukia. Todėl angliavandenių papildymas per goji bus labai naudingas.

Ypač svarbu naudoti uogas Dukano „Atakos“ stadijoje.

Tiesą sakant, laikantis dietos baltymų vartojimo dienomis leidžiama valgyti uogas visais keturiais etapais.

Kremas su goji uogomis

Kadangi efektyvi kosmetika šiandien yra gana brangi, daugelis domisi, ar galima savo rankomis pasigaminti kremą su goji uogomis.

Į šį klausimą galima atsakyti, kad kremą gana sunku paruošti, tačiau kaukes ir losjonus su goji uogomis gali pasidaryti kiekvienas pats. Norėdami tai padaryti, tiesiog įdėkite keletą sutrintų uogų į bet kurią maitinamąją kaukę ar valomąjį losjoną.

Senėjimą stabdantį veido kremą su goji uogomis geriausia įsigyti jau paruoštą. Be to, dabar jų parduodama pakankamai daug.

Veido kaukės su goji uogomis

Veido kaukes su goji uogomis namuose gali pasidaryti kiekviena save mylinti moteris. Jie susideda iš minimalių komponentų ir yra lengvai pagaminami. Tokia kaukė ar kremas greitai atkuria veido ir kūno odos tonusą, išlygina smulkias raukšleles, suminkština rankų odą.

Pabandykite pasidaryti tokią kaukę:

1. Susmulkinkite 50 gramų goji uogų.
2. Sumaišykite su arbatiniu šaukšteliu banano minkštimo.
3. Įlašinkite porą lašų citrinos sulčių.

Kruopščiai sumaišytą mišinį užtepkite ant nuvalyto veido ir palikite 15-20 minučių. Tada nuplaukite kaukę šiltu vandeniu ir sudrėkinkite odą bet kokiu maitinamuoju veido kremu.

Poveikį pajusite iš karto: oda taps aksominė ir lygi, raukšlės bus mažiau pastebimos. Darykite šią kaukę 2 kartus per savaitę ir atrodykite jauniau!

Parduodant pasirodė kaukės ir kremai su goji uogų ekstraktu. Atsiliepimai apie Freeman kaukę su goji uogomis yra patys palankiausi ir teigiami. Mano nuolatiniai skaitytojai pataria ir rekomenduoja šį produktą.

Kremai ir kaukės nebrangios, pakuotė didelė ir ekonomiška, produkto sudėtis tik iš natūralių ingredientų. Mūsų chemijos amžiuje tai yra retenybė!

Kokteiliai ir arbatos su goji uogomis

Goji uogų arbatos receptas:

1. 1 st. Šaukštą uogų gerai nuplaukite, sudėkite į termosą ir užpilkite 250 ml verdančio vandens.
2. Leiskite gėrimui užvirti, nukoškite ir įlašinkite porą lašų citrinos sulčių.

Gerkite po stiklinę arbatos tris kartus per dieną 20 minučių prieš valgį. Jei mėgstate saldų gėrimą, į šiltą arbatą įdėkite šaukštelį medaus. Virdami galite pasirinktinai pridėti mėtos ar melisos šakelę, tarkuotą imbiero šaknies gabalėlį.

Spanguolių ir Goji uogų kokteilis:

1. Smulkiai supjaustykite šaukštą goji uogų.
2. Šaukštą spanguolių kruopščiai išmaišykite.
3. Sumaišykite žaliavas ir užpilkite stikline verdančio vandens.
4. Leiskite užvirti, nukoškite.

Norėdami pagerinti skonį, galite pridėti arbatinį šaukštelį medaus. Šį kokteilį gerkite ryte nevalgius ir vakare pusvalandį prieš valgį po pusę stiklinės. Kaip matote, ruošiant gydomuosius užpilus nėra nieko sudėtingo.

uogų limonado receptas

Apie goji uogas ir receptus su jomis iš Elena Chudinova

Be jokios abejonės, goji uogos duoda didelę naudą neapdorotos formos. Galite juos smulkiai pjaustyti ir sumaišyti su medumi, valgyti šį vaistą kiekvieną rytą tuščiu skrandžiu. Jau po kelių dienų pajusite reikšmingą bendros būklės pagerėjimą, energijos ir jėgų antplūdį.

Tiesiog nepamirškite perskaityti straipsnio apie goji uogų naudojimą diabetui, nėščioms moterims ir vaikams.

Goji uogų kremo apžvalgos

Tiems, kurie jau naudojo goji uogų kremą, atsiliepimai apie jį yra teigiami. Tokios kosmetikos poveikį patvirtina atlikti tyrimai.

Marija Suvortseva, 58 m

Daugelis nerizikuoja iš karto naudoti naujus kosmetikos gaminius, nes abejoja jų veiksmingumu. Nusprendžiau, kad neturiu ko prarasti, ir nusipirkau veido kremą su goji uogomis. Ir nesigailėjau, nes veikia labai efektyviai. Iš karto po užtepimo jo poveikis tampa pastebimas, oda tampa elastinga, o po kurio laiko išnyksta smulkios raukšlės, o gilios tampa mažiau pastebimos.

Evgenia Luntser, 42 m

Nesu linkusi pirkti naujų kosmetikos gaminių, o renkuosi žinomus ir patikimus gamintojus. Nusprendžiau naudoti Nivea kremą su goji uogomis, kurių atsiliepimus galima rasti internete dideliais kiekiais.

Nataša, 21 m

Odos jauninti kol kas nereikia, bet pigmentacijai atsikratyti nusipirkau Nivea kremą su goji uogomis. Taigi, iš tiesų, odos atspalvis susilygino ir strazdanų nebesimato.

Goji uogos nuo diabeto

Goji uogos yra visiškai natūralus natūralus vaistas. Pačioje uogoje yra didelis procentas amino rūgščių ir polisacharidų, kurie turi teigiamą poveikį visam kūnui:

• gerina medžiagų apykaitą;
• kepenys išvalomos nuo toksinų ir kitų kenksmingų medžiagų;
• kasos reguliavimas.

Goji uogos diabetikams yra išsigelbėjimas kovojant su savo liga, nes reguliariai vartojant uogas labai sumažėja cukraus kiekis kraujyje, jis normalizuojasi ir ilgą laiką išlieka normos ribose.

Internete yra duomenų apie 2 tyrimus, kurie buvo atlikti su triušiais ir žiurkėmis. Šių tyrimų tikslas – patikrinti goji uogų veiksmingumą gydant diabetą.

Pirmajame tyrime goji uogos buvo duodamos triušiams ir buvo stebimas lipidų profilis serume bei gliukozės kiekis kraujyje.

Po 10 dienų eksperimento buvo nustatyta, kad bendras cholesterolio, gliukozės ir trigliceridų kiekis kraujo serume sumažėjo.

Antrame tyrime žiurkėms taip pat buvo duota goji uogų, o po 3 savaičių bandomojo laikotarpio mokslininkai nustatė, kad žiurkės, šeriamos uogomis, padidino jautrumą insulinui.

Manoma, kad goji uogos gali apsaugoti akis nuo diabetinės retinopatijos, nes goji uogose yra taurino, kuris apsaugo tinklainės ląsteles nuo nekrozės.

Taigi, nedvejokite ir nebijokite vartoti šių uogų sergant cukriniu diabetu.

Išsamiau apie tai, kas yra goji uogos, galite sužinoti ankstesniame straipsnyje.

goji uogos ir kraujospūdis

Jau žinome, kad mūsų skanios ir sveikos goji uogos yra vitaminų ir amino rūgščių sandėlis. Taip pat žinome, kad jis mažina cholesterolio kiekį kraujyje, o tai svarbu, jei sergate hipertenzija arba esate linkę į kraujospūdžio šuolius.

Goji uogų vartojimas gerai skystina kraują, gerina kraujotaką ir normalizuoja širdies darbą.

Nepamirškite visada pasitarti su gydytoju. Sergant sunkiomis ligomis, tikslinga derinti gydymą vaistais su liaudies gynimo priemonėmis. Niekada nesigydykite savimi!

goji uogos nėštumo metu

Ar galima valgyti goji uogas nėštumo metu? Klausimas ginčytinas.

Nėščios moterys valgo už du. Šiuo laikotarpiu jūs negalite laikytis dietos ir leisti sau kitus maisto apribojimus.

Jei nėštumo metu nėra specifinių komplikacijų, rekomenduojama valgyti beveik viską, išskyrus krakmolingą maistą, žalius kiaušinius ir mėsą bei nepasterizuotus pieno produktus.

Beje, jei bijote priaugti antsvorio nėštumo metu, pasistenkite organizuoti pasninko dienas. Tai sustabdys nepageidaujamą svorio augimą.

Goji uogos maitinančioms motinoms

Taip pat maitinančioms mamoms patariu susilaikyti nuo goji uogų vartojimo visą žindymo laikotarpį.

Nepaisant naudingų komponentų, kurie pagerina pieno skonį ir kokybę, šie mikroelementai gali turėti neigiamą poveikį mažam vaikui.

Goji uogos nėra visiškai suprantamos ir tokiais atvejais geriau šiek tiek palaukti, kol vartojate šį produktą.

Goji uogos vaikams

Goji uogų vartojimui vaikams reikšmingų kontraindikacijų nėra. Jei nuspręsite įtraukti šias uogas į savo vaiko racioną, pradėkite nuo minimalios 2–3 uogų dozės. Jei nebuvo neigiamos reakcijos, galite pereiti prie dietos.

Vaikams uogos verdamos į arbatą ir dedamos į košę, galite tiesiog valgyti džiovintas.

Gydytojai sutinka, kad goji uogos teigiamai veikia augančio vaikų organizmą, padeda stiprinti imunitetą.

Jei nuspręsite įtraukti goji uogas į vaikų meniu, vadovaukitės šiais patarimais:

• būtinai kreipkitės į gydytoją specialistą;
• stebėti savo vaiko organizmo reakciją į šių uogų suvartojimą;
• pirkti tik šviežią ir kokybišką produktą.

Taip pat galite pridėti, nes juose yra daug organizmui svarbių medžiagų.

Kaip atskirti goji nuo padirbinių

Kaip jau išsiaiškinome, yra daug giminingų šio augalo veislių ir visos jos yra panašios viena į kitą, skiriasi gana nežymiai. Netgi ta pati veislė dabar auginama Ispanijoje specialiose plantacijose.

Panaši veislė - raugerškis auga Rusijoje. Taigi, kaip atskirti tikras goji uogas nuo netikrų?

Atkreipkite dėmesį, kad visos goji uogų veislės turi naudingų savybių, tačiau jei norite paimti tikras uogas, turėtumėte išmokti atskirti originalą nuo netikro.

Tikros, didelio dydžio, rūgštaus skonio uogos. Jos panašios į raugerškius, bet šviesesnės spalvos, išdžiovintos blizgančia odele, kuri vietomis atsilieka nuo minkštimo.

Jei žinote, kaip atskirti tikras uogas nuo padirbto, būsite apsaugoti nuo pigaus produkto už brangią kainą.

goji uogų analogas

Jei nenorite pirkti brangių uogų, galite jas pakeisti rusišku raugerškio analogu, kurio sudėtis ir veikimas yra panašūs.

Dereza vulgaris yra rusiškas goji uogų pakaitalas, jis auga visur ir gali būti auginamas asmeniniame sklype ar name.

Tikri atsiliepimai

Daugelis domisi uogų poveikiu svorio metimui. Pateiksiu atsiliepimus tų, kurie tikrai sulieknėjo.

Internete radau aprašymą apie goji uogų naudą lieknėjimui. Jų pagalba per du mėnesius numečiau tik 5 kilogramus. Taip, aprašytas greitas svorio metimas nepasiteisino, bet jaučiuosi sveikesnė nei prieš imdama uogas. Ir tai yra pagrindinis mano pasiekimas.

Goji uogos veikia lėtai, tačiau tuo pat metu palengvina dietų toleravimą, palaiko gerą kūno formą ir sukuria maksimalų komfortą metant svorį. Aš vartoju juos jau 5 mėnesius.

Atsisveikinu su jumis, mieli skaitytojai, ir noriu paprašyti, kad pasidalintumėte savo patirtimi metant svorį su goji uogomis, nes tikri žmonių atsiliepimai bus naudingi daugeliui.

Papasakokite draugams apie tai, ką sužinojote naujo ir įdomaus. Pasidalykite nuoroda į šį straipsnį socialiniuose tinkluose.

Iki pasimatymo, tavo Ana 🙂

Ar goji uogos padės koreguoti svorį? Naudingos paprastosios vilkmedžio vaisių savybės ir kontraindikacijos nuolat tampa diskusijų objektu. Įvairių šalių mokslininkai atliko tyrimus, kurių metu buvo patvirtinta, kad uogos turi teigiamą poveikį visam organizmui. Produktas padeda pagerinti medžiagų apykaitos procesus organizme, pagreitina kalorijų deginimą, padeda atsikratyti papildomų svarų.

Dereza vulgaris auginamas Tibeto regione. Vaisiai sunoksta po kalnų saulės spinduliais, užpildyti naudingais mikroelementais. Dėl turtingo turinio produktas įtraukiamas į dietą ir yra naudingas sergant įvairiomis ligomis. Ši kultūra pramoniniais tikslais pradėta auginti praėjusiame amžiuje. Goji uogos yra prekės ženklas. Augalas žinomas ir kitais pavadinimais.

Tibeto raugerškio vaisių gydomąsias savybes lemia turtinga daugiakomponentė sudėtis.

Skaniose raudonose uogose yra daug įvairių mikroelementų:

• vitaminai (tokoferolis, tiaminas, askorbo rūgštis);
• mineralinės medžiagos (selenas, kalis, germanis, cinkas);
• aminorūgštys (lizinas, treoninas, triptofanas);
• mono- ir polisacharidai;
• fitosterolių;
• fenoliai.

Goji uogomis prekiaujančios įmonės kartais itin garsiai pareiškia apie šio produkto naudą, priskirdamos joms įvairių gydomųjų savybių. Kas tai: tiesa ar reklaminis triukas? Teigiamas vaisių poveikis organizmui įrodytas daugybe tyrimų ir bandymų.

Pagrindinis poveikis, kurį galima pasiekti reguliariai naudojant uogas:

• kraujospūdžio stabilizavimas;
• piktybinių navikų susidarymo prevencija;
• sumažinti blogojo cholesterolio kiekį kraujyje;
• cukraus koncentracijos korekcija;
• lytinių organų funkcionavimo atkūrimas;
• medžiagų apykaitos procesų organizme stimuliavimas;
• imuniteto stiprinimas.

Paprastojo dereza vaisiai veikia širdies ir kraujagyslių, kepenų ir šlapimo organų, kaulų ir raumenų sistemų būklę. Produkte yra komponentų, naudingų smegenų veiklai.

Moterims

Goji uogose yra natūralių antioksidantų, mineralų ir vitaminų, kurie teigiamai veikia moters kūno sveikatą. Paprastųjų vilkuogių vaisius ypač naudinga vartoti sergantiems hipertenzija. Jie gerina nuotaiką, padeda normalizuoti menopauzės metu nusilpusių šlapimo takų veiklą. Jie padeda tais atvejais, kai menstruacijas lydi stiprus skausmas ir gausus kraujavimas.

Uogų komponentai pasižymi jauninamuoju poveikiu, lėtina su amžiumi susijusius procesus, didina organizmo atsparumą ligų sukėlėjams, neleidžia vystytis įvairioms ligoms, ypač 2 tipo diabetui, krūties ir gimdos kaklelio vėžiui, Alzheimerio ligai.

Vyrams

Tibeto raugerškis naudingas ne tik moterims, bet ir vyrams. Ne visi žino, kad uogos padeda esant tokioms problemoms kaip erekcijos sutrikimai, sumažėjęs lytinis potraukis, priešlaikinė ejakuliacija. Jei įtrauksite juos į savo mitybą, padidės ištvermė, normalizuosis erekcija, padidės lytinis potraukis. Vaisiai labai maistingi, pripildo organizmą jėgų ir energijos, todėl prieš treniruotę, bėgiojimą naudinga suvalgyti saują. Nedidelis uogų kiekis padės atsigauti po alinančio fizinio krūvio.

Goji uogų nauda svorio metimui

Kinijos raugerškio vaisių populiarumą pirmiausia lemia tai, kad jis padeda kovoti su antsvoriu, yra svarbi dietų, skirtų nutukimui, dalis. Dėl šios savybės gamintojai vilko uogų vaisius dažnai įtraukia į maisto papildus, skirtus svorio metimui.

1. Uogose yra daug augalinių skaidulų ir baltymų, todėl jos puikiai patenkina miesto jausmą. Tai puikus, mažai kaloringas užkandis.
2. Produktas apsaugo nuo medžiagų apykaitos sutrikimų, padeda palaikyti normalų gliukozės kiekį, gerina medžiagų apykaitą.
3. Vaisiai prisotina organizmą energija, dėl to padidėja žmogaus ištvermė kūno rengybos ir sporto treniruočių metu.
4. Goji gerina nuotaiką, padeda kovoti su stresu, nemiga, o tai taip pat teigiamai veikia figūrą.

Žinoma, vilkmedžio vaisiai nepadės susidoroti su papildomais kilogramais, jei nesureguliuosite dietos. Jie veiksmingi laikantis integruoto požiūrio, tai yra dietos, sporto, aktyvaus, sveiko gyvenimo būdo.

Goji uogas vartoti norint numesti svorio yra lengva. Galima valgyti džiovintus, ruošti arbatą, kokteilį, alkoholį ar vandens tinktūrą.

Kaip imti uogas?

Uogų naudojimo būdas priklauso nuo jūsų tikslų. Jei planuojate atsikratyti kelių papildomų kilogramų, geriau juos valgyti džiovintus, nieko nepridėjus, arbatos. Jei norite pagerinti kūno būklę, prisotinkite jį naudingais mikroelementais, galite ruošti kokteilius, kokteilius, dėti į dribsnius ir net pyragus.

Arbata ir kokteiliai iš vilko uogų

Gėrimai su Goji uogomis yra ne tik sveiki, bet ir labai skanūs. Arbatai paruošti pakanka šaukštą vaisių užpilti 0,5 l verdančio vandens arbatinuke, palikti prisitraukti pusvalandį. Priemonę rekomenduojama gerti 2-3 kartus per dieną po pusę stiklinės.

Kokteiliui paruošti reikia pieno, kurį reikia išplakti mikseriu, įdėti kapotų goji uogų. Skanu ir sveika!

Sveika goji uogų tinktūra

Ši priemonė puikiai tinka svorio metimui. Vaisiai gali būti užpilti vandeniu arba alkoholiu. Pirmuoju atveju šaukštą uogų reikia užpilti virintu karštu vandeniu. Paruošta vartoti ryte tuščiu skrandžiu. Alkoholinę tinktūrą geriausia ruošti su degtine. 0,5 litro užtenka 50 gramų uogų. Palikite produktą infuzuoti 10 dienų tamsioje vietoje. Pasibaigus nurodytam laikui, tinktūrą galima vartoti du kartus per dieną, po 10 mg, praskiestą vandeniu. Produktas turi būti laikomas šaldytuve.

Taikymas gaminant maistą

Iš Goji uogų galima ruošti skanius, o svarbiausia – sveikus patiekalus. Dėl puikaus skonio jie darniai derinami su įvairiais produktais.

• Ryžių košė. Vienai porcijai du šaukštus nepoliruotų ryžių užpilkite šaltu vandeniu, įberkite 10 uogų, uždėkite ant ugnies. Patiekalą užvirinkite, sumažinkite ugnį, troškinkite, kol suminkštės. Jei norite, galite pridėti prieskonių ir druskos.
• Mėsos sriuba. 100 gramų veršienos arba vištienos kepenėlių supjaustykite mažais gabalėliais, suberkite šaukštą uogų, virkite 40 minučių, pagardinkite smulkintomis žolelėmis, dar 10 minučių palikite ant viryklės.

Vaikai ir smaližiai gali mėgautis ledais su goji uogomis. Norėdami jį paruošti, įprastus kreminius ledus reikia suminkštinti kambario temperatūroje, įdėti vaisių, figų, išplakti mikseriu. Gatavą patiekalą atvėsinkite, patiekite, papuoškite pistacijomis ar riešutais.

Kaip naudoti uogas – instrukcijos

Norint pasiekti gerų rezultatų naudojant goji uogas, reikia laikytis tam tikrų taisyklių. Per dieną pakanka suvalgyti 25 gramus vaisių bet kokia forma (džiovintų, troškintų). Jei jūsų tikslas yra numesti svorio, turėsite pakoreguoti mitybą, pašalinti iš jos kaloringą maistą, pakeisdami jį sveikais. Nevalgykite per daug uogų vienu metu, tai gali sukelti alergiją.

Pagrindinės Himalajų vaisių vartojimo kontraindikacijos:

• nėštumo ir maitinimo krūtimi laikotarpis;
• polinkis į alergines reakcijas;
• vaikų amžius iki 3 metų;
• virškinimo sutrikimai (viduriavimas, vidurių pūtimas).

Neįmanoma derinti Goji uogų vartojimo su tam tikrų farmakokinetinių grupių vaistų (migdomųjų, antikoaguliantų) vartojimu. Pacientai, sergantys tokiomis ligomis kaip cukrinis diabetas, hipotenzija ir hipertenzija, kraujo krešėjimo sutrikimais, prieš įtraukdami uogas į racioną, turėtų pasitarti su specialistu.

Numeskite svorio, susidorokite su depresija, sumažinkite cukraus kiekį ir atrodykite jaunesni – su goji uogomis viskas tikra. Sužinokite 6 receptus, kaip panaudoti šią stebuklingą uogą lieknumui ir sveikatai!

Goji uogos pasaulyje žinomos nuo seno. Tai labai vertingas vaistinis augalas. Jų sudėtis pasižymi dideliu kiekiu visų žmogui reikalingų maistinių medžiagų ir vitaminų, antioksidantų ir mineralų. Jie auga ekologiškai švariuose ir nepaliestuose Himalajų slėniuose.

Neįtikėtinos goji galimybės yra legendinės. Juk jie gali susidoroti su vėžinėmis ląstelėmis, padėti gydyti diabetą ir net Alzheimerio ligą. Kita naudinga savybė yra jų teigiamas poveikis žmogaus širdies ir kraujagyslių sistemai. Reguliarus naudojimas žymiai sumažina ligos riziką.

Privalumai ir naudingos savybės

Būtent šios uogos yra būtinas mitybos komponentas pacientų, turinčių sveikatos problemų ir įvairių ligų, racione. Sunku išvardyti visas naudingas ir gydomąsias goji savybes.

Reguliariai juos naudodami galite:

• susidoroti su depresija ir kelis kartus pagerinti savijautą bei nuotaiką;
• normalizuoti savo svorį;
• normalizuoti medžiagų apykaitos procesus;
• atjauninti odą ir visą kūną;
• išgydyti nuo nemigos, užtikrinti sveiką ir sveiką miegą;
• užkirsti kelią nemalonioms menopauzės pasekmėms;
• padidinti melatonino koncentraciją;
• padidinti ištvermę;
• sumažinti cukraus kiekį kraujyje;
• padidinti libido moterims ir potenciją vyrams.

Dauguma žmonių visame pasaulyje įsitikino naudingomis goji savybėmis. Gerai žinomas ir gana keistas faktas yra tai, kad daugelis žvaigždžių, vaidinančių geriausiuose Holivudo filmuose, juos naudoja siekdamos atjauninti ir padaryti odą tonesnę bei lygesnę.

Sportininkai šią priemonę vertina ir dėl savo savybių. Todėl labai dažnai šis naudingas priedas įtraukiamas į jų racioną, kaip tonizuojanti ir gaivinanti priemonė, atkurianti bendrą jėgų pusiausvyrą.

Produkte esantys tiocianatai ir glikozinolatai padeda sumažinti navikų riziką.

Užkirsti kelią toksinų ir kancerogenų kaupimuisi. Todėl net ir gana prastos ekologijos vietovėse galite apsaugoti save ir savo imunitetą, jei reguliariai valgysite goji uogas.

Pagerina bendrą tonusą, normalizuoja hormonų lygį ir šlapimo funkciją. Nervų sistema tampa atsparesnė stresui ir kitiems išoriniams dirgikliams.

Tačiau, visų pirma, jie pagerina medžiagų apykaitą ir prisideda prie svorio mažėjimo.

Kaip naudoti

Sportininkai ir antsvorio turintys žmonės į savo racioną įtraukia goji uogas norėdami numesti svorio dėl daugelio priežasčių. Jų dėka gerėja medžiagų apykaita, vyksta intensyvus valymasis, gerėja visų organų veikla. Nereikia galvoti, kad tik viena uoga išgelbės jus nuo papildomų kilogramų. Jie tik padeda palengvinti riebalų šalinimo procesą ir pagerinti organizmo veiklą.

Laukiamas rezultatas gali būti pasiektas taikant integruotą požiūrį. Tai reiškia, kad reikia didinti fizinį aktyvumą, riboti mitybą. Rezultato nebus, jei energijos sąnaudos nepadidės, o suvartojamo maisto kaloringumas nesumažės.

Mitybos specialistai siūlo tokį būdą. Užpile, kuris susidaro uogas mirkant per naktį šiltame vandenyje, yra daug vertingų vitaminų ir mineralų. Ją reikia gerti ryte. Pageidautina valgyti suminkštintus vaisius. Suvartokite iki 20 gramų vaisių per dieną.

Be to, kad naudojate užpilą ir pačias uogas, galite sugalvoti naujų patiekalų. Jų galima dėti į daugybę patiekalų. Tai gali būti salotos ir desertai, garnyrai ir jogurtai. Šis unikalus vaisius dedamas net į sriubas. Yra tik vienas apribojimas. Nepatartina gydyti verdančiu vandeniu, nes taip sunaikinami vitaminai ir mikroelementai. Sudėkite į karštus patiekalus prieš pat gaminimo pabaigą.

Receptai

1. Arbata. Arbata iš šių vaisių malšina troškulį. Su jo pagalba suaktyvinami medžiagų apykaitos procesai, atsiranda linksmumas. Kūnas yra praturtintas vitaminais. Valgomasis šaukštas uogų (trintų ar supjaustytų) užpilamas arbatinuku ne verdančiu, o šiek tiek atvėsusiu karštu vandeniu ir užpilamas valandą. Išgėrus, jį reikia filtruoti ir pridėti šiek tiek medaus.

2. Mažo kaloringumo košė, sugeba per gana trumpą laiką išvalyti Jūsų organizmą ir normalizuoti žarnyno būklę. Paruoškite porciją avižinių dribsnių, palikdami juos vandenyje 20 minučių, gautą masę uždėkite ant ugnies ir virkite 5 minutes. Tada į jas supilkite medų, kelias uogas, taip pat liesą pieną ir nukelkite nuo ugnies. Ruošiant šią košę yra viena maža paslaptis. Kad vaisiai išliktų daugiau naudingų ir maistinių medžiagų, dėkite jų prieš valgydami.

3. Smoothies. Tikrai nuostabus patiekalas pagal skonį. Jo paruošimui naudojami mažai kalorijų turintys maisto produktai. Tai yra kefyras, o iš vaisių galite naudoti kivi ir obuolius ir, žinoma, goji uogas. Sumaišykite visus produktus ir sumalkite trintuvu iki košės. Gyvumo užtaiso, kurį suteiks šis kokteilis, užteks visai dienai. Ir jūs neturite kęsti bado.

4. Apetitą keliantis varškės desertas. Šiam nepaprastai skaniam desertui paruošti prireiks stiklinės varškės, kefyro, pusės obuolio ir 2 šaukštų goji. Visi produktai dedami į maišytuvą ir sumalami. Lengvas ir subtilus desertas, kuris patiks visiems.

5. Lieknėjimo tinktūra. Saują vaisių nuplaukite vandeniu ir užpilkite alkoholiu, vieną litrą. Indą geriausia naudoti iš tamsaus stiklo, nes šviesa sunaikina vitaminus. Tamsioje vietoje tinktūra turi stovėti iki 10 dienų. Po to tinktūrą perkošti. Priėmimas: 10-20 ml per dieną. Nesant žarnyno veiklos problemų, tinktūrą galima gerti prieš valgį. Bet kad nebūtų dirginama skrandžio gleivinė, paros tinktūros normą galima atskiesti vandeniu ar sultimis ir gerti po pusryčių.

6. Dietinis plovas. Goji uogas galima naudoti ir ruošiant antruosius patiekalus, kuriems jos suteikia ypatingą skonį. Dietinį plovą geriausia ruošti iš vištienos krūtinėlės, nuėmus nuo jos odelę. Baigiant virti į plovą įpilkite goji, uždarykite dangtį ir išjunkite dujas. Atminkite, kad prieskoniai ir prieskoniai tik didina apetitą, todėl nepiktnaudžiaukite jais.

Tarp valgymų dienos metu naudokite vaisių antpilą, kad numalšintumėte troškulį ir alkį. Rekomenduojama gerti mažomis porcijomis. Per dieną galite išgerti iki dviejų stiklinių. Jei sportuojate, dalį uogų galite suvalgyti prieš ir po treniruotės. Užpilas ir vaisiai padės lengvai susidoroti su stresu ir atkurti sunaudotą energiją.

Kontraindikacijos

Tokia uoga gali tapti stebuklingu vaistu nuo beveik visų ligų. Tačiau visada yra ir kita medalio pusė. Šiuo atveju tai yra tai, kad tai nėra universali priemonė kiekvienam žmogui. Tai yra, prieš nusprendžiant valgyti egzotinius tokio tipo vaisius, būtina pasitarti su gydytoju. Juk kiekvieno žmogaus organizmas yra unikali ir visada individuali sistema, turinti visą aibę savų privalumų ir savybių, kurių tiesiog negalima pamiršti.

Pasitaiko atvejų, kai jie išprovokavo viduriavimą, todėl silpną žarnyną turintys žmonės neturėtų jų vartoti. Goji gali sukelti alerginę reakciją į tam tikrų rūšių vaisius, kurie yra geltoni, oranžiniai arba raudoni.

Nenaudokite jų žmonėms, kurie gydomi ir vartoja tabletes bei antibiotikus. Tokiu atveju priemonė sustiprins šalutinį poveikį, kurį gali sukelti vaistai.

Nevartoti kaip maisto papildo nėščioms ar krūtimi maitinančioms motinoms. Nepaisant to, kad svorio metimui skirtos goji uogos yra vitaminų ir naudingų mikroelementų sandėlis, nėščios moterys ir jaunos motinos turėtų valgyti tik maistą, užaugintą toje vietovėje, kurioje jos gyvena. Egzotika šiuo atveju gali būti pavojinga ir mamai, ir kūdikiui.

Atsižvelgdami į visas aukščiau pateiktas rekomendacijas, atminkite, kad tokių produktų nauda turi būti išgaunama teisingai, nepakenkiant savo kūnui. Priemonės turėtų būti laikomasi visame kame ir, svarbiausia, maiste.

Goji uogos ne tik prisidės prie svorio metimo, bet ir atsigavimo, todėl šis produktas yra pažangus mitybos srityje, nes daugelis mitybos sistemų, nors ir padeda numesti svorio, gali neigiamai paveikti žmogaus sveikatą. Yra įvairių metodų, kaip valgyti goji uogas svorio metimui, kuriuos aptarsime toliau.

Trumpa informacija apie goji uogas

Didžiausia goji uogų koncentracija yra Mongolijos, Kinijos ir Tibeto regionuose, todėl šias planetos dalis galima vadinti Tibeto raugerškio (tai dar vienas pavadinimas, po kuriuo galima rasti aprašytų uogų) gimtine.

Paprastai vartojimui ir svorio metimui naudojamos džiovintos uogos, nes būtent tokia forma suteikia didžiausią vertę žmogaus organizmui, ypač kai reikia numesti svorio. Uogos yra malonaus skonio, kuris kiek primena erškėtuoges, tačiau goji neturi gleivinę dirginančių mikropluoštų.

Ekspertai, tyrinėję uogas, išskiria šias naudingas savybes:

• apsaugoti kepenis nuo žalingo toksinų, kurie kasdien bando atakuoti pagrindinį organizmo filtrą, poveikio;
• padidėjęs medžiagų apykaitos aktyvumas;
• riebalų deginimas;
• pagerėjęs virškinimas;
• imuniteto stiprinimas;
• pagerėjusi kraujotaka (tai padeda esant tokiai problemai kaip celiulitas);
• padidėjęs lytinis potraukis;
• nuovargio ir įtampos (tiek fizinės, tiek psichologinės) pašalinimas;
• regėjimo aštrumo gerinimas;
• inkstų valymas;
• sumažinti vėžio išsivystymo riziką, taip pat navikų darinius.

Norėdami gauti visapusišką uogų naudą, turite jas naudoti pagal tinkamus receptus.

Lieknėjimo arbata su goji uogomis

Vienas iš paprasčiausių būdų sulieknėti naudojant Tibeto uogas – iš jų ruošti arbatą, kurią galima padaryti pagal šiuos receptus.

1 receptas

Arbatą reikia paruošti pagal šią schemą:

1. Garinkite puodelį, kuriame bus gaminamas gėrimas.
2. Įdėkite arbatinį šaukštelį džiovintų uogų (iš tikrųjų išeina ne daugiau 8 uogų).
3. Uogas užpilti karštu vandeniu, bet ne verdančiu. Vandens temperatūra turi būti nuo 80 iki 90 laipsnių. Į tai svarbu atsižvelgti, nes tinkamos virimo technologijos procese svarbiausia yra virimo vandens temperatūra. Faktas yra tas, kad jei uogas užpilsite verdančiu vandeniu, dauguma naudingų savybių „išgaruos“, o tai reiškia, kad svorio metimo rezultatas nebus toks pat.
4. Puodelį uždenkite lėkšte ir palaukite kelias minutes, kol jie gerai išgaruos.

Goji uogas norint numesti svorio reikia gerti be cukraus ir kitų saldiklių, ne išimtis ir medus. Skoniui įvairovės galite dėti ir kitų uogų, pavyzdžiui, aviečių, spanguolių ar mėlynių (taip pat džiovintų). Toks gėrimas bus praturtintas amino rūgštimis, o tai yra pagrindiniai riebalų pertekliaus priešai probleminėse kūno vietose.

Svarbu! Jei gėrimas gaminamas taip, vadinasi, jį reikia gerti, o uogas, kurios jau suteikė gėrimui visą naudą, išmesti.

2 receptas

20 gramų uogų užpilkite 250 mililitrų vandens (vėlgi svarbu temperatūra – ne aukštesnė kaip 90 laipsnių su pliuso ženklu). Tada į gėrimą įlašinkite kelis lašus citrinos sulčių, leiskite užvirti 10 minučių. Prieš geriant, gėrimas turi būti filtruojamas.

3 receptas

Skirtingai nuo ankstesnių receptų, šiose uogose reikia valgyti:

1. Arbatinį šaukštelį džiovintų uogų užpilkite šiltu vandeniu.
2. Leiskite jiems sėdėti penkias minutes.
3. Valgykite uogas, kruopščiai kramtydami ir gerkite vandenį.

Kaip teisingai verdamos goji uogos, galite pamatyti šiame vaizdo įraše:

Kaip valgyti goji uogas norint numesti svorio?

Galite valgyti tik sausas goji uogas, nes švieži vaisiai turi nuodų, kurie gali sukelti neigiamą virškinimo sistemos reakciją. Be to, nesunkiai galite patekti į šarlatanų pinkles, kurios vilkų uogas dažnai parduoda prisidengdamos goji uogomis, o šis augalas yra nuodingas.

Jei uogos skleidžia nemalonų kvapą arba atrodo keistai, tuomet geriau jas nebevalgyti. Visgi goji – egzotiškas produktas, juo labai lengva apsinuodyti.

Sausas goji uogas galima naudoti pagal šiuos receptus:

• Valgykite mažais kąsneliais uogų, kai norisi užkąsti ar labai norisi ko nors saldaus. Faktas yra tas, kad uogos padeda sumažinti apetitą ir tuo pačiu padeda geriau įsisavinti maistines medžiagas, gaunamas su kitu maistu. Geriausia patiems susikurti uogų valgymo sistemą, kad kiekvieną kartą jos būtų vartojamos tam tikru laiku. Tiems, kurie niekada anksčiau nevartojo goji uogų, verta pradėti jas į racioną įtraukti mažomis dozėmis. Pradžioje – kelios uogos, kad pamatytumėte, kaip organizmas reaguoja, o vėliau jų skaičių galima palaipsniui didinti.
• Ryte tuščiu skrandžiu po pabudimo išgerkite šaukštą goji sėklų aliejaus ir išgerkite pusę stiklinės vandens. Ši procedūra pagreitins medžiagų apykaitą, taip pat išvalys organizmą nuo toksinų ir toksinų, kurie dažnai yra pagrindinė antsvorio priežastis. Tačiau čia reikia atsižvelgti į tai, kad iš goji sėklų aliejaus rasti daug sunkiau nei iš pačių uogų, todėl tokio aliejaus kaina bus didesnė.
• Pridėkite uogų į pyragus, dribsnius ir net sriubas. Tačiau svarbu suprasti, kad tiems, kurių tikslas yra numesti svorio, goji uogas geriausia vartoti grynas arba iš jų virti dietinę arbatą.

Pagrindinis tokio egzotiško raugerškio privalumas yra tai, kad tai yra natūralus produktas, skirtingai nei įvairūs maisto papildai, o tai reiškia, kad jis gali būti įtrauktas į savo kasdienį racioną.

Kokių dozių reikia laikytis?

Nepaisant visų privalumų, goji uogomis piktnaudžiauti nereikėtų. Norint numesti svorio, nerekomenduojama viršyti 45 gramų per dieną dozės. Šiuo atveju principas „kuo daugiau, tuo geriau“ neveikia. Faktas yra tas, kad viršijus šią dozę gali atsirasti slėgio šuolių, be to, goji sumažina cukraus kiekį kraujyje, o tai gali sukelti hipoglikemiją diabetikams.

Prieš pradedant vartoti goji uogas, geriausia pasitarti su mitybos specialistu arba bendrosios praktikos gydytoju. Specialistai padės pasirinkti individualią optimalią dozę, atsižvelgdami į svorio ir amžiaus rodiklius bei sveikatos būklę.

• Kadangi goji uogos yra saldžios pačios savaime, lieknėdami turėtumėte nustoti valgyti kitus saldumynus. Viena sauja goji uogų visiškai patenkina kasdienį organizmo gliukozės poreikį, o tai reiškia, kad likusi gliukozė bus kaupiama kaip antsvoris.
• Dietos metu būtinai išgerkite bent 2 litrus vandens.
• Uogas geriausia valgyti likus 30 minučių iki pagrindinio valgio, o jei goji uogas vartojate ryte, būtinai valgykite nevalgius.
• Metant svorį uogų pagalba, negalima gerti alkoholio. Visas alkoholis ne tik labai kaloringas, bet ir neutralizuoja uogų poveikį.
• Nebūtina rinktis tik vieno goji uogų vartojimo būdo, jas galima derinti, svarbiausia neviršyti paros dozės.

Kas neturėtų valgyti goji uogų

Nepaisant to, kad goji uogos duoda didelę naudą organizmui, jų vartojimui, net ir norint numesti svorio, yra nemažai kontraindikacijų. Šios kontraindikacijos apima:

• Nėštumo ir žindymo laikotarpis;
• Virškinimo trakto ligos;
• Vaistų, kurie absorbuojami per kepenis, vartojimas.

Labai atsargiai šias uogas turėtų vartoti tie, kurie gydo diabetą, nes uogos gali blokuoti vaistų, gydančių šią ligą, veikimą. Jei sergate cukriniu diabetu, turite kreiptis į gydytoją!

Kur įsigyti goji uogų ir jų kaina

Geriausia įsigyti šį produktą oficialioje svetainėje, kuri turi kokybės sertifikatą ir licenciją parduoti. Tačiau dėl to, kad goji uogos tapo paklausiu produktu, šiandien jų galima rasti didelių prekybos centrų lentynose. Jei šio produkto ieškote kapsulių ar miltelių, o ne džiovintų uogų pavidalu, tuomet geriausia kreiptis į vaistines.

Goji uogų kaina skiriasi priklausomai nuo to, kur perkate produktą. Jei atsižvelgsime į vidutinę vertę, tada 200 gramų sausų uogų kainų diapazonas prasideda nuo 400 Rusijos rublių. Perkant prekes urmu kaina gali būti mažesnė, tokias akcijas dažniausiai siūlo internetinės parduotuvės.

Vaizdo įrašas: Goji uogos svorio netekimui

Ar Goji uogos tikrai padeda numesti svorio? Kaip galite naudoti šias uogas gaminant maistą ir tuo pačiu numesti svorio? Dietologė Jelena Chudinova atsako į visus šiuos, taip pat į kitus dažnai užduodamus klausimus, dalijasi savo receptais, paremtais goji uogomis:

Goji uogos nėra stebuklingos tabletės, leidžiančios numesti svorio nieko nedarant. Tai natūralus papildas, leidžiantis kūnui tinkamai dirbti ir taip jį iškrauti. Todėl tikrai matomą rezultatą galima pasiekti, jei kartu su goji uogų vartojimu, tinkama mityba ir aktyvus sportas. Prieš pradėdami laikytis tokios dietos, nepamirškite pasikonsultuoti su mitybos specialistu ir atsižvelgti į visas jo rekomendacijas.