Norint išsirinkti garderobą pagal figūros tipą, būtina turėti idėją apie moters kūno struktūrines ypatybes. Kaip pasiskirsto raumenys ir riebalinis audinys, kaip vyksta medžiagų apykaitos procesai, priklauso nuo kūno sudėjimo ir figūros tipo, tiesiogiai įtakoja silueto, stiliaus ir tinkamų drabužių stilių pasirinkimą.

Šiame straipsnyje:

Kaip nustatyti figūros tipą?

Yra keletas būdų, kaip nustatyti figūros tipą, kuriuos apibūdinsime toliau.

1 metodas: figūros tipo nustatymas pagal parametrus

• » 1 veiksmas: nusirenkite iki apatinių.
• » Žingsnis 2. Išmatuokite pečių plotį nuo vieno peties iki kito (tik plotį, o ne visą apimtį iš abiejų pusių).
• » 3 veiksmas. Matavimo juostele išmatuokite krūtinę. Matavimas turi būti atliekamas su liemenėlėmis. Krūtinės apimtis matuojama labiausiai išsikišusiuose pieno liaukų taškuose. Juosta turi būti griežtai lygiagreti grindims.
• » 4 veiksmas: išmatuokite juosmenį. Liemuo yra siauriausia kūno vieta. Paprastai jis yra apie 2-4 cm virš bambos.
• » 5 veiksmas: išmatuokite klubus. Klubai matuojami plačiausioje vietoje.

Užrašykite visus 5 matavimus ant popieriaus lapo. Dabar juos reikia išanalizuoti. Galimi šie variantai:

2 metodas: internetinis testas figūros tipui nustatyti

Jums nereikia atlikti sudėtingų matavimų, tiesiog naudokite mūsų nemokamą kūno tipo testą.

Korpuso tipas Kriaušė (A)

Moteriškiausia iš visų tipų. Jo laimingi savininkai gali pasigirti siaurais užapvalintais pečiais didesnių klubų fone. Biustas paprastai yra vidutinio dydžio. Tačiau juosmuo gali būti ir ryškus (kai skirtumas tarp juosmens ir klubų apimties didesnis nei 25 cm), ir silpnai išreikštas (kai toks skirtumas mažesnis nei 25 cm). Pilvas dažniausiai būna plokščias. Viršutinė kūno dalis gali būti šiek tiek ilgesnė nei apatinė. Dažnai atsitinka taip, kad kojos yra plačiakaulės, o rankos plonakaulės. Moteris su kriaušės figūra gali būti bet kokio kūno sudėjimo: normalios, pilnos arba lieknos; taip pat beveik bet kokio ūgio (retai labai aukšto).

Metabolizmo greitis žemas. Perteklinis svoris dažniausiai kaupiasi apatinėje dalyje: šlaunyse ir sėdmenyse; iš dalies krūtinėje. Be to, šio tipo moterys yra labiau linkusios į celiulitą nei kitos.

Formuojant garderobą, pagrindinė kriaušės figūrą turinčių moterų užduotis – pasiekti švelnių ir tūrinių linijų efektą. Tokiu atveju būtina vizualiai padidinti pečių plotį, pabrėžti biustą ir vizualiai nuimti akcentą nuo apatinės figūros dalies.

• » Kriaušės figūra: bruožai
• » Siluetai
• » Ilgiai
• » Proporcijos
• " Suknelės
• » Viršutiniai ir palaidinės
• "Sijonai
• » Kelnės, džinsai ir šortai
• » Striukės ir paltai
• » Maudymosi kostiumėliai
• » Derinimo parinktys

Figūros tipas Smėlio laikrodis (X)

Smėlio laikrodžio moteriškos figūros tipas yra artimiausias Kriaušei pagal riebalų pasiskirstymą organizme ir medžiagų apykaitos greitį. Pastaroji yra šiek tiek aukštesnė už klasikinę kriaušę. Smėlio laikrodis yra moteriškumo ir išvaizdos harmonijos pavyzdys, kuriam būdingas proporcingas viršus ir apačia. Pagal apimtį klubai maždaug prilygsta pečiams, o ryškus juosmuo siauresnis už klubus daugiau nei 25 cm.Klubų linija lenkta, krūtinė ir sėdmenys suapvalinti. Išskirtinis šio tipo atstovų bruožas – net ir esant dideliam svorio prieaugiui, juosmuo išlieka ryškus. Ir net ryškus plonumas netrukdo klubams išlaikyti sklandų lenkimą. Perteklinis svoris daugiausia pasiskirsto sėdmenų, šlaunų ir krūtinės srityse. Skeleto sistemos tipas paprastai yra normosteninis.

Renkantis drabužius, pagrindinė Smėlio laikrodžio užduotis – pabrėžti moteriškumą ir švelnumą, atkartojant glotnius silueto linkius.

• » Smėlio laikrodžio figūra: savybės
• » Siluetai
• » Ilgiai
• » Proporcijos
• " Suknelės
• » Viršutiniai ir palaidinės
• "Sijonai
• » Kelnės ir šortai
• » Striukės ir paltai
• » Maudymosi kostiumėliai
• » Derinimo parinktys

Formos tipas Stačiakampis (H)

Stačiakampio moteriškos figūros tipas medžiagų apykaitos ir riebalų kaupimosi požiūriu yra artimiausias apversto trikampio tipui. Tokios moterys turi beveik vienodus krūtinės, klubų ir juosmens apimtis. Skirtumas tarp juosmens ir klubų nesiekia 25 cm.Kūnas tvirtas, kresnas, lieknomis kojomis. Klubų lenkimas neryškus, sėdmenys plokšti. Krūtinė dažnai yra plati. Skeletas gali būti vidutinis arba platus.

Stačiakampio kūno sudėjimo moterų medžiagų apykaita yra vidutinė. Tokios damos dažniausiai turi antsvorio. Papildomi kilogramai nusėda daugiausia pilvo ir klubų srityje, o skrandis pradeda išsikišti į priekį. Stipriai padidėjus svoriui, juosmuo gali visai išnykti.

Renkantis drabužius, pagrindinis Stačiakampio tipo uždavinys – pabrėžti figūros moteriškumą, šiek tiek pakoreguoti kai kurias kampuotas vietas.

• » Stačiakampė figūra: savybės
• » Siluetai
• » Ilgiai
• » Proporcijos
• " Suknelės
• » Viršutiniai ir palaidinės
• "Sijonai
• » Kelnės ir šortai
• » Striukės ir paltai
• » Maudymosi kostiumėliai
• » Derinimo parinktys

Korpuso tipas Apple (O)

Moterys, turinčios obuolinį kūno tipą, iš prigimties linkusios į antsvorį, nes turi silpną limfinę sistemą, kai organizmas pasisavina skysčius ir kaupiasi rankose bei kojose. Be to, hipersteniškas kūno sudėjimas vizualiai padidina plotį ir svorį. Siluetas tiesus, juosmuo neišryškėjęs. Krūtinė plati ir masyvi. Pilvas gali išsikišti. Klubai savo apimtimi yra maždaug lygūs pečiams. Tačiau kojos dažnai būna lieknesnės. Augimas gali būti bet koks, bet dažniau mažesnis nei vidutinis.

Metabolizmo greitis žemas. Produktų virškinamumas geresnis pirmoje dienos pusėje. Perteklinis svoris tolygiai paskirstomas visame kūne.

Renkantis drabužius, pagrindinis Apple kūno tipą turinčių moterų uždavinys – vizualiai pailginti siluetą išilginių vertikalių siūlių, linijų ir apdailų pagalba.

• » Paveikslas Apple: funkcijos
• » Siluetai
• » Ilgiai
• » Proporcijos
• " Suknelės
• » Viršutiniai ir palaidinės
• "Sijonai
• » Kelnės ir šortai
• » Striukės ir paltai
• » Maudymosi kostiumėliai
• » Derinimo parinktys

Korpuso tipas apverstas trikampis (T)

Moterims, turinčioms apverstą trikampį, būdingi platūs pečiai siaurų klubų fone, ryškaus juosmens nebuvimas (juosmens ir klubų skirtumas mažesnis nei 25 cm), dažnai didelės krūtys, siauras dubuo ir beveik plokščias. sėdmenys. Viršutinė kūno dalis gali būti šiek tiek trumpesnė nei apatinė. Kartais masyvi viršūnė yra šalia lieknų kojų. Tokią konstituciją turi dauguma sportininkų.

Metabolizmo greitis yra vidutinis. Perteklinis svoris pasiskirsto viršutinėje kūno dalyje – rankose, pečiuose, šonuose ir pilve, taip pat ties juosmeniu. Išplėstiniais atvejais figūra pradeda priminti obuolį.

Renkantis garderobą, pagrindinis Apversto trikampio tipo moterų uždavinys – vizualiai padidinti apatinę kūno dalį ir vizualiai sumažinti pečių plotį.

• » Apverstas trikampis Figūra: Savybės

Kodėl ta pati suknelė ant jūsų ir jūsų draugės atrodo skirtingai, net jei svoris ir ūgis yra vienodi? Pasirodo, jūs tiesiog turite skirtingų moterų figūrų tipų. Konkretus figūros tipas priklausys nuo įvairių kūno audinių (raumenų, riebalų, kaulų) išsivystymo/struktūros ypatumų, kurias daugiausia lemia genetika, nors ją galima pakoreguoti ir mankštinantis bei mityba.

Visos moterys gražios ir individualios. Kiekvienas kūnas turi savo privalumų ir trūkumų. Todėl norint efektyviau treniruotis, pasirinkti tinkamą aprangą ir atrodyti patraukliau, reikia žinoti savo kūno tipą. Kaip tai apibrėžti? Šiandien mes sužinosime.

Figūra – tai pirminis kūno sudėjimas, kurį davė tavo tėvai („paveldėjimas“, taip sakant), nes ją labiau nulemia genetika, o ne gyvenimo būdas. Pratimai ir tinkama mityba gali išlaikyti tik figūrą, o medžiagų apykaitą, riebalų pasiskirstymą ir raumenų struktūrą be agresyvių priemonių pakeisti itin sunku.

Idealių kūno tipų nėra, tačiau prie idealo galima priartėti įvairiais būdais – sportu ir vėlgi, taisyklinga mityba. Nors svarbų vaidmenį atlieka ir tinkamas drabužių pasirinkimas.

Į pastabą! Idėjos apie idealią moters figūrą nuolat keičiasi. Taigi, priešistoriniais laikais labai didelės moterys buvo laikomos patraukliomis. Senovėje grožio etalonas buvo liekna ir grakšti moteris ilgomis kojomis ir maža krūtine.

Viduramžių grožis – tai visų pirma motina. Ir todėl ideali to meto figūra numatė suapvalintą pilvą, ne itin ryškų juosmenį ir klubus – žodžiu, nieko moteriško. Tai tęsėsi ilgą laiką, tačiau XX amžiuje idealios figūros idėja smarkiai pasikeitė. Moterys su plokščiu pilvu ir ilgomis lieknomis kojomis pradėtos laikyti gražiomis. Tada iš tikrųjų atsirado stereotipas „90/60/90“. Tačiau iš tikrųjų svarbu ne tiek individualūs parametrai, kiek jų proporcija.

Dėl šios priežasties jie pradėjo klasifikuoti būdingus moterų figūrų bruožus. Ši klasifikacija pagrįsta būtent proporcingu pečių, juosmens ir klubų santykiu. Tiesą sakant, tai ne vienintelis (apie kitas klasifikacijas skaitykite toliau), bet vis tiek pradėsime nuo klasikos. Pagal tradiciją moteriškos figūros lyginamos arba su daržovėmis / vaisiais, arba su geometrinėmis figūromis, arba su lotyniškos abėcėlės raidėmis.

Kodėl 90/60/90 yra tobulos figūros standartas?

Kaip nustatyti savo kūno tipą?

Pagal pirmiau minėtas savybes išskiriami 5 pagrindiniai moterų figūrų tipai:

• "obuolys";
• "smėlio laikrodis";
• "trikampis";
• "stačiakampis";
• apverstas trikampis.

Jei norite sužinoti, kuriam tipui priklausote, turite paruošti centimetrinę juostelę ir atlikti tik 3 matavimus.

1. Klubai. Nustatykite klubų apimtį plačiausioje jų vietoje ir įsitikinkite, kad centimetro juosta yra lygiagreti grindims.
2. Juosmuo. Nustatykite jo tūrį pagal siauriausią vietą (šiek tiek aukščiau bambos), o skrandis negali nei išsikišti, nei atsitraukti.
3. Krūtinė. Nustatykite garsumą ant įprastos nestumiamos liemenėlės, sutelkdami dėmesį į labiausiai išsikišusį tašką. Laikykite juostą lygiagrečiai grindims.

Po to galite pradėti vertinti savo rezultatus.

1. Jei klubų ir krūtinės apimtis yra maždaug vienoda, o juosmuo yra 20-30 cm mažesnis, tada jūs turite smėlio laikrodžio figūrą.
2. Jeigu jūsų kojos lieknos, o skrandis, juosmuo ir krūtinė labiausiai išsiskiria, vadinasi, turite „obuolys“ („apskritimas“).
3. Jei klubų ir krūtinės apimtis yra maždaug vienoda, o juosmuo tikrai neišsiskiria jų fone, tada jūs esate tikras „stačiakampis“.
4. Jei jūsų pečiai atrodo platesni nei klubai, o krūtinė didesnė už apatinę kūno dalį, vadinasi, esate T formos (t. y. „apversto trikampio“) savininkė.
5. Galiausiai, jei matomas juosmuo, o krūtinės apimtis mažesnė nei klubų apimtis, vadinasi, esate „kriaušė“ („trikampis“).

Dabar susipažinkime su kiekvienos moteriškos figūros tipo ypatumais išsamiau.

Nr. 1. „Smėlio laikrodis“ (kiti pavadinimai: „gitara“, „X figūra“, „aštuonios“)

Klasikinis figūros tipas, pagarsėjęs „90/60/90“ – tai tik apie jį. Tokios moterys išsiskiria vienoda apimtimi pečiais ir klubais, aiškiai apibrėžtu juosmeniu. Žodžiu, parametrai proporcingi. Riebalų perteklius, jei jo atsiranda, pasiskirsto per klubus ir krūtinę, nors čia yra ir trūkumų. Taigi, „gitaros“, turinčios papildomą svorį, gali nukentėti nuo „ausų“ (tai dar vadinama „pilnu smėlio laikrodžiu“). Tačiau šiuo atveju moteris nepraranda plono juosmens.

Į pastabą! X formos figūra Antikos laikais buvo laikoma idealu. O jei priklausote „aštuonetukų“ grupei, tuomet skubame įtikti: jūsų atveju svarbiausia nepažeisti harmoningų klubų, juosmens ir krūtinės proporcijų.

Spintos pasirinkimas

Pagrindinis uždavinys – išlaikyti apačios ir viršaus harmoniją, pabrėžiant vingius. X formos figūra yra gera, nes jai tinka beveik bet koks drabužis., tačiau norint kuo pelningiau pabrėžti kūno linkius, rekomenduojame teikti pirmenybę:

• pritaikyti siluetai;
• diržas ties juosmeniu kaip papildomas priedas;
• paltai, palaidinės ir lietpalčiai su diržais ir bet namai;
• kelnės aukštu juosmeniu/džinsai;
• suknelės ir megztiniai su apvaliu arba V formos kaklu;
• pieštukų sijonas.

Drabužiai, kurie netinka tokio tipo figūroms:

• žemos kelnės/džinsai;
• maišeliai, slepiantys siluetą;
• palaidinės / suknelės žemu / aukštu juosmeniu;
• tiesaus kirpimo viršutiniai drabužiai.

Tinkamas mokymas

Norint išlaikyti figūrą, jėgos treniruotes reikėtų derinti su kardio treniruotėmis. Galite užsiimti bet kokia širdies ir kraujagyslių veikla (pakanka dviejų pusvalandžio užsiėmimų per savaitę).

Į pastabą! Garsiausios G8 atstovės yra Monica Bellucci, Marilyn Monroe, Jessica Simpson, Sophia Loren, Halle Berry, Scarlett Johansson, Kim Kardashian.

Nr. 2. „Stačiakampis“ (kiti pavadinimai: „kvadratas“, „bananas“, „lieknas stulpelis“, H formos figūra)

„Stačiakampiuose“, kaip minėta anksčiau, klubai ir krūtinė yra vienodo tūrio, o juosmuo arba visai neišreikštas, arba išreikštas, bet silpnai (pavyzdžiui, 70 cm, kai krūtinės apimtis 94 cm). Akivaizdu, kad tai yra atletiškesnė ir atletiškesnė kūno sudėjimas (palyginti su tuo pačiu „aštuoniu“), be to, galima vizualiai padidinti nepakankamą juosmens lenkimą. Figūros bruožų akcentavimas šiuo atveju – išlaikyti klubų ir pečių harmoniją, vizualinį juosmens susiaurėjimą. Tai galima pasiekti sukuriant papildomą tūrį kitur.

Kai tokios figūros moteris priauga svorio, jos siluetas tampa stačiakampio arba O formos. Riebalai nusėda ant pilvo, suformuodami savotišką „gelbėjimosi ratą“.

Spintos pasirinkimas

Dėmesys sutelktas į gražias kojas ir juosmenį, išlaikoma pusiausvyra tarp apatinės ir viršutinės kūno dalių. Geriausiai tinka "stačiakampiams":

• capris arba klasikinės tiesios kelnės;
• paltas su diržu, prigludę viršutiniai drabužiai;
• viršūnės su plonais dirželiais;
• džinsai arba aptemptos žemo/vidutinio kirpimo kelnės;
• viršutiniai drabužiai (įskaitant striukes) tiesia pečių linija;
• A formos sijonas;
• suknelės su zap bet hom arba be dirželių.

Tuo pačiu metu H formos figūros savininkams patariama atsisakyti:

• per dideli arba maišyti drabužiai;
• pieštukų sijonai;
• drabužiai, kurie per daug atveria skrandį;
• antblauzdžiai;
• tiesaus stiliaus suknelės ir viršutiniai drabužiai;
• vėžlys;
• viršutinės dalies, marškinėlių su iškirpte arba be rankovių.

Tinkamas mokymas

Norint ištaisyti tokią figūrą, širdies veikla turėtų būti sumažinta, daugiausia naudojant stepperį. Juosmenį galima sukurti naudojant pratimus presui ir naudojant hula lanką. Svarbu, kad treniruotės būtų intensyvios, bet trumpos. Kiekviena raumenų grupė turėtų gauti apkrovą kas savaitę.

Į pastabą! Įžymūs „stačiakampiai“ yra: Mila Jovovich, Anna Kournikova, Nicole Kidman, Cameron Diaz, Keira Knightley.

Nr. 3. "Kriaušė" (kiti pavadinimai: "trikampis", "šaukštas", "trapecija", A formos figūra)

Tai pagrįstai laikoma moteriškiausia. Jam būdingi suapvalinti vešlūs klubai, šiek tiek viršijantys pečius. Šiuo atveju pilvas dažniausiai būna plokščias, o juosmuo gana plonas.

Dažnai kriaušių moterys negali pasigirti didelėmis krūtimis– jiems dažnai būna plokščia, tačiau plastikos chirurgas tokias problemas, kaip žinia, išsprendžia nesunkiai. Taip pat pažymime, kad su tokia figūra nėra prasmės kankinti save dietomis. A formos figūra išsaugoma tiek su pertekliumi, tiek su modelio svoriu. Todėl geriau atkreipti dėmesį į gražias rankas, raktikaulius ar kaklą, kuriems tereikia dėvėti tinkamus drabužius.

Spintos pasirinkimas

Pagrindinis tikslas – subalansuoti klubus, sutelkiant dėmesį į viršutinę kūno dalį. Tam galite naudoti:

• A formos paltas, prigludę viršutiniai drabužiai;
• platėjantys džinsai/kelnės;
• bet kokia apranga su netikrais pečiais (striukės, švarkai ir kt.);
• tamsios kelnės/džinsai tiesaus kirpimo;
• viršutiniai drabužiai, palaidinės ir marškinėliai (be rankovių, nuo pečių arba plačia iškirpte);
• pieštuko sijonas arba A formos sijonas.

• ilgi tiesūs paltai, aptempti drabužiai;
• sijonai / kelnės su daugybe svorio elementų (nėriniai, klostės, raukiniai);
• vėžliai, palaidinės ir palaidinės su iškirpte;
• pūkuoti sijonai (įskaitant platėjančius), kelnės su dekoratyviniais elementais ant diržo/kišenių;
• masyvūs ir ryškūs diržai ant klubų;
• aptemptos kelnės (ypač šviesios).

Tinkamas mokymas

Norėdami sureguliuoti apatinę dalį, treniruoklyje galite atlikti pritūpimus (tempas turi būti vidutinis), įtūpimus ir kojų tiesimą. Be to, norint pasiekti geresnių rezultatų, pritūpimus galima derinti į ilgas serijas (po 10-15 pakartojimų).

Į pastabą! Tarp įžymybių tokios figūros savininkės yra: Christina Aguilera, Rihanna, Jennifer Lopez, Beyoncé.

Nr. 4. "Apverstas trikampis" (kiti pavadinimai: T formos figūra, "morka", Y formos figūra)

Moterys, turinčios tokio tipo figūrą, turi siaurus klubus ir plačius pečius. Kojos dažnai yra liesesnės ir ilgesnės nei kitų. Įvairios stilistinės technikos leidžia vizualiai padidinti klubus, sumažinti pečius ir pabrėžti juosmenį. Geriausias variantas yra tiesus kirpimas, maksimalus detalių skaičius ant klubų ir minimalus krūtinės srityje.

Spintos pasirinkimas

Pagrindinis tikslas – subalansuoti viršų ir apačią, nepamiršti ir juosmens. Tam tinkamiausi drabužiai:

• trapecijos paltas;
• A formos sijonai su didelėmis kišenėmis arba klostėmis;
• Palaidinės, palaidinės ir suknelės kvadratinėmis arba U formos iškirptėmis;
• dideli šlaunų dirželiai;
• žemi džinsai/kelnės;
• viršutinės dalies/suknelės su raukšleliu žemiau juosmens.

Tačiau patartina vengti:

• ilgi sijonai ir pieštukų sijonai;
• tiesūs ilgi paltai;
• tiesios tamsios kelnės;
• Maišyti viršutiniai drabužiai;
• palaidinės ir palaidinės su plačia laivelio iškirpte;
• Striukės ir palaidinės didelėmis rankovėmis;
• erdvūs ryškūs džemperiai / megztiniai;
• apranga be pečių.

Pastaba! Žymios T formos figūros savininkės: Angelina Jolie, Katherine McPhee, Demi Moore.

Nr. 5. „Obuolys“ (kiti pavadinimai: „O-figūra“, „ovalas“, „apskritimas“, „rombas“)

Lyginant su kitų tipų moterų figūromis, ši yra pati neproporcingiausia, tačiau būtent tokios moterys buvo dainuojamos Rubenso drobėse. Ryškiausia „obuolių“ kūno dalis yra vidurys, t.y., pilvas ir juosmuo. Šlaunys ir kojos yra gana plonos, kaip ir nugarinė. Svorio padidėjimo atveju riebalai kaupiasi šioje iškilioje vietoje.

Jūs tikrai priklausote „ovalams“, jei turite plonas kojas ir klubus, vienodo pločio klubus ir pečius, turite polinkį į antsvorį.

Spintos pasirinkimas

Pagrindinė užduotis – „patempti“ figūrą, pabrėžti kojas, iškirptę, apibrėžti juosmenį. Norėdami tai padaryti, pageidautina naudoti:

• paprasti drabužiai su vertikaliais apsiaustais;
• A formos paltas, A formos viršutiniai drabužiai;
• apranga su dideliais elementais žemiau klubų;
• Viršutinės/palaidinės V formos iškirpte;
• suknelės su A formos siluetais;
• Džinsai/kelnės su didelėmis kišenėmis ir pleištais.

Tuo pačiu jie tikrai netinka „obuoliai“:

• aptempti sijonai ir pieštukai;
• maišyti drabužiai;
• siauri džinsai/kelnės arba žemi;
• trumpos viršūnės, vėžliai;
• apranga su raukiniais, ryškiais raštais ar dekoratyvinėmis detalėmis ant pilvo/pečių.

Kūno tipas "obuolys": sudarykite pagrindinį drabužių spintą

Tinkamas mokymas

Norint numesti svorio, reikia reguliarios kardio veiklos – pavyzdžiui, ant steperio ar bėgimo takelio. Juosmuo gali būti formuojamas lankeliu ir pratimais pilvo raumenims.

Į pastabą! Žymiausi „obuoliai“: Britney Spears, Catherine Zeta-Jones, Jessica Jones.

Vaizdo įrašas - moterų figūrų tipai

Moteriškų formų metabolinis tipavimas

Kaip jau minėta, aukščiau pateikta klasifikacija nėra vienintelė. Žemiau yra dar vienas – pagal medžiagų apykaitos tipus. Susipažinkime su juo išsamiau.

Lentelė. Metaboliniai figūrų tipai.

Vardas, nuotrauka	Trumpas aprašymas
	Dominuojanti tokių moterų liauka yra hipofizė. Metabolizmas šiuo atveju yra lėtas ir vangus, riebalai kaupiasi gerai, skysčiai taip pat gerai susilaiko. Tokios damos nuo vaikystės linkusios turėti antsvorio. Tipas atkartoja anksčiau aprašytą „obuolys“.
	Dominuojanti liauka yra skydliaukė. Tokių moterų svoris paprastai yra normalus, dažnai jos net turi ploną kūno sudėjimą. Šis tipas turi kažką bendro su „stačiakampiu“. Moterys atrodo „berniukiškai“, turi siaurus pečius, mažas krūtis ir aštrias galūnes.
	Moteriškiausias tipas. Vyrauja moteriškų hormonų ir kiaušidžių veikla. Tai kažkuo primena „smėlio laikrodį“ ir „kriaušę“. Riebalinis audinys daugiausia pasiskirsto ant sėdmenų ir šlaunų.
	Tokių moterų figūra labai panaši į vyrų – pečiai platūs, klubai siauri. Panašus į „apverstą trikampį“. Vyraujanti liauka yra antinksčiai, gaminantys androgenus.

Kaip nustatyti figūros tipą ant riešo?

Tai tikrai įmanoma – pagal riešą medicinoje (ypač akušerijoje) nustatomas kūno tipas. Riešo dydis parodo moters kaulų storį šioje kūno dalyje. Šiuo atžvilgiu figūros tipas gali būti:

• asteninis;
• hiperstenija;
• normosteninis.

Riešo apimtis yra rodiklis, taip pat žinomas kaip Solovjovo indeksas. Pirmuoju atveju jis yra mažesnis nei 15, antruoju - virš 17, o trečiuoju - atitinkamai nuo 15 iki 17.

Apie naujus moterų figūrų tipus

Mažai kas žino, tačiau pastaruoju metu moters figūra taip pasikeitė, kad mokslininkai turėjo papildyti įprastą klasifikaciją keliomis naujomis „daržovėmis“. Tai visų pirma "muskato moliūgas". Kažkas panašaus į smėlio laikrodį, bet platesniu juosmeniu (virš 25 cm – apie 20-25 cm).

Yra dar viena figūra "Baklažanas"– tiesą sakant, ta pati „kriaušė“, tik juosmuo ne toks ryškus. Ir, galiausiai "Brokoliai"- figūros tipas, panašus į „morką“, bet su didesne krūtine. Beje, plastinės chirurgijos dėka bet kuri „morka“ gali greitai virsti „brokoliu“.

Vaizdo įrašas - suknelės pasirinkimas atsižvelgiant į figūros tipą

Kaip išvada

Dėl to pastebime, kad bet kokia moteriška figūra laikui bėgant keičiasi, toli gražu ne į gerąją pusę. Tai visuotinai žinoma. Tačiau japonų mokslininkai nustatė, kad su amžiumi susiję pokyčiai vyksta tam tikra seka. Tai atrodo taip.

Kiekviena moteris yra savaip unikali, jos figūros bruožai saviti. Tačiau mokslininkams pavyko nustatyti keletą moteriškos figūros tipų, kurie leidžia suskirstyti savo moteris pagal tam tikrus požymius.

Iš viso žinoma labai daug figūrų tipų, tačiau realiai naudojamos tik penkios pagrindinės, kurios vadinamos geometrinėmis formomis arba raidėmis. Mažai kas žino, kad tiksliai žinodami savo figūros tipą, nesunkiai išmoksite gražiai ir stilingai rengtis. Juk ne veltui sakoma, kad negražių moterų nebūna – yra neteisingai parinktas garderobas. Žinodami visas savo kaulų, kūno riebalų ir raumenų audinio ypatybes, nesunkiai galėsite pasirinkti sau individualų treniruočių grafiką ir išsirinkti geriausią aprangos stilių.

Šiame straipsnyje apžvelgsime moterų figūrų tipų klasifikavimo ypatybes, apibūdinsime penkis pagrindinius figūrų tipus. Taip pat išsamiau papasakosime, kaip nustatyti figūros tipą ir pasirinkti tinkamus drabužius pagal kūno struktūrines ypatybes.

Moterų figūrų klasifikavimo pagal tipą ypatybės

Jau seniai įrodyta, kad moteriškos figūros struktūriniai bruožai yra paveldimi. Visi kiti pokyčiai gali būti nedideli ir priklausyti nuo tam tikro gyvenimo būdo, mitybos kultūros ir fizinio aktyvumo. Jei jūsų kūno tipas yra kriaušės, vargu ar sumažinsite klubų apimtis ir, atvirkščiai, jei jūsų figūra primena apverstą trikampį, vargu ar pavyks sumažinti pečių plotį.

Bet kokiu atveju idealios moters figūros nėra. Skirtingais šimtmečiais idealiomis buvo pripažintos visiškai skirtingos moteriškos figūros. Akmens amžiuje didelių dydžių moterys buvo laikomos standartu, viduramžiais pirmenybė buvo teikiama figūrai su dideliu juosmeniu. Ir tik pastaraisiais metais pasikeitė idealai ir stereotipai ir atsirado idealios proporcijos, kurios prilygsta 90-60-90. Daugelis merginų nevalgo mėnesius ir sekina save fiziškai, kad pasiektų tokius parametrus. Tačiau svarbu atkreipti dėmesį ne į parametrus, o į proporcijas, kurios sudaro moterų figūrų tipus.

Figūros tipai buvo klasifikuojami pagal moters kūno proporcijas. Norint nustatyti savo kūno tipą, svarbu atsižvelgti į pečių, juosmens ir klubų parametrų santykį. Šiuo metu yra daugybė skirtingų moterų figūrų klasifikacijų. Yra klasikinė klasifikacija pagal figūros panašumą su geometrinėmis formomis ar vaisiais. Taip pat galite pabrėžti riešo klasifikaciją ir kūno tipų medžiagų apykaitos sistemą. Taip pat galite pabrėžti keletą naujų skirtingų figūrų tipų, atsiradusių dėl moters kūno savybių pokyčių: brokoliai, baklažanai, moliūgai.

Moterų figūrų tipai – aprašymas

Apsvarstykite populiariausią ir dažniausiai naudojamą moteriškų figūrų tipų klasifikaciją, kur kiekvienas tipas vienu atveju atitinka tam tikrą geometrinę figūrą, kitu atveju vaisius, o trečiu – abėcėlės raidę.

Kriaušės kūno tipas

Kartais literatūroje galima rasti kiek kitokių pavadinimų: moteriškos figūros tipas – A formos, figūros tipas – trikampis. Šio tipo moters kūno figūra teisėtai gali būti vadinama moteriškiausia ir patraukliausia. Būtent tokioms merginoms ir moterims priklauso veido spalva, kuri labiausiai tinka dailiosios lyties atstovėms - siauri pečiai, vidutinio dydžio krūtys, platesni klubai. Dažniausiai kriaušės figūros savininkai turi ilgesnę viršutinę kūno dalį. Jiems būdinga plokščia krūtinė arba mažo dydžio krūtinė, bet aiškiai išreikštas juosmuo, ant kurio riebalinis audinys praktiškai nesikaupia.

Priaugant svorio, kriaušių moterų riebalai pirmiausia kaupiasi ant klubų, sėdmenų, blauzdų, apatinėje pilvo dalyje, rečiau juosmens srityje. Tačiau tokia moteris visada yra plonų rankų ir visos viršutinės kūno dalies savininkė. Iš pirmo žvilgsnio tokio tipo figūros susidaro įspūdis, kad viršus yra daug šviesesnis nei apačia.

Didelis tokios figūros trūkumas – polinkis į celiulito atsiradimą, kuris ilgą laiką buvo pagrindinis gražaus moters kūno priešas. Taip pat iš minusų galima priskirti ir tai, kad priaugant svorio vis labiau išryškėja kriaušės formos figūra, pastebimai pasunkėja klubai. Trikampio figūros tipo savininkėms ypač svarbu visada išlaikyti taisyklingą laikyseną, kitaip visi trūkumai taps dar labiau pastebimi.

Dietos ir mankštos patarimai:

• Visų pirma, jei nuspręsite ką nors pakeisti savo figūroje, turite intensyviai atlikti sudėtingus pratimus.
• Kriaušės figūros tipo savininkams svarbu atkreipti ypatingą dėmesį į kojų ir sėdmenų svorio metimą. Todėl ekspertai rekomenduoja naudoti pratimus, skirtus būtent šioms raumenų grupėms.
• Būtina atkreipti dėmesį į viršutinę kūno dalį, kad apskritai figūra atrodytų harmoningai ir nebūtų akcentuojami sunkūs klubai.
• Moterys, turinčios tokio tipo figūrą, labai greitai priauga svorio, linkusios turėti antsvorį. Todėl svarbu maitintis teisingai.
• Mitybos specialistai teigia, kad kriaušių patelės po pietų turi greitesnę medžiagų apykaitą, todėl vakare rekomenduojama maitintis tankiai. Tuo pačiu metu ryte ir po pietų sumažinkite maisto kiekį.
• Rekomenduojama valgyti daugiau vaisių, daržovių ir grūdų.
• Svarbu nuolat stebėti išgeriamo vandens kiekį. Norma yra 30 ml 1 kg svorio.
• Pratimai, tinkantys moterims, turinčioms kriaušės formos figūrą: sėdmenų mostas, pritūpimai šuoliu, įtūpstai į priekį.

Kūno tipas – smėlio laikrodis

Šio tipo figūros dar vadinamos „aštuonetu“, „gitara“ arba „X formos kūno tipu“. Visi šie pavadinimai apibūdina, ko gero, idealiausias moters kūno proporcijas. Tai yra tie patys žinomi 90-60-90, tik vertės gali šiek tiek pasikeisti. Mūsų laikais būtent tokio tipo figūros laikomos moteriško grožio etalonu, nors tai klaidinga, o kartais ir šališka. Šio tipo figūrų savininkei būdingos vienodos pečių ir klubų parametrų proporcijos, o juosmuo labai siauras, o kartais net ir be reikalo.

Moterys su smėlio laikrodžio figūra visada atrodo gerai. Priaugant svorio, riebalai tolygiai kaupiasi klubuose ir krūtinėje, o juosmuo išlieka siauras. Svarbiausias smėlio laikrodžio figūros trūkumas yra „ausų“ atsiradimas klubuose augant svoriui. Jie gali būti lengvai pašalinami atliekant fizinį krūvį ir koreguojant mitybą.

Lieknas liemuo, vidutinio dydžio krūtys, šiek tiek išsipūtęs sėdmenis ir pasvirę klubai, 30 cm parametrų skirtumas – didžiausia daugelio net ir visiškai kitokio tipo figūrą turinčių moterų svajonė, kurios parametrai ne tokie tobuli. Nesistenkite to, tikriausiai niekada nepavyks. Pakanka tik pabrėžti savo figūros tipo orumą, ir jūsų kūnas taps tobulas.

• Smėlio laikrodžio figūrą turinčioms moterims patariama subalansuoti mitybą. Svarbu nuolat palaikyti svorį, kad riebalinis audinys tolygiai pasiskirstytų visame kūne, o tiksliau klubų ir krūtinės srityje.
• Jūs neturėtumėte leisti badauti, todėl nuolat persivalgydami tikrai priaugsite antsvorio.
• Padarykite pusryčius ir vakarienę pagrindiniais valgiais, o tarp jų - du lengvus užkandžius.
• Savo mitybą rinkitės pieno produktais, žuvimi, vaisiais ir daržovėmis.
• Pratimus rekomenduojama naudoti visoms raumenų grupėms, kad nebūtų išryškinta viena kūno dalis. Tik taip pavyks išlaikyti idealias smėlio laikrodžio proporcijas.
• Instruktoriai pataria daryti aerobiką, kurioje naudojami įvairūs pratimai: bėgimas, ėjimas, važiavimas dviračiu, steperis ir kiti bendri stiprinimo pratimai.

Formos tipas – stačiakampis

Šio tipo figūros taip pat turi savo ypatybes ir toli gražu nėra idealios. Tokio tipo moters pečiai, juosmuo ir klubai turi beveik tuos pačius parametrus, dėl kurių jie tokį kūno sudėjimą vadina stačiakampiu. Kartais galite rasti ir kitų kūno sandarą apibūdinančių pavadinimų, pavyzdžiui, liniuotė ar bananas, arba H formos figūra. Šiam tipui būdinga gana plati krūtinė, kartais išsikišęs pilvas ir niekuo neišsiskiriantys klubai su išsikišusiais dubens kaulais.

Tokios figūros moterys dažnai primena paaugles ar net kažkaip atrodo kaip vyrai. Pagrindinė problema – polinkis turėti antsvorį, dėl kurio visiškai trūksta proporcijų tarp pečių, juosmens ir klubų. Tačiau nuolat apkraunant ir tinkamai maitinantis, galima pasiekti idealius parametrus. Labai dažnai ant podiumo galima sutikti stačiakampio kūno sudėjimo moteris.

H tipo figūrą labiausiai galima koreguoti. Net ir šiek tiek mankštindamiesi galite pamatyti rezultatą. Iš prigimties tokios moterys turi labai lanksčius raumenis, kuriuos lengva formuoti tinkama kryptimi.

Mitybos ir mankštos patarimai:

• Pagrindinė stačiakampę figūrą turinčių moterų problema – išsikišęs pilvas ir be juosmens. Ekspertai rekomenduoja intensyviai užsiimti tinkama mityba, laikytis nekaloringos dietos.
• Norint pasiekti optimalias proporcijas, svarbu atsisakyti druskos, alkoholio, ypač alaus ir dešrų, naudojimo.
• Šio tipo moterų medžiagų apykaita yra vidutinė, todėl rekomenduojama valgyti mažomis porcijomis visą dieną.
• Norint išlaikyti tokio tipo figūrą nepriekaištingos būklės, svarbu reguliariai mankštintis. Specialistai pataria daryti įvairius pratimus spaudai. Būtina nuolat dirbti su pilvo sritimi, kad būtų pasiekti lenkimai ir juosmens išvaizda.
• Taip pat būtina užsiimti jėgos treniruotėmis, kuriomis siekiama padidinti klubų ir sėdmenų apimtis, kad suteiktų moterišką figūrą.
• Puikiai tinka moterims, turinčioms stačiakampio kūno tipo kardio pratimus. Tai ilgas bėgiojimas, ėjimas.

Kūno tipas - obuolys

Šis moteriškos figūros tipas dažnai vadinamas kitais apibrėžimais: O formos tipas, ovalas, apskritimas ar rombas, kartais galima rasti pavadinimą deimantas. Paprastai tokio tipo figūros savininkės turi antsvorio. Būdingas jų bruožas – vienodi krūtinės ir juosmens parametrai, o tai suteikia figūrai panašumo į obuolį ar ovalą. Visų pirma, moterys, turinčios O formos figūrą, turi lygią liniją, kuri eina nuo krūtinės iki klubų, tai būdinga šiek tiek antsvorio turinčioms moterims.

Dažnai tokios moterys turi problemų dėl antsvorio pilvo ir nugaros srityje. Tačiau jos – aukštos ir didelės krūtinės, lieknų ir ilgų kojų savininkės. Senovėje pasaulinio garso menininkai tokias moteris tapydavo savo paveiksluose, jų figūrą laikydami nuoroda. Iš prigimties tokios moterys pasižymi grakštumu ir aristokratiška laikysena.

Visas savo kūno savybes galite lengvai paversti savo ginklu. Pabrėžkite savo veidą gaiviu makiažu ir dėvėkite suknelę su apvalkalu, gražiai pabrėždami klubų liniją ir lieknas kojas.

Mitybos ir mankštos patarimai:

• O formos figūrą turinčių moterų Achilo kulnas – antsvorio problema. Dažniausiai atsiranda pilvo ir juosmens srityje.
• Norint išlaikyti normalias proporcijas ir sudeginti riebalinio audinio perteklių, rekomenduojama griežtai stebėti savo mitybą. Svarbu laikytis mažai angliavandenių turinčios dietos.
• Kaip pagrindinį maistą moterims, turinčioms obuolio formos figūrą, geriausia naudoti šviežius vaisius ir daržoves, liesą žuvį ir mėsą, įvairius viso grūdo grūdus, varškę ir neriebų kefyrą. Svarbiausia, kad visuose šiuose produktuose gausu vitaminų, mineralų ir mikroelementų.
• Taip pat svarbu reguliariai mankštintis.
• Rekomenduojama atlikti pratimus presui, įstrižiems pilvo raumenims ir šoniniams preso raumenims. Specialistai pataria atlikti šiuos pratimus: atsispaudimus, šokinėjimą burpees ir dviratį.

Korpuso tipas – apverstas trikampis

Tokio tipo moterų figūros dažnai vadinamos V, T formos, braškių ar morkų. Visi šie pavadinimai apibūdina figūrą plonu liemeniu, vidutinio dydžio krūtimis, siaurais klubais, tačiau gana masyviais pečiais, dėl kurių moters figūra atrodo kaip vyro.

Moterys, turinčios tokio tipo figūrą, yra labiausiai paplitusios tarp sportininkų, pavyzdžiui, plaukimo ar teniso. Taip yra dėl to, kad visas riebalų perteklius kaupiasi tik viršutinėje kūno dalyje: rankose, pečiuose, krūtinėje ir kakle. Be to, tokio tipo figūrų savininkė turi ilgas ir lieknas kojas. Visos šios savybės lemia tai, kad moterys gali būti labai sėkmingos ir ištvermingos sportuoti.

Tokias figūras turinčias moteris nesunku pastebėti. Labai dažnai jų viršutinė kūno dalis yra daug masyvesnė ir tuo pačiu trumpesnė nei apatinė. Apversto trikampio figūrų savininkų kojos beveik visada yra ilgos ir lieknos, o tai yra svarbiausias tokios moters kūno sandaros privalumas.

Mitybos ir mankštos patarimai:

• Moterims, turinčioms tokio tipo figūrą, taip pat parodyta tinkama mityba ir griežtas riebalų ir angliavandenių suvartojimo reguliavimas. Geriausia pirmenybę teikti maisto produktams, kuriuose yra daug skaidulų. Taip pat svarbu į savo dienos racioną įtraukti kuo daugiau baltymų, tuo pačiu mažinant pieno produktų suvartojimą.
• Visos treniruotės turi būti nukreiptos į viršutinės ir apatinės kūno dalies proporcijų subalansavimą. Norėdami tai padaryti, turite atlikti jėgos pratimus, kad padidintumėte šlaunų ir sėdmenų raumenų masę.
• Apversto trikampio figūros savininkams rekomenduojama daryti „supersetus“: kilnoti svorius su nedideliu pakartojimų skaičiumi.

Įžymybių kūno tipų nuotraukos

Pasaulio įžymybės taip pat neturi idealios figūros, tačiau stengiasi pabrėžti visas naudingas savo kūno tipams būdingas savybes. Apsvarstykite skirtingų žinomų žmonių kūno tipų nuotraukas.

Smėlio laikrodžio figūros tipas – Sophia Loren, Scarlett Johansson, Monica Bellucci, Marilyn Monroe, Halle Berry.

Kriaušės kūno tipas – Christina Aguilera, Kate Winslet, Beyoncé, Jennifer Lopez.

Stačiakampio formos kūno tipas – Milla Jovovich, Keira Knightley, Cameron Diaz, Lindsay Lohan.

Obuolių kūno tipas – Alla Pugačiova, Kelly Osbourne.

Apverstas trikampis kūno tipas – Demi Moore, Renee Zellweger.

Kaip nustatyti savo kūno tipą

Kiekviena moteris gali padaryti savo figūrą tobula. Jums tereikia tiksliai išsiaiškinti, kokio tipo figūros savininkas esate. Norint nustatyti moters figūros tipą, reikia susirasti matavimo juostą, paimti popieriaus lapą, pieštuką ir pradėti matuoti.

• Visų pirma, reikia išmatuoti krūtinės apimtį. Norėdami tai padaryti, paimkite centimetrinę juostelę, pritvirtinkite ją horizontaliai prie grindų virš įprastos liemenėlės be putų gumos. Matavimo juosta turi eiti per labiausiai išsikišusią tašką. Tuo pačiu metu įsitikinkite, kad jis yra griežtai lygiagretus. Užrašykite parametrus ant popieriaus lapo.
• Kitas žingsnis – išmatuoti juosmenį. Tam reikia matavimo juostele išmatuoti siauriausią pilvo vietą jos neįtraukiant.
• Išmatuokite klubus plačiausioje ir labiausiai išsikišusioje vietoje.

• Jūsų krūtinės ir klubų apimtis beveik vienoda, o juosmuo apie 20-30 cm mažesnis – jūsų figūros tipas yra smėlio laikrodis.
• Krūtinės, klubų ir juosmens apimtis yra beveik vienoda, tada jūs esate stačiakampio tipo savininkas.
• Jūsų krūtinės apimtis yra daug mažesnė nei klubų apimtis, tada jūsų kūno tipas yra kriaušės.
• Jūsų krūtinės apimtis yra daug didesnė nei klubų apimtis – figūros tipas yra apverstas trikampis.
• Jūsų juosmens ir krūtinės apimtis yra gana įspūdinga – jūsų kūno tipas yra obuolys.

Figūros tipą galite nustatyti internete naudodami specialias interneto programas. Norėdami tai padaryti, specialiuose laukuose įveskite kūno parametrus ir spustelėkite Apskaičiuoti. Pati programa per kelias sekundes nustatys, kokio tipo figūrą turite.

Kaip pasirinkti drabužius pagal kūno tipą

Kaip minėta aukščiau, nėra bjaurios figūros – yra neteisingai parinkta spinta. Štai keletas patarimų, kaip pasirinkti tinkamus drabužius pagal moterų figūros tipą. Sužinoję, ką dėvėti pagal figūros tipą, galėsite kompetentingai ir sumaniai derinti aprangą, kad pabrėžtumėte visus privalumus ir paslėptumėte trūkumus.

Kaip išsirinkti tinkamą garderobą – kriaušės kūno tipą

• Drabužiai turi pabrėžti viršutinę kūno dalį.
• Būtinai pasiimkite keletą viršūnių, marškinėlių atviromis rankomis, be rankovių. apnuogintais pečiais, su iškirpte.
• Tinka marškiniai ir palaidinės plačiomis rankovėmis.
• Palaidinės plačia iškirpte, pabrėžiančios krūtinę.
• Kriaušės formos suknelės tiks su aukštu liemeniu arba su raukšleliu po krūtinės linija. Taip pat galite dėvėti sukneles su V formos iškirpte.
• Apačia pageidautina juoda iš tankaus audinio.
• Iš sijonų asortimento pirmenybę teikite pieštukų sijonams.
• Geriau mūvėti šiek tiek tiesaus kirpimo kelnes, prailgintas nuo klubų.
• Viršutinius drabužius geriausia pirkti iš prigludusio audinio, taip pat galite pasimatuoti paltus su antpečiais.

Kaip išsirinkti tinkamą garderobą – smėlio laikrodis

• Tai vienintelis kūno tipas, kuris tiks beveik prie bet kokios aprangos.
• Pirmenybę teikite drabužių spintai, kuri pabrėš teisingas krūtinės ir klubų proporcijas, taip pat pabrėš ploną juosmenį.
• Rinkitės prigludusias sukneles. Tą patį galima pasakyti apie viršutinius drabužius, tokius kaip paltas ar lietpaltis.
• Taip pat svarbu diržu pabrėžti juosmenį, todėl rinkitės marškinius, palaidines ir viršutinius drabužius su diržu.
• Palaidinės ir suknelės gana didele V formos iškirpte.
• Iš sijonų galite sustoti ties trapecijos sijonais arba sijonais aukštu juosmeniu.
• Kelnes ir džinsus geriausia rinktis tiesias.
• Suknelė su apvalkalu ir įvyniojama suknelė pabrėš visus jūsų figūros privalumus.
• Pagal smėlio laikrodžio figūros tipą galite rinktis absoliučiai bet kokį maudymosi kostiumėlį, čia reikia vadovautis struktūrinėmis kūno ypatybėmis.
• Venkite aptemptų drabužių, kurie paslėps jūsų figūrą.
• Kelnes ir džinsus žemu liemeniu taip pat geriau išimti iš drabužių spintos.

Kaip išsirinkti tinkamą garderobą – stačiakampio formos korpusas

• Šio tipo figūroms drabužius reikia pasirinkti taip, kad būtų pusiausvyra tarp viršutinės ir apatinės kūno dalies.
• Viršutinius drabužius geriausia pirkti pritaisytus, galbūt su diržu.
• Suknelės su vamzdeliais, ant pečių arba apvyniojamos kūno formos suknelės.
• Aptemptas A formos sijonas arba saulės sijonas.
• Viršutines ir marškinėlius geriausia dėvėti trumpomis rankovėmis arba visai be rankovių.
• Norėdami ištaisyti tokio tipo figūrą, galite dėvėti sukneles, sijonus, paltus su įstrižu kraštu.
• Palaidinės ir palaidinės su ovalia arba kvadratine iškirpte.
• Geriau teikti pirmenybę drabužiams iš tankių ir masyvių audinių, išryškinančių juosmenį.

Kaip išsirinkti tinkamą garderobą – apversto trikampio korpuso tipas

• Pripildykite savo garderobą drabužiais, kurie vizualiai padidina ir pabrėžia kojas bei dengia pernelyg masyvią viršutinę dalį.
• Palaidines ir palaidines geriau rinktis su V formos arba ovalia iškirpte.
• Megztiniai, megztiniai, marškiniai turi būti be perteklinio tūrio ir rankovėse.
• Pageidautina dėvėti tamsią viršutinę dalį ir šviesią apačią.
• Viršutiniai drabužiai turi būti šiek tiek laisvi, pavyzdžiui, A linijos paltas.
• Kelnes ar džinsus geriausia dėvėti su žemu paaukštinimu.
• Jei norite verslo stiliaus, galite pasirinkti viršutines dalis arba sukneles su peplum klubų lygyje. Tai vizualiai padidins jų apimtį.
• Rinkitės sijonus su daug klostėmis, tiulio arba su didelėmis kišenėmis.

Kaip išsirinkti tinkamą garderobą – obuolio kūno tipas

• Drabužiuose, skirtuose tokio tipo figūrai, reikia sutelkti dėmesį į lieknas kojas ir viršutinę kūno dalį, o pilvą slėpti.
• Viršutinius drabužius geriausia dėvėti trapecijos formos su A formos siluetu.
• Sukneles taip pat geriau rinktis A formos, apjuosiančias ir aukštu juosmeniu po krūtine.
• Platūs sijonai iki kelių arba kiek ilgesni.
• Tiesios arba šiek tiek platėjančios kelnės aukštu juosmeniu.
• Pirmenybę teikite paprastiems drabužiams.

Nesivaikykite idealų, kurie visiškai netinka jūsų kūno tipui. Geriau stenkitės išryškinti visus savo kūno privalumus ir paslėpti trūkumus.

Moterys visada labai išrankios savo išvaizdai. Žvelgdamos į veidrodį jos nuolat ieško veido, šukuosenos ir, žinoma, figūros trūkumų. Ji patiria griežčiausią savikritiką net tarp tų merginų, kurios turi iš pažiūros idealius parametrus. Be to, kartais pačios damos lepina save netinkamai parinktais drabužiais. Ne visi moka pabrėžti savo privalumus ir paslėpti trūkumus. Tačiau iš tikrųjų reikia tik teisingai nustatyti figūros tipą, nes jūsų vaizdas taps harmoningas ir spindės naujomis spalvomis. Šiandien atskleisime visas moteriškos konstitucijos paslaptis, kurias žinodami pavirsite tikra karaliene, nepriklausomai nuo amžiaus ir svorio kategorijos.

Šiek tiek apie figūrą

Daugelis moterų net negalvoja apie tai, kaip teisingai nustatyti figūros tipą, kad bet kurioje visuomenėje atsirastų laimėjusi šviesa. Moterims atrodo, kad norint pasiekti idealą, reikia numesti svorio, sportuoti ir atlikti eilę procedūrų grožio salone. Tačiau dėl to įsigyta palaidinė „kaip pas draugę“ gali netikti, o sijonas, kuris manekenei buvo toks didingas, visiškai subjauroja figūrą. Ir tokiomis akimirkomis moterį gali apimti neviltis, ji nustoja tikėti savimi, savo patrauklumu ir net atsisako eiti apsipirkti ieškodama tinkamo naujo daikto, įsitikinusi, kad jai nėra pasiūta absoliučiai nieko tinkamo. Tačiau kiekviena dailiosios lyties atstovė turi savo grožį, ryškią asmenybę ir dorybių rinkinį, kurį pirmiausia reikia pabrėžti drabužių pagalba.

Remdamosi tuo, kas pasakyta, kaip teisingai nustatyti figūros tipą, moterys turėtų žinoti nuo pat švelniausio amžiaus. Juk nereikėtų siekti tam tikrų visuomenės primestų idealų. Ne visada jie gali tapti jūsų antruoju „aš“, net ir įdėjus daug pastangų.

Todėl tolesniuose straipsnio skyriuose atidžiau pažvelgsime į moteriškos figūros tipus: kaip nustatyti privalumus ir trūkumus, taip pat pasirinkti labiausiai laimėjusią kiekvieno tipo aprangą.

Ar verta siekti idealo?

Beveik kiekviena moteris yra įsitikinusi, kad idealūs figūros parametrai yra žinomi 90-60-90. Tačiau išpuoselėtus centimetrus pasiekti pavyksta ne visiems, ir tai ne visada yra tinginystė ar nepakankamas uolumas. Tiesiog kai kurios moterys genetiškai turi konstituciją, kurios negalima pritaikyti prie standartų laikantis jokių dietų ir mankštos. Taip, ir jūs neturėtumėte to daryti, nes jie labai keičiasi.

Pavyzdžiui, senovės Graikijoje aukšto ūgio, plono kūno sudėjimo be ryškių formų moteris buvo laikoma gražia. Tačiau Renesanso laikotarpio atstovai, priešingai, žavėjosi nuostabiomis moteriškomis figūromis, tarsi rėkdamos apie vaisingumą ir klestėjimą. Per dvidešimtąjį amžių idealai keitėsi ne kartą. Vyrai spoksojo į gražuoles ryškiu liemeniu ir vešliais klubais, o tada netikėtai į madą atėjo žemo ūgio, trumpų kirpimų merginos, panašios į paaugles. Šiandien irgi pamažu keičiasi idealios moters figūros parametrai, nes moterys su ryškiais klubais ir suapvalintais sėdmenimis mirga visuose klipuose ir spausdinamos ant mados žurnalų viršelių, nustelbdamos gražuoles nuo modelių podiumų.

Todėl neturėtumėte vadovautis permainingais idealais, svarbiausia yra išsiaiškinti, kaip nustatyti moters figūros tipus ir išmokti panaudoti savo dorybes.

Kas yra figūros tipas?

Prieš nustatydami figūros tipą, turite suprasti, kas tiksliai įtraukta į šią sąvoką. Visų pirma, reikia turėti idėją, kad šie parametrai yra genetiškai nulemti. Genetika turi įtakos riebalų, raumenų ir kaulų audinių vystymuisi. Galite šiek tiek pakoreguoti savo figūrą savo gyvenimo būdu, tačiau visiškai pakeisti ir pritaikyti ją prie tam tikrų standartų negalėsite.

Kūno tipai

Kai kurie dažnai painioja kūno tipus ir kūno tipus, o to daryti nereikėtų, nes šios sąvokos yra visiškai skirtingos. Jei kalbame apie kūno tipus, verta paminėti, kad yra trys iš jų:

• Ektomorfas. Dažniausiai jie yra aukšti, išsiskiria plonumu ir neišreikšta raumenų mase.
• Mezomorfas. Šio tipo sportininkai paprastai skiriasi. Iš pradžių jie turi proporcingą kūną su ryškiais raumenimis. Mezomorfai gali pasigirti didele fizine jėga.
• Endomorfas. Turėdami panašų kūno tipą, žmonės labai greitai priauga svorio, net nepiktnaudžiaudami kenksmingu maistu ir kalorijų gausa.

Ekspertai teigia, kad kiekvienas žmogus sujungia bent du iš aprašytų tipų. Tuo pačiu metu įprastame gyvenime tokia informacija yra mažai naudinga. Jį daugiausia naudoja sportininkai ar kultūristai, kurie sudaro treniruočių tvarkaraštį pagal savo fizines savybes. Kitais atvejais vyrai, kaip nustatyti, visiškai negalvoja, ko negalima pasakyti apie dailiąją lytį.

Kodėl žinoti savo kūno tipą?

Kaip nustatyti figūros tipą ir kodėl tai daryti? Šiuos klausimus dažnai užduoda jaunos merginos, kurios nesupranta, kaip naudotis savo natūraliais duomenimis. Juk būtent paauglystėje dailiosios lyties atstovės yra pačios kritiškiausios.

Tačiau puikiai žinodami savo stipriąsias ir silpnąsias puses, nustatytas pagal tipologiją, galite itin palankiai pasirinkti aprangą ir atrodyti tiesiog puikiai. Nepamirškite, kad ateityje nėštumas paliks savo pėdsaką figūroje, ir tokiu atveju, žinant jo tipą, pirmą kartą po gimdymo galite lengvai paslėpti perteklinį svorį. Ir tada greičiau įgykite formą, atkreipdami dėmesį į savo silpnąsias vietas.

Moteriškos figūros tipai: bendrosios charakteristikos

Ekspertai ne kartą sukūrė įvairias figūrų tipologijas, tačiau klasikinė versija visada išlieka populiariausia ir plačiausiai paplitusi. Remiantis juo, pasaulyje yra penkių tipų moterų figūros, kurios apima visas be išimties dailiosios lyties atstoves:

• Smėlio laikrodis. Būtent šis tipas šiandien labiausiai atitinka parametrus devyniasdešimt / šešiasdešimt / devyniasdešimt. Smėlio laikrodžio moterys turi siaurą ir ryškų liemenį, o krūtinės ir klubų apimtis yra beveik vienoda. Įdomu tai, kad net ir augant svoriui tokio tipo damos išlieka gundančios, nes po visą kūną pasiskirsto tolygiai.
• Stačiakampis. Tokios moterys, kaip ir jų pirmtakės iš ankstesnio aprašymo, turi beveik identišką klubų ir krūtinės apimtį. Tačiau jų juosmuo vos pastebimas ir beveik neišreikštas. Priaugant antsvorio, riebalai lokalizuojasi ties juosmeniu, nugara ir šonais.
• Kriaušė. Specialistai teigia, kad tokio tipo figūros yra labiausiai paplitusios pasaulyje. Kriaušių moterys turi ryškius klubus, tačiau viršutinei kūno daliai būdingi siauri pečiai ir nedidelė krūtinė. Perteklinis svoris visada kaupiasi apatinėje kūno dalyje.
• Kūgis. Tokios moterys išsiskiria siaurais klubais, plonu juosmeniu ir plačiais pečiais. Tokiu atveju ponia gali turėti nuostabų biustą arba būti nusiminusi dėl jo nebuvimo, bet kokiu atveju jos pečiai pakankamai išsiskirs, palyginti su apatine kūno dalimi.
• Obuolys. Tokių moterų taip pat labai daug ir jos turi labai lieknas kojas ir gražų suapvalintą pilvuką. Būtent ant jo komplekto atveju kaupiasi perteklinis svoris.

Reikėtų nepamiršti, kad moterys iš prigimties priklauso tam tikram figūros tipui ir jos pakeisti neįmanoma.

Kaip nustatyti moters figūros tipus?

Šiandien šią problemą išspręsti gana paprasta, nes internete yra pakankamai būdų sužinoti savo tipologiją. Pavyzdžiui, stovėdami nugara į piešimo popierių, antrojo žmogaus pagalba galite nustatyti figūros tipą. Jei jis kruopščiai nubrėžia jūsų kūną išilgai kontūro, tada schematiškame brėžinyje bus visiškai aišku, kokiam tipui jūs priklausote.

Daugelis internetinių skaičiuotuvų įvairiose svetainėse siūlo nustatyti merginos riešo figūros tipą. Tačiau ekspertai šį metodą vertina gana skeptiškai, nes nieko geresnio ir tikslesnio už įprastą centimetrinę juostelę dar nėra išrasta.

Su jo pagalba galite nustatyti formos tipą pagal parametrus. Kaip tai padaryti, mes pasakysime šiek tiek vėliau. O dabar pateikiame tik bendrą tokių matavimų aprašymą. Pavyzdžiui, jei lyginant klubų ir pečių plotį jie pasirodė vienodi, tuomet galite priklausyti kriaušės, smėlio laikrodžio ar obuolio tipui.

Tos moterys, kurių klubai gana suapvalinti, priklauso smėlio laikrodžiui ar kriaušei. Ir jei, pavyzdžiui, megztinio ir džinsų dydžiai skiriasi pirmųjų naudai, tada jūsų tipas yra kūgis arba, kaip dar vadinamas, apverstas trikampis.

Kaip pagal parametrus nustatyti figūros tipą?

Jei rimtai nuspręsite išsiaiškinti savo tipologiją, jums padės centimetro juosta ir veidrodis. Geriausia su savimi turėti kitą žmogų, kuris padėtų teisingai uždėti juostelę ir prireikus ją pakoreguoti. Taigi, kaip pagal parametrus nustatyti moters figūros tipą? Išsiaiškinkime tai kartu.

Kiekviena moteris, kuri domisi, kaip nustatyti figūros tipą pagal dydį, turėtų atlikti tris svarbius savo kūno matavimus:

• krūtinės apimtis;
• Juosmuo;
• klubų apimtis.

Pirmą kartą galima išmatuoti liemenėlę, bet be atsispaudimo. Matavimo juosta turi būti lygiagreti grindų paviršiui ir eiti išilgai labiausiai išsikišusių krūtinės taškų.

Juosmuo matuojamas išilgai linijos tiesiai virš bambos. Matavimų metu netraukite skrandžio ir labai stipriai priveržkite juostą. Jis turėtų laisvai praeiti siauriausioje kūno vietoje ties juosmeniu.

Taip pat centimetrine juostele lygiagrečia grindims matuojami klubai labiausiai išsikišusiose vietose.

Visi atlikti matavimai turi būti užrašyti ant popieriaus lapo, kad ateityje būtų lengviau sutelkti dėmesį į šiuos skaičius. Kaip nustatyti figūros tipą centimetrais? Tai labai paprasta, pereikime prie rezultatų.

Galite priskirti save prie smėlio laikrodžio tipo, jei jūsų klubai ir krūtinė yra maždaug tokio paties dydžio, o juosmuo yra maždaug trisdešimt centimetrų mažesnis. Tuo atveju, kai juosmuo su tais pačiais identiškais rodikliais per daug neišsiskiria, mes kalbame apie stačiakampį. Krūtinės dydis yra daug mažesnis nei klubų apimtis su gražiu ir plonu juosmeniu, jis atitinka kriaušės tipą. Moteris priklauso kūgiui, jei viršutinė kūno dalis duoda reikšmingiausią rezultatą. Apie obuolį galima kalbėti, kai merginos pilvukas ir krūtinė išsiskiria centimetrais, bet klubai yra mažiausi iš visų, o kojos lieknos.

Dabar, kai žinote, kaip pagal parametrus nustatyti moters figūros tipą, galite pereiti prie išsamesnio išvardytų tipų aprašymo, taip pat pabrėžti jų stipriąsias ir silpnąsias puses.

Smėlio laikrodis

Tarkime, kad turite smėlio laikrodžio figūros tipą (jau aprašėme, kaip jį nustatyti). Ką tai reiškia ir kaip save pristatyti naudingiau?

Šio tipo moterys turi ryškų kontrastą tarp juosmens ir klubų. Šis santykis yra priimtas kaip idealas visame pasaulyje, nepaisant tikrų dailiosios lyties apimčių. Jei laikote save tokio tipo, jūsų pagrindinis tikslas yra nesugadinti natūralių duomenų ir visais įmanomais būdais juos pabrėžti savo drabužiais.

Jums tiks bet kokie prigludę siluetai, diržai, įklotai ir kelnės aukštu liemeniu. Be to, smėlio laikrodžio moterys gali laisvai dėvėti pailgas iškirptes. Jie jiems labai tinka ir pabrėžia figūros proporcijas.

Renkantis drabužius derėtų saugotis aptemptų drabužių, kurie paslepia gražius kūno linkius. Tokiu atveju atrodysite išsamesnis. Panašų efektą sukuria suknelės paaukštintu liemeniu, tiesaus kirpimo drabužiai ir žemi džinsai.

Stačiakampis

Jei sužinosite, kad priklausote tokio tipo figūroms, neturėtumėte nusiminti. Stačiakampis atrodo ne mažiau moteriškas nei ankstesnis tipas. Be to, tokia figūra laikoma labiau atletiška ir atletiškesnė. Įvairių aksesuarų pagalba nesunku susikurti nepakankamai išreikštą juosmenį, padarant įvaizdį harmoningesnį ir priartinantį prie idealo.

Pagrindinis dėmesys šiuo atveju visada skiriamas kojoms ir juosmeniui, taikant tokį požiūrį, vizualinis efektas bus tiesiog stulbinantis. Todėl stačiakampiai turėtų pasirinkti drabužius su prigludusiu siluetu ir papildyti juos diržais ar diržais bet kokiu kiekiu. Jei jums patinka paltai ar švarkai, pirmenybę teikite modeliams su tiesiais pečiais. Jie jums atrodys naudingesni.

Kelnes geriau rinktis klasikinio kirpimo, jos gali būti įprasto ilgio arba kulkšnies ilgio. Taip pat stačiakampiai rodo aptemptas kelnes arba Good ant panašaus tipo figūros ir sukneles be pečių arba ant labai plonų petnešėlių.

Tačiau būtina vengti kuprinių modelių, tiesių siluetų, vėžlių ir drabužių atviru skrandžiu. Jei turite įtemptą figūrą, tokie dalykai nesugadins jūsų įvaizdžio, tačiau netaps jo puošmena.

Kriaušė

Šio tipo moterys dažnai vargina save fiziniais pratimais ir dietomis, siekdamos liekninti klubus ir sėdmenis. Tačiau dažniausiai tai neduoda norimo rezultato, nes išsikišusi apatinė kūno dalis yra genetinis polinkis. Todėl kriaušių moterys turi subalansuoti viršų ir apačią drabužiais, taip pat atkreipti dėmesį į ploną kaklą, siaurus pečius ir grakščias rankas.

Kad būtų naudingiau, kriaušės turėtų teikti pirmenybę šviesių atspalvių palaidinėms ir megztiniams, didelėms skaroms, skrybėlėms ir kepurėms, lygioms kirpimo linijoms ir minkštiems audiniams. Prie jų labai tinka drabužiai netikrais pečiais, tamsių spalvų kelnės, platėjančios iki apačios, taip pat gilios iškirptės ar pečius atveriančios viršutinės dalies. Iš sijonų modelių reikėtų rinktis „pieštuką“ arba trapeciją.

Kriaušėms reikia vengti drabužių, kurių apačioje gausu dekoratyvinių elementų, kelnių ar sijonų su ryškiais raštais, vėžlių ir beveik iki grindų aptemptų viršutinių drabužių.

Kūgis

Šio tipo damos gali didžiuotis ilgomis ir lieknomis kojomis, tačiau dažniausiai turi plokščią dugną ir plačią pečių juostą. Vieni mano, kad kūgis yra vyriškos figūros panašumas, tačiau specialistai teigia, kad drabužių pagalba jį galima nesunkiai paversti moterišku įvaizdžiu. Pagrindinis kūgio tikslas – vizualiai susiaurinti pečių juostą ir sutelkti dėmesį į juosmenį. Tuo pačiu metu neturėtumėte stengtis suteikti klubams apimties, jokiu būdu neplėskite dugno.

Į kasdienį garderobą verta įtraukti sportinio stiliaus drabužius, marškinius, daiktus iš tankių audinių, liemenes. Viskas, kas vizualiai pailgina figūrą, veikia gerai. Šiems tikslams galite naudoti gilias iškirptes, kaklaraiščius, ilgus papuošalus ir kaklaskares, taip pat palaidus ilgus plaukus.

Taip pat moteriškoms „kūgėms“ reikia rinktis trapecijos formos kirpimą ir baskus, o žemos kelnės tokioms moterims atrodo gerai. Būtina atsisakyti labai trumpų rankovių, plonų petnešėlių ant viršūnių ir sarafanų, gausybės puošmenų, nėrinių ir gėlių raštų. Reikėtų vengti visko, kas nukreipta į viršutinę kūno dalį. Šiai kategorijai priskiriami dideli aksesuarai, kepurės, snūdai ir per minkšti audiniai. Taip pat stilistams patariama atsisakyti bobų kirpimo. Tai atrodys juokingai ant „kūgio“ moters ir jos nepapuoš.

Obuolys

Šio tipo damos turi iškilias krūtis ir apimtis ties juosmeniu, o kojos ir sėdmenys dažniausiai lieka liekni net ir priaugus svoriui. Kilogramai nusėda ant juosmens ir pilvo. Taip pat dažnai pažeidžiamos rankos ir kaklas.

Moterys-"obuoliai" dažnai bando save priartinti prie smėlio laikrodžio tipo. Tačiau tai neįmanoma, nes pagrindinė užduotis šiuo atveju yra sukurti vizualinį stačiakampio efektą. Tai galima padaryti su tinkamais drabužiais. Jūs jau žinote, kaip nustatyti obuolio figūros tipą, bet dabar pakalbėkime apie norimo įvaizdžio sukūrimą.

Verta manyti, kad tokio tipo moterys gali būti lieknos ir pilnos, todėl rekomendacijos joms šiek tiek skiriasi. Pavyzdžiui, lieknoms moterims rodomas gretimas pjūvis, akcentuojant juosmenį. Tačiau apkūnus tinka A formos siluetui. Gili iškirptė taip pat padės patempti figūrą, ypač jei moteris turi gražią krūtinę.

Renkantis vienspalvius drabužius reikia atkreipti dėmesį į vertikalius griovelius, puikiai tinka platėjančios kelnės ir drabužiai, kurių apačioje gausu raukšlių ar kitų dekoratyvinių detalių.

Kai kurie stilistai pataria daugiau dėmesio skirti akcento detalėms. Saikingumas tinka obuoliams – jie gali atkreipti dėmesį arba į viršutinę kūno dalį, arba į apatinę.

Drabužiuose verta vengti aptemptų ir aptemptų daiktų, ryškių raštų, į kelnes ar sijonus įspraustų palaidinių, taip pat didelių diržų ir diržų. Apkarpyti švarkai, viršūnės ar megztiniai obuolio nepapuoš. Jie suteikia juosmeniui papildomos apimties taip pat, kaip aukšto juosmens linija suknelėse.

Manome, kad dabar jūsų nevargins klausimas, kaip nustatyti figūros tipą ir kaip su ja gyventi. Juk visus trūkumus visada galima paversti privalumais ir kitoje aprangoje atrodyti kaip tikra Holivudo žvaigždė.

Ar norite, kad atskleistume jums baisiausią paslaptį? Pasiruošę? Tobulos figūros nėra. Taip, taip, neklydome „nėra“. Jei nesate patenkinta savo išvaizda, tai tik dėl to, kad pasirinkote netinkamus drabužius. Juk norint atrodyti kaip milijonas, tereikia žinoti, kokio tipo figūrą turi. Turėdami šią informaciją galėsite nesunkiai išsirinkti aprangą, kuri paslėps jūsų trūkumus ir pabrėš jūsų orumą.
Daugybė mados žurnalų ir ne mažiau madingi stilistai pataria: „reikia nusistatyti savo figūros tipą, kad vėliau tiksliai atrinktum drabužius“. Taip ir yra, bet kokio tipo aš turiu figūrą – paklausite jūs. Yra tik penki pagrindiniai figūrų tipai. Spręskime kiekvieną atskirai.

Kaip nustatyti savo kūno tipą?

Smėlio laikrodis (X tipo)

Tai klasikinis kūno tipas: klubai ir pečiai vienodo pločio, todėl viršutinė ir apatinė kūno dalys atrodo proporcingos. „Laikrodžio“ juosmuo dažnai būna ryškus, kartais net per siauras. Kai X tipo moteris priauga svorio, riebalų perteklius pirmiausia nusėda ant krūtinės ir klubų. Be to, ant klubų atsiranda vadinamosios „ausys“.

Ir nesvarbu, kiek kilogramų priaugsite, juosmuo vis tiek bus aiškiai matomas. Ir net jei numesite daug svorio, jūsų klubai vis tiek atrodys moteriški. Žodžiu – jums neįtikėtinai pasisekė!

Kaip sužinoti figūros tipą"smėlio laikrodis"?

• Turite apvalių formų (didelį krūtinę ir ryškius sėdmenis).
• Jūsų juosmuo gali būti vadinamas „drebule“. Esant bet kokiam svoriui, niekada jo „nepramesite“.
• Turite apvalius pečius ir kojas.
• Kad priaugote papildomų kilogramų, suprantate, kai matote, kad jūsų klubai ir sėdmenys šiek tiek padidėjo, o mėgstamus džinsus sunku apsiauti.

Nustatyti tokio tipo figūrą pagal parametrus labai paprasta: jei tavo klubai platesni už pečius, vadinasi, tu esi „kriaušė“. Kitu atveju turite viską taip pat, kaip ir smėlio laikrodyje, išskyrus platų dugną. Jūsų juosmuo siauras ir, be to, ryškus ir šiek tiek neįvertintas – taip yra dėl to, kad „kriaušės“ kojos yra trumpesnės už liemenį.

Jei sustorėjate, riebalų sankaupos dažniau atsiranda ant klubų, sėdmenų ir šonų. Ir, deja, kuo daugiau svorio priaugsite, tuo didesnis skirtumas tarp viršaus ir apačios. Tačiau numetus svorio figūra atranda pusiausvyrą ir atrodo harmoningesnė. Verta paminėti, kad laikysena „moterims-kriaušėms“ vaidina labai svarbų vaidmenį – visada turite laikyti nugarą tiesiai, antraip sulenkimas pabrėš jūsų trūkumus. Jei rinksitės protingai, tuomet atrodysite tiesiog tobulai.

Kaip teisingai nustatyti figūros „kriaušės“ tipą?

• Jūsų klubai platesni nei pečiai.
• Jei priaugate porą kilogramų, tada daugiau riebalų nusėda ant šonų nei ant juosmens.
• Turite plokščią pilvuką ir grakščiai išlenktus klubus.
• Turite vidutines arba mažas krūtis.
• Jūs turite gražų ploną kaklą ir siaurus pečius.

Tokio tipo Kate Winslet, Christina Aguilera ir pop diva Beyoncé kūno sudėjimas. Turiu pasakyti, kad daugelis A tipo figūrą turinčių žvaigždžių didžiuojasi savo proporcijomis ir nepraleidžia progos to pademonstruoti.

Trikampis (Y tipo)

Dažnai „trikampio“ tipo figūros savininkės yra sportiškos moterys, turinčios plačius pečius ir gana siaurus klubus. Viršutinė kūno dalis dažnai yra masyvi ir šiek tiek trumpesnė už apatinę. Tačiau Y tipo moterų kojos labai lieknos ir ilgos, tokios, kad galima tik pavydėti. Liemuo dažniausiai platus, neišreikštas.

Jei sustorėjate, papildomi kilogramai daugiausia nusėda viršutinėje kūno dalyje (nugaroje, rankose, krūtinėje), o kojos visą laiką lieka lieknos ir plonos. Galite sužinoti, kaip pasirinkti drabužius pagal savo kūno tipą.

Kaip nustatyti moters figūros „trikampio“ tipą:

• Jūsų pečiai yra pastebimai platesni nei klubai.
• Turite siaurą dubenį ir plokščius sėdmenis.
• Kojos yra lieknos ir plonos (ypač žemiau kelių).
• Kai sustorėjate, tai pirmiausia pastebima pečių juostos srityje.

Y tipo grupei priklauso Renee Zellweger, Demi Moore, Cher ir Sienna Miller.

Stačiakampis (H tipo)

H tipo moteris turi vienodą klubų ir pečių plotį. Ir dėl to, kad juosmuo praktiškai nėra išreikštas, figūra yra stačiakampio formos. Tokio tipo figūrą turinčios merginos, deja, labiausiai linkusios turėti antsvorio.

Sustorėjus figūra panašėja į stačiakampį, be to, išsikiša skrandis. Bet jei numetate svorio, jūsų kūnas gali būti vadinamas tobulu. Prisiminkite, kad „stačiakampiui“ turėtų būti specialus pjūvis.

Kaip nustatyti „stačiakampio“ formos tipą?

• Jūsų klubai ir pečiai yra tokio paties pločio.
• Kūnas gali būti vadinamas storu.
• Tu turi lieknas gražias kojas.
• Jūsų juosmuo tikrai neišsiskiria.
• Jūsų klubai tiesūs, o sėdmenys plokšti.
• Jūs turite tiesias kojas ir rankas.

„Stačiakampis“ apima Cameron Diaz, Mila Jovovich, Keira Knightley ir Lindsay Lohan.

Apple (O tipo)

„Obuoliuko“ tipo figūrą galima vadinti pačia neproporcingiausia, tačiau Rubensas dainavo tik tokią figūrą turinčias moteris.

Labiausiai išryškėja vidurinė dalis (juosmuo ir pilvas), nors kojos gana plonos, o klubai ir sėdmenys gana ploni. Jei priaugate svorio, papildomi kilogramai daugiausia pasiskirsto juosmens ir pilvo srityje. Verta prisiminti, kad reikia atidžiai pasirinkti ne tik stilių, bet ir spalvą.

Kaip sužinoti savo obuolio kūno tipą?

• Jūsų pečiai ir klubai yra maždaug tokio paties pločio.
• Turite lygias kreives ir linijas nuo pečių iki klubų.
• Jūs linkę turėti antsvorio.
• Turite tiesias, lieknas kojas ir plonus sėdmenis.

Ryškios „obuolių tipo“ atstovės yra Alla Pugačiova ir Kelly Osbourne.

Kaip nustatyti figūros tipą (testas)

Jei net perskaitę šį straipsnį sunkiai įsivaizduojate, kokio tipo esate, tuomet jums reikia testo, kuris gali nustatyti figūros tipą internete.