Tegenwoordig is stress voor de meeste mensen een gebruikelijke metgezel geworden. Dit alles heeft een negatieve invloed op de werking van het zenuwstelsel en leidt tot uitputting ervan. Neurosen, hoofdpijn, prikkelbaarheid, slapeloosheid en depressie zijn niet langer iets exotisch, maar hebben een stevige plaats ingenomen in het leven van niet alleen jonge mensen, maar ook van oudere mensen. Heel vaak leidt constante stress tot fysieke manifestaties van ziekten. Voordat u een handvol pillen gaat innemen en probeert hoofdpijn, duizeligheid of zwakte kwijt te raken, moet u erachter komen of de oorzaak van de ziekte verborgen is in de zenuwen.

Als dit zo is, zullen eenvoudige remedies die voor iedereen beschikbaar zijn, niet alleen helpen om van de ziekte te herstellen, maar ook om het zenuwstelsel te versterken en de opkomst van nieuwe ziekten te voorkomen. Degenen die het zenuwstelsel met hulp willen versterken, moeten onthouden dat geen enkele ‘gouden pil’ hen zal helpen, die bestaat simpelweg niet. Het is beter om te proberen jezelf af te leiden van de irriterende factor, te ontspannen en je levensstijl te normaliseren. Lichamelijke activiteit, muziek, dansen en je favoriete hobby zijn geweldige manieren om stress te overwinnen. Je kunt ook je toevlucht nemen tot eenvoudige en onschadelijke volksremedies.

Folkmedicijnen tegen vegetatieve-vasculaire dystonie

Vegetatieve-vasculaire dystonie is de ‘beste vriend’ van onze jeugd. Wat is dit? Deze diagnose wordt al lange tijd niet meer gebruikt in de beschaafde geneeskunde en wordt nog steeds af en toe aangetroffen in de post-Sovjet-ruimte. Deze diagnose wordt gesteld aan jonge, lichamelijk gezonde mensen die zwakte en krachtverlies, duizeligheid en hoofdpijn voelen.

Andere symptomen kunnen zijn: hoge bloeddruk en paniekaanvallen. De reden voor al deze problemen ligt in vermoeidheid en uitputting van het zenuwstelsel tegen de achtergrond van dagelijkse stress. Wat moet u doen als u de diagnose krijgt? Stop eerst met het nemen van medicijnen. Ten tweede: geef slechte gewoonten op, normaliseer het ritme van het leven en ga sporten. En ten derde, probeer traditionele methoden om het zenuwstelsel te versterken.

Een aftreksel van 10 gram aardbeibladeren, 10 gram brandnetel, 20 gram witte berk en 50 gram lijnzaad versterkt het zenuwstelsel zeer goed. Alle ingrediënten moeten met een glas kokend water worden gegoten en een uur worden bewaard. De infusie moet warm worden ingenomen, ongeveer 100 gram vóór de maaltijd. Het verloop van de behandeling duurt 1-2 maanden.

Om nog een versterkende infusie te bereiden, moet je 40 gram witte berkenbladeren, 20 gram honingmeloen, 30 gram aardbeibladeren, 30 gram wateraardbei, 30 gram lijnzaad, 10 gram muntblaadjes, 40 gram zoethout bereiden, 20 gram violet, 40 gram helder. Alle ingrediënten moeten worden gemengd en in een afgesloten container worden bewaard. Om een ​​medicinale infusie te verkrijgen, giet je 2 eetlepels droge grondstoffen met een halve liter kokend water en laat je het ongeveer 6 uur staan. Je moet het ook vóór de maaltijd drinken.

Traditionele geneeskunde in de strijd tegen hoofdpijn

Heel vaak leidt overbelasting van het zenuwstelsel tot chronische hoofdpijn. Meestal worden conventionele pijnstillers gebruikt om ze te elimineren, maar ze hebben allemaal bijwerkingen en behandelen de oorzaak van de pijn niet.

Het is beter om iets onschadelijkers te kiezen, bijvoorbeeld een koel kompres op de achterkant van je hoofd aan te brengen en muntthee met honing te drinken. Dit zal de pijn helpen verminderen zonder het lichaam te beschadigen.

Zodra de pijn begint te verschijnen en toeneemt, kunt u verschillende ontspanningsoefeningen doen, bijvoorbeeld uw hoofd naar achteren kantelen en alle spieren van uw gezicht ontspannen, zelfs terwijl u uw mond opent. Indien mogelijk kunt u gaan liggen en afwisselend alle spieren van het lichaam spannen en ontspannen, beginnend bij de nekspieren en eindigend met de spieren van de voeten.

Traditionele medicijnrecepten om hoofdpijn te helpen elimineren Onze traditionele geneeskunde biedt veel eenvoudige en vrijwel onschadelijke recepten om hoofdpijn te bestrijden. Als je last hebt van constante nerveuze spanning en hoofdpijn, dan kun je valeriaanwortel met koud water gieten en 10 uur laten brouwen. Voeg voor gebruik een paar druppels sap van de goudsnorplant toe aan de infusie. Je kunt ook een verfrommeld, gekoeld stukje gouden snor een paar minuten op je slapen aanbrengen.

Even later kunt u een citroenschil op uw slapen aanbrengen. Als alle parameters normaal zijn, maar de depressie niet verdwijnt, kunt u traditionele medicijnrecepten proberen. Heel vaak wordt stuifmeel van honingplanten met honing aangeboden als remedie tegen depressie. Daarnaast kunt u kruideninfusies bereiden.

Een van de eenvoudigste en meest toegankelijke volksgeneesmiddelen is de tinctuur van duizendknoopkruid. Een eetlepel kruiden moet in twee glazen kokend water worden gegoten en een uur worden bewaard. Het afkooksel moet elke dag een beetje vóór de maaltijd worden gedronken. Je kunt een verzachtende infusie van muntblaadjes maken. Giet hiervoor een volle eetlepel muntblaadjes in een glas kokend water en kook gedurende 10 minuten. U moet 's ochtends en 's avonds een half glas van het geneesmiddel innemen. Tinctuur van zwarte populierbladeren, die aan baden wordt toegevoegd, helpt ook bij het omgaan met depressies.

Traditionele geneeskunde en neurose

Neurose is een aandoening van het zenuwstelsel, die meestal het gevolg is van vermoeidheid, constante spanning en langdurige blootstelling aan traumatische factoren. Er zijn veel soorten neurosen, en deze kunnen zich op verschillende manieren manifesteren, waaronder hysterie, obsessieve gedachten, apathie of verhoogde prikkelbaarheid. Maar ze moeten op bijna dezelfde manier worden behandeld: ten eerste, ontdoen van de irriterende factor, ten tweede, een actieve levensstijl leiden, ten derde, slechte gewoonten en ongezond voedsel opgeven.

Traditionele geneeskunde speelt hier ook een belangrijke rol. Bij de eerste tekenen van chronische vermoeidheid kun je een warm dessert maken van een glas warme melk, suiker en dooier. Het dessert blijkt veel calorieën te bevatten, maar je moet niet aan je figuur en overgewicht denken; soms is het de obsessie met uiterlijk en figuur die tot neuroses leidt. Het is ook erg belangrijk om voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan jodium, zoals zeewier, feijoa of bosbessen.

Een goede tonic is met honing.

Voor algemene zwakte kun je een afkooksel van verbena nemen, en thee gemaakt van aardbeienbladeren verbetert de slaap. U kunt ook kamille-infusie met melk nemen om de slaap te verbeteren. Een goed kalmerend middel wordt verkregen door kokend water over meidoornbloemen, kattenkruid en citroenmelissekruiden te gieten, evenals een beetje valeriaanwortel. Het is noodzakelijk om ongeveer 3-4 uur aan te dringen en dan een uur voor het eten 200 ml te drinken.

Iedereen weet dat er geen betere behandeling bestaat dan preventie. De beste preventie van ziekten van het zenuwstelsel is een actieve levensstijl en een positieve houding in elke situatie.

Maar soms verandert het leven zo dat het erg moeilijk is om opgewekt en opgewekt te blijven, en vermoeidheid leidt snel tot lethargie en. Als u voelt dat de nerveuze spanning toeneemt, kunt u alle ontspanningstechnieken gebruiken, bijvoorbeeld ademhalen, en ook kruidentonicums gebruiken.

Hoewel nerveuze uitputting je nog niet heeft ingehaald, moet je zorgen voor het versterken van het zenuwstelsel en sommige traditionele medicijnrecepten zullen hierbij helpen. Een uitstekend versterkend middel is centaury-infusie. Om de infusie te bereiden, moet je 2 eetlepels van het kruid nemen, in een thermoskan doen en twee glazen kokend water gieten. Het is noodzakelijk om minimaal 8 uur aan te dringen, dan te zeven en in 4 doses te verdelen. Moet een half uur vóór de maaltijd worden ingenomen.

Een ander goed tonicum kan worden bereid uit kamperfoeliebloemen.

Om dit te doen, hak tijdens de bloeiperiode 1 theelepel kamperfoelie-takken fijn, giet een glas kokend water, kook en zeef. Je moet 3-4 keer per dag een eetlepel nemen. Dit zal helpen het zenuwstelsel stabieler te maken, en de rest hangt alleen van onszelf af.

Neurose en depressie zijn echte symbolen van onze tijd geworden. Om te herstellen van deze en andere aandoeningen is het belangrijk gebruik te maken van de eeuwenoude verworvenheden van de traditionele geneeskunde. Natuurlijk kun je ook met medicijnen worden behandeld, maar we moeten er rekening mee houden dat de meeste medicijnen die gemaakt zijn om de functies van het zenuwstelsel te reguleren ernstige en zeer onaangename bijwerkingen hebben. Folkmedicijnen zijn onschadelijk, maar je moet lang wachten op een uitgesproken effect, en vaak is dit pas merkbaar na een lange behandelingskuur.

Volksrecepten

Een prachtig medicijn om de zenuwen te kalmeren, prikkelbaarheid, hoofdpijn en duizeligheid weg te nemen is hete melk waaraan gemalen of zeer fijngehakte teentjes knoflook zijn toegevoegd. Dit drankje wordt 's morgens op een lege maag ingenomen. Deze knoflookmelk helpt niet alleen bij overspanning veroorzaakt door een ongunstige leefsituatie of sociale sfeer, maar ook bij leeftijdsgebonden psychologische veranderingen en de daarmee gepaard gaande stress.

Een ander goed recept is als volgt: melk en tinctuur van valeriaanwortel worden gemengd in een verhouding van 1:1. Dit mengsel wordt 3 keer per dag ingenomen, een half glas.

Een heerlijker middel tegen stress en gerafelde zenuwen is wilde aardbeiensap, dat in absoluut elke verhouding met melk wordt gemengd. Aardbeiensap versterkt perfect de zenuwen en helpt nerveuze spanning te verlichten.

Als je zenuwen gespannen zijn, is de beste behandeling het beheersen van de wetenschap van ontspanning. Een goed preventief middel tegen een zenuwinzinking is een warm bad. Je kunt 2-3 glazen melk aan het water toevoegen, of nog beter: een dennenafkooksel. Na het bad kunt u een licht diner eten en naar bed gaan. Voordat u naar bed gaat, is het belangrijk om alle spiergroepen te ontspannen. Om te slagen, moet je eerst je spieren een voor een aanspannen, ze dan loslaten en je voorstellen dat ze gevuld zijn met lood en naar de grond stromen. Veel van onze gezondheidsproblemen ontstaan ​​doordat we niet goed weten hoe we moeten ontspannen en ons eigen lichaam niet volledig onder controle hebben.

Vegetatieve-vasculaire dystonie

Vegetatieve-vasculaire dystonie is vaak een zeer vage diagnose, die wordt gesteld aan jonge en over het algemeen gezonde mensen die lijden aan hoofdpijn, krachtverlies, duizeligheid, apathie, schommelingen in temperatuur, druk en paniekaanvallen. Al deze symptomen kunnen worden veroorzaakt door dagelijkse stress.

Als bij u de diagnose is gesteld, is het beter om onmiddellijk af te zien van het voornemen om naar de apotheek te gaan en alle voorgeschreven pillen te kopen. Dit zal niets goeds opleveren. Het is beter om het ritme van het leven te normaliseren, te gaan sporten, yoga, dansen, je dieet aan te passen en aan je psychologische toestand te werken met behulp van verschillende technieken. Onderweg kun je natuurlijk volksremedies gebruiken die effectief zijn in het herstellen van de normale werking van het zenuwstelsel.

De eenvoudigste en beproefde kalmerende middelen zijn tincturen van moederkruid, valeriaan, kamille, meidoorn en munt.

Om een ​​effectieve kruidenthee te bereiden, heb je 10 g brandnetel- en aardbeibladeren, 20 g berkenschors en 50 g lijnzaad nodig. Dit alles wordt gebrouwen met een glas kokend water en na een uur trekken ingenomen. De infusie wordt warm ingenomen, 100 ml vóór de maaltijd. Voor gebruik kun je hem opwarmen in een waterbad. Het verloop van de behandeling is vrij lang en duurt 1-2 maanden.

Hoofdpijn

Hoofdpijn is iets dat de levens van velen heeft geplaagd. De oorzaken ervan zijn vaak triviaal: overbelasting van het zenuwstelsel of chronische uitdroging van het lichaam. Producten die helpen het zenuwstelsel te kalmeren en te ontspannen, zullen hier effectief zijn. Elke avond voor het slapengaan kun je bijvoorbeeld muntthee met honing drinken.

Tijmthee is ook goed, het helpt je meteen in slaap te vallen. Thee kan worden geconsumeerd met honing. Tijmafkooksel wordt ook overdag gedronken. Om het te bereiden, wordt 5 g kruid in een halve liter kokend water gegoten. Het afkooksel wordt een uur lang toegediend en een week lang 2-3 keer per dag beetje bij beetje ingenomen. Na de behandeling moet u een pauze van 2-3 weken nemen en herhalen.

Als de hoofdpijn niet erg ernstig is, helpen kompressen gemaakt van bieten, verse seringen en de "gouden snor" -plant.

Depressie

Depressie wordt vaak de koningin van de negatieve emoties genoemd, omdat hun extreme concentratie helpt om je leven echt te veranderen. Depressie is echter ook een volkomen doodlopende weg, waaruit soms geen uitweg meer bestaat.

Om depressie en prikkelbaarheid te overwinnen, kunt u het volgende recept gebruiken: brouw een eetlepel duizendknoopkruid met twee glazen kokend water en laat het minimaal een uur staan. Het afkooksel moet vóór de maaltijd een half glas worden geconsumeerd. Een goed alternatief bij de behandeling van depressie is een tinctuur van zwarte populierbladeren, die oraal kan worden ingenomen of kan worden toegevoegd aan ontspannende baden.

Neurose

De overgrote meerderheid van de mensen van vandaag kan gemakkelijk als neurotici worden geclassificeerd. Een neurotisch persoon onderscheidt zich door zijn afhankelijkheid van de meningen van de samenleving en sociale stereotypen. Hij kan zich niet professioneel ontwikkelen, zijn eigen keuzes maken en zijn eigen weg gaan. Uiterlijk kan neurose zich manifesteren als apathie, hysterie, prikkelbaarheid, chronische vermoeidheid, spanning, enzovoort.

Om je emotionele achtergrond in een positieve richting te veranderen, is het goed om het volgende recept te gebruiken: meng hete melk met suiker en dooier. Een uitstekend alternatief voor dit genezende en geruststellende dessert zijn walnoten met honing. Medicijnen bevatten veel calorieën, maar je moet je niet te veel op je figuur concentreren als het om het interne evenwicht gaat. U moet ook voedingsmiddelen met een hoog jodiumgehalte in uw dieet opnemen, bijvoorbeeld zeewier of feijoa.

Uitstekende remedies tegen neurose zijn een afkooksel van verbena of aardbeibladeren. Deze kruidentheeën kun je het beste 's avonds innemen, omdat ze je helpen snel in slaap te vallen. Een goed kalmerend middel wordt verkregen uit gebrouwen citroenmelisse, meidoornbloemen, kattenkruid en valeriaanwortel. Het afkooksel moet minimaal 3-4 uur trekken. Het wordt 20-30 minuten vóór de maaltijd ingenomen, 200 ml.

Verbena-afkooksel is een uitstekend middel tegen neurose

Preventie

Kruidenthee en -infusies kunnen het beste worden gecombineerd met lichaamsbeweging (bij voorkeur rustig, zoals yoga of wandelen) en ademhalingsoefeningen. Weinig mensen weten dat een paar minuten intens diep ademhalen per dag je humeur enorm kan verbeteren en je energie kan verhogen. Je moet luid genoeg ademen, met je mond open.

Met therapeutische ademhaling kunt u de interne reserves van het lichaam openen, het interne evenwicht herstellen en de slaaptijd verkorten. Er zijn verschillende ademhalingstechnieken die u kunt gebruiken om uw toestand snel te normaliseren. Voor effectieve genezing van zenuwziekten is het echter belangrijk om alle hefbomen te gebruiken: voeding, ademhaling, lichaamsbeweging, positieve instelling, traditionele geneeskunde.

De gemakkelijkste manier om van stress en depressie af te komen, is door uw dieet aan te passen. Veel mensen merken dat een overvloed aan vlees en dierlijk voedsel prikkelbaarheid en agressiviteit veroorzaakt. Integendeel, een plantaardig dieet, en vooral een rauw plantaardig dieet, normaliseert en kalmeert het zenuwstelsel, waardoor het ongelooflijk bestand is tegen elke vorm van stress.

Gezond eten is een universele remedie tegen depressie

Slechte gewoonten en gezonde zenuwen zijn in principe onverenigbaar. Het idee dat een sigaret of de gebruikelijke dosis alcohol je kan kalmeren, is een illusie. Voor korte ontspanningsmomenten moet u betalen met daaropvolgende afbouw van de medicijnen.

Problemen met het zenuwstelsel worden altijd geassocieerd met specifieke situaties in het leven. En hier moet je begrijpen dat kruiden alleen de zaak niet zullen helpen. Natuurlijk is een persoon zo ontworpen dat het fysieke in hem onlosmakelijk verbonden is met het psychologische. Daarom moet werk op lichaamsniveau worden gecombineerd met werk op bewustzijnsniveau. Allereerst moet je proberen negatieve emoties te vervangen door positieve. Verheug je meer en verwaarloos de kans niet om te doen waar je gelukkig van wordt.

Zorg altijd voor tijd die u alleen aan uzelf en uw hobby's kunt besteden, en niet aan werk- en gezinsaangelegenheden.

Het is duidelijk dat om problemen op te lossen, ze moeten worden geïdentificeerd. Als uw depressie bijvoorbeeld wordt veroorzaakt door professionele ontevredenheid of beschadigde relaties, dan moet u beginnen te groeien in een bedrijf dat u interesseert en de relatie normaliseren of beëindigen. Anders zal een negatieve situatie altijd een bron van zenuwziekten voor u zijn.

Video - behandeling van het zenuwstelsel en depressie

Het is bekend dat een afgemeten levensstijl, de afwezigheid van stressfactoren, prettige en niet overmatige communicatie en goede rust ‘genezers’ zijn voor het zenuwstelsel. Maar in een megalopolis is het buitengewoon moeilijk om dergelijke omstandigheden voor jezelf te creëren. Dit betekent echter niet dat u helemaal geen aandacht aan uw lichaam moet besteden, maar alleen dat het op volle capaciteit moet werken. Zelfs een beetje zelfzorg en aandacht voor je eigen gezondheid is beter dan niets. Het begint dus klein.

Goede voeding

Het dieet moet zeevruchten, ontbijtgranen, volkorenbrood, lever en andere bijproducten omvatten - dit zijn allemaal assistenten van het menselijke zenuwstelsel, waardoor het normaal kan functioneren.

De eigenschap van sommige voedingsmiddelen om je op te vrolijken is bekend. Chocolade, honing en aardbeien zijn niet alleen heerlijk op zichzelf, maar helpen ook om verdriet en melancholie kwijt te raken.

Koffie en sterke thee prikkelen het zenuwstelsel, maar afkooksels van planten zoals kamille, oregano, hop, valeriaan en meidoorn kalmeren niet alleen, maar bevatten ook vitamines en andere heilzame stoffen.

Aandacht voor het lichaam

Het zenuwstelsel lijdt ook als het lichaam moe wordt. Door voor uw fysieke conditie te zorgen, verbetert een persoon zijn psychofysische en emotionele toestand.

Een volledig gebrek aan fysieke activiteit maakt, vreemd genoeg, niet alleen het lichaam lusteloos, maar verslechtert ook de emotionele toestand. Vermoeidheid gaat niet weg, irritatie hoopt zich op. Maar zelfs een korte afstand die te voet wordt afgelegd, kan een dagelijkse gymnastiekroutine van 15 minuten het beeld aanzienlijk verbeteren: het lichaam begint vreugde te ontvangen van beweging, en deze vreugde wordt overgedragen op de persoon zelf. Een paar minuten actieve beweging kunnen u veel beter stimuleren en kalmeren dan een paar uur “rust” voor de tv of het beeldscherm.

Er is een mening dat het leven een afwisseling is van spanning en ontspanning. Moderne mensen hebben geleerd zich in te spannen; ze zijn in staat zichzelf te mobiliseren om de toegewezen taken uit te voeren. Maar met ontspanning gaat het niet zo soepel. Een persoon merkt niet eens dat zijn spieren voortdurend onder spanning staan, en lichamelijke spanningen veroorzaken emotionele problemen: angsten, onzekerheid, agressie.

Natuurlijk is het beter om een ​​osteopaat te bezoeken, lichaamsgerichte oefeningen te doen, te mediteren, naar je lichaam te leren luisteren en spierblokkades op te sporen. Maar velen zullen zeggen dat het te moeilijk is. Dan kun je beginnen met het nemen van in ieder geval kruidenbaden. Een warm bad met een afkooksel van dennennaalden, brandnetels, berk, stinkende gouwe, oregano en kamille verlicht fysieke en emotionele stress en verbetert ook de conditie van de huid en het haar.

Denk aan de ziel

Emotionele stabiliteit, kalmte en een gelijkmatige emotionele achtergrond zijn onmogelijk zonder positieve emoties. Iets in het leven vinden dat je kan laten glimlachen, alsjeblieft of aangenaam kan verrassen, is niet zo moeilijk. Dit kan een hobby zijn waaraan u niet af en toe tijd moet besteden, maar elke dag minstens een half uur. Dit kan communicatie zijn met dierbaren, kinderen of huisdieren.

Psychologen adviseren om een ​​'vreugdedagboek' bij te houden, waarin je elke dag minstens vijf gebeurtenissen moet opschrijven die aangename emoties veroorzaakten. Door zo'n dagboek bij te houden, raakt iemand er geleidelijk aan gewend de positieve kanten van het leven te zien en problemen naar de achtergrond te duwen.

Het is bekend dat een afgemeten levensstijl, de afwezigheid van stressfactoren, prettige en niet overmatige communicatie en goede rust de beste ‘genezers’ zijn voor het zenuwstelsel. Maar in een metropool is het buitengewoon moeilijk om dergelijke omstandigheden voor jezelf te creëren. Dit betekent echter niet dat u helemaal geen aandacht aan uw lichaam moet besteden, maar alleen dat het op volle capaciteit moet werken. Zelfs een beetje zelfzorg en aandacht voor je eigen gezondheid is beter dan niets. Het is dus de moeite waard om klein te beginnen.

Goede voeding

Het dieet moet zeevruchten, ontbijtgranen, volkorenbrood, lever en andere bijproducten omvatten - dit zijn allemaal assistenten van het menselijke zenuwstelsel, waardoor het normaal kan functioneren.

De eigenschap van sommige voedingsmiddelen om je op te vrolijken is bekend. Chocolade, bananen, honing en aardbeien zijn niet alleen heerlijk op zichzelf, maar helpen ook om verdriet en melancholie kwijt te raken.

Koffie en sterke thee prikkelen het zenuwstelsel, maar kruideninfusies van planten zoals kamille, oregano, hop, valeriaan en meidoorn kalmeren niet alleen, maar bevatten ook vitamines en andere heilzame stoffen.

Aandacht voor het lichaam

Het zenuwstelsel lijdt ook als het lichaam moe wordt. Door voor uw fysieke conditie te zorgen, verbetert een persoon zijn psychofysische en emotionele toestand.

Een volledig gebrek aan fysieke activiteit maakt, vreemd genoeg, niet alleen het lichaam lusteloos, maar verslechtert ook de emotionele toestand. Vermoeidheid verdwijnt niet, irritatie hoopt zich op. Maar zelfs een korte afstand die te voet wordt afgelegd, kan een dagelijkse gymnastiekroutine van 15 minuten het beeld aanzienlijk verbeteren: het lichaam begint vreugde te ontvangen van beweging, en deze vreugde wordt overgedragen op de persoon zelf. Een paar minuten actieve beweging kunnen u veel beter stimuleren en kalmeren dan een paar uur “rust” voor de tv of het beeldscherm.

Er is een mening dat het leven een afwisseling is van spanning en ontspanning. Moderne mensen hebben geleerd zich in te spannen; ze zijn in staat zichzelf te mobiliseren om de toegewezen taken uit te voeren. Maar met ontspanning gaat het niet zo soepel. Een persoon merkt niet eens dat zijn spieren voortdurend onder spanning staan, en lichamelijke spanningen veroorzaken emotionele problemen: angsten, onzekerheid, agressie.

Natuurlijk is het beter om een ​​osteopaat te bezoeken, lichaamsgerichte oefeningen te doen, te mediteren, naar je lichaam te leren luisteren en spierblokkades op te sporen. Maar velen zullen zeggen dat het te moeilijk is. Dan kun je beginnen met het nemen van in ieder geval kruidenbaden. Een warm bad met een afkooksel van dennennaalden, brandnetels, berk, stinkende gouwe, oregano en kamille verlicht fysieke en emotionele stress en verbetert ook de conditie van de huid en het haar.

Denk aan de ziel

Emotionele stabiliteit, kalmte en een gelijkmatige emotionele achtergrond zijn onmogelijk zonder positieve emoties. Iets in het leven vinden dat je kan laten glimlachen, alsjeblieft of aangenaam kan verrassen, is niet zo moeilijk. Dit kan een hobby zijn waaraan u niet af en toe tijd moet besteden, maar elke dag minstens een half uur. Dit kan communicatie zijn met dierbaren, kinderen of huisdieren.

Psychologen adviseren om een ​​'vreugdedagboek' bij te houden, waarin je elke dag minstens vijf gebeurtenissen moet opschrijven die aangename emoties veroorzaakten. Door zo'n dagboek bij te houden, raakt iemand er geleidelijk aan gewend de positieve kanten van het leven te zien en problemen naar de achtergrond te duwen.

Behandeling van het zenuwstelsel thuis: de meest effectieve volksremedies en medicijnen.

Om bepaalde redenen kan iemand last krijgen van zenuwaandoeningen en ziekten. Ze kunnen tot nog ernstiger pathologieën leiden. U moet onmiddellijk aan de behandeling denken en de ontwikkeling van de ziekte voorkomen. Medicijnen en volksremedies zullen hierbij helpen.

Oorzaken van problemen

De volgende factoren leiden tot aandoeningen van het zenuwstelsel:

• Spanning.
• Hypoxie.
• Verandering in lichaamstemperatuur.
• Erfelijke aanleg.
• Hypothermie.
• Chronische ziekten.
• Geestelijk trauma.
• Langdurige ervaringen.
• Slechte voeding.
• Slechte gewoonten.
• Niet-naleving van de dagelijkse routine.

Symptomen van ziekten

Deze symptomen helpen bij het vaststellen van de aanwezigheid van nerveuze uitputting of stoornis:

• Slecht humeur.
• Overmatige prikkelbaarheid.
• Hoofdpijn.
• Stemmingswisselingen.
• Depressieve toestand.
• Slaapstoornissen.
• Geheugenstoornis.
• Verhoogde vermoeidheid.
• Agressiviteit.
• Onredelijke zorgen.
• Misselijkheid, verlies van eetlust.
• Spijsverteringsstoornis.

Hoe behandelen?

Je kunt thuis nerveuze spanning en stoornissen kwijtraken. Apotheek en volksremedies zullen hierbij helpen.

Geneesmiddelen

Het medicijn Glycine zal de mentale toestand van een persoon helpen stabiliseren. Het is gemaakt in tabletvorm en helpt de slaap te normaliseren en prikkelbaarheid te verminderen. U moet dit geneesmiddel 2-3 keer per dag één tablet innemen. Het medicijn wordt onder de tong geplaatst en moet worden geabsorbeerd. De duur van het innemen van de tabletten wordt voorgeschreven door de arts.

Diazepam-tabletten verlichten angst en prikkelbaarheid. Ze verbeteren het welzijn en de psycho-emotionele toestand van een persoon. U moet het medicijn één tablet per dag innemen. Als de toestand van de persoon zeer ernstig is, kan de dosering enigszins worden verhoogd. De exacte dosering en duur van het innemen van het medicijn worden echter bepaald tijdens een bezoek aan een arts.

Volksremedies

Melk verlicht stress en verhoogt de nerveuze prikkelbaarheid. Je moet een glas melk opwarmen, er een geperst teentje knoflook aan toevoegen en de oplossing op een lege maag drinken. Bij regelmatig gebruik van het medicijn wordt het zenuwstelsel versterkt en treedt er geen agressiviteit op.

Een ander recept op basis van melk helpt bij het wegwerken van stress. Warme melk wordt gemengd met tinctuur van valeriaanwortel. De verhoudingen moeten 1:1 zijn. Het geneesmiddel wordt driemaal daags ingenomen, een half glas.

Een mengsel van wilde aardbeiensap en melk behandelt ziekten van het zenuwstelsel. De componenten worden in verschillende verhoudingen gemengd. Aardbeiensap versterkt het zenuwstelsel en elimineert de ziekten ervan. U moet het geneesmiddel regelmatig innemen, tenminste één keer per dag. In geval van ernstige schokken wordt aanbevolen om de oplossing 2-3 keer per dag in te nemen.

Haverkorrels helpen bij het omgaan met nerveuze shock. Om het medicijn te bereiden, moet je een eetlepel grondstoffen en twee glazen water combineren. Het mengsel wordt een nacht toegediend. In de ochtend moet je de haverkorrels koken tot ze volledig zacht zijn, waarna het medicijn wordt afgekoeld. Het mengsel moet gedurende de dag in kleine porties worden ingenomen.

Geneeskrachtige kruiden

Veldsalie zal helpen genezen. Om de tinctuur te bereiden, meng je drie eetlepels grondstoffen en 500 ml kokend water. Het mengsel wordt gedurende 15 minuten toegediend, vervolgens gefilterd en als thee geconsumeerd. U moet het geneesmiddel vóór de maaltijd innemen.

Een afkooksel van munt helpt bij depressie. Om het te bereiden, moet je een eetlepel muntblaadjes en een glas kokend water combineren. Het mengsel wordt tien minuten gekookt en 's morgens en' s avonds een half glas ingenomen.

Een aftreksel van duizendknoopkruid helpt zwakte, duizeligheid en verhoogde vermoeidheid te elimineren. Je moet een eetlepel kruiden en twee glazen kokend water mengen. Het mengsel wordt gedurende één uur toegediend en vervolgens gefilterd. De oplossing wordt dagelijks vóór de maaltijd ingenomen.

Medische voeding

• Alcohol.
• Vet, gefrituurd voedsel.
• Kruiderijen, specerijen.
• Fastfood.
• Zoete koolzuurhoudende dranken.

De volgende producten moeten aanwezig zijn op het menu van de patiënt:

• Vloeibare melkpap.
• Mager vlees en vis.
• Kruidenthee, tincturen, afkooksels.
• Groenten.
• Fruit.
• Bessen.

• Het wordt aanbevolen om voedsel te stomen of te bakken, maar niet om te frituren.
• Je kunt niet te veel eten.
• Het eten moet warm zijn, maar niet te heet.
• Het is beter om thee niet met suiker te drinken, maar met honing.

Ademhalings- en fysieke oefeningen

Sommige oefeningen kunnen een persoon echt genezen, zijn lichaam met energie vullen, prikkelbaarheid en depressie verlichten:

• Ademen door de borst. Bij het inademen gaan de ribben open en bij het uitademen trekken ze samen.
• Buikademhaling. Als je diep inademt, wordt de maag zo veel mogelijk opgeblazen, en als je langzaam uitademt, zakt deze in.
• Je moet met je gezicht naar de muur staan, op een stap afstand ervan. Je moet met beide handen tegen de muur leunen en push-ups doen. Wanneer u uw armen buigt, ademt u uit, terwijl u uw armen buigt, adem in. Na vijf herhalingen moet je scherp van de muur afzetten en terugkeren naar de startpositie.

Tijdens de behandeling kunt u niet:

• Wees in stressvolle situaties.
• Supercool.
• Bezoek luidruchtige plaatsen.
• Drink alcohol.
• Overwerk.

Als zenuwaandoeningen en ziekten niet op tijd worden behandeld, kunnen er complicaties optreden:

• Neurosen.
• Langdurige depressie.
• Maagdarmstoornis.
• Neurotische aandoeningen.
• Fobieën.
• Ernstige psychische stoornissen.

Preventieve maatregelen

Het volgende zal het optreden van ziekten van het zenuwstelsel helpen voorkomen:

• Correcte dagelijkse routine.
• Gezond eten.
• Lawaaierige plaatsen en stressvolle situaties moeten worden vermeden.
• Sporten.
• Regelmatige inname van vitamines.

Patiëntenrecensies

Maria, 19 jaar: “Ik voelde me gestrest door examens en zorgen. Ik ontwikkelde slaapstoornissen en prikkelbaarheid. Ik wilde niet lachen of vrienden ontmoeten. Ik raadpleegde een arts die mij adviseerde een afkooksel van munt te nemen. Ik gebruikte het regelmatig. Geleidelijk aan begon mijn gezondheid te verbeteren, duizeligheid en agressiviteit verdwenen. Ik ben erg dankbaar voor dit medicijn.”

Sergei, 38 jaar: “Er waren veel opdrachten op het werk. Ze vereisten een enorme verantwoordelijkheid en inspanning. Ik werd depressief en had heel weinig energie. Ik kon de zwakte niet alleen aan. De arts raadde aan om Glycine te nemen. Na een week behandeling verdween de lethargie en werd ik energieker. Er is weer een week voorbij. Ik ben erin geslaagd volledig te herstellen."

Ekaterina, 25 jaar: “Ik ondervond toenemende angst en rusteloosheid. Ik raakte in paniek, hoewel daar geen reden voor was. De dokter adviseerde mij een mengsel van melk en aardbeiensap te nemen. Ik gebruikte het elke dag, zoals hij zei. Er gingen twee weken voorbij en ik voelde me veel beter. Ik werd rustiger, mijn angst verdween. Ik raad dit medicijn aan iedereen aan. Het is effectief."

Daria, 29 jaar: “Er waren problemen met het zenuwstelsel. Ik voelde me zwak en depressief. Ik heb salietinctuur gebruikt. Al na een week ging het beter.”

Wij behandelen zenuwen thuis.

Tegenwoordig zijn stress en nerveuze shock helaas niet ongewoon, maar weinigen van ons gaan met dergelijke problemen naar de dokter. Daarom behandelen we vandaag in de vrouwenclub "Degenen boven de 30" thuis "zenuwen".

Het zenuwstelsel en de verbinding ervan met andere fysiologische processen

Zenuwaandoeningen zijn niet alleen uitingen in de vorm van irritatie, neiging tot hysterie, schandalen, huilen, enz. We horen overal dat “alle ziekten door zenuwen worden veroorzaakt”, en dit zijn helemaal geen loze woorden.

In feite leiden constante nerveuze shock en spanning tot uitputting van het lichaam - alle middelen worden gehaast om stress te elimineren, en daarom lijden andere systemen en organen.

Zenuwen behandelen wij thuis zonder medicijnen

Ten eerste: als u vaak wordt blootgesteld aan stress, in een ‘nerveuze’ baan werkt of problemen heeft in uw gezin, kunt u de conditie van uw zenuwstelsel verbeteren door uw dieet aan te passen. Je moet dus voedingsmiddelen eten die rijk zijn aan B-vitamines, meervoudig onverzadigde vetzuren en lecithine.

Dit kan zeevis zijn, waaronder rode vis, lever, zuivelproducten, honing, peulvruchten, eieren, boter en plantaardige olie.

Naast voeding moet je je dagelijkse routine goed opbouwen.

Vergeet niet dat gezonde slaap en rust nodig zijn voor ons lichaam om de kracht te herstellen. De duur ervan mag niet minder dan 8 uur per dag zijn. Wandelen, sporten, joggen in de ochtend en gewoon in de natuur zijn, zullen je ook helpen om thuis te ontspannen en je zenuwen te kalmeren.

Veel mensen kiezen trouwens voor vissen of paddenstoelen plukken als een vorm van ontspanning - een soort 'eenheid met de natuur'.

Hoe kun je je zenuwen kalmeren met folkremedies thuis?

Voordat u de volgende medicijnen inneemt, raadt de site komy-za30.ru aan dat u uw arts raadpleegt - misschien heeft u contra-indicaties voor de componenten ervan.

• “Cocktail” moederkruid-valeriaan-meidoorn. De drie componenten van dit middel kunnen vrij bij elke apotheek worden gekocht en onafhankelijk in gelijke verhoudingen worden gemengd; soms wordt ook pioentinctuur toegevoegd. Neem de "cocktail" 7-10 druppels 2-3 keer per dag. Het heeft een kalmerend effect op het zenuwstelsel, vermindert angst en prikkelbaarheid en voorkomt ook hoofdpijn en slapeloosheid.
• Kalmerende baden. Water zelf heeft een ontspannend effect. En als u dergelijke waterprocedures onderneemt met toevoeging van bijvoorbeeld aromatische oliën, kunt u goede resultaten behalen en uw lichaam tegen stress beschermen. Om je zenuwen thuis te kalmeren, bereid je een warm bad voor en voeg je een paar druppels pijnboomolie toe. Je kunt ook zelfbereide afkooksels van dennen, sparren, enz. Gebruiken. Neem hiervoor 200 g plantennaalden en kook ze in een liter water, zeef ze en voeg ze toe aan het bad.
• Thee voor ‘vrouwelijke’ depressie. Het verzamelen van bloemen van meidoorn, sint-janskruid en kamille helpt vrouwen omgaan met PMS-zenuwen. Neem de componenten in gelijke delen, giet een theelepel van het mengsel in een glas kokend water, laat het 20 minuten trekken en drink 2-3 keer per dag.
• Een andere "vrouwelijke" thee kan worden beschouwd als een verzameling lavendel- en lindebloemen, sint-janskruid en hopbellen. Thee wordt op dezelfde manier bereid als de vorige. Je zult vooral aangenaam verrast zijn door de geur: het ruikt naar parfum.
• Je kunt zenuwen ook thuis behandelen met vers bietensap. Dit sap is rijk aan stoffen die overmatige nerveuze prikkelbaarheid ‘kalmeren’. Als uw lichaam dit drankje niet goed verdraagt, kunt u het in een verhouding van 3:1 verdunnen met appel- of wortelsap. Dit sap heeft bovendien een positief effect op het maag-darmkanaal en normaliseert de werking ervan (elimineert constipatie).
• Een ander specifiek ‘grootmoeders’ middel tegen zenuwen en slapeloosheid is geitenmelk. Drink er 1,5-2 glazen van voordat je naar bed gaat, het is beter als dit je avondeten is. Als het niet mogelijk is om thuis je zenuwen te kalmeren met deze methode, kun je gewone koemelk nemen, daarin maanzaad koken (1 eetlepel per 1 liter) en dit afkooksel drinken in plaats van geitenmelk.

Aromatherapie voor zenuwen en stress

Naast baden met dennenolie kunt u ter ontspanning ook andere aromatherapieproducten gebruiken: aromalampen, rokers met wierookstokjes, enz. Bij depressie kunnen citrusoliën u helpen. Oliën van ylang-ylang, rozenhout, patchouli, sandelhout, roos, munt en jeneverbes kunnen slapeloosheid en verhoogde vermoeidheid elimineren.

Als je obsessieve angsten en zenuwaandoeningen hebt, kun je deze bestrijden door de aroma's van tea tree, violet, bergamot en jasmijnolie in te ademen.

Voordat u zenuwen thuis behandelt zonder tussenkomst van de traditionele geneeskunde, moet u goed nadenken of u dit probleem zelf kunt oplossen. Beter nog: bescherm uzelf tegen nerveuze schokken en stress en probeer problemen te vermijden.

Irritatie is inherent aan een persoon vanaf het moment dat zijn persoonlijkheid wordt gevormd (op de leeftijd van 1,5-2 jaar). Een kortdurende emotionele uitbarsting duidt niet op afwijkingen en wordt door psychologen als de norm beschouwd. Als er regelmatig storingen optreden of als de prikkelbaarheid lange tijd niet verdwijnt, moet u leren hoe u emotionele stress kunt verlichten. U kunt het zenuwstelsel zelf herstellen of contact opnemen met een specialist.

Toon alles

Bepalen van het type prikkelbaarheid

Overmatige en langdurige prikkelbaarheid is geen ziekte, maar een teken van een storing in het lichaam. Om dergelijke symptomen effectief te behandelen, moet u daarom de provocerende factoren kennen en deze corrigeren.

Er zijn 2 grote groepen provocateurs van prikkelbaarheid:

• extern;
• intern.

Externe factoren

Externe irriterende factoren zijn onder meer files, ongepast gedrag van anderen en andere kleine incidenten die niet samenvallen met iemands verlangens en zijn leven compliceren.

Een dergelijke prikkelbaarheid duidt niet op gezondheidsproblemen als deze niet regelmatig voorkomt en niet langer dan 12 uur duurt, maar is een normale reactie op provocateurs van buitenaf. Om te voorkomen dat de nerveuze spanning zich ophoopt, moet je kunnen ontspannen. Hiervoor zijn verschillende ademhalingstechnieken ontwikkeld:

1. 1. De oefening wordt zittend uitgevoerd. Tijdens het optreden worden ontspannen handen op de knieën gelegd. Je moet naar jezelf luisteren en het kloppen van je eigen hart voelen. Wanneer het ritme hoorbaar is, adem dan in door de neus, wat qua duur samenvalt met 5-7 slagen van de hartspier. Houd vervolgens de lucht gedurende 3 tellen vast. Adem vervolgens uit door de neus. De duur van de uitademing moet overeenkomen met 10 slagen. Om te ontspannen is het voldoende om 12-13 herhalingen te doen.
2. 2. Deze ademhalingsoefening kan vanuit elke comfortabele positie worden uitgevoerd. Hiervoor is een papieren zak geschikt. Als het afwezig is, zijn de handpalmen komvormig. Je moet langzaam en door je neus inademen. Adem uit door de mond in een papieren zak of gevouwen handen. Het is belangrijk dat de uitademingstijd 2 keer langer is dan de inademing.



Verstoringen in het functioneren van het lichaam

Als prikkelbaarheid niet geassocieerd is met externe factoren, kan dit een bewijs zijn van:

• emotionele overbelasting;
• hormonale instabiliteit;
• veranderingen in de structuur van de hersenen.



Vervorming van de hersenstructuur

Prikkelbaarheid is een van de eerste symptomen van tumoren in de hersenen. Door de tumor is er een constante impact op een bepaald zenuwcentrum en kan de persoon niet omgaan met die emoties waarvoor de door de tumor samengedrukte receptoren verantwoordelijk zijn. Prikkelbaarheid wordt aangevuld door onaangename reukhallucinaties en verlies van gezichtsvermogen (lateraal zicht omvat niet alle objecten). Om deze aandoening te behandelen, moet u een arts raadplegen.

Dementie is een ziekte waarbij de impulsverbindingen van de hersenen worden vernietigd. De pathologie gaat ook gepaard met prikkelbaarheid, obsessies, verstrooidheid en agressie. Omdat de processen die onder invloed van de ziekte in het lichaam plaatsvinden als onomkeerbaar worden beschouwd, is dementie momenteel ongeneeslijk.

Hormonale stoornissen

Wanneer prikkelbaarheid gepaard gaat met een verandering in de behoefte aan seks, plotselinge gewichtstoename of -verlies, wordt aanbevolen bloed te doneren om het hormoonniveau in het lichaam te controleren. Bij vrouwen is een onregelmatige menstruatie een duidelijk teken van hormonale onbalans.

Op basis van de resultaten van het onderzoek zal de arts hormoontherapie voorschrijven.

Emotionele stress

Langdurige psycho-emotionele overbelasting leidt tot de schijn van oorzaakloze prikkelbaarheid. Naast het feit dat communiceren met zo iemand anderen geen plezier bezorgt, lijdt de patiënt zelf ook aan zijn toestand. Toegevoegd aan de prikkelbaarheid zijn depressie, oorzaakloze angst, hoofdpijn, slapeloosheid en chronische vermoeidheid, en zelfs gedachten aan hopeloosheid en zelfmoord kunnen voorkomen.

Zenuwaandoeningen moeten onmiddellijk worden behandeld, Anders kan een lang verblijf in deze toestand een zenuwinzinking en depressie veroorzaken en soms leiden tot onomkeerbare veranderingen in de menselijke psyche.

Na het onderzoek zal de neuroloog de noodzakelijke medicamenteuze behandeling of procedures voorschrijven. Als er geen mogelijkheid of wens is om naar een arts te gaan, kunt u methoden en recepten voor alternatieve therapie gebruiken om het zenuwstelsel thuis te behandelen.

Medicamenteuze behandeling

Voor zelfbehandeling zonder een specialist te raadplegen, moet u kalmerende middelen met plantaardige ingrediënten kiezen en de op het recept aangegeven dosering niet overschrijden.

De volgende medicijnen kunt u zonder recept bij de apotheek kopen:

• Novo-passit is verkrijgbaar in de vorm van tabletten en oplossing voor orale toediening. Het medicijn wordt 3 keer per dag vóór de maaltijd ingenomen, 1 tablet of 5 ml oplossing. De dosering kan alleen worden verhoogd na overleg met een arts. Dankzij de componenten in de samenstelling kan het medicijn niet alleen de zenuwen kalmeren, maar ook hoofdpijn verlichten die ontstaat als gevolg van nerveuze spanning. Novo-passit heeft een licht hypnotiserend effect, dus als er overdag slaperigheid optreedt, moet de ochtend- en middagdosering worden gehalveerd. Het geneesmiddel is gecontra-indiceerd bij kinderen jonger dan 12 jaar en die lijden aan myasthenia gravis.
• Persen - tabletten of capsules, die 2-3 keer per dag worden ingenomen, 2-3 stuks, ongeacht de maaltijden. Het medicijn wordt niet gebruikt voor de behandeling van kinderen jonger dan 12 jaar, zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven. Persen is gecontra-indiceerd voor mensen met galwegaandoeningen, lactase- en sucrosedeficiëntie, lactose- en fructose-intolerantie.
• Dormiplant is een tabletgeneesmiddel voor de behandeling van zenuwaandoeningen bij mensen ouder dan 6 jaar. Neem 's ochtends en 's avonds 2 tabletten. Domiplant wordt niet aanbevolen voor mensen met leverfalen.
• Valeriaanextract - het medicijn in tabletten is niet geschikt voor gebruik door kinderen jonger dan 12 jaar. De alcoholinfusie is gecontra-indiceerd voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, evenals voor personen jonger dan 12 jaar. Tabletten worden tot 5 keer per dag ingenomen. De maximale enkelvoudige dosis is 4 stuks. De tinctuur wordt 3-4 keer per dag gedronken, voor volwassenen - niet meer dan 30 druppels per dosis, en voor kinderen moet hun hoeveelheid geschikt zijn voor de leeftijd.

Alternatieve behandeling

Je kunt zenuwen thuis genezen met onconventionele methoden.

Een beetje nerveuze spanning

Bijenhoning zal je helpen rustiger te worden. Gedurende 10-14 dagen moet u suiker- en zoetwaren opgeven. Los 2 theelepels natuurlijke honing op in een glas warm water en drink dit gedurende de dag in 2-3 doses. Je kunt maximaal 2 glazen honingwater per dag drinken. Om de slaap te normaliseren, lost u een half uur voor het naar bed gaan 1 theelepel honing op in een half glas warme melk. Drink het drankje langzaam, in kleine slokjes.

Aromatherapie kan ook omgaan met lichte nerveuze spanning. Het inademen van de aroma's van pepermunt en citroenmunt, dennennaalden en oregano verlicht spasmen, verbetert de bloedcirculatie en normaliseert de slaap. Het is het beste om planten in te ademen door ze in je handpalmen te verpletteren. Als alternatief kunt u bij de apotheek een etherische olie met het gewenste aroma kopen.



voorbeeld van een ontspannende yogahouding

Het is bewezen dat een reeks fysieke oefeningen met statische belasting van de spieren een gunstig effect heeft op het zenuwstelsel en aanvallen van prikkelbaarheid verlicht. Dergelijke oefeningen vormden de basis van yoga, Pilates en callanetica.

Traditionele geneeswijzen

Behandeling van zenuwaandoeningen met behulp van traditionele geneeswijzen zal resultaten opleveren als u het recept niet overtreedt en het verloop van de behandeling niet onderbreekt.

Kruidenafkooksels

Kruidenafkooksels worden erkend als een effectieve volksremedie.

Een afkooksel van bramenbladeren verlicht bijvoorbeeld de nerveuze spanning en verbetert de conditie van het autonome systeem. Om het te bereiden, giet je 3 eetlepels droge, gemalen bladeren in 500 ml kokend water en laat je het op laag vuur 10-12 minuten sudderen. Het resulterende afkooksel wordt gedurende 2-4 uur toegediend. Neem driemaal daags een half glas in plaats van thee, na het zeven.

U kunt het volgende kruidenmengsel bereiden:

• oregano 50 g;
• zoete klaver 40 g;
• bloedrode meidoorn 50 g;
• valeriaan officinaliswortels 30 g;
• pepermuntblaadjes 20 g.

Alle ingrediënten worden in gedroogde vorm genomen en geplet. Giet 5 volle eetlepels van het droge mengsel in een thermoskan en giet er 1 liter kokend water bij. De resulterende bouillon mag 2-4 uur trekken en vervolgens worden gefilterd. Drink 3 keer per dag een half uur voor de maaltijd. Een enkele dosis is 150 ml. Dit infuus verbetert het inslapen en de slaapkwaliteit, en verlicht aanvallen van prikkelbaarheid.

Therapeutische baden

U kunt aanvallen van prikkelbaarheid sneller verlichten als u de medicinale drank aanvult met ontspannende baden. Neem ze in na het wassen en spoelen. De optimale watertemperatuur is 38 graden. Na het baden wordt het lichaam niet afgespoeld, maar gedept met een handdoek. De laatste dagelijkse dosis van het medicinale afkooksel wordt 20-30 minuten na de waterbehandeling gedronken, maar 30 minuten voor het slapengaan.

Ontspannende baden:

1. 1. Naaldbaden hebben genezende eigenschappen. Om het te bereiden giet je kokend water over 10 eetlepels dennennaalden en laat je het 30 minuten op laag vuur sudderen, laat het minimaal 3 uur trekken. De bouillon wordt gefilterd en de vloeistof wordt aan een warm bad toegevoegd.
2. 2. Waterprocedures met lavendelinfusie zijn vooral nuttig bij slapeloosheid. Om 50 g lavendel te bereiden, giet je 500 ml kokend water. De container met het afkooksel wordt in een warme doek gewikkeld en 40-60 minuten bewaard. Hierna wordt de infusie gefilterd en aan het zwemwater toegevoegd.
3. 3. Een snel ontspannend bad wordt bereid met essentiële oliën. Voeg 10 druppels van een aromatische olie met kalmerende en ontspannende eigenschappen toe aan warm water: kamille, sinaasappel, den, pepermunt, lavendel, citroen.

Als u niet over de benodigde ingrediënten beschikt, kunt u melkwaterprocedures uitvoeren. Voeg hiervoor 1 glas koemelk toe aan het zwemwater.

Eventuele geneeskrachtige baden duren 15-20 minuten.

Sanitaire resortbehandeling

Ziekten van het zenuwstelsel kunnen in een sanatorium worden behandeld. De gebouwen van dergelijke ziekenhuizen bevinden zich in milieuvriendelijke gebieden. Meestal bevinden ze zich in bossen, aan de kust of in de buurt van bergen en minerale bronnen. Naast de procedures in het sanatorium hebben lucht, een speciaal geselecteerd dieet en een afgemeten levensstijl ook een gunstig effect en versterken ze het zenuwstelsel.

De meest voorkomende spa-procedures:

1. 1. Psychotherapiesessies - gericht op het identificeren van psychologische problemen en het beheersen van de eigen emoties.
2. 2. Kruidengeneeskunde - geeft een ontspannend en ontspannend effect. Andere effecten zijn afhankelijk van de kruiden in de samenstelling.
3. 3. Oefentherapie - verhoogt de vasculaire tonus, verbetert de metabolische processen in het lichaam, waardoor de stemming wordt genormaliseerd.
4. 4. Massage - ontspant de spieren, verbetert de lymfe- en bloedcirculatie, verlicht nerveuze spanning.
5. 5. Therapeutische slaap (transcraniële elektrotherapie) - ontspant, verbetert de metabolische processen van het centrale zenuwstelsel, verhoogt de prestaties.
6. 6. Acupunctuur - normaliseert de vasculaire tonus, verlicht spasmen.



Acupunctuurprocedure

Sanatoria hebben het recht om bepaalde medische procedures uit te breiden of door andere te vervangen. Bovendien worden patiënten tijdens de revalidatiecursus individueel geselecteerde procedures uitgevoerd in overeenstemming met de voorschriften van de behandelende arts.

Conclusie

Wanneer u recepten voor traditionele medicijnen gebruikt, moet u er rekening mee houden dat hete baden een miskraam kunnen veroorzaken in de vroege stadia van de zwangerschap en vroeggeboorte in latere stadia. Oregano heeft hetzelfde effect. Bovendien heeft elke component in volksremedies zijn eigen contra-indicaties en kan een verergering van chronische ziekten en allergieën veroorzaken.