Voorschrift in gewicht tijdens de zwangerschap voor weken. Zwangerschap: gewichtstoename per week

Vaak kun je horen dat een zwangere vrouw voor twee nodig heeft. Vanuit het oogpunt van de geneeskunde heeft deze verklaring niets te maken met de waarheid. Er zijn twee - dit betekent snel een massa van het lichaam behalen. En tijdens de tooling van de baby zijn extra kilogram een \u200b\u200bextra last van het moederorganisme en hoge risico's van complicaties. Wat de juiste wijze is om een \u200b\u200bnormale toename van het gewicht in verschillende perioden van de zwangerschap te zijn, zullen we in dit materiaal vertellen.

Waarom groeit het gewicht tijdens de zwangerschap?

Gewicht bij zwangerschap - het criterium is vrij individueel. Bij sommige vrouwen kan het in de eerste en derde trimesters afnemen als bijvoorbeeld een sterke toxicose wordt waargenomen. Anderen - Gewicht groeit voortdurend. Aanvankelijk hangt het gewicht van de toekomstige moeder af van het lichaam en het lichaamsgewicht vóór de zwangerschap.

In de dames die last hebben van obesitas, kan de totale gewichtstoename tijdens de zwangerschap twee keer zo kleiner zijn dan de totale toename van de slanke ondertitelmeisjes.

Gewicht in één graad of een ander tijdens het lanceren van het kind groeit constant. De massa van het lichaam van pasgeboren jongens en meisjes is echter gemiddeld hetzelfde - van 3000 tot 4000 gram. Het hangt weinig af van hoeveel vrouwen voor zwangerschap scoorden - 5 of 15 kilogram. Verschillende toevoegingen zijn een individuele eigenschap van toekomstige moeders.

De groei van het lichaamsgewicht bestaat uit verschillende componenten:

Kind. Zijn gewicht is ongeveer een derde van de toename van de hele moeder. Meestal worden baby's geboren met een gewicht van 2500 tot 4000 gram.
Placenta. Gemiddeld wordt ongeveer 5% in totaal zwanger gewicht gegeven aan de "kleuterschool". De placenta weegt meestal ongeveer een halve kilogram - van 400 tot 600 gram.
Vruchtwater. Wateren waarin de baby drijft, bereikt het derde trimester gewichten in een halve kilogram. Waar, dichter bij de bevalling, neemt hun aantal af, evenals gewicht. De massa van munitie is ongeveer tien procent van de totale winst.
Baarmoeder. Het belangrijkste voortplantingsorgaan van een vrouw groeit consequent zodat de baby in de geboorte kan passen. Het gewicht van de baarmoeder aan het einde van de uitkomende tijd bereikt een hele kilogram en het is ongeveer 10% van de totale toename.

Borst. De vrouwelijke borst begint veranderingen te ondergaan van de allereerste weken van de zwangerschap, en het wordt meestal aanzienlijk verhoogd vanwege het toenemende ijzeren weefsel. Vrouwen eenvoudiger om deze veranderingen in volume voor te stellen.

Maar we hebben het over de massa, en daarom is het de moeite waard om in aanmerking te komen dat het gewicht van de wrokborst gemiddeld ongeveer 600 gram is, het is ongeveer 2-3% van de totale gewichtstoename van de toekomstige moeder.

Bloed volume. In het lichaam van een zwangere vrouw steeg het volume van het vrije circulerende bloed ongeveer 2 keer in vergelijking met niet-sterfgevallen. Gemiddeld heeft het gewicht van het bloed het hart van de toekomstige moeder gepompt, ongeveer anderhalve kilogram.
Vloeistoffen van cel en intercellulair. Hun massa in het lichaam van de toekomstige moeder kan 2 kilogram naderen. En samen met het volume van bloed, dat we hierboven hebben gepraat, maken de vloeistoffen ongeveer een kwart van de gehele gewichtstoename.
Vetvoorraden. Het lichaam van tevoren begint te zorgen voor het uitstellen van vet als een energiebron voor de komende geboorte- en postpartumperiode. Vet in het lichaam van de toekomstige moeder wordt ongeveer 3-4 kilogram uitgesteld, ongeveer 30% van de totale gewichtstoename.

Veranderingen in lichaamsgewicht

De dynamiek van de groei van het lichaamsgewicht van zwangere nonodynakov in verschillende tijden:

Voor de eerste helft van de broedperiode is een vrouw gemiddeld ongeveer 40% van de totale winst.
Voor de tweede helft van de zwangerschap is de toename ongeveer 60% van het totale aantal kilogram dat verworven voor het gehele delen van het kind.

In de vroege stadia voor de accumulatie van vet komt overeen met het hormoonprogesteron. Het lanceert in het lichaam van een toekomstige moeder veel processen gericht op het behoud en verdere ontwikkeling van het embryo. Het creëren van een vet "voorraad" is ook een van de mechanismen voor het behoud en het welzijn van de foetus.

In het tweede trimester is de placenta actief groeiend en ontwikkelt, het aantal circulerende bloed toeneemt, dat steevast leidt tot een toename van het lichaamsgewicht. Zelfs als er in het eerste trimester een afname van het gewicht was vanwege toxicose en de afwezigheid van eetlust, in het midden van de zwangerschap, wanneer de misselijkheid subsident, zal de vrouw in staat zijn om alles te krijgen wat niet in eerdere timing werd gescoord.

In het derde trimester begint het aantal accumulerende wateren te verminderen, maar het gewicht blijft aankomen vanwege het feit dat het kind actief in zijn eigen massa toevoegt. Alleen in de laatste twee of drie weken begint het gewicht enigszins te verminderen, omdat het kind al zijn gewicht heeft opgedaan, en de hoeveelheid amniotische vloeistof heeft zijn minimum bereikt. Bovendien is het lichaam zwanger begint fysiologisch voor te bereiden op de bevalling, op het natuurlijke niveau, vrij van al te veel, die het in het proces van de bevalling kan verstoren.

Prostinale normen - Hoe berekenen?

Een normale toename is afhankelijk van welk gewicht een vrouw was vóór de zwangerschap. Voor een vrouw met hun eigen normale gewicht wordt een toename van 10 tot 15 kilogram beschouwd voor de gehele lengte van slijtage. Als een vrouw hun eigen gewicht enigszins heeft overschreden, kan de normale toename worden beschouwd als gewicht van maximaal 11 kilogram. Bij vrouwen met obesitas voor negen maanden moet de massa niet meer dan 7-8 kilogram verhogen.

De arts die rekening zal houden met alle factoren die van invloed zijn op het gewicht van deze toekomstige moeder - het complex, de aanwezigheid van meerdere zwangerschap, enz. Zal helpen het mogelijk te maken om een \u200b\u200bindividuele winst te maken.

Gemiddeld is het eerste trimester het tarief van 200 gram per week. Tot 12 weken moet het gewicht van een vrouw het maximum van 3-4 kilogram vergroten. In het tweede trimester, wanneer de eetlust is verbeterde, en toxicose, als het was, is de toename intensiever, tot 400 gram per week. Aan het einde van de zwangerschap is een toename meestal niet meer dan 100-150 gram per week.

Tijdens het eerste bezoek aan de verloskundige-gynaecoloog, wanneer een vrouw opkomt voor registratie, zullen de groei en het gewicht worden gemeten.

Als de toekomstige moeder zijn parameters voor de zwangerschap kent, moet u ze aan een arts melden.

Op basis van deze twee waarden berekent de arts de BMI (Body Mass Index), die de juiste of buitensporige gewichtstoename tijdens de hele zwangerschap kan beoordelen. De body mass index is het gewicht dat verdeeld was in de groei in het plein.

Het gewicht van een vrouw is bijvoorbeeld 55 kilogram en zijn hoogte is 1 meter 60 centimeter. Berekeningen zullen er als volgt uitzien: 55 / (1,6 ^ 2). Het blijkt dat de BMI van deze vrouw ongeveer 21.5 is. Dit komt overeen met het normale gewicht, en de toename van 10-13 kilogram in dit geval wordt niet als pathologisch beschouwd.

Afhankelijk van hoe de BMI zal slagen, is de maximaal toelaatbare absorptieslimiet geïnstalleerd:

BMI hieronder is 18.5 - onvoldoende gewicht, zo'n vrouw heeft een gewichtstoename tijdens de zwangerschap kan tot 18 kilogram bereiken, en het zal heel normaal zijn;
BMI van 18,5 tot 25 - normaal gewicht, kan een toename van 10 tot 15 kilogram zijn;
BMI van 25 tot 30 - Overgewicht, de toename mag niet hoger zijn dan 9-10 kilogram;
De BMI van 30 en hoger is obesitas en de gewichtstoename is hoger dan 7 kilogram voor de gehele taalperiode zal worden beschouwd als pathologie.

Als een vrouw geen kind draagt, maar tweeling of drievoudig, zullen de invoegtienormen volledig verschillen in vergelijking met een-lodge zwangerschap.

Prostinale normen voor de gehele periode - Tabel:

Bij het berekenen van de individuele norm gebruiken verschillende vrouwelijke consultaties verschillende normen van de real-grade-verhouding met de body mass index. We hebben het meest populaire evaluatiesysteem beoordeeld. In sommige raadplegingen gebruikt de arts echter een ander systeem, internationaal volgens welke BMI lager dan 19,8 wordt beschouwd als normaal gewicht, boven 19,8 tot en met 26 - overgewicht, en boven de 26 - obesitas.

De body mass index zelf wordt op dezelfde manier berekend als hierboven beschreven. Op basis van de verkregen resultaten is het mogelijk om een \u200b\u200bindividuele toename voor weken en maanden te berekenen. Afhankelijk van hetgeen het systeem werd berekend door de BMI, kunnen de stijgingen van verhogingen er zo uitzien.

Tafel van accommodatie voor weken door verschillende berekeningen BMI:

Duur van de zwangerschap, week

BMI minder dan 18.5 (kg)

BMI van 18.5 tot 25 (kg)

BMI ouder dan 30 (kg)

BMI Minder 19.8 (kg)

BMI van 19,8 tot 26 (kg)

BMI over 26 (kg)

Niet meer dan 3,3.

Niet meer dan 2.6

Niet meer dan 1,2

Niet meer dan 3.6

Niet meer dan 3.

Niet meer dan 1,4.

Niet meer dan 4,1

Niet meer dan 3,5

Niet meer dan 1,8.

Niet meer dan 4.6

Niet meer dan 4.

Niet meer dan 2,3.

Niet meer dan 5.3

Niet meer dan 4.9

Niet meer dan 2.6

Niet meer dan 6.

Niet meer dan 5.8.

Niet meer dan 2,9

Niet meer dan 6.6

Niet meer dan 6.4

Niet meer dan 3.1

Niet meer dan 7,2

Niet meer dan 7,0

Niet meer dan 3,4.

Niet meer dan7.9

Niet meer dan 7,8.

Niet meer dan 3.6

Niet meer dan 8,6

Niet meer dan 8.5

Niet meer dan 3.9

Niet meer dan 9.3.

Niet meer dan 4,4.

Niet meer dan 10.

Niet meer dan 5.

Niet meer dan 11.8.

Niet meer dan 10.5

Niet meer dan 5.2.

Niet meer dan 13.

Niet meer dan 11.

Niet meer dan 5.4.

Niet meer dan 13.5

Niet meer dan 11.5

Niet meer dan 5.7

Niet meer dan 14.

Niet meer dan 12.

Niet meer dan 5.9

Niet meer dan 14.5

Niet meer dan 12.5

Niet meer dan 6,1

Niet meer dan 15.

Niet meer dan 13.

Niet meer dan 6.4

Niet meer dan 16.

Niet meer dan 14.

Niet meer dan 7.3.

Niet meer dan 17.

Niet meer dan 15.

Niet meer dan 7.9

Niet meer dan 18.

Niet meer dan 16.

Niet meer dan 8.9

Niet meer dan 18.

Niet meer dan 16.

Niet meer dan 9,1

Volgens deze tabel, een vrouw met een lichaamsmassa-index, ongeacht hoe de manier waarop het aan hem wordt gegeven, eenvoudigweg begrijpen hoeveel het zou moeten toevoegen aan weken en maanden gewicht in gewicht.

De opgegeven waarden zijn echter alleen basis, gemiddeld, het aantonen van de snelheid van gewichtstoename met verschillende lichaamsmassa van het lichaam van de toekomstige moeder vóór de zwangerschap.

De snelheid van gewichtstoename in elk specifiek geval is individueel, en alleen attente observatie van zijn dynamiek stelt de dokter toe om te beoordelen of alles in orde is met de toekomstige moeder en haar baby, er is geen pathologie van de zwangerschap.

Hoe te controleren?

De dynamiek van veranderingen in de lichaamsmassa van de toekomstige moeder wordt gevolgd bij elk planningsbezoek aan de dokter bij het overleg van vrouwen. En hier ontstaan \u200b\u200bde toekomstige moeders veel vragen met betrekking tot het feit dat het wegen op het kantoor niet de nummers zoals thuisschalen weergeeft.

Vrouwen moeten zeker rekening houden met het feit dat ze thuis worden gewogen in het minimum aantal kleding, terwijl ze in de raadpleging zijn gekleed en Shod, dus een ervaren arts zal altijd een amendement op de uitrusting van de uitrusting doen.

Bovendien vereist het wegen met alle zichtbare lichtheid van deze procedure een goede voorbereiding, anders zullen de schubben in het vrouwelijke raadpleging gewicht worden getoond die het echte overschrijdt, en behoorlijk in wezen. Voordat u zelf thuis wegen of naar de receptie gaan naar de Akuster-Gynaecoloog, de vrouw moet de regels van het recht onthouden:

het is het beste om in de eerste helft van de dag te wegen;
met thuiswegen is het nodig om elke week dezelfde dag te meten, dus de dynamiek zal duidelijker zijn;
het is wenselijk om een \u200b\u200blege maag te meten;
thuiswegen wordt uitgevoerd in een minimum aantal kleding, u kunt - naakt;
alvorens te wegen, is het noodzakelijk om naar het toilet te gaan en de blaas van de urine te redden, en de darmen van de geaccumuleerde karren.

Als deze schalen in damesconsultatie meer dan een kilogram zijn, verschillen dan van thuismetingen, moet een vrouw in staat zijn om een \u200b\u200bkalender te starten waarin het zijn winst zal aangeven, gemeten door alle regels thuis.

Kalender kan met mij worden meegenomen om een \u200b\u200barts te ontvangen en te tonen. In een medische kaart van een zwangere arts zal elke methode de grafiek van het gewichtstoename trekken. Dezelfde vrouw kan en onafhankelijk thuis tekenen, het zal je helpen om de perioden op tijd te merken wanneer de toekomstige moeder te veel begint te bellen, de perioden wanneer het gewicht stopt of begint te vallen. Het oneffen schema is altijd een alarmerend teken dat moet worden besproken met de behandelende arts.

Sterke en scherpe toename kan praten over het begin van de gestois, het uiterlijk van het interne oedeem, dat niet zichtbaar is met externe inspectie. Als het gewicht langzaam groeit, verandert weinig niet alleen weken, maar ook met maanden kan het praten over verschillende pathologieën bij de ontwikkeling van een kind, placenta, waardoor het aantal accumulerende wateren en andere onaangename processen wordt verminderd.

Wat is gevaarlijke snelle gewichtstoename?

Zoals we al hebben ontdekt, zijn de normen individueel, maar het tempo van gewichtstoename is van groot belang. Zelfs als de vrouw tijdens het wegen een gewicht heeft, dat de tafel in de norm van de norm past, maar slechts een week geleden liet het gewicht veel achter, dan een toename, ook al is het onwaarschijnlijk dat ze nogal voldoende is de dokter.

Het is belangrijk dat de massa van het lichaam van de toekomstige moeder geleidelijk, soepel gegroepeerd, met geldig op verschillende tijdsintervallen.

Vrouwen hebben de neiging om een \u200b\u200bdergelijk criterium te onderschatten als een eigen gewicht tijdens de zwangerschap. Op tal van forums van toekomstige moeders worden vaak uitgedrukt dat de dokter "terroriseert", waardoor ze gedwongen zijn om af te vallen, en de "competent" elkaar adviseert "let er niet op."

Overgewicht in de periode van gereedschap Het kind is zo'n toename waarin:

een week voegde een vrouw meer dan 2 kilogram (op elke periode van draagt) toe;
voor het eerste trimester, de toekomstige moeder "Sank" door 4 kilogram en meer;
als in het tweede trimester, voegt de vrouw meer dan anderhalve kilogram in het tweede trimester toe;
als het derde trimester stijgt per week groter is dan 800 gram.

Overgewicht is een zeer reëel risico op late toxicose. Evenkers kunnen extern zijn, die een vrouw gemakkelijk uit de karakteristieke voetafdrukken uit de rubberen sokken kijkt, het is onmogelijk om de verlovingsring te dragen of te verwijderen. Meestal zwellende polsen, gezicht en enkel. Maar zelfs als er geen zichtbaar oedeem is, betekent dit niet dat er geen oedeem van interne, veel gevaarlijker en verraderlijk zijn.

Normale bloedstroom in het systeem van "Moeder-placenta-fruit" tijdens zwelling en veranderingen in de bloeddruk worden geschonden. Als resultaat Kroch ontvangt minder nuttige stoffen en noodzakelijk voor de juiste ontwikkeling van zuurstof.

Extra kilogram en een actieve gewichtstoename zijn ook gevaarlijk en de waarschijnlijkheid van vroegtijdige geboorten van maximaal 30 weken, evenals een zwangerschap voor de zwangerschap na 39 weken.

Overmatige toename van 30% van de gevallen leidt tot een vroege veroudering van de placenta, en dit betekent dat de baby de laatste weken van de zwangerschap niet een grote hoeveelheid voedingsstoffen voor hem zal ontvangen, zeer noodzakelijk in het proces van voorbereiding op de komende geboorte.

Extra kilogram leiden vaak tot het uiterlijk van aambeien, varicoses, evenals de opkomst van de zwakte van de generieke krachten in het proces van de bevalling, waardoor de artsen een ongeplande noodoperatie van Cesarean-sectie moeten uitvoeren om op te sparen het leven van het kind.

Wat is gevaarlijk voor het tekort aan massa?

Insufficiëntie van lichaamsgewicht tijdens de zwangerschap leidt tot verschillende vormen van hypotrofie van de foetus. Het kind precipiteert niet de nodige stoffen en vitamines. In 80% van de gevallen bij vrouwen met te kleine verkrijgbare kinderen lijken meer zwak, met een klein lichaamsgewicht, ernstige hypotrofie (onvoldoende subcutaan vet). Dergelijke kinderen zijn moeilijker aan het aanpassen aan het milieu, ze zijn moeilijker dan thermoregulatieprocessen.

De vertraging van de ontwikkeling van Intrauterine verhoogt het risico op congenitale neurologische ziekten, evenals hormonale stoornissen, waarvan de gevolgen elk systeem en elk orgaan in het lichaam van het kind kunnen aanraken.

Soms wordt een kleine set of gebrek aan toevoegingen geassocieerd met het feit dat de vrouw in de letterlijke zin van het woord honger is, doneert niet. Dit gebeurt niet alleen in sociaal achtergestelde families, maar ook in toekomstige moeders met een volledig gebrek aan eetlust tegen de achtergrond van de toxicose van zwangere vrouwen. Dit leidt tot de tekortkoming van het oestrogeenniveau, en tien keer de kans op miskraam in de vroege periodes, interrupts van zwangerschap en vroegtijdige geboorten in de midden- en late draagperiode neemt toe.

Onvoldoende, wordt een gewichtset beschouwd als minder dan 800 gram voor het eerste trimester, minder dan 5 kilogram - in de tweede en minder dan 7 kilogram in het derde trimester, dichter bij de 36 wek van de zwangerschap.

Wat als het gewicht teveel is?

Als het gewicht te scherp is, springt sprongen, tussentijds weegtoon dat de toename pathologisch is, een vrouw wordt voorgeschreven een analyse van hormonen, omdat naast te veel eten, de reden voor dergelijk "gedrag" van lichaamsgewicht kan worden gewond in hormonale onbalans .

Als een dergelijke versie is bevestigd, wordt een vrouw uitgevoerd Hormoontherapie, Als gevolg waarvan de hormonale achtergrond wordt hersteld, en problemen met intensieve gewichtset zijn opgelost.

Als de reden voor te veel eten en kleine fysieke activiteit (en vele zwangere vrouwen, ALA's, zijn ervan overtuigd dat het nodig is om voor twee te eten, maar om uzelf te laden met wandelen en zwemmen is schadelijk), dan wordt een vrouw een universeel dieet voor zwanger aanbevolen Dames.

Er is een toekomstige moeder moet 5-6 keer per dag zijn, elke 3-4 uur, behalve de toegewezen tijd op de nachtrust.

Eenmalige delen moeten tot een dergelijk volume worden verlaagd, zodat de hoeveelheid voedsel visueel in de palm van de vrouw lijkt te passen, als ze ze vouwt met de "varen".

Na 28-29 weken toegestaan \u200b\u200bom het lossen van dagen te regelen. Een keer per week mag de zwangere vrouw 5-6 keer de beschutting van niet-dikke wrongel of 400 gram gekookte bucks nemen, of een liter gefermenteerde zuivelproducten. Suiker en zout in losse dagen zijn volledig verboden.

Afhankelijk van hoe het gewicht van het lichaamsgewicht werd geïntensiveerd, wordt de vrouw vastgesteld door de hoeveelheid calorieën die per dag kunnen kiezen. Meestal is het 2200-2500 kcal. Op de sites over voedingsvoeding zijn er tellers waarmee u snel het aantal calorieën in beide afzonderlijke producten als kant-en-klare gerechten kunt achterhalen. Dit helpt u eenvoudig het menu voor een week, maand en elke dag te berekenen.

De laatste maaltijd wordt uiterlijk 2-3 uur vóór de aanbetaling uitgevoerd om te slapen. Alle gerechten worden gekookt zonder frituren, friteuse, overvloed aan specerijen. Ook volgend het drinkregime - de vrouw moet van 1,5 tot 2 liter puur water per dag consumeren.

Toegestane producten en gerechten - kool, courgette, pap, abrikozen, watermeloen, appels, boekweit, havermout, rijst, melk, rundvlees, kalkoenvlees, kip, konijn, kwark zonder meer vetgehalte.

Verboden producten - Chocolade, gebakken bakken, vettig varkensvlees, gerookte worsten en vis, allemaal geroosterde, gezouten, gebeitst, erwten, bonen, griesmeel, gerst, fastfood, ijs, gecondenseerde melk, druiven, bananen, ingeblikt voedsel (vlees en vis ).

De hoeveelheid zout wordt verlaagd tot 5 gram per dag. Van suiker is het over het algemeen beter om te weigeren, het vervangen van traag koolhydraten (zoete vruchten en ontbijtgranen). Niet toegestaan \u200b\u200bkoolzuurhoudende drankjes, siropen, bier.

Voor de hulp van zwangere vrouwen die hun gewicht onder controle proberen te nemen en het te verminderen, komen speciale gymnastiek-oefeningen, wandelen in de frisse lucht, zwemmen, yoga. Als er geen contra-indicaties zijn, Dokter zal zeker toegenomen fysieke activiteit adviseren. Dit zal helpen bij de correctie van de bevoegdheid om een \u200b\u200bverhoging te nemen voor geldige normen.

Acties met onvoldoende toename

Als het gewicht van de vrouw onvoldoende is, wordt het tekort waargenomen, de dokter zal ook verplicht zijn om een \u200b\u200brichting te geven voor een enquête van een gastro-engoloog en een endocrinoloog. Als een vrouw geen ziekten van het maagdarmkanaal of hormonale "storingen" heeft, zal zij ook stroomcorrectie uitvoeren.

Het caloraatgehalte van het dagelijkse dieet moet groter zijn dan 2500 - 3000 kcal. In het rantsoen omvatten noodzakelijkerwijs olie - romige en groente, parel en griesmeel, erwten en bonen, Sdobu, vette variëteiten van vis en vlees.

Het verbod, evenals het gewicht van het gewicht, bezorgdheid gerookt, ingelegd en gebakken. Anders is de aanpak van het dieet hetzelfde. Bij voorkeur fractioneel vermogen, met een normaal deel van de porties, zorgt ervoor dat de inhoud van vetten, koolhydraten en eiwitten in zijn dieet voldoende is. Naast de correctie van voedsel, benoemt de dokter vitamine-complexen, zodat het kind met het bloed van de moeder de nodige voedingsstoffen kan krijgen.

Als een vrouw een sterke toxicose heeft, waarin in de letterlijke zin van het woord "een stuk niet in de keel klimt", zal een vrouw zich moeten aanpassen aan deze een indivaatte staat en om zichzelf te forceren Ten minste kleine porties in de intervallen tussen de aanslagen van toxicose.

Kies voor dit volgt de momenten waarin Misselijkheid onwaarschijnlijk is.

Veel toekomstige moeders met pijnlijke toxicose eten 's nachts in bed of proberen alleen in de frisse lucht te eten.

Als een vertraging in de ontwikkeling van de foetus wordt gediagnosticeerd met een onvoldoende gewichtsreeks, zal de behandeling van een vrouw in een ziekenhuis moeten worden gehouden, waar het zal worden ingevoerd en de nodige medicijnen druppeld die de baarmoederachtige bloedstroom verbeteren, vitamines, en zullen ook alle aanbevelingen geven over de organisatie van hoog-calorievoedsel.

Meestal neemt na dergelijke maatregelen toe, de massa van het lichaam van de toekomstige moeder, en hoewel de gemiddelde prijs passeert aan de onderste grens van de norm, maar past er nog steeds in. Een dergelijke zwangerschap kan frequentere echografie worden getoond om de ontwikkeling van de placenta, een kind te volgen, evenals om een \u200b\u200bvoorlopige analyse uit te voeren van het beoogde lichaamsgewicht.

Over de belangrijke feiten over gewicht tijdens de zwangerschap zal de dokter een verloskundige gynaecoloog in de volgende video vertellen.

Maria Sokolova

Leestijd: 7 minuten

EEN.

Verhoogd gewicht in de toekomstige moeder zou onafhankelijk van zijn eetlust, verlangens en groei met de lichaamsbouw moeten plaatsvinden. Maar om het gewicht te volgen tijdens de zwangerschap, moet u harder zijn dan voorheen. De gewichtstoename heeft een directe verbinding met het proces van foetale groei, en controle over gewichtstoename helpt om verschillende problemen tijdig te voorkomen. Daarom doet het geen kwaad, zijn eigen dagboek, waar gegevens regelmatig worden geïntroduceerd.

Zo, welk gewicht van de toekomstige moeder is de norm en hoe is de gewichtstoename tijdens de zwangerschap?

Factoren die van invloed zijn op het gewicht tijdens zwangerschapsvrouwen

In principe bestaan \u200b\u200bharde normen en gewichtswinsten eenvoudigweg niet - elke vrouw heeft zijn eigen gewicht voor de zwangerschap. Voor een "middengewicht categorie" -meisje zal de norm worden overwogen mogelijk - 10-14 kg . Maar veel beïnvloeden het factoren. Bijvoorbeeld:

Groei van de toekomstige moeder (respectievelijk de hogere moeder - hoe groter het gewicht).
Leeftijd (Jonge moeders zijn minder vatbaar voor de volledigheid).
Vroege toxicose (Na hem, zoals je weet, probeert het lichaam verloren kilogrammen aan te vullen).
Maat kid (Wat is groter, respectievelijk harder mama).
Lage of multi-way.
Verhoogde eetlust, evenals controle over het.
Weefselvloeistof (Met de bestaande vloeistofvertraging in het moederorganisme zal altijd een overgewicht zijn).

Om complicaties te voorkomen, moet men niet verder gaan dan het bekende gewichtskader. Starve absoluut onmogelijk - Kroch moet alle stoffen ontvangen die het hebben gedaan en zijn gezondheid niet riskeren. Maar alles is het niet waard - er is geen nuttige gerechten.

Hoeveel voegt u zwanger toe in het normale gewicht?

Toekomstige moeder voor de eerste derde van de zwangerschap, in de regel, voegt er toe ongeveer 2 kg. Het tweede trimester voegt elke week toe aan de "spaarvarken" van de lichaamsmassa 250-300 g. Aan het einde van de deadline is de toename gelijk aan 12-13 kg.
Hoe wordt het gewicht verdeeld?

Kind - ongeveer 3,3-3,5 kg.
Baarmoeder - 0,9-1 kg
Placenta - ongeveer 0,4 kg.
Borstklier - ongeveer 0,5-0,6 kg.
Dikke stof- ongeveer 2,2-2,3 kg.
Olie overstroomd water - 0,9-1 kg.
Het volume van het circulerende bloed(Verhogen) - 1,2 kg.
Weefselvloeistof - ongeveer 2,7 kg.

Na de geboorte van de kruimels bladeren het resulterende gewicht meestal vrij snel. Hoewel je soms voor dit moet werken (de fysieke inspanning wordt geholpen + goede voeding).

Onafhankelijke berekening van het gewicht van de toekomstige moeder door de formule

In gewichtstoename is er geen uniformiteit. De meest intense groei wordt gevierd na de twintigste week van de zwangerschap. En tot dat moment kan de toekomstige moeder slechts 3 kg kiezen. Bij elk onderzoek leidt een zwangere arts wegen. Normaal gesproken zou de winst moeten zijn 0,3-0,4 kg per week. Als een vrouw deze norm - losdagen wint en een speciale vermogensmodus wordt voorgeschreven.

Het is onmogelijk om zo'n beslissing te nemen! Als de winst in het gewicht van afwijkingen in geen enkele richting niet, zijn er geen speciale redenen voor ervaringen.

Zie ook:

Begrijp de dynamiek van gewichtstoename onafhankelijk volgens de formule:

We vermenigvuldigen 22 g voor elk van de groei van 10 cm. Dat wil zeggen, met groei, bijvoorbeeld, 1,6 m formule is als volgt: 22x16 \u003d 352. Zo'n toename in de week wordt als normaal beschouwd .

Gewichtsnelheid in weken van de zwangerschap

In dit geval is de BMI (body mass index) gelijk - gewicht / hoogte.

Voor slanke moeder: BMI< 19,8.
Voor moeders met een gemiddelde lichaamsbouw: 19,8 < ИМТ < 26,0.
Voor weelderige moeder: BMI\u003e 26.

Gewicht toegangstabel:

Op basis van de tafel wordt duidelijk dat het gewicht van toekomstige moeders anders wint.

Dat wil zeggen, Khudishka zal beter moeten worden dan de rest. En het verspreidt tenminste alles regel over beperkingen op het gebruik van zoet en vet .

Maar de prachtige mama's zijn beter van het zoete / meel om te weigeren om nuttige gerechten te hebben.

Maria Sokolova

Colady Magazine Zwangerschapsexpert. Mam van drie kinderen, een verloskundige voor onderwijs, een schrijver door te bellen.

Delen met vrienden en waarderen artikel:

Update: oktober 2018

Zwangerschap Elke toekomstige moeder stroomt op zijn eigen manier: iemand Mooie 9 maanden wordt gemakkelijk gegeven, iemand lijdt aan ondraaglijke toxicose, rugpijn, hoofdpijn, oedeem, obstipatie, enz. Individueel is ook zo'n indicator als een reeks gewicht in de loop van de gebonden periode.

Pasgeboren kruimels verschillen weinig in termen van gewicht van elkaar, hun moeders, terwijl er fruit zijn, winnen ander aantal kg, gestapeld in de norm of die overbodig wordt. Sommige vrouwen komen absoluut niet aan of verliezen het helemaal. In al deze subtiliteiten zullen we dit artikel begrijpen.

Gewichtstoename

Het is onjuist is de mening dat het gewicht alleen wordt aangeworven voor de behoeften van de foetus. Een reeks kilogram met een soort marge is noodzakelijk voor de ontwikkeling van de zwangerschap in het algemeen en het daaropvolgende leven van de pasgeborene.

Gewichtsverdeling	Gewicht	% van de totale gewichtstoename
	Het gewicht van het kind tegen het geboortepunt 2500-4000 g en neemt aanzienlijk toe in de laatste week van de zwangerschap	25-30 %
De placenta is een orgaan dat een verbinding biedt tussen het fruit en de moeder, die zuurstof en stroomvoorziening levert aan de ontwikkelende baby en het nemen van de uitwisselingsproducten	400-600 G	5 %
Zuur water - biologisch actief vloeibaar medium rond het fruit	1-1.5 L bij 37 WEEK, 800 ml tegen de geboorte	10 %
De baarmoeder is een vrouwelijk lichaam waarin de ontwikkeling van de foetus wordt uitgevoerd	1000 tegen de tijd van de levering	10 %
Volume gratis circulerend bloed	1,5 kg	25 %
Stof of intercellulaire vloeistof	1,5-2 kg
Borst (ijzeren ontwikkeling)	0,5 kg
Dikke sedimenten die een energiedepot zijn voor later na borstvoeding	3-4 kg	25-30 %
TOTAAL	10-15 kg	100%

Hoe een gewichtset volgen?

Natuurlijk moet het gewicht worden gecontroleerd. Vanaf de eerste dag van de bevestigde zwangerschap moet een vrouw goede schubben kopen en een notebook of een vel in het papier maken, dat een wekelijkse gewichtstoename zal markeren.

Wogen het is op één dag wekelijks noodzakelijk;
In de ochtend;
In één kleding zonder dat;
Voor maaltijden;
Darmen en blaas legen.

Normale gewichtstoename tijdens de zwangerschap

Verhoogd gewicht gebeurt ongelijk, niet alleen voor weken, maar ook met individuele kenmerken: iemand wordt voltooid sinds de conceptie, en iemand merkt het gewicht alleen van 20 weken op.

Met standaardstroom Ongeveer 40% van de gewichtstoename valt op de eerste helft, en de resterende 60% is op de tweede helft van de zwangerschap.
Medium lichaamsgewicht Binnen de eerste drie maanden is 0,2 kg wekelijks, maar het is voor deze periode dat vele daalt toxicose, iemand gaat zelfs in minus.
In de eerste drie maanden De toekomstige moeder wint ongeveer 2-3 kg.
Het tweede trimester wordt gekenmerkt door de oprichting van de algemene toestand van de vrouw en een toename van de eetlust - het is voor deze periode dat de meest intense set van massa zal vallen. Een vrouw krijgt ongeveer 300-400 g per week.
In de laatste keer De gewichtsreeks wordt meestal opgeschort, soms is het gewicht enigszins verminderd tegen de achtergrond van hormonale herschikkingen die gepaard gaan met de voorbereiding op de levering en vanwege het verwijderen van overtollig water.

Welke indicatoren zijn afhankelijk van een gewichtset?

Een enkele snelheid van gewichtstoename in gewicht, die aan alle zwangere vrouwen kan worden gebracht, bestaat niet. De optimale instelling in het gewicht is direct afhankelijk van het brongewicht tot een interessante positie: hoe minder, hoe meer het is toegestaan \u200b\u200bom het te hebben wanneer u draagt. Dus de regel, dus gebeurt - de volledige vrouwen winnen een beetje en worden 'visueel zwanger', alleen in de late termen, belemmeringen verbergen de zwangerschap veel moeilijker.

Bepaal, normaal, laag of overgewicht in eerste instantie, maakt de berekening van de Body Mass Index (BMI) mogelijk om te berekenen welke de cijfers van groei en gewicht nodig zijn - tot zwangerschap!
BMI is gelijk aan het gewicht (lichaamsgewicht) in kilogram, verdeeld in de groei van een vrouw in meters, opgericht in een vierkant.
Voorbeeld: 50 kg bij 160 cm, 50 / (1,6 * 1.6) \u003d 19.5 BM

De optimale set van kg tijdens het rooster - het decoderen van de BMI

Tabel met add-ons voor weken, afhankelijk van de initiële BMI

Gewichtsnelheid voor weken van de zwangerschap hangt af van gewicht tot zwangerschap, op basis waarvan het nodig is om BMI te berekenen.

Een week	BMI is minder dan 18,5 kg	BMI 18,5-25	BMI ouder dan 30.
4	0 - 0,9 kg	0 - 0.7 kg	0 - 0,5 kg
6	0 - 1,4 kg	0 - 1 kg	0 - 0.6 kg
8	0 - 1,6 kg	0 - 1,2 kg	0 - 0.7 kg
10	0 - 1,8 kg	0 - 1,3 kg	0 - 0.8 kg
12	0 - 2 kg	0 - 1,5 kg	0 - 1 kg
14	0,5 - 2,7 kg	0,5 - 2 kg	0,5 - 1,2 kg
16	tot 3,6 kg	tot 3 kg	tot 1,4 kg
18	tot 4,6 kg	tot 4 kg	tot 2,3 kg
20	tot 6 kg	tot 5,9 kg	tot 2,9 kg
22	tot 7,2 kg	tot 7 kg	tot 3,4 kg
24	tot 8,6 kg	tot 8,5 kg	tot 3,9 kg
26	tot 10 kg	tot 10 kg	tot 5 kg
28	tot 13 kg	tot 11 kg	tot 5,4 kg
30	tot 14 kg	tot 12 kg	tot 5,9 kg
32	tot 15 kg	tot 13 kg	tot 6,4 kg
34	tot 16 kg	tot 14 kg	tot 7,3 kg
36	tot 17 kg	tot 15 kg	tot 7,9 kg
38	tot 18 kg	tot 16 kg	tot 8,6 kg
40	tot 18 kg	tot 16 kg	tot 9,1 kg

Ik zou graag speciale aandacht willen besteden aan de kwestie van voeding van vrouwen, oorspronkelijk een overgewicht. Zwangerschap zal zeker niet de gemakkelijkste periode worden, omdat het gewicht onder controle moet blijven, maar het betekent dat het tijd is om te verhongeren! Het niet eten van schendingen in de ontwikkeling van de foetus en emissies van gifstoffen in de bloedbaan vanwege het verval van vetten. Het aanbevolen dieet bepaalt de gynaecoloog!

Wat dreigt tijdens de uitkomende periode een uitdagend of busting van gewicht?

Optimaal is een soepel bereik van gewicht zonder zichtbare sprongen, die uiteindelijk zijn gestapeld in de aanbevolen indicatoren. Beide tekortkomingen als overgewicht bedreigt de gezondheid van de foetus en de toekomstige moeder.

De onvoldoende gewichtstoename en onvoldoende voeding kunnen leiden tot pasgeboren hypotrofie en verschillende opties voor de vertraging van de ontwikkeling van Intrauterine. Kinderen die zijn geboren met een gewicht van minder dan 2,5 kg hebben het risico om verschillende fysieke en mentale pathologieën te ontwikkelen. Onvoldoende stroom van voedingsstoffen in het lichaam van een vrouw die een kind draagt \u200b\u200bleidt tot hormonale mislukkingen en verhoogt de dreiging van een miskraam en het bevallen eerder. Zelfs de opkomende trend op de daling van het gewicht of de afwezigheid van ten minste een soort van toename zou een onmiddellijk bezoek aan de arts moeten veroorzaken.

Overgewicht moet ten minste undecid worden gealarmeerd:

meer dan 2 kg per week op elk moment;
meer dan 4 kg in de eerste 3 maanden;
meer dan 1,5 kg per tweede trimester;
meer dan 800 g wekelijks in het derde trimester.

Een buitensporige toename kan leiden tot een toename van de bloeddruk, de ontwikkeling van diabetes, varicose, osteochondrose, vroegtijdige veroudering van de placenta, complicaties bij de bevalling.

Het grootste gevaar van overgewicht is verborgen of expliciete zwelling. In dit geval is het plus op de schalen niet geassocieerd met te veel eten, maar is het gevolg van het feit dat het lichaam is, of eerder het uitwerpsysteem niet omgaan met de belasting en de vloeistof begint te accumuleren in de weefsels en organen. Oedeem bedreigt de ontwikkeling van de late toxicose, met toenemende (zie).

Expliciete zwelling is onafhankelijk te zien: als na het verwijderen van de sokken op de benen, blijft een spoor over, met moeite neemt de decoratie van de vinger, het gezicht erachter, en het urineren is zeldzaam - u moet dringend zijn. naar de dokter. Verborgen zwelling kan alleen de dokter identificeren, dus het is onmogelijk om de geplande bezoeken te verwaarlozen die de gynaecoloog benoemt, zelfs met een uitstekend welzijn.

Hoe niet meer gewicht te krijgen

Niet te veel eten

Tips voor zorgzame moeders en grootmoeders, die nu voor twee kunnen eten, zijn absoluut verkeerd. Het lichaam moet een verschuldigde hoeveelheid voedingsstoffen ontvangen, maar zonder overbelasting, zowel in de porties van voedsel als op tijd. Je moet weinig eten, maar vaker dan normaal. Gemiddeld wordt de toename van het calorische gehalte van 200-300 calorieën beschouwd als meer dan een gewone dieet, maar het is onmogelijk om door deze figuren zonder uitzondering te worden geleid, vooral vrouwen die lijden aan obesitas.

Bestrijding van constipatie

Een van de ongunstige factoren die van invloed zijn op het gewicht is een neiging om te constiperen, omdat de zeldzame lediging van de darm niet alleen het gewicht van het gewicht toeneemt, maar ook de algehele toestand van het lichaam nadelig beïnvloedt, die vastzit (zie buiten de zwangerschap). Vooral vaak zwangere vrouwen lijden aan constipatie in de late termen. Om voor de hand liggende redenen is het onmogelijk om regelmatig te gebruiken. Het beste:

'S Nachts is er een deel van de salade uit verse witte kool - de lucht zal een darm legen zijn
Elke dag eet 2-3 Kuragi of PRUNES, in de zomer kunt u verse abrikoos of pruimen
Bij de benoeming van een arts kunt u zo'n veilige en effectieve prebiotische (osmotische laxerende) als lactulose - normen, portalc-siroop, poly, gudlak, lactulose, livoluk-pb, romphalc. Het is toegestaan \u200b\u200bom te gebruiken op elke zwangerschap.

Geef nutteloze, schadelijke en snelle verteerbare koolhydraten

Sluit snoep, bakken, zoet en zoetwaren. Niets draagt \u200b\u200bbij aan de toevoeging van niet de nodige vetafzettingen als allerlei soorten bladerdeeg, zandbad, met vulling en zonder, broodjes, broodjes, gebak, gebak, ijs, enz. Weigeren ze volledig, indien geneigd tot volledigheid en hebben al extra kilogram.

Bovendien zijn al deze producten verzadigd met voedseladditieven en dergelijke (palm, kokosnoot, koolzaad), het laden van het spijsverteringskanaal, bijdragen aan de ontwikkeling van obesitas, en volgens de resultaten van sommige studies van wetenschappers - zelfs oncologie.

Leren

Ze helpen niet alleen de opkomende trend te normaliseren naar een reeks overgewicht, maar in het algemeen zal het een zekere uitstel geven aan het lichaam. Het is genoeg om het lossen van 1 keer in 2 weken te regelen. Dag los, nogmaals, betekent niet dat honger is! Op deze dag moet het grootste deel van het gebruikelijke dieet worden vervangen door groenten of kaas met een laag vetarm, kefir en een paar limietvloeistof.

Fysiek actief zijn in redelijk

Dagelijks lopen langs de frisse lucht mag niet alleen overmatig vet vormen, maar ook nuttig voor de baby, omdat het bloed van moeder verzadigd is met zuurstof. Laat uw huiswerk en gebruikelijke zaken niet volledig in de steek.

Als het tegendeel - om ontbrekend gewicht te krijgen

Als het gewicht op zijn plaats is, zijn er enkele aanbevelingen waarmee het kan bellen:

Eet 5-6 keer per dag, maar zonder overbelasting;
Met kwellende toxicose moet je nog steeds eten, op een klein stukje, de aanvallen van Misselijkheid verliezen. Je kunt eten in de frisse lucht, 's nachts in bed - d.w.z. In die omgeving waar de manifestaties van toxicose minimaal zijn.
Draag een nuttige snack met u: Nuts, Gallery Cookies, Banana, Cheese, Gedroogd fruit, Yoghurts;
Om pindakaas te eten die rijk is aan energie en eiwit (in de afwezigheid van allergieën erop);
Vul de afwas van zure room, olijfolie, boter, room (maar niet mayonaise);
Drink voldoende vloeistof, niet verwaarlozen door melk en zuivelproducten.

Hoe een set van overgewicht veilig te stoppen

Natuurlijk past geen strikte of monodi voor zwangere vrouwen.

Het gewicht geven of het op bepaalde cijfers bewaren, helpt de volledige afwijzing van bloemproducten van tarwemeel en zoetwaren, fastfood, evenals van gezouten, scherpe en gerookte producten die dorst veroorzaken, waardoor de extra vloeistof wordt gedwongen.

Complexe koolhydraten moeten aanwezig zijn in het menu (300-350 g per dag): Wholegrain pap, groenten en seizoensgebonden fruit.
Het is onmogelijk om de vis en vlees (100-120 g per dag) te beperken, maar het menu moet voedings- en lean-kwaliteiten van deze producten zijn: konijn, kalkoen, rundvlees, snoekbaars, kabeljauw, Navaga.
Romige olie is toegestaan \u200b\u200bin het volume van 10 g per dag, verfijnde zonnebloemolie wordt beter vervangen door ongeraffineerd.
Werkwijze voor het koken - voor een stel, kokend, lessen.
Macht moet gemiddeld zijn, voor 1 maaltijd - niet meer dan 1-2 gerechten.
Het is onmogelijk om lunch en ontbijt te weigeren, maar het diner kan worden vervangen door een zuivelproduct.
Optimale calorie-ratio voor voedselinlaten: ontbijt 30%, 2e ontbijt 10%, lunch 40%, middag en diner - 10%.
10-15 minuten voor de maaltijd, het is toegestaan \u200b\u200bom een \u200b\u200bglas water te drinken.
Zout vermindert tot 5 g per dag.
De gebruikelijke desserts moeten worden vervangen door magere yoghurt of kwark.
De laatste maaltijd moet om 19.00 uur vallen.
Na het diner wordt een rustige wandeling aanbevolen.

De vloeistoffen moeten de voorkeur krijgen bij schoon drinkwater. De aanbevolen 1,5 liter moet worden onderverdeeld in 3 delen, waarvan er twee tot 16.00 uur, en de rest - tot 20.00 uur moeten drinken. Zo'n systeem zal helpen om oedeem te vermijden en de nierlading 's nachts te geven.

Meel Producten: Dieet Bakplaat, Snijd, Roggebrood tot 100-150 g per dag.

Soepen: Groente met beperking van Macaroni, ontbijtgranen en aardappelen tot 200 g per dag.
Vlees en vleesproducten: Stoombedden, gehaktballen, puddingen, zazy, Bellen van voorgekookt vlees, baai - tot 150 g per dag.
Een vis: Steam Souffle, aardappelpuree, gestoofde filet tot 150 g per dag.
Melk en zuivelproducten: Melk Geheel 1 glas per dag, magere cottage 150 g, vetarme yoghurt, prostokvasha tot 200 g per dag.
Eieren: 1-2 Wekelijks in de vorm van stoomomelettes en Shatter.
Granen en zijkanten: Het meest bruikbare - havermout, boekweitpap, ontbijtgranen in soepen. Als het aantal graangewassen toeneemt, is het noodzakelijk om het brood op deze dag te beperken.
Groenten: Courgette, kool, pompoen, komkommers, paprika's, tomaten, greens. Het is wenselijk in een verse vorm of stoom souffle, puree.
Snacks: Plantaardige salades, vetarme ham, filar vis, vlees.
Sauzen: van kaas met laag vetarm met greens, vetarme zure room, zuivelsauzen.
Kruid: Bay Leaf, Groenen, Anjer. In beperkte hoeveelheden.
Fruit en bessen: Sweet Sour-Sweet.
Dranken: Verweerde thee met 1/3 van melk, ongezoete sappen in water met water, natuurlijk fruit zonder suiker.

Poster in het gewicht tijdens de zwangerschap zorgen elke vrouw. Immers wil ik niet lang na de bevalling om in de vorm in de vorm te komen en zich te ontdoen van extra kilogram. Bovendien is er een gewichtstoename voor een periode van zwangerschap. Als deze indicator deze indicator overschrijdt, is er een gevaar voor de ontwikkeling van de baby en de buitensporige belasting op het lichaam van de vrouw. Als u de zwangerschap analyseert, is gewichtstoename per week ongeveer 300-400.

Welke factoren zijn van invloed op gewichtstoename?

Het meisje dat tot de gemiddelde gewichtscategorie behoort, is normaal gedurende de gehele periode van zwangerschapskicks van 10 tot 14 kg. Dit proces is echter zeer individueel en is afhankelijk van de reeks factoren:

Groei - hoe hoger de vrouw, het grotere gewicht dat ze over de hele zwangerschap wint. Poster in gewicht per week kan aanzienlijk verschillen in elk trimester.
Leeftijd - jonge moeders zijn minder bellen voor zwangerschap en keerden sneller terug in de vorm, dit is te wijten aan het goede metabolisme van het lichaam.
De aanwezigheid van vroege toxicose - sterke toxicose in het eerste trimester zal een groter gewicht veroorzaken in de rest van de zwangerschapstijd, aangezien het lichaam probeert de reserves van vitamines en sporenelementen verloren te vullen vanwege vroege toxicose.
De foetusgrootte is de belangrijkste toename van het gewicht zorgt voor juist het gewicht van de ontwikkelende foetus, dus hoe meer de vrucht, hoewel het meer gewicht zal zijn bij mama. Het begin van de snelle groei van de foetus is 23 wekelijks zwangerschap. Het vergroten van het gewicht in deze periode kan maximaal zijn.
Verhoogde eetlust - Veel zwangere vrouwen nemen aanzienlijk toe, het vereist een grondige benadering van het dieet van hun dagelijkse voeding, anders kan de arts een dieet aanwijzen als het gewicht snel snel groeit.
Predispositie aan de eductions - de vloeistofvertraging in het lichaam draagt \u200b\u200bbij aan de toename van het gewicht; Als er vaak sterke stevigheid wordt waargenomen, is het noodzakelijk om zich te houden aan een specifiek dieet.
Multi-orded - de hoeveelheid accumulatievloeistof beïnvloedt ook gewichtstoename.

Tijdens de wachttijd is de baby erg belangrijk om niet te vallen in het uiterste en niet verhongeren, maar tegelijkertijd is het niet nodig om te veel te eten, het is beter om gezonde gerechten in gematigde hoeveelheden te gebruiken.

De snelheid van gewichtstoename tijdens de zwangerschap voor weken

In het eerste trimester is de toevoeging het meest onbeduidend en is het meestal slechts ongeveer 2-3 kg. Gedurende het tweede trimester is het 300-350 gram per week. Dientengevolge, gedurende de gehele verwachte periode, neemt het gewicht van de baby met 12-15 kg toe.

De snelheid van gewichtstoename tijdens de zwangerschap voor weken is een puur individuele indicator. Normoonbaar elke week moet een vrouw ongeveer hetzelfde gewicht rekruteren. Dit zal de juiste en geplande ontwikkeling van de foetus en het goede werk van het lichaam van de toekomstige moeder aangeven.

Kenmerken van de verdeling van het gewonnen gewicht voor de hele zwangerschap

Een gewichtstoename per week beïnvloedt het eindgewicht wanneer de aankomst van een vrouw in de zwangerschapsafdelingen. Zwangere vrouw getuigt niet aan de accumulatie van vetafzettingen, het bestaat uit veel componenten:

het gewicht van de foetus - van 3 tot 3,5 kg;
het gewicht van de verhoogde baarmoeder is ongeveer 1 kg;
het gewicht van de placenta - 400-500 g;
het gewicht van het octale vloeistof - tot 1 kg;
gewicht van de borstklieren - tot 500-600 g;
het gewicht van het circulerende bloed, waarvan het volume aanzienlijk wordt verhoogd tijdens de zwangerschap, is ongeveer 1,2 kg;
het gewicht van het weefselfluïdum kan 3 kg bereiken;
het gewicht van het vetweefsel is maximaal 2,5 kg.

In de regel is in de eerste dagen na de bevalling, het belangrijkste gevarieerde gewicht verschuldigd. Om uw prenatale gewicht volledig te herstellen, is het genoeg om een \u200b\u200bkleine dagelijkse fysieke activiteit op te nemen en vast te houden aan de juiste voeding. Om de toename van het gewicht tijdens de zwangerschap nauwkeurig te berekenen, is behoorlijk moeilijk, omdat het bijna onmogelijk is om te bepalen waar de gewichtsconcentraten bijna onmogelijk zijn.

Berekening van toename

Hoe gewichtstoename te berekenen tijdens de zwangerschap? De snelle set van lichaamsgewicht valt aan het einde van het tweede en derde trimester. Meestal begint het gewicht te groeien na het wegen wordt bij elk bezoek aan de gynaecoloog uitgevoerd, naast dit meet de dokter het volume van de buik en bepaalt de positie van de bodem van de baarmoeder.

Al deze indicatoren worden goed gekenmerkt door zwangerschap. Hoeveel gewichtstoename zal duren na levering, het is erg moeilijk om te leren. Het hangt uit uitsluitend op de snelheid van metabole processen in het lichaam van de moeder.

Als een vrouw een overmatige gewichtstoename heeft, kan een arts een bepaald dieet en losdagen toewijzen. In geen geval kan geen eigen beslissingen nemen, omdat vrouwen tijdens de zwangerschap erg gevoelig zijn en onredelijk zorgen kunnen maken over de status van hun figuur en hun eigen gewicht.

Formule-berekening

Je kunt jezelf berekenen. Om dit te doen, is het noodzakelijk om te weten dat voor elke 10 cm groei van de zwangere vrouw 22 gram mag stijgen. Dat wil zeggen, als de groei van moeder 160 cm is, dan zal de formule eruitzien alsof 22 x 16 \u003d 352 g per week - de snelheid van toename voor een bepaald meisje.

Zelfs ondanks de aanwezigheid van een dergelijke formule, vergeet dan niet de individuele kenmerken van het organisme, de leeftijd van moeders en de eigenaardigheden van de loop van de zwangerschap. Wanneer u niet in het uiterste mag vallen en zich richt op dit probleem. Het is noodzakelijk om het dieet te controleren en proberen een actieve levensstijl te leiden.

Met het gewichtstoestel Tijdens de zwangerschap kunt u de gewichtsschommelingen duidelijk controleren en volgen en aandacht besteden aan de aanwezigheid van eventuele afwijkingen.

Hoe bijhouden van gewichtstoename?

Om adequate conclusies te kunnen doen om het lichaamsgewicht te vergroten, moeten de volgende regels worden gevolgd:

weegt u eenmaal per week, op een bepaalde dag;
wogen moet in de ochtend worden uitgevoerd en noodzakelijkerwijs een lege maag;
het is beter om op te staan \u200b\u200bop de weegschaal in dezelfde kleding, zodat het getuigenis als waarheid is en niet afhankelijk was van de massa kleding;
vóór de procedure is het noodzakelijk om het toilet te bezoeken.

Naleving van alle voorschriften zorgt voor de juiste gewichtscontrole en zal redden van onnodige ervaringen.

Gewichtsetafel

Tabel Gewichtstoename Tijdens de zwangerschap toont normale indicatoren en stelt u in staat mogelijke afwijkingen van de norm bij te houden. Met zo'n tafel met u is het gemakkelijk om fluctuaties in uw gewicht te controleren.

Gewicht voor de zwangerschap	Poster voor zwangerschap, kg
Ontoereikend	13-17
Norm	11-16
Overtollige norm	8-12
Obesitas	5-7

Met de tabel kunt u regelmatig de veranderingen van het gewicht voor de hele zwangerschap controleren. Het verhogen van het gewicht per week in een vrouw kan veranderen met verschillende zwangerschappen. Met de leeftijd neemt een wekelijkse toename van het gewicht toe, wat een vertraging van metabole processen in het lichaam aangeeft.

Overgewicht is altijd geweest voor een vrouw een reden voor de stoornis, maar met het begin van de zwangerschap wordt elke gebeden kilogram een \u200b\u200bvreugdevol evenement. In de eerste weken van de zwangerschap merkt een vrouw nog steeds geen veranderingen in het lichaam op. Uitgaande van het tweede trimester, groeit de baby goed, en het toekomstige bonte verheugt zich hoe haar buik toeneemt. In deze periode is het noodzakelijk dat het gewicht tijdens de zwangerschap gemakkelijk te bellen is, is het belangrijk om de normen te kennen om uzelf niet te beschadigen.

Om erachter te komen hoeveel de zwangere leeftijd een week of een maand herstelde, kunt u een gynaecoloog hebben. Het bijwonen van een specialist die nodig is 1 keer in 4 weken, en vanaf de 28e week van de zwangerschap elke 14 dagen. Je kunt dit proces ook zelf regelen. Verplicht ochtendritueel van elke vrouw in een interessante positie is een gewicht. U kunt een nauwkeurig resultaat krijgen als u elke ochtend op de weegschaal wordt. De beste tijd is om te ontbijten. Kleding moet zo eenvoudig mogelijk zijn: een shirt voor slaap of shirt met korte broek. Pak onmiddellijk zo'n set kleding op zodat het handig is om meer dan 9 maanden te wegen. Het is het beste om de gewichtstoename te regelen. En als u naakt op schalen wordt, is het resultaat zo nauwkeurig mogelijk.

Gewichtset tijdens de zwangerschap

Niet elke vrouw begrijpt volledig waarom, tijdens de zwangerschap, extra kilogram "komen". Het belangrijkste aandeel van de gewichtstoename tijdens de zwangerschap valt op de kruimel. Het gewicht van het gewicht varieert van 3 tot 4-4,5 kg. Artsen dragen deze figuur zoveel toe als de lichaamsvetafzetting. De zwangere baarmoeder heeft ook een gewicht, gemiddeld tot 2 kg samen met olieachtig water, plus de hoeveelheid bloed in het lichaam toeneemt, en dit is ook ongeveer 2 kg. Bovendien moet u rekening houden met het gewicht van de laatste en borst. In het algemeen blijkt het een ander plus van 500 g en een extra vloeistof in het lichaam, ongeveer 1,5 tot 3 kg. Op basis van de weergegeven, kan worden geconcludeerd dat voor 9 maanden van de zwangerschap een vrouw ongeveer 14 kg zou moeten winnen. Het is niet nodig om je zorgen te maken dat het te veel is, na de bevalling, het gewicht normaliseert geleidelijk.

Wat kan het gewicht van de toekomstige MILF beïnvloeden:

Volheid of leunend op volledigheid. Als een vrouw vóór de zwangerschap een overgewicht had, ging hij tijdens de tooling van het kind nergens heen, maar zou het alleen maar toenemen. Interessant is dat de meest vaak "gegeten" kilogram mager vrouwen, omdat het lichaam begint te "inhalen" tijdens de zwangerschap.
Zelfs als, vóór de conceptie, was de vrouw bezig met sporten en zijn gewicht beheerst, allemaal hetzelfde in de periode van het gereedschap van de baby en extra kilogram zal komen.
De groei beïnvloedt ook gewichtstoename. Dus, hoge schoonheden kunnen sneller in gewicht.
De vrouw scheert een grote baby en natuurlijk dat het gewicht hoger kan zijn dan de norm.
EDEMS en drainage van zwangere vrouwen voegen ook gewicht toe.
Verhoogde eetlust. Als oestrogeen in het lichaam stijgt, eet de vrouw veel en kan het niet stoppen. Om een \u200b\u200bsnelle gewichtstoename te voorkomen, moet u een analyse van hormonen doorgeven en uzelf in de hand nemen.
Veel spindlewaterwateren zijn ook de oorzaak van de extensieset.
De leeftijd van vrouwelijk. De oudere is zwanger, hoe meer het in gewicht kan toevoegen, verder gaan dan de doormolored.

Gewichtsnelheid tijdens de zwangerschap

Volgens algemeen aanvaarde normen, terwijl het gereedschap van de baby wordt gereedschap, moet een vrouw gemiddeld 9 tot 14 kg kiezen. Als er een tweeling wordt verwacht, neemt deze figuur toe, dan kan de toekomstige mammie ongeveer 16-21 kg toevoegen. Dit zijn gemiddelde gewichtset-tarieven, ze kunnen zowel afnamen als toenemen, gebaseerd op de individuele kenmerken van het lichaam.

Gewichtsgewicht voor weken:

eerste trimester van de zwangerschap. Een vrouw is praktisch niet in gewicht verkregen, behalve dat, slechts een beetje, slechts 1-2 kg;
het tweede trimester verschilt van de eerste maanden van de zwangerschap. In deze weken moet de toekomstige mammie slechts 1-1,5 kg kiezen in de maand;
de top van het derde trimester naderen, is de gewichtsreeks 400 g per week, het is ongeveer 50 g elke dag. Slecht, als een vrouw te snel wint of omgekeerd, blijft de gewichtspijl ongewijzigd.

Om te begrijpen hoeveel kilo's moeten worden opgedaan over de gehele periode van zwangerschap, genieten gynaecologen van een speciale tafel, die de geschatte cijfers van gewichtstoename aangeeft tijdens de zwangerschap voor elke 2 weken.

Er moet rekening worden gehouden met het feit dat er geen identieke vrouwen zijn, daarom zijn er 3 kolommen met een andere massa-index: minimaal, medium en hoog. Lage BMI is 19.8, gemiddelde indicatoren: van 19,9 tot 26.0, High - 26 eenheden.

Overweeg de tabel Lees meer:

in de eerste 2 weken van de zwangerschap kan een vrouw niet meer dan 500 g scoren, ongeacht de BMI;
tegen het einde van de 4e week is de gewichtstoename respectievelijk 900 g, 700 of 500 g, afhankelijk van de body mass index;
in 6 weken: 1,4 kg g, 1 kg, 600 g;
op 8 weken - niet meer dan 1,6 kg, 1,2 kg of 700 g;
op 10 weken - 1,8 kg, 1,3 kg en 800 g bij BMI 26;
tegen het einde van de 12e week moet een vrouw 2 kg toevoegen in de gehele periode, 1,5 kg of 900 g;
om 14 weken is de gewichtset tot 2,7 kg, 1,9 kg of tot 1 kg;
om 16 weken kan de gewichtstoename toenemen tot 3,2 kg, 2,3 kg of 1,4 kg;
in 18 weken zal het gewicht van het toekomstige motley toenemen met 4,5 kg, 3,6 kg of 2,3 kg;
om 20 weken - 5,4 kg, 4,8 kg of 2,9 kg;
om 22 weken - 6,8 kg, 5,7 kg, 3,4 kg;
in 24 weken neemt het gewicht van de vrouw toe met 7,7 kg, 6,4 kg of 3,9 kg;
om 28 weken is de gewichtstoename tot 9,8 kg, 8,2 kg of 5,4 kg;
op 30 weken - 10.2 kg, 9,1 kg of 5,9 kg;
in 32 weken kan de gewichtstoename 12,5 kg, 10,9 kg of 7,3 kg zijn;
op 34 weken - 12,5, 10.9 of 7,3 kg;
op 36 weken kan een vrouw niet meer dan 1,1 kg krijgen in 2 weken, 900 g of 400 g;
in 38 weken is de gewichtstoename van het begin van de conceptie ongeveer 14,5 kg, 12,7 kg of 8,6 kg, afhankelijk van de broncarrosserie-massa-index;
2 weken voor de aankomende geboorte (in 40 weken) kan een vrouw slechts 700 g, 900 of 500 g kiezen.

Om de lichaamsmassa-index te achterhalen, is het noodzakelijk om gewicht te delen in kilogram op groei, ingebouwd in een vierkant. Bijvoorbeeld het gewicht van een vrouw vóór de conceptie was 50 kg, een stijging van 1,75 cm. BMI is gelijk aan 16.33. Het is een lage massa van het lichaamsgewicht van een vrouw, daarom wordt geschat dat tijdens de zwangerschap de toekomstige mama extra kilogram kan krijgen.

Het is niet nodig om alleen te hopen voor deze tafel, elke zwangerschap is individueel, een vrouw kan aan het oorspronkelijke gewicht 5-7 kg tegelijk toevoegen in het eerste trimester van de zwangerschap, terwijl anderen, integendeel, om gewicht te doen tijdens de zwangerschap en Slechts een paar weken voor de bevalling.

Hoe gewicht tijdens de zwangerschap te berekenen

Sinds de conceptie van de toekomstige moeder is alles interessant, elk detail in de ontwikkeling van haar bloedbaan. Daarom beginnen veel moeders een dagboek van de zwangerschap te houden, die al weken opmerkt, omdat de baby zich ontwikkelt. En wat gebeurt er met de vrouw zelf? Het verandert ook en begint op de een of andere manier te groeien, systematisch winnen van gewicht. Daarom, om afwijkingen van de norm te voorkomen, adviseren gynaecologen aan zwangere vrouwen om alle veranderingen op te nemen met een vrouw. Het is noodzakelijk om elke dag in het notebook te vieren, hoeveel de toekomstige mama in het gewicht is toegevoegd om het cijfer voor de week te berekenen.

Het proces van toenemend lichaamsgewicht in elke vrouw is individueel. Gewicht kan absoluut anders toenemen in twee zwangere vrouwen en het hangt van vele factoren af. U kunt zelf de individuele toename van de kilogrammen zelf ontdekken, als u de Gewichtset-normen tijdens de zwangerschap berekent, moet u vertrouwen op de gegevens in de tabel of online calculator gebruiken. Je moet een zwangerschapsperiode introduceren (obstetrisch, sinds het begin van de laatste menstruatie), het gewicht vóór het begin van de conceptie en groei. Bijvoorbeeld, het gewicht van een vrouw vóór het begin van de zwangerschap was bijvoorbeeld 50 kg, een stijging van 1,75 cm, een periode van zwangerschap 24 weken. De rekenmachine berekent onmiddellijk de body mass index. In dit geval heeft een vrouw een laag lichaamsgewicht, op basis hiervan, tijdens de zwangerschap door de 24e week, zou het slechts 8,7 kg gewicht moeten toevoegen en bijna 60 kg weegt, of vrij 58,7 kg. Tegen het einde van de zwangerschap, in de 40e week, moet het gewicht van de vrouw 63,5 kg zijn, gewichtstoename in gewicht gedurende 9 maanden - 13,5 kg.

Overgewicht tijdens de zwangerschap

Sommige zwangere vrouwen zijn zo dol op hun interessante positie die ze vergeten dat je moet voldoen aan een gezonde voeding. Vaak tijdens de zwangerschap, samen met toelaatbare kilogram, wint een vrouw overbodig. Zodra de gewichtstoename wordt versneld, begint de vrouw in paniek te raken en kan zelfs zich in eten beperken. Het is niet nodig om dit te doen, aangezien onvoldoende voeding de baby kan schaden. Ga naar een overleg met een specialist, meer in de frisse lucht, zwemmen en yoga voor zwangere vrouwen helpen de snelle set kilogrammen te stoppen.

Hoe niet te veel "eten":

Amerikaanse wetenschappers, die experimenten uitvoert, ontdekten een dergelijk patroon dat die vrouwen die snel de "luie" calorieën absorberen en een dikke massa winnen, kinderen met normaal gewicht worden geboren. En degenen die een "slechte massa" winnen, kunnen een grote baby baren. Een dergelijke massa heeft geen invloed op het volume en het gewicht van een vrouw na de bevalling.
De basisregel tijdens de baby-gereedschappen is niet beschikbaar voor twee. In het eerste trimester, heeft het kind elke dag slechts 200 calorieën nodig, en in het tweede en derde trimester - 300 calorieën, en ze moeten worden verkregen van nuttige producten: croupe, muesli, yoghurt, gekookt vlees en vis, verse groenten en fruit. Uitgaande van het tweede trimester van de zwangerschap, kan de vrouw de honger vaker dan normaal voelen. De boosdoener is een verhoogd oestrogeen, dit hormoon maakt letterlijk de toekomstige mammie om meer voedsel te eten om de honger te doven. Als deze staat niet leidt tot een overmatige volledigheid, kunt u geen aanvullende maatregelen doen.
Taboe op honger. Men kan alleen het gebruik van zoete en vetten van dierlijke oorsprong beperken. Het is onmogelijk om vers fruit en groenten, graan (complexe koolhydraten) te weigeren. Als een vrouw eerst veel eet, en vervolgens een dag van honger regelen, kunnen scherpe sprongen leiden tot negatieve veranderingen in het lichaam, wat gevaarlijk kan zijn voor een kind. Als u extra kilogram wijdt, moet u het tempo niet scherp laten vallen, het is beter om geleidelijk de grootte van het gezaaide gedeelte te verminderen, het zoete voedsel (broodjes, gebak, gebak, snoep) te weigeren.
Eet niet veel chocoladesuikergoed en chocolade, er zijn veel calorieën en vet, evenals cafeïne. Het maakt het moeilijk om foliumzuur, calcium en ijzer te absorberen. Bovendien is het de moeite waard om te weigeren van het gebruik van sterke koffie en zwarte thee voor alle 9 maanden zwangerschap.
Als de toxicose leed, is het niet nodig om jezelf te beperken of er is veel in één keer. Laat de porties en breaks tussen voedselinname klein zijn, dus het kind zal meer voedingsstoffen kunnen krijgen.
De kleine zwelling verstoort niet met de normale verloop van zwangerschap. Wanneer de nieren goed werken, kan de drinkmodus niet beperkt zijn. Je moet tenminste tot 6 kopjes schoon water per dag drinken. Als je meer wilt drinken, weiger jezelf hierin niet, omdat het vette vloeistof in staat is om elke 3 uur te updaten, dus het water van een zwangere vrouw is gewoon noodzakelijk.

We kunnen het gewicht leiden van een zwangere vrouw tot normaal en noodzakelijk. Om dit te doen, zijn er speciaal ontworpen door voedingsdagen voor zwangere vrouwen. Als de vrouw vatbaar is voor een snelle gewichtset, leidt u een sedentaire levensstijl, u kunt een losse dag maken. Het mag slechts 2 keer per maand "zitten" op een dieet. Bijzonder relevante dergelijke dagen na feesten en feestdagen.

Opties voor ontladingsdagen:

op de appels moet je een dag 1,5 kg appels eten. Je kunt vers of bakken in de oven eten;
op kwark, eet 600 g, koop vetarm en voeg geen suiker toe. Beter de helft van de theelepels honing;
officieel - per dag moet u 1,5 kefira of yoghurt drinken. Drink Gramnogu, gedurende de dag;
fruit of groente - Eet een dag van 1,5 kg fruit of groenten (voordeel dat we pompoen en courgette geven);
vis of vlees - op een dag dat u 500 g gekookt vetarm vlees of vis moet eten.

Tijdens de afvoerdag moet je minstens 1,5 water drinken, het mag sappen, thee en compote drinken. Het aantal ingrediënten dat is gespecificeerd in de beschrijving van elke losdag moet worden onderverdeeld in 6 porties.

Hoe het formulier terug te sturen

Accepteer het feit dat onmiddellijk na de bevalling, de figuur niet precies hetzelfde zal zijn als vóór de conceptie. Normaal gesproken, als na de geboorte van een kind, weegt de vrouw niet 56 kg, zoals voor de zwangerschap, maar een beetje meer, laten we zeggen - 60 kg.

Het is onmogelijk om hongerige dieet te regelen na de geboorte van de baby of er is helemaal niets. Drink veel vloeistof, groter op gezond voedsel. Als je een beetje honger wilt krijgen, drink dan een glas water voordat je eet. Marring kleine porties, eten vaak.

Als je 's nachts van honger wakker wordt (vooral na het voeden van borsten van de nacht), kun je het glas melk, yoghurt of kefir beperken.

Niet overwinnen! Het lichaam is er nog niet in geslaagd om na de geboorte van kruimels te herstellen, dus u hoeft niet te proberen terug te keren naar de oude vorm, squat en de pers slingert. Als de bevalling licht was, dan kun je na 2 weken na de geboorte van de baby, lichte oefeningen maken: om te zwaaien, je benen te verhogen en ook de behuizing (niet scherp) te kantelen en gewoon in de frisse lucht te lopen. Gewoon een kind helpt snel terug te keren naar de vorm - loop met een rolstoel op straat, neem de baby op je handen, schommel en loop gewoon door de kamer, zingende liedjes. Haast je niet en pardimate, je zult zelfs niet merken hoe extra kilogram verdwijnen.