31 778 3 Hallo! I denne artikkelen vil vi fortelle deg hvordan du starter et nytt liv. I dag vil du lære:

• Hva er grunnene til å tvinge folk til å starte livet fra bunnen av?
• Hvordan og hva skal endres.
• Psykologiske råd for å hjelpe deg å endre deg selv og ditt miljø.

Grunner til å starte livet fra bunnen av

Alle mennesker kommer før eller siden til en periode hvor de ønsker å gi opp alt og radikalt endre livene sine. Det er et ønske om å skru tiden tilbake, rette opp feil. Det kan være mange årsaker til dette, men hver har sin egen. Vi har forsøkt å samle og fremheve de vanligste. Nemlig:

• Uelsket arbeidssted... Det er ikke ofte mulig å møte en person som jobber på favorittjobben sin. Ofte velger vi et yrke ikke etter våre hjerter, men på grunnlag av noen omstendigheter (for eksempel er vi fornøyd med lønnen eller arbeidsplanen).
• Forhold som har utmattet seg selv... For å finne sjelevennen din må du noen ganger bygge relasjoner med flere partnere. Med noen oppnås kortsiktige allianser, med andre lengre. Ofte forstår hver av partnerne at dette ikke er hans halvdel, men ingen ønsker å endre noe i livet. Så fortsetter paret et forhold som ikke har noen fremtid. I dette tilfellet lider begge.
• Uoppgjort personlig liv... Misnøye med nåtiden kan skyldes at en person ikke har en livspartner. Slike mennesker ønsker å starte en familie, ordne deres personlige liv. Men av en eller annen grunn kan dette ikke gjøres. Mange mennesker bestemmer seg for å starte et nytt liv etter en skilsmisse, i håp om en lys fremtid.
• Dårlige vaner... Svært ofte blir livet vårt ødelagt av dårlige vaner. For eksempel liker en person å drikke. Det ser ikke ut til å være noe slikt, men når alkohol blir årsaken til ukontrollerbar atferd og uforutsigbare konsekvenser, trenger den avhengige endringer i livet.
• Alvorlige sykdommer... Det er ingenting verre enn å føle seg hjelpeløs i møte med sykdom. Når en person blir alvorlig syk, begynner han å forholde seg annerledes til livet. Alle problemene som har skjedd før ser ut til å være ubetydelige. En person kan knapt bære ikke bare sykdommen sin, men også problemene til folk som står ham nær.
• Overvektsproblemer. Overvektige mennesker er ofte misfornøyde med kropp og tilstand. De forstår at noe må endres, fordi deres personlige liv, helsestatus, grad av selvtillit osv. avhenger av det.

Hvor å starte et nytt liv

Det vanskeligste i enhver virksomhet er å ta det første skrittet. Mange mennesker som bestemmer seg for å starte livet fra bunnen av har kaos i tankene. De forstår at noe må endres, men de vet ikke hvor de skal begynne.

Vi har valgt ut noen tips som ikke vil bli forvirret i den første fasen av endringen.

1. Fullfør alle tidligere startet saker... Du bør ikke starte et nytt liv med uløste spørsmål. For eksempel ringer ekskjæresten din fortsatt, snakker om problemene sine og ønsker å reaktivere forholdet. Hvis denne kommunikasjonen er ubehagelig og ubehagelig for deg, ta mot til deg og si din mening om situasjonen. La personen gå og start et nytt liv.
2. Bli kvitt unødvendige ting og søppel... Det antas at hvis du ikke har brukt en ting på et år, vil det ikke lenger være nyttig for deg. Organiser omgivelsene dine.
3. Glem fortiden... Fortiden vil for alltid forbli i fortiden. Hvis du bestemmer deg for å bytte jobb og ta de første stegene, ikke se deg tilbake, ikke tenk at du kan ha gjort en feil. Du starter en ny periode i livet, og den forrige har allerede passert.
4. Si farvel til nåtiden... Prøv å leve i morgen. Legg planer, tenk på hva som ligger foran deg i en lykkeligere periode av livet.
5. Definer for deg selv en klar,... For eksempel, hvis du ønsker å bli en økonomisk uavhengig person, trenger du ikke umiddelbart å drømme om en million dollar formue. Prøv å definere en ekte drøm. Etter å ha nådd den, kan du alltid sette en høyere bar.
6. Motiver deg selv... Avhengig av målet ditt, må du tenke på hvilke motivasjonsmetoder du vil bruke. For eksempel er du ikke fornøyd med utseendet ditt på grunn av overvekt. I dette tilfellet kan du henge bilder av modeller i hele leiligheten, kroppene deres vil stimulere deg til å spille sport og spise riktig.
7. Oppretthold en positiv holdning... Mennesker med et optimistisk syn på livet begynner et nytt liv. Gjenta for deg selv flere ganger om dagen setningen "Jeg er sterk, jeg kan gjøre alt." Etter en stund vil du tro på deg selv, og eventuelle problemer vil være innen rekkevidde.
8. Bestem deg for hva du vil endre... Skriv det ned, tegn det, si det høyt.
9. Visualiser drømmen din... Se for deg hvordan du ville leve om 5-10 år. Mange mennesker med en klar visjon om fremtiden oppnår drømmene sine i virkeligheten.
10. Tro på deg selv og din styrke... Hvis du ikke har tro på at du vil realisere planene dine, så vil ikke de rundt deg tro på det. Det er umulig å oppnå noe uten tro på deg selv.

Hvordan endre livet ditt. Aktiv fase

Etter at du mentalt har sagt farvel til ditt tidligere liv og fortsetter å se på fremtiden med optimisme, må du gå videre til den aktive fasen.

Hvis du bestemmer deg for å bytte jobb, begynn å gå til intervjuer, se etter passende ledige stillinger. Hvis årsaken til endringene i livet er overvektig, meld deg på treningssenteret i dag og gå videre til riktig ernæring.

I tillegg kan du bruke følgende tips for å hjelpe deg med å slutte, slutte og starte på nytt raskere.

For å endre livet til det bedre, må du handle i dag. Vi har satt sammen en omtrentlig daglig rutine og nødvendige ritualer som vil hjelpe deg å føle deg som en ny person.

1. Våkn opp tidligere enn vanlig ... Du kan starte alarmen bare noen minutter tidligere, men likevel vil den bringe innovasjon til livet ditt.
2. Gå en løpetur eller trening ... Fysisk aktivitet har ikke bare en gunstig effekt på kroppen, styrker ånden, men forbedrer også humøret.
3. Ta en kontrastdusj ... Takket være ham vil du helbrede kroppen din, muntre deg godt og til slutt våkne.
4. Nå kan du bruke noen minutter til meditasjon. ... Etter lading våknet kroppen din til slutt, men nå må du stille inn sinnet på riktig måte. Meditasjon er perfekt for dette.
5. Spis en god frokost .

Etter alle prosedyrene som er utført, vil du helt sikkert ha et godt humør, som må opprettholdes hele dagen.

• Gå på jobb, og ikke glem å smile til alle, selv fremmede. Over tid vil du merke at menneskene rundt deg også utstråler glede.
• I prosessen med arbeid og hvile, prøv å kommunisere med mennesker - "lightere" som vil tenne i deg entusiasmen for å erobre nye høyder.
• Ta deg tid til å utvikle deg selv på slutten av dagen. Du kan lese bøker, se undervisningsprogrammer, lytte til en lydbok, studere fremmedspråk osv.

Hvordan endringer skjer i ulike perioder av livet

I forskjellige perioder av livet er verdiene til mennesker forskjellige.

• En 20-åring har lettere for å tolerere endringer, har en tendens til å tenke mindre og handle mer.
• Folk i 30-årene er mer gjennomtenkte når det gjelder å prøve å starte et nytt liv. Det er i denne alderen at en person søker å finne seg selv. I denne perioden er det ønske om å endre spesialitet og bosted.
• Å starte et nytt liv ved 40 er vanskeligere. Folk endrer ikke så ofte radikalt den eksisterende livsstilen, men i denne perioden er det en aktiv revurdering av verdier. For de fleste foreldre har barn vokst opp og krever ikke deres omsorg. Derfor begynner folk i denne alderen å ta mer hensyn til seg selv.
• Ved 50 år føler kvinner at de fortsatt er unge, og fremtiden deres avhenger bare av dem selv. De forandrer seg selv, gjør justeringer i livene sine. Ofte er det i denne alderen at folk finner sin sjelevenn og begynner å leve for sin egen glede.

Uansett hvor gammel du er, hvis du bestemmer deg for å endre livet ditt og starte fra bunnen av, anbefaler vi:

• Se på fremtiden med optimisme;
• Ikke vær redd for forandring;
• Endre deg selv og ditt miljø;
• Finn en ny hobby;
• Sett et mål for deg selv og utvikle en algoritme for å oppnå det;
• Endre holdningen din til livet.

Psykologiske råd som vil motivere deg til å handle

Hvis du henvender deg til en psykolog med spørsmålet "Hvordan starte et nytt liv og endre deg selv?", vil du mest sannsynlig bli bedt om å gjøre noen øvelser. Nå skal vi analysere dem i detalj.

1. Collage av ønsker... Ta et stykke papir (det er bedre hvis det er et Whatman-papir i minst A3-størrelse) og flere dameblader. Lag en liste over dine ønsker. Fra magasiner, klipp ut bilder som passer til dine ønsker når det gjelder motiv og klistre dem på plakaten. Vis plakaten din på et fremtredende sted. Du må se ham hele tiden. Når dine ønsker går i oppfyllelse (og de vil helt sikkert begynne å gå i oppfyllelse), kryss dem ut. Collage hjelper deg med å holde målene dine i tankene.
2. Å si farvel til dårlige egenskaper... Tenk på hvilke negative egenskaper du er utstyrt med. Det kan være misunnelse, latskap, frykt for forandring osv. Skriv alt på et stykke papir og sett fyr på det. Ta nå asken og spre den i vinden. Tenk deg samtidig mentalt at du ble kvitt disse egenskapene, og de vil aldri komme tilbake til deg.
3. Vi utgjør resultatet av det levde livet... Ofte, når en person søker å starte alt fra bunnen av, er han skuffet over de siste årene, faller inn i depresjon. Det virker for ham som om en del av livet hans har blitt levd forgjeves. Men dette er ikke alltid tilfelle. Ta et stykke papir og skriv ned de gledelige hendelsene de siste årene, dine prestasjoner eller suksesser. Du ble for eksempel uteksaminert, fikk anerkjennelse og respekt på jobben, ble forelder, reiste og så verden osv. Du bør ikke ta fortiden som den verste delen av livet ditt. Det er bare et forbigått stadium, bak som en lykkelig fremtid åpner seg. Artikkel

Et liv- en interessant ting, men noen ganger vanskelig, separasjon og møte, ondskap og godt, kjærlighet og hat, glede og tristhet går hånd i hånd. Men det er derfor livet er vakkert - dets allsidighet. Du vet ikke, du forutser ikke hva som venter deg i morgen - triumf eller kollaps. Hvis du for øyeblikket opplever vanskeligheter i livet, tror du at alt har mistet sin mening, og du ikke vet hvordan du skal fortsette å leve - prøv starte livet fra bunnen av... Våre tips vil hjelpe deg med dette.

La fortiden ligge i fortiden.

Det hender ofte at en person kommer i vanskelige situasjoner av ulike årsaker. Noen går gjennom en skilsmisse, noen er døden til en kjær. Noen mistet jobben eller eiendommen, ble alvorlig syk osv. Årsakene er forskjellige for alle. Det er veldig vanskelig å gå gjennom, men det har allerede skjedd, og jeg kan ikke endre noe. Dette er allerede i fortiden. Jeg brakte en kjede av saker til feilen, så vi må lære de nødvendige leksjonene for ikke å gjenta de samme feilene i fremtiden. Husk ordtaket: - " Det som ikke dreper oss gjør oss sterkere". Prøv å starte livet ditt fra bunnen av.

Selvfølgelig vil du hele tiden analysere hva som skjedde, klandre deg selv eller en annen person, eller noen eksterne faktorer for det som skjedde. Legg igjen fruktløse tanker: " Og hvis ... det var ...". Akk, fortiden har ingen konjunktiv stemning. Ingen kan endre tidligere hendelser, ingen vet hvordan det ville vært – bedre eller verre for deg hvis hendelsene skjedde annerledes. Ikke tortur deg selv, ikke gå tilbake mentalt til fortiden, uansett hvor vanskelig det kan virke. Lær å tenke positivt og nyt de små tingene i hverdagen.

For å starte livet fra bunnen av er det god trening. Det vil hjelpe å sette deg opp for positiv tenkning: prøv før du legger deg hver kveld for å huske alle de gledelige følelsene du har opplevd den siste dagen.

Dine viktigste eiendeler.

For å begynne på nytt, analyser hva du har for øyeblikket. Sikkert, først svar at ingenting. Men dette er ikke det riktige svaret. Du har levd i flere år, du er ikke lenger en hjelpeløs baby. Du har erfaring, opparbeidet faglig kunnskap og ferdigheter. Og med dette som grunnlag kan du legge planer for fremtiden.

Kanskje du har noen unødvendige ting som du kan selge med lønnsomhet eller spare " for en regnværsdag", For for å begynne på nytt, teller hver krone. Kanskje du tidligere hadde en høy stilling eller var en velstående person, men i en vanskelig situasjon når det er et spørsmål om å overleve, ikke vær redd for å ta noen jobb.

Du prøver å starte livet fra bunnen av, men du er ikke alene. Se deg rundt, for du har familie og venner, venner, kolleger, bekjente. Ikke nøl med å kontakte dem for hjelp, for noen vil kunne gi deg råd, hjelpe vennene dine, med gjerninger.

Chat på nett, nå er det mange nettsteder der folk lager grupper etter yrke eller interesse. Uansett om denne kommunikasjonen er ekte eller virtuell, vil den definitivt gi positive resultater. Du vil snakke ut om problemene dine (og psykologer anbefaler å gjøre dette, for da vil problemene dine ikke virke så globale for deg), og du kan bli kjent med folk som vil gi hjelp da og derfra, når og hvor du ikke forventet det i det hele tatt.

Til slutt, for de som prøver å starte helt på nytt, kan alle slags frivillige tjenester eller sosiale programmer som kan hjelpe alle i nød med forskjellige appeller bli en stor støtte i begynnelsen. Dette inkluderer psykologhjelp og gratis juridisk rådgivning, overnatting, måltider mv. Ikke gi opp.

Det er imidlertid verdt å merke seg at når du er i en ubalansert tilstand, er du sårbar for ulike svindlere. Vær forsiktig! Ikke vær redd for å ta hjelp fra fremmede, men sjekk det ut. Og husk – ingen kan hjelpe deg bedre enn du kan gjøre det selv.

Det er ikke tid for depresjon.

Uten tvil fører livssvikt til depresjon. Selvfølgelig er det nødvendig å lide, men ikke i lang tid, ellers vil depresjon dra vekk passivitet, tårer og nevroser underveis. Og da trenger du medisinsk hjelp.

Kroppen vår har en uvurderlig ressurs. Men den må også beskyttes og voktes i vanskelige situasjoner. Ofte under depresjon prøver en person å glemme seg selv ved å ta alkohol. Men dette er en fruktløs og forferdelig vei som ikke fører til noe skapt. Og for å starte livet fra bunnen av, bør du ikke ta ham som reisefølge.

Det er også et slikt uttrykk: - " Hvis du tror at alt er dårlig med deg, finn noen som er enda verre og hjelp ham". Det er en dobbel fordel med dette rådet. Først vil du finne ut at alt ikke er så ille med deg. For det andre vil du føle en følelse av tilfredshet med at du har hjulpet noen som er enda verre.

For å gjøre det lettere å starte livet fra bunnen av og få orden på sinn og kropp etter stress – trening. Et velkjent ordtak fra antikkens Hellas er fortsatt relevant: - " I en sunn kropp sunt sinn". Og vi trenger bare et sunt sinn. For ikke å være nervøs lenger, kast ut byrden av triste tanker, utvide tankene dine " på hyllene"Og faktisk begynne på nytt. Finn deg en sport etter temperament og sjel. Løping, yoga, dans, svømming, sykling, aggressiv sport ... Det er mange alternativer. Ikke bekymre deg hvis økonomi hindrer deg i å gå på treningstimer. Opplading og trening er tilgjengelig for alle. Det viktigste er ikke å være lat. Sett deg et mål, for eksempel ha en perfekt kropp, og strev etter det.

Men å trene er veldig disiplinerende. Pluss – under og etter timene produseres hormonet endorfin eller gledeshormonet, som det ellers heter. Etter en halvtimes trening produserer kroppen dette hormonet i ytterligere 2 timer. I tillegg gir endorfiner kroppen styrke til å motstå stress, motstand mot negative følelser og balanse.

Dine potensielle kunder.

Se deg selv og dine problemer med et optimistisk øye. Hvor mange mennesker har en sjanse til å starte på nytt? For eksempel å gjøre noe som tidligere var umulig å gjøre av ulike grunner, men jeg ville. Bevis for alle og. først av alt. For meg selv, at det ikke var forgjeves at han ble født. Dessuten, i en tilstand av stress, avsløres ofte talenter som er skjult frem til dette øyeblikk, som utvikler seg til en hobby eller yrke.

Så hvordan starter du livet ditt fra bunnen av?

Sett deg selv et psykologisk poeng: tro på deg selv, på din kunnskap og evner, din karakter. Begynn å utvikle de ferdighetene du føler ikke er nok for deg. Ikke vær redd for å ta risiko. Bli kjent med verden, omgivelsene dine og deg selv. Husk uttrykket: " Bedre å gjøre og angre enn å angre og ikke gjøre».

Bli aktiv og selvsikker. Da vil du utvilsomt kunne starte et nytt liv, selv om dette ikke skjer med en gang. Hovedsaken er ditt fokus på resultater og lyst.
Husk ordene til Richard Aldington: " Livet er et fantastisk eventyr som er verdig å tåle og mislykkes for flaks skyld.».

Noen ganger innser vi at vi står helt fast, at livet vi har definitivt ikke er godt nok for oss. Det kan være mange årsaker til dette: forholdet vårt kan mislykkes, arbeidet vi gjør kan bli slitne, menneskene vi må forholde oss til kan være avsky, eller det kan skje at tanken blusser opp i en fyrstikk. hjernen at alt som er rundt er dette er langt fra det vi egentlig trenger.

Men uavhengig av årsakene som ber deg om å endre, kan du begynne på nytt, etter å ha avklart alt og bestemt deg selv retningslinjer og en plan for å endre deg selv og livet ditt. Jeg håper inderlig at disse 15 trinn hjelpe deg å starte et nytt liv og endre deg selv.

Trinn 1. Bestem bevegelsesretningen og din motivasjon.

Livet ditt er alltid en bevegelse mot et bestemt mål, uansett om du realiserer dette målet eller ikke. Ditt tidligere liv, som ikke passer deg, kunne være underordnet noen andres falske hensikt, som var i strid med din indre natur, din natur, dine ønsker og dine verdier. For eksempel var du i et forhold som du egentlig ikke trengte, eller du fikk en jobb som du avsky, eller kommuniserte med folk som viste seg å være helt fremmede for deg.

Nå kan du selv bestemme hvilken bane du skal følge, nå er du herre over din livsvei. Bruk riktig motivasjon. Fortsett fra "Hvor skal jeg?" og ikke fra "Hvorfor løper jeg?" Å stikke av fra noe er ikke en nyttig motivasjon. Å unngå ubehagelige følelser løser ikke virkelige problemer. Følelser har en tendens til å følge deg uansett hvor du går. Derfor må du forholde deg til dem før du starter et virkelig nytt liv.

Hvordan utvikle en livsstrategi

Trinn 2. Fri deg selv fra alvorlighetsgraden av tap eller nederlag

Ofte presser alvorlige livshendelser oss til å begynne på nytt. Skilsmisse, samlivsbrudd, karrieresammenbrudd, forretningsruin, tap av jobb, helsemessige forhold. Alt dette etterlater et alvorlig følelsesmessig avtrykk og kan være en kilde til konstant stress, angst, angst eller til og med depresjon. Du må forstå at det er veldig farlig å ta alvorlige avgjørelser med denne bagasjen.

Hvis en livshendelse fikk deg til å oppleve dype og sterke følelser, så tar det tid før alt roe seg ned. Dette gapet kan forkortes hvis du jobber gjennom dine erfaringer med hjelpen innen en eller flere økter.

Trinn 3. Studer livet ditt

For å lykkes med bedriften din i begynnelsen av et nytt liv, er det ikke nok bare å vite hvor du må flytte. Det er også viktig å tydelig vite og forstå hvor du starter fra. Tenk deg at du er i ferd med å foreta et kraftig dykk i vannet, men du hopper fra en veldig glatt strand. Du bruker krefter og energi på et kraftig hopp, men i det avgjørende øyeblikket glir du av og alt går i vasken.

For å forhindre at dette skjer i historien din, studer ditt tidligere liv (det vil også være nyttig å gå gjennom hurtigtest "Analyse av livet"), skriv på papir og studer vanene dine, dine tidligere atferdsmønstre i ulike livssituasjoner (for eksempel hvordan takler du vanskeligheter eller reagerer på uventede muligheter, hvor mye du klarer å følge avgjørelsene dine osv.).

I ferd med å studere ditt tidligere liv og din oppførsel, vil du sikkert legge merke til mange ting du ikke vil legge merke til, noe som vil føre til avvisning og intern motstand i deg. Men det er akkurat dette du bør være oppmerksom på i utgangspunktet.

"Mørket med lave sannheter er kjærere for oss enn det oppløftende bedraget," sa Alexander Sergeevich Pushkin. Hva er da "grunnsannheter"?

De er det du vet om deg selv, men det du skal vite, og enda mer fra andre å høre, er ubehagelig. Hva du kjører bort fra deg selv. Noe som krever at du tenker på det gjør at du føler deg ukomfortabel. Og generelt - å vokse. Å opphøye bedrag bidrar ikke til vekst. "Ryaba Chicken" er en film om lave sannheter. Jeg tror det er derfor mange ikke aksepterer det.

Hvorfor ble ikke Chaadaev akseptert, hvorfor ble han erklært sinnssyk? Andre benekter det kategorisk også i dag. Men han hadde rett på mange måter. Men han snakket om "lave sannheter" som forårsaket en følelse av ubehag, som det ikke var vanlig å snakke om. Ingen har noen gang blitt sendt til et sinnssykehus for «oppløftende bedrag». Og de led nok for de "lave sannhetene". Som regel er det for dem.

Og så ikke bare i Russland - ingen i verden trenger en skremmende sannhet. Du trenger det for å skjule det. Slik at få kjenner henne og ikke lar andre se henne.

Konchalovsky A., Low Truths, M., "Top Secret" Collection, 1999

Trinn 4. Utforsk verdiene dine

Før du tar store og seriøse avgjørelser om hvordan ditt nye liv vil bli, bør du analysere dine egne livsverdier. Hvis du vet hva som er viktigst for deg, vil det basert på dine verdier være lettere for deg å ta de riktige avgjørelsene om hvordan du skal starte et nytt liv og endre deg selv.

Ta et stykke papir og skriv på det alt du tror på, alt du anser som det viktigste og viktigste i livet, i forhold mellom mennesker, hvilke ting som får deg til å tenke dypt eller inspirere. Se på hva du gjør i livet, hva du liker å gjøre og still deg selv et enkelt spørsmål: "Hvorfor?", "Hva er det for?" Svarene mottatt kan avsløre for deg helt uventede aspekter av din personlighet.

Du kan også vurdere noen få personer (de kan være levende og kjente mennesker, kjente personligheter eller historiske karakterer) som du beundrer og spør deg selv: hva respekterer jeg mest med dem? Hvorfor? Hvordan kan dette spille ut i mitt eget liv?

Trinn 5. Bestem hvilke store endringer du vil gjøre

For noen mennesker kan det å starte et «nytt liv» bety en radikal endring: flytting til en annen by eller et annet land, fullstendig fornyelse av sosiale bånd, endring av fagområde osv. For andre kan det bety små, men betydelige endringer, som frigjøring fra gamle vaner eller atferd og fokus på å utvikle nye livsstiler. Uansett hva du ønsker, sørg for at du tydelig forstår hvor stor endring du vil gjøre.

Finn ut hvilke behov som endres i livet ditt. Er det for eksempel noe som gjør deg ulykkelig eller ulykkelig? Eller kan du bestemme deg for å endre alle aspekter av livet mitt for meg, eller ville det være mer hensiktsmessig å fokusere på ett eller to områder? Husk at endring (spesielt når det gjøres uten støtte) alltid er vanskelig, så for å lykkes, start i det små og jobb deg oppover.

Trinn 6. Lag et bilde av din nye fremtid

Gjør en nyttig øvelse for å hjelpe deg med å finne ut hvilke mål og mål du bør sette deg og hvilke endringer som må gjøres. Det gir deg også motivasjonen du trenger og styrker forpliktelsen til endring.

Se for deg et bestemt øyeblikk i fremtiden. La dette øyeblikket ha nøyaktig dato og klokkeslett. Tenk deg at du i denne fremtiden har mottatt magisk kraft for å oppnå alle dine håp og drømmer. Du er akkurat den du vil være.

Forestill deg dette så detaljert som mulig. Hvem er rundt deg? Hvor bor du? Hva gjør du? Hvordan ser det ut? Ta med så mange detaljer som mulig for å lage et så tydelig bilde som mulig. En av kundene mine forestilte seg at han er en vellykket designer, han har sitt eget studio, interessante bestillinger kommer til ham fra hele verden og han reiser mye til andre land og gjør interessante og fantastiske ting (i virkeligheten, etter et par år han virkelig grunnla studioet sitt og ble mottatt utenlandske bestillinger).

Tenk nå på dine styrker, evner og ferdigheter som kreves for å gjøre denne visjonen om fremtiden til virkelighet. Hva har du allerede? Hvilke områder trenger forbedring? Vær ærlig med deg selv. For eksempel, hvis du ønsker å bli en kjent musiker, så har du kanskje allerede musikalsk talent, eller i det minste en kjærlighet til musikk. Du vil også trenge et sterkere tankesett for å jobbe med forbedringer.

Bruk fantasien din til å lage et bilde av fremtiden, gjør dette bildet tilgjengelig og positivt. Du kan selvsagt ikke bli en superhelt eller eier av noen superkrefter og superkrefter. Her bør du tenke på hva som tiltrekker deg til en slik superhelt. Hans jakt på rettferdighet og beskyttelse av de svake? Da kan du selv velge et yrke som bidrar til oppfyllelsen av dette oppdraget. Eller liker du muligheten til å ta raske og feilfrie beslutninger? Tenk så hvordan du bør trene tenkningen din for å nå det nivået.

Trinn 7. Sett klare og spesifikke mål

Den berømte vismannen Lao Tzu sa: En reise på tusen miles begynner med ett skritt. Og reisen din inn i et nytt liv bør også begynne med konkrete skritt. Å sette klare personlige mål vil hjelpe deg å komme deg selvsikkert videre og holde deg på kurs for å bygge et nytt liv.

Tenk på hvor du ser deg selv om 6 måneder, et år, 3 år, 5 år, 10 år, 20 år, 30 år eller mer.

Sett dine mål. Sørg for at dette er de riktige målene, det vil si at de er spesifikke, målbare, oppnåelige, relevante og har en klar tidsramme.

Start med å definere det store målet ditt og del det deretter ned i mindre. Deretter bryter du ned de mindre målene i oppgaver.

Hvis du for eksempel bestemmer deg for at du vil finne din egen virksomhet og gjøre den til en inntektskilde, er dette ditt felles mål. For å oppnå det, må du oppnå mindre mål. For eksempel, først og fremst bør du kontakte en profesjonell som vil hjelpe deg med å finne virksomheten som passer ditt formål (for mine kunder er denne tjenesten inkludert i programmets omfang «» ), så må du lage en markedsplan og foreta undersøkelser på målgruppen. Eksempler på oppgaver her kan være: å lage et testprodukt, undersøke folks behov og deres vilje til å bruke dette produktet, studere konkurrenter og deres produkter, analysere markedet osv. Du kan dele disse oppgavene ytterligere, for eksempel sette deg selv som oppgave å kommunisere med potensielle kunder eller gå til steder der produkter selges (tjenester leveres) som ligner på produktet du skal tilby.

Trinn 8. Bestem de nødvendige interne endringene

For at prosjektet ditt om et nytt liv skal krones med suksess, bør du tenke nøye gjennom hvilke interne endringer du bør gjøre i din egen personlighet. Med andre ord, du må definere hvem du ER for å lykkes med å GJØRE det som vil tillate deg å HA et annet liv.

La oss se med deg hva slags interne endringer det kan være.

Det kan bli endringer i din fysiske tilstand... Kanskje du bestemmer deg for at du skal gå inn i et nytt liv med en ny kropp. Det kan være lurt å gå ned i vekt eller forbedre kondisjonsnivået, få en mer atletisk og utviklet kropp. Ikke glem at overvekt avhenger av 2 hovedårsaker: slagging av kroppen og lavt nivå av vital aktivitet.

Jeg anbefaler at du starter med å øke ditt fysiske aktivitetsnivå og gjør det gradvis, og bygger opp belastningen over lang tid (minst 45 dager), slik at det blir en vane for deg. Du kan trenge hjelp fra en rådgiver for å utvikle et optimalt program og endre oppfatninger og mentale holdninger som forstyrrer å endre kroppen.

Det blir lettere med en endring i utseende. Du kan velge stil selv eller konsultere en stylist. Kjøp nye klær, bytt frisyre. Husk at hvordan du kler deg og hvordan du ser ut påvirker hvordan du føler deg og hvordan andre oppfatter deg. Forskning har vist at når du kler deg på en måte som stemmer overens med målene dine, er det mer sannsynlig at du oppnår dem.

Justeringsendringer... Dette handler om det velkjente uttrykket «Du kan ta en jente ut av bygda, men du kan ikke ta bygda ut av jenta». Hvis du ikke vil være denne mest beryktede "jenta", så må du jobbe hardt med hvordan du tenker og hvordan du oppfatter verden.

Tenk på hvilken tro personen du ønsker å bli bør ha, hvordan denne personen skal oppfatte verden, menneskene, hendelsene, relasjonene. Hvilke prinsipper og regler den bør ledes etter. Utforsk listen over ,å få til en helt ny måte å se verden på.

Å endre din egen bevissthet er ikke en lett prosess. Vanens kraft, gamle mønstre og treghet i tenkningen kan utgjøre kjernen i din personlighet. Under programmet «» vi bruker med våre kunder slik at en person kan se sin sanne natur og finne sitt virkelige selv Etter denne prosessen er eventuelle endringer i bevissthet ved hjelp av noen psykoteknikker mye raskere og enklere.

Følelsesmessige endringer... For at ditt nye liv skal bli vellykket, må du lære å gi slipp på fortiden din. Dette inkluderer å kunne tilgi. Tilgivelse frigjør deg fra byrden av tidligere traumer og smerte. Du tilgir ikke andre for dem, men for deg selv. Forskning viser at tilgivelse gjør at du føler deg mindre sint og engstelig. Lær også å akseptere nederlag og tap som en del av livet, passer dem gjennom "silen" av bevissthet og gi slipp. Og du vil føle stor lettelse.

Endre måten du nærmer deg livet på med takknemlighetens kraft. Lær å takke livet for noen av dets manifestasjoner, husk at vanskeligheter på livsveien din er prøvelser, ikke straff. Godta dem så vel som alt godt som skjer med deg.

Forskning har vist at praksisen med takknemlighet gjør at du føler deg lykkeligere og mer fornøyd med livet; det vil hjelpe deg å mestre fleksibilitet og tilpasningsevne til endringer; vil forbedre din fysiske helse og søvnkvalitet, og kan hjelpe deg å overvinne følelsesmessige traumer. Øv takknemlighetens kraft i 5 minutter hver dag 1 eller flere ganger.

Trinn 9. Redefiner dine relasjoner med mennesker

Verden handler om mennesker, og livet handler om relasjoner mellom mennesker. Det er vanskelig å starte et nytt liv hvis det er giftige mennesker rundt deg som drar deg ned. I noen tilfeller er det nødvendig å "kutte" slike mennesker fra livet ditt av hensyn til din egen sikkerhet. Andre ganger kan du rett og slett slutte å bruke tid med dem, og du vil føle deg lykkeligere ved å fjerne dem fra livet ditt.

Mellommenneskelige relasjoner er avgjørende for din funksjon og forbedring som person. Tallrike studier viser at vi sterkt påvirker menneskene vi samhandler med, så når du starter et nytt liv, ta kun inn i det de menneskene som er viktige for deg og vil gi deg den kjærligheten og respekten du fortjener.

En av mine klienter, etter å ha bestemt seg for å starte et nytt liv og starte sin egen virksomhet, møtte en rekke vanskeligheter, årsakene til det, som det viste seg, lå i det faktum at hans såkalte. "Venner" var mennesker som ikke var tilbøyelige til selvstendige handlinger og å ta ansvar. De er vant til å leve et avmålt, stabilt og kjedelig liv og kommunisere med dem min klient mottok uforvarende næring for de delene av hans personlighet som motsto risikoene og farene ved entreprenøriell aktivitet. I praksis førte dette til at «virksomheten ikke startet». Min klient trengte en seriøs revenking av rollen til disse menneskene i livet sitt for at situasjonen skulle endre seg og virksomheten hans kunne begynne å vokse og utvikle seg.

Følgende anekdote illustrerer denne situasjonen veldig godt:

Den gamle djevelen drukner tre gryter med syndere i helvete. En ung imponert blir sendt til ham for å øve.

Young Imp. Den gamle djevelen lærer ham:

- Så, se - den første gryten. Han må overvåkes nøye. Jøder sitter her. Hvis minst én kommer seg ut, vil han dra alle sine egne med seg ...

Andre kjele. Her kan du holde øye med lokket med et halvt øye. Amerikanerne sitter her, de har hver mann for seg selv, en vil stikke av – det er ikke skummelt, det går ikke langt uansett.

Du trenger ikke se på den tredje gryten i det hele tatt. Russerne sitter her. Hvis minst én kommer seg ut ovenpå, vil resten ta dem og sette dem på det varmeste stedet.

Rydd plass for personer:

• som du føler deg tom eller konstant stresset med
• som konstant kritiserer eller fordømmer deg. Og du føler at du ikke kan gjøre noe riktig når du er rundt dem.
• som sier stygge ting om deg i ansiktet eller bak øynene
• rundt hvem du ikke føler deg trygg til å dele dine håp, tanker, behov eller følelser.

Å eliminere usunne sosiale relasjoner vil hjelpe deg å bevege deg mer selvsikkert og mange ganger raskere mot et lykkelig og sunt liv. Å bygge et støttende sosialt miljø som ikke inkluderer dine tidligere vaner er avgjørende for å sikre en vellykket reise. Omgi deg med mennesker ved siden av som du vil vokse som person og utvikle deg i retning av et nytt liv.

Trinn 10. Start et nytt økonomisk liv

Uansett om du nettopp har tatt eksamen fra college eller har jobbet i 30 år, er det aldri for tidlig eller for sent å starte ditt økonomiske liv på nytt. Det kan være lurt å begynne å spare til meningsfulle livsmål, som å kjøpe hus eller få en behagelig alderdom. Eller kanskje du vil revurdere forbruksvanene dine for å stoppe forsøpling til venstre eller høyre. Eller du vil kanskje investere. Ta en titt på målene dine og bestem hvordan du må administrere pengene dine for å få det du trenger.

Prøv å kvitte deg med all gjeld først. Gjeld - de er fra samme liv. Det er ikke plass for dem i et nytt liv. En av mine klienter, etter at vi jobbet med henne, ble kvitt 90 % av gjelden hennes på mindre enn 6 måneder. Hvis du har mer gjeld enn du kan betale, tillater gjeldende lovgivning deg å gjennomføre personlig konkurs. Kanskje dette vil være det rette alternativet for deg.

Analyser deretter økonomien din. Strukturere inntekter og utgifter, starte budsjettering. Se hvor du kan redusere lekkasjer (for eksempel kjøpe unødvendige ting), og hvor du kan få ekstra penger (for eksempel å selge ting du ikke bruker gjennom tjenesten avito.ru). Uansett vil det å holde et budsjett gi deg gode økonomiske beslutninger.

Trinn 11. Snakk med folk

Når du bestemmer deg for å starte et nytt liv, kan det være veldig nyttig å snakke med mennesker som allerede lever det livet du ønsker. Dette er nyttig fordi det kan gi deg en ide om hvordan du kommer dit. For eksempel, hvis du vil legge til side kjedelig, avskyelig arbeid og gjøre den virksomheten du elsker og som du er interessert i, så trenger du bare å se etter de menneskene som allerede har gjort forretninger i favorittbedriften din og ta f.eks. , et intervju med dem, hvor du i detalj spør om veikarten deres. Kanskje noen av disse menneskene vil gå med på å bli en mentor for deg på vei til et nytt liv.

Du kan også spørre folk om de vanskelige øyeblikkene som kan oppstå i ditt nye liv. Du kan bli betatt av illusjoner om en ny karriere, nytt forhold, ny virksomhet eller et nytt land. Å forstå de minste detaljene som andre vil fortelle deg vil tillate deg å unngå mange feil og feilaktige bevegelser.

For eksempel kan du drømme om å forlate den kjedelige jobben din i Moskva og reise til Bali, hvor livet er et paradis. Hvis du henger med folk som allerede bor der, kan du oppdage ting du ikke vet om, for eksempel hvor utrolig dyrt det er, uvennlig visumpolitikk, vansker med helsevesenet, vanskeligheter med å gjøre aktiviteter som krever konsentrasjon. Dette betyr selvfølgelig ikke at du ikke skal flytte, men denne kunnskapen vil hjelpe deg bedre å tilpasse deg realitetene i ditt nye liv.

Trinn 12. Få støtte

Å starte et nytt liv kan være et skremmende perspektiv. Omgi deg med mennesker som elsker og respekterer deg og kan hjelpe og støtte deg på veien. Å vite at du har kilder til emosjonell støtte vil hjelpe deg til å føle deg mye sterkere når du møter realitetene i ditt nye liv.

Hvis du ikke har en familie eller pålitelige følgesvenner som kan støtte deg, er det fornuftig å se etter slik støtte andre steder. Dette kan være støtte innenfor grupper eller interessefellesskap, eller til og med religiøse samfunn. Gå til et sted hvor folk kommuniserer fritt og åpent med hverandre og gjør nye bekjentskaper.

Trinn 13. Test deg selv

De store livsendringene som er nødvendige for å starte et nytt liv vil kreve seriøst arbeid, dedikasjon og tålmodighet fra deg. Dette kan være stressende og skremmende. Sørg for at du er klar for dette. Hvordan føler du deg? Hvilken oppførsel er akseptabel for deg? Er du bekymret for noe? Å føre en dagbok vil hjelpe deg å forstå følelsene dine og finne ut om det er områder der du trenger ekstra støtte eller som krever dype studier.

Prosessen med store og dyptgripende endringer i livet kan ofte forårsake følelser av depresjon. Du kan bli trist, slutte å nyte visse ting, føle deg engstelig eller skyldig, føle deg tom eller håpløs inni deg. I dette tilfellet kan du raskt og smertefritt hjelpe . Å jobbe med denne teknologien lar deg eliminere negative følelsesmessige følelser i løpet av en økt.

Trinn 14. Gjør de nødvendige endringene

Et nytt liv vil ikke bety at vanskeligheter, hindringer og problemer forsvinner for alltid. Å starte en ny karriere betyr ikke at du aldri vil føle deg undervurdert eller uinspirert igjen. Å flytte til en ny by eller et nytt land betyr ikke at du aldri vil ha hjemlengsel. Når du har problemer, innrøm dem og gjør det du trenger for å løse dem og tilpasse deg situasjonen.

Du kan møte mange vanskeligheter på vei til et nytt liv. For eksempel kan du ha ønsket å satse på en militær karriere for å leve opp til dine verdier om tjeneste og ære, men lært at du ikke er skikket til å gå inn på et militærakademi. Du kan se på dette som drømmenes fiasko og fiasko, eller du kan gå tilbake til tegnebrettet og finne ut om det er andre ting du kan gjøre som også lar deg uttrykke disse kjerneverdiene.

Trinn 15. Arbeid med en konsulent

Selv om du ikke tror noe går "galt" i prosessen med å bygge opp ditt nye liv, kan det være nyttig å konsultere en rådgiver eller personlig trener, spesielt når det kommer til store endringer. Faktum er at en så vanskelig prosess som å starte et nytt liv og endre seg selv kan inneholde en rekke feil og skjulte hindringer som bare kan sees utenfra. En god konsulent er i stand til å gi deg tilbakemeldinger av høy kvalitet og spare deg for å kaste bort tid, krefter og ressurser.

Et annet poeng er at dyp personlig endring alltid er ledsaget av stress og indre motstand (selvsabotasje). Noen ganger er de så sterke at de gir opp og mister all lyst til å gå videre. Ved hjelp av en konsulent kan du trene og bli kvitt den indre frykten som blokkerer endring. En rådgiver kan også hjelpe deg å lære nyttige måter å tenke på og svare på utfordringer.

Å søke en rådgiver er et sikkert tegn på at du elsker og bryr deg nok om deg selv til å få hjelp når det er nødvendig og nyttig, og dette er gode nyheter. En personlighetsendringsrådgiver spiller den samme rollen for deg som en tannlege gjør for tennene dine: du fikser mindre problemer og komplikasjoner før de blir katastrofale.

Start et nytt liv i dag!

Etter å ha lest denne artikkelen, kan du bestemme deg: "Ok, dette er bra! Jeg vil definitivt ta disse anbefalingene i betraktning og til og med begynne å følge noen av dem." Men faktum er at endringsprosessen er en systemisk prosess, hvor alt er tydelig forbundet med hverandre og hvert trinn påvirker det andre. Det er viktig å ikke ta feil her.

Du vil vite hvordan du starter et nytt liv der det vil være selvrealisering, høy mening, aktivitet, motivasjon, styrke, lederskap, nye oppdagelser, energi, spennende endringer, et interessant spill, nye horisonter, nytelse fra det levde øyeblikket , en klar forståelse av din egen vei, mangel på selvsabotasje og usikkerhet, klarhet i intensjon og handling? Og samtidig vil du ikke gjøre grove feil og unngå mange "fallgruver", og selve stien vil ta flere måneder i stedet for titalls år.

Deretter . Jeg skal gi deg en løsning!

Uforutsigbarheten banket på døren. Og nå er livet brutt i små fragmenter, følelser blir trampet ned, kjære viste seg å være forrædere. Du kan lide resten av livet, eller du kan prøve å begynne å leve fra et blankt ark.

Hvor skal jeg begynne? Spesielt for deg har vi satt sammen en liste over 10 uvanlige handlinger som vil hjelpe deg å komme deg etter vanskelige hendelser i livet ditt.

1. Dykk hodestups ned i sorgen

Lås opp hjemme i én dag. Hvis du trenger, så for en hel uke. Fordyp deg i sorgen din, gråt deg mett, kast ut følelsene dine. For å bli kvitt sorgen må du ta en god dukkert i den. Synd med deg selv, tenk på fremtiden din, analyser nåtiden og fortiden.

2. Skriv og skriv igjen

Kjøp en stor notatbok og begynn å skrive. Start med dumme fraser, uforståelige og pinlige setninger. Skriv din sorg på papir. Skisse. Lag en collage av magasinutklipp. Spill favorittmusikken din og skriv uten stopp.

Lag din favoritt-te, kjøp en sjokoladeplate, pakk deg inn i favorittteppet ditt, spill en god film. Prøv å flytte oppmerksomheten din og glem deg selv i denne og en halv timen. Bøker virker bedre på en person enn filmer. De helbreder sjeler. Denne medisinen vil vare evig!

4. Syng i dusjen

Begynn å synge morsomme sanger i dusjen eller badekaret. Du vil definitivt like å opptre under vann.

5. Takk denne verden

Begynn å takke denne verden for den skyfrie himmelen over hodet ditt, for de nye menneskene i livet ditt, for et smil under et hyggelig minne. Mens ingen hører deg, takk universet for alt. Dårlig erfaring er også erfaring. Uten den svarte stripen ville vi ikke kjent sjarmen til den hvite stripen i livet vårt.

6. Be om tilgivelse

Skriv brev til folk du har såret mye. Be dem om tilgivelse. Begynn å leve på en ny måte, med et rent, plettfritt laken. Du vil definitivt bli tilgitt hvis du er oppriktig.

7. Rydd opp i huset

Klarte du ikke å ordne opp i hodet ditt? Bytt til rengjøring av huset. Kast ut overflødig søppel, kjøp noe nytt i huset. Bytt gardiner, putetrekk. Start med de små tingene.

8. Løp, hopp, gjør yoga

Legg all energien din i sport. Gjør yoga, pilates, meld deg på en idrettsklubb, svømmebasseng. Hvis konstant sport ikke er noe for deg, så hopp med fallskjerm, dykk mens du slapper av på sjøen, meld deg på et fremmedspråkkurs.

9. Tenk deg

Lag ditt ønskekart. Ta ark A3, skriv navnet ditt i midten, og begynn å drømme. Tenk på hva du ønsker på alle områder av livet ditt: forhold, helse, fritid, jobb, familie. La fantasien bli til et vakkert ønskekart som vil lede deg mot drømmen din.

10. Lat som

Prøv å late som du er fornøyd med deg selv. Begynn å smile, prøv å le hjertelig. Denne teknikken ligner et teater med en skuespiller og hjelper til med å kvitte seg med komplekser.

I en situasjon der det ser ut til at jorden glir ut under føttene dine, er det viktigste å handle. Ingen tvinger deg til å gå over deg selv. Endre litt. Endre livet ditt, mal det fra bunnen av.

Du veide alle fordeler og ulemper og innså at du er den samme kvinnen som ikke er tilbøyelig til å overvurdere sine egne styrker og overdreven perfeksjonisme, modig og ukomplisert, som har forlatt sine tidligere erfaringer og er klar til å jobbe hardt for å gjøre livet virkelig bedre. Flott, men selv da vil det ikke være lett for deg. Heldigvis er det syv gylne regler for å reformere ditt eget liv. Vi håper de vil hjelpe deg i din edle bestrebelse.

Jeg vil minne om at autotrening heller ikke er avlyst. Kast det trege "jeg kan ikke", "jeg er ikke den samme" eller "dette er mitt kors." Gjenta for deg selv hver dag at du vil lykkes. Og alt vil ordne seg.

Tenk positivt! Formuler alle mål på en positiv måte: "Jeg skal finne en ny jobb", "Jeg skal på ferie til drømmelandet"!

Regel 1. Ikke vær bundet til en date.

Folk starter et nytt liv mandag 1. september eller nyttår, fordi de ønsker å utsette øyeblikket når de må anstrenge seg.

Dermed er forsoning av reformistiske impulser med kalenderen et triks for å forlenge et hatefullt, men i hovedsak behagelig, gammelt liv. Når du vet dette, kan du sette en stopper for feighet i begynnelsen: du har tross alt bestemt bestemt deg for å endre, la inn endringene her og nå!

Regel 2. Bygg et system med prioriteringer.

Planene til omformerne i deres eget liv er som regel enorme: "Lexus", ektemann, ny jobb og en ny figur. Bestem deg for hva du trenger først og hva så, ellers, dratt mellom ulike mål, risikerer du bare å bli sliten og gi opp.

Regel 3. Skisser små trinn.

Og nå ble de langsiktige målene klare. Ikke strev etter å oppfylle femårsplanen på seks måneder - du vil overanstrenge deg selv. Planlegg oppgaver for neste måned, og vurder styrken din realistisk.

Så, bestemmer du deg for å gå på en diett, gi først opp snacks, etter litt tid fra søtsaker, deretter fra boller, deretter fra vanen med å drikke søt te. Ikke gå videre til neste trinn før det forrige avslaget slutter å bli oppfattet av deg som et avsavn. Da blir det flere sjanser til å venne seg til det nye kostholdet.

Regel 4. Start med eksterne endringer.

Det er mye lettere å tro at et annet liv virkelig har begynt hvis det er en synlig bekreftelse på dette faktum. Derfor, hvis du ønsker å endre internt og globalt, kom med passende innpakning for innholdet i ditt fremtidige liv.

I et forsøk på å sette farge på livet, farg håret og kjøp en fargerik kjole; håper å starte en ny familie, oppdatere eller omorganisere møbler. Det har blitt lagt merke til at en endring i miljøet eller garderoben også endrer tankestrømmen: en forretningsdress disiplinerer ufrivillig, og en myk komfortabel sofa gjør eieren til en sybaritt på kort tid. Ikke tenk at "ekstern" ikke er viktig.

Regel 5. Bruk gulrot- og pinnemetoden på deg selv.

Skaff deg en "indre sjef", en viss utenforstående observatør, som har betrodd deg et prosjekt kalt "Nytt liv" og som nå overvåker implementeringen. Hvis planen er vellykket, gir "sjefen" ut bonuser i form av små gaver, og hvis prosjektet går i stå, fullfører han deg: for eksempel forbyr han deg å gå på en kafé. Ærlig godta både straff og belønning fra "sjefen".

Regel 6. Lov å oppnå noe foran vitner.

Gjør en forpliktelse foran dine kolleger eller venner om å gjøre noe innen en bestemt frist. De vil sarkastisk vente på din fiasko eller føle med deg suksessene dine, og du vil jobbe hardt med deg selv for å vinne veddemålet. Denne typen manøver er flott for å stimulere stolte og sta mennesker.

Regel 7. Skap bevisst vanskeligheter for deg selv.

Sistnevnte metode passer ikke for alle, men kun for de som er mobilisert av ekstreme situasjoner. Men hvis du er den samme frosken som vil velte seg i melk til den blir til smør, dykk gjerne ned i melk. Du ønsker for eksempel å bytte jobb. Forlat "ingensteds" for å intensivere søket ditt - din stress-tredoblede energi vil hjelpe deg å finne en vei ut av en ubehagelig situasjon.