Etterbehandling. Beslag. Reparere. Installasjon. Valg. Blenderåpning
I dag er det en tale på bloggen min om hva jenter kan gjøre under svangerskapet. Vi ønsker alle å være fantastiske mødre, og for dette trenger vi ikke å endre avhengighetene og vanene våre drastisk (bortsett fra de skadelige, de må elimineres for lenge siden), det er små begrensninger.
Du kan male under graviditet
Jenter mister aldri ønsket om å se vakre ut, spesielt under graviditet. I løpet av denne perioden endrer en kvinne seg både eksternt og internt. Konvensjonell kosmetikk kan forårsake allergi – vær forsiktig med hvordan du har det. Huden til en gravid kvinne blir tørr og kosmetikk vil endre seg. Kosmetikklinjer for gravide produseres nå. Dette er hovedsakelig kremer og lotioner for kroppen, men for ansiktshuden kan du kjøpe en krem på apotek.
Du kan farge og klippe håret under graviditeten
Den overtroiske antagelsen om at en gravid kvinne ikke kan klippe håret har ikke noe vitenskapelig grunnlag. Men de fleste gravide støtter dette og dyrker vakre fletter for graviditet.
Det er heller ingen bevis for at hårfarger skader fosteret. Mange vordende mødre er veldig interessert i dette spørsmålet, og på skolene får vordende mødre ofte dette spørsmålet. Hvis ønsket om å farge håret ditt er veldig sterkt, så gjør det i andre trimester av svangerskapet. Eller bruk naturlige fargestoffer (henna).
Og jeg kan jobbe ved datamaskinen under svangerskapet
I løpet av svangerskapet måtte jeg selv bruke mye tid ved datamaskinen - selskapets ledelse bestemte seg for å kjøpe nye programmer og måtte bruke tid på implementeringen av dem. Moderne skjermer og systemenheter overskrider ikke de tillatte standardene for datastråling. Føler du deg bra kan du jobbe hele dagen, men husk å ta 15 minutters pauser hver time.
Kan jeg gjøre reparasjoner under graviditet
Vel, dette er sannsynligvis et klassisk spørsmål mens du venter på et barn. Alle mødre ønsker å bringe barnet til et rent, komfortabelt hjem. Likevel bør du overlate det komplekse arbeidet til fagfolk, eller be vennene dine hjelpe til med reparasjonen. Lukter av maling, mastikk, lim vil verken gagne en gravid kvinne eller en ufødt baby. Og generelt, i løpet av slikt arbeid, er det bedre å ikke være hjemme.
Og du kan gjøre interiørdetaljene - gå på shopping og hent nye gardiner, tepper. Og tenk på interiøret i et barnerom eller bare en barneseng.
Kan jeg fly under graviditet?
Du kan, hvis du føler deg bra og bestemte deg for ikke å frata deg selv hvile - gjerne gå på veien. Barnet er pålitelig beskyttet av morkaken og ingen ytre faktorer vil skade ham under flyturen.
Du kan spille sport under svangerskapet
Hvis du har vært aktivt involvert i sport, hvorfor ikke fortsette med det. Nå inkluderer mange treningssentre klasser for jenter under graviditet. Hvis det ikke er mulighet eller lyst til å gå lenger, vil musklene styrkes - du trenger styrke under fødsel og omsorg for babyen.
Du kan elske under graviditeten
Ingen komplikasjoner under graviditeten? Alle tester er bestått og sex i komfortable stillinger vil bare gi deg glede. Mamma vil føle seg bra - babyen vil være komfortabel. Husk for ethvert minste ubehag er det bedre å avstå. Det anbefales også å avstå fra sex i de første ukene av svangerskapet, for ikke å provosere spontanabort og på dagene med forventet menstruasjonsstrøm.
Å være forsiktig er nå en livsnødvendighet for to personer, en fremtidig mor og et ufødt barn. Spør gjerne din ledende svangerskapslege om alt. Alle spørsmål må ha kompetente svar. Og så etter ni måneder vil du høre "Barnet ditt ble født!"
Graviditet uten problemer (nyttige tips)
Hvordan komme seg gjennom 9 vanskelige måneder med å vente på en baby og hva bør gjøres for å gjøre fødselen lettere? I artikkelen prøvde vi å dekke hele spekteret av problemer som kan oppstå under graviditet og gi svar på dem.
Hva gjør du hvis du blir forkjølet under graviditeten?
Drikk askorbinsyre.
- Mer flytende. Ideell urtete. Brygg i termos 1 ts kamille, mynte og nyper i 1 liter vann. Viburnum eller tyttebærjuice egner seg også (press saften fra tyttebærene og spe ut med vann). Du kan fortynne 1 ss honning i et glass varmt vann og tilsette sitronsaft - en like sunn drink.
Hvis du ikke har lyst til å spise, så ikke gjør det.
- Det er bedre å konsultere legen din før du tar noen medisiner!
Hvis temperaturen stiger:
Pakk deg inn i en bleie dynket i alkohol (vodka) fortynnet med varmt vann.
Fortynn 1 teskje alkohol i 1 liter vann og smør albuen, poplitealkarene, lysken og nakken.
Te (lind, nyper, salvie, ryllik, hibiskus)
1 + 2 ≥ dusj etter 40 minutter ≥ tørt tørt ≥ tøy tørt.
Du kan også lindre feber hos et barn.
Rennende nese
Vasking med salt og brus (fortynn 1 ts salt og brus i vann). Vi puster inn i det ene neseboret - det renner ut av det andre.
Sår hals?
Gurgle med kamille eller natron (1 times skje med natron i et glass kokt varmt vann) eller med furacilin.
Hva er best å ikke gjøre under graviditet
Ikke løft tunge gjenstander.
- Ikke røyk, ikke drikk alkohol. Men 50 gr. rødvin av og til vil ikke gjøre noen skade.
- Ikke drikk kaffe.
- Ikke sitt ved datamaskinen foran skjermen mer enn 4 timer om dagen.
– Prøv å være mindre nervøs. Noen ganger kan du drikke valerian (i tabletter, ikke alkoholtinktur).
– Prøv å klare deg uten piller.
Hva er best å spise under graviditet?
Jeg fulgte ikke noe spesielt kosthold. Å spise "for to" er absolutt ikke verdt det. Du må spise like mye som før, kanskje litt mer. Det er tilrådelig å utelukke alle typer hermetikk fra kostholdet ditt og spise naturlige produkter. Bedre å spise et stykke kokt biff enn en pølse. Frukt (grønne epler er nyttige - en kilde til jern), grønnsaker, kjøtt - en kilde til protein (ikke fett), fisk (inneholder mye fosfor), meieriprodukter (kalsium), juice. Det er bedre å ikke overdrive det med krydder. Det er bedre å ekskludere røkt kjøtt, pølser, pickles, syltede agurker og alt det fra kostholdet ditt. Du må drikke mye i første halvdel av svangerskapet, og i den andre er det bedre, tvert imot, å begrense deg i væske, spesielt hvis vekten vokser sterkt og hevelse vises.
Bare nyttig:
Vitamincocktail: 100 gr. tørket frukt, 50 gr. nøtter, 50 gr. honning, mal 1 sitron i en kjøttkvern eller blender (om morgenen, en teskje).
- Vitaminsalat: gulrøtter, rødbeter, kål, olje.
Vitaminer
Det er viktig å drikke. Helst spesielt for gravide. Ikke dårlige vitaminer Elevit, Vitrum, Pregnavit. Sørg for å sjekke om vitaminene dine inneholder jod og folsyre. Elevit og Pregnavit bør for eksempel drikkes i kombinasjon med Yodomarin.
Kvalme
Om morgenen, uten å komme ut av sengen, drikk et halvt glass varm melk med informasjonskapsler, eller ganske enkelt (du kan tilberede en termos med varm melk om kvelden) og legg deg ned i 10-15 minutter.
– Duften av sitronbåter eller mynteblader kan redde deg fra et anfall av kvalme. (Jeg satte en tallerken med skiver sitron på skrivebordet mitt, dette reddet meg fra lukten av borsjtsj og pølser oppvarmet i mikrobølgeovnen fra kjøkkenet. Og de ga meg en liten sandeltre-elefant, han hjalp meg også mange ganger.
Og jeg lagde middag til mannen min, og surret et håndkle rundt ansiktet mitt.
- Surt godteri eller mentol (hovedsaken er ikke å overdrive med søtsaker.
Slik at det ikke blir pauser
Drikk fiskeoljekapsler.
- Smør inn skrittet med krem.
- Utfør spesielle øvelser hver dag for å styrke musklene i perineum: trekk inn anus (du skal kjenne hvordan musklene i skjeden trekker seg sammen) og hold musklene i spenning i noen sekunder, slapp av, gjenta 30 ganger (flere ganger) en dag).
Livmortonet, truet med spontanabort?
Du må drikke vitamin E, noshpa, valerian og igjen prøve å ikke bli nervøs.
Ødem
Trening: tå opp og ned på gulvet.
- Begrens deg i væske de siste månedene.
Kramper
Slik at det ikke er strekkmerker
Hver gang etter en dusj, smør brystene, magen og lårene med en fet babykrem (sinkfri) eller en spesiell krem mot strekkmerker.
- Lett massasje av huden på magen og lårene.
Brystforberedelse for amming
Smør brystet med en fet krem etter en dusj.
- Gni brystvortene med et tørt håndkle slik at de blir litt stivnede, og etterfølgende er det ingen sprekker når du begynner å mate babyen din.
Flebeurisme
Du kan kjøpe spesielle tights som forhindrer muligheten for åreknuter med økende belastning på bena i de siste månedene av svangerskapet.
- Hell kaldt vann over bena opp til knærne etter en dusj.
– Det er spesielle «strømper til fødsel». Mange kvinner utvikler hovne årer i bena etter selve fødselen.
"Rennende nese hos gravide kvinner"
En drink med sitronsaft og honning vil hjelpe litt for å lette pusten.
- Du kan vaske med salt (se ovenfor, rennende nese med forkjølelse).
Redusert hemoglobin
Ferskpresset betejuice
- Granateple juice
- Honning (1 spiseskje før måltider)
- Mal bokhvete og legg til maten
- Grønt
- Blomsterpollen, aperaktose (selges vanligvis på samme sted som honning)
- Litt rød tørrvin, fortynnet med vann
Forstoppelse
Svisker
- Tørkede aprikoser
- 1 ss. en skje vegetabilsk olje før måltider
- Rått vann på tom mage
- Kli
- Tang
- Bakt potet
- Hele hvetekorn
Bandasje
På kursene som vi deltok på med mannen min, ble vi rådet til å ikke bruke bandasje, bare hvis ryggen vår gjør vondt eller i de siste månedene av svangerskapet for en lang tur. Hjemme bør du ikke bruke bandasje i det hele tatt.
Sengetøy
BH-en skal støtte brystet godt slik at det ikke mister formen. Den (bh) skal være på brede stropper, uten bøyler og laget av naturlig stoff, som for eksempel bomull.
– Truser bør også være laget av naturlig stoff og enten lave eller spesielle for gravide, for ikke å stramme magen.
Går
Sport
Å gå (gå i frisk luft)
- Ideell for et svømmebasseng
- Enkle øvelser:
Stå med ryggen mot veggen. Press ryggen godt mot veggen, slapp av. Gjenta 15-20 ganger.
Spesielle øvelser for å styrke musklene i perineum:
Klem en oppblåsbar ball mellom bena, trekk inn anus. Gå 10 skritt frem og like mye tilbake. Stå så på halvfingrene og gå også 10 skritt frem og bak med ballen. Ligg på ryggen og vekselvis hev og senk bena (ikke veldig høyt).
- Øvelser i bassenget er veldig nyttige: 1) saltomortaler i vannet frem og tilbake (denne øvelsen bør utføres der det er dypt nok), 2) dykk, nå bunnen, gjenta flere ganger, 3) svøm til den ene siden av bassenget på den ene siden, i en annen på den andre, 4) svømming på ryggen og "som en delfin", 5) snu ryggen til siden, hold hendene, utfør en sykkeløvelse, 6) også ved sidesvingen bena i vannet, 7) rett ut bena og forestill deg at du går, eller rettere sagt marsjerer (denne øvelsen bør utføres der den er dyp nok).
Hva skal man ikke spise og drikke for gravide kvinner - hvilken mat og drikke er å foretrekke for vordende mødre? Faktisk er det praktisk talt ingen strenge restriksjoner for gravide. Du kan spise alt, men noen matvarer i moderate eller minimale mengder. La oss starte med det faktum at gravide kvinner ikke bør spise, eller i det minste ikke bør bli misbrukt, og av hvilke spesifikke grunner. La oss ikke glemme å snakke om de mulige konsekvensene av manglende overholdelse av restriksjonene.
1. Lever. Ikke bare er biproduktene veldig fete, det vil si at fra denne delikatessen kan den vordende moren bare føle seg dårlig, den inneholder også en høy konsentrasjon av vitamin A, som kan ha en teratogene effekt på fosteret. Derfor bør gravide ikke spise leveren, spesielt i første trimester av svangerskapet, når barnets organer akkurat blir dannet, og den vordende moren selv har noen manifestasjoner av toksisose, som kan forverres på grunn av bruken av leveren.
Dette er imidlertid ikke et produkt som gravide ikke bør spise. Senere, i andre og tredje trimester, kan leveren noen ganger bli konsumert hvis kroppen tåler det godt.
2. Pølser. Det er to grunner til at gravide ikke bør spise pølser, wienerpølser og pølser. For å ombestemme seg for å spise dem, trenger mange bare å lese den fine skriften nøye på emballasjen til produktet, finne ut sammensetningen. Dette er langt fra rent kjøtt av høy kvalitet. Og i beste fall svinekjøtt med biff, sjenerøst krydret med salt, farger og smaker for å gjøre det mer appetittvekkende. Det vil ikke være noen fordel for kroppen av slikt "kjøtt". Og saltet som pølsen er fylt med er skadelig for den vordende moren. Siden, på grunn av et overskudd av salt, beholder en kvinne væske i kroppen. Utad er dette manifestert av ødem. Og blodtrykket stiger, og dette er allerede farlig. La oss la pølsa stå til høytiden, til salater.
3. Godteri. De bør ikke spises av en gravid kvinne på grunn av det faktum at sjokolade, syltetøy, kjeks og lignende delikatesser er raskt fordøyelige karbohydrater. Alle disse produktene har et veldig høyt kaloriinnhold, men metter kroppen, lindrer sulten i svært kort tid. Dette gjør at kvinnen spiser godteri om og om igjen. Det samme gjelder forresten superkalorihonning. Det er selvfølgelig nyttig, men i mengden bokstavelig talt en halv teskje. Kvinnene våre elsker honning i søtsaker, for eksempel i baklava. Og de går veldig raskt opp i vekt under graviditeten på grunn av lidenskapen for søtsaker. I mellomtiden blir alle disse kaloriene avsatt på mors kropp og gir ikke den minste fordel for det ufødte barnet. Men det blir vanskeligere for en gravid kvinne å gå, det er takykardi, kortpustethet, ryggsmerter og korsryggsmerter. Og etter fødsel er det veldig vanskelig å skille seg av med ekstra kilo.
4. Lettsaltede tomater, agurker o.l. Alt dette er en kilde til salt, om farene ved å konsumere store mengder som vi allerede har skrevet tidligere.
5. Alkohol. Adekvate leger sier alltid at gravide kvinner ikke bør drikke alkohol i noen periode og i noen mengde. Få vordende mødre har hørt om FAS – fosteralkoholsyndrom hos fosteret. Det oppstår i de fleste tilfeller når en stor mengde alkohol tas samtidig. Hos et barn kan det ikke bare være misdannelser som et resultat av slik mors libation, men også mental retardasjon, så vel som typiske manifestasjoner i ansiktet, i henhold til typen genetisk syndrom. Og det er umulig å kurere FAS, bare forhindre det uten å drikke alkohol under graviditeten.
Samtidig er bruk av små doser alkohol av mor også potensielt farlig for fosteret. Kan provosere for tidlig fødsel, morkakeavbrudd, lav intelligens hos et barn.
6. Te og kaffe. Mange kvinner finner disse drikkene uakseptable på grunn av koffeinen de inneholder. Men i virkeligheten er ikke alt så skummelt. Koffeinnivået i to kopper kaffe er helt trygt for den kommende mor. Men i 4 kopper kaffe - det er allerede potensielt farlig. Gravide bør ikke ha så mye kaffe.
Hvis en kvinne regelmessig tar en så stor mengde koffein, kan babyen utvikle intrauterin vekstretardasjon. Slike barn blir født svake og små. Men koffein provoserer ikke for tidlig fødsel og spontanaborter.
I te finnes også koffein i store mengder, men te har nesten ingen effekt på kroppen, har ikke en oppkvikkende effekt, siden den nesten ikke absorberes fra denne drikken.
Andre matvarer, som sjokolade, inneholder ubetydelige mengder koffein. Men i noen medisiner er det mange. For eksempel inneholder midlet mot hodepine "Citramon" en høy konsentrasjon av koffein. Vordende mødre bør ikke ta det.
7. Søte kullsyreholdige drikker. De har et høyt kaloriinnhold og null nytte. Massevis av konserveringsmidler, smaker og farger i komposisjonen. Hvis du virkelig vil ha fruktsmaker, drikk naturlig juice.
8. Narzan med høy mineralisering. Mange av oss anser mineralvann som gunstig for kroppen. Dette er sant, men bare hvis du velger og bruker det riktig. Narzans skiller seg ikke bare i smak, men også i sammensetning. Noen av dem inneholder mye mineraler, salter, og bør derfor konsumeres i minimale mengder og bare av medisinske årsaker, vanligvis i sanatorier. Narzans temperatur spiller også en rolle i absorpsjonen.
Det er bare det at det er bedre å drikke vann med lav mineralisering som en drink. Ikke mer enn 3 gram per liter (angitt på etiketten). Denne typen vann vil hjelpe mot halsbrann.
Men salte narzans, for eksempel "Essentuki 17", kan provosere en økning i blodtrykk og ødem.
9. Fisk. En gravid kvinnes meny bør inneholde en minimumsmengde fisk. Spesielt stort, hav. Faktum er at sjøvann inneholder kvikksølv. Og jo mer fisken er i vekt, det vil si eldre, jo mer akkumulerer den i seg selv dette helsefarlige metallet. Derfor må du være forsiktig med sjøfisk for kvinner som planlegger en baby, allerede gravid, og ammer. Bedre å foretrekke liten fisk. Reker, laks og lett tunfisk er foretrukket fra sjømat. Du må unngå haikjøtt og sverdfisk. Du kan ikke spise mer enn 170 gram sjøfisk per uke. Vekten som vises er fersk, ingen kokt fisk.
11. Myke oster, fetaost. De bør unngås på grunn av at de kan bli infisert med den farlige mikroorganismen - Listeria. Symptomer på listeriose er kvalme, oppkast og diaré. Infeksjonen kan føre til fosterskader og spontanabort.
Dette er en veiledende liste over hva gravide ikke bør spise eller drikke. Den er sannsynligvis ufullstendig. Men de fleste matvarer trenger ikke å bli fullstendig eliminert fra kostholdet. For eksempel sitrusfrukter. De bør ikke bli båret bort av vordende mødre for å unngå allergiske reaksjoner. Men det er lov å bruke det med måte.
Kostholdet til den vordende moren bør varieres - dette er hovedkravet. Faktisk vil helsen til barnet avhenge av kvaliteten på maten, hvor komplett den er, inneholder alle nødvendige vitaminer og mineraler. Selvfølgelig er det komplekse vitamintilskudd til mat, men det er bedre å få vitaminer i sin naturlige form. Og i form av tabletter bør du ta folsyre, kaliumjodid. Jern og kalsium etter behov. Husk at folatmangel gir fostermisdannelser. Mangel på kalsium for å skade tennene hos mor og nedsatt skjelettdannelse hos barnet. Mangel på jod fører til mental retardasjon av babyen. Og mangel på jern fører til anemi hos et barn etter fødselen, en forsinkelse i hans mentale og fysiske utvikling.
Strenge vegetarianere, de som ikke inntar verken kjøttprodukter eller meieriprodukter, trenger definitivt et ekstra inntak av vitamin D i mengden 400 400 IE / dag, vitamin B-12 i mengden 2 μg / dag. I tillegg må du definitivt overvåke kaloriinnholdet i kostholdet ditt. Det bør ikke være lavt i kalorier.
Forresten, hvilket kaloriinntak bør en fremtidig mor ha? Det er forskjellige meninger. Den vanligste er omtrent 200 kcal høyere enn for en ikke-gravid kvinne. Faktisk avhenger alt av startvekten, om det er overskudd eller mangel. I tillegg bør en kvinne med flere graviditeter spise litt mer enn normen. I gjennomsnitt er vektøkningen hos en kvinne med normal kroppsmasseindeks under graviditet 10-12 kg.
Og dette er produkter som må inngå i kosten.
1. Kefir, fermentert bakt melk, bifidok, melk. I dette tilfellet bør det legges spesiell vekt på fermenterte melkeprodukter. Ikke alle voksne er i stand til å fordøye melk godt. For mange provoserer det frem økt gassproduksjon og diaré. Og enda oftere observeres denne bivirkningen hos vordende mødre.
Kefir har en mykere effekt på fordøyelsessystemet. Og det må også være tilstede i en kvinnes kosthold som et forebyggende tiltak mot forstoppelse. For dette formålet er det tilrådelig å drikke de ferskeste fermenterte melkedrikkene, i dette tilfellet inneholder de maksimalt antall bakterier for å normalisere tarmmikrofloraen. Det er tilrådelig å konsumere omtrent 500-600 gram melk og surmelksdrikker per dag.
I melk kan du lage grøt til deg selv - havregryn, hirse, ris, etc.
2. Ostemasse og ost. Dette er ikke bare utmerkede produkter for forebygging av kalsiummangel, på lik linje med meieriprodukter, men også kilder til animalsk protein. Det anbefales å bruke cottage cheese med et fettinnhold på 4-9%. Nok 400 gram per uke. Ostene er nødvendigvis harde. Opptil 100 gram per uke.
3. Smør. Du bør ikke gi det opp. Det er veldig bra å legge smør til frokostblandinger fra korn, for eksempel til bokhvete. Det er lov å innta opptil 100-150 gram smør per uke.
4. Kjøtt. Det skal være fettfattige varianter. Storfekjøtt eller fjærfe. Men sørg for å koke den grundig. Gjerne kokt eller bakt. Kjøtt er ikke bare en uvurderlig kilde til protein, men også jern, som mangler i kroppen til de fleste vordende mødre. Det er tilrådelig å ha kjøtt i ditt daglige kosthold. Omtrent 150 gram.
5. Korn. Du kan lage grøt ved å koke i en kjele, i mikrobølgeovn, eller kjøpe frokostblandinger som er nok til å dekke med vann eller melk. Det spiller ingen stor rolle. Men det vil gi konkrete fordeler. Korn inneholder mange nyttige stoffer for kroppen. De har et lavt kaloriinnhold, og vil derfor ikke føre til rask vektøkning. Og den enorme mengden fiber som korn inneholder vil redde deg fra forstoppelse.
6. Grønnsaker. Kan spises rå, i form av salater, krydret med olivenolje eller vegetabilsk olje. Anbefalt 400 gram per dag.
7. Frukt. Omtrent 300 gram per dag vil være nok. Det er tilrådelig å ikke lene seg på sitrusfrukter. Drikk fruktjuicer med måte, da de inneholder mye sukker, men ingen fiber.
En av de viktigste og vanskeligste, både fysisk og psykisk, er første trimester av svangerskapet. Derfor er det så mange meninger om hva som ikke bør gjøres av gravide i de tidlige stadiene.
Hvis du avslører alle kortene på forhånd, er begrensningene tilstrekkelige ikke bare i det første, men også i det andre og tredje stadiet av svangerskapet. Men av hensyn til barnets helse kan du være tålmodig hvis du ikke kan gjøre noe.
Det er viktig at kvinner forblir aktive under svangerskapet. Belastningene velges ut fra den vordende morens velvære, fysiske form og evner.
Leger angir hvilke øvelser som ikke bør gjøres av gravide kvinner:
- Last ned pressen. Nå har magen en fantastisk grunn til å øke i størrelse, og hvis kvinner klarer å begrense appetitten som øker under svangerskapet, vil parametrene øke innenfor normale grenser.
- Hesteelskere må glemme det ikke bare i de tidlige stadiene, men også i hele perioden med å føde et barn.
- Å hoppe i vannet fra et tårn bør ligge i fortiden en stund. Du kan svømme, men reduser svømmetid og hastighet. Det oppfordres til spesialtimer i barselbassenget. Vannski bør utelukkes, det er stor risiko for å treffe vannet hardt. Dypdykking vil også være overflødig. Dykking er assosiert med trykkfall, å holde pusten. Barnet trenger det ikke.
- Treningsutstyr og tungt sportsutstyr bør ikke brukes under graviditet.
- Alpint og annen ekstremsport er forbudt. Hvis det ikke er kontraindikasjoner, er det tilstrekkelig fysisk form, du kan gå på vanlige ski på flat bane.
- Sykling må forlates. Dette er ikke den beste måten å holde deg i god form i de tidlige stadiene, og mulige fall bør ikke tillates i det hele tatt i noen trimester.
- Det er ikke plass for en gravid kvinne på lekeplassen for gruppeidretter. I andre eller tredje trimester vil en forstørret mage forstyrre aktiv bevegelse, og utilsiktede slag fra rivaler er ikke nødvendig i den første.
- Det er bedre å erstatte løping med gåing. Hvis treningsøktene dine var intense før graviditeten, kan du forkorte avstanden og bremse ned.
Gynekologen din vil fortelle deg hvilke typer fysisk aktivitet du ikke bør gjøre og hvilke typer fysisk aktivitet som er velkommen i de tidlige stadiene av svangerskapet.
Eventuelle komplikasjoner - høyt blodtrykk, manifestasjoner av toksikose, finne livmoren i god form - er en grunn til å nekte fysisk aktivitet. I dette tilfellet vil husarbeid og små turer være en tilstrekkelig manifestasjon av aktivitet.
For de tidlige stadiene kan eventuelle fall og skader være beklagelige. Før du fortsetter med studiene, må du konsultere legen din. Og du bør absolutt ikke ta på deg din egen helse i første trimester, hvis det ikke var stress i det hele tatt før graviditeten.
Røntgen: risiko og konsekvenser
Et av de kontroversielle punktene når man diskuterer temaet om hva som kan og ikke kan gjøres under graviditet er fluorografi. På den ene siden vil små doser stråling ikke skade den sunne kroppen til en voksen kvinne. Men kroppen hennes er nå ansvarlig for den sunne utviklingen av et annet liv, og som et resultat av fluorografi kan prosessen med celledeling bli forstyrret.
Ikke ta røntgen under graviditet, da dette forstyrrer utviklingen av fosteret.
Derfor, i de tidlige stadiene av graviditeten (fra 3. til 20. uke), anbefales det å nekte en slik prosedyre. Formålet er å finne ut helsetilstanden til den fremtidige kvinnen i fødsel. Tuberkulose er en farlig sykdom og kan oppdages ved stråling. Men hvis det ikke er noen direkte mistanke, vil legen i svangerskapsklinikken be om resultatene av forskningen til mannen og personer som bor permanent med den vordende moren.
Røntgen er en annen teknikk for å oppdage patologi i lungene. Med noen fellestrekk er det forskjeller mellom ham og fluorografi. Patologiske endringer under røntgen blir registrert på filmen, og strålingsnivået er litt høyere. Legen bestemmer hvilken metode som skal brukes, men det er bedre for gravide å unngå begge alternativene.
Det er en rekke situasjoner når fluorografi eller røntgenbilder fortsatt utføres. Når skjer dette og hva er konsekvensene for fosteret? For svar vil vi betinget godta begge metodene som likeverdige.
| Spørsmål | Svar | Notater (rediger) |
| Hva skjer hvis det ble tatt røntgenbilde når kvinnen ennå ikke var klar over sin stilling? | Det vil ikke være noen grunn til bekymring hvis vi snakker om veldig tidlige stadier - 7-14 dager av svangerskapet. | Et encellet embryo - en zygote - er et egg befruktet av en sædcelle. Hun er trygg på dette stadiet. Først fire dager etter fusjonen vil prosessen med implantasjon av egget begynne. Dette tar ca. 72 timer. Hvis røntgenstråler i løpet av denne perioden forårsaker skade, vil graviditeten bli avsluttet, og menstruasjonen vil begynne. |
| Hvordan vil fluorografi utført i første trimester påvirke fosteret? | Tidlige embryonale celler deler seg aktivt, og en slik intervensjon kan være dødelig eller føre til irreversible mutasjoner. Det er strengt forbudt å besøke røntgenrommet frem til 20. svangerskapsuke. | Fluorografien utført i denne perioden er slett ikke 100 % dødelig. Konsekvensene og mulige avvik i utviklingen vil bli vurdert av en genetiker basert på testresultatene. Du må definitivt besøke den. |
| Kan røntgenbilder tas på et senere tidspunkt? | Noen leger sier trygt at når andre trimester er mer enn halvveis (etter 20 uker), vil røntgenstråler ikke skade babyen i livmoren. | Som en alternativ metode kan leger foreslå en digital undersøkelse med redusert stråledose. Et blyforkle er satt på for å beskytte livmoren. |
| Når du ikke kan klare deg uten fluorografi. | Hvis det er alvorlige kliniske indikasjoner (for eksempel mistanke om lungebetennelse), har legen rett til å foreskrive en studie. | Du kan utføre prosedyren hvis det ikke er tvil om fordelene for kvinnen, selv om det er i fare for barnet. |
Tvister om hvorvidt det er mulig å ta røntgen eller ikke på et senere tidspunkt pågår fortsatt blant leger. Derfor, selv om det ikke er noen spesifikke svar, er det verdt å avstå fra slike diagnostiske prosedyrer i en hvilken som helst måned av svangerskapet.
Ultralyd er en helt sikker metode under graviditet, men røntgen kan ikke gjøres.
Vaner og preferanser. Hva er verdt å revidere av hensyn til babyens helse?
I første trimester, når grunnlaget for alle de vitale organene til barnet er lagt, forårsaker de destruktive vanene til moren maksimal skade på babyen. Røyking og drikking av alkohol bør elimineres fullstendig. Det kan ikke være noen unnskyldninger her for at en skarp avvisning av nikotin, tvert imot, ikke anbefales av legene selv, og et glass vin kan drikkes fra tid til annen. Disse meningene er feil.
Faste, slanking og nattsnacks er forbudt gjennom hele svangerskapet, med start tidlig. Fraksjonert fullverdig og variert ernæring er en garanti for helsen til den fremtidige sønnen eller datteren, og en slik diett truer ikke en mor med et sett med ekstra kilo. Overspising vil være spesielt hardt for mors velvære i andre og tredje trimester, når det voksne fosteret og den økte vekten av fostervannet vil gjøre svangerskapet vanskelig.
Hvorfor ellers bør du moderere appetitten? Å være overvektig kan lett utvikle hypertensjon, og mest sannsynlig vil leger ikke tillate deg å føde på egen hånd. Keisersnitt er langt fra det beste løsningsalternativet. Derfor bør ernæring (spesielt sent i svangerskapet) gis spesiell oppmerksomhet. Tung og vanskelig fordøyelig mat (for eksempel sopp) bør kastes i de tidlige stadiene, i ekstreme tilfeller, i andre trimester.
Hva skal du gjøre hvis du virkelig vil spise? På ethvert stadium av svangerskapet vil det være nyttig å spise nøtter (men ikke mer enn en håndfull per dag), banan, gulrot, kefir med lite fett.
Hva skal jeg gjøre hvis livmoren er i god form
Livmoren består av muskler som er ordnet i tre lag: indre, ytre og midtre. De er godt sammenvevd, men samtidig er muskelvevet veldig elastisk. Det er på grunn av dette at barnet lett vokser og utvikler hele den foreskrevne perioden, fra en tidlig alder. Hvis alt går uten komplikasjoner, er livmormusklene i normal tonus. Men deres spenning og reduksjon kalles hypertonisitet, og denne tilstanden truer abort.
Livmoren kan bli tonet på grunn av stress, hormonell ubalanse, infeksjonssykdommer eller andre sykdommer. En følelse av tyngde eller verkende smerte i nedre del av magen er et av tegnene på hypertensjon. Men på grunn av individuelle forskjeller er det ikke alle kvinner som beskriver slike følelser. Legen vil bestemme tonen i livmoren under palpasjon eller ved en ultralydundersøkelse.
For å lindre hypertonisitet foreskrives beroligende medisiner, hormonelle midler og antispasmodika. Sengeleie (og oftere sykehusinnleggelse) er det det anbefales å gjøre med livmortonen.
Vi må utelukke all fysisk aktivitet. Stressende situasjoner på jobb og hjemme kan ikke unngås, så det vil definitivt være fordelaktig å bo på en sykehusavdeling under medisinsk tilsyn. Med hypertonisitet i livmoren kan du ikke spise:
- salt mat;
- produkter som forårsaker gassing;
- selleri, persille og hvitløk.
Selv tilsynelatende harmløs urtete kan tone livmoren. Dette bekrefter nok en gang viktigheten av å konsultere en lege når du utvikler et daglig kosthold.
Tegn og oppfatninger om forbud for gravide
Populær visdom er ikke alltid rett, så du bør ikke ta slike råd som en obligatorisk oppfordring til handling. Så vi skiller de rasjonelle frøene til tegn fra ubegrunnet overtro.
| Sannhet | Tegn | Å ligge |
| Omenet er delvis rett. Det er fare for å pådra seg toksoplasmose. Men dette er kun mulig med nærkontakt (du kan ikke kysse katten eller la hunden slikke deg selv). En kvinne som venter barn bør ikke tømme søppelboksen etter dyret. Men du kan og bør leke med kjæledyret ditt. | Gravide kvinner bør ikke klappe eller leke med katten. | |
| Du kan ikke klippe håret, ellers vil det bli en spontanabort. | Ingen forbyr å overvåke utseendet ditt under graviditet. Men det er virkelig bedre å nekte hårfarging, uansett hvilken "naturlig" sammensetning produsentene lover. Men hårklippet vil ikke påvirke evnen til å bære barnet. | |
| Tegnet ble laget, mest sannsynlig, for å beskytte kvinnen i fødsel mot stress. Forbudet har ingen andre "kontraindikasjoner". | Gravide får ikke gå på kirkegården. | |
| Du kan ikke ta bilder, skyte en voksende mage. | Disse skiltene bør stå uten kommentarer i det hele tatt på grunn av deres absurditet. | |
| En gravid kvinne kan ikke kommunisere med stygge mennesker, se på dem i lang tid | Dette er tomme fordommer eller forsøk fra de "gamle" på å forklare genetiske abnormiteter eller det lite attraktive utseendet til en nyfødt. |
Tegnet på at det er umulig å forberede en medgift er ikke bekreftet av noen medisinske indikasjoner. Du kan trygt kjøpe bleier og undertrøyer. Hyggelige gjøremål, tvert imot, vil muntre opp, og hvis moren er glad, føler babyen seg også bra.
Er det virkelig umulig å føde på et skuddår?
Folkevarsel er ofte forbundet med en hendelse som et skuddår. Folk forbinder ham med en rekke ubehagelige tragiske hendelser som ofte faller på ham. Naturligvis vokste frykt til varsler.
- En kvinne skulle ikke ha klippet håret hvis fødselen skjedde i et skuddår. Dette varselet forklarte fødselen til et psykisk funksjonshemmet barn.
- Du kan ikke foreta reparasjoner i et slikt år. I prinsippet bør en gravid kvinne unngå tapetsering og omorganisering av møbler. Alt det skitne etterarbeidet må også utføres av noen andre.
- Å flytte til et skuddår vil også være uheldig. Overdreven spenning og hektiske gebyrer ved boligbytte bør legges over på skuldrene til pårørende og ikke involvere en gravid kvinne.
- Å gå for sopp i år kan være en plage. Det kan være bedre å utsette turer i skogen alene, men å være i naturen og frisk luft er ekstremt gunstig for mor og barn.
- Hvis barnet er født i et skuddår, bør nære slektninger til foreldrene bli faddere.
Generelt, alle tegnene om et skuddår kjempet med hverandre for å motvirke å gifte seg, skilles, starte nye prosjekter, selge og kjøpe noe stort. Hvis du leser diskusjonene, spør venner, vil meningene være delte, noe som ikke er overraskende. I et slikt år dør og blir folk født, noen har branner, og noen vinner i lotto.
Råd kan gis til de lettpåvirkelige og godtroende: selv om fødselen faller på et skuddår, vil du ikke kunne endre situasjonen på noen måte. Du kan tro på tro og ikke klipp håret, bare ikke vær nervøs og ikke overanstreng deg, da vil babyen din bli født sunn, vakker og glad!
Noen flere anbefalinger om hva du skal gjøre i den tidlige perioden av svangerskapet
Når den vordende moren allerede har blitt vant til sin interessante stilling, må hun vurdere:
- Besøk til gynekologen kan ikke neglisjeres. Ved eventuell forverring av velvære bør det avtales et uplanlagt legebesøk.
- Klær med snitt som passer til figuren kan brukes, men skinny jeans og bukser bør kastes. Alt som trykker på den voksende magen fjernes til bakre hyller i skapet.
- Sex er ikke forbudt med mindre det er spesifikke kontraindikasjoner.
- Salt mat er forbudt. Hun er hovedårsaken til ødem. Nyrene er allerede under betydelig stress, og stagnasjonen av væske i kroppen til gravide kvinner truer med komplikasjoner.
I alle stadier av fødsel, inkludert tidlig graviditet, bør oppmerksomhet rettes mot forebygging av strekkmerker og brystets tilstand.
Lurer du på hva du ikke skal gjøre under graviditeten? Dette spørsmålet interesserer hver kvinne fordi nyheten om at et nytt liv snart vil dukke opp er ikke bare glede, men også en grunn til spenning. I sjelen til hver kvinne vokser en følelse av ansvar for det lille miraklet som akkurat er i ferd med å bli født sterkere. I løpet av denne perioden endrer livsstilen seg dramatisk, du må ta hensyn til de tingene du ikke engang visste eksisterte før. I denne artikkelen vil vi prøve å dekke hovedaspektene som ikke kan gjøres under en "interessant" stilling.
Riktig kosthold for den vordende mor
Faktisk er maten som en kvinne spiser nøkkelen til full utvikling av babyen - tross alt kommer de nødvendige vitaminene og mikroelementene som fosteret trenger så mye inn i organismene. Først av alt, gi opp vekttap dietter - å sulte deg selv er full av mange konsekvenser. Hvis en kvinne følger en diett av helsemessige årsaker, må hun definitivt konsultere en lege. Tillat heller ikke dehydrering av kroppen.
Dessuten:
- Prøv å unngå å innta kanel, persille eller basilikum – disse kan ha en negativ effekt på fordøyelsessystemet;
- Gi opp rå egg (med unntak av vaktel), din favorittsushi, skalldyr, tørket fisk - risikoen for å få salmonellose øker mange ganger, for ikke å nevne et så ubehagelig problem som helminths;
- Unngå røkt og underkokt kjøtt, da det ikke dreper bakterier fullstendig.
Gi preferanse til retter laget av kokt eller stuet kjøtt;
- Spis mye grønnsaker og frukt, men du må skylle dem spesielt grundig. Hvis du er usikker på opprinnelsen til produktene, er det best å helle kokende vann over dem før bruk;
- Noen meieriprodukter vil også måtte utelukkes fra kostholdet - ayran, brieost, feta og andre myke typer som er laget av upasteurisert melk. Bare varianter av oster som er laget av pasteurisert melk er trygge;
- Inntak av alkohol og koffein er strengt forbudt, legen kan tillate deg å skjemme deg bort med en kopp kaffe, men svært sjelden. Slike produkter kan øke blodtrykket, og dette er ikke det mest gunstige fenomenet for en gravid kvinne, så vi kan trygt erstatte kaffe med sikori og vin med ferskpresset juice;
- Ikke la deg rive med av sitrusfrukter, sjokolade, jordbær, nøtter, eksotiske grønnsaker og frukt - de kan forårsake allergi hos barnet i fremtiden;
- Hvis mulig, avslå produkter som inneholder fargestoffer, stabilisatorer, fortykningsmidler, aroma- og smaksforsterkere;
- Glem hurtigmat - chips, hamburgere, krutonger bør svartelistes.
- Vordende mødre bør unngå å ta et varmt bad eller badstue. Overskuddsvarme over 39 grader kan påvirke dannelsen av fosteret, og i noen tilfeller forårsake spontanabort;
- Ta en nærmere titt på kosmetikken din: kremer, sjampoer, mascaraer bør ikke inneholde giftige stoffer. Men du må gi opp å farge håret en stund, siden hormonelle prosesser går gjennom kvinnens kropp, som kan påvirkes av kunstige fargestoffer som trenger inn i hodebunnen. For å styrke håret, bruk naturlige rettsmidler - urteavkok, henna, masker og så videre;
- For en stund, gi opp frastøtende midler, selvbruning og andre stoffer, siden noen av dem kan inneholde mer skadelige stoffer som påvirker utviklingen av fosterets nervesystem;
- Medisiner kan bare tas som foreskrevet av en lege - selv tetracyklin eller paracetamol, som er kjent for mange, kan forårsake alvorlige komplikasjoner hos fosteret;
- Ikke løft vekter, hopp, gå fort eller tren hardt. Rolig yoga vil være en god erstatning, og det er bedre å ta en pause fra kraftig aktivitet. Den maksimale vekten som kan løftes er 5 kilo, og i løpet av de siste månedene - 3, tross alt, har den vordende moren det vanskelig;
- Slutt å røyke, husk at selv passiv røyking er skadelig, så hold deg unna røykeområder;
- Når du rengjør huset, be familien din om å hjelpe deg, siden mange vaskemidler og husholdningskjemikalier inneholder giftstoffer. Erstatt dem midlertidig med vanlig såpe eller et hypoallergent produkt. Gravide kvinner anbefales heller ikke å delta i reparasjonen, selv om du virkelig ønsker å utstyre barnehagen på egen hånd, overlate den til familien din. Flyktige forbindelser fra maling, lim og andre stoffer er alvorlige farer;
- Hvis du har en katt i huset ditt, be noen ta vare på den en stund. Katter bærer toksoplasmose, et virus som kan skade fosteret.
- For en stund, gi opp høye hæler - du skaper en ekstra belastning på ryggraden, det er uaktsomhet i denne perioden som forårsaker ryggsmerter etter fødselen;
- Velg løstsittende klær laget av naturlige materialer, gi opp stramme og ubehagelige ting;
- I første trimester bør mor kategorisk ikke ta røntgen - bare i henhold til vitnesbyrd fra en lege, og ingen vaksinasjoner, spesielt mot kopper eller malaria, kan heller ikke gjøres - de kan forårsake defekter hos fosteret;
- Prøv å bekymre deg mindre og ikke overarbeide, fordi denne tilstanden til moren overføres til babyen;
- Begrens tiden ved datamaskinen eller med en mobiltelefon - skaden av stråling er ennå ikke bevist, men det er fortsatt bedre å være forsikret. Hvis hjemmet ditt har elektriske madrasser og tepper, er det bedre å gi dem opp en stund;
- Prøv å unngå lange turer. Mange kvinner i denne perioden er kontraindisert til å kjøre bil og fly med fly. Dette gjelder spesielt for de som lider av blødning, hypertensjon og andre sykdommer;
- Prøv å unngå svært overfylte steder, siden kroppen din nå er veldig følsom for alle infeksjoner. Det er også høyst sannsynlig at i en folkemengde kan en kvinne ved et uhell bli presset på plass eller skade magen hennes;
- Ikke ignorer plagene dine - ikke bare helsen, men også livet til babyen din kan avhenge av forsinkelsen din, derfor, i tilfelle alarmerende symptomer, kontakt lege umiddelbart.
Generelt bør kostholdet til den vordende moren inneholde alle vitaminer og mineraler som er viktige og nødvendige for babyens helse, for eksempel jod, jern, folsyre, kalsium og mange andre stoffer. Det er også viktig å berike kroppen med antioksidanter under graviditet - de vil tjene til å forhindre komplikasjoner og øke immuniteten. Den mest optimale måten å gi deg selv og barnet ditt alt du trenger og ikke gå glipp av noe, er å ta vitamin- og mineralkomplekser med en balansert sammensetning, for eksempel Vitrum Prenatal Forte. Dette stoffet er godkjent av fødselsleger-gynekologer som en av de mest pålitelige og velprøvde rettsmidler for kvinner som venter eller bare planlegger å få en baby.