Oftest begynder vi at bekymre os om ryggen, når der ikke er nogen måde at udholde smerter på. Den bedste løsning er at massere. Men hvad hvis du ikke kan komme til en professionel, men der ikke er nogen til at hjælpe? Vejen ud af denne situation er at lave en massager med dine egne hænder.

Du kan udføre guam.ru, hvis du henvender dig til specialister, og for dette kan du koordinere tidspunktet for proceduren med dem online på forhånd. Det er ikke så svært at lave en massager selv, især da du kan bruge alle materialer ved hånden. Prøv at lægge tennisbolde i en stofpose.

De er tættere, derfor er det usandsynligt, at de brister fra din vægt. Når du har samlet dem sammen, læg posen under ryggen. Flyt derefter forsigtigt over tennisboldene for ikke at beskadige hvirvlerne.

Selvfølgelig er dette en primitiv massagemetode, men alt er bedre end slet ingenting. Har du kendskab til træbearbejdning og har du adgang til udstyr, kan du i øvrigt lave trækugler. De bliver nødt til at bore huller for derefter at forbinde dem sammen.

Efter du har forberedt dig nok kugler, fastgør dem med tykt sejlgarn. Hvis der er, kapron tråd. Dernæst laves små håndtag af blødt materiale og det er det, rygmassageren er klar.

Nu er det tilbage at bruge det til det tilsigtede formål. Det er klart, at du næppe når de fjerne hjørner af ryggen, men du kan massere det meste af kroppen. Her er din familielæge, som altid skal være ved hånden. Derudover skal du ikke bruge penge for at købe det i butikken. Hjemmelavet inventar til massage er også meget gode.

• Alle ved det faktum, at massage af en sådan zone som foden som helhed har en positiv effekt på hele kroppens tilstand.
• Nogle gange er der ikke tid nok til at gå til massageterapeuten og slappe lidt af. Man skal lave gymnastik, hvilket i hvert fald mindsker spændingerne i kroppen en smule. En anden ting er, hvornår du har brug for det
• At lave en trækam er ikke så svært, hvis du har mulighed for at arbejde på træbearbejdningsmaskiner. Først og fremmest har vi brug for et bræt, omend ikke kantet, tykkelsen her er heller ikke
• For at få en fuld afslappende ansigtsmassage anbefales det at bruge kosmetik. Hvis tid og penge tillader det, er det tilrådeligt at kontakte specialisterne i salonen
• Hver kvinde bruger i dag en krops- og ansigtsscrub. Du kan lave en kropsscrub med dine egne hænder.

Lange ture, en hård dag på arbejdet: alt dette fører til træthed, som kan lindres med en afslappende massage. Det er dog ikke alle, der har råd til at gå til en massageklinik, så du skal lede efter alternative løsninger. Det er denne beslutning, vi har dedikeret givet materiale, hvor vi vil overveje metoden til håndlavet fremstilling af en vibro - massager til kroppen.

Så vi har brug for:
- mundstykke til hårtørrer;
- en boks til fingerbatterier;
- vibrationsmotor;
- et stykke gummi;
- kontakt;
- stykker af ledninger;
- plastikklemmer.

Ifølge forfatteren af ​​ideen kan vibrationsmotoren købes ikke kun på markeder og specialbutikker, men også på udenlandske internetsider, såsom eBay. Et par af disse motorer koster $3,5.

Du bør starte med at skille mundstykket til hårtørreren ad. Dette gøres uden problemer med en lille skruetrækker.

Tag derefter et stykke gummi og skær det til, så det passer til motoren. Du skal have to emner for at placere motoren mellem dem.

Nu tager vi et loddejern og to ledninger. Lod ledningerne til motoren. Til dette er der forsynet kontakter på motoren.

Vi tager en plastikklemme, som vi forbinder motoren med et gummiemne og en kasse til AA-batterier.

Vi monterer også to plastikbånd mellem gummibåndet og batteriboksen.

Vi installerer strukturen på den nederste del af hårtørrerdysen, så der er et andet gummiemne mellem motoren og dysen.

Vi fikserer strukturen med to klemmer, som er installeret mellem elastikbåndet og kassen.

Lav et hul til knappen i toppen af ​​hårtørrermundstykket.

Vi kontrollerer, om alt er skåret ud korrekt og fortsætter med at lodde ledningerne.

Til sidst kan du samle strukturen. Vi installerer først fingerbatterierne i kassen, derefter samler vi alle ledninger inde i strukturen og fastgør bagsiden af ​​dysen på plads.

Forældres og pædagogers opgave er ikke kun i udviklingen af ​​barnet, men også i at styrke dets sundhed. Brugen af ​​forskellige simulatorer giver dig mulighed for at styrke tonen, forbedre blodcirkulationen. Hvorfor købe dyrt udstyr i en butik, for det er lige så nemt at lave en rygmassage til børn med dine egne hænder som at beskyde pærer.
Dette vil kræve:
- dækker nedefra plastik flasker- 12-14 stykker;
- håndtag fra under 5 liter plastikflasker - 2 stk.;
- snørebånd eller stærkt reb - 1 stk;
- syl;
- farvet elektrisk tape til dekoration eller tynd tape.
På den indledende fase klargøring af låg. Det er tilrådeligt at vælge dem efter farve, så klar produkt vil være pæn og smuk. Vi gennemborer dækslerne med en syl to steder (som på knapper).

Vi fastgør ledningen på et af håndtagene. Det skal være lige i midten. Vi snor den første hætte på ledningen (gennem forsiden). Vi snor det andet dæksel allerede gennem indersiden. Efter det laver vi en knude på ledningen. Gentag derefter proceduren og så videre, indtil alle de forberedte dæksler løber tør.

Vi fikserer resten af ​​blonden på det andet håndtag, vi forsøger at skjule enderne smukt. Hvis lågene ikke sidder fast, hænger de ud, når "massagen" bruges i aktion. Man kan lime dem sammen, men lågenes kanter er meget tynde, og med aktive børnelege kan de limede steder måske ikke holde til.

Det er mest pålideligt at bruge elektrisk tape. Nu er hun på udsalg forskellige nuancer, hvilket betyder, at afhentning af det for hver farve på coveret ikke vil være særligt arbejde. Vi vikler det elektriske bånd ved leddene i et lille lag, det vigtigste er, at hætterne holder tæt til hinanden. Den ryg massager er klar, på samme tid, til dens fremstilling blev brugt affaldsmaterialer hvilket resulterede i betydelige besparelser.

Med mine egne hænder.

Invasive vibrationsmassageapparater

En invasiv prostata massager er en enhed, der direkte påvirker prostatakirtlen efter at have indsat spidsen i endetarmen. Denne enhed er meget populær på grund af den effektive virkning af vibromassage.

Invasiv vibrerende prostata massageapparat

Hver model af den invasive vibrerende massager giver forskellig indflydelse til prostata. Der er også muligheder, der skaber ikke kun vibrationer, men også et magnetfelt, som giver endnu større effektivitet fra applikationen.

Invasive vibrerende massageapparater bruges i følgende tilfælde:

• skader på venerne;
• patologiske processer i urinrøret;

Den invasive type vibrerende massageapparater har følgende egenskaber:

• på grund af den konstante brug af en invasiv vibrerende massager, er der en stigning i effektiviteten, samt;
• aktive stoffer, der opstår som følge af eksponering for et magnetisk felt, akkumuleres i området med det patologiske fokus, hvilket igen accelererer helingsprocessen;
• en termisk effekt, der forbedrer blodcirkulationen og væskeudstrømningen, samt accelererer enzymatiske processer;
• vibrationsmassage genopretter tonen i bækkenbunden og prostatastrukturer;
• magnetfeltet stopper betændelse i prostatakirtlen, reducerer hævelse og fremskynder celleregenerering.

Ikke-invasive enheder

Denne type massageapparat frembringer en terapeutisk effekt gennem bækkenbundens muskler. Enheden har en konisk form med en glat overflade.

Forskelle i brugen af ​​et ikke-invasivt vibrerende massageapparat:

• der er ingen efter og under proceduren;
• at udføre en cirkulær rotation med uret;
• sikker procedure på grund af fuld kontrol over adfærden;
• manuel blid prostata massage.

Princippet om drift af enheder

Hovedprincippet for virkning af vibrerende massageapparater er at forbedre udstrømningen af ​​stagnerende sekretion, som et resultat af hvilket udviklingen af ​​sekundær blodstagnation i kirtlen såvel som i bækkenorganerne forhindres.

På grund af udsættelse for varme øges udskillelsen af ​​prostata-enzymer betydeligt. Aktiviteten af ​​lokale immunitetsceller forbedres også, hvilket øger organernes modstand mod eksterne aggressionsfaktorer.

Hvordan laver man en prostata massager med egne hænder derhjemme?

Først og fremmest skal du bestemme størrelsen på selve enheden. Den anbefalede længde bør ikke overstige 10 centimeter.

Det er også nødvendigt at huske, at enhedens diameter skal være mindre end 5 centimeter for at forhindre vanskeligheder med indsættelse i anus og slippe af med uønsket smerte. For fremstilling af en mere korrekt form anbefales det at gøre dig bekendt med apoteksudstyr.

Materialer til at skabe en massager med dine egne hænder bruges bedst som følger:

• gips;
• ler;
• plasticine.

Det er også værd at huske, at designet skal vise sig at være pålideligt, og derfor foretrækkes indenlandske materialer, når man opretter sådanne enheder.

Enhedens form er lavet efter din personlige præference og bruges kun efter fuldstændig tørring.

Er det muligt at lave en hjemmelavet elektrisk stimulator derhjemme?

Før skabelsen denne enhed du skal forstå, hvad det er til for. Elektrostimulatorer er nødvendige for en fysioterapeutisk procedure, som udføres ved hjælp af en strøm af lav styrke eller frekvens. Denne metode er hjælper metode i behandlingen af ​​kronisk prostatitis.

I medicin praktiseres flere metoder til at udføre elektrisk stimulation. Der er tre typer i alt:

• ekstern;
• transrektal;
• transurethral.

Transrektale og transurethrale teknikker kan kun udføres af en specialist inden for medicin, og de anses for at være de mest effektive. Ekstern elektrisk stimulation kan bruges derhjemme, det er praktisk nok til uafhængig brug.

Hovedproceduren for den sidste sort derhjemme udføres ved at placere elektroder på sådanne dele af kroppen:

• pubis;
• skridt;
• korsbenet.

Driftstilstanden vælges individuelt baseret på fornemmelser, og varigheden af ​​eksponering for denne enhed skal være fra 8 til 20 minutter.

Det anbefalede antal procedurer for det første kursus er 12, hvorefter det er nødvendigt at konsultere en læge for at diagnosticere tilstanden af ​​prostatakirtlen. Hvis du føler dig bedre, kan du fortsætte elektrostimulatorproceduren.

Med hensyn til fremstillingen af ​​en sådan enhed, for dette er det nødvendigt at have et tilstrækkeligt lager af viden, så værktøjet ikke skader endnu mere. Det er bedre at købe en elektrisk stimulator på et apotek.

Fingermassage og elektrisk stimulation: hvad er bedre for mænd?

elektrisk stimulering

Teknikken med elektrisk stimulering anses for at være vellykket over hele verden, og det er af denne grund, at den er blevet brugt i vid udstrækning i behandlingen af ​​prostatakirtlen. Denne metode til behandling af prostatitis er ikke den vigtigste, den bruges som en ekstra lægemiddelbehandling.

Elektrisk stimulation hjælper:

• udvidelse af vævskapillærer;
• aktivering af lokal immunitet;
• reducere vævsødem, hvilket giver dig mulighed for at fremskynde helingsprocessen;
• forbedre blodcirkulationen;
• regenerering af beskadiget væv.

Ganske ofte er proceduren ordineret til patienter med diagnosen urethritis og prostatitis i kronisk form.

Også elektrisk stimulering udføres i følgende tilfælde:

• med metabolisk syndrom;
• med infertilitet;
• med for tidlig ejakulation;

Fingermassage

Denne metode til behandling af prostatitis bruges oftest derhjemme. Men før du starter proceduren, er det nødvendigt at finde ud af, i hvilken form prostatitis opstår, dette er vigtig betingelse for ikke at forværre patientens tilstand. Fingermassage er kun tilladt i tilfælde af ikke-infektiøs prostatitis.

prostata fingermassage

I nogle tilfælde, nemlig når det lækker, er det kontraindiceret at gøre derhjemme. Denne procedure kan kun udføres medicinske specialister med brug af forskellige og antiandrogener.

Før manipulation er det nødvendigt at udføre:

• rensning af tarmene fra afføring med et lavement med varm opløsning kamille;
• en time før proceduren skal patienten drikke 1 liter væske for at fylde blæren, hvilket vil lægge yderligere pres på prostatakirtlen, hvilket vil give mulighed for mere effektiv behandling;
• under proceduren skal du slappe af for at undgå negative fornemmelser;
• at studere på forhånd positionen for proceduren, som vil tillade den mest effektive og bekvemme effekt på prostatakirtlen;
• massage skal udføres i specielle operationshandsker med vaseline for at undgå uønskede virkninger: irritation og smerte.

Effektivitetsmæssigt vil elektrisk stimulation opnå bedre resultater på kort tid, men fingermassage kan udføres derhjemme, så den bruges oftere.

Lignende videoer

Prostatitis behandles allerede med massageprocedurer i lang tid, hvortil der er dannet flere implementeringsmetoder. Udover fingerstimulering bruges nu vibration og elektriske stimulatorer, som gør, at de mere effektivt kan håndtere sygdommens symptomer. Disse enheder kan både købes og laves selvstændigt, hvis du har den nødvendige viden.

Førende eksperter inden for massage er overbevist om, at behandling ved hjælp af hænder er underlagt, hvad der ligger uden for magten af ​​de dyreste lægemidler, men med den rigtige kombination manuel og instrumental massage lange år der er ikke kun behov for medicin, men også for at besøge lægerne selv! For at lindre smerter forskellige dele krop og forbedre sundheden, er det ikke nødvendigt at ty til tjenester fra professionelle massageterapeuter. Alle kan mestre evnerne til selvhelbredende selvmassage! Denne unikke publikation indeholder designbeskrivelser for mere end 100 forskellige modeller hjemmemassageapparater og apparater til selvmassage, som effektivt kan bruges til en række forskellige sygdomme. Alle modeller kan laves i hånden. Bogen indeholder også beskrivelser af originale teknikker til at udføre selvmassage ved hjælp af forskellige massageapparater. Bogen vil være nyttig for ledere sund livsstil liv, patienter, handicappede og dem, der plejer dem. Efter at have mestret de unikke teknikker til wellness massage, vil du glemme alt om sygdomme og medicin! Før du bruger hjemmelavede massageapparater, skal du sørge for at konsultere din læge.

* * *

Følgende uddrag fra bogen Gør-det-selv hjemmemassageapparater (M.A. Eremushkin, 2014) leveret af vores bogpartner - firmaet LitRes.

Fra kompleks til enkel

Massage og selvmassage

Den videnskabelige definition af begrebet "massage" er en fysioterapeutisk metode, som er et sæt metoder til ordnet, doseret mekanisk handling (herunder deformation og vibration i det infrasoniske område), uden penetrering gennem huden og uden mobilisering i forhold til hinanden. segmenterne af knogleartikulære strukturer i bevægeapparatet. Med andre ord reduceres essensen af ​​massage primært til en mekanisk effekt på blødt væv (hud, muskler osv.), hvilket resulterer i deres deformation (associeret med friktion, strækning, kompression, forskydning), omfordeling af vævsvæsker (lymfe). , blod) og mekaniske oscillerende bevægelser (bølger).

På trods af en sådan strengt begrænset karakterisering af den handlende faktor er den fysiologiske effekt af massage på menneskekroppen ekstremt mangefacetteret. Under massagen fjernes keratiniserede celler i hudens overfladeepitel, hudens respiration forbedres, stagnation i kroppen elimineres, stofskiftet øges, blod- og lymfestrømmen accelererer. Derudover dannes der under påvirkning af massage biologisk aktive stoffer i huden og kommer ind i blodet - hormoner, på grund af hvilke vaskulære reaktioner, overførsel af nerveimpulser og mange andre processer udføres.

Massage påvirker det centrale og autonome nervesystem. Under massagen opstår irritation af receptorerne i huden, muskler, sener, ledposer, ledbånd og karvægge.

Afhængigt af den valgte eksponeringsintensitet fremmer massage muskelafslapning, som bruges til at lindre muskelspændinger (spasmer) eller øge muskel tone med muskelsvaghed. Og det er ikke alt!

Holdt inde de sidste år undersøgelser af brugen af ​​massage har vist, at denne fysiske faktor kan betragtes som en faktor, der bidrager til aktiveringen af ​​sanogenetiske processer, dvs. normalisering og i en vis forstand balancering af excitatoriske og hæmmende processer i det centrale nervesystem fører dermed kroppen til selvhelbredelse. Altså uanset hvad mekanisk handling uanset hvordan det påvirker kroppen, vil der før eller siden altid være et positivt resultat af massagen, medmindre der er sket en overdosis af eksponering.

Massage bidrager til aktiveringen af ​​sanogenetiske processer, det vil sige, at det fører kroppen til en hurtig selvhelbredelse.

Med en differentieret (multidirektional) doseret effekt er det naturligvis muligt at opnå en terapeutisk effekt med minimumsomkostninger tid og kræfter fra massageterapeutens side - en professionel specialist inden for massageteknologi. Men selv udført uafhængigt, i form af selvmassage, kan mekanisk handling også føre til positive resultater. Det handler om doseringen!

Selvfølgelig skal det huskes, at massage er ordineret af en læge, og kun en specialist, der har de relevante eksamensbeviser og certifikater til at deltage i medicinske aktiviteter, har ret til at udføre proceduren.

Viden forskellige slags teknik, massageteknikker, indikationer og kontraindikationer, og vigtigst af alt - metoder til dosering af massageeffekter, adskiller en professionel massageterapeut fra en almindelig elsker af massageprocedurer.

Men i det overvældende flertal af tilfælde er patienten selv ganske i stand til at udføre den massageteknik, som lægen har ordineret til en bestemt patient. Ikke uden grund, i processen med den endelige procedure af massagekurset, er hver massør forpligtet til at gøre sin patient bekendt med de elementer af selvmassage, der passer til ham.

Husk, et massagekursus er ordineret af en læge!

Derudover er det langt fra altid muligt at benytte sig af en massageterapeut, og det er i sådanne tilfælde, at selvmassage kan give betydelige fordele. Selvmassage, udført som supplement til morgenøvelser, er særlig effektiv. For atleter og atleter hjælper selvmassage med at træne mere effektivt. Under turisme, på vandreture, øger en kort selvmassage ved stop i høj grad effektiviteten af ​​afslapning.

Selvmassage under forhold Arbejdsmiljøøger arbejdsproduktiviteten markant. Men det er ikke alt!

Taktil kultur, sammen med håndtryk, kram, kys og andre elementære midler til non-verbal (ordløs) kommunikation, indebærer besiddelse af elementær massage og selvmassage færdigheder. Konen masserer sin mands spændte skuldre efter en arbejdsdag, manden masserer sin kones trætte ben efter en lang gåtur mv. Taktil kultur indebærer at mestre de grundlæggende færdigheder inden for massage og selvmassage.

Derfor er valget mellem en professionel massageterapeut og selvmassage ikke det værd. Det er former, der supplerer hinanden.

Massør og massør

Hånden er selvfølgelig hovedredskabet i en professionel massageterapeuts arbejde. Det er dog ofte svært eller kedeligt for massageterapeuten at udføre manuelle (manuelle) massageteknikker. I sådanne situationer kommer specielle massageværktøjer til hjælp.

Forskellige massageapparater (massageapparater), der i vid udstrækning anvendes i medicinsk og sundhedsforbedrende praksis, kan øge effektiviteten af ​​virkningen betydeligt og øge massageterapeutens produktivitet (fig. 1).

Naturligvis kan intet værktøj helt erstatte massørens hænder. Men at gøre op for enhver individuel teknik er ganske i stand.

Ikke et enkelt værktøj kan fuldstændig erstatte en massageterapeuts hænder, men det er ganske i stand til at kompensere for enhver individuel teknik.

Ud over at hjælpe fagfolk bruges massageapparater aktivt i processen med selvmassage (fig. 2). Og sandelig, massageapparater - overkommelige og enkle inventar ideel til hjemmebrug.

De klare fordele ved at bruge massageapparater omfatter følgende.

1. Spar tid. Ved hjælp af et massageapparat kan du hurtigt komme af med muskelspændinger.

2. Bekvemmelighed og alsidighed. Massageapparater er praktiske, fordi de kan bruges direkte på arbejdspladsen, derhjemme eller endda i bilen og ikke kun på en hvilken som helst del af kroppen.

3. At spare penge. Brugen af ​​en massager er uforlignelig med omkostningerne ved procedurer af professionelle massageterapeuter, og endnu mere i spa-saloner.

Ulemperne ved massageapparater inkluderer deres lavere effektivitet sammenlignet med arbejdet hos en professionel massageterapeut. Det er forståeligt, den rigtige massageprocedure er ikke kun ælte- eller tappehandlinger, men også viden om kroppens egenskaber, evnen til at føle patientens tilstand, kommunikation mellem en person og en person.

Til forsvar for mekaniske massageapparater siges det, at mange af dem er udviklet i samarbejde med professionelle massageterapeuter, fysioterapeuter og ortopæder, som ganske effektivt anvender massageapparater i hverdagen i behandling og genoptræning af patienter.

I dag tilbyder markedet et stort udvalg af professionelle og hjemme massageapparater (fig. 3). Nye modeller kommer på markedet næsten dagligt. Derfor, når du vælger en massager, bør du bestemme hvilken værktøjspasning til denne patient. Under alle omstændigheder bør du konsultere din læge! Desuden er der til massage såvel som til selvmassage ikke kun indikationer, men også kontraindikationer.

Når du vælger en massager, skal du konsultere en læge!

Det skal siges med det samme, at brugen af ​​massageapparater, selv de mest professionelle, komplekse, multifunktionelle, ikke er et vidundermiddel og vil ikke gøre patienten til en 100% sund person. Men de kan være en god hjælp til at fremme sundheden.

En kort historie om massageapparater

Forsøg på at erstatte massørens hænder med en eller anden form for apparat har været gjort i lang tid. Først blev der kun brugt ikke-mekaniserede enheder til massage, såsom børster, hårde kludehandsker, skrabere og senere - ruller, ruller, ruller osv.

En af de ældste varianter af instrumental massage, som har overlevet næsten uændret den dag i dag, er kinesisk metode Gouache. Lignende måder massage bruges traditionelt i næsten alle lande Sydøstasien og Fjernøsten: i Vietnam kaldet Gau Yo, i Laos - Khud Lam, i Cambodia - Kos Khyol, i Indonesien - Kerik eller Kerakan.

Essensen af ​​metoden afspejles i dens navn: "gua" betyder "skrabe i en retning" eller "skrabe", og "sha" er stoffet i sygdommen, der kommer ud på overfladen af ​​huden i form af specifikke rødlige prikker eller pletter under behandlingen. Således er Guasha bogstaveligt talt "skraber sygdomme ud."

Behandlingsteknikken er nemlig baseret på påvirkningen af ​​huden med specielle skrabere. De er lavet af asiatisk vandbøffelhorn, skildpaddeskal, skaller, halvædelsten, porcelæn eller metal. Som et resultat af eksponering for et sådant instrument dannes der spor på huden, som i sagens natur er mikroblødninger. Et kig på disse spor kan nogle gange chokere uforberedte seere.

Ikke desto mindre kan Guasha (traditionelt brugt i form af selvmassage) med rette kaldes den mest folkemetoden, på grund af dens tilgængelighed og alsidighed (fig. 4).

Ikke mindre eksotisk metode er blevet brugt af peruvianske og bolivianske indianere fra oldtiden til i dag. Tilbage i Inka-rigets dage, folk healere curandero som en diagnostisk og afhjælpe brugte ... marsvin (fig. 5).

Massageproceduren ved hjælp af et marsvin er som følger. Først vaskes patientens krop med et specielt blomsterafkog, derefter i to timer fra top til tå gnides de kraftigt med kroppen af ​​et levende sort marsvin (de betragtes som de mest "effektive" og derfor meget dyre). For at gøre dette tages marsvinet i den ene hånd under maven, og gnidning udføres med dens rygsøjle (dorsal) overflade. Dygtige curanderos kan udføre en sådan massage og gribe dyret med begge hænder.

Blandt indianerne antages det, at alle problemer med menneskers sundhed nødvendigvis vil påvirke kadaveret af et langlidende dyr. Hvis patientens forhold er meget dårlige, dør dyret ved afslutningen af ​​undersøgelsen. Efter en sådan procedure fjerner curanderoen huden fra den uheldige gris og bestemmer ud fra tilstanden af ​​dets indre organer, hvad personen præcis er syg med. Organer, der er i fare (for eksempel hjertet eller maven) bør blive hævede eller blive blå. Baseret på dette faktum foreskriver curandero behandlingen af ​​lokale urter til patienten.

Europæisk medicin halter ikke bagefter asiatisk og amerikansk. Gamle græske atleter, både før og efter konkurrencen, blev givet i de dygtige hænder på massører - Alepti, som masserede atleterne ved hjælp af olie med tilsætning af fint sand fra Nilens bredder og harpiks. forskellige træer, rødder og frugter, der øger effekten af ​​proceduren.

Efter konkurrencen blev en blanding af olie, harpiks, sand, støv og sved fjernet fra kroppen med en buet skraber - en skraber. Dette værktøj var en pind, buet i en bue, der endte i et håndtag i den ene ende og afrundet i den anden.

Følger lægerne Det gamle Grækenland, i overensstemmelse med den tradition, der var accepteret på det tidspunkt, udførte de romerske healere proceduren med terapeutisk massage på egen hånd, og lejlighedsvis overlod dens gennemførelse til deres assistenter.

Sessioner med hygiejnisk massage for repræsentanter for de mest velhavende lag af samfundet blev udført af slaver.

Hvis en fri borger ikke havde slaver, der tidligere var uddannet i massage, så havde han intet andet valg end at lave selvmassage.

I 117 udstedte kejser Hadrian et dekret, der beordrede romerske soldater til at massere hinanden under lange marcher. Følgende, gentagne gange beskrevne kendsgerninger er kendt om denne kejser - i præsentationen af ​​I. M. Sarkizov-Serazini: "Engang under en rejse henledte kejser Adrian opmærksomheden på en handicappet person, der gned ryggen på marmorsøjlen i et åbent bad. "Hvorfor gnider du dig?" spurgte Adrian. "Jeg har ingen slaver, der kunne gnide mig," svarede den invalide. Til gengæld for den gamle soldats tidligere fortjenester gav Adrian ham to slaver og udnævnte ham til en tilstrækkelig pension. På vej tilbage, forbi dette bad igen, så kejseren en enorm skare mennesker, der gned sig mod søjlerne. Da han spurgte, hvad de lavede, fik han samme svar som fra en handicappet. Denne gang rådede Adrian dem til at gnide hinanden."

Bredest brug v Det gamle Rom, udover manuelle massageteknikker, modtog specielle massageværktøjer. Så romerne lavede først kamme af guld, sølv, bronze, og senere, ifølge historikeren Plinius den Ældre, erstattede de kammen med en almindelig svamp eller endda lærred, som de gned kroppen med en vis kraft for at fjerne epidermal eksfoliering, sekret af hudkirtler og medicinrester fra det. . Til gnidning for at øge den overordnede tone og desuden for at undgå, at huden sætter sig, brugte romerne læderhandsker, og til kraftig æltning af musklerne brugte de historiemma - et buet, buet stykke træ 10-12 cm langt med spoler, der roterer ved slutter.

Det næste værktøj, der ofte blev brugt i det gamle Rom til massage, var en spatel, den såkaldte ferula, eller en hammer, som tjente til at slå på kroppens kødfulde dele. Ifølge Celsus var denne mest almindelige metode til tapning sandsynligvis lånt fra de græske alepti-massageterapeuter eller ortopæder, som korrigerede udviklingsmangler hos både voksne og børn (fig. 6).

At slå med en spatel blev brugt af romerne i promalacterions, særlige steder, hvor de badende, inden de gik i badet, blev udsat for noget som "dejfiltning", skiftevis med hænderne dyppet i varmt vand eller en blanding af vand med salt, salpeter og olie, derefter med spatler af forskellig form og af forskellige træsorter, som kun blev brugt af faglærte personer, oftest af kvinder. Man mente, at de har mere øm og med lette hænder. Den antikke romerske læge Galen rådede i tilfælde af muskelatrofi til ikke at forsømme strækningen af ​​lemmerne med spatlernes slag for at bringe næringsrige safter til de dele af kroppen, hvor de tilsyneladende ikke længere flyder.

Til hvilke formål i det antikke Rom blev banket med en spatel brugt til massage, siger kapitlet "Percussion" fra videnskabsmændenes bog Percy og Laurens, udgivet i 1819: "I oldtidens hovedbyer var der institutioner, hvor slaver blev solgt og hvortil de sendtes, som havde nogen yderst mærkbar Uhygge, for at underkaste dem visse Metoder, for at bedrage Køberen, give dem de Former og Udsmykning, de mangler; her blev især brugt en spatel. Kvinder kom ogsaa hemmeligt til disse Steder, som sædvanligvis nød et dårligt Ry, for at faa Friskhed og Korpulens, og med al deres Kvindlighed, eftergivende for Forfængelighed, blev de slaaet med en Spatel. Det var flade balder, som de gjorde deres bedste for at gøre afrundede, så tynde og hængende, som vores hestemodere siger, lår, som for enhver pris skulle gøres fyldige og tykke. Så var spatelen i fuld fart og blev kun erstattet af palpation og alle nye midler til psellaphia - det navn, som vi gerne vil udtrykke, hvad der i groft sprog kaldes massage, gnidning af medlemmerne ... ".

Fra oldtiden brugte slavernes stammer, der boede i de store vidder i Central- og Østeuropa, aktivt forskellige hjælpemidler i kvaksalveri.

Her er nogle typiske eksempler på en rationalistisk tilgang til behandling ud fra erfaringerne fra den slaviske healers medicin: "Hvis et barn var sygt, så tog de det ved daggry med ud på engen og rullede gennem duggen, og så dyppede de i hytten ham i et bassin med vand og gnides med linned håndklæder. I det tilfælde, hvor alvorlige smerter i korsbenet blev annonceret eller "værkede i lænden, så du ikke vil trække vejret", forstod hver healer, at dette var "and", og derfor var det nødvendigt at sætte patienten med maven på tærsklen til hytten, tag den dumme Cæsar i hans hænder og hak ham tilbage, ind i forhandlinger med denne "and".

Hovedelementet i kvaksalveri var stadig folkeempirisk medicin. Uanset hvor tilslørede healernes recepter er, viser de tydeligt den medicinske viden, der er akkumuleret gennem trial and error, som regelmæssigt tjener mennesker den dag i dag.

I historien om udviklingen af ​​instrumental massage blandt slaverne er det umuligt ikke at nævne original form massage - "hale" eller "kostmassage", hvis første omtale findes i munken Nestors annaler (1056). Krøniken fortæller, hvordan apostlen Andreas, der rejste med kristendommens forkyndelse i 907 i det nordlige Rusland, besøgte mordovierne, en gren af ​​den finsk-ugriske gruppe, som dengang boede i nærheden af ​​stedet for den fremtidige by Novgorod. Der så apostlen træbade, hvor folk, nøgne, slog sig med koste: ”... Og tag ungernes stang op, og de slår sig selv ... Og sprøjter sig med iskoldt vand ... Og de gør en gestus til sig selv, og ikke pine."

Senere fortalte den tyske rejsende Airamann, der gik fra Koenigsberg til Narva og derefter til Moskva, følgende i sine notater: "Jeg vil kort huske de moskovitiske bade eller deres vaskevaner, fordi vi ikke kender dette ... en skraber til rensning af urenheder fra kroppen, og de har en såkaldt kost ... Generelt vil du i næsten intet land opleve, at vask er så værdsat ... ”(Fig. 7).

En lang række ordsprog og ordsprog forbundet med kostemassage er blevet bevaret i folkets hukommelse. Her er nogle af dem:

I badet er en kost dyrere end penge.

I badet er en kost en gentleman.

Kvindens ryg ven - Banya kost.

Brug den frie ånd (det vil sige tving dig selv til at slå dig selv smertefuldt med en birkekost i et godt opvarmet bad).

Kostebirk, dampet - skoldet på skaldede pletter ... krøller og krøller!

Den traditionelle præference blandt folket blev givet til birkekoste, men de glemte ikke de helbredende egenskaber af eg, ribs, enebær, cedertræ, gran og endda nældekoste. Til behandling af gigt anbefales især en nældebadekost. I gamle dage blev skyldige børn straffet med denne brændende plante. Her er, hvad en af ​​de gamle russiske urtelæger siger om dette: "Sådan træning med brændenælder, selvom det er ekstremt alvorligt og rejser tvivl om forældrenes venlighed, indser de ikke, at de ikke kun straffer deres børn, men også helbreder."

Dr. Piorri, forfatteren til "A Conversation on Medical Knowledge" (XIX århundrede), talte forståeligt om effekten af ​​"russisk massage": al hud, som skrabes og gnides fra top til bund. Denne dobbelte teknik ser ud til at være designet til at ophidse huden i højeste grad og dermed sikre sikkerheden ved nedsænkning i sneen efter at have forladt det varme bad. Til samme formål er det tydeligt, at der blandt andre folk anvendes gnidning med mere eller mindre grove og tykke stoffer eller børster.

I Vesteuropa dukkede interessen for en hård hård massage (først uden forbindelse med badeproceduren) først op i 1698 efter udgivelsen af ​​Paullinis værk "Healing tapping". I dette arbejde hævdede Paullini, der foreløbigt citerede adskillige historiske uddrag, at skæring, bankning, klap, rystning helbredte "melankoli, sindssyge, lungebetændelse, scrofula, vedvarende hikke, sygdomme i maveorganerne, menstruationsuregelmæssigheder, gonoré, feber, osv.." . Derudover tilbød forfatteren en sådan massage "til lechere som til personer, der lider af ekstremt effektive lægemidler." En anden læge, Meibomius, skrev i 1795 en hel afhandling "Fordelene ved at tappe ...", hvori han brugte hele sin lærdom til at underbygge realiteterne med at piske og banke med en spatel (ferula) vedrørende excitation af seksuel lyst.

Med fremkomsten af europæiske lande Russisk badeafdeling blev privilegiet bad procedure selvom der var nogle undtagelser. Så det lykkedes en vis Raza fra Kordu at helbrede en døende mand ved at tvinge flere mennesker til at piske hans krop med stænger.

Uden tvivl det vigtigste værk i det 18. århundrede. om massage kom fra den franske kliniker Clement Joseph Tissots pen. Hovedværket "Medicinsk og Kirurgisk Gymnastik" skrevet af ham i 1780 dækkede detaljeret alle finesser i brugen af ​​massage, herunder med specielle værktøjer, både til terapeutiske og profylaktiske formål.

"Gnidning er et andet medicinsk middel, som vi ikke kan overse. Hvis du hver morgen ligger på ryggen i sengen og løfter benene let bøjede i knæene, gnider din mave og mave med et stykke flannel, så øger dette de peristaltiske bevægelser i alle tarmene i bughulen ... Hvis du gnide hele kroppen, så fremmer de fordampning og blodcirkulation. De gamle, som kendte alle fordelene ved at gnide, brugte det ikke kun som et medicinsk middel, men det var så at sige deres daglige middel til at bevare sundheden, ”skriver Tissot.

På det tidspunkt, i processen med massage, blev spatel-hammeren i forskellige modifikationer brugt af Percy, Laurent, Bourdieu, Sarlandier, Trousseau, Pidou og andre.

I 1875 designede opfinderen Klemm fra Riga et specielt værktøj til at udføre en sådan massageteknik som effleurage, en "muskelbeater" (fig. 8). Designet bestod af tre gummirør, op til 50 cm lange, lukket udvendigt med vulkaniseret gummi.

Størrelsen af ​​instrumentet afhang af området, der skulle masseres: for eksempel blev lange dunke brugt til at massere ryggen, og korte blev brugt til at massere hænderne.

Dette værktøj, der ikke besad en pisks overdrevne fleksibilitet og ikke var så groft som en spatel, var i stand til at bøje og tilpasse sig de dele af kroppen, hvorpå det blev ramt, mens dets virkning udvidede sig til dybtliggende væv.

Det var muligt at lancere opfindelsen og produktionen af ​​værktøjer til at erstatte ikke kun massageteknikker med vibration, men også æltning, gnidning og endda strygning i begyndelsen af ​​det 19.-20. århundrede. Tysk producent Maher.

For at erstatte forskellige manuelle teknikker udviklede han en "muskulær hammer", hvis handling svarede til at banke med enderne af fingrene eller kanten af ​​hånden; "cylindrisk rulle", svarende til strygning eller æltning, afhængig af trykkraften, knyttet til en knytnæve på hånden; "sfærisk rulle" - strøg, æltning med metacarpophalangeale led med en let komprimeret hånd; "ryggeformet rulle" - strøg, æltning med interphalangeale led med en hånd knyttet til en knytnæve.

Mager foreslog mange andre forskellige værktøjer, såsom den "ribbede rulle", "tandrulle", "fingerrulle", "spinalrulle", "rillet valse", "ribbet rulle" (fig. 9).

Fra slutningen af ​​1800-tallet i Europa, og derefter rundt om i verden, begyndte interessen for mekaniske massageapparater gradvist at falme, hvilket var forbundet med udviklingen af ​​industrien og den teknologiske revolution, der fandt sted. Forskellige hardware massageapparater dukkede op til mekano-, vibro-, hydro-, pneumo-, baroi, etc. massage, først med mekanisk, derefter damp-, hydraulisk og elektrisk drev.

Ikke desto mindre er instrumental massage ikke forsvundet fra arsenalet af hjælpemassageværktøjer, men har fået tilhængere blandt professionelle massageterapeuter, der udfører manipulationer, der er typiske for for eksempel orientalske massageteknikker (akupressur, akupressur osv.). Betydende at lette arbejdet for en massageterapeut, har massageapparater indtaget deres retmæssige plads inden for zoneterapi praksis.

Derudover er massageapparater blevet en integreret del af hjemmets førstehjælpskasser - de bruges i vid udstrækning til både terapeutiske og profylaktiske formål og til hygiejniske formål i hverdagen (hjemme, på arbejde, i biler, på vandreture osv.).

Russiske videnskabsmænd fortsætter med at opfinde og forbedre nye designs til instrumental massage samt udvikling af passende metoder til dets anvendelse.

Klassificering af massageapparater

Klassificer instrumentelle massagetyper efter følgende kriterier:

De bruges professionelt af en massageterapeut eller i hverdagen som redskab til selvmassage;

De har en mekanisk (deformerende) eller vibrationseffekt;

Har et mekanisk eller elektrisk drev;

De er solide eller præfabrikerede strukturer;

Brug handlingen af ​​hårde (tætte) kunstige eller naturlige materialer(sten, koste osv.), vandmiljø(hydromassage) eller skift lufttryk(baro-, pneumomassage);

Genopfyld arsenalet af strøg, gnidning, æltning, vibrationsteknikker eller kombiner stødet;

Anvendelig til generel eller lokal massage, til en bestemt del af kroppen, anatomisk struktur (for hud, muskler, bindevæv, periost osv.) eller hulrum (mundhule osv.) osv.

Mulighed for kombination i én enhed forskellige egenskaber formålet med massageapparatet vil blive bestemt.

Som regel bruges grupper af mekaniske massageinstrumenter aktivt i zoneterapipraksis (tæpper, ruller osv.). Det skal dog huskes, at kun metoder til overfladisk zoneterapi, uden penetration (traumatisering) gennem huden, hører til massageeffekten.

De mest udbredte i dag er mekaniske massageapparater lavet af tætte kunstige eller naturlige materialer.

Normalt stilles følgende krav til massageapparater: massageapparatet må ikke skade væv og skal samtidig være moderat elastisk; massefylden af ​​massageapparatet skal lidt overstige tætheden af ​​menneskelig hud; massageapparatets varmeledningsevne bør være ubetydelig.

Massageapparatet bør ikke skade væv og skal samtidig være moderat elastisk; massefylden af ​​massageapparatet skal lidt overstige tætheden af ​​menneskelig hud; massageapparatets varmeledningsevne bør være ubetydelig.

Under hensyntagen til de specificerede krav anses det for, at de mest acceptable til fremstilling af massageapparater er: med hensyn til densitet - træ, ebonit, rav, i mindre grad knogle; i henhold til koefficienten for termisk ledningsevne - træ, ebonit, gummi (Tabel 1, 2).

tabel 1

Densiteten af ​​materialet til fremstilling af massageapparater

tabel 2

Specifik varme materiale til fremstilling af et massageapparat (ved 298,15 K og 1,013–105 Pa, J/kg K)

Form, udseende massageapparater kan selvfølgelig være meget forskellige (ruller, ruller, børster, koste osv.), men deres essens forbliver, ligesom for århundreder siden, den samme - et forsøg på at erstatte eller supplere evnerne i hænderne til en professionel massage terapeut.

Selvmassage massageapparat

Den ubestridelige fordel ved at bruge massageapparater er evnen til selvstændig ansøgning dem under selvmassage.

Selvmassage- en enkel måde at genoprette, takket være hvilken du kan øge kroppens tone, lindre træthed, reducere eller eliminere smerte, øge effektiviteten, forberede dig på fysisk aktivitet. Du kan bruge den på et passende tidspunkt, i enhver stilling (liggende, siddende, stående) og hvor som helst (hjemme, på arbejdet, på en vandretur, under en træning). I processen med selvmassage kan du selv vælge de mest effektive manipulationer, dosere styrken af ​​virkningen, afhængigt af hvordan du har det. Og brugen af ​​massageapparater forenkler i høj grad implementeringen af ​​selvmassageteknikker.

Når du udfører massage (selvmassage) ved hjælp af massageapparater, uanset den valgte modifikation og design, skal du overholde følgende regler:

1. Start massage tidligst en time efter spisning, og afslut senest en time før spisning. Det er også rationelt at foretage selvmassage, inden du går i seng.

2. Vælg en stilling, hvor alle musklerne i det masserede område er afslappede. For eksempel masseres maveområdet bedst i liggende stilling.

3. Efter massagen er det tilrådeligt at hvile i 20-30 minutter i en afslappet stilling (en undtagelse er før træning eller konkurrencer).

4. Eksponering bør ikke forårsage smerte, ubehag, efterlade blå mærker på kroppen, bryde huden.

5. I tilfælde af hudskader (afskrabninger, ridser, udslæt, sår) er det nødvendigt at behandle dem med brintoverilte før massagen og forsegle dem med klæbebånd. I nærvær af tykt hår udføres massage gennem tyndt bomulds- eller uldundertøj.

6. Ved skader på bevægeapparatet bør massage startes fra de overliggende sektioner. Retningen af ​​massagebevægelser skal være nedefra og op.

7. Varigheden af ​​massagen afhænger af dens formål og mål og kan variere fra 2 til 25 minutter.

8. Massage bør ikke udføres ved akutte febertilstande, inflammatoriske processer, blødninger, i områder af kroppen, hvor der er hudsygdomme (eksem, lav, furuncle, svampesygdomme, tromboflebitis, åreknuder), kan du ikke massere lymfeknuderne, samt massage i alle tilfælde, når det er kontraindiceret.

9. Rådfør dig altid med din læge, før du bruger massageapparatet.

I øjeblikket er der mange specielle massageapparater til selvmassage (modeller foreslået af Yu. A. Isaev, A. L. Korol, P. Ch. Vu, O. V. Komarov, A. V. Berkhman, S. Yu. Kapralov og etc.). De sælges i butikker, lagt ud på hylderne på apoteker, de er lavet på bestilling. Men er der altid behov for at bruge betydelige beløb på at løse ekstremt ubetydelige opgaver, for eksempel af hygiejnisk karakter - at lindre aftentræthed i benene, at slappe af i nakke- og rygmusklerne, spændt efter en arbejdsdag, etc.?

Faktisk er der ingen hindringer for at lave en rigtig individuel massager derhjemme inden for et par minutter med dine egne hænder.

En række faktorer bidrager til dette:

Uddannelse af langt de fleste russere er ikke lavere end sekundær professionel;

Absolut tilgængelighed af værktøj og hjælpematerialer;

Glorificeret russisk opfindsomhed.

Disse faktorer vil give dig mulighed for at lave en massager af næsten enhver kompleksitet bogstaveligt talt på dit knæ.

For ikke at genopfinde hjulet, men for at drage fordel af de eksisterende udviklinger, ideer, beskrivelser af designs af massageapparater til hjemmet, bringes den anden del af denne bog til læsernes opmærksomhed.