Badpræparation omfatter oprettelsen af \u200b\u200bdet rigtige forhold mellem temperatur og fugtighed i det russiske bad, forberedelsen af \u200b\u200bdamp. Og kun med det rigtige forhold mellem temperatur og fugtighed, vil badet besidde terapeutisk effekt..

Forberedelse af RussianBany.

Aromatiske additiver til det russiske bad

Som aromatiske additiver kan du bruge FIR, Menthol, Lavendel og | Andre essentielle olier (I 2-3 liter vand kan jeg opløses fra 10 til 20 dråber), nåletrække ekstrakt, 1 honning, kvass, sennep, instant kaffe.
Det er vigtigt ikke kun at gøre det muligt at forberede aromatiseret vand, men også for at rapportere damp korrekt.

Først stænk på toppen af \u200b\u200bKamenka Kushka varmt vand uden additiver, så straks vand med nogen midler, så 2-3 gange igen rent vand Og igen er delen aromatiseret. Mange vand er ikke nødvendigt, i hver del må der ikke være mere end 300-400 g.

Og en vigtigere Bemærk: De aromatiske additiver afhenter strengt individuelt med fokus på smag og behov hos alle. Den duft, du kan lide og forårsager dig kun en behagelig følelse, kan forårsage dine venner eller tæt modsatte reaktioner. Derfor er det tilrådeligt at begrænse os til brugen af \u200b\u200bforskellige lægemidler i familiebadeværelser. I offentlige institutioner er det bedre at nægte dem at forårsage ubehag for andre.

Brooms til russisk bad

Luftbadene og forskellige besætninger er mættede med den unikke aroma, men de er ikke kun ment og ikke så meget for dette. En kost er primært et massage værktøj, der har en gavnlig effekt på huden og gennem den og på hele organismen.

Derfor bør det ikke blot udarbejdes på grundlag af sin egen smag, men også under hensyntagen til betingelsen for kroppen og de eksisterende sygdomme. For en kost kan du bruge grene af næsten alle træer og urter, hvis de ikke vises, har ikke barbler og ikke indeholde skadelige stoffer. Næste, lad os tale om det

Bath-procedurer har en stærk terapeutisk effekt endnu, hvis du ofte bliver syg og vil temperere din krop og styrke dit helbred, kan du udforske bogen Og med sin hjælp, for at slippe af med mange af dine sår for evigt.

Temperaturen i det russiske bad skal være behageligt for at foretage procedurer.

En række bad giver en person mulighed for at vælge til fordel for en eller flere wellness-procedurer. Det hele afhænger af sundhed og præferencer. For dem, der bygger et design på plottet, skal du vide, hvilken temperatur der skal være i badet af enhver art. Få kendskab til indikatorerne.

Funktioner af temperaturregimet i det russiske bad

For nemheds skyld i ethvert dampbad er det bedre at placere et termometer.

I Rusland, mere tilhængere af Folkets Russiske Bathhouse, som er berømt for wellness egenskaber. Men ikke altid badet er bygget eller brugt korrekt. Det ser ud til at være taget i betragtning reglerne for at vælge et logmateriale, en ovn er installeret, lavet indvendig dekorationOg følelser af fuldstændig tilfredshed efter at have forladt dampbadet forekommer ikke. Dette skyldes det forkerte forhold mellem varme og fugtighed i badet. Ifølge traditionelle koncepter er badet opdelt i tre rum:

• Pre-Banner er et sted for at klæde sig og slappe af; Udstyret med bænke, et bord til te drikker, bøjler, hylder. Rumtemperaturen er den laveste, komfortable til hvile.
• Vasket - det sted, hvor de er rene, midlerne påføres på kroppen og håret, udfører forskellige procedurer. Temperaturen er højere end i førbanneren. Fugtighed inden for 50%. Værktøjer med bænke, der er et vindue.
• Damprummet er stedet for grundlæggende handlinger på løfteorganet. Her går sammen med slagg, hud og indre organer, knogler, leddene får den maksimale opvarmning. Temperaturen er den højeste op til 70%. Men fugtigheden skal være høj - 80-90%, for ikke at brænde deres ånde. Værktøjer med liggestole, der er en varmelegeme med et hul for et par, der får stænk med vand på stenene. Vask ikke hovedet, før du besøger dampbadet, for ikke at få et varmeblæse.

Ofte kombineres de sidste to grene til en for at spare plads. Derefter opstår luftens opvarmning gradvist. De er i det ikke længere end 30 minutter, hvis du er en erfaren banner. Newcomer bør bruges til det varme våde par gradvist, begyndende med 5-10 minutter.

Læs mere om, hvordan du bade i badet fortælles på videoen:

Optimal temperatur. Og fugtigheden i det russiske bad skabes gradvist. Der er et rigtigt ritual for at besøge et bad:

1. Efter den komplette protest af badet skal det første mål være kort og tørt. Huden sprinker med en lille fugtighed og temperatur. Slap af.
2. Med anden lejlighed, giv et par op, stænk med vand på varme sten. Hot par stiger til loftet. Tage right Pose. - Læg på hylderne eller sæt dig ned, løft dine ben på kroppen. Ved bunden er den laveste. Hvis du ikke løfter dine ben, vil der være en forkert kropsopvarmning, hvilket vil give en større belastning på hjertet.
3. Når temperaturen og fugtigheden bliver fortrolig, fortsæt til manipulationer med besætninger. Overd ikke det, i tide, gå til fest for rekreation og afkøling.
4. I dampbadet kan du indtaste flere gange, justere fugtigheden og temperaturen, hælde vand på stenene eller åbne dørene for at ventilere.

Nogle gange i et godt russisk bad kan der være kold eller luft rå, tung. Det kan justeres gradvist, forsøger forskellige varianter Justering af damp og fugtighed. Men overstiger ikke tilstanden: Temperaturen er ikke højere end 70 0, fugtigheden ligger i området fra 30-70%. Følg parametrene med specielle enheder eller i din følelse, når du slapper af, kommer.

Temperatur og fugtighed i den finske sauna

Finsk bad Komfortabelt i fugtighed og temperatur til vedtagelse af procedurer.

Mange tilhængere af udenlandske arter bade. Fine Saune er efterspurgt. Det er bygget separat som et russisk bad eller fremhæver området i en boligbygning. Saunaen med temperaturregime og typisk design. Det meste af præ-banner er afladet, fordi princippet om den finske sauna: det er for tidligt at varme op, mere hvile. PAUSE TIME kan nå op til 40 minutter.

Damp B. finsk bad Lille for at sikre hurtig stærk opvarmning. Temperaturen skal være fra 70 til 100 0, med fugtighed ikke højere end 10%. Luften er meget varm og tør. En sådan tilstand kan kun modstå sund person. Damp i et sådant bad er svært, kosten vil hurtigt tørre og pauser.

Området er fremhævet til vask, men dette er et specielt brusebad, hvor du kan tage koldt og varmt brusebad og vask. Finsk bad er udstyret med et godt ventilationssystem, så du kan styre fugtigheden og temperatur tilstand.

I dampbadet bruger de ikke mere end 10-15 minutter, men nogen kan modstå et mindre hulrum. Se dine følelser.

Tyrkisk bad: Funktioner af temperatur og procedurer

Temperaturen i det tyrkiske bad afhænger af typen af \u200b\u200bprocedurer.

Det tyrkiske bad bliver populært på ingen tilfældighed. Procedurer i det er ikke kontraindiceret til folk, hvis der ikke er nogen særlige anbefalinger til læger. Temperaturen i Hamam er anderledes og afhænger af restenes præferencer.

Normalt er dette et helt kompleks bestående af seks eller flere værelser: et stort omklædningsrum, dampbad, trimmet med marmor- og keramikfliser. Temperaturen varierer fra 45 til 100 °, og fugtigheden når 100%. Åndedræt i et sådant bad er let. Folk bruger inde i damplønnen, ikke oplever ubehag.

Tyrkisk sauna er udstyret med pools med forskellige temperaturer. Farvande, der er besøgt efter procedurer for en større tone i kroppen.

Parley-rummets særegenhed opvarmes konstant af solsenge og en stor tæt tåge, som er dannet på grund af høj luftfugtighed..

Der er skabt parametre, komfortable familiemedlemmer.

Efter at have overvejet tre eksempler bad komplekserDu kan løse dig selv, hvilken temperatur der skal være i badet på dit websted. Hvis i det finske og tyrkiske bad er temperaturregimet defineret tekniske parametre, så i det russiske bad kræver en færdighed og tålmodighed at få komfortable betingelser. Prøv, hvad der er tættere på dig og få glæde. Nyd dit bad! Hvis par er nemme, så er følelsen efter badet vidunderligt.

Det er rart at bruge tid til kroppen og oprigtige ligevægt om vinteren bedst i dampbadet. Men hvad skal man vælge? Hvordan man laver en temperatur der korrekt for virkelig at føle?

Sammenligning af pariler (temperatur, fugtighed)

Der er mange arter af forskellige par. Næsten alle mennesker bidrog til noget i kunsten at vaske kroppen ved hjælp af damp. Den mest almindelige i dag hedder det russiske par badhouse, tyrkisk hamam og finsk sauna. Ny popularitet er ved at vinde nye infrarød saunaer.. Under mere om hvor mange grader i badet, sauna og hamam og hvad maksimal temperatur. i sauna.

Selvfølgelig er dette den optimale temperatur, der passer til næsten alle kategorier af mennesker. Bestikerne med erfaring foretrækker som regel jogging. Behagelig temperatur. For dem i det russiske bad ligger i området 90-120 grader Celsius. Kom nu offentligt badHvor disse mødre som regel skal være parat til at mødes præcist med en sådan temperatur.

Russisk dampbad

Russisk bad er ikke forgæves kaldet dampbad. Hende stor fordel er fraværet stor forskel Mellem fugtighed i badet og over vinduet. Den optimale temperatur i badet er 60-90 grader opretholdes på bekostning af en varmelegeme eller en ovn, som hældes på vand for at opnå det ønskede luftfugtighedsniveau.

Den optimale temperatur i det russiske bad ligger i området fra 60-90 grader. Dæksler med erfaring kan føle sig godt tilpas ved temperaturer op til 100-120 grader Celsius.

Russisk bad er det eneste dampbad med sådan interessant traditionsom en massage kost. Temperaturen og fugtigheden i det russiske bad betragtes som optimale til fjernelse af slagger i fravær af en stærk belastning på kroppen. For et besøg kan du blive i et russisk dampbad 2-4 gange til 15-20 minutter.

Finsk sauna.

Finsk sauna er ikke ligesom et russisk bad. Temperaturen her er meget højere - ca. 70-110 grader, og fugtigheden er signifikant lavere - 5-15%.

Optimalt for en session i den finske sauna for at besøge dampbadet ikke mere end 2 gange til 5-10 minutter. Bryde mindst en halv time.

Det antages, at temperaturen i saunaen er normen - 90-100 grader, men hvis du har lyst til en usund, så tag hurtigt derfra. Bare det er ikke egnet til dig så tør luft. Prøv den russiske damp eller hammam.

Banya er en fantastisk måde at styrke immunsystemet på, klare de mest karakteristiske lidelser og slappe af efter en hård arbejdsuge. Men jeg afkøler dit støv: Denne effekt opnås kun med en klar overholdelse af de klare besøgsregler. HjemmefejlNybegyndere tillader - ønsket om at indsende mere varme - fører ofte til uønskede konsekvenser. Hvordan vælger du det optimale temperaturregime?

Temperaturforskelle mellem forskellige typer bade

Afhængigt af konstruktive egenskaber. Bygninger, tildele flere typer dobbeltværelser:

• russisk. I et sådant bad er en stenappel altid inde brændeovn. Hvis du har brug for at tilføje et par, åbner du døren og vandede varmtvandsstener.
• tyrkisk (hamam). I klassisk ydeevne er det et luksuriøst palads, bygget af marmor, dekoreret med farvet glas og mosaik. Moderne Hamam - dette værelse rund formLavet af sten. Skal have flere puljer til ablutions.
• japansk (offro). Det er to. træ tønder: Den første fyld med opvarmede savværker, medicinske urter. og æteriske olier; Den anden - havlig sten, der giver en massage af hele kropsoverfladen.
• finsk. I dette bad er stenene i en åben tilstand, og ovnen i moderne præstation Oftest elektrisk. Ofte suppleres sådanne bygninger med en swimmingpool eller brusebad.
• infrarød sauna. Den er lille træskab med tynde vægge og glasdør; Under sæderne er der placeret IR-emittere. Designet eliminerer fordampningen, så det gøres ganske let.

Typen af \u200b\u200bkonstruktion påvirker direkte arbejdsprincippet i dampen og den indflydelse, den har på kroppen.

Russisk bad: Temperaturfunktion

Et sådant par er kendetegnet ved et lille varmetniveau (60-70 grader). For at forberede rummet til en fremtidig ceremoni opvarmes den fra en til flere timer afhængigt af størrelsen og typen af \u200b\u200bovn (sten eller metal). Hvis der er nogen defekter i bygningen - rotte kroner, er det beskyttede køn - for at opnå det ønskede temperaturregime meget vanskeligt.

Derudover varme alle muskler, led og indre organer ved hjælp af besætninger. De skaber en massageeffekt, og naturlige olier Juniper, eg, fir øges den samlede tone i kroppen.

Optimal temperatur og fugtighed i det russiske bad

Ønsket af "Light Pair" før begyndelsen af \u200b\u200ben sådan ceremoni ikke er tilfældigt. Russisk bad er anderledes høje niveauer. fugtighed (op til 90 procent). Tykke damp, dannet, når vandet leveres til de varme sten, renser huden, fremskynder blodbanen, forbedrer metaboliske processer i væv.

Generel regel: Med høj luftfugtighed i badet skal temperaturen reduceres.

Du kan justere belastningen selv: På de øverste hylder er det altid højere. De nederste trin er egnede til en lille hvile; De anbefales også til begyndere og mennesker i en svækket tilstand. Hvis du deltager i bad ceremoni for første gang, for at starte grænsen de sidste fem minutter.

Tip: I dampbadet er det umuligt at stå - det kan føre til et termisk slag.

Ovnens temperatur i det russiske bad er simpelthen bestemt: det er nok at citere det med vand. Hvis du hører en skarp bomuld, og dampens sky hurtigt formes, betyder det, at sten er boosters godt. Den komfortable temperatur i det russiske bad er 45-60 grader i en fugtighed på 50-60 procent. For ikke at forårsage kroppen skade og kontrollere udførelsen af \u200b\u200bproceduren eksisterer forskellige enheder - Bathtermometre, timeglas.

Husk: De første 10 minutters ophold i dampbadet sikrer opvarmning af huden, følgende - indre organer.

Derudover er det vigtigt at overholde det korrekte klimapregime i alle lokaler:

• 26 ° C, 61% fugtighed - til skabsrum;
• 28 ° C, 78% fugtighed - til for-banner;
• 55-90 ° C, 72% fugt - direkte i dampbadet.

Forskellen mellem den største og den mindste betydning. bør ikke overstige 41 grader. Derudover, hvis du beslutter dig for at "sætte varmen", skal du gradvist gøre det.

Vandtemperaturen på poolen i badet (skrifttype) bør være 15-25 grader. Skiftende optagelse og besøg af dampen vil du øge fartøjets elasticitet og styrke immuniteten.

Maksimal temperatur i badet

Hvis du besøger institutionen i firmaet med venner, er det bedre at forhandle på forhånd, hvortil temperaturen væve badet. Folk med svage helbred, kvinder og børn Højtemperaturregime er kontraindiceret.

I vores tid har saunaen fået enorme popularitet og tjener som et sted for rekreation og genopretning. Takket være en bred vifte af deres typer kan alle finde mere egnet option Og tilbringe tid med fordel.

Ordet "sauna" af finsk oprindelse, og udseendets historie begynder i omkring X -hundrede. De første saunaer var primært huset og var nogle dugout, afledte sig i en bakke. Ved hjælp af stenene opvarmet i den, opvarmes stenene i den høje temperaturer.Luften blev opvarmet, og så var det muligt at blive i dugout uden tøj. Vand sprøjtet på stenene, og værelset var fyldt med damp.

Efter tiden begyndte saunaen at bruge særskilt værd at lokalerne, hvilket er en logstruktur med en komfur og baldakiner.

Modernisering

Kun ved XX århundrede begyndte opførelsen af \u200b\u200ben saunoo med ovne udstyret med skorstene. Og i 1930'erne var der saunaer og dampstier med en metalpartition, som adskilt flammerne og stenene. Temperaturen forblev høj så meget som muligt. En stor fordel ved denne type var manglen på sod. I 50'erne begyndte at bygge saunaer med separate værelser For at klæde sig op, og med udvikling begyndte parlezonen at adskille. Det næste trin. Udvikling var udseendet elektriske komfurersom var nemme at bruge og sikre. Da denne mulighed ikke kræver en skorsten, kan denne type ovn installeres næsten hvor som helst.

Temperatur og fugtighed

En funktion og hovedforskel fra badene er forhold, under hvilke luftens tørhed er ekstremt vigtig. Fugtigheden må ikke overstige 15%, og temperaturen i saunaen kan stige 130 ° C. Men stigningen i grader skal kunne gennemgå gradvist for at forberede kroppen til efterfølgende belastninger og ikke at introducere den i den stressende tilstand. Ellers kan tørluft fremkalde hoste, fordi han stærkt påvirker slimhinderne.

Hvis i dampbadet bliver svært at trække vejret eller begynder at spinde hovedet, så i dette tilfælde passer det ikke og skal straks afslutte, før den lavere temperatur er indstillet.

Baseret på kroppens tilstand, bør du vælge den ordentligt af saunaen. Det skal tages i betragtning, at for visse visning, om det er en japansk, finsk eller tyrkisk, er der visse indikatorer, der svarer til præferencerne for beboere i et land. Hver art er karakteriseret ved dens individuelle temperaturindikatorer. og fugtighedsegenskaber.

Mest. berømte arter. Det er selvfølgelig, men der er andre ikke mindre attraktive synspunkter for rekreation og opsving. Så skelne sådanne arter som:

Mini sauna.

Home saunaer er tilstrækkeligt populære, fordi muligheden for at besøge til enhver tid, du kan ønske. En mini-sauna har mange modifikationer, så det kan nemt vælges den ønskede indstilling. Designet giver dig mulighed for at demontere og transportere yderligere på et nyt sted. Køb en mini sauna kan allerede være i komplet konfigurationDerfor vil der ikke være behov for yderligere køb. Det har et bestemt forsvar, dekorativ beklædning og alt nødvendigt udstyr. Saunaen i huset over tid bliver en integreret del af det.

Fordele ved kabinen

Mini Sauna har en række fordele:

Sauna + Cabin

Også til installation i et privat hus eller lejlighed passer til en kombineret mini-sauna mulighed med et brusebad. Et stort antal modeller, der besidder utroligt attraktivt design. Og i fuld sikkerhed er alle sikkerhedsforanstaltninger tilgængelige for købere. En sådan sauna-førerhus er normalt lavet af en cedertræ, som betragtes som en af bedste træer Til opførelse af sådanne objekter. Denne art Woods er helt ikke udsat for rottning og har antibakterielle egenskaber, og de æteriske olier indeholdt i den har en gavnlig virkning på kroppen.

Saunaen i huset vil bringe maksimal komfort, fornøjelse og skabe en unik atmosfære.

Værdi

Et besøg på sauna bringer ikke kun fornøjelse, men også betydelige fordele for kroppen som helhed. I uafhængighed på type er der en række ubestridelige fordele:

Sauna - Hvad er og hvilke tips der ikke skal monteres til? En vigtig opgave er at overholde forholdsregler og nogle regler.

Tidspunktet for ophold i dampen afhænger af personlige præferencer og sundhedsstatus. Men det første mål bør begrænse de 5 minutter under forudsætning af, at temperaturen er 70 ° C.

Den anden forekomst efter hvile og med stabilt trivsel kan stige til 10 minutter.

Det er nødvendigt at huske, at det ikke anbefales at klæde sig umiddelbart efter at have besøgt. Kroppen skal slappe af lidt tid.