Hvis du ikke har kontraindikationer fra af kardiovaskulært systemDu lider ikke med øget arterielt pres, så er et regelmæssigt besøg i parley en fantastisk måde at strække skibene på og reducere risikoen kold sygdom, og på samme tid og hjertesygdom.

Hvilken god giver os et bad

Talrige undersøgelser bekræfter - hos dem, der regelmæssigt deltager i dampbadet, forbedres hjertemuskelens arbejde, risikoen for trombose reduceres, der er næsten ingen depression. I de sidste holdninger, god og regelmæssig damp forlænges livet. Undersøgelser udføres for øjeblikket om, at de regelmæssige virkninger af høje temperaturer kan ødelægge tumorer. Men anbefales ikke at kontrollere - dette er kun en antagelse, der endnu ikke er bevist af kliniske forsøg.

Hvilken type bad for hvad der er nyttigt

Hamam. Fremragende alternativ til dem, der ikke kan lide ekstremt høje temperaturer af russisk eller finsk par. I Hamam, meget høj luftfugtighed, men blid og ikke skarp varme - maksimal temperatur. Det stiger ikke over 65 ° C. En sådan procedure kan tages mindst et par timer i træk. I øst er Hamam en slags klub, hvor både mænd og kvinder kan tilbringe en hel dag.

Fordelene ved Hamama er ubestridelige: Den langsomme rolige varmt afslappet, porerne i huden rengøres, blodcirkulationen forbedres, spaltningen af \u200b\u200badiposevæv accelereres. Godt, generelt er stress fjernet, og nervesystemet beroliger, muskeltonen er reduceret.

Hamam kan betragtes som mest blød visning bath-procedurer.Men der er kontraindikationer for ham. Først og fremmest hjertesygdomme, som dog er kontraindikationer for alle badprocedurer. Det er ikke værd at gå i Hamam med forskellige hudsygdomme - dermatoser, eksem, mocks. Varmluft og høj luftfugtighed vil kun forværre deres tilstand. Besøg ikke badet og dem, der har svampesygdomme Hud og negle - I et sådant miljø kan de udvikle sig meget hurtigere, desuden er de meget oppustede og lever perfekt i et varmt vådt miljø.

© Pixabay.

Russisk dampbad. Sessionen i det russiske bad er sammenlignelig med en god fysisk træning, og wellness-effekten er endnu meget højere. Men hvis du bliver behandlet korrekt. Temperaturen i det russiske bad opretholdes normalt inden for 60 - 75 ° C, hvilket ikke er så meget for badet - i den finske sauna kan det nå 90 og endda 100 ° C, men der er støttet tør luft, mens den er i en russisk Damprum det er vådt. Traditionelt hæld stenene eller ovnen ud en vis mængde vand, nogle gange med additiverne af aromatiske olier eller grave champs, som skaber en fantastisk atmosfære i et dampbad. Nå, det russiske bad er umuligt, selvfølgelig uden en kost. Hvis du er tilbøjelig til hyppige sygdomme Åndedræt, det er bedre at bruge en kost med tilsætning af malurt, nælde, enebær eller eukalyptus, med hudsygdomme, det er bedst at bruge Oak Broom. Nå, Birk, er selvfølgelig velegnet til alle lejligheder.

Hovedvirkningen af \u200b\u200bbadet er, at hun træner skibene, gradvist eskalerer dem til at overbelaste både løb og termisk. Derfor er de, der regelmæssigt går til det russiske badeværelse, praktisk talt ingen kold sygdom.

Stærk sved, som badet forårsager, aktiverer de oxidative processer, absorptionen af \u200b\u200bproteiner, kulhydrater og fedtorganisme er bedre og derfor overvægtig gå. Forudsat at du går regelmæssigt til badet.

Blandt kontraindikationer til det russiske bad samt eventuelle termiske procedurer - onkologiske sygdomme, tumorer, hudsygdom, fartøjer og hjerter.

© Sputnik / Oleg Lastochkin

Gå ikke til parret og efter at have drukket alkohol. Han i sig selv er en stor belastning på hjertet og skibet, og i kombination med et dampbad kan man blive en ægte ulykke.

En ting mere påkrævet betingelse. - Efter det russiske dampbad er det nødvendigt at springe ind i vandet, bedst af alt is. Først da opnås den reelle profylaktiske virkning af badet, og skibene er uddannet.

Finsk sauna. Det klassiske russiske bad er præget af en højere temperatur - op til 110 ° C, men varmen flyttes her nemt, da luften i saunaen altid er tør. Den menneskelige krop tolererer let høje temperaturer ved lav luftfugtighed. På grund af meget varm luft i saunaen anvendes hverken besætninger, heller ikke skrabere - en overclocking af en sådan høj temperatur kan efterlade reelle forbrændinger.

Ligesom de resterende typer af bade er den finske sauna en fantastisk måde at hærde og rense kroppen, det slipper af slagger og toksiner gennem huden, og i almindelighed rejser badet perfekt stemningen. Derudover fjerner saunaen spændingen nervesystemI blodet stiger niveauet af erythrocytter, som er mættet med vores organisme med oxygen.

Det er ikke det værd i den finske sauna i mere end 10 minutter, og før sessionen er det bedre at drikke flere glas vand - så du vil undgå dehydrering, og sveden i parret vil være mere effektiv.

I hver større civilisation er der sine egne opskrifter af genopretning, rensning og vejledning af skønhed, men du kan kun sammenligne med et russisk badeværelse. Kun en finsk sauna, tyrkisk hamam og måske japansk sinto. Selvom rensning og genopretning forekommer overalt med et par, er der forskel i principperne om konstruktion, temperaturer og betydning.

Russisk sauna.

Hvad og hvordan man bygger

Fra konstruktionens synspunkt svarer den finske sauna mest til det russiske bad: og den anden er bygget af træ, indvendig dekoration også fra træ. Der er i dem separat værelse. fra Øget temperatur.hvor der er en kort periode: dampbadet. Der er et separat udvalgt værelse til vandprocedurer. Og en ting mere - at slappe af. I dette og det russiske bad og den finske sauna er ens.

Tyrkisk hamam - ler eller sten (mursten) struktur foret med forskellige sten af \u200b\u200bsten. Ideelt set denne marmor, men egnet nogen Sten eller keramisk flise. Der er et dedikeret tørt omklædningsrum, og alt andet er et omfattende værelse med tilstødende åbne værelser (uden døre), hvor de er gennemblødt, hvile. Der er et andet rum i Hamam - teknisk - det har en komfur og dampgenerator.

Finsk sauna.

Aircondition

Flere forskelle i principperne om dampbad:

• Det russiske bad har ikke den højeste lufttemperatur - ca. 50-70 ° C, luftfugtigheden er høj fra 50 til 70%.
• I tyrkisk hamam: Temperaturen er ikke højere end 45 ° C, og fugtigheden er tæt på 80-90%.
• Den finske sauna er præget af en høj temperatur - op til 100 og endda 120 ° C og lav luftfugtighed - ikke mere end 15%.

Hvad giver disse forskellige stater ud fra fysiologisk synspunkt? Forskellige stater. I Sukhukhuzny sauna, selv med hende høje temperaturer. Det er nemmere. Der er lidt fugt i luften og en masse ilt. Fordi personen er co sundt hjerte Og det vaskulære system til at se kan længere. Finns, forresten, er luften ikke opvarmet over 90 ° C. 120-140 ° C - Dette er allerede vores buste.

Med stigningstemperatur omgivende Over 36,6 °, begynder det intensive udvalg af sved. Dette byggede princippet om "arbejde" af dampen

Med en så høj temperatur, sved selvfølgelig, skiller sig ud. Men det fordampes straks fra overfladen af \u200b\u200bhuden. Alle disse fordampninger er i luften af \u200b\u200bdampen. Indånding, får vi en væsentlig del af dem tilbage. Forbedrer lidt situationen god ventilationMen fordampning i luften er stadig til stede.

I det russiske dampbad fordampes sveden ikke. Først er temperaturer ikke nok til dette, i den anden næsten ingen steder: Der er så mange fugt i luften. Derfor strømmer sveden på huden, og det skal tørre.

I de tyrkiske bad Hammam temperaturer er ret lave, og der er meget fugt i luften. Det kondenserer på alle kølige overflader. En persons krop med dens temperatur er bare en sådan overflade. De fleste af hvilke strømme på huden i Hammam er en rytter, og ikke senere.

Fra synspunktet om intensiteten af \u200b\u200bsvedtendens er det russiske dampbad det perfekte kompromis mellem sauna og Hamam.

Tyrkisk Hamam.

Tekniske Subtilies.

Det vigtigste er, hvordan saunaen er anderledes - det termiske regime. I saunaen, varmeluft til høj temperatur. Her har du brug for en stærk ovn, der hurtigt overfører varme. For at fremskynde overførslen af \u200b\u200bvarme omkring ovntaske er metalhuset lavet, hvilket er fra ovnkroppen i en vis afstand. I denne clearing er kold luft, der er baseret på nedenfor, som ligger i nærheden af \u200b\u200bgulvet. Passerer langs den varme væg af ovnen, det opvarmer, klatrer hurtigt op, rammer loftet og spredes langs dampbadet. Overførslen af \u200b\u200bvarme med luft kaldes konvektion, og disse skærme kaldes også konvertektive. Med en sådan struktur er ovnen opvarmning virkelig hurtig

1.

I den russiske par opgave vanskeligere. Nødt til at få en masse damp, som du har brug for meget varme sten og aktiv Burning.. Men på den anden side er det umuligt at overophedes damprummet - temperaturen skal være inden for 40-60 ° C. Sådanne forhold skaber nemt en murstenovn. I ovnen, inde, stablede stenene, der opvarmes hurtigt nok. Den samme ovn hæl langsomt: mange mursten, han er varmemotor. Efter et par timer er stenene allerede dekoreret til rødme og væggen af \u200b\u200bovnen og dampvæggen - kun har en temperatur på 50-60 ° C.

Men i dag er en murstenovn og en langvarig protostka - fornøjelsen er ikke for alle. Meget oftere metal komfur. Men de er tilpasset til saunaen. For badene skal de afslutte: Reducer varmeoverførslen fra væggene. Gør det kun kan absorberes af det. For at reducere varmeoverførslen er der to måder:

• ovn ovn inde i lavvandede (ildfaste) mursten;

Men det er ikke alt. Under denne ændring en ovn med en lukket indervarmer. Kun i it-sten glødende nok for at udstede tilstrækkeligt nummer. par. Kamenka, der ligger omkring huset eller på toppen til dette formål, er ikke egnede. Først køligt hurtigt, for det andet, damp er rå og tung. Dette er den største forskel mellem saunaen og et bad fra et teknisk synspunkt.

Med tyrkisk bad er situationen generelt anderledes. I Hamam er en speciel dampgenerator placeret i et specielt værelse installeret i Hamama. Parretparene fodres gennem rørene, der samtidigt opvarmer rummet.

Dampgenerator - Big Chan, hvor opvarmet vand koger. Temperaturen på dette par er 100 ° C og ikke højere. Der er ingen tale om noget om noget. Par vådt og tungt. Han flyder og holder hovedsageligt nedenunder. I den russiske parin fokuserer hele parret under loftet. Det er derfra, der tager det til en kost og jage langs kroppen.

Der er en forskel og opvarmet. I saunaen og det russiske bad opvarmer luften op fra ovnen, og i Hamam opvarmer væggene og køn, såvel som specielle stenpladser og liggestole, hvorfra luften allerede er opvarmet.

Vi håber, fra et teknisk og fysiologisk synspunkt, forskellen mellem saunaen og badet er forståeligt. Det er med disse to par, at den mest forvirring opstår. Med Hamam er alt lettere - her er principperne for andre.

Massage

Massage i sine rene hænder - med hænder - bruges i tyrkiske bade. Der er selv liggestole der særlige og fuldtidsassagerer.

Hovedforskellen mellem det russiske bad er brugen af \u200b\u200bbesætninger som massageagent. Det er svært at sige, hvordan og hvor en sådan tradition syntes. Noget lignende er kun i japansk bad - De pumpede kroppen med en flok bambuspinde. Men det er selvmassagen.

Hovedforskellen mellem det russiske bad - brugen af \u200b\u200bbesætninger

Broom er ikke kun æltning. Ikke engang en massage. I højere grad er dette virkningen af \u200b\u200bmange mikroelementer, fytoncider og aromatiske stoffer, som er indeholdt i bladene og planteskorpen. På grund af behandlingen af \u200b\u200ben kost bidrager til mere fuldstændig hudrensning og har en foryngende effekt. Naturligvis skal du vide, hvordan man bader i det russiske bad.

På trods af alle forskelle, uanset par, russisk, finsk eller tyrkisk, er det vigtigste at forbedre sundheden og fornøjelsen, der fortsætter. Og vælg typen af \u200b\u200bstruktur og tilstand af luft til din smag.

For ikke første år læste jeg forum Khauses, det er tid til spørgsmål og diskussioner.
I dette år lægger jeg grundlaget for dit eget bad-gæstehus, hvis du sætter det, så er programmet maksimalt for et udkast til tag, så om vinteren var det muligt at studere efterbehandling og teknik indeni.
PMG-plottet, størrelsen af \u200b\u200bbadet er formodentlig 6x8 med små variationer +/- 1-2m ... godt, sig selv. Med planlægningen praktisk taget besluttet, er det fortsat at justere dimensionerne indvendige lokaler Og link med kommunikation.
Vægmateriale - Aerated Beton. Badet er planlagt som en midlertidig tilflugt (med hensyn til boliger) under opførelsen af \u200b\u200bhuset (5-7 år). Brugen af \u200b\u200båret, vinteren vil blive opvarmet ... vi bor i nærheden, så du kan bruge konstant i badeseddel
Nu tættere på tekniske detaljer.
Der er gas på plottet, men jeg planlægger at starte gas i fremtidige hus, og badet er allerede en varme hoved (mellem huset og badet der vil være omkring 10-15 meter) - velisoleret varmebehandling vil blive foretaget alligevel billigere end det andet punkt fra Gazprom + gasudstyr omkostninger.
Der er 10KW elektricitet til landlige takster, som i princippet kan bruges til opvarmning, indtil gasforbindelsen er tilsluttet.
Da vi har en multi-time familie og hver med dine præferencer, vil jeg gerne prøve at argumentere for den enorme, nemlig at kombinere to værelser (damp og vaske) tre typer bade: en tør finsk sauna, et russisk dampbad med besætninger og i vask af Hama og en sten solseng. Nå, derfor skal alt dette danse fra ovnen som de siger.
Jeg har allerede læst mange diskussioner og Forumhouse, og i andre fora, og så længe jeg kom til den konklusion, at min idé er teoretisk gennemførlig, men næsten meget få, der indser det i praksis ... komme op for denne glatte og vanskelige Vej, jeg forstår helt, hvad som alle de universelle vil indeholde visse kompromiser med hensyn til at følge badekanoner og toldvæsener, men trods alt er badets hovedopgave ikke overholdelse af reglerne, men fornøjelse og afgiften af sundhed, som det bringer til sine besøgende er det vigtigste mål, jeg sætter foran mig.

På den dette øjeblik Jeg er plaget af nogle spørgsmål, for hvilke jeg endnu ikke har fundet et utvetydigt svar til mig selv:

1) Den mest grundlæggende er valget af ovn til mine opgaver. Og opgaver foran ovnen (eller rettere parilleriet) sætter følgende:
- Varme dampdamp op til 100-120g i sauna-tilstanden og retentionen af \u200b\u200bdenne temperatur i det mindste i 1 time (og derefter, da overgangen til den russiske bademodus er kølig).
- Moderat opvarmning til 85GR og temperaturretention i området 60-80g i 3-4 timer i den russiske bademodus med besætninger og damp.
- opnåelse. god lunge overophedet damp.
- Varme Vand fra opvarmning af bygningen For at spare elektricitet er det også muligt at bruge en tank med vand som en varmeakkumulator til en længere vedligeholdelse af en stabil temperatur i værelserne på vask og damprum.
- Varme vand til vask / blødgørevej.
- Dampgenerator til løn og Hamam.

2) Udvikling af temaet for vandvarmeakkumulatoren i CO Jeg ser en logisk for at gøre hele første sal med flisebelagt med TP med separat justering langs zoner, samt opvarmning af sten solsenge og ryggen i vasken. Dette vil gøre det meget nemt at kontrollere opvarmning af bygningen i "Duty" -tilstanden, begynd at få adgang til "Working" -tilstanden på forhånd før værterne i værterne af værterne ved hjælp af f.eks. GSM-kontrol på grund af eksterne varmegeneratorer (E / Kedel, gaskedelhus).
Eller er det bedre at bruge elektromatika?
3) Kvinders efterbehandling og lofter? Gør kun forkladen eller væggene fra flisen? Hvis det delvist, hvad skal du afslutte top og loftet, der er i stand til at modstå 100% fugtighed ved en temperatur på 40-50 g. regelmæssigt. Samtidig er det nødvendigt at tage hensyn til ikke kun vandtætning, men også fraværet af rottende og ødelæggelse, udseendet af svampe og andre skadelige bakterier. Og derfor skal rummet nemt vaske og desinficere ... nødvendigvis systemet med tvungen ventilation.
4) Vandtætning af gulve. Her ser det ud til, at det allerede har arbejdet, på trods af at gulvene sandsynligvis vil gøre betonplade. I vasken skal du have brug for stiger for kondensat og spildevand Efter vandprocedurer.
5) På grund af kompleksiteten af \u200b\u200bden hydrauliske cirkulation (opvarmning, vandbehandling, spildevand) planlægger jeg at gøre stueetage under badeværelserne i badet og der for at placere alt ingeniørudstyr.
6) PIE til isolering (vandtætning) af vægge i damprummet og vaskemaskinen, da det er meget hygroskopisk at indeslutte strukturer (luftet beton) er meget hygroskopisk. I et dampbad planlægger jeg et par Voyage + Folie + foring. I vaskebehandling af blokke af anticavapropite + EPPS + vandtætning - skal du se på efterbehandlingsmaterialerne.

Mens alt ser ud til at være ... vil jeg fortsætte og udvikle et emne med billeder og kommentarer ... i bytte, håber jeg at få kommentarer og anbefalinger - jeg vil være glad nogen. Sandheden er født i tvister og diskussioner.

Finsk sauna eller hamam - hvad er bedre?

Der er en vis forvirring i navnene på "Hamam" og "sauna". Mange tror, \u200b\u200bat disse ord vedrører et koncept, selv om dette er forankret forkert. På trods af at det er et bad med høje temperaturer, anvendes varmt damp i den første opvarmning, og i den anden er ovnenes varme. Et stort antal mennesker rundt om i verden ser ikke forskellen mellem disse to rektor forskellige arter. Forbyde. Lad os håndtere sammen! Der er store forskelle, på trods af at alle typer par har en gavnlig effekt på menneskekroppen. Fordele for sundhed er at reducere vægt, rengøring fra toksiner, reducere kolesterolniveauer i blodet, hvilket letter manifestationen af \u200b\u200bsymptomer på arthritis og behandling af respiratoriske sygdomme, såsom bronkitis og laryngitis. Det lyder som et panacea fra alle sygdomme. Nogle af disse udsagn er overdrevne, men de fleste af dem har en videnskabelig bekræftelse. Lad os overveje mere detaljeret.

I sauna meget lav luftfugtighed.Det betyder, at der kan være meget varmere end i Hamam. Standard temperatur Saunaer spænder fra 80 til 100 s, mens for det tyrkiske bad, er temperaturen på 40 C optimal. Hvis temperaturen i dampbadet bliver højere, kan varmt damp brænde huden, der er ikke sådan fare i en tør sauna.

I det tørre bad opvarmer temperaturen elektrisk sauna ovn eller woodwood Kamenka.. Fra tid til anden vandede stenene vand for at danne en sky af tyk varmt damp, og temperaturen i dampbadet steg hurtigt for flere grader. Dampgenerator til Hamama , opvarmer rummet af det tyrkiske bad, der producerer hot par, når næsten 100% fugtighed.

Forskellig metode til opvarmning årsager og sauna konstruktion materialer og. Bath saunaer bygger typisk og separat træ. Canadisk cedar. - en af bedste racer Til brug i saunaen. Det er nødvendigt at tænke gennem varmeisoleringen for at spare varme. Til opførelse af tyrkisk bad - Det er værd at betale særlig opmærksomhed Vandtætning af rummet. Til udsmykning af vægge anvendes loftet og gulvet specielt [ fugtighedsresistent panel] (http: // site / katalog / paneli /). Væggene er oftest adskilt af mosaik, keramiske fliser Eller marmor, loftet er monteret under en skråning, så kondensatet ikke falder på besøgende. Saunaen og Hamam har den terapeutiske virkning på menneskekroppen: Takket være den intensive svedning er huden fornyet, muskelspændingsspænding.

Hvis du står, før du vælger at du skal installere hjemme, skal du omhyggeligt veje alt for og imod. Opførelse af sauna. eller hamama. Det er nødvendigt at stole udelukkende af fagfolk. Når der opbygges et tørt par, er mindre materiale nødvendigt, og det er teknisk lettere. Du kan også købe klar sauna kabine , som montage og installation vil tage et par timer.

Project Hamama. Det er nødvendigt at nøje indgå et eksisterende layout, idet der lægges særlig vægt på ventilationssystemet, vandtætning. Dampgenerator til tyrkisk bad Det er normalt installeret i det tekniske rum. Hvad angår indholdet, hammam og sauna - nok let at vedligeholde. Tyrkisk bad skal skylle særlig sammensætning 1 gang om ugen. Et træ i saunaen kan farves med tiden, men det vil være nemt at rengøre det samme ved hjælp af børste og specielle midler.

Til hvem: Fans af "uvidende", med en våd færge og ret høje temperaturer. Badet vil nyde folk, der foretrækker den tropiske klima tørre varme.

Traditionelt russisk dampbad, kendt for alle af Birch Brooms, Herbal Teas og hopper i et hul efter. Den vigtigste "virkende" kraft i det russiske bad er et vådt varmt par. Temperaturen i damprummet er ca. 60-70 ° C på de nedre hylder og 90-100 ° C på den øvre med næsten 100% fugtighed. Par "producerer" sten opvarmet fra ovnen, som periodisk vandes med vand: de er skjult inde i ovnen, så varmen og dampen tager i lang tid. Til opnåelse. terapeutisk effekt. Og simpelthen for bedre afslapning i vandet bliver græsmester ofte tilføjet: Chamomiles, Chablie, Needles, Souls, Linden eller Mint. Korrekt udvalgte komponenter har en gavnlig effekt på nerves- og åndedrætssystemet.

Pros.

Badet bidrager til svedtendens, takket være, hvilke slagge komme ud af kroppen, metabolismen øges, blodcirkulationen forbedres. Som følge heraf føler du dig lethed i hele kroppen sammen med en behagelig istantisk, find perfekt rengjort hud af en sund frisk farve. Nogen tid efter sessionen vil du føle tidevandet af styrke og energi.

Slanking annonceres ofte som en af \u200b\u200bvirkningerne af badet. Delvist er det sådan, for en session kan du miste fra 2 til 4 kg. Men i hovedmassen bliver det vand, som vil vende tilbage til kroppen efter flere fødevarepris.

- Brooms. Valgfri del af badet, men i kombination med hot damp de forbedre blodcirkulationen og kæmp med de første tegn på cellulite og stagnerende fænomener, med spiser og problemhud. Procedurerne for naturlige masker og skrubber fra honning, salt, kaffe og urteinformationer suppleres perfekt. Udvidede porer og accelereret metabolisme vil øge sugningen nyttige stoffer I huden forstærker den kosmetologiske virkning til tider. Påfør skrubber og masker skal være i brusebad eller pre-Tribader, umiddelbart efter at have forladt dampbadet. Efter proceduren kan du vende tilbage til varme igen og skyde i et par minutter.

Det har længe været i badehuset ved de første tegn på en forkølelse for at "dampet" godt, og det er ikke kun forbundet for at varme den politiske organisme. Kropstemperaturen i badet kan stige til 39 ° C, mens de fleste bakterier dør. Det viser sig at steril varm luft Badet kan ikke kun varme hele organismen, men også slippe af med startmidlet. Men dette råd er kun sandt, når indledende symptomer.: Hvis du allerede har steget temperaturen, bringer badet ikke kampen.

Kontrast Dough. koldt vand Eller den samme dykning i hullet og driver om vinteren - en del af hærdningen. Alternation af høj I. lave temperaturer. Gør skibene til at krympe og udvide, at de træner dem, forbedrer blodcirkulationen og er en fremragende tempererende procedure, der genopretter immuniteten.

Strengt anbefales ikke at drikke alkoholholdige drikkevarer før, under eller efter et bad. Hjerte og så testet overbelastning, og alkohol vil kun tilføje det til det. Det opvarmede legeme vil ellers opfatte alkohol, så hovedpine og kvalme, du er praktisk taget garanteret, desuden vil du reducere den hele nyttige effekt af badet.

Sauna.

Til hvem: Dry sauna par vil lide folk, der næppe tolererer det tropiske klima og marine fugtighed, foretrækker dem tørre varme steppe, ørken eller mellemstrimmel.

Det traditionelle finske dampbad er forskellig fra den russiske badehus tørt damp. Vand hældte på en bunke af varme sten, der ligger i åben video (I modsætning til badet, hvor de er gemt i ovnen). Temperaturen i saunaen når 90-120 ° C ved lav luftfugtighed på 10-15%.
Høje temperaturer forbedrer svedens, udløbsspændinger og toksiner fra kroppen. På grund af det tørre par sauna, er det let overført selv til børn. Dog tør varmluft under langvarig eksponering kan imidlertid irritere slimhinderne i det øvre luftveje, hvilket manifesterer sig som en test, tørt hals og irriterende hoste. Hvis de følte disse tegn, skal du forlade saunaen og drikke varm urte te eller vand.

Pros.

- Dry Heat Sauna vises til personer med nogle hudsygdomme (dermatitis, psoriasis, eksem) og har fordele over våd damp. Fugtighed fremkalder forværringer af mange hudsygdomme, så saunaen kan vises til dem, der er strengt forbudt af badet.

Forsøg ikke at bade i saunaen ved hjælp af en kost: Lav fugt vil resultere i, at bladene tørre og hurtigt føle sig. Som i tilfælde af badet, kontraindiceret brug af alkoholholdige drikkevarer, som kan føre til overbelastning af kroppen, dårlig trivsel Og endog forgiftning.

Hammam.

Til hvem: 100% luftfugtighed i Hammam bliver nødt til at smage de tropiske klima fans. Forholdsvis lave temperaturer vil være gode for dem, der ikke tolererer alvorlig varme.

Hammam. - Dette er en tyrkisk type dampbad, som betragtes som en af \u200b\u200bde mest blide og let bærbare. Temperatur tilstand I Hammam, den mest bløde: 40-50 ° C. Varme gælder gradvis, opvarmer hele rummet igennem udendørs fliser. og liggestole. Sten fra hvilke bænke er lavet, varme op til 50-60 ° C og giver gradvist opvarmning. Luftfugtighed i Hammam maksimum, op til 100% er hovedfunktionen. Popularitet i Rusland skyldes forholdet mellem Hammams forhold og russiske bade, der bruger våd damp til behandling og afslapning.

Pros.

Den utvivlsomme fordel ved hammam er et let blødt par, som dannes på grund af de store overflader af fordampning. I tilfælde af Hammam tjener "Stones" både gulvet og beklaget for gæster. Stor fugtighed Og moderat temperatur handler ikke mindre effektivt end vilkårene for badet eller saunaen, men samtidig meget mere delikat.

Hammam er populært i skønhedssaloner og fitnesscentre, fordi dens betingelser er perfekte til skønhedsbehandlinger og forebyggelse af muskelsmerter efter fysiske belastninger.. Høj luftfugtighed. Nødeligt påvirker huden, og blød opvarmning når de dybe lag af muskler, slapper af dem efter tung træning.

Tyk damp, fyldning af rummet, næsten rører: udfører rollen som et mystisk gardin, møder han lydene og syer dig fra andre. Selvom der er mennesker i rummet, vil de ikke blande dig slappe af, slippe af med alle problemerne og være alene med dig. I Hammam, alle problemerne "bøjes til tåge" i direkte og figurativ forstand.

For at forstå dit sted er hammam eller ej, kan du fra de første minutter af besøg: Hvis du føler dig behagelig varm og omslutter komfort, så fundet din egen. Hvis du straks føler dig svimmelhed, sværhedsgraden i brystet og følelsen af \u200b\u200bat du "blokerede ilt" - Alas, er det ikke din historie.

Forskelle Bad, Saunaer og Hammam

1. Temperatur: 60-90 ° C i badet, 100-120 ° C i saunaen, 40-50 ° C i Hammam.
2. Fugtighed: 80-100% i badet, 10-15% i saunaen, 100% i Hammam.
3. Materialer: Bad og sauna med træ, Hammam består fuldstændigt af sten og fliser.
4. Par Teknologi: Badet og saunaopvarmere fra varme sten og vand hældte på dem, Hamam opvarmer jævnt gennem væggene, køn og liggestole.

Almindelige kontraindikationer for at besøge et bad, sauna eller hammam er kardiovaskulære sygdomme, epilepsi, inflammatoriske processerExacerbation. kroniske sygdomme, hepatitis, graviditet, udtalt anæmi, skarp virussygdomme Åndedrætsorganer og hudsygdomme. Hvis du ikke er sikker på manglen på kontraindikationer, skal du kontakte din læge.