Kiekvienas gali pasiekti tai, ko nori turtus, sėkmę, laimę ir bet ką, jei jis pradės veikti. Problema daugiausia yra baimėje ir netikrume, nes žmogus bijo žengti pirmą žingsnį, suklysti ir konkrečiai nežino, ar jam reikia duoto noras... Šiame straipsnyje psichologai jums išsamiai surašė visus metodus ir konkrečius patikrintus metodus, kurie 100% paskatins jus įgyvendinti jūsų troškimą. Pasinaudokite ir juo pasiekti tai, ko nori, paprastas ir pakankamai greitas.

Nuspręskite, ko iš tikrųjų norite

Priežastis, kodėl 99% žmonių šiandien yra nelaimingi ir nesėkmingi, yra ta, kad jie negali konkrečiai suprasti, ko nori. Daugeliu atvejų žmonės ieško pasiteisinimų ir kaip nieko nedaryti. Tačiau norint būti turtingam, laimingam ir sėkmingam, reikia ne tik norėti, bet ir daryti. Todėl šiuo metu ant popieriaus lapo surašykite visų savo norų sąrašą, peržiūrėkite jį ir nuspręskite, kuris noras jums yra svarbiausias.

Sudarykite veiksmų planą

Tiesą sakant, pasiekti tai, ko nori lengva ir paprasta, tam reikia sudaryti konkretų planą, pagal kurį veiksite kasdien, kad konkrečiu metu pasiektumėte norimą tikslą. Pirmiausia ant popieriaus lapo užrašykite, ko jums reikia, kad įgyvendintumėte savo norą. Po to parašykite, ką galite daryti kasdien, kad įgyvendintumėte savo norą.

Kasdien padarykite bent ką nors, kas priartins jus prie trokštamo noro

Svarbiausia ne tik sudaryti veiksmų planą, svarbu kasdien daryti tai, ko reikia, kad pasiektum tai, ko nori. Sudarykite tvarkaraštį ar ką nors, kad reguliariai bent ką nors padarytumėte pagal norą.

Prisitaikykite prie savo noro

Norėdami greitai ir lengvai pasiekti tai, ko norite, turite prisitaikyti prie savo tikslo, juo gyventi ir juo mėgautis. Darykite dabar tai, ką darytumėte, pasiekę tai, ko norite, anksčiau keiskite save ir tada noras išsipildys, nes kitos išeities jam nebus.

Nustatykite konkrečią datą, kada norima įgyvendinti

Psichologiniu požiūriu efektyvu ir greita norimo realizavimasįtakoja jūsų nurodyta data. Patys nuspręskite, kiek laiko užtruks, kol pasieksite savo norą, ir pradėkite veikti. Ši data visada ir kasdien turėtų būti matoma jūsų akiai, ji sužadins kiekvieną žmogų.

Kaip minties galia pasiekti tai, ko nori

Tiesą sakant, mokslininkai jau seniai įrodė, kad kiekviena mūsų mintis yra materiali, tačiau su sąlyga, kad mes nuolat apie tai galvojame. Kai žmogus nuo pat vaikystės susikoncentruoja, pavyzdžiui, į turtus ir pinigus, tada anksčiau ar vėliau jis taps turtingas. Taip pat bus naudinga pradėti kasdien 5-10 minučių susikoncentruoti į savo norą. Svarbu tai daryti kasdien, kitaip jūsų mintys išsisklaidys ir taps beprasmės. Priežastis, kodėl žmonės nelaimingi ir skursta, yra ta, kad jie blaško mintis apie tai, ko jiems nereikia, neišmoko susikoncentruoti ties vienu noru.

Atlikite meditaciją, ramiai

Niekada nebuvo nei vieno žmogaus, kuris būtų nervingo ir pikto charakterio ir pasiektas noras... Dažniausiai ramūs ir subalansuoti žmonės savo troškimus pasiekia būtent ramiai, atkaklumu ir veiksmais, nes suprato, kad savo nervais ir jėgomis nieko negali pasiekti, tik susilpninti sveikatą. Todėl reikia nuraminti savuosius ir pradėti mąstyti bei veikti užsibrėžto tikslo link. Pažvelkite į ateitį ir įsivaizduokite, kaip įgyvendinote savo svajonę, norą, tikslą, kaip tuo džiaugiatės, tada tai žymiai pagreitins įgyvendinimo procesą.

FOTO Getty Images

1. Pagalvokite plačiai

2. Išsikelkite tikslus

Bet kokia sudėtinga užduotis iš pradžių gali atrodyti nepasiekiama, kai žiūrima kaip į visumą. Raktas į sėkmę yra suskaidymas į mažus žingsnelius – trumpalaikius tikslus. Įgyvendinus keletą smulkių užduočių, pavyksta išspręsti tarpinį, tarpinį tikslą, o pastarojo papildymas – jūsų kelionės pabaiga, pagrindinio tikslo išsipildymas ir sėkmė. Išsikelti sau tikslą yra gana paprasta, jei laikysitės kelių taisyklių. Tikslas turi būti pasiekiamas, bet pakankamai sunkus. Labai svarbu įsitikinti, kad jis yra už jūsų komforto zonos ribų. Nenustatykite juostos per žemai. Be to, įsitikinkite, kad tikslas yra išmatuojamas, kad galėtumėte stebėti savo pažangą. O svarbiausia – švęsti savo sėkmę. Kiekvieną kartą, kai pasieksite naują tikslą, raskite būdą kuo nors save pamaloninti.

3. Pasukite galvą

Daugelis užduočių, kurias turime išspręsti, yra susijusios su fiziniu aktyvumu ir fiziniu įveikimu – numesti svorio, nubėgti maratoną, pasiruošti paplūdimio sezonui. Tačiau raktas į sėkmę yra smegenys, o ne mūsų kūnas. Retai kada mums trukdo fiziniai gebėjimai, dažniausiai tikėjimo, valios ir motyvacijos praradimas, dėl kurio kyla nesėkmė. Tikėjimas, kad pasieksi tikslą, yra svarbiausias dalykas. Su tikėjimu atsiranda azartas ir noras investuoti laiką, pastangas ir išteklius, kad toliau siektume trumpalaikių tikslų. O jų pasiekimas didina motyvaciją, o tai savo ruožtu sustiprina tikėjimą pagrindinio tikslo įgyvendinimu.

4. Apsvarstykite visus veiksnius

Norint pasiekti sėkmės, retai reikia dirbti su vienu lemiamu veiksniu. Norint pasiekti tikslą, reikia sinchronizuoti daugybę dalykų. Pavyzdžiui, norint pagerinti fizinę formą, nepakanka pritūpti daug kartų. Būtina apgalvoti sveikos mitybos sistemą, lavinti ištvermę, stiprinti visas raumenų grupes, gerinti miegą ir pan. Sudarant planą būtina atsižvelgti ne tik į tuos veiksnius, kurie prisideda prie sėkmės, bet ir į visas galimas neigiamos įtakos rizikas. Pavyzdžiui, jei jūsų tikslas yra mesti rūkyti, tai rizika gali kilti iš draugų, kurie nesidalina jūsų entuziazmu ir nuolat siūlo jums cigarečių. Kuo išsamesnis planas, tuo didesnė sėkmės tikimybė. Jei nepavyks planuoti, greičiausiai nepavyks ir viskas.

5. Pasirašykite sutartį

Žmogui, kuris nelabai tiki savimi ir nėra per daug motyvuotas, gali būti naudinga tiesiog susitarti su savimi dėl užduoties atlikimo. Jums gali atrodyti, kad toks požiūris yra šiek tiek keistas, bet kuo formalesnis susitarimas su savimi, tuo didesnė tikimybė, kad elgsitės atsakingiau. Oficialus susitarimas suteikia būtiną motyvaciją tęsti ir išlaikyti reikiamą darbo kiekį, kol pasieksite sėkmės. Paprašykite artimo žmogaus patvirtinti šią sutartį, taip elgsitės su ja atsakingiau. Sutarties pasirašymas padidins ir sandorio svarbą, ir jūsų pelnytos pergalės prestižą. Pateikiame asmeninio įsipareigojimo, kurį galite performuluoti, kad atitiktumėte savo tikslą, pavyzdys:

„Aš, toliau pasirašęs, pažadu, kad darbo dienomis nevartosiu alkoholio, o savaitgaliais apribosiu alkoholio vartojimą iki 12 vienetų.

Liudininko parašas: "

Gregas Whyte'as, fitneso ir fitneso ekspertas, buvęs sportininkas, pasaulio šiuolaikinės penkiakovės čempionato sidabro medalininkas, Britų imperijos ordino karininkas, universiteto profesorius. Johnas Moorsas (Liverpulis, JK) ir knygos „Achieve The Impossible“ („Bantam Press“, 2015 m.) autorius. Jo svetainė yra gregwhyte.com.

POK ANTRA

Kaip gauti tai, ko nori

Šiame skyriuje:

Technologijos tikslams pasiekti

Keturių žingsnių sėkmės modelis

Teisingo rezultato formulavimo principai

Trumpai apžvelgę ​​NLP, pereiname prie vienos iš pagrindinių temų – tikslo pasiekimo. Visi pažįstame žmonių, kurie, atrodo, niekada niekur nepasiekia, nes tiesiog neturi aiškių tikslų. Kita vertus, beveik visi žinome žmonių, kurie kasdien, kas savaitę, kas mėnesį kelia sau konkrečias užduotis ir pasiekia labai apčiuopiamų rezultatų. Jų sėkmę lemia gebėjimas sutelkti dėmesį į aiškiai apibrėžtus, pasiekiamus tikslus. Žvelgdami į savo gyvenimą tikriausiai pastebėsite, kad jūsų sėkmės ir nesėkmės buvo susijusios su jūsų tikslų aiškumu ir pasiekiamumu.

Tikslų (įskaitant svajones, viltis, troškimus ir konkrečius tikslus) pasirinkimą ir siekimą galima laikyti svarbiausiais žmogaus patirties komponentais. Be to, kad jaučiatės patenkinti savo sėkme, teisingo tikslo pasirinkimas gali tiesiogine prasme pakeisti jūsų gyvenimą.

Atrodo, kad daugelį verslo žmonių imtis veiksmų skatina ambicijos ir svajonės. Puoselėti tikslai jiems yra sėkmės matas. Įvairių tipų įmonės ir organizacijos gali turėti savo tikslus ir norimus rezultatus, pavyzdžiui, tikslų valdymą, įmonės planavimą ir biudžeto kontrolės sistemas. Tačiau įmonių vadovai dažniausiai savo asmeninių savybių dėka pasiekia tai, ko nori, dažnai nepaisant vadovaujamos organizacijos inercijos. Būtent asmenybės aiškius tikslus paverčia motyvacija, pasitikėjimu savimi, užsispyrimu ir kitomis žmogiškomis savybėmis, kurios stabiliai veda į sėkmę. Nenuostabu, kad kiekviena organizacija savo pasiekimus dažniausiai skolinga keliems svarbiausiems jos valdyme dalyvaujantiems asmenims.

Harry Alderio knygoje Think Like a Leader pateikiami tokio požiūrio pavyzdžiai, o ypač – istorija apie vieną jaunuolį, kuris vos baigė mokyklą ir dirbo mokiniu, bet „sulaukęs dvidešimt penkerių pamatė save“ kaip gamybos vadovą. Jaunuolis pasakojo, kaip kruopščiai puoselėjo ir ugdė šį įvaizdį bei atitinkamus pojūčius, kokį malonumą patyrė, kai pagaliau užėmė vadovo kėdę ir realybėje patyrė tai, ką anksčiau taip patikimai savo vaizduotėje patyrė. Vėliau jis vėl pasinaudojo šia „sistema“ ir galiausiai tapo didelės korporacijos direktorių tarybos nariu.

Kitais atvejais ambicijos siejasi su įmonės ateitimi, su kuo ji taps, kokius jausmus ims kelti. Daugelis žinomų verslininkų ne tik sukūrė didžiausias korporacijas, bet ir įgyvendino savo tikslus per kūrybinį mąstymą ir vaizduotę, sunkų darbą ir atsidavimą savo svajonėms. Vaizduotė neabejotinai yra daug naudingesnė nei viršvalandžiai ar valios ugdymas.

TIKSLŲ PASIEKIMO TECHNOLOGIJA

Žmogus elgiasi vienaip ar kitaip tiek, kiek tiki, kad būtent toks elgesys bus jam naudingas. Kitaip tariant, esame linkę veikti remdamiesi tam tikra priežastimi arba siekdami konkretaus tikslo, būdami gana aiškūs dėl rezultato.

Taigi elgesys turi tikslą, jis turi vesti prie konkretaus rezultato, o savo veiksmus interpretuojame kaip siekius tam tikro rezultato. Mes patys juos sureikšminame, nors kartais tai daroma tik paskui, „už akių“. Tam tikra prasme mes visada turime pagrindą tam, ką darome.

Sąmoningai ir tiksliai formuluojant savo tikslus, tai yra „gerai apibrėžtą rezultatą“, padidėja tikimybė paversti savo troškimus tinkamais veiksmais kelyje į sėkmę.

NLP remiasi įgimtu žmogaus polinkiu siekti tikslų, noru bet kuo atskleisti savo naudingą prasmę, prasmę. Daugybė faktų rodo, kad žmonės pasireiškia kaip sistemos, skirtos tikslams pasiekti: tikslai sistemingai yra visų mūsų veiksmų pagrindas. Tokie tikslai gali būti susiję su noru ką nors gauti, nuveikti ar išmokti, tiesiog gyventi kuo geriau arba, pavyzdžiui, susilaukti palikuonių. Tai nereiškia, kad imamės kokių nors smulkmenų, tik aiškiai suvokiame savo tikslą. Tiesą sakant, dažniausiai elgiamės be sąmoningų ketinimų: tiesiog darome ką nors negalvodami, kur nuves mūsų veiksmai. Tačiau net ir tais atvejais, kai to nežinome, vis tiek turime pagrindinę motyvaciją, tikslą.

Kai kurie sportininkai ir verslininkai, pasiekę savo karjeros aukštumas, vienu metu labai stengėsi įveikti socialines problemas arba kompensuoti informacijos trūkumą – pavyzdžiui, savo išsilavinimo stoką. Retai pasitaikydavo, kad jie šiuos motyvus sąmoningai susiedavo su savo nepaprasta energija ir ryžtu, bet bet kuriuo atveju jų mintyse gimdavo ateities paveikslai, kurie pasirodė stipresni už bet kokį verslo planą ar sąmoningas ambicijas. Pavyzdžiui, prieš porą dešimtmečių užaugo jaunoji Rusijos ir Rytų Europos gimnastų karta, kurią vienijo nenugalimas noras siekti sėkmės, kurį palaikė ryškios svajonės apie meistriškumą ir pasaulinį pripažinimą. Tokiais atvejais turtinga ir neribota vaizduotė pasirodo veiksmingesnė už bet kokią valios jėgą ir ryžtą, apie kurį galima tik pasvajoti.

Daugelis tokių istorijų yra įsišaknijusios vaikystėje, pirmųjų gyvenimo metų įvykiuose ir aplinkybėse arba paaiškinamos konkretaus žmogaus įtaka. Kartais jie gali atrodyti kaip sutapimai, sėkmė ar intuicijos apraiška, tai yra kažkas, ko mes negalime valdyti. Tačiau NLP į tikslų siekimą žiūri visiškai kitaip nei į populiarius verslo kursus, nes atsižvelgiama ir į sąmonę, ir į pasąmonę.

Kiekvienas gali pasinaudoti šiais integruotais tikslo siekimo mechanizmais, kurie sąžiningai tvarko viską, ką mes sąmoningai ar nesąmoningai įdedame. Šioje ir kitoje pamokoje mes suteiksime jums įrankius, reikalingus šiam natūraliam gebėjimui lavinti.

KETURIŲ ETAPŲ SĖKMĖS MODELIS

Prieš pradėdami išsamiau kalbėti apie tai, kaip teisingai nustatyti tikslus, turime apsvarstyti šį klausimą bendro judėjimo tobulumo link kontekste. Mokymasis pasirinkti tinkamus tikslus yra paprasta, bet labai svarbi vadinamojo keturių žingsnių sėkmės modelio dalis, kuri paaiškina, kaip programuojame savo asmeninius tikslus.

Toliau aprašytas modelis yra bet kokio veiksmingo mokymosi, ypač praktinių įgūdžių įgijimo, pagrindas. Be to, NLP didžiąja dalimi ja remiasi.

1. Nuspręskite, ko norite (suformuluokite ir išsikelkite sau tikslą).

2. Padaryk ką nors.

3. Pažiūrėkite, kas atsitiks.

4. Jei reikia, pakeiskite požiūrį, kol pasieksite tai, ko norite.

Kurso metu mes išsamiai aptarsime kiekvieną žingsnį. Šis paprastas modelis taikomas visiems mūsų veiksmams ir pasiekimams. Dažniausiai apie šį procesą tiesiog nesusimąstome, nes pakeliui link norimo tikslo modelis pritaikomas savaime. Tačiau kartais klystame pasirinkdami tikslą. Sąmoningai taikydami keturių žingsnių modelį greitai parodysite, kaip jis veikia ir koks efektyvus įvairiomis aplinkybėmis.

Dažnai tarp sėkmės ir nesėkmės yra labai plona riba. Nesėkmės priežastimis dažniausiai priskiriamas vieno iš etapų svarbos neįvertinimas (pavyzdžiui, neaiškus tikslas ar nedėmesingumas praeities pamokoms). Šios pamokos padės jums sužinoti, ko reikia norint kruopščiai atlikti kiekvieną veiksmą. Tai suteiks jums tvaresnių rezultatų.

Žemiau kalbėsime apie pirmąjį etapą: apie gebėjimą apsispręsti, ko norime, tai yra išsikelti sau tinkamus tikslus. NLP tai vadinama gebėjimu „teisingai suformuluoti rezultatą“.

TEISINGOS REZULTATŲ FORMULIAVIMO PRINCIPAI

Galbūt jau susidūrėte su ta teisingo tikslo ženklų schema, kuri NLP pasaulyje žinoma kaip santrumpa „SMART“ („Smart“ (Specific, Measurable, Achievable, Realistic, Timely)) – čia raidės: „šmaikštus “, „protingas“ – apytiksliai red.). Reikalavimai, kuriuos turi atitikti tikslas, yra šie:

Tikslumas

Sulyginamumas

Pasiekiamumas

Realizmas

Savalaikiškumas

Tačiau ši schema negali būti vadinama užbaigta. Kad tikslų nustatymas būtų tikrai veiksmingas, turėtumėte kreiptis į NLP, kuriame aprašomi „teisingi rezultato formulavimo principai“.

Šiandien kalbėsime apie tai, kokie yra rezultatų tikrinimo kriterijai ir kaip juos pritaikyti praktikoje. Tokio patikrinimo svarbą vargu ar galima pervertinti, nes ji yra veiksmingų veiksmų ir užsibrėžto tikslo pasiekimo pagrindas. Šie principai reikalauja nuolatinio taikymo ir turėtų tapti įpročiu. Kai kurie iš jų sutampa su „TSDRS“ modelio elementais, nors išreiškiami kiek kitaip. Pateikiame šešis pagrindinius principus, kuriuos reikėtų taikyti renkantis tikslus:

Šiame skyriuje kalbėsime apie kiekvieną iš šių principų, o tada pateiksime jums keletą klausimų, skirtų praktiniam tikslo įvertinimui. Jie padės jums pasiekti didžiausią sėkmės galimybę pasiekti bet kokį rezultatą. Visų pirma, klausimai leis jums nustatyti tas tikslų puses, kurių galbūt net nežinojote, nors nuo jų taip pat priklauso, ar pasiseks. Nemėginkite jokiais būdais ieškoti atsakymų, tiesiog užduokite sau klausimus. Kai kurie iš jų pasirodys ypač svarbūs. Jei klausimas padeda įsitvirtinti savo tiksle arba priverčia susimąstyti, ar keisti numatytą, jis jau įvykdė savo užduotį. Išmokę šias rezultato vertinimo taisykles, pradėkite jas taikyti bet kuriam savo tikslui ir uždaviniui, kol tai taps įpročiu.

Išmokite principus neskubėdami. Atvirai kalbant, nesame per daug linkę peržiūrėti savo gyvenimo tikslus, tačiau nauda, ​​kurią gali atnešti toks pakartotinis įvertinimas, neabejotinai atsipirks sugaištą laiką ir pastangas. Daugelis žmonių radikaliai pagerino įvairius savo gyvenimo aspektus, pasirinkdami ir siekdami tikslų.

Jei dar neturite pirminio savo tikslų, norų, svajonių ir vilčių kontrolinio sąrašo, geriausia jį sudaryti prieš tęsiant skaitymą. Taikydami šiuos principus konkretiems realaus gyvenimo tikslams, juos geriau suprasite. Jie iš karto bus jums naudingi, o tai labai padidins jūsų sėkmės galimybes. Taikydami principus ir iškilus naujų klausimų sąrašą pataisykite. Taip pat gali atsitikti taip, kad atlikę čia rekomenduojamą patikrinimą tiesiog atsisakote bet kurio iš savo tikslų. Atkaklus siekimas to, kas beveik neturi sėkmės šansų, yra tiesiog beprasmis. Pasiruoškite ir naujiems tikslams. Be to, tikriausiai pastebėsite, kad galite išpildyti savo puoselėjamą svajonę, išbandydami visiškai kitokį požiūrį, kuris ją kur kas labiau atitiks.

1. Nurodykite savo tikslą teigiamai.

Daugelis, paklausti apie savo tikslus ir gyvenimo gaires, kalba apie tai, ko nenori, o ne apie tai, ko nori. Taigi, visų pirma, pasistenkite suprasti, ko iš tikrųjų norite, tai yra, suformuluokite savo norą teigiamai, teigiamai.

Smegenys sutvarkytos taip, kad tikslo formulavimas neigimų pagalba gali lemti tą patį rezultatą, visiškai priešingą jam. Tėvai dažnai vaikams pasako, ko negalima daryti („nebėgk“, „nesilaužyk“, „niekada nedaryk to“), po to vaikas dažniausiai elgiasi priešingai. Tai galioja ne tik vaikams. Tikėtina, kad beisbolo žaidėjas, kuriam sušunkama „nepraleisk“, tą akimirką, kai kamuolys pakyla į dangų. Jo proto ir kūno sistemą apims mintis apie tai, kad trūksta, o ne kaip pagauti kamuolį. Minties neigimas stengiasi pakeisti ir išstumti minties patvirtinimą, ir taip jis įkūnijamas gyvenime.

Tai, kas labiausiai domina mūsų mintis (sąmoningai ar nesąmoningai), dažniausiai atsispindi elgesyje ir tampa realybe.

Norėdami „suprasti“, ko nenorime, turime pasitelkti tam tikrą mentalinį vaizdą, kuris dažnai apima vaizdą to, ko nenorime. Šią vaizdų seriją (ypač jei ji pakankamai ryški) protas ima laikyti „numatuotu rezultatu“, o tai reiškia, kad mintis „nenoriu“ neišvengiamai išsipildo.

Nors mes iki galo nesuprantame su šiuo procesu susijusios neuromechanikos, ši mūsų suvokimo pusė labai domina daugelį. Pavyzdžiui, jei aš prašau negalvoti apie savo kairę koją, tiesiog privalai apie tai pagalvoti, kad nepamirštum to, apie ką nereikėtų galvoti.

Deja, kalbant apie tikslų siekimą, instinktyvi neigiama serija gali pridaryti daug žalos, kol mums pavyks išvengti šio neigiamo. Golfo žaidėjas, galvojantis apie kliūtis (medį ar griovį), dažniausiai darys viską, kas jam galvoje. Jis duoda atitinkamus „protinius nurodymus“, po kurių kamuolys sėkmingai patenka į griovį arba atšoka nuo medžio. Savanoriškos nuolatinio nerimo aukos kuria savo košmarus, kurie vėliau išsipildo neišvengiant pranašystės ir patvirtina baisiausias baimes („ką aš sakiau!“). Šiems žmonėms nenumaldomai sekasi būtent tai, ko jie nenorėjo.

Nuspręskite, ko iš tikrųjų norite

Žinoma, išmokti mąstyti teigiamai nėra lengva. Kaip negalvoti apie tai, ko nenori? Yra tik vienas atsakymas: sutelkti dėmesį tik į tai, ko iš tikrųjų nori, tai reprezentuoti, tai yra atgaminti regos, klausos ir kt. pojūčių serijoje.

Kai kurie naujausi smegenų tyrimai gali būti naudingi. Pavyzdžiui, atrodo, kad vienu metu savo galvoje galime laikyti tik labai nedaug minčių. Tai reiškia, kad jei visą laisvą „erdvę“ užpildysime mintimis apie išvaizdą, skambesį ir jausmą to, ko norime, tada tiesiog negalėsime galvoti apie priešingą. Tiesą sakant, kai mus pagauna kokios nors gilios idėjos ar ryškios, spalvingos nuotraukos, mums labai sunku tuo pačiu metu daryti ką nors kita. Sakoma, kad mąslus žmogus yra „pasigėręs savo mintimis“. Toks požiūris padeda įveikti polinkį įsivaizduoti neigiamus rezultatus.

Teigiamai išsikėlus tikslą, atmetama visa kita – atmetamos ne tik mintys apie tai, ko nenorite, bet ir samprotavimai, kaip pasieksite tai, ko norite. Darykite viską paeiliui: pirmiausia sutelkite dėmesį į patį tikslą, o ne į priemones jam pasiekti.

Nereikia daug dirbti, kad išmoktumėte sutelkti dėmesį į tai, ko norite, nors tam reikia šiek tiek praktikos. Štai dar keli pavyzdžiai. Pasakykite, ar tikrai norite numesti porą kilogramų antsvorio? Nustoti vėluoti ir visada atvykti laiku? Tada išreikškite tą patį ketinimą kitais žodžiais, teigiamai. Dažniausiai užtenka tiesiog pakeisti žodžių tvarką. Kalba ir sintaksė veikia protą tiek pat, kiek ryškūs vaizdiniai, o paprastas perfrazavimas gali būti labai naudingas.

Tikslo įvertinimo klausimai

Žemiau pateikti klausimai padės išsiaiškinti savo tikslus ir juos išreikšti teigiamai. Dirbdami su partneriu paklauskite "ko tu nori?" ir tt Laikui bėgant išsiugdysi įprotį mąstyti teigiamai. Tai vienas iš teisingo rezultato formulavimo principų.

ko aš noriu?

Ką aš noriu pakeisti dabar?

Kokį rezultatą noriu pasiekti?

Ką aš noriu pasiekti?

Ką norėčiau pakeisti?

Ką norėčiau daryti kitaip?

Ar galiu įsivaizduoti rezultatą?

Kokį rezultatą įsivaizduoju?

Ką aš norėčiau veikti?

Todėl: noriu...

2. Suderinkite savo tikslą su kontekstu.

Dabar, baigę pirmąjį etapą, paklauskite savęs: kada, kur ir su kuo norite pasiekti numatytą rezultatą? Pasirinkus aiškų tikslą neužtenka apsiriboti jo užrašymu ant popieriaus. Jūsų tikslas formuoja holistinę vidinę tikrovę, daugiajutiminį (įtraukiantį ir aktyvinantį visus pojūčius) planą tam, ką ketinate sukurti.

Tai, ką matote, girdite ir jaučiate savo vaizduotėje, leidžia įsivaizduoti tikrus įvykius ateityje.

Numatytas rezultatas turi būti „užregistruotas“ kaip kažkas tikro. Tikslingo proto nepavyks apgauti miglotomis abstrakcijomis ar neaiškiais vaizdais. Be to, regėjimas, klausa ir jutimas pasireiškia ne visiškoje tuštumoje, o specifiniame kontekste. Kur vyksta renginiai, namuose ar darbe? Galbūt netoliese yra kitų žmonių. Ką jie sako? Kaip atrodo pastatas ar kambarys?

Jei negalite tiksliai nustatyti aplinkybių, užduokite sau klausimus: kas? PSO? kur? kada? Įsivaizduokite sceną, „pakartokite“ ją mintyse, kai pateikiate atsakymus.

Tikslo įvertinimo klausimai

Užduokite sau šiuos klausimus. Jie perkels numatytą rezultatą į realų kontekstą ir padės jį išsiaiškinti. Be to, jie padės kažką pajausti, susidaryti supratimą, kas bus, kai tikslas bus pasiektas, tai yra sustiprins motyvaciją ir užsispyrimą. Galiausiai, jūs galite viduje susikurti aiškų vaizdą, į kurį turėtų būti nukreipta jūsų tikslų siekimo sistema.

Kur mane nuves šie pokyčiai?

Kokiomis aplinkybėmis naudosiu šį rezultatą?

Kada geriausias laikas tai įvykti? Kur geriausia tai įvykti?

Ar aš to noriu jokiuose santykiuose? Bet kokiomis aplinkybėmis? Su kuo norėčiau būti?

Kokiomis aplinkybėmis norimas rezultatas man nebūtų naudingas?

Ar yra kitų aplinkybių, kuriomis siekiamas rezultatas taip pat bus naudingas? Ar noriu, kad tai reikštųsi visada, visose mano gyvenimo srityse?

Kiek laiko norėčiau naudoti šį rezultatą?

Kada galėčiau pasinaudoti šiuo rezultatu? Kokiomis aplinkybėmis tai taps netinkama?

3. Tiksliai išreikškite savo tikslą jutiminėmis kategorijomis.

Ką tiksliai pamatysite, išgirsite ir pajusite pasiekę numatytą rezultatą? Bandymas įsivaizduoti gali būti tikras malonumas. Kokie pojūčiai tau patinka labiausiai? Pasukite pirmyn į ateitį, kad iš anksto mėgaukitės savo planų įgyvendinimu. Jei galvojote, pavyzdžiui, įsigyti naują kilimą, kokios spalvos jis bus? Jei viena iš pradėtojo paveikslo detalių yra kito žmogaus balsas, kaip tai skambės? Kokie jausmai kils paėmus norimą kėdę? Ši vizualizacijos praktika paruoš jus kai kuriems pratimams, kuriuos atliksite vėliau, o tuo tarpu galėsite pradėti susipažinti su vidinių pojūčių pasauliu, kuriame kyla jūsų tikslai ir patirtis.

Iš pradžių jums gali būti sunku pamatyti mintis, nors su balsais ir garsais tai galite padaryti gana lengvai. Galimas ir priešingas dalykas: išgirsti garsus bus daug sunkiau nei kurti vizualius vaizdus.

Tačiau laikui bėgant išmoksite mėgautis visais savo turtingiausio vidinių pojūčių pasaulio aspektais. Pradėkite nuo paprastų pratimų: gerai pažįstamų žmonių išvaizdos ir balso, prisiminimų apie laikus, kai su jais daliniesi džiaugsmu. Pradėti reikia nuo paprasto, palaipsniui pereinant prie komplekso. Užmerkite akis ir įsivaizduokite, kad sėdite kitame kambaryje ir matote save iš ten. Pasinerkite į praeitį: linksmų atostogų dieną, jus dominančio žmogaus kompanijoje ar mėgstamam laisvalaikiui. Kaip aiškiai prisimeni šias scenas?

Netrukus galėsite ne tik atkurti prisiminimus, bet ir sukurti visiškai ryškius naujų potyrių vaizdus, ​​kurie taps turtinga „žaliava“ ateities rezultatams. Šios patirtys sudaro jūsų asmeninius, vidinius išteklius ir patį būsimų dalykų pamatą.

Viskas aplink mus, ką sukūrė žmogus, iš pradžių atsirado kažkieno mintyse

Pereikite prie tų rezultatų, kuriuos lengva išversti į juslinių patyrimų kalbą. Ugdykite įgimtus savo pojūčių gebėjimus ir užsiimkite kūryba, „kūryba“ pačia tiesiogine prasme. Šis procesas ne tik padeda išsiaiškinti savo tikslus ir pasiekti jų įgyvendinimo – iš tikrųjų jis „suderina“ neurosistemą, atgaivina tas asociacines grandines smegenų veikloje, kurių reikia rezultatui pasiekti. Ryškus, juslinis numatomo rezultato vaizdavimas sukuria neuroninių asociacijų seką, kurios vėliau „stumia“ jus nuo vidinių išgyvenimų į išorinę tikrovę.

Bet kurioje sėkmės istorijoje viena maža mintis yra postūmis naujoms idėjoms. Kartais atrodo, kad mintys tiesiog atsiranda iš niekur, tačiau iš tikrųjų aiškiai suformuluotas tikslas tampa savotišku kanalu, kuriame paslaptingai nukreiptos visos asociacijos. Jie ne tik sustiprina tikslą ar tikslą, bet ir atneša įžvalgų kelyje, padeda suprasti, kaip pasiekti tai, ko norite. Ir viskas prasideda nuo aiškių, juslinių numatomo rezultato vaizdų.

7 pamoka bus skirta ugdyti gebėjimą sukurti norimus rezultatus naudojant galingiausias jutimo savybes.

Tikslo įvertinimo klausimai

Dabar jūs turite savarankiškai suformuluoti tuos klausimus, kurie skatina jūsų vaizduotę. Pateiksime tik keletą pavyzdžių. Atsakymai į šiuos klausimus turėtų būti ne tik žodžiai, bet ir mintys, vaizdai, garsai, pojūčiai. Šis metodas padės pasiekti norimą rezultatą.

Ką pamatysiu, išgirsiu ir jausiu, kai pasieksiu savo tikslą?

Kaip sužinoti, ar jau pasiekiau savo tikslą? Kas man apie tai praneš?

4. Pasirinkite tikslą, kurį galite pasiekti patys.

Turite nustatyti norimą rezultatą ir eiti link jo patys, neleisdami permesti kaltės dėl savo nesėkmių kitiems ar aplinkybėms. Žinoma, dažnai mums atrodo, kad būtent išorinis pasaulis diktuoja tą ar kitą įvykių raidą. Kartais jaučiamės kaip pėstininkai dideliame žaidime, kurio baigties negalime valdyti. Ir vis dėlto tie, kurie pasiekia didelę sėkmę, visada prisiima atsakomybę už savo vaidmenis ir daro viską, kad nebūtų priklausomi nuo kitų.

Nesirūpinkite kitų žmonių tikslais. Kad ir kokį tikslą norite pasiekti, pasidarykite jį savo, nepaisant to, kam bus naudinga jį pasiekti. Be jokios abejonės, turite vertų tikslų, susijusių su aplinkiniais (pavyzdžiui, su vaikais), arba tikslų, kurių pasiekimas priklauso nuo kitų. Tačiau pirmiausia turite kontroliuoti savo interesų įgyvendinimą, net jei rūpinatės kitais. Jūs neturite patys stengtis išpildyti vaikų norų, tačiau galite išsikelti sau tikslus, kurie padės jūsų vaikams pasiekti savo tikslus. Pavyzdžiui, galite padėti jiems mokytis, praleisti su jais daugiau laiko, skirti lėšų nuosavam verslui pradėti ir pan. Galite suprasti savo galimybes, palyginti su šiais tikslais, išsiaiškinti, ar jūs pats galite ką nors padaryti dėl jų ir ką tiksliai.

Pasiekti tikslą reiškia pasiekti savo tikslą

Žinoma, kitų (savo viršininko ar partnerio) tikslus galite paversti savais, tai yra perimti svetimus tikslus, tačiau teisingai suformuluoti rezultatą galima tik turint realių galimybių prisidėti prie jų siekimo.

Kartais galite atsidurti „ribinėse“ situacijose. Pavyzdžiui, vadovas pasikliauja savo pavaldiniais, kad padėtų jam pasiekti daugelį savo tikslų. Visi suprantame, kad vadovai (ypač didelėse organizacijose) tiesiog turi paskirstyti užduočių krūvį. Ar tai reiškia, kad tokie tikslai šiuo atveju neatitinka reikalavimų, nes nebegalime jų laikyti asmeniniais? Ne, taip nėra. Tikslas gali būti laikomas savuoju tol, kol sugebi daryti įtaką rezultatui – kad ir netiesiogiai, naudodamiesi savo autoritetu, žiniomis ir kitais ištekliais jam pasiekti. Viskas priklauso nuo aplinkybių.

Pavyzdžiui, jei esate jaunesnysis plėtros grupės darbuotojas, tada jūs negalite nustatyti projekto užbaigimo laiko ir jo kokybės kriterijų. Be to, jūs nesate tiesiogiai atsakingas už galutinį rezultatą. Tačiau jei esate tokios grupės vadovas, tuomet turite turėti pakankamai autoritetų, galių ir visų reikiamų įgūdžių, kurie leistų jums pasiekti savo rezultatą, nors jo pasiekimas lemiamu mastu priklauso nuo bendrų jūsų pavaldinių pastangų.

Taip pat galite sukurti ataskaitą, kurioje rekomenduojami tam tikri jūsų organizacijos dizaino pakeitimai, tačiau dar nesate atsakingas už jų atlikimą. Tikslas baigiasi ten, kur išnyksta atsakomybė ir įtakos sfera, tai yra tuo momentu, kai nebegalite asmeniškai dalyvauti siekiant šio tikslo. Galite parašyti knygą, bet negalite nustatyti, kokia ji bus karšta. Tačiau tai neturėtų kelti problemų. Kartais jums tiesiog reikia pakeisti savo tikslo formuluotę arba apsiriboti vaidmeniu, kurį galite atlikti asmeniškai. Paklauskite savęs, kiek galite laikyti šią sėkmę savo. Kaip dalyvavote kuriant ir įgyvendinant šį tikslą? Galbūt, taikant šiuos kriterijus praktiškai, teks kiek susiaurinti savo akiratį. Tačiau galiausiai galite pasiekti daug daugiau, jei apsiribosite pagrįstais tikslais, kuriuos valdote.

Tos pačios nuostatos galioja ir grupiniam darbui. Tik jūs galite nuspręsti, kokią įtaką darote kolektyvinio darbo rezultatams. Neprivalote visko daryti patys, bet turite prisidėti prie savo sėkmės. Paklauskite savęs: ar galiu rasti pagrįstų pasiteisinimų, jei man nepavyks, ar galiu ką nors dėl to kaltinti? Jei atsakysite teigiamai, geriau dar kartą pagalvoti apie numatytą rezultatą prieš pradėdami jo siekti.

Valdykite tai, ką galite valdyti, ir nesijaudinkite dėl kitų

Tai reiškia, kad reikia pasirinkti tuos tikslus, kurių pasiekimas yra „protingos“ kontrolės iš jūsų pusės („pagrįstumo“ laipsnis nustatomas daugiau intuityviai nei logiškai).

Tikslo įvertinimo klausimai

Žemiau pateikti klausimai padės jums, jei į juos teisingai atsakysite, suvaidinsite pagrindinį vaidmenį įgyvendinant jūsų planus, atsikratysite visokių pasiteisinimų nesėkmės atveju ir surasite tinkamus motyvus.

Ką darysiu, kad pasiekčiau šį tikslą?

Ar man kada nors pavyko kažką panašaus pasiekti pačiam?

Ar yra panašumų tarp šios bylos ir praeities įvykių?

Ar kažkas gali sutrukdyti man pasiekti šį tikslą? Ar visus reikiamus pakeitimus galėsiu atlikti pats?

Ką man reiškia šis rezultatas?

Ką man atneš šis pokytis?

Kas pasikeis jiems įvykus?

Kaip galiu pasiekti savo tikslą?

Kaip tiksliai tai padarysiu?

Kokias galimybes turėčiau numatyti, kad pasiekčiau šį tikslą?

Ar man reikia kažkieno pagalbos?

Ar rezultato pasiekimas priklauso tik nuo manęs ar nuo kito?

Ką daryti, jei pasiekiau rezultatą? Koks bus mano asmeninis poveikis rezultatui? Ką galiu pasiekti pasiekęs šį rezultatą? Kiek man pavyksta pasiekti rezultatą? Ką aš galiu padaryti dabar?

5. Blaiviai įvertinkite savo tikslo pasiekimo pasekmes.

Kas atsitiks, kai pasieksite savo tikslą? Ar prarasite ką nors, ką dabar turite ir norite pasilikti? Turite galvoti apie savo tikslą plačiu mastu, įskaitant jo poveikį kitiems užsibrėžtiems tikslams ir žmonėms, kurie jums rūpi. Pavyzdžiui, karjeros sėkmė gali pabloginti šeimos santykius ir palikti mažiau laiko pomėgiams bei laisvalaikiui. Vadinasi, sėkmė laisvalaikio industrijoje gali reikšti paaukojimą karjeros augimui, o tai, kita vertus, dažnai reikalauja papildomo darbo savaitgaliais. Pavyzdžiui, jei norite mesti rūkyti, neapgaudinėkite savęs pažadais apie būsimą malonumą ir netiesioginę socialinę naudą. Gerai pagalvokite, ką galite prarasti, kai pradėsite siekti savo tikslo.

Rezultato pasiekimas reiškia perėjimą iš vienos būsenos į kitą. Būsena – tai kažkas, kas apima jūsų savęs jausmą, nematomą skirtingų „už“ ir „prieš“ kovą, nedidelius privalumus ir trūkumus, taip pat pastebimus išorinius aspektus: pokyčių „ekologiją“ (žr. trečią pamoką).

Prieš imdamiesi naujo plano, apsvarstykite visus teigiamus (jums) esamos būsenos aspektus – antraip pasiekę tikslą galite jaustis apgauti, vis tiek nepatenkinti, net jei, sprendžiant iš išorinių ženklų, pasiekėte sėkmės. Be to, galite nepasiekti užsibrėžto tikslo, bet vis tiek netekti dalies esamos būsenos privalumų.

Net jei visą savo valią skirsite dėl prastai apgalvoto tikslo, teigiama dabartinės būsenos nauda, ​​kurią nesąmoningai stengiatės išsaugoti, anksčiau ar vėliau virs kliūtimi jūsų kelyje. Kišdamasi į save, galite net neįtarti, kodėl niekaip negalite pasiekti sąmoningai užsibrėžto tikslo.

Visada ieškokite kitokio, geresnio, lengvesnio ir greitesnio būdo pasiekti norimą rezultatą. Jei nėra kito būdo, kuris leistų išlaikyti esamos būsenos naudą, iš naujo įvertinkite savo tikslo pasiekimo kaštus.

Ryžiai. 2.1. Būsenos pasikeitimas.

Įvertinkite bendrą pakeitimų, susijusių su numatomo rezultato pasiekimu, rinkinį

Net jei jūsų pasirinktas tikslas neturi įtakos kitiems jūsų tikslams ir ketinimams, jis gali nesutapti su kitų tikslais. Jei negalite su tuo nesiskaityti, jums nepavyks. Galiausiai, norint pasiekti tikslą, reikia paaukoti ką nors kita – pavyzdžiui, santykius. Tai reiškia, kad turite apsvarstyti ir šią galimybę.

Norėdami pakilti įmonės laiptais, palikdami po savęs piktinančių ir apgautų kolegų eilę, neprivalote būti supermenu. Bet ką už tai mokėsite, ypač kalbant apie ilgalaikes pasekmes? Gyvenimas anksčiau ar vėliau atsipirks natūra. Bet koks pasiektas rezultatas turi numanomų pasekmių. Mes negalime gyventi visiškai nepriklausomi nuo aplinkinių. Taigi, ar trukdysi siekti kitų žmonių tikslų, ar pasiekęs tikslą atsižvelgsi į juos? Jūs turite nuspręsti. Gerai, jei naujas rezultatas gerokai pranoksta visus teigiamus dabartinės būsenos aspektus; kitu atveju prieš imdamiesi verslo gerai pagalvokite apie galimas pasekmes. Be to, geriau tai daryti iš anksto, o ne tada, kai ištiks jūsų ir, galbūt, kažkieno kito likimas.

Geriausia rasti tam tikrą optimalų variantą, kuriame išlaikysite tai, ką turėjote (ne tiek pačią elgesio liniją, kiek iš to gaunamą naudą), ir tuo pačiu pasieksite naujų rezultatų bei atitinkamų pranašumų. Toks dvigubas laimėjimas paprastai turi prielaidą atidžiai stebėti teisingą rezultato formulavimą.

Tikslo įvertinimo klausimai

Pastangos atsakyti į šiuos klausimus padės suprasti, kaip gerai ir sklandžiai veikia jūsų tikslo siekimo mechanizmai – bent jau savisaugos ir išgyvenimo prasme. Jūs neturėtumėte, vos nepastebėdami viliojančių naujo tikslo privalumų, lengvabūdiškai atsiskirti su tuo, kas jau pasiekta. Kurdami šviesius ateities planus stenkitės nustatyti ir išsaugoti tai, kas geriausia iš to, ką pasiekėte praeityje.

Ar aš tikras, kad tikrai to noriu?

Ką aš pasieksiu pasiekęs šį rezultatą?

Ko aš iš tikrųjų noriu?

Kaip pasikeis mano gyvenimas pasiekus šį tikslą?

Kaip šis rezultatas įsilies į mano dabartinį gyvenimą?

Ką man reiškia šis rezultatas?

Ar šis rezultatas būtų tinkamas visomis aplinkybėmis?

Kokią įtaką tai turės mano gyvenimui?

Kas atsitiks, kai pasieksiu savo tikslą?

Kokios naudos man tai duos?

Kaip tai paveiks mano tolesnį gyvenimą?

Kas taps neįmanoma, jei tai pasieksiu?

Kas atsitiks, jei nepasieksiu savo tikslo?

Kas bus neįmanoma, jei nepasieksiu savo tikslo?

Kuriose mano gyvenimo srityse pasiektas rezultatas atneš naudos, o kuriose – nuostolių?

Kodėl manau, kad šis rezultatas yra svarbus?

6. Pasirinkite tikslus, kuriuos verta pasiekti.

Jūsų pasirinktas tikslas turėtų būti vertas pastangų, vertingas jums, net jei kitų žmonių požiūriu jis nėra įdomus. Norint šį principą taikyti pakankamai efektyviai, būtina nustatyti teigiamus planuojamo rezultato padarinius.

Taip darydami rezultatą lyginate ne tik su nauda, ​​kurią prarasite siekdami tikslo, bet lyginate jį su savo asmenybe ir ilgalaikiais gyvenimo tikslais. Ar tai atitinka jūsų charakterį ir vertybių sistemą?

Susilaikykite nuo skubotų sprendimų. Duokite sau laiko įsivaizduoti ir apmąstyti galimus scenarijus. Protiškai įvertinkite numatomo rezultato privalumus ir trūkumus bei jo pasiekimo pasekmes. Iš pradžių pasirinkę taikinį, iš karto nepastebėsite visų jo pusių. Žinoma, tokiam vertinimui galite pasikliauti intuicija.

Kai renkamės ir einame kasdienių tikslų link, retai apie juos susimąstome, tačiau būtent šis įvertinimas yra esminis motyvacijos aspektas. Pasąmonė padeda automatiškai pasiekti užsibrėžtus tikslus (tai yra, pažodžiui veda į numatytus rezultatus). Kai pasirenkate pozityvius tikslus, į kuriuos verta dėti pastangų, jūsų vidinė „sistema“ natūraliai skatina jus juos pasiekti ir įveikti galimas kliūtis.

Tikslo įvertinimo klausimai

Toliau pateikti klausimai padės nustatyti bet kokius konfliktus tarp jūsų tikslo ir jūsų asmenybės, įsitikinimų ir vertybių. Atsakymų galite rasti ne iš karto, bet jie gali pasirodyti netikėčiausiomis akimirkomis.

Ar šis rezultatas vertas pastangų, kurias reikės skirti jam pasiekti?

Kokios yra šio tikslo pasiekimo pasekmės? Kaip pasikeis mano gyvenimas?

Ar šis tikslas paveiks mano charakterį ir bendrus mano siekius?

Ką aš gausiu jį pasiekęs? Kas bus po to?

Ar tai padės siekti naujų tikslų? Kokie jie gali būti?

Dėl kokios priežasties aš to noriu?

Teisingas rezultato formulavimas

Dabar turite kontrolinį sąrašą, kuris padės pasirinkti ir nustatyti tikslus. Gali tekti pakoreguoti prastai užsibrėžtus tikslus arba kai kurių jų visai atsisakyti, tačiau tie tikslai, kurie išlaiko testą, turi daug didesnę galimybę būti pasiekti. Tikslų vertinimo klausimai pagilins jūsų dėmesį rezultatams ir padidins motyvaciją. Jei sąžiningai ir kūrybiškai laikysitės šių gairių, jos labai padidins bet kokių pastangų sėkmės tikimybę. Nepamirškite apie likusį keturių žingsnių sėkmės modelį.

Naudodamiesi gerų rezultatų formulavimo principais, neaiškius tikslus ir norus neigiamai galite paversti ryžtingais, motyvuotais ir patraukliais rezultatais. Pavyzdžiui, neaiškus ir neigiamai išreikštas noras „nenoriu patirti nesėkmių darbe“ gali būti paverstas teisingai suformuluotu rezultatu, kurio pasiekimą jūs pakankamai pajėgus pasiekti. Štai kaip čekis gali atrodyti šiuo atveju:

1. Teigiama forma: Darbe noriu pasitikėti savimi ir išnaudoti visas savo galimybes.

2. Kontekstas: Ypač noriu tai padaryti pirmadienį vykusiame seminare, kai turiu susidurti su NN ir apskaitos darbuotojais.

3. Jutimo aiškumas: Aš būsiu įsitikinęs. Mano balsas skambės įspūdingai, kalba tvirta ir svari.

4. Nepriklausomybė: Stengsiuosi kuo geriau atlikti visas savo pareigas.

5. Blaivus pasekmių įvertinimas: Kas man gali sukelti nesėkmės jausmą? Pavyzdžiui, ar po paaukštinimo esu pasiruošęs naujam pareigų krūviui, kurį gali sukelti sėkmė darbe? Ar neprarasiu savo kolegų simpatijų, kurie taip pat nepasitiki savimi? Galbūt mano draugas sutiks su manimi papildomai treniruotis tose srityse, kuriose abu jaučiamės mažiau pasitikintys savimi?

ŠIANDIEN PAMOKA:

SANTRAUKA PRIELAIDOS

Žmonės patys kuria savo patirtį

Palyginkite šią prielaidą su pirmąja: „Žemėlapis nėra teritorija“. Pagalvokite, kas yra „patirtis“. Ką tu suvoki sapnuodamas realybėje: vidinę realybę tavo galvoje ar išorinę realybę, kuri yra už sąmonės sferos? Kaip jautiesi skaitydamas patrauklų romaną: ar jautiesi lyg sėdėtum prie knygos, ar išgyveni nuotykius fantazijų pasaulyje?

Patirtis priklauso nuo to, kas vyksta galvoje, o ne supančiame materialiame pasaulyje. Kaip jau žinome, mūsų patirtis geriausiu atveju gali būti laikoma tik filtruotu materialaus pasaulio variantu, kuriam beveik neturime įtakos. Tačiau mes galime galvoti apie tai, apie ką norime galvoti. Dėl to mes galime kurti savo patirtį, įskaitant viską, ką darome ir ką pasiekiame.

Paklauskite savęs: kas sukelia patirtį realiame gyvenime? Kas lemia įvykių raidą? Ar galite ką nors padaryti (paimti puodelį, mesti kamuolį ar pastatyti katedrą), jei kieno nors galvoje tai neatsiranda ketinimo, idėjos ar minties pavidalu?

Remiantis gausiais įrodymais, tai, kas, mūsų manymu, vyksta, iš tikrųjų vyksta. Jei norite, mes patys sėjame savo likimo sėklas. Šiandien jūs sužinojote, kaip svarbu gebėti viduje susieti numatytus rezultatus jutiminėse kategorijose (kitaip tariant, padaryti juos kuo panašesnius į autentišką patirtį). Prisiminkite šią prielaidą, kai subjektyviai (viduje) kuriate savo objektyvią (išorinę) patirtį.

NAMŲ DARBAI

Prisiminkite prielaidą, pateiktą kaip šios pamokos santrauką. Pagalvokite apie tai savo gyvenimo, savo tikslų ir troškimų kontekste. Ar jau dabar galite nuspręsti, kas turės įtakos jūsų būsimiems pasiekimams? Kas atsitiks, jei „pamatysi save“ kažką darantį ir tuo pačiu jauti norą ką nors daryti? Ar tai lems jo įgyvendinimą? Kokį pasirinkimą jums pasiūlys kitą minutę? Kuris iš šių pasirinkimų pakeis jūsų gyvenimą į gerąją pusę? Pagalvokite apie prielaidą šiuo požiūriu, ir tai atneš jums naujų idėjų, sprendimų ir galimybių. Šis bendras principas padės optimistiškiau žiūrėti į ateitį.

Sudarykite visų savo tikslų sąrašą – iš pradžių, neskirstydami jų į aiškiai apibrėžtas užduotis ir tuos norus, kuriuos jau jaučiate, bet dar negalvojote. Įtraukite ir tikrai didelių tikslų, ir mažus, nelabai svarbius norus. Galite pridėti vilčių ir svajonių. Peržiūrėkite sąrašą po vieną, kiekvienam elementui taikydami visus teisingai suformuluoto rezultato principus. Jei įmanoma, parodykite sąrašą draugui ar kolegai, kuris gali turėti objektyvesnį požiūrį į jus (atrodo, kad kai kurie žmonės mus pažįsta geriau nei mes). Pakeiskite arba atmeskite tikslus, kurie neatitinka visų testo kriterijų. Atliekant pratimą gali kilti kitų tikslų. Padarykite atitinkamus užrašus ir patikrinkite juos taip pat. Atlikę pratimą, sąrašą atidėkite į šalį, kad galėtumėte prie jo grįžti vėliau (pavyzdžiui, rytoj). Galite pastebėti, kad tokiu būdu dirbant su rezultatais įgavote naują susikaupimo ir prasmės pojūtį.

Pabandykite nupiešti vieną iš savo tikslų, įsivaizduodami, kad jis jau pasiektas. Stebėkite laukimą, pojūčius ir savo elgesio pokyčius. Stebėkite, kaip vaizduotė padeda susidaryti supratimą apie malonumą, kurį patirsite pasiekę savo tikslą. Pats tikslo siekimo procesas taip pat labai džiugina.

Ieškokite aplinkinių kitų „realybės kortų“ apraiškų. Viskas, ko išmokote iki šiol, lieka tiesa, o naujos žinios ir patirtis tiesiog papildo jūsų patirtį. Prisiminkite, ką išmokote vakar, ir taikykite tai praktiškai. Jūs visada galite rasti naują prasmę net ir įprastoje išmintyje. Pabandykite kuo aiškiau suprasti kitų žmonių mintis naudą.

Kuo aiškiau suvokkite keturių žingsnių sėkmės modelį. Prisiminkite bent tris savo (ar kieno nors kito) įgūdžius ar nuopelnus, atitinkančius šį modelį. Pabandykite įsivaizduoti, kas nutiktų, jei nepastebėtumėte bet kurio iš keturių modelio žingsnių.

Pagalvokite apie tikslą, kurį norėtumėte pasiekti. Nereikėtų iš karto rinktis globalių svajonių – pradžiai užtenka apsiriboti visiškai konkrečiu tikslu, kurio siekimą nuolat atidėlioji arba tiesiog negali įgyvendinti. Stenkitės pasirinkti iššūkį, kuriame sėkmė pasireikš labai greitai ir duos tiesioginės naudos. Tada pritaikykite keturių žingsnių sėkmės modelį pasirinktam tikslui. Būkite ištikimi savo tikslui ir sąžiningai atlikite kiekvieną žingsnį. Gerai pajuskite pasitenkinimą, kuris įgyvendina jūsų planus.

Iš D. Templetono knygos per 90 min. Pasaulio gyvenimo dėsniai pateikė Templeton John

12 dėsnis. JEI NEŽINOTE KO NORITE PASIEKTI GYVENIMĄ, TAI GALI NIEKO NESIEKTI Tie, kurie nekelia sau jokių gyvenimo tikslų, šlubuoja apie septyniasdešimt metų, dažnai skundžiasi, kad „gyvenime nėra teisingumo “... Jie taip pat gali

Iš NLP knygos. Pilnas praktinis vadovas Alderis Harry

PIRMA PAMOKA Kaip žmogus dirba Šiame skyriuje: - Subjektyvi patirtis - Mintys ir veiksmai - Asmeninio tobulumo link - Sėkmės modeliavimas - Modelis NLP Paimkite nedidelį daiktą ir padėkite jį ant stalo priešais save, sutelkite dėmesį į jį. Nelaikyk savo minčių

Iš knygos „Esminė transformacija“. Rasti neišsenkamą šaltinį Autorius Andreasas Connirae

KETVIRTA PAMOKA Kaip įgyti draugų ir daryti įtaką kitiems Šiame skyriuje: - Prisitaikymas - Ryšio nustatymas prisitaikant Bendravimas su žmonėmis užtikrins sėkmę beveik bet kurioje veiklos srityje. Jei jūsų darbas susijęs su poreikiu

Iš melagių ir melagių knygos [Kaip atpažinti ir neutralizuoti] autorius Vem Alexander

PENKTA PAMOKA Komunikacijos sutelkimo metodai Šiame skyriuje: - Ryšio kalibravimas - Prisijungimas ir vadovavimas - Derinimas - Ilgalaikiai santykiai - Derinimas su kongruence Šioje pamokoje mes išplėsime informaciją apie ryšį, kalbėsime apie tai, kaip jį "kalibruoti", kaip

Iš knygos Traukos paslaptis. Kaip gauti tai, ko tikrai nori autorius Vitale Joe

ŠEŠTA PAMOKA Savo pasaulio suvokimas Šiame skyriuje: - Kaip mato smegenys - Patikimas "autopilotas" - Atvaizdavimo sistemos - Pageidaujamų suvokimo formų nustatymas - Akių judesiai - Sinestezija Pirmoje pamokoje pristatėme sąvoką "subjektyvūs išgyvenimai". kurios

Iš knygos „Exposing Magic“ arba „The Quackery's Handbook“. Autorius Gaginas Timūras Vladimirovičius

Nesulaukusi to, ko norėjo ir ko reikia, Sara jautėsi liūdna ir prislėgta, todėl nusprendė tai padirbėti naudodama esminį transformacijos procesą. Ji pastebėjo, kad dalis jos trokšta: noro būti apsuptam rūpesčio -> ramybės ir šilumos -> ramybės ir

Iš knygos Pažadink savyje milžiną pateikė Robbins Anthony

VII dalis Apgaulė ir nieko daugiau! Kaip gauti tai, ko norite, nesinaudojant

Iš knygos „Manipuliatorius“ [Sėkmingo manipuliavimo paslaptys] Autorius Adamčikas Vladimiras Viačeslavovičius

Greitas norimo skambutis Leiskite man pasakyti vieną paslaptį. Nereikia atlikti penkių šioje knygoje aprašytų žingsnių, kad išsipildytumėte savo troškimus ar pritrauktumėte daugiau pinigų. To nereikia. Yra ir lengvesnis būdas. papasakosiu apie

Iš knygos Geležiniai argumentai [Pergalė, net jei klystate] pateikė Piri Madsen

NORŲ VIZUALIZAVIMAS Be detalių struktūrizuotų ar nelabai struktūruotų pokalbių, yra dar vienas labai įprastas būdas apibrėžti savo norus. Kartais šis metodas vadinamas vizualizacija, kartais tiesiog matymu. Beje, tai nelabai tiesa,

Iš knygos Juoda juostelė – balta! [Praktinis vadovas, kaip valdyti savo likimą] Autorius Kharitonova Angela

7. Kaip gauti tai, ko nori Visos emocijos, kurios tave pakelia ir išaukština, yra tyros; o tie, kuriems priklauso tik pagrindinė tavo būtybės dalis, yra nešvarūs ir todėl tave iškraipo. Raineris Maria Rilke „Duok man pirmą puolimą“. Taip Elvis Presley pavadino savo pirmąjį hitą, kuriame

Iš knygos Visai kitoks pokalbis! Kaip bet kokią diskusiją paversti konstruktyvia pateikė Benjaminas Benas

Geismo magnetizmas Dale'as Carnegie sakė, kad yra tik vienas būdas rasti savo laimę: valdyti savo mintis. „Laimė nepriklauso nuo išorinių sąlygų. Tai priklauso nuo vidinių sąlygų“, – rašė jis. Tu sieki būti tuo žmogumi, įvaizdžiu

Iš knygos Autoritetas. Kaip tapti savimi pasitikinčiu, svariu ir įtakingu Autorius Goyderis Karolina

Pageidavimas Daugelis iš mūsų neapsiriboja vien tik laimingu noru, bet iškelia jį į sofizmo statusą, vartodami vietoj argumento. Jei priimsime bet kurį pareiškimą remdamiesi tuo, kad to norėtume

Iš knygos Praktinė psichologija, arba Kaip rasti raktą į bet kurį žmogų. 1000 patarimų visoms progoms Autorius Klimčukas Vitalijus Aleksandrovičius

Norimos ateities programavimas Vidinio pasaulio kūrimas visada prasidės nuo to paties paveikslo. Jūs įsivaizduojate vietą, kuri, kaip jums atrodo, gali turėti magiškų savybių: miškas, sodas, upė, vandenynas, jūra, pieva... Į šią vietą turėtumėte

Iš autorės knygos

Antrasis atsakymo žingsnis yra imtis veiksmų – paklausti, ko jie nori, o tada, kaip tai gauti. Dabar žinote, kaip pakeisti savo skundus, kad žinotumėte, kaip padėti kam nors kitam padaryti tą patį. Vienintelis skirtumas yra tas, į ką bus kreipiamasi.

Iš autorės knygos

Kaip pasiekti norimą balso toną Gilus balsas visada asocijuojasi su autoritetu. Be to, svarbu padaryti loginius akcentus ir keisti balso moduliaciją. Tai priverčia žmones sėdėti ir atidžiai klausytis: „Šis žmogus kalba apie tai, ką aš turiu žinoti“. Simonas

Iš autorės knygos

Kaip pasiekti tai, ko nori bendraujant, arba apie raktus, kuriuos galima priderinti kiekvienam Efektyvios komunikacijos raktai: turinys, būsena, norai ir poreikiai, vertybės, reakcijos. Kaip išmokti naudotis kiekvienu iš jų. Kaip ugdyti gebėjimą klausytis ir girdėti, žiūrėti

Kiekvienas žmogus turi tikslų ir planų, svajonių ir norų.

Visą laiką kažko norime. Tačiau retai, kai tikslai pasiekiami greitai.

Ir kai kurie tikslai gali slysti metų metus, nepaisant visų jūsų pastangų. Taigi, jei nenorite įgyvendinti savo svajonių, bet norite išmokti pasiekti savo tikslus kuo greičiau – žiūrėkite šį vaizdo įrašą.

Aš paruošiau 10 būdų, kaip jums padėti paspartinti norimų rezultatų pasiekimą.

1 – nardymo metodas arba priartėkite prie savo tikslo.

Ar norite išmokti anglų kalbą? Išvykti į Angliją 3 mėnesiams. Visiškas pasinėrimas į kalbinę aplinką leis nuo nulio išmokti kalbėti užsienio kalba per 3 mėnesius. Ir tai jums atsieis daug pigiau ir greičiau, nei praleisti savo gyvenimo metus ir tūkstančius pinigų kalbų kursams, kompaktiniams diskams ir mokymams.

Norite įvaldyti kokią nors profesiją, bet jūsų mieste jos nemoko?

Eikite ten, kur jie moko.

Kuo arčiau savo tikslo priartėsite, tuo greičiau jį pasieksite.

2 – Raskite vertingą tikslą

Pagrindinė priežastis, kodėl žmonės nepasiekia tikslų, yra ta, kad tai kažkieno kito tikslai, kuriuos primeta tėvai, televizija ar kažkas kita.

Įkvėpimas, aistra, padažnėjęs pulsas, džiaugsmas, euforija, noras tai daryti dieną ir naktį... Tai tik keletas emocijų, kurias patiria žmogus, kai apsibrėžia savo tikrąjį tikslą ir pradeda jo siekti.

Jei nepatiriate šių jausmų ir emocijų, nešvaistyti laiko nėra jūsų tikslas.

Toliau ieškokite savo tikslo. O kad paieškos vyktų greičiau – žiūrėkite šį vaizdo įrašą.

3 – Nustatykite norimą tikslo pasiekimo lygį

Vėl pakalbėkime apie anglų kalbą. Jei to reikia tiesiog bendrauti, tuomet tereikia išmokti tūkstantį žodžių ir išmokti suprasti kalbą iš klausos. O gramatikos ir Oksfordo tarimo visai nereikia. Taip, kalbėsi su klaidomis, iškraipydamas žodžius ir frazes, bet jie tave supras ir tu jau galėsi pradėti bendrauti.

O jei sėsi prie gramatikos, pradedi pratinti tarimą, tai be žodyno vis tiek nepradėsi kalbėti.

Tas pats pasakytina ir apie pinigus. Atsikratykite minčių tapti milijonieriumi. Tai neveikia taip. Išsikelkite paprastą tikslą padvigubinti dabartines pajamas. Kai padvigubėsite, vėl užsibrėžkite tikslą padvigubinti savo pajamas. Ir taip daug greičiau tapsite milijonieriumi.

4 – Pasamdykite asmeninį trenerį, mokytoją ar mentorių

Taip, tai brangu. Tačiau dabar kalbame apie greitą tikslo pasiekimą.

Patyrusio žmogaus, pasiekusio tam tikrą sėkmę, pagalba dešimtis kartų paspartins jūsų pažangą tikslo link ir padės išvengti krūvos nereikalingų klaidų.

Net neminu, kiek laiko ir pinigų sutaupysite pasitelkę patyrusio žmogaus pagalbą.

O be to, jo palaikymo visą laiką nereikia. Daugeliu atvejų pakanka valandos bendravimo, kad suprastumėte savo klaidas ir nuspręstumėte, kokių veiksmų reikia imtis.

Jei jums reikia tokios pagalbos, galite susisiekti su manimi – visa informacija yra čia.

5 – Pirkite visas knygas apie savo tikslą ir perskaitykite jas.

Norint pasiekti bet kokį tikslą, reikia žinių.

Kiekvienoje knygoje rasite bent tai, kas padės judėti į priekį savo tikslo link.

Bet mes kalbame apie jūsų tikslą. Tai yra tai, ką norite pasiekti. Ir jei tu to nori, tai tave įkvepia.

Na, niekas netrukdo jums išmokti greitojo skaitymo. Visiškai įmanoma perskaityti vieną knygą per dieną. O per mėnesį sukaupti pakankamai žinių savo tikslo tema.

Tai padės jums imtis veiksmų ir išvengti daugelio klaidų.

6 – Padalinkite tikslą į mažus žingsnelius

Arba bent jau nustatykite žingsnį, nuo kurio galėsite pradėti veikti.

Išsikeldami tikslą iš esmės norite įkopti į Everestą. Bet bet koks kelias prasideda vienu žingsniu.

O norint tai padaryti, nieko nereikia – nei plano, nei žinių, nei patirties. Jums tereikia imti ir padaryti. Po 1 žingsnio suprasite, kurį žingsnį reikėtų žengti toliau.

Ir taip žingsnis po žingsnio pasieksite savo tikslą.

7 – bandymas ir klaida

Tomas Edisonas išrado lemputę po maždaug 10 000 nesėkmingų eksperimentų. Po 5000 blogų patirčių vienas žurnalistas jo paklausė – kodėl jis taip daro po 5000 nesėkmių? Į ką Edisonas atsakė – Tai ne nesėkmės. Ką tik priėjau 5000 žingsnių arčiau savo tikslo.

Turite suprasti, kad tikslą galite pasiekti tik ką nors darydami. Ir dauguma jūsų veiksmų bus neteisingi.

Bet bet kokia klaida suteikia jums žinių, patirties ir grįžtamojo ryšio. O žengę kitą žingsnį jau žinosite ir galėsite šiek tiek daugiau.

Taigi tiesiog padvigubinkite, o geriau ryte, veiksmų skaičių ir savo tikslus pasieksite daug anksčiau.

8 – Raskite bendraminčių.

Visos puikios sėkmės buvo pasiektos komandoje.

Jei turite bendrų idėjų, planų ir tikslų, tada judėti ir tobulėti kartu yra daug lengviau. Abipusis palaikymas, keitimasis patirtimi, objektyvus įvertinimas iš išorės – visa tai paspartins jūsų pažangą tikslo link.

9 - pradėkite kurti pagrindus sėkmės gyvenime

Norėdami greitai pasiekti savo tikslus, turite imtis daug veiksmų. Bet jūs turite pripažinti, kad daug geriau gauti tai, ko norite, per kelis mėnesius nei per kelerius metus.

Norint daug veikti, reikia turėti aukštą gyvybinės energijos lygį ir tinkamu momentu sugebėti ją padidinti, tapti energingesniu ir žvalesniu.

Šis vaizdo įrašas jums padės tai padaryti.

Taip pat nepamirškite ir kitų sėkmės pagrindų – kūno rengybos, savigarbos, protinių gebėjimų.

10 - Atsikratykite balasto

Jei į valtį įkelsite 10 inkarų, jis eis lėčiau. Ir jei jie bus išmesti už borto ir pritvirtinti prie dugno, jis nė kiek nepajudės.

Todėl kartais greičiausias būdas pasiekti savo tikslą – atsikratyti to, kas trukdo judėti jo link.

Čia yra balasto, kurį galite turėti, sąrašas.

Perteklinis svoris. Ligos – diagnozuojamos ir ne. Blogi įpročiai. Baimės ir fobijos...

Kas dar tave stabdo? Pridėkite!

Pradėkite atsikratyti nereikalingų dalykų ir nustebsite, kaip greitai nuskrisite į tikslą, kai niekas jūsų nesulaikys.

O jei norite dar greičiau, išmokite pasikrauti įkvėpimo energijos