GLC KŪRIMO PRIEŽASTYS

Kompiuterio vartotojo vizualinis našumas ir regėjimo nuovargis yra glaudžiai susiję su būkle apgyvendinimas(regos aparato gebėjimas sutelkti dėmesį į objektus, esančius skirtingais atstumais) ir konvergencija(abiejų akių regėjimo ašių konvergencija fiksuotame objekte) akys. GLC vystymosi pagrindas yra akies prisitaikymo aparato pertempimo mechanizmas. Dėl to, kad tekstas elektroninėse laikmenose pateikiamas ne ištisinėmis linijomis, o susideda iš išsibarsčiusių taškų ir pikselių, vaizdai elektroninėse laikmenose ir popieriuje labai skiriasi irakys negali išlaikyti dėmesio. Dėl to sutrinka darbas ir netolygus raumenų susitraukimas, kuris suteikia akomodaciją (ciliarinis raumuo) ir išsivysto akomodacijos spazmas.

Didinant apkrovą akims taip pat turi nevienodas apšvietimas ir atstumas nuo klaviatūros iki ekrano. Yra vizualinis McKulah efektas – perkėlus žvilgsnį nuo ekrano į juodą ar baltą objektą, jis „nudažytas“ ta spalva, kuri vyravo ekrane.

Kita priežastis , kaip rodo GLC vystymosi tyrimai, per didelė dėmesio koncentracija, kuri veda prie mirksėjimo dažnio sumažėjimas... Dėl to nepakankama akių drėgmė dėl nedidelio ašarų skysčio kiekio.

Svarbus kriterijus, turintis įtakos kompiuterinio regėjimo sindromo atsiradimui, yra matymo kampas. Tai kampas, susidarantis tarp dviejų linijų, jungiančių ekrano centrą su akimi, ir horizontalios linijos, kurią galima nubrėžti iš monitoriaus. Ligos išsivystymo tikimybė sumažėja, jei žiūrėjimo kampas didesnis nei 14 laipsnių.

TIESIOGINIAI RIZIKOS VEIKSNIAI, SKIRTI GLC:

• vietos, kurioje yra nešiojamas kompiuteris ar stacionarus kompiuteris, išdėstymas, neatsižvelgiant į ergonominius rodiklius: apšvietimą, atstumą iki ekrano, akinimo į jį nuo saulės pro langą ar šviestuvus, netinkamą vaizdo ryškumą;
• įgimtų ar su amžiumi susijusių regėjimo anomalijų (astigmatizmas, trumparegystė, toliaregystė) buvimas;
• technologinių pertraukų darbe nebuvimas lemia tai, kad darbuotojas pradeda daug rečiau mirksėti, norėdamas sutelkti dėmesį ir nukreipti žvilgsnį į simbolius kompiuterio monitoriuje;
• didelės apimties teksto perspausdinimas, susijęs su poreikiu nuolat perorientuoti viziją iš popieriaus į monitorių, didelio sudėtingumo grafinis darbas, atliekamas kompiuteriu;
• interaktyvus veikimo režimas.

KADA KREIPTIS Į GYDYTOJĄ

Kompiuterinio matymo sindromas (CVS) nelaikomas liga. Tai aiškinama kaip ribinė, tai yra, ligos slenkstis. Tačiau, jei atsiranda pirmieji regėjimo diskomforto ir greito nuovargio (asteopijos) požymiai, jų nereikėtų ignoruoti:

• svetimkūnio pojūtis akyse, niežulys, skausmas ir (arba) mėšlungis judant akis, paraudusi akies voko gleivinė su kraujagyslių uždegimu, ašarojimas - kseroftalmijos (akių sausumo) simptomai;
• vėlesniame etape atsiranda skausmas akyse, padidėjusios temperatūros pojūtis aplink akis, galvos skausmas;
• regėjimo sutrikimai, pavyzdžiui, matomo objekto neryškumas – jis padvigubėja arba išsiskleidžia, prieš akis jaučiamas šydas; iškreiptas vizualinio vaizdo formos ar dydžio suvokimas; norint pereiti nuo šalia esančių objektų prie tolimesnių, reikia šiek tiek laiko; greitas akių nuovargis atliekant bet kokį vizualinį darbą.

PAGRINDINIAI GYDYMO IR PREVENCIJOS PRINCIPAI

1. Teisingai įrenkite savo darbo vietą

Apšvietimas kambaryje turi būti pakankamas, vienodas. Jei naudojamas papildomas apšvietimas, jis turi būti mažo intensyvumo, nenukreiptas į ekraną ar akis. Darbo vieta yra išdėstyta taip, kad ryškios šviesos šaltiniai nebūtų naudotojo matymo lauke. Geriau rinktis baldus su matiniu paviršiumi. Svarbu, kad monitoriaus paviršius nebūtų akinantis. Kėdė turi turėti juosmens atramą, reguliuojamo aukščio. Monitoriaus centras turi būti 10–25 cm žemiau horizontalios matymo linijos, optimalus atstumas nuo monitoriaus iki akių – 50–70 cm.

1. Laikykitės darbo režimo

Nerekomenduojama dirbti prie monitoriaus iš viso ilgiau nei 6 valandas ir ilgiau nei valandą be pertraukos. Tačiau atsižvelgiant į standartines darbo sąlygas, laikytis šių rekomendacijų yra gana sunku. Todėl oftalmologai siūlo laikytis „20/20/20“ taisyklės: kas 20 minučių reikia daryti 20 sekundžių pertrauką, žiūrint į objektą šešių metrų (20 pėdų) atstumu. Tai padeda kiek įmanoma labiau atpalaiduoti raumenis, kurie suteikia akomodaciją (tai yra akies gebėjimą aiškiai atskirti objektus).

1. Naudojant akinius.

Jei žmogus kenčia nuo trumparegystės ar toliaregystės, tuomet sprendimą dėl būtinybės naudoti korekcinius akinius gali priimti tik gydytojas oftalmologas (oftalmologas). Tačiau ilgai dirbant prieš monitorių nešioti kontaktinius lęšius nepageidautina. Taip yra dėl ašarų skysčio susidarymo ypatumų. Nepaisant aukštos šiuolaikinių lęšių kokybės, jie trukdo normaliai drėkinti akis. Taip pat akių sausėjimą gali sukelti patalpose esantys ventiliatoriai ir kondicionieriai.

1. Užtepkite dirbtinę ašarą

GLC atsiradimas dažnai siejamas su ašarų skysčio trūkumu, kurį sukelia sutrikusios išskyros arba padidėjęs garavimas. Todėl rekomenduojama naudoti ašarų pakaitinius tirpalus. Pasireiškus pirmiesiems akių sausumo požymiams, skiriami mažo klampumo tirpalai. Jų vartojimo dažnumas per dieną nustatomas individualiai. Sumažėjus tokių vaistų veiksmingumui ir aptikus ragenos pakitimus, nurodomas klampesnių ašarų skysčio pakaitalų paskyrimas. Paprastai normalizuojant ar sustabdžius darbą prie kompiuterio, kompiuterinio regėjimo sindromo simptomai palaipsniui regresuoja.

KOKIOS YRA GLC komplikacijos:

Galimos kompiuterinio regėjimo sindromo pasekmės:

• taškinis paviršinis keratitas (uždegimas);
• akomodacijos tūrio sumažėjimas (tai yra reikšmė dioptrijomis, kuria lęšis gali pakeisti savo optinę galią), viršijantis amžiaus normą;
• trumparegystės išsivystymas ar progresavimas esant polinkiui (netaisyklinga lęšiuko ar ragenos forma, akies obuolio priekinės-užpakalinės ašies padidėjimas ir kt.).

PAPILDOMO GYDYMO GALIMYBĖS:

1. Ciliarinio kūno stimuliavimas lazeriu

Ši technika pagrįsta nekontaktiniu transskleraliniu poveikiu ciliariniam raumeniui, naudojant infraraudonąją lazerio spinduliuotę (1300 nm). Pagrindinis MP panaudojimo taškas audinių ir organų lygiuose yra mikrovaskuliacija. Tai padidina tiek epitelio ląstelių, tiek ciliarinio kūno jungiamojo audinio metabolinį aktyvumą.

1. Elektrinė ciliarinio raumenų stimuliacija

Neuroraumeninio aparato elektrinė stimuliacija, sukelianti motorinį susijaudinimą ir raumenų susitraukimą bei didinant raumenų masės apimtį, tuo pačiu refleksiškai sustiprina visą medžiagų apykaitos ir trofinių procesų kompleksą, kuriuo siekiama aprūpinti dirbančius raumenis energija. Taigi elektrinė stimuliacija yra patogenetiškai pagrįstas akių hidrodinamikos sutrikimų, akomodacijos spazmo ir trumparegystės diagnozavimo ir gydymo metodas.

1. Apgyvendinimo mokymas

Darbas kompiuteriu tęsiasi ilgą laiką artimu atstumu, todėl priklauso statinėms apkrovoms. Specialių pratimų rinkinys pagerina ciliarinio raumens ir lęšiuko mitybą.

1. Vaistų terapija

Jis turi būti atliktas po kruopščios diagnostikos ir higienos bei kompiuterio režimo korekcijos. Vaistų terapija apima šiuos veiksmus.

• gimtosios ašarų plėvelės protezavimas. Oftalmologinėje praktikoje plačiai paplitę „dirbtinių ašarų“ vaistai, kurie akies obuolio paviršiuje suformuoja stabilią plėvelę, apsaugančią rageną nuo išsausėjimo, mažėjant mirksėjimo judesiams dirbant kompiuteriu. Tarp „dirbtinių ašarų“ preparatų polimerinių bazių žinomi metilceliuliozės dariniai, polivinilo alkoholis, polivinilpirolidonas, natrio hialuronatas, chondroitino sulfatas, poliakrilamidas, įvairūs karbomerų variantai ir kt.
• antioksidantų terapija. Oftalmologijoje antioksidantai, tokie kaip emoksipinas, tokoferolio acetatas, vitaminas C, A, viksipinas, plačiai naudojami kaip laisvųjų radikalų procesų inhibitoriai.

Aukščiausios kvalifikacinės kategorijos oftalmologas

GKB juos. I.V. Davydovskis

Alla Ivanovna Oleinik

Neįtikėtini faktai

Daugelis žmonių žino, kodėl mirksime. Mirksėjimas valo ir drėkina akis, saugo jas nuo dirginančių veiksnių. Visi mirksi. Iš pirmo žvilgsnio mirksėjimas nėra ypač įdomus, tačiau yra keletas dalykų, kurių daugelis žmonių nežino apie mirksėjimą.

1. Moterys mirksi dažniau nei vyrai

Nepaisant gandų, kad moterys mirksi dažniau nei vyrai, tai sunku patvirtinti moksliniais faktais. Manoma, kad moterys yra dosnesnės, kai reikia mirksėti, mirkčioja dvigubai dažniau nei jų kolegos vyrai.

Yra įvairių duomenų, kiek kartų žmogus sumirksi per minutę, tačiau vidutiniškai manoma, kad šis skaičius yra 15 mirktelėjimų arba vienas mirksėjimas kas keturias sekundes. Tačiau šis skaičius išauga, kai žmogus nerimauja, kažko bijo ar pavargęs. Įdomu tai, kad vienas tyrimas parodė moterų, vartojančių kontraceptines tabletes, mirksi 32 kartus dažniau nei moterų, kurios šių tablečių nevartoja.

2. Mirksėjimas įkvėpė kurti automobilių dalis

Automobilio valytuvų arba „langų valytuvų“ kūrėjas, Robertas Kearnsas(Robertas Kearnsas), po nelaimingo atsitikimo vestuvių naktį sugalvojo priekinio stiklo valytuvą. Tą naktį šampano kamštis pataikė jam tiesiai į akį, todėl jis netaisyklingai mirksėjo ir apakino. Jam važiuojant automobiliu, nuolatinis valytuvų judėjimas dirgino ir taip sugadintą regėjimą. Jis modeliavo savo mechanizmą pagal žmogaus akį, kuri mirksi kas kelias sekundes, o ne nuolat.

3. Kūdikiai rečiau mirksi

Vis dar nėra aiškaus atsakymo, kodėl kūdikiai mirksi daug rečiau nei suaugusieji, dažniausiai du ar mažiau kartų per minutę. Be to, buvo nustatyta, kad vaikai augdami dažniau mirksi, pasiekdami vadinamąjį mirksėjimo branda iki 14-15 metų amžiaus... Viena teorija teigia, kad kūdikiai rečiau mirksi, nes daug miega ir jiems nereikia taip dažnai drėkinti akių kaip suaugusiems. Pagal kitą teoriją kūdikiai, būdami pabudę, yra užsiėmę visą gaunamą informaciją.

4. Visi padarai mirksi

Mirksi visi dideli ir maži padarai, išskyrus žuvis, gyvates ir kitus gyvūnus, kurie neturi akių vokų. Taip pat yra tokių gyvūnų kaip žiurkėnai, kurie mirksi, mirksėdami tik viena akimi vienu metu. Taigi didžiausiame tyrime apie mirksėjimą gyvūnų karalystėje Sudano beždžionės mirksi kaip išprotėjusios, žiurkės mirkčioja čiaudėdami, o ožkos mirkčioja kas 30–60 sekundžių.

# 5 informacija yra svarbi = mažiau mirksėjimų

Gavę svarbią informaciją mirksime rečiau. Kai mums nereikia priimti daug informacijos arba kai esame prievartos situacijoje, mirksime dažniau. Karinių oro pajėgų pilotai, skraidantys mokomuosiuose vienetuose, dažniau mirksėjo skrisdami virš draugiškos teritorijos, nei skrisdami virš priešo teritorijos.

Kodėl žmogus dažnai mirksi akimis? Mokslininkai jau seniai rado atsakymą į šį klausimą. Mirksėjimas yra nesąmoningas procesas, paprastai žmogus sumirksi kas 4-5 sekundes. Tokį dažnį lemia būtinybė drėkinti akies gleivinę ir aprūpinti ją deguonimi.

Tačiau tai ne vienintelė priežastis. Suaugusieji dažnai mirksi, norėdami greitai orientuotis situacijoje ir surinkti mintis. Pailsėkite sau. Taip pat pastebėjome, kad skaitydami visada mirksime, kai pasiekiame sakinio ar eilutės pabaigą.

1 nuotrauka: jei mirksėjimas sukelia diskomfortą ir skauda vieną ar abi akis, tai visada yra nepalankių procesų organizme požymis. Šaltinis: flickr (Eugenijus).

Ligos, sukeliančios skausmą mirksėdami, dažnai būna infekcinės. Tačiau skausmas mirksėjimo metu gali atsirasti dėl įprastų peršalimo ligų.

Priežastys

Jei svetimkūnis patenka į regėjimo organą, gali intensyviai mirksėti akis. Todėl turėtumėte atidžiai ištirti regėjimo aparatą ir pašalinti dėmę. Tai galima padaryti skalaujant akis švariu vandeniu. Retais atvejais svetimkūnio patiems gauti neįmanoma, tenka kreiptis į oftalmologą.

Dažnas mirksėjimas suaugusiems

• Emocinis ir psichologinis. Žmonės gali dažnai mirksėti, norėdami pabrėžti žodžius. Taip pat pastebėta, kad žmogus dažnai mirksi, jei jaučia stiprų emocinį ar fizinį nuovargį.

Tai yra įdomu! Žmogus, gulintis judantis, nesant treniruočių, pradeda greitai nesąmoningai mirksėti. O jei žmogus yra treniruotas, tada sąmoningai sustabdžius refleksą atsipalaidavimo metu atsiranda nevaldomas noras mirksėti.

• Sausos akys. Šią būklę gali sukelti sausas oras arba vėjas. Be to, ilgą laiką dirbant prie kompiuterio, tai taip pat gali sukelti sausumą ir dėl to dažną mirksėjimą.
• Regos aparato ligų, tokių kaip miežiai, konjunktyvitas, keratitas ar kitos ligos, atsiradimas.
• Tiki. Ši liga atsiranda dėl lėtinių neurozių. Yra dviejų tipų nervinis tikas: pirminis ir antrinis. Esant pirminiam tikui, grįžta vaikystės nervų sistemos sutrikimai. Antrinis tikas yra susijęs su sutrikusia smegenų veikla.
• Vitaminų ir mineralų trūkumas, medžiagų apykaitos problemos, hormoniniai sutrikimai.
• Tourette sindromas. Tokiu atveju atsiranda dažnas mirksėjimas kartu su nevaldomais garsais, necenzūriniais žodžiais. Tokiu atveju turite susisiekti su neurologu.
• Alkoholizmas, narkomanija, rūkymas.
• Neigiamos reakcijos į vaistus.
• Alergija.
• Reakcija į ryškią šviesą. Šviesos įtakoje ir akies gleivinės sudirginimo metu prasideda padidėjęs mirksėjimas.

Greitas mirksėjimas vaikams

2 nuotrauka: Jei vaikui sunku bendrauti su bendraamžiais arba jis pasiklysta suaugusiųjų akivaizdoje – visa tai neigiamai veikia jo nervų sistemą ir pasireiškia dažnu mirksėjimu. Šaltinis: flickr (momof4mejias).

• Svetimkūnio patekimas į vaiko regėjimo organą.
• Sumažėjęs regėjimo aštrumas. Tokiu atveju vaikas prisimerks, kad sutelktų dėmesį į temą.
• Sausos akys. Ilgas buvimas prie kompiuterio ar prie televizoriaus gali sukelti šią problemą.
• Akių įtempimas. Jei dėl didelių krūvių mokykloje, didelių namų darbų, ilgo laiko prie kompiuterio ar televizoriaus vaiko akys patiria įtampą, tada jis pradeda dažnai mirksėti.
• Blefaritas Ši liga gali atsirasti dėl vitaminų trūkumo, virškinimo trakto problemų ar kitų ligų, kurias lydi imuniteto sumažėjimas.
• Miežiai, konjunktyvitas, keratitas ar kitos akių ligos.
• Alerginė reakcija.
• Tiki. Jei vaikų dažno mirksėjimo priežastis yra nervinis tikas, tuomet reikia nedelsiant kreiptis į neurologą, kad išsiaiškintų tikų priežastį.
• Psichologinės problemos. Per didelė suaugusiųjų kritika neigiamai veikia vaiko psichiką, kuri gali pasireikšti per dažną mirksėjimą.

Pastaba! Akių mirksėjimas gali pasireikšti 18% vaikų tam tikru jų vystymosi laikotarpiu. Jei toks tikas išnyksta per metus, tai šiuo atveju yra „pereinamoji“ būklė, dėl kurios nereikia gydyti vaiko.

Ką daryti

Jei dažno akių mirksėjimo priežastis yra įprastas pervargimas, tuomet reikia pasirūpinti, kad gerai pailsėtumėte ir gerai išsimiegotumėte. Esant labai intensyviam darbo ritmui, būtina teisingai organizuoti dieną. Kelkitės 30-40 minučių anksčiau ir šiek tiek pamankštinkite kūną. Labai svarbu eiti miegoti laiku, ne vėliau kaip 22 val. Tokia kasdienė rutina leis teisingiau išleisti energiją ir sustabdyti pervargimą.

Jei jūsų akys išsausėja ir mirkčiojate per daug, turite apriboti laiką, praleistą prie kompiuterio ar prie televizoriaus. Ilgai dirbdami prie kompiuterio darykite sau trumpas pertraukėles. Poilsio metu kelioms minutėms užmerkite akis ir leiskite joms pailsėti.

Jei ryški šviesa dažnai mirksi, pašalinkite ryškios šviesos šaltinį. Tai gali būti ryški saulės šviesa arba ryškus dirbtinis apšvietimas.

Jei vaikas labai pavargsta mokykloje arba dėl gausių namų darbų, dėl kurių dažnai mirkčioja, tada vaikui aktyviai pasivaikščiokite gryname ore. Tokie pasivaikščiojimai padės sumažinti įtampą ir nustoti mirksėti.

Jei pastebite, kad esate per daug kritiški ir reiklūs savo vaikui, bendravimo metu su juo tapkite švelnesnis ir atlaidesnis. Nebauskite smulkmenų ir neteiskite griežtai už klaidas. Juk nei vienas suaugęs nėra apsaugotas nuo klaidų. Kai tik įmanoma, pagirkite ir palaikykite savo vaiką.

Pastaba! Jeigu matote, kad vaikas intensyviai mirkčioja, vadinasi, nereikia sutelkti jo dėmesio į mirksėjimą. Tai tik pablogins situaciją. Geriau duokite jam atsigerti stiklinę vandens ir padėkite atsipalaiduoti.

Jei dėl kokių nors kitų priežasčių atsiranda nepatogių pojūčių, būtina apsilankyti pas oftalmologą diagnozei ir gydymui.

Homeopatinis gydymas

Akių ligų gydymui naudojami šie homeopatiniai vaistai:

1. (Sepija), Staphysagria, Aurum metallicum... Šios lėšos sėkmingai naudojamos miežių ant akies ir vokų uždegimams gydyti.