Magiška technika grąžinti energiją iš praeities santykių... 100% išskirtinis!

Paprastam žmogui galvoje nuolat sukosi būrys prieštaringų minčių bet kokia tema. Šeima, meilė, seksas, pinigai, tikslas, darbas, gyvenimo prasmė, karma ir tt Viskas, ką žmogus kada nors girdėjo, matė ar skaitė apie kokį nors reiškinį ar objektą, žmogaus galvoje prilimpa prie šio reiškinio kaip šūdas.

Ir dėl to žmogus nebesuvokia paties reiškinio tokio, koks jis yra. Viskas, ką jis mato, yra musių spiečius aplink šitą šūdą. Atitinkamai iškreipiamas tikrovės suvokimas, o tai sukelia nemalonių pasekmių. Kas atsitiks, jei priešais save pamatysite dar vieną laiptų pakopą, žemyn arba aukštyn, bet iš tikrųjų jos nėra? Greičiausiai nukrisi. Jeigu tau atrodo, kad priešaky laukia dar vienas laiptų skrydis, nors jo niekada nebuvo, tuomet saldumo visai neturėsi.

Dauguma autorių pataria praplėsti ar net pagilinti savo sąmonę, norint pakilti virš viso šito šurmulio ir pamatyti viską „kaip yra“ iš šalies, kaip stebėtojas. Bet tai tik dar vienas dalykas, nes sąmonė neturi tokių savybių kaip gylis ar plotis.

Sąmonės negalima išplėsti ar pagilinti, tai proto žaidimai. Sąmonę galima tik apvalyti.

Skrandis yra protingesnis už smegenis, nes skrandis gali vemti. Smegenys praryja visokias šiukšles. - Čingizas Aitmatovas

Minčių išvalymo technika

Šią techniką galima palyginti su bendru proto valymu. Juk visi kasdien valomės dantis, prausiamės po dušu, laikomės higienos. Taip pat mūsų sąmonė turi būti reguliariai valoma nuo šiukšlių, bet, deja, niekas mūsų to nemokė.

Ši vidinio dialogo sustabdymo technika leidžia atlikti tikrą bendrą sąmonės valymą! Išsiaiškinsime savo mintis apie įvairius reiškinius, įvykius ir objektus.

Kaip sustabdyti vidinį dialogą?

Šeimos temos valymo pavyzdys (trumpai).

• Rašome: kokia turėtų būti mano šeima?
• Ir toliau rašome visas, visas savo mintis šiuo klausimu. Pavyzdžiui:
  Mano šeima turi būti tokia ir tokia, kitaip tai bus nebe šeima, o velniai. Vyras turėtų tiek uždirbti, o žmona nedirbti. Turėtų būti X vaikų, turėtume turėti lytinių santykių X kartus per savaitę. Vyras visą savo laiką turėtų skirti šeimai. Turi būti nuostabios vestuvės. ir kt. ir tt

Pavyzdys, kaip (trumpai) išvalyti meilės temą.

• Rašome: kas yra meilė?
• Ir žemiau parašome visas savo mintis šiuo klausimu (net ir pačias protingiausias, net labiausiai kliedesines): Meilė yra tada, kai abu žmonės visiškai atsiduoda vienas kitam, kai kiekvienas yra pasirengęs mirti dėl savo pusės. Kai žaidžia hormonai ir emocijos siaučia. Likusi dalis nėra meilė. Visa kita – tik sunkus skaičiavimas. ir kt. ir tt

Karmos temos išvalymo pavyzdys (trumpai).

• Karma yra priežasties ir pasekmės dėsnis. Praeituose gyvenimuose žmonės daro gerus ar blogus darbus ir už tai jiems bus atlyginta kitame gyvenime. Šią temą sugalvojo indėnai. Ortodoksijoje karmos idėja neigiama. ir kt. ir tt

Pavyzdys (trumpai), kaip išvalyti dievo temą.

• Kas yra Dievas?
• Dievas yra visko kūrėjas. Jis sukūrė visą pasaulį ir mane. Būtent jis man pasirinko tokį likimą, ir aš pareigingai jo seku. Dievą reikia mylėti, kitaip bus blogai. Ir apskritai geriau apie tai negalvoti, tai yra šventvagystė. ir kt. ir tt

Peržiūrėkite karščiausias temas:

• pinigų
• kreditai
• Darbas
• gyvenimą
• valstybė
• visuomenė
• pareigūnai
• milicija
• banditai
• mokesčiai
• didesnė galia
• angelai sargai
• misija
• dvasinis tobulėjimas
• Asmeninis augimas
• karma
• gyvenimo prasmė
• mirtis
• dvasiniai mokytojai
• nušvitimas
• vyrų
• moterys
• meilė
• šeima
• esami asmeniniai santykiai (arba būsimi, jei jų nėra dabar)
• Draugystė
• ir visa kita, kas tau vienaip ar kitaip rūpi.

Ir surašykite ranka ant popieriaus viską, viską, viską, ką žinote ir apie tai galvojate, kad išvalytumėte savo sąmonę nuo viso šito „žinių sandėlio“.

Iš esmės rašysena perkelia jūsų mintis iš jūsų proto į popierių. Ir dabar mintys galvoje knibžda ne kaip musės, o ramiai guli ant popieriaus ir netrukdo suvokti pasaulio tokį, koks jis yra.

Kai minčių bus mažiau, atslūgs ir vidinis dialogas. Ir tu pradėsi.

Juk kodėl kyla vidinis dialogas? Nes viena dalis mūsų viduje mano, kad tai daryti yra teisinga, o kita yra įsitikinusi, kad tai yra visiškai nepriimtina. Kiekvieno žmogaus viduje yra budelis ir auka, teisėjas ir kaltinamasis ir kt. Iškyla vidinis konfliktas, dėl kurio esame atitrūkę.

O norėdami kažkaip numalšinti šią įtampą ir nuleisti garą – ginčijamės patys su savimi, į ginčą įnešdami visus šiaip ar kitaip girdėtus, matytus ar suvoktus pliusus ir minusus. Varginantis procesas atrodo maždaug taip, kaip šis trumpas animacinis filmas:

Žinoma, galite rasti pažangų meistrą, kuris mums proto lentynose išdėlios visus mentalinius konstruktus ir padės suprasti dalykų esmę. Bet, pirma, jei mums pasiseks sutikti tokį meistrą, jis su mumis nemokamai nesivargins. Antra, kiekvienas žmogus turi savo karmą ir kiekvienas daro išvadas iš savo varpinės, meistrai nėra išimtis. Trečia, visi mokosi tik iš savo klaidų.

Tai reiškia, kad kiekvienas žmogus turi viską išbandyti savo patirtimi ir mes negausime jokios naudos iš to, kad kažkas mums viską pasakys iš anksto. Pavyzdžiui, tūkstantį kartų mums gali būti liepta neliesti karšto virdulio ant viryklės. Tačiau kol savo rankomis nepaliesime karšto virdulio ar lygintuvo ir nepajusime viso skausmo savo kailiu – mums tai bus tik tušti žodžiai.

Todėl tie, kurie bando viską suprasti protu ir į viską ieško paruoštų atsakymų, patenka į spąstus. Nes klaidų vengimas mažuose lygmenyse veda prie klaidų jau globalesniuose gyvenimo lygiuose.

Kita vertus, toks savo klaidų pirmumo mechanizmas apsaugo žmogų nuo „klaidingų teorijų“. Jei ne jis, žmonija seniai būtų pavirtusi į didelę zombių sektą, kuri laisvai sugeria viską, ką kažkas pasakoja. O norinčių „pamokyti“ visada atsirastų. Pažvelkite į reklamą: kiekviena reklama siekia mus kažko „pamokyti“ ir įsivaizduokite, kaip būtų, jei ne mūsų pačių klaidos...

„Supratau vieną dalyką“, – pasakiau. – Yra tik viena laisvė – kai esi laisvas nuo visko, kas kuria protą. Ši laisvė vadinama „nežinau“. Žinote, yra toks posakis: „Išsakyta mintis yra melas“. ... Kai tik žinau, aš jau nebe laisva. Bet aš esu visiškai laisvas, kai nežinau. - Viktoras Pelevinas, „Čapajevas ir tuštuma“.

Įprastoje būsenoje neįmanoma visiškai sustabdyti vidinio dialogo. Jūs nebūsite nuolat gilioje meditacijoje... ir tai neįmanoma visuomenėje. Visuomenė niekam neleidžia atsipalaiduoti ir palaiko visus geros formos!

Vienintelis dalykas, kurį galima padaryti naudojant vidinį dialogą, yra tai, kad visas šis subasmenybių dialogas yra už jus, o ne prieš jus! Kai visos tavo dalys, visos subasmenybės (kritikas, gynėjas, perfekcionistas, suaugęs, vaikas ir kt.) pritaria tavo elgesiui ir visada yra tavo pusėje, tuomet vidinis dialogas nesukelia problemų. Priešingai – visada yra su kuo protingesniu pasitarti! 🙂

Natūralu, kad tai yra gana pažengusi sąmonės būsena ir ji nepasiekiama per kelias dienas. Tačiau pirmuosius žingsnius link jo galite žengti jau šiandien – pradėdami ir.

Tačiau yra ir tokių „sielos užduočių“, kurių pats negali išspręsti, kad ir kaip stumtum. Kaip medžiui, jei jis pradeda džiūti, reikia sodininko pagalbos, taip žmogui, norėdamas pereiti savo likimo labirintą, reikia pagalbos iš išorės. Šią formulę daugiau nei prieš 100 metų sukūrė Albertas Einšteinas:

Neįmanoma išspręsti problemos tame pačiame lygyje, kuriame ji iškilo. Reikia pakilti virš šios problemos, pakilus į kitą lygį.

Padedu tokias problemas sėkmingai išspręsti.

Aiškumo tau! Pagarbiai, Aleksandras Jakovlevas

Atsakymas, kuris pirmiausia ateina į galvą, yra visai ne. Pagalvojus apie šio klausimo formuluotę, protą nesunku įsivaizduoti kaip maišą, į kurį dedami arba išimami daiktai. Arba kaip kietąjį diską, kuriame įrašomas arba perrašomas turinys. Tačiau iš tikrųjų tai nėra visiškai tiesa. Mąstymas nuolat užimtas įvairiomis užduotimis. Tai skystas procesas, kurio realizuojama tik dalis. Tik tai, į ką žmogus yra susikoncentravęs, apie ką šiuo metu galvoja, dėl psichinės dėmesio funkcijos pasižymi ypatingomis ryškumo ir gyvumo savybėmis. Dėmesys turi daugybę savybių, įskaitant perjungiamumą. Norėdami nustoti apie ką nors galvoti, turite nukreipti savo dėmesį į kitą tikrąjį sąmonės turinį. Bandymas apie ką nors negalvoti, vis tiek tęsia šią mintį. Jei nenorite galvoti apie sunkų pokalbį, pagalvokite apie kitus pokalbius iš praeities. Prisiminkite gerus pokalbius, kurie pasiteisino. Kokius argumentus naudojote? Kaip reagavo pašnekovas?

Norint išnaudoti visas dėmesio perjungimo galimybes, svarbu žinoti, kad dėmesys yra skirtingas. Ir atitinkamai gali būti naudojami įvairūs perjungimo būdai.

Paprasčiausia dėmesio forma, kuri dominuoja mažiems vaikams, yra nevalingas. Taip vadinamas todėl, kad žmogus nesirenka, kur nukreipti savo dėmesį, o dažnai jį pagauna koks nors objektas. Garsus, staigus garsas už lango – o dabar jau persijungėme į tai, kas ten vyksta. Nevalingas dėmesys atkreipiamas į intensyvius dirgiklius, naujus dirgiklius arba dirgiklius, susijusius su mūsų tikraisiais poreikiais. Norint suvaldyti nevalingą dėmesį, reikia atitinkamai sutvarkyti aplinką. Jame turėtų būti arba intensyvių ir ryškių dirgiklių, arba įdomių ir naujų, arba abiejų. Tai gali būti diskoteka, ėjimas į kiną, stalo ar kompiuterinis žaidimas, mėgstama pramoga ar kažkas, kas susiję su uždelstais troškimais.

Jei šiuo metu neturite intensyvių, jaudinančių dirgiklių, galite pabandyti pakeisti dekoraciją. Jei esate patalpoje, eikite į lauką, geriausia į parką. Stenkitės aplinkui pastebėti kuo daugiau detalių. Kartu pravartu atkreipti dėmesį į tai, kas tau neįprasta. Jei pasivaikščiojimų metu dažniau tyrinėjate gamtą, pasistenkite prisiminti sutiktus žmones. Jei paprastai daugiau dėmesio skiriate žmonėms, tyrinėkite apylinkes, kelio dangą, augmeniją, dangų, architektūrines ypatybes. Stenkitės prisiminti kuo daugiau smulkmenų, tarsi ruoštumėte parašyti istoriją apie savo pasivaikščiojimą.

Jei vaikščiojimas jums nepasiekiamas, kūnas yra patikimas naujų ir neįprastų pojūčių šaltinis. Užmerkite akis ir apžiūrėkite visą kūną vidiniu žvilgsniu. Išlaikykite ryškius pojūčius, skirdami sau laiko juos iš tikrųjų pajusti. Nors čia jau naudoju savanoriško dėmesio skatinimo būdus.

Savanoriškas dėmesys nukreipiamas ten, kur asmuo mano esant būtina jį nukreipti. Norint perjungti ir išlaikyti savanorišką dėmesį, reikia pastangų. Gebėjimas taikyti valios pastangas turi būti lavinamas. Savanoriškas dėmesys žmoguje vystosi jam augant ir įtraukiant į visuomenę. Būtent tokiai dėmesio formai pasiūliau kreiptis į mane užduodant klausimus apie kitus pokalbius. Yra daug būdų, kaip išmokyti savanorišką dėmesį ir jį pakeisti. Pavyzdžiui, žaidimai su kamuoliu, ypač komandiniai žaidimai. Daugelis žmonių nuo vaikystės žino linksmą „Taip ir ne, nesakyk, neimk juoda ir balta“. Tai leidžia treniruoti perjungimą, paskirstymą ir dėmesio sutelkimą. Prieš kurį laiką pasirodė nuostabus stalo žaidimas „Labas, meškiuke“, kuris ne tik lavina dėmesį, bet gali duoti nuotaikingą toną draugiškam vakarėliui. Be to, naujausi tyrimai teigia, kad savanoriško dėmesio vystymąsi ir jo perjungiamumą palengvina meditacija (Brefczynski-Lewis JA, Lutz A, Schaefer HS, Levinson DB, Davidson RJ. Neural correlates of attention expertise in long-term meditation Practitioners. Proceedings of Nacionalinė mokslų akademija, 2007; 104: 11483-11488).

Yra daugybė meditacijos vadovų rusų kalba. Man patinka „Real Mindfulness“ svetainėje taikomas požiūris

Pastangų realizuoti savanorišką dėmesį pasekmė yra jo išsekimas. Paradoksalus ketinimų metodas iš dalies remiasi tuo. Jei negalite atitraukti mąstymo apie būsimą pokalbį, susikoncentruokite į jį kuo kruopščiau. Prisiminkite visus pašnekovus. Kaip jie atrodo, kokios spalvos plaukai ir akys, koks jų balsas, kaip kvepia? Ką žinote apie jų asmenybės bruožus? Jei turite pokalbio planą su laukiamais oponentų atsakymais, duokite sau užduotį 50 kartų iš eilės atkartoti įvykių eigą savo galvoje, nesiblaškant.

Kai mintis užtrunka per ilgai ir sugrąžina dėmesį į save, tai reiškia, kad ji atitinka kai kuriuos svarbius poreikius ar tikslus, todėl yra įtraukta į žmogaus asmenybę. Taip veikia postspontaniškas dėmesys. Būtent tai leidžia kompozitoriams valandų valandas dirbti su savo kūriniu, nieko nesiblaškant. Tokia dėmesio forma išsivysto, kai kartą savavališkas veiksmas tampa asmeniškai reikšmingas, įgyja papildomos prasmės. Net ir šį dėmesį galima pakeisti. Norėdami tai padaryti, turite pripažinti, kad mintis, kurią galvojate, nėra nenaudinga. Ir rasti nuoširdžiausią atsakymą, kam ši mintis skirta tau? kam tau to reikia? Ir sutelkite dėmesį į kitus būdus, kaip tai pasiekti, kodėl. Atsakymas ne visada akivaizdus. Dažnai įkyrios mintys leidžia išvengti problemų, kurių baigties nesame tikri, sprendimo. Tuomet svarbu atsakyti į klausimą: kodėl aš laikau šias mintis „nereikalingomis“? Apie ką man dabar reikia galvoti? Kam? Ir kodėl aš tikrai nesikreipiu į juos?

Vienam rasti atsakymą gali būti sunku. Psichologas padės išsiaiškinti šių minčių priežastį. Šioje srityje ypač gerai dirba analitiniai psichologai, geštalto terapeutai ir į klientą orientuoti psichologai. Kognityvinio elgesio psichologas ar psichoterapeutas padės rasti efektyviausią būdą pakeisti dėmesį ir paversti tai įpročiu.

Kartais įkyrios mintys, kurios, atrodo, netelpa į bendrą minčių eigą, kyla nelogiškais momentais, o taip pat verčia žmogų kankinti nesugebėjimą jų sustabdyti, gali būti psichikos ligos simptomas. Todėl bus naudinga pasikonsultuoti su psichiatru ar psichoterapeutu.

Valyti reikia ne tik mūsų fiziniam kūnui, bet ir protui. Ką reiškia „šiukšliadėžė smegenyse“? Daugelis yra įpratę įsivaizduoti, kad šiukšlių krūvos sukelia nemalonų vaizdą, nuodijantį mūsų gyvenimą. Taip yra ir su šiukšlėmis mūsų galvoje, nors šiuo atveju ją reprezentuoja visos tos mintys, kurios visą dieną kyla mūsų galvoje. Natūralu, kad visa tai neigiamai veikia protinę veiklą, todėl kyla logiškas klausimas: kaip išvalyti smegenis nuo šiukšlių?

Olga, kaip būdinga daugeliui moterų, buvo labai emocinga. Dėl šios priežasties ji buvo linkusi į nuolatinius rūpesčius, galėjo susierzinti dėl bet kokių smulkmenų. Kiekvieną kartą, grįžusi iš darbo, užuot ilsėjusi, ji užsiimdavo namų ruošos darbais ir daug galvodavo apie tai, kas nutiko per dieną. Olya išplovė indus ir prisiminė, kaip bosas ją barė, kaip ji išliejo kavą ant marškinių rankovės. Pamažu visi šie neigiami prisiminimai ir apmąstymai užkimšo protą. Netrukus mergaitės emocinė ir fizinė būklė ėmė prastėti.

Jei ne vyras, kuris laiku pastebėjo žmonos pokyčius į blogąją pusę, jos gyvenimas greitai nusiritų žemyn. Žinodamas Olya charakterį ir įpročius, vyras nesimušė ir nusprendė padėti žmonai. Jis pasitarė su uošve ir kartu išsirinko porą pratimų, kurie padėtų sutvarkyti mergaitės smegenis. Kaip matote, protas neturėtų būti užkimštas nereikalinga informacija, ypač neigiama. Olya irgi tai suprato. Po šio įvykio ji sau pažadėjo, kad neleis sugrąžinti savęs į tokią būseną.

Kas neigiamai veikia protinę veiklą?

Žmogaus protas yra unikali sistema, kuri per valandą gali sugeneruoti didelį kiekį informacijos. Statistika rodo, kad per dieną mūsų galvoje atsiranda nuo 60 000 iki 100 000 įvairių minčių, kurios gali būti niekaip nesusijusios. Tačiau dauguma jų yra dalis kažko, kas vis dėlto vienija – negatyvo.

Nebūtų taip baisu, jei vėliau šios neigiamos mintys nedarytų įtakos organizmo būklei. Jie daro mums ypatingą spaudimą, kuris neleidžia normaliai atlikti įprastų dalykų, užmegzti gerų santykių su žmonėmis. Palaipsniui neigiamai nusiteikusio žmogaus produktyvumas mažėja, prastėja gyvenimo kokybė.

Deja, viena neigiama informacija reiškia kitą. Netrukus galvoje tiesiog nebelieka vietos kažkam linksmam ir pozityviam. O akiai pažįstamas pasaulis įgauna šaltų atspalvių, tampa nuobodžia ir baisia ​​vieta.

Smegenys yra lanksčios ir gudrios. Pasiruošę bet kokiems nuotykiams.

Polas Makartnis

Kaip su tuo susitvarkyti? Viskas paprasta – reikia išvalyti smegenis nuo nereikalingų ir kenksmingų organizmui atliekų. Tačiau klasikinė budizmo tiesa sako, kad tai, kam mes priešinamės, ši kova tik sustiprina. Todėl reikia ne kovoti su neigiamomis mintimis ir eikvoti energiją, o dirbti su savo protu. Tačiau pirmiausia turite nustatyti, nuo ko tiksliai reikia išvalyti smegenis:

1. Atliekos – pagal šią sąvoką dauguma žmonių tiksliai supranta, kas tai yra – nereikalinga medžiaga. Tai kažkada panaudojome ir išmetėme, kai jautėmės nereikalingi. Pagrindinis žodis čia nereikalingas. Atliekas galite išmesti nesigailėdami.
2. Jausmai ir mintys – tam tikra prasme juos taip pat galima pavadinti švaistymu. Kažkada iš jų naudojomės, bet dabar tas laikas praėjo ir mums šių dalykų nebereikia. Ypač svarbu iš galvos išmesti visus neigiamus dalykus, tokius kaip senas nuoskaudas ir pyktis. Išmeskite viską ir daugiau niekada negrįžkite į tuos prisiminimus. Beje, tai apima ir draugų bei pažįstamų mums pateiktą informaciją. Kai žmogus išklausomas, sulaukia užuojautos ar patarimo, reikėtų atsikratyti nereikalingo. Kam apsikrauti kitų žmonių problemomis?
3. Sugedę daiktai – daugelis iš mūsų padedame sugedusius daiktus, tikėdamiesi vieną dieną juos sutaisyti. Dėl to jie nueina į tolimiausią lentyną ir ten ilgai guli, užimdami vietą. Tas pats nutinka ir su mintimis. Kartais sunku jų atsikratyti. Visi tiki, kad ateis momentas, kai jie vėl bus naudingi. Tai apima svajones, planus, galite išvardyti be galo. Jei to nepadarei iš karto, vadinasi, tikrai to nenorėjai. Geriau išmeskite šiuos dalykus ir sutelkite dėmesį į dabartį. Kai ateis laikas, pasąmonė primins praeities svajones, ir jūs galėsite jas įgyvendinti.
4. Nereikalingos šiukšlės – kartais nutinka taip, kad išmetame daiktus, kurie iš pirmo žvilgsnio atrodo reikalingi ir nauji. Tai net ne apie jų naudingumą, o apie tai, kiek jie užima ir šiukšlina erdvę. Dėl jų nėra galimybės atlaisvinti vietos naujiems ir naudingiems duomenims. Pavyzdžiui, gerai žinojome rajoną, kuriame gyvename. Tačiau atėjo laikas persikelti į kitą miestą ar šalį. Pats laikas pamiršti buvusią gyvenamąją vietą, tačiau kelias nuo namų iki kirpyklos vis dar išlikęs atmintyje. Gal kažkada ir buvo naudinga, bet geriau šiukšles išmesti.

Šiukšlės galvoje turi rimtą poveikį emocinei ir fizinei savijautai. Laimingas tik tas žmogus, kuris žiūri į šiandieną, kuris džiaugiasi pilnaverčiu gyvenimu. Kaupdamas nereikalingus prisiminimus, nevalingai sieki praeities, atsigręži į praeities klaidas ir nuoskaudas. Toks gyvenimo būdas nuodija organizmą. Jei norite gyventi laimingai, turėtumėte sužinoti apie būdus, kaip sėkmingai išvalyti savo mintis nuo nereikalingų minčių.

Metodai, kaip išvalyti mintis nuo šiukšlių

Kokie yra būdai, kaip greitai ir efektyviai sutvarkyti smegenis, išvalyti savo mintis nuo nereikalingų, toksiškų atliekų?

Meditacija

Dvasinės praktikos laikomos vienu iš efektyviausių būdų dirbti su protu. Jie ne tik jį atpalaiduoja, bet ir paruošia tinkamam darbui. Norėdami išvalyti savo mintis nuo šlamšto, išmokite stebėti savo mintis iš šalies. Paprasčiau tariant – abejingai klausykite savo vidinio balso.

Užveskite sąsiuvinį ir užsirašykite į jį savo patirtį

Galbūt dabar jums į galvą šauna kažkas panašaus į mergaitišką dienoraštį, kuriame merginos užrašo savo išgyvenimus. Tam tikra prasme tai yra. Dienoraščius rašo ir suaugusieji, ne tik paaugliai. Šis metodas padės atlikti savotišką nepriklausomą psichoanalizę. Per dieną įrašymui užtenka skirti apie pusvalandį. Į dienoraštį rašykite viską, kas jums šiuo metu neramina.

Tačiau svarbu nedaryti pertraukų ir negalvoti apie ką nors kita. Pagrindinis uždavinys – pasiekti švarų ir neperkrautą informacijos srautą. Pabaigoje turėtumėte išanalizuoti viską, kas įrašyta, ir pašalinti nereikalingą informaciją. Galbūt netgi galėsite sužinoti ką nors įdomaus apie save ir savo gyvenimą.

Nustokite skaityti naujienas

Deja, dauguma naujienų nėra vertingos. Atvirkščiai, daugelis jų didina pesimizmą ir gadina nuotaiką. Tačiau įprotis žinoti visas naujienas verčia nuolatos grįžti prie nenaudingų straipsnių skaitymo. O apkalbos ir gandai tikrai nepadės tapti geresniu ar protingesniu jokioje srityje.

Jei persekioji du kiškius, nepagausi nė vieno

Nustokite imtis dviejų ar net keturių užduočių vienu metu. Tai ne tik mažina produktyvumą, bet ir prisideda prie neigiamų minčių atsiradimo. Jie persveria galvą, trukdo veiklai ir nuklysta. Nesistenkite būti kaip Guy Julius Cezaris, sutelkite dėmesį į vienos užduoties atlikimą. Taigi problema bus išspręsta per trumpą laiką, o sąmoningumas išlieka nepajudinamas ir net pagerėja.

Suvok realybę savo pojūčiais

Paprasčiau tariant, pabandykite pakelti savo sąmonę į naują lygmenį, kuriame mąstant apie informaciją jai reikia pasitelkti pojūčius. Pajuskite protinę veiklą. Tinkamai atlikus, ši technika gali padaryti stebuklus. Protas visada stovi virš minčių, tačiau jausmai nepatenka į jo valdžią. Jie priklauso nesąmoningai. Išmokę pajausti mintis, situaciją, galite efektyviau išspręsti problemą. Tolimiausi atsakymai, paslėpti pasąmonės gelmėse, lengvai pasieks jus.

Pasirinkite savo pagrindinį tikslą ir siekite jo

Ši smegenų valymo nuo šiukšlių technika laikoma galingiausia iš visų. Jei bet kurioje situacijoje galite susikoncentruoti tik į pagrindinį tikslą, tada jokie bėdos jūsų negąsdins. Faktas yra tas, kad toks tikslas yra galingas energijos ir įkvėpimo šaltinis. Ją galima palyginti su kelrode žvaigžde, su kuria visada galima rasti teisingą kelią.

Pakeiskite neigiamą teigiamu

Jei nemalonūs prisiminimai ar mintys pradeda varginti, pakeiskite juos kažkuo maloniu. Netgi fizikos mokykloje mokytojai aiškino, kad du objektai vienu metu negali užimti tos pačios erdvės. Šią taisyklę galima pritaikyti ir protui: neįmanoma galvoti apie du dalykus vienu metu. Kai užprogramuojate savo mintis teigiamas, smegenys išvalomos nuo toksiško šlamšto.

Mes esame pagrindiniai savo kūno šeimininkai, todėl kas, nesvarbu, kaip įdiegsime tinkamą programą. Taigi įtikinkite save, kad apsigyvenimas prie nereikalingų ir žalingų minčių prie gero neprives. Pasirinkite geriausią būdą išvalyti savo smegenis, netgi galite viską išbandyti – bet kokiu atveju jie bus tik į naudą.

Jei norite tikrai išvalyti savo smegenis nuo šiukšlių, NIEKADA neatlikite šių veiksmų:

• Gaila ir griežtumas – tokios emocijos niekaip neprisideda prie teigiamo požiūrio. Save vadinti apgailėtinu ar nereikšmingu – tai gali padaryti tik žmogus, kuris tikrai nesistengia išvalyti proto. Priešingai, reikia sukaupti jėgas ir veikti.
• Pesimistinės fantazijos nereiškia, kad reikia užsidėti rožinius akinius ir svajoti tik apie teigiamą įvykių baigtį. Realizmas yra gerai, bet jūs neturite nusileisti, kad pateiktumėte blogiausius įmanomus variantus.
• „Padarysiu tai vėliau“ - kaip sakoma, geriau neatidėti rytdienai to, ką galima padaryti šiandien. Verslo atidėliojimas kiekvieną dieną vis labiau atitols nuo pagrindinio tikslo.

Norint išvalyti smegenis nuo nereikalingų atliekų, svarbu to tikrai norėti.

Ar tikrai būtina valyti smegenis?

Taigi, šiukšlės galvoje – tos mintys, kurios ne tik nereikalingos, bet ir užimančios vietą. Jie trukdo sutelkti dėmesį į naujus dalykus, slegia ir turi žalingą poveikį sveikatai. Nekankink savęs – atsikratyk jų.

Dabar, kai žinote, kaip išvalyti smegenis nuo šlamšto ir negatyvo, galite jaustis tikrai gyvi ir sveiki. Jei norite sužinoti daugiau apie protinės veiklos gerinimą, peržiūrėkite kitus mūsų svetainės straipsnius – medžiagos šia tema yra pakankamai.

Daugelis žmonių per savo gyvenimą išgyveno daug įvairių laikotarpių. Neigiamos sėklos buvo pasėtos jų širdyse ir kai šios neigiamos sėklos pradeda dygti ir stiprėti, jų atsikratyti tampa sunkiau.

Tai panašu į tai, kaip pasodinti ąžuolo sėklas, paliekant jį žemėje: jis užaugs ir taps didelis ir stiprus, o šaknys taip giliai įsės į žemę, kad išnaikinti beveik neįmanoma.

Todėl, jei atliksite šiuos paprastus veiksmus, galite lengvai išvalyti savo protą ir sielą nuo negatyvo, tačiau tai turite daryti atvira širdimi, protu ir dvasia, kupina vilties.

Imkitės veiksmų:

1. Atraskite tikėjimą savimi. Tai gera idėja pažinti save. Pamirškite išorines jėgas, atkreipkite dėmesį į savo gyvenimą ir situaciją.

2. Tiesiog paleisk! Žmonės turi teisę į laimę (žinoma, tai galioja ir jums!). Santykiuose nenaudokite neigiamos patirties, praeitis nepadeda, o tik trukdo. Ištarkite šį teiginį garsiai: „Linkiu visiems laimės!

3. Leiskite savo protui, kūnui ir sielai paveikti jus kelyje į tikslą.

4. Pradėkite mąstyti pozityviau. užpildykite savo protą ir sielą teigiamais žodžiais, teigiamais žmonėmis ir teigiamais dalykais. Nepalaidok minčių savo širdyje, kur jos subręsta į neapykantą ir panieką. Pasidalykite savo jausmais su žmogumi, kuriuo pasitikite.

5) jei jaučiatės silpnas ar piktas, vaikščioti auštant ar sutemus, kvėpuoti grynu oru.

6) skirkite bent 5 minutes kasdien tiesiog atsigulti ir galvoti.

7 naudoti fizinius ir dvasinius metodus nusiraminti, pavyzdžiui, meditacija ar joga, pilatesas ir kt.

8. Prieš pradėdami siekti savo tikslų, perskaitykite teigiamus teiginius arba pasiklausykite mėgstamos muzikos. Padarykite ką nors, kad jūsų smegenys įsijungtų į geras, laimingas, teigiamas mintis.

Patarimas:

Jei kas nors erzina ar įžeidžia, mandagiai paprašykite jo išeiti arba sustoti. Jei situacija išlieka, išeikite.

Jei jaučiate, kad esate prastos nuotaikos, sustokite sekundei, įkvėpkite gryno oro. Įjunkite savo psichinę būseną ir objektyviai pagalvokite apie situaciją.

Ar tikrai ši situacija verta jūsų laiko ir dėmesio.

Medituoti. Tai yra geriausias būdas išvalyti savo mintis, reguliariai tai darydami, galiausiai priartėsite prie to, kad galite pradėti priimti racionalesnius sprendimus savo sąmoningame pasaulyje, nuraminate ir tampate ramūs, todėl pradedate ieškoti to, į ką „reaguojate“. skirtingai nuo konfliktinių situacijų

Atminkite, kad net nemalonūs įvykiai gali būti puiki pamoka, o tai savo ruožtu gali padėti pereiti nuo neigiamo prie teigiamo!

Įspėjimai:

Nemėginkite neigiamų minčių ir emocijų perduoti kitiems žmonėms. Prarasite draugus, o tai nėra geras kelias.

Smurtas gali atrodyti kaip geras problemos sprendimas, tačiau pasekmės atrems jūsų veiksmus. Nepradėkite muštynių ir neišmeskite pykčio ant žmonių vien todėl, kad esate piktas.

Įsivaizduokite, kad turite parašyti pranešimą, analizuoti darbą, parengti pristatymą, mintis ar kažką panašaus.
Ko tam reikia? Natūraliai būtina: noras, temos išmanymas ir aiški galva be nereikalingų ir nereikalingų minčių.
Kaip išvalyti protą ir išlaisvinti smegenis nuo šiukšlių nuosėdų? Jums padės

Bendras galvos valymas

Meditacija – tai atsikratyti psichikos švaistymo, užsifiksavimo prie nereikalingų ir neproduktyvių minčių, nuo vaizdų nuotrupos, kurios tik užteršia mąstymo sritį ir neleidžia laisvai, aiškiai, aiškiai, už langelio mąstyti, neleidžia mąstyti efektyviai.
Meditaciją atlikti gana paprasta, ją galima panaudoti bet kurioje, bet kokioje aplinkoje, kai reikia išvalyti protą ir nukreipti jį produktyvesne linkme.

Taigi pradėkime.
Įsivaizduokite, kad jūsų smegenys yra kambarys. Ar norite pamatyti, kuo jis užpildytas? Geras palinkėjimas! Atidaryk duris ir žiūrėk.
Ar tu nustebintas? Suglumęs? Ar tai tau nemalonu? Taip, tai jūsų smegenų laboratorija.

Atsidarai duris ir niūroje pamatai krūvas šiukšlių, išsibarsčiusius daiktus, krūvas įvairaus dydžio dėžių, iš kiekvienos kyšo kažkokius daiktus, knygas, diskus, popierius. Ant grindų, ant stalo, fotelyje guli nebaigti popieriai, spalvoti lipdukai, suglamžyti sąsiuviniai, pieštukai, tušinukai. Kambarys užpildytas kažkokiomis dėžėmis, kad tarp jų net sunku įsisprausti. Kampe kai kurie daiktai sukrauti netvarkingai. Šis chaosas daro spaudimą, neleidžia laisvai ir lengvai kvėpuoti.

Ar pajutote, kaip visa tai jus stipriai veikia? Kaip sunku mąstyti, jausti, sukurti kažką naujo? Taip!

Mes pereiname į kitą etapą – vadiname angelus.Įsivaizduokite, kaip jie, lengvu sidabrinių sparnų ošimu, nusileidžia į jūsų kambarį, užpildydami jį tylių švelnių balsų garsais. Mūsų dangiškieji padėjėjai su malonumu ir meile imsis valyti ir valyti kambarį, kad kambarys būtų švarus, šviesus ir šviesus.

Praeina kelios akimirkos, angelai greitai susidorojo su užduotimi ir... visa erdvė laisva! Patalpa tarsi išsiplėtė, tapo didesnė – visiškai tuščia.

Apibendrinant įsivaizduokite, kaip į ją liejasi auksinė saulės šviesa, pripildo šilumos, spindesio, energijos.

Protas yra išvalytas ir gali dirbti jūsų ir aplinkinių džiaugsmui. Linkiu sėkmės!