За некои ученици претстојната зимска сесија ќе им биде прва во животот, за други тоа е вообичаена работа. Сè додека испитите и тестовите не разделат на различни страни од табелата за испитување, би сакал да дадам неколку совети - пред сè, се разбира, на оние кои првпат ја поминуваат сесијата.

Како прво, постојат многу сомнителни верувања поврзани со испитите, кои не можат да се окарактеризираат поинаку освен како пагански. Еве некои од нив: за време на сесијата, наводно, не можете да се измиете, да ги исечете косата, ноктите, мора да дојдете да одговарате во иста облека, да не ги перете пред празниците. И што е најважно - во пресрет на испитот, точно на полноќ, отворете го прозорецот, извадете ја книгата за рекорди таму и врескајте со сета своја сила: „Слободно, фати!“.

Нема да навлегуваме во критики на овие и слични суеверија, ајде подобро да зборуваме за тоа што навистина помага да се положат испити и тестови.

Најпрво, откако ќе ви дадат книшка со оценки, носете ја со себе до крајот на сесијата, секој ден. Често се случува наставникот одеднаш да сака да ви даде „автоматска машина“ на последниот семинар или, пореално, да земе кредит без да го чека официјалниот датум. Ја оставивте книгата со рекорди дома, а без неа е забрането полагање испити и тестови. Ќе треба да дојдете кај испитувачот друг ден, кога записникот ќе биде во ваши раце. Но, факт е дека во ова време наставникот може да заборави на ветената „машина“, да се премисли да ја стави, да умре, на крајот (такви случаи, за жал, исто така се случија).

Кога се подготвувате за испит или тест, можете да направите мамечки листови. Тие, според мое длабоко убедување, се корисни - затоа што помагаат да се систематизира изучениот материјал. Но, ако веќе сте собрале храброст да го донесете листот за измама до публиката и да ѕирнете во него, подготвувајќи се за одговорот, тогаш бидете подготвени да страдате поради тоа ако ситуацијата се развие неповолно.

Ако добро ја знаете темата, сте воспоставиле деловен однос со наставникот (до тој степен што ве познава како одличен ученик) и сте сигурни во вашите способности, тогаш одете да одговорите меѓу првите. Пет поени речиси сигурно ви се обезбедени. Ако има сериозни сомневања за сопственото знаење, тогаш најдобро е да отидете на масата на испитувачот меѓу последните. На крајот на краиштата, по правило, лошите студенти се последни што поминуваат, а вашиот одговор, дури и ако не е толку сигурен колку што сакате, по две и тројки ќе изгледа многу солидно.

Никогаш не се расправајте со испитувач! Дури и да ве прати повторно да земете, не контактирајте го со сомнителни понуди како: „Ајде да ме прашаш за нешто друго“. Ве уверувам, наставникот ве поканува повторно да се видиме, не од голема желба повторно да разговараме со вас. Згора на тоа: со исклучително ретки исклучоци, никој нема да ве зафрли на испитот, дури и ако ви се чини дека ви поставуваат непотребно сложени прашања. Тоа е како во стара шега: ученик излегува од испит и им вели на соучениците: „Ах, учителката ме исфрли, ме исфрли!“. И тогаш испитувачот ја напушта публиката и зема здив: „Па, го извлеков, го извлеков!“.

Се случува да отидеш да одговориш, а испитувачот наеднаш да стане и да ти каже: „Седи овде, ќе одам да ручам“ - немој веднаш да молиш да полагаш. Запомнете дека гладниот испитувач не е склон кон компромиси и ако попушти пред вашите барања, ќе ве праша кратко и грубо, многу построго од вообичаеното, а добиената оценка веројатно нема да ве задоволи.

Ако сте незадоволни од вашиот резултат и не сакате три или четири, тогаш побарајте од испитувачот да стави двојка или да ве означи како не-прикажување. Запомнете: можете повторно да земете само од двојка. Повторно од три и четири се дозволени само во последната година - за црвена диплома.

Се разбира, оценките се далеку од главната работа за која студира студентот. Но, знајте дека во првата година вие, фигуративно кажано, работите за рекорд, а од втората година ситуацијата се менува: плочата почнува да работи за вас. Психолошки е тешко за повеќето наставници да ви дадат тројка или дури четворка после сите петки (иако, се разбира, тоа се случува). И обратно: ако ученикот има само тројки во книгата за тестирање, а тој одговара многу пристојно на испитот, испитувачот почнува да размислува за природата на таквиот одговор: „Веројатно, тој мамел од лист за мамење или имал среќа со билет. Потешко ќе му поставам дополнителни прашања!

Доста често, откако положија тежок испит, студентите свечено ги уништуваат белешките за оваа дисциплина. И тоа го прават џабе: на матура ќе се повторуваат истите прашања на државниот испит. Секоја година се гледаат дипломци кои со алчни очи трчаат до помладите студенти со барања да позајмуваат, донираат или дури и продаваат белешки. Не бидете како овие матуранти!

И, конечно, запомнете: седницата завршува, по правило, до денот на Татјана, 25 јануари. Ова не е само годишнина од основањето на Московскиот универзитет, туку и еден од официјалните државни празници - Денот на руските студенти. Направете си подарок за овој ден: положете ги испитите и тестовите без опашка, за ништо да не ја засени вашата радост!

Како заклучок, неколку општи правила. Тие се многу едноставни.

1. Никогаш и под никакви околности не се убедувајте: „Јас сум будала (будала), јас сум глупав (глупав), јас, како и секогаш, нема да успеам. Имам лоша меморија за датуми (имиња, детали и сл.). Ќе пропаднам седница, ќе бидам избркан. Дали слушате? НИКОГАШ!

2. Знајте ја вашата вредност и почитувајте се себеси. Имајте на ум: секоја проценка е конвенција. На крајот на краиштата, испитот, без оглед на резултатот, не е последниот ден на Помпеја.

3. Поставете ја лентата високо пред вас. На крајот на краиштата, вие сте креативна личност, а за креативните луѓе, како што знаете, не секогаш се оди според шаблонот.

4. Никогаш не кажувајте му на испитувачот: „Сè прочитав, но ништо не се сеќавам“. Во овој случај, сте го трошеле времето на белешки и книги: би било подобро, наместо оваа бескорисна подготовка, да направите нешто навистина корисно или барем да се прошетате на чист воздух.

5. Запомнете: вие сте токму онакви какви што сакате да се гледате себеси!

Вие сте токму онакви какви што сакате да бидете!

4. Променете ја бојата на логото и лентите со наслови.

Научете го материјалот и одговорете на прашањата на испитувачот, односно подгответе се. Општо знаење, но речиси никогаш не функционира. Откако безбедно го преживеаја семестарот, 95% од студентите се соочуваат со ситуација кога треба да научат планина билети за само неколку дена. Но, ова е исто така реално: користете ја техниката „3-4-5“, пронајдете алтернативна презентација на предавањата, користете визуелна меморија. Подгответе белешки и направете го вашето тело да запомни што повеќе информации. Како точно да го направите сето ова - ќе кажеме понатаму.

Подготовка на телото и стимулација на меморијата

Не брзајте да учите во истиот момент кога сте ја добиле задачата или билетите за испит. Подгответе го вашето тело. Колку поефикасно работи вашиот мозок, толку повеќе енергија добивате одвнатре - колку поуспешна ќе биде подготовката, толку повеќе ќе можете да запомните и да не заборавите во иднина.

Што треба да се направи за телото:

• Спијте доволно и следете ја дневната рутина (станете и легнете во исто време).
• Јадете правилно - претпочитајте храна богата со јаглени хидрати и витамини наместо сендвичи и грицки.
• Одмор и, ако е можно, алтернативни активности - опуштањето пред компјутер или гледањето филм не е добра идеја.
• Истиснете повеќе енергија од вашето тело преку редовно вежбање или задолжителна прошетка.
• Работете на менталната стабилност, изолирајте се од анксиозност и стрес.

Капитални вистини. Но, практично никој не ги следи овие препораки, не сфаќајќи ја важноста да се подготви своето тело за часови за време на испитната сесија. Но, токму неговата неподготвеност е главната причина за неможноста да се запамети наједноставните формули, правила, термини. Ви се чини дека правите се како што треба, но резултат нема. Телото едноставно одбива да учи. Во ваш најдобар интерес е да се однесувате со него внимателно.

Задолжително спиете 7-8 часа, или онолку колку што ви треба. Спиењето нема да ви одземе време, бидејќи можете да совладате околу 50% повеќе материјал кога сте будни отколку кога сте уморни и преоптоварени.

Не можете да спиете поради испити и потенцијално осипување откако сте добиле негативна оценка? Прошетајте, напијте се топол чај со мед и обидете се да се ослободите од товарот на одговорноста – тоа е само сесија која дефинитивно нема да ја поминете доколку не спиете.

Јадете повеќе храна богата со растителни влакна, сложени јаглехидрати и витамини. Јаткасти плодови, овесни снегулки, други цели зрна, агруми и не заборавајте ги јајцата. Јајцата, инаку, се богати со холин, кој ја подобрува меморијата и го забавува процесот на стареење.

Исто така, куркумата, зачин кој исто така е дел од кари, има корисен ефект врз меморијата. Јаткастите плодови и житариците даваат енергија, агрумите - бодрост. Чоколадото исто така ќе помогне. Главната работа е да не се прејадувате. Енергијата треба да оди на часови, а не да се вари храната. Отстранете ги питите и слатките од работната површина, но чајот и јаткастите плодови може да останат.

Наоѓање мотивација и развој на план за лекција

Се чини дека има мотивација - неопходно е да се помине седницата. Всушност, тоа е само страв од неуспех и протерување. Ви треба вистинска мотивација. Запомнете ги „бонусите“ кои се должат на студентите кои успешно ја поминаа сесијата.

Прво, тоа е стипендија. Второ, други награди за одлични студенти. Трето, ова чувство на слобода и добро завршена работа е еуфорија што не може да се спореди со ништо друго. Идеално, ако можете да си подарите себеси во случај на успешен испит - гаџет, релаксација на некое необично место или барем одмор со пријателите.

За што е сето тоа? За ефективноста на тренингот. Навистина е тешко да се присилувате да учите секој ден - секогаш можете да го одложите за утре или едноставно да не успеете поради недостаток на желба. Потребна е мотивација за да бидете ангажирани, а не да гледате тапети или да разговарате со пријателите на социјалните мрежи.

Никој нема да застане над тебе со стап, никој нема да те тера да предаваш. Мора да ја покажете својата волја и многу е полесно да го направите тоа со мотивација отколку без неа. Замислете дека сте спортист кој оди на олимписко злато. Сесијата е вашата мала војна. И мора да победиш. И можете да го направите ова ако заработите победа преку работа.

Изработка на план за подготовка за сесијата

Задолжителна фаза на подготовка за часови, која не може да се занемари. Како совршено да ја поминете сесијата и тестовите ако немате акционен план? Планот за лекција е план за акција. Секоја ставка во неа е специфична и мерлива. Секој дел од материјалот има свој временски период. Не треба случајно да барате што да предавате сега, а што може да се остави за подоцна. Сè е структурирано и поставено на полиците.

Како да се развие план за подготовка:

1. Структурирајте ги сите тестови и испити по датум.
2. Поставете временско ограничување за подготовка за секој предмет.
3. Ако е можно, додајте 12 часа резервна копија на ова време.
4. Пресметајте го вашето дневно време за вежбање.
5. Комбинирајте сè во маса.

Како резултат на тоа, треба да добиете груба идеја за времето што ќе треба да се потроши за подготовка за секој предмет и единствен распоред што мора да се следи.

Трезвено проценете ја вашата сила - едвај 10 минути ќе ви бидат доволни да го научите секој билет. Важно е да се помножи времето поминато на совладување со 2 - овие часови ќе бидат потрошени за повторување и консолидација на материјалот. Ваков распоред се препорачува доколку имате најмалку 25-30 дена за подготовка.

Избор на оптимален метод за обука

Планирање. Во овој случај, правите распоред, го пресметувате бројот на часови потребни за подготовка и сè внесувате во единствен распоред. Класичен метод кој многу се препорачува за студенти кои страдаат од недостаток на дисциплина и/или се навикнати да подлежат на обука во фази, систематски. Ќе знаеш дека секој ден треба да учиш барем, да речеме, 5 билети. Ќе ја гледате крајната цел секој ден - ова го дисциплинира ученикот и често ја поедноставува подготовката, го прави самиот процес потранспарентен.

Повторете секој втор ден. Суштината на техниката е да започнете со учење со најтешкиот материјал, постепено преминувајќи кон поедноставни билети. Во исто време, треба секој ден да го повторувате она што сте го научиле завчера. Односно: првиот ден учите 5 билети, вториот 5 билети повеќе, третиот ден учите 5 билети и ги повторувате 5-те билети што сте ги научиле првиот ден. Исто така, потребно е да оставите најмалку 2 дена за второ повторување: на првиот ден, треба да ја поправите првата половина од проучуваните билети, на втората - втората, соодветно.

Три четири пет.Тука е неопходно да се подели препаратот на три еднакви делови. На пример, имате 3 дена пред тест или испит. Првиот ден треба да го прочитате материјалот, да се обидете да го разберете, односно да се подготвите за „тројката“. Во втората - да ги проучиме истите билети подлабоко, да разбереме сè и да ја научиме темата за „четворицата“. Во третиот - да го повторите целиот ист материјал, освежете го толкувањето на термините во меморијата и подгответе се за "пет". Оваа техника е неефикасна за подготовка за испорака на „технички“ предмети и лабораториска работа. Но, за теорија и хуманитарни предмети, тоа е сосема погодно.

Визуелизација. Друг прилично ефикасен метод е визуелизација. Треба да го визуелизираме не само она што не можеме да го запомниме, туку и структурата на материјалот како целина. Методот е ефикасен ако се подготвувате за најмногу два предмети во исто време. Најдобро е темата да е една. Прво, правиме белешки за целиот материјал: пишуваме (ако е подобро да се запамети) или ги означуваме отпечатоците со маркери. Во исто време, испишуваме сè што е тешко да се запомни (датуми, термини, личности, формули) - големо и уредно, за подоцна да го закачиме над работната површина. Ако оваа информација е пред вашите очи секој ден, шансите да ја запомните значително се зголемуваат.

Итни мерки: подготовка за 1-3 дена

Како добро да се помине сесијата ако остануваат само 1-3 дена за подготовка? Во овој случај, неопходно е да се откаже од класичниот алгоритам за подготовка со закажување и фазна подготовка - едноставно нема да имате време. Ние, исто така, ја одбиваме идејата да се подготвуваме ноќе - мора да спиете најмалку 5-6 часа секој ден, инаку мозокот едноставно не може да работи на 100%. Како да ја поминете сесијата ако не знаете ништо, а останува многу малку време:

• Најдете предавања, апстракти, резимеа.
• Обидете се со брзо читање или читање од агол до агол.
• Погледнете готови решенија за проблемите и навлезете во алгоритмот.
• Направете кратко резиме - напишете ги главните тези за секој билет.
• Стимулирајте го мозокот со храна и прошетки (кислород).

Се складираме со јаткасти плодови, чоколадо и агруми (ако не ви се контраиндицирани), јадете овесна каша наутро и почнете да учите.

Не земаме никакви седативи, а камоли психотропни лекови - само ќе се влоши.

Ако немате предавања и белешки, обидете се да ги најдете на Интернет. Ако се достапни само учебници, читајте брзо или од агол до агол, користејќи ја содржината и поднасловите како светилници. Паралелно, изгответе резиме на тезата - обично 5-6 многу кратки апстракти за секој билет, како план за одговор. Не вреди да се учи последната вечер - како да ја поминете сесијата со одлични оценки ако вашиот мозок сака само да спие и категорично одбива да работи? Затоа спијте добро пред испитите.

1. Делумна изолација . Кога паднав на испитите во прва година, веднаш ја сфатив грешката: не обезбедив доволно изолација. Не можете добро да се подготвите ако постојано ви го одвлекуваат вниманието од разговорите со пријателите, социјалните мрежи и гледањето видеа на YouTube. Изолирајте се од се што ви краде време.
2. Треба да спиете . Не е прв пат да разговараме за ова. Еве го мислењето на истражувачите: добро одморените студенти честопати се способни да запомнат 3-4 пати повеќе информации од оние кои не спиеле претходната ноќ. Зошто да се измачувате ако сè уште губите? Бидете сигурни дека спиете доволно.
3. Напишете белешки . Дури и ако имате предавања, дури и ако процесот на пишување не ви помага да запомните информации, пишувајте во секој случај. Подобро не детално, туку апстрактно - 5-7 клучни тези од секој тикет. Врз основа на овие белешки, проверете се и одговорете детално, повторете.
4. Избегнувајте седативи . Ако не ве опседнуваат напади на паника, а седативи не ви се препишани од лекар, не ги земајте. Здравата анксиозност е нормална. Борете се со релаксирачка музика, прошетки, чоколадо и верба во сопствениот успех. Седативи може да го нарушат мозокот.
5. го израмни проблемот . Седницата не е проблемот. Ова е нормален работен тек. И покрај неговата важност, не треба да правите трагедија од она што се случува. Дури и да ве избркаат, тоа ќе биде само решлив проблем. Не се навивајте, не создавајте трагедии во вашата глава.
6. Подгответе го телото . Јадете јајца богати со холин, житарки со сложени јаглени хидрати, јаткасти плодови и оживувачки агруми за да го поттикнете вашиот мозок. Прошетка, давајќи му на телото повеќе кислород. Оставете го вашето тело да се одмори со промена на активноста - ако сте научиле, тогаш танцувајте, разговарајте со пријателите, главната работа не е да седите на ист компјутер.
7. стимулираат меморија . Верувајте си и обидете се да тестирате што е можно почесто додека вежбате за испитот. Одговорете на билетите без да ѕиркате во белешките и учебниците. Правете вежби за меморија. Направете планови за одговор кои ви се најлесни за репродукција на материјалот.
8. Најдете мотивација . Таа е таа што ја формира основата на дисциплината при подготовката за испитот. Замислете како ќе се чувствувате откако ќе го положите испитот, какви бонуси ќе добивате. Препознајте ја потребата да работите работа што може да влијае на вашиот иден успех и да ја направи поостварлива.
9. Следете го планот . Подготовката е невозможна без добар план. Ако под „правење“ мислите нешто апстрактно и не знаете колку материјал треба да научите денес, тогаш задачата станува многу посложена. Самиот процес станува хаотичен, се губи редоследот на подготовка.
10. Избегнувајте „трикови“ . Листовите за измамници треба да се напишат само ако тоа ви помага подобро да го запомните материјалот. Не е препорачливо да ги користите на испитот. Како и слушалките или телефоните, веројатноста дека сè ќе оди без проблеми се стреми кон нула. Во исто време, возбудата може да ве сруши и да ве спречи да одговорите на тикетот, дури и ако имате одлично знаење.

Како да се помине сесијата на 1-виот курс

Во однос на нивото на материјалот, првата сесија на ученикот е наједноставна, но емотивно најтешка. Никогаш не сте полагале испити во ваков формат, наставниците веројатно ве исплашиле со исклучување, а колосалниот материјал за семестарот едноставно не ви се вклопил во главата. Оттука и стравот, паниката, немањето план за акција. Како да поминете 1 сесија во овој случај.

Сесија - колку во овој збор за студентската душа. Тука е стресот пред испитот, и стравот од „неуспех“, и неизвесноста во изборот, и радоста од учењето и триумфот на положениот тест. Ако размислите за тоа, сесијата е многу емотивно време. Многумина се плашат од тоа, многумина чекаат, но можеби нема студенти кои се рамнодушни на пристапот на седницата.

Факт: сесијата е голем настан во студентскиот живот. Завршувањето на седницата се слави, по правило, насилно и весело. Но, пред да можете да си го дозволите тоа, треба да ја поминете сесијата „кругови на пеколот“, да ги положите сите тестови, испити и термински трудови. Ќе зборуваме за тоа како да се дружиме со сесијата, а ако не се дружиме, тогаш барем успешно да ја преживееме, ќе разговараме во оваа статија.

Луѓето имаат тенденција да се плашат од сè ново. Така се тие. Затоа студентите, особено студентите од прва година, често доживуваат страв од сесијата. Ако зборот „сесија“ прави да се чувствувате непријатно, а мислите за тоа ве прогонуваат, оваа статија е дефинитивно за вас. На крајот на краиштата, нашата цел е да ве спасиме од непотребни грижи.

„Како да поминете седница? - ти мислиш. Верувај ми, ти си далеку од првиот човек кој го збунува ова прашање. На крајот на краиштата, сите студенти поминуваат низ сесијата. Да, некои се избркани после тоа, но да не се задржуваме на такви последици - нема поента во ова. Подобро ќе ви кажеме што ве чека на првата сесија и како подобро да се однесувате. Можете да ја проучите насловната страница за предметниот труд според ГОСТ во написот за преглед на нашиот автор.

Сесијата, ако ја погледнете од вистинскиот агол, ќе ви даде една од радостите достапни само за една личност - радоста на знаењето. Наградата за вашите напори, покрај оценките и автограмите во книгата за евиденција на ученикот, е и вашиот однос кон себе. Се согласувам, убаво е да го положиш испитот, убаво е да се справиш со предизвикот и да го реализираш својот успех.

Сепак, сесијата е тежок тест. А светот е уреден така што на луѓето им е полесно заедно да поминат тешки тестови. Учениците заедно се подготвуваат за испити, меѓусебно си помагаат при изведувањето на тестовите за тестот, заедно се радуваат на високиот резултат на испитот. Заедно можеме да направиме многу повеќе од индивидуално. Затоа, запомнете го тоа нашиот тим од искусни професионалцисекогаш спремни за работа за која немате време или ви предизвикувате потешкотии. Овие професионалци поминале повеќе од една сесија во својот живот и навистина можете да се потпрете на нив. Оди напред, и без пената, без пердув!

Студентските години за речиси секој човек се период со кој се поврзуваат огромен број позитивни емоции. Но, постои, можеби, единственото нешто што ги засенува овие пријатни спомени. Оваа работа е сесија. Толку едноставен збор, но колку стрес и непроспиени ноќи се поврзани со него, прочитан од корица до корица на учебници и скриен во најсложените места на мамечки листови! Ајде внимателно да погледнеме што е сесија и што да подготвиме за студент кој штотуку ќе ја има.

Тој страшен збор „сесија“

Генерално, сесијата не е ништо повеќе од неколку испити во оние дисциплини што ги положил студентот во текот на семестарот. Згора на тоа, ако имаше, на пример, седум предмети, воопшто не е факт дека ќе има исто толку испити. Како по правило, некои од нив ќе треба да се кредитираат. Оваа постапка е често многу полесна од самата сесија. Често поместувањата се поставуваат автоматски. Сепак, има моменти кога е многу тешко да се постигне таков знак од одреден учител. И ова е неопходно, бидејќи без тестови нема да може да се открие во своја кожа што е сесија, бидејќи на студентот едноставно нема да му биде дозволено.

Колку долго да страдате?

Времетраењето на сесијата во повеќето образовни институции е околу три недели, што овозможува да се распределат сите испити повеќе или помалку погодно. Ова е за да се осигура дека учениците имаат доволно време да се подготват. Традиционално, има три до четири дена помеѓу испитите, во кои можете интензивно да читате белешки и учебници или исто толку вредно да пишувате мамечки листови, што е поблиску до некого.

Нема шема за тоа кога ставаат „тешки“ испити: на крајот на сесијата или поблиску до нејзиниот почеток. Факт е дека сложеноста на предметот е крајно субјективна работа, а за наставниците обично воопшто нема тешки дисциплини. Сепак, Марфиевиот закон обично функционира овде: најтешкиот испит ќе биде на најнезгодниот ден.

Два семестри, две сесии

Академската година на универзитетот обично се состои од два семестри, по секој од нив има испитен период. Зимската сесија обично паѓа по новогодишните празници и завршува на почетокот на февруари. Можеби изгледа дека полагањето испити по долг забавен одмор ќе биде многу тешко. Всушност, многу студенти се многу помалку задоволни од летната сесија, бидејќи времето е одлично, сонцето е светло и тие мора да се натрупаат и да се подготвуваат за испити. Единствено што радува, можеби, е тоа што во една година има само два такви периоди на особено интензивно студирање. Дури е страшно да се замисли дали сè уште ќе има есенска сесија, па дури и пролетна…

Тешко е и за наставниците.

Наставниците имаат свои мислења за тоа што е сесија. За нив, ова, се разбира, не е таков стрес, но тие работат не помалку. На крајот на краиштата, тие треба да слушаат огромен број студенти кои понекогаш кажуваат нешто сосема поинакво од она што го подразбира одговорот на испитното прашање. Да, и проверката на писмената работа одзема огромно време, а учениците секогаш се трудат да брзаат или да молат за добра оценка.

Не плашете се да се откажете

Многу студенти најмногу се плашат да паднат на сесија - да не положат еден или повеќе испити. Би сакал да ги уверам и да кажам дека дури и да не го положите испитот првиот пат, ќе имате барем уште неколку обиди добро да се подготвите и да ја „освоите“ непробојната дисциплина. Нема ништо лошо во повторувањата, само обидете се подобро да го совладате материјалот и бидете сигурни во своите способности.

За ова може да се каже многу повеќе, но доволно е еднаш да научите што е сесија, од сопственото искуство и 99% од прашањата веднаш ќе исчезнат, како и исто толку стравови.

Како што се приближуваат испитите, многумина се чувствуваат несигурни. Непроспиени ноќи, долги километри чаршафи, стрес и состојба на паника. Како да го избегнете сето ова и како да го пронајдете мотивот кој навистина ќе ви помогне да се подготвите за испитите.

Еве неколку совети кои ќе ви помогнат успешно да ја поминете подготвителната фаза:

Не оставајте сè за последен момент

Оставете доволно време да се подготвите за испитот за да не морате да го читате целиот материјал последната вечер. Овој пристап ќе ви овозможи темелно да се подготвите за тестот и да го намалите стресот, бидејќи ќе знаете дека сте потрошиле доволно време за подготовка и добро го познавате материјалот.

Пресметајте уште колку денови ви остануваат пред испитот и распоредете ги предавањата за да имате еднаков број билети за секој ден. Оставете еден ден пред испитот да го разгледате целиот материјал.

Мотивирајте се натпреварувајќи се со себе. Поставете задача да научите одреден број билети, штиклирајте ги полињата до секој билет што ќе го прочитате и ако успеавте да научите сè што сте планирале во еден ден, задолжително наградете се за тоа.

Рекреација - јога, вежбање, танцување

За да избегнете прекумерна работа, во процесот на подготовка за испитот, не заборавајте за остатокот. Веднаш штом ќе забележите дека губите внимание и дека сте уморни од примање информации, одморете се кратко. Откако ќе се вратите на студиите, ќе се чувствувате одморени и подготвени за понатамошно повторување на материјалот.

Додека се релаксирате, обидете се со јога вежби, техники на дишење или други начини да се опуштите. Ваквите вежби ќе ви помогнат да ја намалите напнатоста, да ја зголемите концентрацијата и вниманието и да го подобрите сонот.

Напишете листови за измами

Измамниците можеби нема да бидат корисни на испитот, но сигурно ќе ви дадат самодоверба. И визуелната меморија ќе помогне подобро да се асимилира материјалот. Покрај тоа, пишувањето мамечки листови ве принудува да ги формулирате мислите пократко, да го барате најважното, да го структурирате вашето знаење и да ги формулирате во генерализирана форма.

Не пијте премногу кафе

Не пијте премногу кафе, чај и газирани пијалоци. Кофеинот само повеќе ќе го возбуди мозокот и ќе го направи помалку приемчив за информации. Јадете почесто и на правилен начин. При интензивна ментална работа се препорачуваат 4-5 оброци дневно. Многу е важно да се јаде свежа растителна храна - зеленчук и овошје.

Посетете настава во текот на целиот семестар

Бидете активни во текот на целиот семестар. Главната работа на која студентите забораваат е дека редовното посетување на предавањата ја елиминира потребата да се научи целиот курс за неколку дена. Активноста на часовите ги зголемува вашите шанси да добиете автоматски испит.

Бидете сигурни дека спиете доволно пред испитот

Обидете се да си легнете рано за да спиете и да се чувствувате добро. Добро е да направите кратка прошетка пред спиење. Последната вечер пред испитот е подобро да се посветите на одмор и повторување на тешки теми, наместо да натрупате нов материјал. Подобро е рано да дојдеш на испит. 15 минути пред почетокот на испитот, прелистајте го учебникот и потсетете се на поими или тешки зборови за кои не сте сигурни.

Избегнувајте седативи

Не земајте никакви лекови. За време на испитот, неопходно е да се мобилизираат сите резерви на телото, а седативите може да го попречат ова.

Чувајте ја вашата самодоверба

Чувајте ја вашата самодоверба. За да не пелтечите или голтате зборови на испитот, користете воведни конструкции кога разговарате со наставникот. На пример: „Верувам дека ...“, „авторот очигледно сакаше да го каже тоа ...“, „колку што се сеќавам ...“, итн. Главната работа не е да се молчи, туку самоуверено да се демонстрира вашето знаење.

Како да се подготвите за испитот?

Не оставајте сè до последниот ден. Дистрибуирајте го бројот на билети за секој ден.

Не заборавајте за одмор. Правете паузи (јога и вежбање, возење велосипед, танцување, пливање, тенис, други игри).

Напишете мамечки листови. Тие ќе ви дадат самодоверба, а визуелната меморија ќе ви помогне подобро да го апсорбирате материјалот.

Не пијте премногу кафе. Кофеинот ќе ја намали подложноста на информации. Јадете урамнотежена храна збогатена со витамини.

Научете ги главните теми и термини. За нив, можете да добиете задоволителен резултат дури и ако не го знаете вашиот билет.

Бидете активни во текот на целиот семестар. Редовно посетувајте предавања. Ова е шанса да добиете автоматски испит.

Зошто да се обидете да го положите испитот?

Успешното поминување на сесијата ќе ви ја зголеми стипендијата, а можете да си купите долгоочекуван подарок - чанта, нов телефон итн. Покрај тоа, совршеното поминување на сесијата ви дава шанса да заборавите на формата за образование на договорот. Ќе можете да префрлите во буџетот. Одличните оценки се шанса да добиете грант и стипендија на престижен универзитет. Покрај сето ова, по полагањето на испитот, можете да се опуштите и да имате добар одмор. Нема да бидете исфрлени поради слабите перформанси на предметите, а нема да морате да се подготвувате за повторно земање кога сите одмараат.

Како да го избегнете стресот пред испит?

За да го избегнете стресот и неговите последици, следете неколку едноставни совети. Бидете сигурни дека спиете доволно пред испитот, не земајте седативи, поставете се за победа. Уверете се дека ништо лошо нема да се случи. Почнете рано да се подготвувате за испитите. Колку побрзо започнете, толку посигурни ќе се чувствувате. Разговарајте со некого во пресрет на испитите. Оваа поддршка ќе ви даде и самодоверба.