Рецепт во тежина за време на бременоста со недели. Бременост: зголемување на телесната тежина неделно

Често можеш да слушнеш дека една бремена жена треба да јаде за две. Од гледна точка на медицината, оваа изјава нема никаква врска со вистината. Постојат два - ова значи брзо да се здобијат со маса на телото. И за време на обработката на бебето, дополнителни килограми се дополнителен товар за организмот на мајките и високите ризици од компликации. Што правилно да биде нормално зголемување на тежината во различни периоди на бременост, ние ќе кажеме во овој материјал.

Зошто тежината расте за време на бременоста?

Тежина во бременоста - критериумот е сосема индивидуален. Кај некои жени, тоа во првиот и третиот триместар може да се намали ако, на пример, е забележана силна токсикоза. Други - тежината постојано расте. Првично, тежината на идната мајка зависи од телото на телото и телесната тежина пред бременоста.

Во дамите кои страдаат од дебелината, вкупната зголемување на телесната тежина за време на бременоста може да биде двојно поголема од вкупниот пораст на девојките на тенкиот титл.

Тежина во еден степен или друга за време на започнувањето на детето постојано расте. Сепак, масата на телото на новородените момчиња и девојчиња во просек е иста - од 3000 до 4000 грама. Малку зависи од тоа колку жени постигнале за бременост - 5 или 15 килограми. Различни додатоци се индивидуална особина на идните мајки.

Растот на телесната тежина е составен од неколку компоненти:

Дете. Неговата тежина е околу една третина од зголемувањето на целата мајка. Обично бебињата се родени со тежина од 2500 до 4000 грама.
Плацента. Во просек, околу 5% во вкупната бремена тежина се дава на "детската градинка". Плацентата обично тежи околу половина килограм - од 400 до 600 грама.
Амнионска течност. Водите во кои бебето плови, третиот триместар достигнува тежини на половина килограм. Точно, поблиску до породувањето, нивниот број се намалува, како и тежината. Масата на муниција е околу десет проценти од вкупната добивка.
Матка. Главното репродуктивно тело на жената постојано расте, така што бебето може да се вклопи во него во раѓањето. Тежината на матката до крајот на времето за испирање достигнува цела килограм, а тоа е околу 10% од вкупниот пораст.

Градите. Женската града почнува да се подложува на промени од првите недели од бременоста, и најчесто значително се зголемува поради зголеменото железно ткиво. Жените полесно ги замислуваат овие промени во обемот.

Но, ние зборуваме за масата, и затоа вреди да се земе во предвид дека тежината на градите е во просек околу 600 грама, тоа е околу 2-3% од вкупната зголемување на телесната тежина на идната мајка.

Крвен волумен. Во телото на бремена жена, обемот на слободна циркулирачка крв се зголеми за околу 2 пати во споредба со жените не-смртни случаи. Во просек, тежината на крвта пумпаше срцето на идната мајка е околу еден и пол килограми.
Течности на клетката и меѓусексуалната. Нивната маса во телото на идната мајка може да им пристапи на 2 килограми. И заедно со обемот на крв, што разговаравме погоре, течностите сочинуваат околу една четвртина од целата тежина.
Дебели акции. Телото што бремена однапред почнува да се грижи за одложување на маснотиите како извор на енергија за претстојниот период на раѓање и постпартален период. Масти во телото на идната мајка е одложено околу 3-4 килограми, што е околу 30% од вкупната зголемување на телесната тежина.

Промени во телесната тежина

Динамиката на растот на телесната тежина на бремениот невернаков во различни периоди:

За првата половина на периодот на испирање, жената е во просек добива околу 40% од вкупната добивка.
За втората половина од бременоста, зголемувањето е околу 60% од вкупниот број килограми стекнати за целата дентина на детето.

Во раните фази за акумулација на маснотии одговара на хормонот прогестерон. Таа започнува во телото на идната мајка многу процеси насочени кон зачувување и понатамошен развој на ембрионот. Создавањето на масти "акции" е исто така еден од механизмите за зачувување и благосостојба на фетусот.

Во вториот триместар, плацентата активно расте и развива, бројот на циркулирачки крв се зголемува, кој секогаш води до зголемување на телесната тежина. Дури и ако во првиот триместар имало намалување на телесната тежина поради токсикоза и отсуството на апетит, во средината на бременоста, кога гадење се смирува, жената ќе може да добие сè што не е постигнато во претходниот тајминг.

Во третиот триместар, бројот на акумулирани води почнува да се намалува, но тежината продолжува да пристигнува поради фактот што детето активно додава во својата маса. Само во последните две или три недели тежината почнува да се намалува нешто, бидејќи детето веќе ја стекна својата тежина, а количината на амнионска течност го достигна својот минимум. Покрај тоа, телото е бремена почнува да физиолошки се подготвува за породување, на природно ниво, без премногу, што може да се меша со тоа во процесот на породување.

Простински норми - Како да се пресмета?

Нормално зголемување зависи од тоа што тежината е жена пред бременоста. За жена со своја нормална тежина, зголемување се смета од 10 до 15 килограми за целата должина на абење. Ако една жена малку ја надмина сопствената тежина, нормалното зголемување може да се смета за тежина што не надминува 11 килограми. Кај жените со дебелина девет месеци, масата треба да се зголеми не повеќе од 7-8 килограми.

Докторот кој ќе ги земе предвид сите фактори кои влијаат на тежината на оваа иднина мајка - нејзиниот комплекс, присуството на повеќе бременост, итн. Ќе помогне да се овозможи да се направи индивидуална добивка.

Во просек, првиот триместар е стапка од 200 грама неделно. До 12 недели, тежината на една жена треба да го зголеми максимумот од 3-4 килограми. Во вториот триместар, кога апетитот е подобрен, и токсикоза, ако беше, повлекувајќи се, зголемувањето е поинтензивно - до 400 грама неделно. На самиот крај на бременоста, зголемувањето обично не е повеќе од 100-150 грама неделно.

За време на првата посета на акушерско-гинекологот, кога една жена доаѓа за регистрација, нејзиниот раст и тежина ќе се мери.

Ако иднината мајка ги знае своите параметри пред бременоста, мора да ги пријавите на лекар.

Врз основа на овие две вредности, лекарот ќе го пресмета BMI (индекс на телесна маса), што ќе овозможи да се процени точната или прекумерната тежина за време на целата бременост. Индексот на масата на телото е тежината што беше поделена на раст на плоштадот.

На пример, тежината на жената е 55 килограми, а нејзината висина е 1 метар 60 сантиметри. Пресметките ќе изгледаат вака: 55 / (1.6 ^ 2). Излегува дека БМИ на оваа жена е приближно 21,5. Ова кореспондира со нормална тежина, а зголемувањето на 10-13 килограми во овој случај нема да се смета за патолошки.

Во зависност од тоа како ќе успее BMI, се инсталира максималната дозволена граница за апсорпција:

BMI подолу е 18,5 - недоволна тежина, таквата жена има зголемување на телесната тежина за време на бременоста може да достигне до 18 килограми, и тоа ќе биде сосема нормално;
BMI од 18,5 до 25 - нормална тежина, зголемување може да биде од 10 до 15 килограми;
BMI од 25 до 30 - вишок тежина, зголемувањето не треба да надминува 9-10 килограми;
БМИ од 30 и погоре е дебелината, а зголемувањето на телесната тежина е повисока од 7 килограми за целиот период на тол, ќе се смета за патологија.

Ако жената не носи едно дете, но близнак или тројно, тогаш додатоците на нормите ќе бидат сосема различни во споредба со една-ложа бременост.

Простински норми за целиот период - Табела:

При пресметувањето на индивидуалната норма, разни женски консултации користат различни норми на реален однос со индексот на телесна маса. Ние погоре го разгледавме најпопуларниот систем за евалуација. Меѓутоа, во некои консултации, лекарот користи различен систем, меѓународен според кој BMI под 19,8 се смета за нормална тежина, над 19,8 до 26 - прекумерна тежина, а над 26 - дебелината.

Самиот индекс на телесната маса се пресметува на ист начин како што е опишано погоре. Врз основа на добиените резултати, можно е да се пресмета индивидуално зголемување со недели и месеци. Во зависност од тоа кој системот беше пресметан од страна на BMI, стапките на зголемување може да изгледаат така.

Табела за сместување со недели со различни пресметки BMI:

Мандат на бременост, недела

BMI помалку од 18,5 (кг)

БМИ од 18,5 до 25 (кг)

БМИ над 30 (кг)

BMI помалку 19,8 (кг)

БМИ од 19,8 до 26 (кг)

БМИ над 26 (кг)

Не повеќе од 3,3.

Не повеќе од 2,6

Не повеќе од 1,2

Не повеќе од 3,6

Не повеќе од 3.

Не повеќе од 1,4.

Не повеќе од 4,1

Не повеќе од 3,5

Не повеќе од 1,8.

Не повеќе од 4.6

Не повеќе од 4.

Не повеќе од 2,3.

Не повеќе од 5.3.

Не повеќе од 4.9

Не повеќе од 2,6

Не повеќе од 6.

Не повеќе од 5,8.

Не повеќе од 2,9

Не повеќе од 6.6

Не повеќе од 6.4

Не повеќе од 3.1

Не повеќе од 7,2

Не повеќе од 7,0

Не повеќе од 3,4.

Не повеќе од7.9.

Не повеќе од 7.8.

Не повеќе од 3,6

Не повеќе од 8,6

Не повеќе од 8,5

Не повеќе од 3,9

Не повеќе од 9,3.

Не повеќе од 4,4.

Не повеќе од 10.

Не повеќе од 5.

Не повеќе од 11,8.

Не повеќе од 10,5

Не повеќе од 5.2.

Не повеќе од 13 години.

Не повеќе од 11.

Не повеќе од 5.4.

Не повеќе од 13,5

Не повеќе од 11.5

Не повеќе од 5,7

Не повеќе од 14.

Не повеќе од 12 години.

Не повеќе од 5,9

Не повеќе од 14,5

Не повеќе од 12,5

Не повеќе од 6,1

Не повеќе од 15.

Не повеќе од 13 години.

Не повеќе од 6.4

Не повеќе од 16 години.

Не повеќе од 14.

Не повеќе од 7.3.

Не повеќе од 17 години.

Не повеќе од 15.

Не повеќе од 7.9

Не повеќе од 18 години.

Не повеќе од 16 години.

Не повеќе од 8,9

Не повеќе од 18 години.

Не повеќе од 16 години.

Не повеќе од 9,1

Според оваа табела, жена со било кој индекс на телесна маса, без разлика како начинот на кој му се дава, едноставно ќе разбере колку треба да додаде во тежина до недели и месеци.

Сепак, наведените вредности се само основни, во просек, покажувајќи ја стапката на зголемување на телесната тежина со различна телесна маса на телото на идната мајка пред бременоста.

Стапката на зголемување на телесната тежина во секој конкретен случај е индивидуална, и само внимателно набљудување на неговата динамика му овозможува на докторот да судат дали сè е во ред со идната мајка и нејзиното бебе, не постои патологија на бременоста.

Како да се контролира?

Динамиката на промените во телесната маса на идната мајка се следи со секоја планинска посета на докторот во женските консултации. И тука, идните мајки произлегуваат многу прашања поврзани со фактот дека тежи во канцеларијата не покажува бројки како домашни скали.

Жените сигурно треба да ги земат предвид дека тие се мери дома во минималниот број на облека, додека во консултациите тие се облечени и го прават искусен лекар секогаш ќе направи амандман на бременоста на облеката.

Покрај тоа, тежи со сета видлива леснотија на оваа процедура бара соодветна подготовка, инаку скалите во женските консултации ќе бидат прикажани тежината што ќе ја надмине вистинската и сосема во суштина. Пред да се одвиваш дома или да одиш на приемот до акустер-гинеколог, жената треба да се сеќава на правилата на десната тежина:

најдобро е да тежат во првата половина на денот;
со дома тежи, неопходно е да се измери истиот ден секоја недела, така што динамиката ќе биде поочигледна;
пожелно е да се измери празен стомак;
домашно мерење се изведува во минимален број на облека, можете да - голите;
пред да се измери, неопходно е да се оди во тоалетот и да се спаси мочниот меур од урината и цревата од акумулираните коли.

Ако овие скали во консултациите на жените се повеќе од еден килограм, се разликуваат од домашни мерења, жената мора да биде во можност да започне календар во која ќе ја покаже својата добивка, мерена со сите правила дома.

Календарот може да се земе со мене за да примам и да покажам лекар. Во медицинска мапа на бремени лекар, секој метод ќе го нацрта графикот за зголемување на телесната тежина. Истата жена може да привлече и независно дома, таа ќе ви помогне да ги забележите периодите во време кога идната мајка ќе почне да бира премногу, периодите кога тежината ќе престане или почнува да паѓа. Нееднаков распоред е секогаш алармантен знак кој треба да се дискутира со лекарот што го посетува.

Силен и остриот пораст може да зборува за почеток на гестозата, појавата на внатрешниот едем, кои не се видливи со надворешната инспекција. Ако тежината полека расте, малку не се менува не само со недели, туку и по месеци, може да зборува за различни патологии во развојот на детето, плацентата, намалувајќи го бројот на акумулирани води и други непријатни процеси.

Што е опасно зголемување на брзината?

Како што веќе дознавме, нормите се индивидуални, но темпото на зголемување на телесната тежина е од големо значење. Дури и ако жената има тежина за време на тежината, која масата се вклопува во нормата на норма, но пред само една недела, тежината многу заостанува, а потоа толку зголемување, иако таа е сосема соодветна, малку е веројатно дека ќе ве задоволи лекарот.

Важно е масата на телото на идната мајка постепено, непречено, со валидни временски интервали.

Жените имаат тенденција да го потценат таков критериум како своја тежина за време на бременоста. На бројни форуми на идните мајки, жените често се изразуваат дека лекарот "го тероризира", принудувајќи ги на телесната тежина, а "компетентно" советува меѓусебно "не обрнувајте внимание на тоа".

Вишокот на тежина во периодот на обработка на детето е толку зголемување на тоа што:

за една недела, една жена додаде повеќе од 2 килограми (во било кој период на бременост);
за првиот триместар, идната мајка "потона" од 4 килограми и повеќе;
ако во вториот триместар, жената додава повеќе од еден и пол килограми во вториот триместар;
ако третиот триместар се зголемува неделно надминува 800 грама.

Вишокот тежина е многу реален ризик од доцната токсикоза. Дури може да бидат надворешни, кои жената лесно изгледа надвор од карактеристичните стапалки од гумените чорапи, невозможно е да се носат или отстранат прстенот на ангажманот. Обично оток зглобовите, лицето и глуждот. Но, дури и ако не постои видлив едем, тоа не значи дека нема едем на внатрешни, многу поопасни и подмолни.

Може да се наруши нормалниот проток на крв во системот на "мајка-плацента-овошје" за време на оток и промени во крвниот притисок. Како резултат Кроч добива помалку корисни супстанции и неопходни за својот правилен развој на кислородот.

Дополнителни килограми и активно зголемување на телесната тежина се исто така опасни и веројатноста за предвремено раѓање до 30 недели, како и бременост кон бременоста по 39 недели.

Прекумерното зголемување на 30% од случаите доведува до рано стареење на плацентата, а тоа значи дека бебето нема да добие голема количина на хранливи материи за него од последните недели од бременоста, многу неопходно во процесот на подготовка за претстојното раѓање.

Дополнителните килограми често доведуваат до појава на хемороиди, варикози, како и појавата на слабоста на генеричките сили во процесот на породување, поради што лекарите треба да вршат непланирано итно работење на царски рез за спасување животот на детето.

Што е опасно за недостигот на маса?

Недоволноста на телесната тежина за време на бременоста води кон различни форми на хипотерофија на фетусот. Детето не ги преципира потребните супстанции и витамини. Во 80% од случаите кај жените со премногу мали деца се појавуваат повеќе слаби, со мала телесна тежина, тешка хипотерофија (недоволна поткожна маст). Таквите деца се потешки приспособување кон животната средина, тие се потешки од терморегулационите процеси.

Одложувањето на интраутериниот развој го зголемува ризикот од конгенитални невролошки заболувања, како и хормонални нарушувања, чии последици може да допрат било кој систем и секој орган во телото на детето.

Понекогаш мал сет или недостаток на додатоци се поврзани со фактот дека жената во буквална смисла на зборот е гладен, не донира. Ова се случува не само во социјално загрозените семејства, туку и во идните мајки со целосен недостаток на апетит против позадината на токсикозата на бремени жени. Ова доведува до дефицит на нивото на естроген, а десет пати повеќе од веројатноста за спонтан абортус во раните периоди, прекинувањата на бременоста и предвремените раѓања во средниот и последниот гестациски период се зголемуваат.

Недоволно, тежината се смета за помалку од 800 грама за првиот триместар, помалку од 5 килограми - во вториот и помалку од 7 килограми во третиот триместар, поблиску до 36-та недела од бременоста.

Што ако тежината е вишок?

Ако тежината се стекнува премногу остри, скокови, средно мерење покажува дека зголемувањето е патолошко, жената е препишана анализа на хормони, бидејќи покрај прејадувањето, причината за таквото "однесување" на телесната тежина може да биде повредена во хормоналната нерамнотежа .

Ако таква верзија е потврдена, тогаш е спроведена жена Хормонска терапија, Како резултат на што е обновена хормоналната позадина, и се решаваат проблемите со интензивна тежина.

Ако причината за прејадување и мала физичка активност (и многу бремени жени, за жал, се уверени дека е неопходно да се јаде за две, но да се вчитате со пешачење и пливање е штетно), тогаш жената се препорачува универзална исхрана за бремени жени.

Постои идна мајка треба да биде 5-6 пати на ден, на секои 3-4 часа, освен за времето распределено на спиењето на ноќта.

Еднократните делови треба да се сведат на таков обем, така што количината на храна се чини дека визуелно се вклопува во дланката на жената, ако ги преклопува со "пловењето".

По 28-29 недели дозволено да организира растоварање дена. Еднаш неделно, бремената жена е дозволена да земе 5-6 пати повеќе од засолништето на непасни или 400 грама варени долари или литар ферментирани млечни производи. Шеќер и сол во деновите на истоварување се целосно забранети.

Во зависност од тоа како ја интензивира тежината на телесната тежина, жената е поставена со износот на калории кои можат да се бираат дневно. Најчесто тоа е 2200-2500 kcal. На сајтовите за исхраната храна има шалтери кои ви дозволуваат брзо да го дознаете бројот на калории во одделни производи и готови јадења. Ова ќе ви помогне лесно да го пресметате менито за една недела, месец и секој ден.

Последниот оброк се врши не подоцна од 2-3 часа пред депозитот да спие. Сите јадења се готват без пржење, фризер, изобилство на зачини. Исто така по режимот за пиење - жената треба да консумира од 1,5 до 2 литри чиста вода дневно.

Дозволени производи и јадења - зелка, тиквички, каша, кајсии, лубеница, јаболка, леќата, овес, ориз, млеко, говедско месо, телешко месо, турски месо, пилешко, зајакот, колибично сирење без поголема содржина на масти.

Забранети производи - Чоколадо, печени печење, масни свинско, пушеле колбаси и риба, сите печени, солени, кисела, грашок, грав, гриз, јачмен, брза храна, сладолед, кондензирано млеко, грозје, банани, конзервирано млеко, грозје, банани, конзервирано млеко, конзервирана храна ).

Количината на сол е намален на 5 грама дневно. Од шеќер, генерално е подобро да се одбие, заменувајќи го за бавни јаглени хидрати (слатки овошја и житарици). Не е дозволено газирани пијалаци, сирупи, пиво.

За помош на бремени жени кои се обидуваат да ја преземат својата тежина под контрола и да го намалат, доаѓаат посебни гимнастички вежби, одење во свеж воздух, пливање, јога. Ако не постојат контраиндикации, Докторот сигурно ќе ја зголеми зголемената физичка активност. Ова ќе помогне во корекцијата на моќта да донесе зголемување на важечките стандарди.

Акции со недоволно зголемување

Ако тежината на жената е недоволна, се забележува дефицит, лекарот исто така ќе биде должен да даде насока за анкета од гастроентеролог и ендокринолог. Ако жената нема болести на гастроинтестиналниот тракт или хормонални "дефекти", таа исто така ќе изврши корекција на моќта.

Калоричната содржина на дневната исхрана мора да надмине 2500 - 3000 kcal. Во оброкот мора да вклучува и нафта - крем и зеленчук, бисер и гриз, грашок и грав, sdobu, масни сорти на риба и месо.

Забраната, како и тежината на тежината, се однесува на пушењето, кисела и пржена. Инаку, пристапот кон исхраната е ист. По можност фракционата моќ, со нормален дел од делови, осигурајте се дека содржината на мастите, јагленохидратите и протеините во неговата исхрана е доволна. Во прилог на корекција на храна, лекарот ги назначува витаминските комплекси, така што детето со крвта на мајката може да ги добие потребните хранливи материи.

Ако жената има силна токсикоза, во која во буквална смисла на зборот "парче не се искачува во грлото", една жена ќе мора да се прилагоди на оваа непристојна состојба и да се присили себеси Барем мали делови во интервалите помеѓу нападите на токсикоза.

Изберете за ова ги следи моментите во кои гадење е малку веројатно.

Многу идни мајки со болна токсикоза јадат ноќе во кревет или се обидуваат да јадат само во свеж воздух.

Ако одложувањето во развојот на фетусот е дијагностициран со недоволен тежина, третманот на една жена ќе треба да се одржи во болница, каде што ќе се воведе и да ги извади потребните лекови кои го подобруваат протокот на матката-плацентарна крв, Витамини, и исто така ќе ги даде сите препораки за организирање на висококалорична храна.

Обично по таквите мерки, масата на телото на идната мајка се зголемува, и, иако просечната цена поминува на долната граница на нормата, но сепак се вклопува во неа. Таквата бременост може да се покаже почесто скенирање на ултразвук за следење на развојот на плацентата, детето, како и да спроведе прелиминарна анализа на нејзината наменета телесна тежина.

За важните факти за тежината за време на бременоста ќе му кажат на лекарот за акушерски гинеколог во следното видео.

Марија Соколова

Време на читање: 7 минути

Зголемената тежина во иднина мајка треба да се случи независно од својот апетит, желби и раст со фигурата. Но, за следење на тежината за време на бременоста, треба да бидете потешки отколку пред него. Зголемувањето на телесната тежина има директна врска со процесот на раст на фетусот и контролата над зголемувањето на телесната тежина помага да се спречат различни проблеми навремено. Затоа, не му наштети на сопствениот дневник, каде што редовно се воведуваат податоци за зголемување на телесната тежина.

Значи, која тежина на идната мајка е норма И како е зголемувањето на телесната тежина за време на бременоста?

Фактори кои влијаат врз тежината за време на жените за бременост

Во принцип, тврди стандарди и тежински добивки едноставно не постојат - секоја жена има своја тежина пред бременоста. За "средна тежина" девојка, нормата ќе се разгледува можно - 10-14 кг . Но, многумина влијаат на тоа фактори. На пример:

Раст на идната мајка (Соодветно, повисоката мајка - толку е поголема тежината).
Возраст (Младите мајки се помалку склони кон комплетноста).
Рана токсикоза (По него, како што знаете, телото се обидува да ги надополнува изгубените килограми).
Големина Кид (Што е поголемо, соодветно, потешка мајка).
Низок или мулти-начин.
Покачен апетит, како и контрола над неа.
Ткаенина течност (Со постоечкото одложување на течности во организмот на мајката секогаш ќе има вишок на тежина).

Со цел да се избегнат компликации, не треба да се надмине добро познатата рамка за тежина. Гладуваат дефинитивно невозможно - Кроч мора да ги добие сите супстанции што го ставаат, и не треба да го ризикуваат неговото здравје. Но, сè не е достоен за тоа - нема корисни јадења.

Колку додава бремена во нормална тежина?

Идната мајка за првата третина од бременоста, како по правило, додава околу 2 кг. Вториот триместар додава секоја недела на "свинче банка" на телесната маса 250-300 Г.. До крајот на крајниот рок, зголемувањето ќе биде еднакво на 12-13 кг.
Како е дистрибуирана тежината?

Кид - околу 3.3-3,5 кг.
Матка - 0.9-1 кг.
Плацента - околу 0,4 кг.
Млечна жлезда - околу 0,5-0,6 кг.
Масти ткаенина- околу 2,2-2,3 кг.
Нафта поплавена вода - 0.9-1 кг.
Обемот на циркулирачката крв(Зголемување) - 1.2 кг.
Ткаенина течност - околу 2,7 кг.

По раѓањето на трошките, како резултат на тежината обично остава прилично брзо. Иако понекогаш треба да работите напорно за ова (физичкиот напор е помогнато + правилна исхрана).

Независна пресметка на тежината на идната мајка со формулата

Во зголемување на телесната тежина не постои униформност. Најинтензивниот раст се слави по дваесеттата недела од бременоста. И до тој момент, идната мајка може да бира само 3 кг. Со секој испит, бремениот доктор врши тежина. Нормално, добивката треба да биде 0.3-0.4 kg неделно. Ако една жена се здобива над овие нормални денови и се препишуваат посебен режим на енергија.

Невозможно е да се направи таква одлука! Ако добивката во тежината на отстапувањата во никаква насока не е, тогаш не постојат посебни причини за искуствата.

Исто така види:

Самостојно ја разбираат динамиката на зголемување на телесната тежина според формулата:

Ние се размножуваме 22 g за секој од 10 см на раст на мама. Тоа е, со раст, на пример, 1,6 m формула ќе биде како што следува: 22x16 \u003d 352. Таквото зголемување во неделата се смета за нормално .

Стапка на зголемување на телесната тежина во недели од бременоста

Во овој случај, BMI (индекс на телесна маса) е еднаква на тежина / висина.

За тенка мајка: BMI.< 19,8.
За мајки кои имаат просечна фигура: 19,8 < ИМТ < 26,0.
За бујна мајка: BMI\u003e 26.

Тежина пристап табела:

Врз основа на масата, станува јасно дека тежината на идните мајки се зголемува поинаку.

Тоа е, Khudishka ќе мора да се подобри повеќе од останатите. И се шири барем сите правило за ограничувања за употреба на слатки и масти .

Но, величествените мајки е подобро од слаткото / брашно за да одбијат да имаат корист од корисни јадења.

Марија Соколова

Colady магазин бременост експерт. Мајка на три деца, акушер за образование, писател со повик.

Сподели со пријателите и го цениме статија:

Ажурирање: октомври 2018 година

Бременост Секоја иднина мајка тече на свој начин: некој убава 9 месеци е дадена лесно, некој страда од неподнослива токсикоза, болки во грбот, главоболки, едем, запек итн. Индивидуата е исто така ваков индикатор како збир на тежина во текот на периодот на задност.

Новородените трошки се разликуваат малку во однос на тежината едни од други, нивните мајки, додека постојат плодови, добиваат различен број килограми, наредени во норма или стекнување непотребно. Некои жени апсолутно не стекнуваат тежина или воопшто го губат. Во сите овие суптилности, ќе го разбереме овој напис.

Зголемување на телесната тежина

Тоа е погрешно е мислењето дека тежината е регрутирана само за потребите на фетусот. Комплет од килограми со еден вид маргина е неопходен за развој на бременоста воопшто и последователниот живот на новороденчето.

Дистрибуција на тежина	Тежина	% од вкупната тежина
	Тежината на детето од времето на раѓање 2500-4000 g, и значително се зголемува во последната недела од бременоста	25-30 %
Плацентата е орган кој обезбедува врска помеѓу овошјето и мајката, обезбедувајќи кислород и снабдување со електрична енергија на развојното бебе и земање на размена на производи	400-600 Г.	5 %
Киселинска вода - биолошки активен течен медиум околу овошјето	1-1,5 l до 37 недела, 800 ml до времето на раѓање	10 %
Матката е женско тело во кое се врши развојот на фетусот	1000 за време на испораката	10 %
Волумен без циркулира крв	1,5 кг	25 %
Ткаенина или меѓусебна течност	1.5-2 кг
Градите (развој на железо)	0,5 кг.
Масти седименти кои се енергетски депо за следните по доењето	3-4 кг.	25-30 %
Вкупно	10-15 кг.	100%

Како да следите тежина?

Се разбира, тежината мора да се контролира. Од првиот ден од потврдена бременост, жената треба да купи добри скали и да направи лаптоп или лист во весникот, кој ќе означи неделно зголемување на телесната тежина.

Тежината е неопходно на еден ден неделно;
Наутро;
Во една облека без таква;
Пред оброците;
Празнење на цревата и мочниот меур.

Нормална зголемување на телесната тежина за време на бременоста

Зголемената тежина се случува нерамномерно, не само со недели, туку и со индивидуални карактеристики: некој ќе стане целосен од зачнувањето, а некој го забележува тежината поставена само од 20 недели.

Со стандарден проток Околу 40% од зголемувањето на телесната тежина паѓа на првата половина, а останатите 60% се на втората половина од бременоста.
Зголемување на телесната тежина Во првите три месеци, 0,2 kg неделно е, но за овој период многумина паѓа токсикоза, некој дури и оди во минус.
Во првите три месеци Идната мајка добива околу 2-3 кг.
Вториот триместар се карактеризира со основање на општата состојба на жената и зголемување на апетитот - тоа е за овој период дека најинтензивниот сет на маса ќе падне. Една жена добива околу 300-400 g неделно.
Во последен пат Тежината е обично суспендирана, понекогаш тежината е малку намалена против позадината на хормоналните преуредувања поврзани со подготовка за испорака и поради отстранување на вишокот на вода.

Кои индикатори зависи од тежината?

Единствена стапка на зголемување на телесната тежина, која може да се доведе до сите бремени жени, не постои. Оптималниот сет во тежината директно зависи од изворната тежина на интересна позиција: помалку, толку повеќе е дозволено да го има кога ќе носите. Значи, правилото, така се случува - целосните жени се здобиваат со малку и стануваат "визуелно бремени" само во доцните термини, попречувања ја скрие бременоста многу потешко.

Определете, нормално, ниско или прекумерна тежина првично, овозможува пресметка на индексот на телесна маса (BMI), за да се пресмета кои се потребни бројки на раст и тежина - за бременост!
БМИ е еднаква на тежината (телесна тежина) во килограми, поделен на растот на една жена во метри, подигната на плоштад.
Пример: 50 кг на 160 см, 50 / (1.6 * 1.6) \u003d 19,5 bm

Оптималниот сет на кг за време на тост - декодирање на BMI

Табела на додатоци за недели во зависност од почетниот BMI

Стапката на тежина за недели од бременоста зависи од тежината на бременоста, врз основа на која е неопходно да се пресмета BMI.

Недела	БМИ е помал од 18,5 кг	BMI 18,5-25.	БМИ над 30 години.
4	0 - 0,9 кг	0 - 0,7 кг	0 - 0,5 кг
6	0 - 1,4 кг	0 - 1 кг	0 - 0,6 кг
8	0 - 1,6 кг	0 - 1.2 кг	0 - 0,7 кг
10	0 - 1,8 кг	0 - 1,3 кг	0 - 0,8 кг
12	0 - 2 кг	0 - 1,5 кг	0 - 1 кг
14	0,5 - 2,7 кг	0,5 - 2 кг	0,5 - 1,2 кг
16	до 3,6 кг	до 3 кг	до 1,4 кг
18	до 4,6 кг	до 4 кг	До 2,3 кг
20	до 6 кг	до 5,9 кг	до 2,9 кг
22	до 7,2 кг	до 7 кг	до 3,4 кг
24	до 8,6 кг	до 8,5 кг	до 3,9 кг
26	до 10 кг	до 10 кг	до 5 кг
28	до 13 кг	до 11 кг	До 5,4 кг
30	до 14 кг	до 12 кг	до 5,9 кг
32	до 15 кг	до 13 кг	до 6,4 кг
34	до 16 кг	до 14 кг	до 7,3 кг
36	до 17 кг	до 15 кг	до 7,9 кг
38	до 18 кг	до 16 кг	до 8,6 кг
40	до 18 кг	до 16 кг	до 9.1 кг

Би сакал да посветам посебно внимание на прашањето за исхрана на жените, првично има вишок тежина. Бременоста дефинитивно ќе стане најлесниот период, бидејќи тежината ќе мора да ја контролира, но тоа значи дека е време да гладуваат! Неуспехот да се јаде повреди во развојот на фетусот и емисиите на токсини во крвотокот поради распаѓањето на мастите. Препорачаната исхрана ќе го одреди гинекологот!

Што се заканува со предизвик или разбивање на тежината за време на периодот на испирање?

Оптимално е мазен опсег на тежина без видливи скокови, кои на крајот се наредени во препорачаните индикатори. Двата дефицит и вишокот на тежина го загрозува здравјето на фетусот и идната мајка.

Недоволното зголемување на телесната тежина и недоволната исхрана може да доведе до новородна хипотрофија и разни опции за одложување на интраутериниот развој. Децата родени со тежина од помалку од 2,5 кг имаат ризик од развој на разни физички и ментални патологии. Недоволен проток на хранливи материи во телото на жена која носи дете води до хормонални неуспеси и ја зголемува заканата од спонтан абортус и раѓање порано. Дури и новиот тренд на падот на тежината или отсуството на барем некакво зголемување треба да предизвика непосредна посета на лекарот.

Со прекумерна тежина треба да се вознемири барем Undecid:

повеќе од 2 кг неделно во секое време;
повеќе од 4 кг во првите 3 месеци;
повеќе од 1,5 кг во втор триместар;
повеќе од 800 g неделно во третиот триместар.

Прекумерното зголемување може да доведе до зголемување на крвниот притисок, развојот на дијабетес, варикоза, остеохондроза, предвремено стареење на плацентата, компликации во породувањето.

Најголемата опасност од вишок тежина е скриен или експлицитен оток. Во овој случај, плус на скали не е поврзан со прејадување, но е последица на фактот дека телото е, или поточно екскреторниот систем не се справи со товарот и течноста почнува да се акумулира во ткивата и органите. Едем го загрозува развојот на доцната токсикоза, со зголемување (види).

Експлицитното оток може да се види независно: ако по отстранувањето на чорапите на нозете, останува трага, со тешкотии, го донесува декорацијата од прстот, лицето изгледа изгледа надвор, а мокрењето е ретка - имате оток, треба итно да одите на лекар. Скриениот оток може само да го идентификува лекарот, па затоа е невозможно да се занемарат планираните посети дека гинекологот ги назначува, дури и со одлична благосостојба.

Како да не стекнете вишок тежина

Не прејадување

Совети за грижата за мајки и баби, кои сега можат да јадат за двајца, се апсолутно погрешни. Телото треба да добие должно количество хранливи материи, но без преоптоварување, и во делови од храна и на време. Треба да јадете малку, но почесто од вообичаеното. Во просек, зголемувањето на содржината на калории од 200-300 калории се смета за повеќе од редовна исхрана, но невозможно е да се води од овие бројки без исклучок, особено жените кои страдаат од дебелина.

Борба против запек

Еден од неповолните фактори кои влијаат на тежината е тенденција за затегнување, бидејќи реткото празнење на цревата не само што ја зголемува тежината на тежината, туку и негативно влијае на целокупната состојба на телото, што го заглави (види надвор од бременоста). Особено често бремени жени страдаат од запек во доцните термини. Од очигледни причини, невозможно е редовно да се користи. Најдоброто нешто:

Во текот на ноќта постои дел од салата од свежа бела зелка - воздухот ќе биде црево празнење
Секој ден јаде 2-3 kuragi или сливи, во лето може да се свежи кајсија или слива
Во назначувањето на лекар, можете да земете таков безбедно и ефикасен пребиотичен (осмотичен лаксатив) како лактолоза - норми, порталиран сируп, поли, gudlak, лактоулоза, Livoluk-Pb, Romphalc. Дозволено е да се користи за било какво гестација.

Напуштени бескорисни, штетни и брзи сварливи јаглени хидрати

Исклучи бонбони, печење, слатки и слатки. Ништо не придонесува за додавање на не е потребните масни депозити како што се сите видови на издуви, sandbath, со полнење и без, бухти, ролни, колачи, колачи, сладолед итн. Одбијте ги целосно, ако се стекнат дополнително килограми.

Покрај тоа, сите овие производи се заситени со адитиви за храна и таква (дланка, кокос, репка), вчитувајќи го дигестивниот тракт, придонесувајќи за развојот на дебелината, и според резултатите од некои студии на научниците - дури и онкологија.

Дознај

Тие помагаат не само да го нормализираат трендот на појава кон збир на вишок тежина, туку воопшто ќе дадат одредена одмена на телото. Доволно е да се организира истоварување 1 пат за 2 недели. Повторно растоварување, повторно, не значи гладување! На овој ден, поголемиот дел од вообичаената исхрана треба да се замени со зеленчук или ниско-масна колиба, кефир и неколку гранични течности.

Бидете физички активни во разумни

Секојдневно одење по свежиот воздух не само што ќе им биде дозволено да формираат вишок масти, туку и корисни за бебето, бидејќи крвта на мама е заситен со кислород. Не ја напуштајте вашата домашна задача и вообичаените работи.

Како спротивно - да се добие недостасува тежина

Ако тежината е тврдоглава на место, постојат некои препораки кои овозможуваат да се бира:

Јадете 5-6 пати на ден, но без преоптоварување;
Со мачење токсикоза, сеуште треба да јадете, на мало парче, губење на нападите на гадење. Можете да земете храна во свеж воздух, ноќе во кревет - т.е. Во таа поставка на која манифестациите на токсикоза се минимални.
Носете корисна закуска со вас: ореви, галерија колачиња, банана, сирење, суво овошје, јогурти;
Да се \u200b\u200bјаде путер од кикирики богати со енергија и протеини (во отсуство на алергии на неа);
Пополнете ги садовите на кисела павлака, маслиново масло, путер, крем (но не и мајонез);
Пијте доволно течност, не занемарување со млеко и млечни производи.

Како безбедно да се запре збир на вишок тежина

Секако, нема строги или моноди за бремени жени.

Фрлање на тежината или одржување на одредени бројки ќе им помогне на целосното отфрлање на брашното производи од пченично брашно и кондиторски, брза храна, како и од солени, остри и пушени производи кои предизвикуваат жед, принудувајќи ја дополнителната течност.

Комплексните јагленохидрати мора да бидат присутни во менито (300-350 гр дневно): целосна каша, зеленчук и сезонско овошје.
Невозможно е да се ограничи рибата и месото (100-120 g на ден), но менито треба да биде исхрана и посно одделение на овие производи: зајак, Турција, говедско месо, штука, треска, Навага.
Кремното масло е дозволено во волуменот од 10 g дневно, рафинирано сончогледовото масло е подобро заменето со нерафинирано.
Начин на готвење - за неколку, вриење, калење.
Моќта мора да биде умерена, за 1 оброк - не повеќе од 1-2 јадења.
Невозможно е да се одбие ручек и појадок, но вечерата може да се замени со млечен производ.
Оптимален калориски сооднос за внес на храна: Појадок 30%, 2-та појадок 10%, ручек 40%, попладне и вечера - 10%.
10-15 минути пред оброците, тоа е дозволено да пие чаша вода.
Солта се намалува на 5 g на ден.
Вообичаените десерти треба да се заменат со ниско-масни јогурт или урда.
Последниот оброк мора да падне во 19.00 часот.
По вечерата, се препорачува тивка прошетка.

Течностите треба да им се дадат предност за чистење на вода за пиење. Препорачаните 1,5 литри треба да се поделат на 3 дела, од кои две треба да пијат до 16.00 часот, а остатокот - до 20.00 часот. Таквиот систем ќе помогне да се избегне едем и да му даде на бубрезите во текот на ноќта.

Производи од брашно: Лист за печење во исхраната, исечете, 'рж леб до 100-150 g на ден.

Супи: Зеленчук со ограничување на макарони, житарици и компири до 200 гр дневно.
Месо и месни производи: Пареа кревети, ќофтиња, пудинг, зрази, пчела на претходно варено месо, залив - до 150 гр дневно.
Риба: Steam Souffle, пире од компири, задушени филе до 150 гр дневно.
Млеко и млечни производи: Млеко цели 1 стакло дневно, ниско-масни колиби сирење 150 g, ниско-масни јогурти, prostokasha до 200 g на ден.
Јајца: 1-2 неделно во форма на пареа Omelettes и разбир.
Житарици и страни: Најкорисен - овес, леќата каша, житарици во супи. Ако бројот на житни култури се зголемува, неопходно е да се ограничи лебот на овој ден.
Зеленчук: Тиквички, зелка, тиква, краставици, пиперки, домати, зеленчук. Пожелно е во свежа форма или пареа суфла, пире.
Закуски: Зеленчук салати, ниско-масни шунка, филарна риба, месо.
Сосови: Од ниско-масна колиба сирење со зеленчук, ниско-масна кисела павлака, млечни сосови.
Спајс: Ли лист, зеленчук, каранфил. Во ограничени количини.
Овошје и бобинки: Слатка кисела.
Пијалоци: Временски чај со 1/3 млеко, незасладени сокови во вода со вода, природно овошје без шеќер.

Постер во тежина за време на бременоста ја загрижува секоја жена. Впрочем, не сакам по породување долго време да дојдам во форма и да се ослободам од дополнителни килограми. Покрај тоа, постои зголемување на телесната тежина за период на бременост. Ако овој индикатор го надминува овој индикатор, постои опасност за развојот на бебето и прекумерното оптоварување на телото на жената. Ако ја анализирате бременоста, зголемувањето на телесната тежина неделно е приближно 300-400.

Кои фактори влијаат врз зголемувањето на телесната тежина?

Девојката која припаѓа на просечната категорија на тежина е нормална во текот на целиот период на бременост избира од 10 до 14 кг. Сепак, овој процес е многу индивидуален и зависи од множеството на фактори:

Раст - толку е поголема жената, толку поголема тежина таа добива над целата бременост. Постер во тежина неделно може значително да се разликува во секој триместар.
Возраст - Младите мајки се помалку бирање за бременоста и се вратија побрзо во форма, ова се должи на добар метаболизам на телото.
Присуството на раната токсикоза - силна токсикоза во првиот триместар ќе предизвика поголема тежина поставена во текот на остатокот од времето на бременост, бидејќи телото се обидува да ги надополнува резервите на витамини и елементи во трагови изгубени поради раната токсикоза.
Големината на фетусот е главното зголемување на телесната тежина, токму тежината на развојот на фетусот, па толку повеќе плодот, толку повеќе тежина ќе биде во мајка. Почетокот на брзиот раст на фетусот е 23 недела од бременоста. Подигнувањето на тежината во овој период може да биде максимум.
Подигнат апетит - Многу бремени жени значително се зголемуваат, тоа бара темелен пристап кон исхраната на нивната дневна исхрана, инаку лекарот може да назначи диета ако тежината брзо расте.
Предиспозиција на изданијата - задоцнување на течноста во телото придонесува за зголемување на тежината; Ако често се забележува силна цврстина, неопходно е да се придржувате кон одредена исхрана.
Мулти-ориентирани - износот на акумулирачка течност, исто така, влијае на зголемување на телесната тежина.

За време на периодот на чекање, бебето е многу важно да не падне во крајности и да не гладува, но во исто време не е неопходно да се прејадува, подобро е да се користат здрави јадења во умерени количини.

Стапката на зголемување на телесната тежина за време на бременоста со недели

Во првиот триместар, додавањето е најнепознаен и обично е само околу 2-3 кг. Во текот на вториот триместар, тоа е 300-350 грама неделно. Како резултат на тоа, во текот на целиот период на очекувања, тежината на бебето се зголемува за 12-15 кг.

Стапката на зголемување на телесната тежина за време на бременоста со недели е чисто индивидуален индикатор. Осум секоја недела жената мора да регрутира приближно иста тежина. Ова ќе го покаже вистинскиот и планираниот развој на фетусот и добрата работа на телото на идната мајка.

Карактеристики на дистрибуцијата на стекнато тежина за целата бременост

Зголемувањето на телесната тежина неделно влијае на конечната тежина кога пристигнувањето на жената во одделенијата за мајчинство. Бремената жена не сведочи за акумулацијата на масни наслаги, се состои од многу компоненти:

тежината на фетусот - од 3 до 3,5 кг;
тежината на зголемената матка е околу 1 кг;
тежината на плацентата - 400-500 g;
тежината на окталната течност - до 1 кг;
тежина на млечни жлезди - до 500-600 g;
тежината на циркулирачката крв, чија обем е значително зголемена за време на бременоста, е околу 1,2 кг;
тежината на ткивната течност може да достигне 3 кг;
тежината на масното ткиво е до 2,5 кг.

Како по правило, во првите денови по породувањето, се должи главната разновидна тежина. За целосно враќање на вашата пренатална тежина, доволно е да се вклучи мала дневна физичка активност и да се држи до вистинската исхрана. Точно прецизно пресметување на зголемувањето на тежината за време на бременоста е доста тешко, бидејќи е речиси невозможно да се утврди каде концентратите на тежината е речиси невозможно дома.

Пресметка на пораст

Како да се пресмета зголемување на телесната тежина за време на бременоста? Брзиот сет на телесна тежина паѓа на крајот на вториот и третиот триместар. Најчесто, тежината почнува да расте откако ќе се изврши мерење на секоја посета на гинекологот, покрај тоа, лекарот го мери обемот на абдоменот и ја одредува позицијата на дното на матката.

Сите овие индикатори се добро карактеризирани од бременоста. Колку зголемување на телесната тежина ќе трае по испораката, многу е тешко да се научи. Тоа зависи исклучиво на брзината на метаболичките процеси во телото на мајката.

Ако жената има прекумерно зголемување на телесната тежина, лекарот може да додели одредена диета и дестонирање. Во никој случај не може да донесува такви одлуки самостојно, бидејќи жените за време на бременоста се многу чувствителни и неразумно се грижат за статусот на нивната фигура и нивната сопствена тежина.

Пресметка на формулата

Можете да се пресметате. За да го направите ова, неопходно е да се знае дека за секој раст од 10 cm на бремената жена е дозволено да се зголеми 22 грама. Тоа е, ако растот на мама е 160 см, тогаш формулата ќе изгледа како 22 x 16 \u003d 352 g неделно - стапката на зголемување за одредена девојка.

Дури и покрај присуството на таква формула, не заборавајте за индивидуалните карактеристики на организмот, возраста на мајките и особеностите на текот на бременоста. Кога не треба да паѓате во крајности и да се фокусирате на ова прашање. Неопходно е да се следи исхраната и да се обиде да води активен животен стил.

Табелата за зголемување на телесната тежина за време на бременоста ви овозможува јасно да ги контролирате и следите флуктуациите на тежината и да обрнете внимание на присуството на какви било отстапувања.

Како да ги следите зголемувањето на телесната тежина?

За да можете да направите соодветни заклучоци за зголемување на телесната тежина, мора да се следат следниве правила:

тежи што ви треба еднаш неделно, на одреден ден;
тежината треба да се спроведе наутро и неопходно празен стомак;
подобро е да се појавите на скалите во истата облека, така што сведочењето е како вистина и не зависи од масата на облека;
пред постапката, неопходно е да се посети тоалетот.

Усогласеноста со сите рецепти ќе обезбеди правилна контрола на тежината и ќе заштеди од непотребни искуства.

Табела за тежина

Зголемувањето на тежината за време на бременоста покажува нормални индикатори и ви овозможува да ги следите можните отстапувања од нормата. Имајќи таква маса со вас, лесно е да се следат флуктуации во вашата тежина.

Тежина пред бременоста	Постер за бременост, кг
Несоодветни	13-17
Норма	11-16
Вишокот норма	8-12
Детеација	5-7

Табелата ви овозможува редовно да ги следи промените на тежината за целата бременост. Подигнувањето на тежината неделно кај една жена може да се промени со различни бремености. Со возраста, неделно зголемување на тежината се зголемува, што укажува на забавување на метаболичките процеси во телото.

Прекумерна тежина отсекогаш била за една жена причина за нарушување, но со почетокот на бременоста, секој моледен килограм станува радосен настан. Во првите недели од бременоста, една жена сè уште не забележува промени во телото. Почнувајќи од вториот триместар, бебето расте добро, а идниот мотор се радува како нејзиниот стомак се зголемува. Во овој период, неопходно е да се разбере дека тежината за време на бременоста е лесна за бирање, важно е да се знаат нормите да не се повредат.

За да дознаете колку е запишана бремената возраст за една недела или еден месец, можете да имате гинеколог. Присуство на специјалист потребен е 1 пат во 4 недели, и почнувајќи од 28-та недела од бременоста на секои 14 дена. Можете сами да го контролирате овој процес. Задолжителен утрински ритуал на секоја жена во една интересна позиција е тежина. Можете да добиете точен резултат ако станете на скали секое утро. Најдобро време е за појадок. Облеката треба да биде што е можно поедноставна: кошула за спиење или кошула со шорцеви. Веднаш подигнете таков сет на облека, така што е погодно да тежат повеќе од 9 месеци. Најдобро е да се контролира зголемувањето на телесната тежина. И ако станеш голи на скали, тогаш резултатот ќе биде што е можно попрецизен.

Тежина поставена за време на бременоста

Не секоја жена целосно разбира зошто, за време на бременоста, дополнителни килограми "доаѓаат". Главниот удел на зголемување на телесната тежина за време на бременоста паѓа на трошката. Неговата тежина во просек се движи од 3 до 4-4,5 кг. Лекарите додаваат оваа бројка колку што е телото за маснотии. Бремената матка, исто така, има тежина, во просек - до 2 кг заедно со мрсна вода, плус количината на крв во телото се зголемува, а тоа е исто така околу 2 кг. Покрај тоа, треба да ја земете во предвид тежината на последните и градите. Во принцип, излегува уште еден плус од 500 g и дополнителна течност во телото, околу 1,5 до 3 кг. Врз основа на наведените, може да се заклучи дека за 9 месеци од бременоста, жената треба да добие околу 14 кг. Не е неопходно да се грижите дека е премногу, по породувањето, тежината постепено се нормализира.

Што може да влијае на тежината на иднината MILF:

Полнота или потпирање на комплетноста. Ако една жена имаше прекумерна тежина пред бременоста, тогаш за време на алатката на детето не одеше никаде, туку само ќе се зголеми. Интересно, најчесто "јаде" килограми слаби жени, како што телото почнува да "израмни" пропуштени за време на бременоста.
Дури и ако, пред зачнувањето, жената била ангажирана во спортот и ја контролирала неговата тежина, сите исти во периодот на алатки и дополнителни килограми ќе дојде.
Растот, исто така, влијае на зголемување на телесната тежина. Значи, високите убавини можат побрзо во тежина.
Жената се брише големо бебе и природно дека неговата тежина може да биде повисока од нормата.
Edems и одводнување на бремени жени, исто така, додаваат тежина.
Покачен апетит. Ако естрогенот се крева во телото, жената јаде многу и не може да престане. За да избегнете брзо зголемување на телесната тежина, треба да поминете анализа на хормони и да се земете во рака.
Многу западни води се исто така причина за продолжување.
Возраста на женственоста. Постарите е бремена, толку повеќе може да додаде тежина, да оди подалеку од перфорираните.

Стапка на тежина за време на бременоста

Според општоприфатените стандарди, додека го обработува бебето, жената треба да бира во просек од 9 до 14 кг. Ако се очекуваат близнаци, тогаш оваа бројка се зголемува, тогаш идниот MAMMY може да додаде околу 16-21 кг. Ова се просечни стапки на тежина, тие можат да се намалат и да се зголемат, врз основа на индивидуалните карактеристики на телото.

Тежина тежина за недели:

прв триместар од бременоста. Една жена практично не се здобива со тежина, освен што е доста, само 1-2 кг;
вториот триместар се разликува од првите месеци од бременоста. Во овие недели, иднината Мами мора да бира само 1-1,5 кг во текот на месецот;
приближувајќи се до врвот на третиот триместар, тежината е 400 g неделно, тоа е околу 50 гр секој ден. Лош, ако жената се здобива со тежина премногу брзо или обратно, стрелката на тежината останува непроменета.

За да се разбере колку килограми треба да се добијат во текот на целиот период на бременост, гинеколозите уживаат во посебна табела, што укажува на приближни бројки за зголемување на телесната тежина за време на бременоста за секои 2 недели.

Мора да се има на ум дека нема идентични жени, затоа постојат 3 колони со различен индекс на телесна маса: минимални, средни и високи. Нискиот BMI е 19,8, просечните показатели: од 19,9 до 26,0, високи 26 единици.

Размислете за табелата Прочитај повеќе:

во првите 2 недели од бременоста, жената може да постигне не повеќе од 500 g, без оглед на БМИ;
до крајот на 4-тата недела, зголемувањето на телесната тежина е 900 g, 700 или 500 g, соодветно, во зависност од индексот на телесната маса;
за 6 недели: 1.4 kg g, 1 кг, 600 g;
во 8 недели - не повеќе од 1,6 кг, 1,2 кг или 700 гр;
во 10 недели - 1,8 кг, 1,3 кг и 800 g на BMI 26;
до крајот на 12-тата недела, жената треба да додаде 2 кг во текот на целиот период, 1,5 кг или 900 g;
во 14 недели, тежината е до 2,7 кг, 1,9 кг или до 1 кг;
на 16 недели - зголемување на телесната тежина може да се зголеми на 3,2 кг, 2,3 кг или 1,4 кг;
за 18 недели, тежината на идниот мотор ќе се зголеми за 4,5 кг, 3,6 кг или 2,3 кг;
во 20 недели - 5.4 кг, 4,8 кг или 2,9 кг;
во 22 недели - 6,8 кг, 5,7 кг, 3,4 кг;
за 24 недели, тежината на жената се зголемува за 7,7 кг, 6,4 кг или 3,9 кг;
во 28 недели, зголемувањето на телесната тежина е до 9,8 кг, 8,2 кг или 5,4 кг;
во 30 недели - 10,2 кг, 9,1 кг или 5,9 кг;
за 32 недели стапката на зголемување на телесната тежина може да изнесува 12,5 кг, 10,9 kg или 7,3 кг;
во 34 недели - 12,5, 10,9 или 7,3 кг;
во 36 недели, жената може да добие не повеќе од 1,1 кг за 2 недели, 900 g или 400 g;
за 38 недели, зголемувањето на телесната тежина од почетокот на концепцијата е околу 14,5 кг, 12,7 кг или 8,6 кг, во зависност од индексот на изворниот телесна маса;
2 недели пред претстојното раѓање (во 40 недели) жената може да бира само 700 g, 900 или 500 g.

За да го дознаете индексот на телесната маса, неопходно е да се сподели тежината во килограми за раст, вграден во квадрат. На пример, тежината на една жена пред концепцијата била 50 кг, што претставува зголемување од 1,75 см. БМИ е еднаква на 16.33. Тоа е ниска маса на телесната тежина на една жена, затоа се проценува дека за време на бременоста идната мајка може да добие дополнителни килограми.

Не е неопходно да се надеваме само за оваа табела, секоја бременост е индивидуална, жената може да ја додаде на оригиналната тежина од 5-7 кг одеднаш во првиот триместар од бременоста, додека други, напротив, за да се движат тежина за време на бременоста и само неколку недели пред породувањето.

Како да се пресмета тежината за време на бременоста

Од концепцијата на идната мајка, сè е интересно, секој детал во развојот на нејзиниот крвоток. Затоа, многу мајки почнуваат да чуваат дневник за бременост, истакнувајќи неколку недели, како што се развива бебето. И што се случува со самата жена? Исто така, се менува и на некој начин, почнува да расте, Системански стекнување на тежина. Затоа, со цел да се спречат отстапувањата од нормата, гинеколозите им препорачуваат на бремените жени да ги евидентираат сите промени што се случуваат со жена. Неопходно е да се прослави во лаптоп секој ден, колку идната мајка додаде во тежина за пресметување на бројката за оваа недела.

Процесот на зголемување на телесната тежина кај секоја жена е индивидуален. Тежината може да се зголеми кај две бремени жени апсолутно поинаку и зависи од многу фактори. Можете да го дознаете индивидуалното зголемување на килограмите себе, ако ги пресметате стандардите за тежина за време на бременоста, потпирајте се на податоците во табелата или користете онлајн калкулатор. Треба да воведете мандат на бременост (акушер, од почетокот на последната менструација), тежината пред почетокот на зачнувањето и растот. На пример, тежината на жената пред почетокот на бременоста беше 50 кг, што претставува зголемување од 1,75 см, период на бременост 24 недели. Калкулаторот веднаш го пресметува индексот на телесна маса. Во овој случај, една жена има ниска телесна тежина, врз основа на ова, за време на бременоста до 24-тата недела, таа треба да додаде само 8,7 кг тежина и тежи речиси 60 кг, или поточно 58,7 кг. До крајот на бременоста, во 40-тата недела, тежината на жената треба да биде 63,5 кг, зголемување на телесната тежина во тежина 9 месеци - 13,5 кг.

Прекумерна тежина за време на бременоста

Некои бремени жени се толку убави од нивната интересна позиција дека забораваат дека треба да се придржувате до здрава исхрана. Често за време на бременоста, заедно со допуштените килограми, жената добива излишна. Веднаш штом зголемувањето на телесната тежина е забрзана, жената почнува да паничи и дури може да се ограничи во храна. Не е неопходно да се направи ова, бидејќи недоволната исхрана може да му наштети на бебето. Одете во консултација со специјалист, повеќе во свеж воздух, пливање и јога за бремени жени ќе помогнат да се запре брзиот сет на килограми.

Како да не "јаде" премногу:

Американските научници, спроведувајќи експерименти, откриле таков модел што тие жени кои брзо ги апсорбираат "мрзливи" калории и се здобиваат со масна маса, се раѓаат деца со нормална тежина. И оние кои добиваат "лоша маса" можат да раѓаат големо бебе. Таквата маса не влијае на волуменот и тежината на една жена по породувањето.
Основното правило за време на алационото дело не е достапно за две. Во првиот триместар, на детето му требаат само 200 калории секој ден, а во вториот и третиот триместар - 300 калории, и тие треба да се добијат од корисни производи: крупен, мусли, јогурти, варено месо и риба, свеж зеленчук и овошје. Почнувајќи од вториот триместар од бременоста, жената може да го почувствува глад почесто од вообичаеното. Виновникот е покачен естроген, овој хормон буквално го прави идниот Мами да јаде повеќе храна за да го угаси гладот. Ако оваа држава не доведе до прекумерна комплетноста, тогаш не можете да направите дополнителни мерки.
Табу на глад. Може само да се ограничи употребата на слатки и масти од животинско потекло. Невозможно е да се одбие свежо овошје и зеленчук, жито (комплексни јаглени хидрати). Ако жената прво јаде многу, а потоа организира ден на глад, тогаш остри скокови може да доведат до негативни промени во телото, што може да биде опасно за детето. Ако стекнете дополнителни килограми, не треба остро да го испуштите темпото, подобро е постепено да ја намалите големината на семенскиот дел, да одбиете слатка храна (бухти, колачи, колачи, бонбони).
Не јадете многу чоколадни бонбони и чоколада, постојат многу калории и масти, како и кофеин. Тоа го отежнува апсорпцијата на фолна киселина, калциум и железо. Покрај тоа, вреди да се одбие од употребата на силно кафе и црн чај за сите 9 месеци од бременоста.
Ако претрпела токсикоза, не е неопходно да се ограничите или има многу одеднаш. Нека порциите и паузите помеѓу внесот на храна ќе бидат мали, па детето ќе може да добие повеќе хранливи материи.
Малиот оток не се меша со нормалниот тек на бременоста. Кога бубрезите функционираат добро, режимот за пиење не може да биде ограничен. Барем треба да пиете до 6 чаши чиста вода дневно. Ако сакате да пиете повеќе, не се одрекувајте во ова, бидејќи течноста без мрсна е способна за ажурирање на секои 3 часа, така што водата на бремената жена е едноставно неопходна.

Ние можеме да ја водиме тежината на бремена жена во нормала и неопходна. За да го направите ова, специјално дизајнирани од деновите за нутриционист за бремени жени. Ако жената е склона кон брза тежина, води седентарен начин на живот, можете да направите растоварен ден. Дозволено е да се "седи" на диета само 2 пати месечно. Особено важни денови по празниците и празниците.

Опции за празнење Денови:

на јаболката, треба да јадете 1,5 кг јаболка за еден ден. Можете да јадете свеж или печете во рерната;
на урда, јадете 600 g, купи ниско-маснотии и не додавајте шеќер. Подобро да се стави половина од чај лажици на мед;
официјален - на ден треба да пиете 1,5 кефира или јогурт. Пијте Gramnogu, во текот на денот;
овошје или зеленчук - јадете ден од 1,5 кг овошје или зеленчук (предност даваме тиква и тиквички);
риба или месо - во еден ден треба да се јаде 500 g варено ниско-масно месо или риба.

За време на денот на празнење треба да пиете најмалку 1,5 вода, му е дозволено да пиете сокови, чај и компорт. Бројот на состојки наведени во описот на секој ден на истоварување треба да се подели на 6 порции.

Како да се врати формата

Ве молиме прифатете го фактот дека веднаш по породувањето, бројката нема да биде иста како и пред концепцијата. Нормално, ако по раѓањето на детето, жената не тежи 56 кг, како и пред бременоста, но малку повеќе, да речеме - 60 кг.

Невозможно е да се организираат гладни диети по раѓањето на бебето или нема ништо. Пијте многу течност, поголема за здрава храна. Ако сакате малку да ставите глад, пијте чаша вода пред јадење. Мавта мали делови, често јадете.

Ако се разбудите ноќе од глад (особено по ноќевање на гради), можете да го ограничите чашата на млеко, јогурт или кефир.

Не се надминува! Телото сé уште не успеа да се опорави по раѓањето на трошките, така што не треба да се обидувате да се вратите во старата форма, сквотот и замав на печатот. Ако породувањето било светло, тогаш по 2 недели по раѓањето на бебето, можете да направите лесни вежби: да ги извадите нозете, а исто така и наклон на домувањето (не нагло) и само да одиме во свеж воздух. Само детето ќе ви помогне брзо да се врати во форма - прошетка со инвалидска количка на улица, земи го бебето на вашите раце, замав и само да одиме низ собата, пеејќи песни. Не брзај и падна, нема да забележите колку дополнителни килограми ќе исчезнат.