Goedendag, jonge natuuronderzoekers en niet zo jonge scheikundigen)
Ik wil mijn eerste artikel op do4a.net wijden aan iets dat ik als biologiestudent heb gestudeerd. Velen van jullie hebben dit enge woord gehoord, velen zijn er bang voor geworden... maak je klaar, het zal eng zijn, sluit je ogen... tromgeroffel... we zullen het hebben over CORTISOL.

Voordat ik je iets vertel over deze prachtige verbinding, wil ik een kleine opmerking maken: in het lichaam van primaten (inclusief mensen), in tegenstelling tot andere zoogdieren (bijvoorbeeld ratten), wordt cortisol in extreem kleine hoeveelheden geproduceerd. De rol van de belangrijkste glucocorticoïde wordt gespeeld door een andere verbinding: hydrocortison, met een minimaal verschil in chemische samenstelling. structuur.

(bruto formule C21 H30 O5 )

Hydrocortison ( C21 H30 O5 )

Maar aangezien het handiger is om 'cortisol' te schrijven en iedereen aan dit woord gewend is, het zij zo.

Wat is cortisol?
Niets meer dan een corticosteroïde (een hormoon gesynthetiseerd door de bijnierschors, en niet door de geslachtsklieren), behoort tot de subklasse van glucocorticoïden - steroïden die de functie vervullen regulatie mineralen-, koolhydraat- en eiwitbalans.

Glucocorticoïden verminderen de leversecretieinsuline-achtige groeifactoren en remmenanabole processen en lineaire groei. Glucocorticoïden verminderen ook de gevoeligheid van weefsels voor schildklierhormonenen geslachtshormonen.
Dit is de reden waarom jocks zo bang zijn voor cortisol.

Depressieve toestand na de cursus, ook geassocieerd met verhoogde cortisolspiegels.

Cortisol dat in het bloed vrijkomt, bereikt doelcellen (in het bijzonder levercellen), dringt door in hun cytoplasma en bindt zich daar aan speciale eiwitten - cortisolreceptoren. De resulterende hormoonreceptorcomplexen activeren bepaalde genen, wat leidt tot een toename van de productie van specifieke eiwitten. Het zijn deze eiwitten die de reactie van het lichaam op cortisol bepalen en vermindereneiwitsynthese in een aantal weefsels, waaronder spierenenz.

Cortisol heeft ook een aantal gunstige functies.

Tijdens het vasten zorgt het bijvoorbeeld voor het behoud van normale bloedsuikerspiegels, en tijdens emotionele of operationele shocks (en in het algemeen bij ernstige stress) voorkomt het dat de bloeddruk onder een gevaarlijk niveau daalt. Vanwege het feit dat cortisol in grote doses een ontstekingsremmend effect heeft, wordt dit hormoon (of de synthetische derivaten ervan - prednison, prednisolon) veel gebruikt voor de behandeling van reumatoïde artritis en andere ontstekingsziekten.

En het meest interessante voor het laatst - het niveau van cortisol in het lichaam en hoe om te gaan met de toename ervan.
Het lichaam van een gezonde man produceert dagelijks ongeveer 25 mg cortisol; Onder stress kunnen de bijnieren een orde van grootte meer produceren. Wanneer u stopt met het gebruik van AS, waarbij u traint met hoge intensiteit en zware gewichten, wordt uw niveau van dit hormoon verlaagd kan tot 500 keer toenemen !

De halfwaardetijd van cortisol is ongeveer 90 minuten, dus je moet er 's ochtends tegen vechten, wanneer de niveaus het hoogst zijn.

Voordat u iets neemt om uw cortisolspiegel te verlagen, moet u begrijpen dat u zich helemaal geen zorgen hoeft te maken over uw cortisolspiegel, tenzij u intensieve training doet of AS gebruikt.
Als we het hebben over de verhouding van de cortisolspiegels bij mensen met verschillende constituties, dan hebben degenen die overdreven zwaarlijvig zijn cortisolspiegelshoger (vooral voor Olezhka), vanwege de actievere werking van het bijnier-hypofyse-hypothalamus-systeem.

De katabole eigenschappen van cortisol worden verminderd door:

Anabole steroïden
Een groeihormoon
clenbuterol
BCAA (leucinehydroxymethylbutyraat)
Hebben ook een anti-katabole werking:
ascorbinezuur; vitamines van groep B6; eiwitten en eiwitrijke voedingsmiddelen in het algemeen in de voeding.

Medicijnen:

Cytadren (aminoglutimide)
Trilostal (zwakker)
Metyrapon (veel bijwerkingen)
Ketoconazol (zeer schadelijk voor de lever)
Etomidaat (zeer effectief, maar intraveneus toegediend)
En ook bijengif in medicinale doseringen.

Laten we het dus samenvatten:
1) In het menselijk lichaam is de belangrijkste glucocorticoïde niet cortisol, maar hydrocortison
2) Cortisol is een steroïde
2) Cortisol is een stresshormoon en het verhoogde niveau ervan in het bloed is recht evenredig met sterke stressfactoren, zoals shock, angst, hevige pijn en intensieve inspanning
3) De gemiddelde heteroman hoeft zich geen zorgen te maken over zijn cortisolspiegel.
4) Cortisol heeft onder andere een aantal gunstige eigenschappen voor het lichaam, helpt bij het omgaan met stress, reguleert de eiwit-koolhydraatbalans en speelt ook een ontstekingsremmende rol.

Regulatie van de bloeddruk

Afgifte van insuline om de bloedsuikerspiegel op peil te houden

Verbetering van de leverfunctie

Onderdrukking van ontstekingsprocessen in het lichaam

Doorgaans is cortisol 's ochtends in grotere hoeveelheden in het lichaam aanwezig en 's nachts op het laagste niveau. Hoewel stress niet de enige reden is waarom dit hormoon in het bloed wordt uitgescheiden, wordt cortisol wel het ‘stresshormoon’ genoemd, omdat het snel in het bloed stijgt in momenten van gevaar, paniek, psychisch ongemak of welke emotionele schok dan ook. Een kortetermijnverhoging van het cortisolgehalte in het bloed heeft zijn voordelen; op deze manier mobiliseert ons lichaam snel de afweer en interne reserves van het lichaam. Verhoogde uitscheiding van cortisol leidt tot:

Een snelle golf van energie in een tijd van gevaar (instinct tot zelfbehoud).

Activering van geheugenfuncties (de hersenen nemen sneller beslissingen).

Een sterke toename van de immuniteit.

Verminderde gevoeligheid voor pijn. In een staat van hartstocht voelt iemand bijvoorbeeld helemaal geen pijn.

Het handhaven van de homeostase (het vermogen van het lichaam om veranderingen te weerstaan ​​en het fysiologische evenwicht te behouden) in het lichaam.

Cortisol is dus een belangrijk en nuttig hulpmiddel om stress tegen te gaan. Zonder dit hormoon zou ons lichaam in een ongebruikelijke situatie niet goed kunnen functioneren en zou elke stress tot ziekte kunnen leiden. Maar na een emotionele uitbarsting heeft het lichaam een ​​periode van ontspanning nodig; alle lichaamsfuncties moeten na een stressvolle gebeurtenis weer normaal functioneren. Helaas wordt de stressreactie van het lichaam in het dagelijks leven zo vaak geactiveerd dat het lichaam niet altijd de kans krijgt om weer normaal te worden. Als gevolg hiervan bevinden sommigen van ons zich in een staat van constante (chronische) stress, dat wil zeggen dat het lichaam voortdurend een verhoogd cortisolgehalte in stand houdt.

Van hogere en langduriger aanhoudende cortisolspiegels in het bloed (zoals die geassocieerd zijn met chronische stress) is aangetoond dat ze negatieve effecten hebben op onze gezondheid, zoals:

Verminderde cognitieve functies (geheugen, aandacht, mentale prestaties, coördinatie);

Onderdrukking van de schildklierfunctie;

Onevenwichtigheden in de bloedsuikerspiegel, zoals hyperglykemie (hoge bloedsuikerspiegel);

Verminderde botdichtheid;

Vermindering van spierweefsel;

Hoge bloeddruk;

Stofwisselingsstoornissen (obesitas);

Verminderde immuniteit en ontstekingsreacties in het lichaam;

Frequente langdurige depressie;

Vertraagde wondgenezing en andere gezondheidseffecten.

Om de normale cortisolspiegels onder controle te houden, moet het lichaam, nadat zich een stressvolle situatie heeft voorgedaan, terugkeren naar de normale dagelijkse activiteiten. Als u geen schade aan uw gezondheid wilt, moet u uiteraard na een emotionele uitbarsting tot bezinning komen en kalmeren. Elke persoon beslist voor zichzelf hoe hij zijn mentale toestand weer normaal kan maken.

Natuurlijke manieren om het cortisolgehalte in het bloed te verlagen na stress zonder medicijnen.

In principe komen alle methoden om jezelf te kalmeren, dat wil zeggen het verlagen van het cortisolgehalte in het bloed, op één ding neer: je moet jezelf afleiden, je aandacht verleggen naar iets positiefs, nuttigs en/of plezierigs.

Luister naar je favoriete muziek.

Bekijk je favoriete programma, serie, lees een boek.

Seks is een geweldige manier om je gedachten van een probleem af te leiden. Bovendien produceert het lichaam tijdens seks een even nuttig hormoon: testosteron, de belangrijkste vijand van cortisol.

Wetenschappers van de Loma Linda Universiteit van Californië hebben een onderzoek uitgevoerd naar het effect van humor op de cortisolspiegel in het lichaam. Ouderen kregen een comedyshow van twintig minuten te zien, waarna hun bloedcortisolspiegel aanzienlijk daalde. De reden voor deze processen is een ander belangrijk hormoon: endorfine, waarvan een golf in het bloed wordt waargenomen tijdens momenten van lachen. Het wordt ook wel het hormoon van vreugde genoemd. De extra endorfine vermindert de effecten van cortisol. Daarom zal het nuttig zijn om na een stressvolle situatie naar een goede komedie, een humoristische show te kijken of iets positiefs te doen.

Tijdens zware lichamelijke inspanning, zoals bij bodybuilders, stijgt het cortisolgehalte in het bloed van sporters sterk. Dat is niet verrassend, want extreme belastingen brengen ook stress met zich mee. Tegelijkertijd zullen fitness, yoga en shaping, uitsluitend voor gezondheidsdoeleinden, u effectief in staat stellen om te gaan met de gevolgen van psychologische stress. Na een emotionele uitbarsting voelen we ons vaak moe en leeg. Maar deze psychologische vermoeidheid zit in ons hoofd. Daarom geeft een avondje joggen in het park of aerobics ons na een stressvolle situatie op het werk of op school vaak energie, zelfvertrouwen en optimisme. Door ons lichaam te belasten, ontladen we dus ons hoofd.

Zoals u weet, wordt de maximale hoeveelheid testosteron 's nachts tijdens de slaap aangemaakt. Testosteron is op zijn beurt een hormoonantagonist voor cortison. Simpel gezegd onderdrukken ze elkaars productie en zo wordt het hormonale evenwicht in het menselijk bloed gehandhaafd. Als u overdag in een stressvolle situatie verkeert, heeft u een goede nachtrust nodig.

Soms helpt zelfs eenvoudige communicatie met dieren. U kunt bijvoorbeeld een wandeling in het park maken met uw favoriete hond of in een stoel zitten en uw favoriete kat aaien.

Om de cortisolspiegel te verlagen, moet je minstens 2 liter water per dag drinken, meer eiwitrijk voedsel eten en voedsel dat rijk is aan vitamine C.

Zoals je weet reageren alle mensen anders op stress. Sommige ‘gelukkigen’ hebben een hoge weerstand tegen stress, gelijkmoedigheid en kalmte. Voor anderen is elk gewoon probleem in het leven een reden tot paniek. Onderzoek toont aan dat een van de redenen voor de verschillende gevoeligheid voor stress een biologische aanleg voor verhoogde cortisonesecretie kan zijn. De ene persoon kan in dezelfde situatie hogere niveaus van dit hormoon afscheiden dan de andere. Onderzoek heeft ook aangetoond dat mensen die hogere niveaus van cortisol afscheiden als reactie op stress, de neiging hebben om meer koolhydraatrijk voedsel te eten dan mensen die minder cortisol afscheiden. Bovendien bevordert het hormoon cortison de groei van vetweefsel en spieratrofie. In sommige gevallen treedt zogenaamde boulimia nervosa op (verhoogde eetlust als gevolg van nervositeit); iemand probeert zijn psychische vermoeidheid weg te eten, hoewel hij in feite voldoende rust nodig heeft.

Als gevolg hiervan hebben mensen die aan stress worden blootgesteld vaak last van overgewicht.

Wat zijn de overeenkomsten en verschillen tussen cortison en cortisol?

Als dit zo zou zijn, zou de mensheid, nadat ze het hormoon kwijt was geraakt, al lang geleden onsterfelijkheid hebben verworven. Wetenschappers hebben kunnen bewijzen dat cortisol eigenlijk een stresshormoon is en dat de aanwezigheid ervan in het lichaam voor mensen belangrijker dan gevaarlijk is.

Het mechanisme van cortisolproductie - wanneer en waarom

Cortisol (hydrocortison) is het eerste belangrijkste hormoon van de bijnieren. Het behoort tot de glucocorticoïden en reguleert samen met cortison het glucosemetabolisme en activeert in het bijzonder de productie ervan uit andere stoffen (eiwitten en vetten). Dit effect is vooral uitgesproken in tijden van stress.

Over het algemeen reorganiseert cortisol het metabolisme om het energieverbruik te verhogen, waardoor de afgifte van adrenaline wordt bevorderd. Er was eens, vele eeuwen geleden, dit hormoon dat mensen de kans gaf om te overleven. Cortisol verzamelde alle lichaamskracht in de spieren, waardoor de oude man moeilijkheden kon overwinnen en in leven kon blijven.

Het hormoon cortison wordt in veel kleinere volumes geproduceerd en vervult dezelfde functies als cortisol. Het verbetert de productie van glucose, bevordert de onmiddellijke afbraak van eiwitten en vetten, stimuleert de spieractiviteit, maar vertraagt ​​tegelijkertijd de functies van het maag-darmkanaal, vermindert de immuunafweer en remt het intellectuele functioneren van de hersenen.

Tegenwoordig is de behoefte aan deze hormonen vrijwel verdwenen. De reactie werkt echter nog steeds in andere ogenschijnlijk volkomen onschuldige situaties die het lichaam als een bedreiging beschouwt:

Cortisol is vooral belangrijk voor vrouwen. Tijdens de zwangerschap is het hormoon verantwoordelijk voor de vorming van longweefsel bij de foetus, dus tijdens de zwangerschap neemt het niveau meerdere keren toe.

De rol van cortisol in het lichaam

Als cortisol normaal is, kan het immuunsysteem snel omgaan met verschillende ontstekingsziekten en allergische reacties. Het hormoon stimuleert de stofwisseling en reguleert het vet-, eiwit- en koolhydraatmetabolisme, waardoor een normaal gewicht behouden blijft.

Laten we eens kijken naar welke andere belangrijke functies cortisol vervult.

• Regelt de synthese van andere hormonen.
• Reguleert de werking van het immuunsysteem.
• Bevordert de kalmte in stressvolle situaties en beschermt het lichaam tegen overbelasting. Wanneer de cortisolspiegel laag is, raakt een vrouw in paniek en weet ze niet hoe ze zich moet gedragen.
• Corrigeert de hoeveelheid suiker in het bloed. Het is tenslotte dit hormoon dat de synthese en regulatie van glucose bevordert. Het tekort leidt tot een storing van de lever.
• Stabiliseert de bloeddruk.
• Neemt actief deel aan de stofwisseling - normaliseert de mineraal- en water-zoutbalans.

Bij vrouwen regelt het stresshormoon de menstruatiecyclus, het cardiovasculaire systeem en het voortplantingsstelsel, en beïnvloedt het het uiterlijk en het figuur.

De belangrijkste functie van het hormoon is dus het accumuleren en behouden van de energiebronnen van het lichaam gedurende de dag.

Tijdens emotionele stress op korte termijn bevordert cortisol de activering van alle lichaamssystemen:

• het metabolisme neemt toe;
• bloeddruk en hartslag stijgen;
• concentratie en intelligentie verbeteren;
• het verteringsproces vertraagt.

In stressvolle situaties op de korte termijn is cortisol eerder gunstig dan schadelijk. Er vindt een soort 'training' van het lichaam plaats, die in de toekomst nuttig kan zijn en u in staat zal stellen om waardig uit een gevaarlijke situatie te komen.

Cortisolnorm

Idealiter vindt het hoogste niveau van het hormoon in het bloed dichter bij 8 uur 's ochtends plaats. Dit zorgt ervoor dat hij de hele dag gefocust blijft. Na de middag neemt het cortisol geleidelijk af en bereikt het minimum om 3 uur 's ochtends.

In cijfers ziet de cortisolnorm er als volgt uit:

• Kinderen jonger dan 15 jaar - van 82 tot 580 nmol/l.
• Volwassen mannen en vrouwen - van 138 tot 640 nmol/l.

Voor zwangere vrouwen kunnen de aangegeven waarden 3-5 keer worden overschreden. Dit is goed.

In alle andere gevallen duiden overtollige niveaus van het hormoon op de ontwikkeling van ernstige pathologieën: hepatitis, cirrose, obesitas, diabetes, ziekten van de bijnierschors.

Hoe manifesteert een hoog cortisolgehalte zich?

Een toename van cortisol is in feite een beschermende reactie van het lichaam, waardoor het mogelijk wordt om als overwinnaar uit een moeilijke situatie te komen. Bij kortdurende stress keert het hormoon snel terug naar normaal, wat zich manifesteert als een kortetermijnverhoging van de druk, verhoogde hartslag, opwinding en mobilisatie van alle krachten.

Met een toename van cortisol verzwakt het effect van andere actieve stoffen die het lichaam beschermen aanzienlijk. Alle vrijkomende energie wordt onmiddellijk gericht op het oplossen van het bestaande probleem.

Als de stress lang aanhoudt, wordt het hormoon voortdurend geproduceerd. In dit geval wordt de cortisolsynthesecurve als een achtbaan. Dit heeft vooral negatieve gevolgen voor de gezondheid van vrouwen. Tekenen van nerveuze en fysieke uitputting van het lichaam verschijnen:

• Voortdurend hongergevoel. Vaak ‘eten’ dames stress op met ongezond voedsel, waardoor ze snel aankomen.
• Zwelling van het gezicht en de ledematen, die 's avonds verergert.
• Aandoeningen van de maandelijkse cyclus tot het volledig verdwijnen van de menstruatie. Heel vaak komt menstruatiemislukking voor bij vrouwen die een strikt dieet volgen.
• Er ontstaat een aanhoudende stijging van de bloeddruk.
• De toestand van de huid verslechtert. Het wordt droog en dun, er verschijnen kleine rimpels en uitgesproken nasolabiale plooien. Haar en nagels lijden eronder.
• Ongecontroleerde productie van cortisol veroorzaakt een constant gevoel van vermoeidheid, apathie en slaperigheid verschijnen en de interesse in het leven verdwijnt.
• Het cijfer verandert. De vetlaag hoopt zich op in de buik, rug en taille, terwijl de armen en benen afvallen.
• De immuniteit verslechtert merkbaar, de vrouw begint vaak ziek te worden.

Als de overmatige cortisolproductie stopt, verdwijnen al deze symptomen geleidelijk en wordt de gezondheid hersteld. Anders veroorzaakt het hormoon de ontwikkeling van ernstige ziekten van het endocriene systeem en het hele lichaam als geheel.

Waarom is een hoog cortisolgehalte gevaarlijk?

Bij langdurige stress treedt mentale en fysieke uitputting van de patiënt op en wordt de werking van de bijnieren verstoord. Langdurige emotionele stress heeft een extreem negatief effect op de hormonale niveaus van een vrouw.

Een hoog cortisolgehalte vernietigt het lichaam geleidelijk, waardoor de reserves aan serotonine en andere genotshormonen afnemen, waardoor u een goede nachtrust en andere levensvreugde wordt ontnomen. Verhoogde niveaus van hydrocortison veroorzaken de ontwikkeling van een chronische toestand van depressie en ontwikkelen afhankelijkheid van voedsel. Een onbalans van cortisol leidt tot schildklierdisfunctie.

Regelmatige stijgingen van de bloeddruk verhogen het risico op hartpathologieën en andere vaatziekten. Ernstige stress veroorzaakt vaak fatale hartaanvallen en beroertes.

Tegen de achtergrond van een hoog cortisolgehalte wordt de botvorming verstoord. Als gevolg hiervan ontwikkelen vrouwen osteoporose, artritis en reuma. Als gevolg van hormonale onevenwichtigheden ontstaat er onvruchtbaarheid of een chronische miskraam.

Het voortdurend in een staat van emotionele overspanning verkeren door een zwangere vrouw veroorzaakt vasospasmen, wat een negatieve invloed heeft op de gezondheid van het ongeboren kind. De baby krijgt niet voldoende voeding en lijdt regelmatig aan zuurstofgebrek.

Naast de directe werking op het lichaam van een vrouw heeft cortisol ook een indirecte werking. Dit uit zich in prikkelbaarheid, verslechtering van het geheugen en de aandacht, frequente hoofdpijn en problemen met de spijsvertering. Cholesterol neemt toe, het herstel van ziekten en blessures vertraagt.

Tegen de achtergrond van een verslechterend uiterlijk neemt het gevoel van eigenwaarde van een vrouw af, maakt ze zich zorgen, wordt ze nerveus en ervaart ze opnieuw stress. Het blijkt een vicieuze cirkel te zijn, waaruit het heel moeilijk is om te doorbreken.

Elke langdurige afwijking van het stresshormoon van het niveau heeft dus een extreem negatief effect op het lichaam. Een hoog cortisolgehalte verergert pathologieën die in een normale emotionele toestand niet zouden verschijnen. De gezondheid van de patiënt verslechtert en de psychologische problemen verergeren. Het lichaam heeft steeds meer kracht nodig om de prestaties op peil te houden. Als gevolg hiervan treden depressie en volledige fysieke en emotionele achteruitgang op. Alleen een arts kan in een dergelijke situatie te hulp komen.

Waarom de cortisolspiegels stijgen - symptomen

Wat is cortisol? Wanneer is het niveau hoog te noemen? We onderzoeken de redenen die de controlewaarden en symptomen bepalen die een verhoogde cortisolconcentratie in het bloed manifesteren om de juiste therapie te vinden om de normale niveaus van het stresshormoon te herstellen.

Hoge cortisolspiegels - normale en verhoogde waarden

Cortisol is een hormoon dat wordt geproduceerd door de bijnierschors, wordt geproduceerd uit cholesterol en vervolgens wordt afgegeven aan de bloedbaan. Hier bindt het gedeeltelijk aan geagglomereerde eiwitten en blijft gedeeltelijk vrij.

De cortisolconcentraties worden gemeten in plasma of door middel van een chemische test in bloed dat uit een ader wordt afgenomen. Het niveau van eiwitgebonden (CBS of albumine), vrij en totaal cortisol wordt beoordeeld. Er moet echter rekening mee worden gehouden dat de waarden van de cortisolconcentratie in het bloed binnen 24 uur aanzienlijk veranderen, afhankelijk van het circadiane ritme - het maximum zal 's ochtends zijn als u wakker wordt, het minimum de avond ervoor. naar bed gaan.

Vrij cortisol wordt in de nieren gefilterd en kan via het klierepitheel in het speeksel worden gedistribueerd. Het niveau van dit actieve deel van het hormoon kan ook worden gemeten in de urine (urinaire cortisol) of in een speekselmonster (speekselcortisol).

Het gemiddelde normale cortisolgehalte in het bloed (dat wil zeggen de productie binnen 24 uur) wordt weergegeven in de onderstaande tabel.

Er kan sprake zijn van een hoge cortisolconcentratie in het bloed wanneer uit een bloedonderzoek waarden naar voren komen die de bovengenoemde referentiewaarden overschrijden.

Samenstelling van cortisol

Chemisch gezien is cortisol een verbinding van koolstof, waterstof en zuurstof (molecuulformule C 21 H 30 O 5).

Biologisch gezien is het een hormoon dat wordt uitgescheiden in de bijnieren onder invloed van een ander hormoon dat door de hypofyse wordt geproduceerd: adrenocorticotroop hormoon (ACTH) of corticotropine.

Laten we het mechanisme beschrijven dat ACTH en cortisol met elkaar verbindt. Op bevel van de hypothalamus (hersengebied) en met behulp van een aanvullend hormoon - CRH (Engels Corticotropin Releasing Hormone) - wordt de afscheiding van ACTH door de hypofyse geïnduceerd. Een toename van dit laatste stimuleert op zijn beurt de bijnieren om cortisol te produceren. Dienovereenkomstig neemt de concentratie cortisol in het bloed toe. Dit registreert zich bij de hypothalamus en vermindert de CRH-secretie. Een afname van de bloedconcentratie van CRH veroorzaakt een afname van de secretie van ACTH, wat op zijn beurt een afname van cortisol veroorzaakt.

Zo wordt een evenwichtsmechanisme gerealiseerd, dat bekend staat als “negatieve feedback”.

Functies van cortisol in het menselijk lichaam

De cortisolspiegels in het lichaam beïnvloeden een aantal functies, waarvan sommige gunstige effecten hebben, terwijl andere duidelijk negatieve effecten hebben.

Hoe stijgt cortisol?

Als we ze kennen, kunnen we de mogelijke gevolgen van het verhogen van de cortisolspiegels in het bloed beter begrijpen.

• Een stressvolle situatie overwinnen. De belangrijkste functie van cortisol, samen met noradrenaline en epinefrine, is het activeren van het afweermechanisme dat bekend staat als 'vechten of vluchten'. Onder stressomstandigheden (elke stimulus die het normale evenwicht verstoort) activeert het lichaam mechanismen om met de dreigingssituatie om te gaan. Daarom neemt de afscheiding van adrenaline, noradrenaline en cortisol toe, wat, in synergie, de toevoer van energie en bloed naar minder belangrijke organen vermindert en deze naar kritische organen (hart en hersenen) stuurt om in een betere fysieke conditie met gevaar om te gaan. .
• Houdt de bloedsuikerspiegel op peil. Cortisol stimuleert in feite de gluconeogenese, dat wil zeggen het proces van de synthese van glucose uit andere stoffen, uitgevoerd in levercellen onder omstandigheden van glucosetekort. Glucose wordt gesynthetiseerd uit aminozuren, die afkomstig kunnen zijn uit voedsel of door de afbraak van eiwitten in de lichaamsstructuren, uit melkzuur, dat wordt gevormd uit anaerobe glycolyse, en glycerol, dat op zijn beurt wordt gevormd uit de reactie van triglyceriden met water.
• Heeft een ontstekingsremmende werking. Onderdrukt de productie van antilichamen door cellen van het immuunsysteem en bijgevolg de afgifte van chemische ontstekingsmediatoren.
• Ondersteunt de bloeddruk. De productie van cortisol in het bloed verhoogt de gevoeligheid van de bloedvaten voor de werking van vasoconstrictieve neurotransmitters.
• Helpt de natrium- en waterbalans onder controle te houden. Induceert het transport van natriumionen in cellen en de gelijktijdige afgifte van een gelijk aantal kaliumionen.
• Bevordert het eiwitkatabolisme. Cortisol streeft ernaar een constant glucosegehalte in het bloed te handhaven en activeert bij glycogeendeficiëntie het proces dat eiwitten in glucose omzet.
• Neemt deel aan het proces van lipolyse. Lipolyse, of vetkatabolisme, is een mechanisme dat vrije vetzuren beschikbaar maakt uit triglyceriden die zijn opgeslagen in lichaamsvetvoorraden en die kunnen worden gebruikt voor energieproductie.

Symptomen van hoge cortisolspiegels

Op basis van het bovenstaande is het duidelijk dat als de cortisolspiegels chronisch hoog zijn, er een aantal problemen kunnen ontstaan:

• Asthenie. Chronisch gebrek aan kracht, zelfs na minimale inspanning. Dat is het resultaat van het katabolisme van de eiwitstructuren van het lichaam als gevolg van verhoogde cortisolspiegels.
• Verminderde immuniteit. Hoge cortisolspiegels blokkeren het vermogen van lymfocyten om antilichamen te produceren.
• Hypertensie. Hoge concentraties cortisol veroorzaken vernauwing van de bloedvaten en een verhoogde bloeddruk, die verder wordt verergerd door vochtretentie veroorzaakt door de ophoping van natriumionen.
• Seksuele problemen en onvruchtbaarheid. Hoge concentraties cortisol in het bloed leiden tot remming van de afscheiding van geslachtshormonen bij mannen en vrouwen. Vrouwen met deze hormonale stoornis worden gekenmerkt door hirsutisme en menstruatieproblemen.
• Osteoporose. Chronisch verhoogde cortisolspiegels veroorzaken remming van de synthese van botmatrix (extracellulair bindweefsel bestaande uit een mengsel van eiwitachtig materiaal, hyaluronzuur en mineralen).
• Obesitas. Bij vetophopingen op de buik, nek en gezicht.
• Hyperglykemie. Hoge cortisolspiegels veroorzaken insulineresistentie, waardoor het transport van glucose uit het bloed naar de cellen wordt belemmerd. De situatie wordt nog verergerd door de productie van glucose om de gluconeogenese te verhogen. Deze aandoeningen leiden tot de ontwikkeling van diabetes in combinatie met hypertensie en obesitas, wat het metabool syndroom definieert met een hoog risico op hart- en vaatziekten.
• Verslechtering van het geheugen en cognitieve vaardigheden. Hoge cortisolspiegels veroorzaken achteruitgang en celdood in de hypothalamus van de hersenen, wat het geheugen aantast en tot uiting komt in verminderde cognitieve vaardigheden.
• Slaapproblemen. Hoge cortisolspiegels leiden tot slaapproblemen en slapeloosheid, die wordt verergerd door chronische vermoeidheid
• Maagdarmproblemen. Als gevolg van activering van het sympathische zenuwstelsel.

Redenen voor verhoogde niveaus van het hormoon cortisol

Er kunnen verschillende redenen zijn voor de toename van de concentratie van het hormoon cortisol in het bloed; sommige kunnen pathologisch van aard zijn, andere niet.

De redenen zijn niet pathologisch:

• Spanning. Cortisol staat bekend als het stresshormoon. Het is duidelijk dat een verhoging van de cortisolspiegels kan optreden in elke stressvolle situatie: overmatige fysieke of mentale stress, rouw, verantwoordelijkheid, depressie, enz.
• Moeilijke sporten. Als u bijvoorbeeld fietst, neemt na enige tijd de concentratie cortisol in het bloed merkbaar toe.
• Een dieet rijk aan koolhydraten met een hoge glycemische index. Waarbij de glycemische index wordt bepaald door de snelheid waarmee de concentratie glucose in het bloed (glycemie) toeneemt na het nuttigen van een hoeveelheid voedsel die 50 gram koolhydraten bevat. Meestal wordt de glycemische index uitgedrukt in vergelijking met de snelheid waarmee de bloedsuikerspiegel stijgt na het eten van witbrood.
• Het nemen van bepaalde medicijnen. De meest voorkomende medicijnen die dergelijke situaties veroorzaken zijn anticonceptiepillen, spironolacton dat wordt gebruikt bij de behandeling van acne, en prednison voor de behandeling van ontstekingsziekten.
• Zwangerschap. Tijdens de zwangerschap wordt het vrouwelijk lichaam blootgesteld aan hoge niveaus van stress, waardoor de afscheiding van cortisol toeneemt.

Bron pathologische redenen kan de hypofyse, de bijnieren of andere zijn:

• Overactieve schildklier. Overmatige afscheiding van schildklierhormonen versnelt de stofwisseling aanzienlijk en stelt het lichaam daarom bloot aan een toestand van chronische stress, met verhoogde cortisolspiegels.
• Hypofyseadenoom. Dit is een goedaardige tumor die de hypofyse aantast. Het kan de afscheiding van hypofysehormonen verhogen of verlagen. Een hypofyseadenoom kan onder meer extra ACTH afscheiden, wat op zijn beurt de afscheiding van het hormoon cortisol verhoogt.
• Uitscheidend bijnieradenoom. Veroorzaakt een toename van de cortisolsecretie als gevolg van verstoring van het communicatiemechanisme tussen de hypothalamus, hypofyse en bijnieren.
• Bijniercelcarcinoom. In tegenstelling tot adenoom is dit een kwaadaardige tumor die de uitscheiding van cortisol actief stimuleert.
• Hyperplasie van de bijnieren. Hyperplasie is een orgaan van abnormaal formaat. Vergrote bijnieren kunnen abnormale hoeveelheden cortisol produceren.
• Kleincellige longkanker. Dit is een vorm van kanker die vooral rokers treft. Kan extracerebrale uitscheiding van ACTH veroorzaken, wat de uitscheiding van cortisol stimuleert.
• Rectale kanker. Ze kunnen, zelfs als er geen metastasen zijn, ectopische uitscheiding van cortisol veroorzaken.

De toestand van constant verhoogde cortisolconcentraties in het bloed wordt bepaald door het syndroom van Cushing.

Correcte behandeling op basis van diagnose van de oorzaak

De behandeling van hoge cortisolspiegels is gebaseerd op een juiste diagnose van de oorzaken van de hormonale stoornis. De concentratie cortisol in het bloed, zoals hierboven vermeld, fluctueert gedurende de dag: maximaal in de ochtend en minimaal in de avond. Het is mogelijk om gedurende de dag betrouwbaar te praten over hoge cortisolspiegels na het testen van de urine die over een periode van 24 uur is verzameld.

Zoals u kunt zien, is het vrij eenvoudig om verhoogde cortisolspiegels te detecteren, maar er zijn klinische onderzoeken nodig om de oorzaken te achterhalen.

Om de exacte oorzaak te bepalen, zijn mogelijk een CT-scan, magnetische resonantiebeeldvorming van de hypofyse en de bijnieren, een röntgenfoto van de borstkas en analyse van bloedmonsters uit verschillende delen van het lichaam nodig.

Door de oorzaak van het probleem vast te stellen, kunt u het noodzakelijke behandeltraject bepalen - farmacologisch of chirurgisch.

Als de oorzaak niet-pathologisch is, is het in de regel voldoende om een ​​gezonde levensstijl te leiden, stress onder controle te houden en gezond te eten, dat wil zeggen voedingsmiddelen met een hoge glycemische index te vermijden.

Wat is het hormoon cortisol en zijn functies?

Cortisol is een steroïde met een zeer controversiële reputatie. Het wordt het hormoon van ouderdom en zelfs de dood genoemd, maar meestal het stresshormoon. Cortisol (ook wel bekend als hydrocortisol) reageert samen met adrenaline als eerste op een stressvolle situatie en heeft in vergelijking met catecholamine een zeer langdurige werking. Het belangrijkste kenmerk van hydrocortisol is de duidelijk gedefinieerde dubbele werking. Het hormoon is de belangrijkste regulator van de energiebalans in het lichaam, maar bij chronische stress kan het leiden tot ernstige gezondheidsproblemen en vroegtijdige veroudering.

De structuur en structuur van cortisol

Het steroïde hormoon hydrocortisol werd in 1936 ontdekt door biochemicus Kendell, en een jaar later berekende de onderzoeker de chemische structuur van het hormoon. Qua structuur is het een klassiek steroïde, de chemische formule is C₂₁H₃₀O₅. Net als andere steroïden wordt het gevormd uit cholesterolmoleculen met behulp van speciale enzymen: dehydrogenasen en hydroxylasen. De chemische structuur van cortisol lijkt sterk op die van andere bekende steroïden: androgenen en anabolica.

Cortisol wordt gesynthetiseerd in de bijnieren en is een van de glucocorticoïden. Deze stoffen zijn een product van de activiteit van de zona fasciculata van de bijnierschors.

Vrij cortisol in het bloed is vrij zeldzaam, meestal is het percentage van deze vorm van het hormoon klein - maximaal 10. Hydrocortisol is gewend om samen te werken met eiwitten - het dringt snel door in de cellen, combineert zich met eiwitten en wordt verder naar verschillende organen en weefsels. De belangrijkste partner van cortisol is transcortine (CSG), veel minder vaak bindt het hormoon aan albumine. Tegelijkertijd is de biologisch actieve cortisolvorm de ongebonden vorm; dit hormoon wordt het snelst afgebroken en wordt via de urine uitgescheiden.

Waar en hoe wordt cortisol geproduceerd?

De productie van cortisol vindt plaats in de bijnierschors, onder constante controle van de hypofyse en de hypothalamus.

Eerst komt er een signaal naar de hersenen dat er een stressvolle situatie is ontstaan, en de hypothalamus synthetiseert snel corticoliberine, een speciaal vrijgevend hormoon. Hij haast zich naar de hypofyse, waar hij het bevel geeft om adrenocorticotropine (ACTH) te ontvangen. En ACTH zorgt al voor een cortisolpiek in de bijnieren. En dit alles in slechts een fractie van een seconde.

De enige voorwaarde voor het vrijkomen van cortisol is stress. Bovendien kan stress compleet verschillend zijn, zowel qua aard als qua kracht - alleen het feit zelf is belangrijk voor de hersenen. De volgende situaties kunnen een hydrocortisolpiek veroorzaken:

• honger (inclusief normale voeding)
• elke situatie van angst
• lichamelijke oefening
• nervositeit vóór het sporten of examens
• problemen op het werk
• ontstekingsproces in het lichaam
• letsel van welke aard dan ook
• zwangerschap, enz.

Het hydrocortisolgehalte in het bloed is rechtstreeks afhankelijk van het tijdstip van de dag. Het hoogste percentage is in de vroege ochtend en neemt in de loop van de dag geleidelijk af. Cortisol reageert over het algemeen zeer gevoelig op slaap, dus rust overdag kan ook de vrijgave van dit stresshormoon veroorzaken.

Functies van cortisol in het lichaam

De belangrijkste rol van cortisol bij mannen en vrouwen is het handhaven van de energiebalans in het lichaam. Cortisol activeert de afbraak van glucose en slaat deze op in de vorm van glycogeen in de lever, bij onvoorziene omstandigheden en eventuele stress.

Zodra deze stress optreedt, komt hydrocortisol in actie en beïnvloedt tegelijkertijd verschillende systemen en organen. Belangrijkste functies van het hormoon:

1. Vermindert de afbraak van glucose in de spieren en verhoogt tegelijkertijd de afbraak ervan in andere delen van het lichaam. Dit is nodig om actief spierwerk en snelheid te garanderen in gevaarlijke omstandigheden (bijvoorbeeld als je moet wegrennen en vechten).
2. Versterkt het werk van het hart en verhoogt de hartslag. Tegelijkertijd wordt de bloeddruk genormaliseerd, zodat de persoon in een moment van gevaar niet ziek wordt.
3. Verbetert de hersenfunctie, scherpt alle denkprocessen aan, helpt zich te concentreren op het probleem.
4. Onderdrukt elke ontstekingsreactie in het lichaam of allergische reactie, verbetert de leverfunctie.
5. Cortisol speelt een bijzondere rol tijdens de zwangerschap: het hormoon is verantwoordelijk voor de vorming van longweefsel bij de foetus.

Op het eerste gezicht heeft de activiteit van hydrocortisol enkele voordelen, maar voor veel atleten (vooral bodybuilders) is deze steroïde al lang een echt horrorverhaal geworden. Er wordt veel moeite en medicijnen gestoken in het bestrijden van een hoog cortisolgehalte, en daar gaat het om.

Cortisol kreeg terecht de naam ‘hormoon van de ouderdom’. De cortisolpiek neemt niet altijd af nadat de bron van stress is verdwenen - dit hormoon blijft graag in het lichaam hangen. En aangezien een aanzienlijk percentage van de mensen tegenwoordig in een staat van chronische stress leeft, kan bij velen een verhoogd cortisolgehalte worden aangetroffen.

Tegelijkertijd leeft het lichaam in het epicentrum van een hormonale storm - het hart werkt sneller, de bloeddruk begint te stijgen, de hersenen rusten niet, organen verslijten en verouderen. En cortisol, meegesleept door de productie van glucose, begint het te produceren waar het maar kan, inclusief eiwitten in de spieren. Als gevolg hiervan worden de spieren geleidelijk vernietigd en begint onderhuids vet samen met suiker te worden afgezet.

En als een verhoogd cortisol gepaard gaat met slechte voeding en gebrek aan lichaamsbeweging, kan het resultaat cortisol-obesitas zijn. In dit geval hoopt vet zich op in het bovenlichaam, vooral op de borst en buik. Benen blijven dun.

Het normale cortisolgehalte in het bloed is een zeer breed begrip. Het grootste verschil in hormoonwaarden bij kinderen van één jaar tot 10 jaar is nmol/l. De normale waarden zijn voor het eerst mol/l. Cortisol bij kinderen wordt als normaal beschouwd in het bereik van 28 tot 856 nmol/l.

Bij volwassenen ouder dan 16 jaar is het normale niveau van totaal hydrocortisol in het bloed nmol/l. Vaak wordt het niveau van vrij cortisol in de urine gemeten; hier wordt aangenomen dat de normale waarde 28,5-213,7 mcg/dag is.

Verloskundigen en gynaecologen moeten vaak de vraag beantwoorden: cortisol - wat is het bij vrouwen tijdens de zwangerschap. Tijdens de zwangerschap neemt het niveau van stresshormoon 2-5 keer toe, en dit is de absolute norm. Er zijn hier twee redenen: de eerste is de deelname van cortisol aan de ontwikkeling van het ademhalingssysteem van de baby. De tweede reden is de reactie van het hormoon op een natuurlijke stressvolle situatie, dat wil zeggen zwangerschap.

Wanneer is een cortisoltest nodig?

Verhoogd cortisol in het bloed is niet alleen een duidelijk signaal van ontsteking of stress, maar ook van ernstige hormonale onevenwichtigheden. Er zijn een aantal symptomen waarvoor analyse van totaal en gebonden hydrocortisol eenvoudigweg noodzakelijk is. Deze omvatten de volgende tekenen:

• vroege puberteit
• osteoporose
• spierzwakte en gewichtsverlies zonder duidelijke redenen
• acne (mee-eters) bij volwassenen
• verminderde pigmentatie op de huid (rood-violette striae op de huid - vermoeden van de ziekte van Itsenko-Cushing, bronstint - een teken van de ziekte van Addison)
• beoordeling van de resultaten van therapie voor de ziekten van Itsenko-Cushing en Addison
• arteriële hypertensie (als klassieke behandeling geen resultaat oplevert)
• bij vrouwen – onregelmatige menstruatie en overmatige haargroei

Verschillende factoren kunnen de testresultaten beïnvloeden, dus bij het ontcijferen van het onderzoeksprotocol moet hiermee rekening worden gehouden. Puberteit en zwangerschap, zwaarlijvigheid en leverziekte, polycysteus ovariumsyndroom, stress - al deze verschijnselen dragen bij aan een verhoging van de cortisolspiegels in het bloed.

Cortisol is de belangrijkste hulp van het lichaam in een stressvolle situatie, maar in het dagelijks leven moet het niveau van dit onvoorspelbare hormoon gereguleerd worden. De eenvoudigste stap is het verminderen van stress. Goede rust, gezond eten, wandelen in de frisse lucht, ontmoetingen met vrienden helpen je om in een goed humeur te blijven en je lichaam te beschermen tegen slijtage en cortisol-obesitas.

Dit vind je misschien ook leuk

Cortisol-medicijnen en hun gebruik

Online afspraak boeken!

Wij hebben een handig formulier opgesteld waarmee u zich kunt aanmelden bij een specialist. Nooit meer in de rij staan! Afspraken met artsen in klinieken worden online gemaakt. Door op “MAAK EEN AFSPRAAK MET EEN ARTS” te klikken, gaat u naar de pagina voor het selecteren van de dichtstbijzijnde kliniek en kunt u een arts selecteren in het specialisme dat u nodig heeft. Stel de behandeling niet uit tot later!

In dit artikel vertel ik je wat het hormoon cortisol is, waarom het gevaarlijk is voor de spieren en hoe je ermee om kunt gaan.

Cortisol- een destructief hormoon dat vrijkomt door de bijnierschors in elke stressvolle/extreme situatie. We hebben het niet alleen over fysieke activiteit, maar ook over eventuele stress, bijvoorbeeld ziekte, slaapgebrek (vermoeidheid, uitputting), nerveuze spanning, honger en nog veel meer.

Het wordt vrijgegeven zodat iemand die zeer stressvolle/extreme situatie kan overleven. Die. Afhankelijk van de situatie werkt cortisol als een ‘verdedigingsreactie’, waardoor je hersenen en lichaam sneller kunnen handelen, bij onvoldoende voeding ‘stimuleert’ het de honger en dwingt het je om naar voedsel te zoeken, tijdens fysieke inspanning geeft het explosieve kracht , enz.

Cortisol is een belangrijk hormoon in het menselijk lichaam omdat... reguleert veel systemen van ons lichaam! Reguleert de bloeddruk, het glucosemetabolisme, insuline, de bloedsuikerspiegel, ontstekingsreacties en immuunfuncties. De afgifte van dit hormoon in grote hoeveelheden heeft echter een uiterst negatief effect op het menselijk lichaam als geheel, om nog maar te zwijgen van ons onderwerp (spieren).

Cortisol beschadigt de spieren

Het is schadelijk omdat het de spieren vernietigt :)

Kijk, het normale niveau van het hormoon cortisol is 10 μg/dl.

Dankzij lopend onderzoek is gebleken dat in de eerste minuten van de training (oefening) het niveau van het hormoon cortisol eerst stijgt tot 60-65 μg/dl, en vervolgens weer ongeveer twee keer daalt (tot 20). , en begint na 40-45 minuten weer snel te groeien.

Onder invloed van het hormoon cortisol worden spieren afgebroken tot aminozuren! Aminozuren worden als noodbrandstof in het bloed gegooid, en ja, je kunt blijven pompen (langer dan 40-45 minuten trainen), maar je doet het wel op JE EIGEN SPIEREN! Die. je verliest de spiermassa waar je zo hard aan hebt gewerkt of wilt opbouwen. Begrijp je dat?

Dit is zeker niet acceptabel, omdat het belangrijkste doel van de meeste mensen die naar de sportschool gaan het opbouwen van spieren is. Hoe zullen ze groeien als je erop traint? Dat is het, absoluut niet!

Bovendien kan te lang trainen leiden tot (plateau, stagnatie). En bij overtraining is daar geen sprake van.

CONCLUSIE: krachttraining (ANAEROBIC) mag niet langer dan 40-45 minuten duren! Anders zal het hormoon cortisol beginnen te stijgen en zullen katabole processen beginnen (spierweefsel (spieren) zal beginnen af ​​te breken en de betekenis van training als zodanig verdwijnt).

Hoe het cortisolniveau te verlagen

Aanbeveling #2. In het stadium van het verbranden van overtollig vet (met een calorietekort) zou ik het gebruik ten zeerste aanbevelen sportsupplement - BCAA. Vooral IN DE OCHTEND (na het ontwaken) en TIJDENS DE TRAINING, want... Het is tijdens deze perioden dat het niveau van het hormoon cortisol het hoogst is. Dienovereenkomstig, omdat BCAA's hebben een anti-katabole werking, ze helpen je spierweefsel te beschermen tegen het destructieve hormoon cortisol.

Als je het geld niet erg vindt, kun je BCAA in principe in bulk drinken. Hoewel er een goedkoper alternatief is - wei-eiwit nemen vóór de training die dezelfde BCAA bevat.

Er is nog een andere optie (maar niet voor iedereen) en in de meeste gevallen is deze alleen relevant in het stadium van het verkrijgen van spiermassa (spiergroei) - gebruik van zoet water tijdens de training. Zoet water bestaat uit eenvoudige koolhydraten en voorziet het lichaam van extra energie en minimaliseert de synthese van cortisol.

Een van de belangrijkste biochemicaliën die door het endocriene systeem van het lichaam wordt geproduceerd, is het stresshormoon cortisol. Waarom iemand zo'n hormoon nodig heeft, waar het wordt gesynthetiseerd en hoe het werkt, zal verder worden besproken.

Rol van de bijnieren

De bijnieren zijn twee endocriene klieren die zich net boven de nieren bevinden.

Hun structuur omvat de medulla en cortex, die hun functies uitvoeren onder invloed van het centrale zenuwstelsel:

• de medulla synthetiseert positieve en negatieve adrenaline;
• corticaal – verantwoordelijk voor het niveau van steroïde hormonen.

De grootte van de bijnieren is klein - slechts van 35 tot 70 mm, en de totale massa is 14 g, maar tegelijkertijd voert het gepaarde endocriene orgaan een groot aantal taken in het lichaam uit.

De belangrijkste daarvan is het creëren van het vereiste niveau van stressbestendigheid en het behouden van het vermogen om te herstellen van nerveuze of fysieke overbelasting.

Gezonde bijnieren verlichten het gevoel van ernstige vermoeidheid en uitputting, hoewel het lichaam minstens twee dagen nodig heeft om te herstellen.

• De bijnieren helpen organen en systemen zich aan te passen aan verschillende soorten stress: fysiek
• voortvloeiend uit hard werken of sporten waaraan het lichaam niet gewend is; emotioneel
• wanneer het zenuwstelsel, onder invloed van een spervuur ​​van gevoelens, wordt aangevallen; chemisch

, waaronder allergische en pijnreacties van het lichaam.

Schending van de functionaliteit van de bijnieren kan ernstige pathologieën veroorzaken bij iemand die zelfs maar lichte stress heeft ervaren.

Lees over de problemen van een vergrote schildklier bij kinderen.

Adrenaline en noradrenaline

De bijnieren synthetiseren adrenaline en noradrenaline. Ze vormen verschillende reacties. Deze reacties houden verband met het behoud van het lichaam in een noodsituatie.

Adrenaline, waarvan de krachtige afgifte plaatsvindt op momenten van gevaar, angst of hevige pijn, helpt om de situatie snel in te schatten en een beslissing te nemen over actie: ‘vechten of vluchten’.

Zonder de snelheid van zenuwimpulsen direct te beïnvloeden, ‘prikkelt’ het het lichaam en komt het in het bloed terecht:

• verhoogt de frequentie en intensiteit van de hartslag;
• veroorzaakt vasospasme;
• helpt de darmspieren te ontspannen;
• beïnvloedt de grootte van de pupillen en verwijdt ze.

Noradrenaline veroorzaakt, in tegenstelling tot adrenaline, voornamelijk alleen vasoconstrictie en een verhoging van de bloeddruk. Bovendien is het vaatvernauwende effect krachtiger en korter van duur dan adrenaline. Het niveau van noradrenaline is ook afhankelijk van de impact van stressvolle situaties en is gericht op het verbeteren van het aanpassingsvermogen van het lichaam.

De verbeterde synthese van deze twee hormonen begint met een “commando” van de hypothalamus om corticotropine in het bloed vrij te geven. Dit gebeurt als een persoon de situatie als stressvol beoordeelt.

Wanneer corticotropine de bijnieren bereikt, spelen adrenaline en noradrenaline, de hormonen van angst en woede, een rol. Op deze manier weerstaat het lichaam externe omstandigheden en past het zich er tegelijkertijd aan aan.

Bijnierhormonen vormen adequaat gedrag als reactie op stress. Hun afwezigheid zou tot de onvermijdelijke dood leiden. Dit wordt bevestigd door experimenten met dieren, toen ze beroofd waren van het bijniermerg, probeerden ze niet weg te rennen voor gevaar en zichzelf te verdedigen.

Tegelijkertijd gingen de vaardigheden om voedsel te verkrijgen verloren.

Adrenaline is gerelateerd aan katabole hormonen, die in staat zijn complexe stoffen in eenvoudige stoffen af ​​te breken als dit nodig is voor de noodreactie van het lichaam op een situatie. Het stimuleert de productie van een ander katabool hormoon: cortisol.

Functies van cortisol

Cortisol is een van de hormonen die in de bijnieren worden geproduceerd.

• Het wordt gesynthetiseerd in hun cortex en speelt een speciale rol bij de vorming van de beschermende reacties van het lichaam op stress:
• vermindert de vetsynthese en stimuleert de afbraak ervan;
• versterkt het werk van de hartspier;
• versnelt het denken en het coördinatievermogen, wat een positief effect heeft op de activiteit en prestaties van een persoon;
• regelt de bloeddruk tijdens perioden van emotionele en andere stress;
• is het sterkste ontstekingsremmende middel van natuurlijke oorsprong.

De norm overschrijden

Ondanks al het nut en de onvervangbaarheid van cortisol, wordt het vaak het ‘hormoon van de ouderdom’ genoemd. De reden voor een dergelijke weinig vleiende definitie is dat het, door het stimuleren van biochemische processen en het verbeteren van het functioneren van organen, bijdraagt ​​aan snelle slijtage van het lichaam.

Daarom is het belangrijk dat de aanwezigheid van cortisol in het bloed binnen normale grenzen blijft.

Tegen de achtergrond van een stabiele emotionele en fysieke toestand bedraagt ​​het hormoonniveau niet meer dan 10 mg, ongeacht leeftijd, gewicht en lengte. Onder belasting kan dit cijfer oplopen tot 80 mg, en in shocktoestand tot 180 mg.

Aan de ene kant geeft een grote hoeveelheid cortisol aan dat het lichaam met succes weerstand biedt aan stress, maar aan de andere kant vindt zelfvernietiging plaats.

De oorzaken van hypercortisolisme kunnen zijn:

• geschiedenis van diabetes mellitus;
• tekort aan glucose in het bloed en lage niveaus van schildklierhormonen;
• bijnieradenoom en verworven immunodeficiëntiesyndroom;
• passie voor alcoholische plengoffers;
• hepatitis en cirrose van de lever;
• nerveuze en fysieke uitputting.

Hypercortisolisme bevordert de vernietiging van eiwitmassa, waardoor de spieren verzwakken en gevoeliger worden voor pijn. Kortademigheid en vermoeidheid treden op. Het is onmogelijk om 's nachts te slapen, en overdag is het onmogelijk om je honger te stillen.

Naast de bovengenoemde redenen kunnen de cortisolspiegels stijgen:

• tijdens de puberteit;
• tijdens het gebruik van kalmerende medicijnen;
• bij langdurig (meer dan 6 maanden) gebruik van orale anticonceptiva die oestrogeen bevatten.

Een verhoging van de hoeveelheid cortisol in het bloed kun je herkennen aan de volgende symptomen:

• onredelijke angst en ongerustheid;
• verhoogde prikkelbaarheid;
• stofwisselingsstoornis.

Wanordelijke consumptie van voedsel leidt tot verstoringen van het spijsverteringsstelsel, maar geeft geen gevoel van volheid. Als depressie, morele leegte en een toestand van “op de rand”, handtrillingen hieraan worden toegevoegd, is een dringend overleg met een endocrinoloog en diagnose van hormonale niveaus noodzakelijk. Hypercortisolisme leidt tot ernstige uitputting van de schildklier, waardoor de synthese van andere vitale hormonen wordt onderdrukt.

Het herstellen van de balans

Het stresshormoon cortisol – hoe verminder je het?

• Laat u niet meeslepen door natuurlijke koffie. Eén of twee kopjes per dag is voldoende.
• Pas je slaapschema aan. Een volledige nachtrust is alleen mogelijk als iemand minimaal acht uur slaapt.
• Voer dagelijks een reeks fysieke oefeningen uit. Dit zal helpen de spiermassa verder op te bouwen, het niveau van serotonine (het plezierhormoon) te verhogen en angst en depressie weg te nemen;
• Eet fatsoenlijk. Eet vooral niet te veel zoet voedsel.
• Breng uw dieet in balans. Eet weinig maar regelmatig, waarbij u de voorkeur geeft aan voedingsmiddelen met complexe koolhydraten.
• Drink schoon water. 1 glas na het ontwaken in de ochtend en voor het slapengaan. Het volume van alle vloeistof die per dag wordt geconsumeerd (inclusief soepen, enz.) moet normaal gesproken 1,5 liter zijn. In de zomer - tot 2 liter.
• Neem vitamines en mineralen. Ze helpen het lichaam om te gaan met stress en voorkomen dat de cortisolspiegel naar een kritiek niveau stijgt. Speciale combinaties van deze ingrediënten zijn te vinden in vitamine- en mineralencomplexen in de apotheek, speciaal gemaakt voor mensen die vaak last hebben van overbelasting. Als aanvullende maatregelen kunt u afkooksels nemen van kruiden zoals kamille en sint-janskruid.

Aangename, rustige muziek heeft ook een gunstige invloed op het lichaam. Je moet jezelf niet het plezier ontzeggen om te ontspannen en te dromen op je favoriete deuntje. Dit zal helpen de kracht te herstellen, het humeur te verbeteren en de cortisolspiegel te normaliseren.

Video over het onderwerp

Abonneer u op ons Telegram-kanaal @zdorovievnorme