Vannbalanse i menneskekroppen. Vannbalanse i kroppen

Vannbalanse - Dette er en tilstand av likevekt mellom mengden vann som forbrukes og allokert i løpet av dagen.

Positiv vannbalanse (Hyperhydrering, hyperhydrium) observeres i overdreven injeksjon av vann i kroppen, så vel som i strid med nyrenes ekskresjonsfunksjon og hud, vannutveksling mellom blod og vev, reguleringen av vann og elektrolyttmetabolisme.

I hyperhydrering reduseres mengden vann og det osmolatiske trykket i off-og intracellulære rom.

Vann går inn i cellene som et resultat av et skifte av det normale forholdet mellom natrium- og kaliumioner-konsentrasjoner langs begge sider av cellemembranen, som er en konsekvens av en reduksjon i natriumnivå i blodplasma.

Hyperosmolar hyperhydrering utvikler seg når de drikker saltet (marine) vann.

Som et resultat økes det osmotiske trykket i det ekstracellulære medium, og væsken beveger seg fra cellene til det ekstracellulære rommet. Alvorlige forstyrrelser forårsaket av celledyvering.

Isosmolar hyperhydrering er sjelden. Det observeres i noen tid etter innføringen av overskytende mengder isotoniske løsninger.

Årsaker til vannforsinkelse forbundet med brudd på reguleringen av vann og elektrolytutveksling: skjoldbruskhypoFunction; en økning i produksjonen av vasopressin, insulin, økende hydrofilitet av vevkolloider; Hyperldosteroneisme.

Overskytende mengde væske beveger seg inn i vevet, som uttrykkes i utviklingen av skjult eller eksplisitt ødem.

Negativ vannbalanseeller dehydrering (kroppsdehydrering), observeres på grunn av utilstrekkelig vanninntak eller økt fjerning, for eksempel med sterk svette og uriksjon, hyppig diaré, gjenvalg, rikelig utøvelse, omfattende brannsår, giftig lungødem, strålingssykdom.

Tapet av til og med 10% vann, ikke kompensert av innføringen av den fra utsiden, forårsaker alvorlige patologiske fenomener. Med dehydrering reduseres mengden interstitialvæske mest, vekten av kroppen faller, tørst utvikler, blodtykkelsen oppstår, dens andel øker, øker sin tørre blodstrøm og det er en relativ økning i antall erytrocytter og hemoglobin. Organsene utvikler dystrofiske endringer, oksiderende prosesser reduseres, nyrenfunksjonen er forstyrret, negativ nitrogenbalanse utvikler, som akkumuleres i vev nitrogenholdige produkter forårsaker forgiftning. Stoffer mister turgoren, slimhinner blir tørre, øynene er wade. Aktiviteten til sentralnervesystemet er betydelig krenket, blodtrykk reduseres.

Tap 20 - 25% vannet er truende.

2. Dehydreringsmekanisme. Begrepet iso-, hypo- og hyperosmolar dehydrering.

3. Krenkelser av funksjoner under dehydrering. Prinsipper for behandling av ulike typer dehydrering.

Dehydrering (hypiohydry, dehydrering, excacosis)den utvikler seg i tilfeller der vanntap overstiger det i kroppen. Samtidig ledsages et absolutt underskudd av det generelle vannet i kroppen av utviklingen av en negativ vannbalanse. Dette underskuddet kan være forbundet med en volumreduksjon.

intracellulært vann i kroppen eller med en reduksjon i volumet av kretakellulært vann i kroppen, som i praksis er oftest funnet, så vel som på grunn av samtidig nedgang i volumet av kroppens intracellulært og ekstracellulært vann. Typer av dehydrering:

1. Dehydrering forårsaket av den primære absolutte mangel på vann(Vannutmattelse, "Desikat") - enten begrensende vanninntak, eller på grunn av overdreven fjerning av hypotonisk eller helt ikke-elektrolytfluid fra kroppen med utilstrekkelig tapskompensasjon.

2. Dehydrering forårsaket av primær mangel på mineralsalter- Kroppen mister og ikke fyller reserver av mineralsalter. Alle former for denne dehydrering er preget av en negativ balanse mellom ekstracellulære elektrolytter (primært natrium- og klorioner) og kan ikke bare elimineres ved å ta rent vann.

Med utviklingen av dehydrering er det nesten viktig å ta hensyn til to punkter: væsketapshastigheten (hvis dehydrering skyldes overdreven vanntap) og hvordan væske går tapt. Disse faktorene bestemmer i stor grad arten av den fremvoksende dehydrering og prinsippene for sin terapi: med en rask (i flere timer) tap av væske (for eksempel med akutte høye tynne tanker), først og fremst volumet av den ekstracellulære vannsektoren av kroppen og innholdet av elektrolytter som er inkludert i sammensetningen, reduseres (første av alle natriumioner). Reifurse tapt væske i disse tilfellene bør være raskt. Grunnlaget for transfusjonsmedia bør være isotoniske saltvannsløsninger - i dette tilfelle isotonisk oppløsning av natriumklorid med tilsetning av en liten mengde proteiner (albumin).

Sakte (i flere dager) utvikler dehydrering (for eksempel med en kraftig nedgang eller fullstendig opphør av vanninntaket i kroppen) ledsages av en nedgang i diurureis og tap av betydelige mengder intracellulær væske og kaliumioner. Tilbakebetaling av slike tap bør være sakte: Væsker innføres i flere dager, hvor den viktigste elektrolyttkomponenten er kaliumklorid (under kontroll av nivået av diurea, som skal være nær normal).

Således, avhengig av frekvensen av væsketap, er organismen isolert savner og kronisk dehydrering.Avhengig av det rådende tapet av vann eller elektrolytter, høydepunkt hyperosmolar og hyposmolar dehydrering.Når du mister væske med tilsvarende antall elektrolytter utvikler seg isosmolar dehydrering.

Hypertensiv dehydrering Det er preget av dannelsen av en absolutt eller relativ mangel på vann i kroppen, hvor vanntap overstiger kvitteringen eller endogen utdanning. Følgende faktorer har en verdi i utviklingen av hypertensiv dehydrering.

Utilstrekkelig vanninntak i kroppen tilknyttet:

1) med en komplett mangel på vann når du bor i ørkenen, plikter i gruver, grotter, kjellere, etc.;

2) Med umuligheten av å ta vann av mennesket med hjelpeløs tilstand forårsaket av alder (gamle menn og babyer), tap av bevissthet, immobilisering, med et brudd på å svelge eller passere vann på spiserøret, i fravær av en følelse av tørst etter grunnlaget for skader i hjernen eller psykisk lidelse;

3) Bruk av tørre, konsentrerte rike matvarer i ernæring.

Overdreven tap av hypotoniske væsker som kan utvikle både nyreinnretninger og med deltakelse av oppsøkingsmekanismer:

1) i kroniske nyresykdommer (hypo- og isostenuri);

2) Med en osmotisk diurea, for eksempel med diabetes mellitus, når glukoseisolering i filtreringsprosessen, som øker konsentrasjonen av primær urin, gjør det vanskelig å reabsorpsjon og fører til polyuria, eller med en ukontrollert mottak av osmotiske diuretika;

3) med et brudd på reabsorpsjonen av vann i nyrene på grunn av insekteringen av sekresjonen av vasopressin (antidiuretisk hormon) - dette observeres under ikke-bil diabetes;

4) med økt svetting (så-osmolaritet under plasma osmolaritet) på grunn av den høye omgivelsestemperaturen, spesielt når du arbeider i varme butikker, under feber;

5) Med langvarig hyperventilasjon, som observeres i trakeobronchites, lungebetennelse, tracheostas, hysteri, gråt. Spesielt raskt, dehydrering utvikler seg hos barn, som med puste, mister mer vann enn voksne;

6) Med tarmlesjonene, ledsaget av utgivelsen av en vannaktig stol.

Bilde av hendelser I hypertensiv dehydrering består den av primære lidelser og utvikler kompenserende reaksjoner og mekanismer. Overvektet av vanntap over frigjøring av elektrolytter gjenspeiles primært på den ekstracellulære sektoren, og skaper hyperosmolarness i den. Nedgangen i volumet av vannsektorer oppstår uforholdsmessig: Væskeinnholdet i interstitialsektoren reduseres signifikant, og økningen i osmotisk konsentrasjon i den fører til bevegelsen av vann fra cellene, som er den umiddelbare årsaken til intracellulær dehydrering. Å bevare volumet av blodplasma bidrar til omfordeling av intracellulært væske og det kolloid-osmotiske proteintrykket, som holder vann i vaskulær seng. Vanlige mekanismer bidrar til en økning i den osmotiske konsentrasjon og restaurering av sektorer: Produksjonen av antidiuretisk hormon øker, som begrenser vanntap, og de sentrale mekanismene danner en uttalt følelser av tørst.

Under utvikling klinisk bilde Hypertensive dehydreringsledende rolle spiller celle dehydrering. Etter hvert som dehydrering av hjernecellen er forsterket, er det en smertefull følelse av tørst, svakhet, apati, døsighet, som deretter kan bevege seg i angst, spenningen med mørkheten av bevissthet og hallusinasjoner blir forstyrret av rytmen om å puste, kramper er mulig, utviklingen av koma. Intracellulær dehydrering av andre organer og systemer manifesterer seg i vekttap. Huden blir tørr, rynket, mister sin elastisitet (brettet er ikke glattet lenge), funksjonene i ansiktet er skjerpet. Språk og slimete tørr, rødme, vanskelig å svelge. Øker kroppstemperaturen på grunn av brudd på fysiske termoreguleringsprosesser. Comatestly I de fleste tilfeller utvikler Oliguria med høy urin tetthet, med unntak av situasjoner, som fremveksten er forbundet med et brudd på konsentrasjonsevnen til nyrene (billig diabetes, etc.). Væskemangel i gjennomsnittlig grad av dehydrering når 4-5 liter.

Redusere vanninnholdet i den intravaskulære linjen i de innledende trinnene av dehydreringsutviklingen uttrykkes mindre enn i andre sektorer, men som hematokrit avvanning øker, øker natriumkonsentrasjonen og andre komponenter, noe som indikerer blodtykkelse. På dette stadiet kan det være tegn på sirkulasjonsforstyrrelser, fallet i blodtrykk, utvikling av sjokk. Vannmangel i kroppen i disse tilfellene når 7-8 liter.

Terapeutiske hendelser I hypertopisk dehydrering bør den rettes til eliminering av vannmangel og gjenopprettelsen av den normale osmotiske konsentrasjonen av sektorer, som oppnås ved innføring av sukkerløsninger (5% glukose) som ikke inneholder elektrolytter. Samtidig er det nødvendig å ta hensyn til graden av alvorlighetsgrad av dehydrering, vekten av pasienten, konsentrasjonen av natriumkasjoner og kalium i plasma.

Isotonisk dehydrering Det er preget av et underskudd av tilsvarende mengder vann og elektrolytter. Tap av isotoniske væsker kan observeres:

1) Med lesjoner av mage-tarmkanalen som fører til tapet av fordøyelsessaftene: oppkast, diaré, fistler av ulike avdelinger i fordøyelseskanalen - mage, tarm, galdevei, bukspyttkjertel;

2) med omfattende lesjoner av huden, slimete og andre vev som fører til transduksjon og ekssudasjon: brannsår, omfattende sår, peritonitt;

3) med skarpt blodtap

4) Med brudd på nyrefunksjoner som fører til polyuri, under virkningen av diuretika.

Med isotonisk dehydrering, først og fremst volumet av ekstracellulær væske - interstitial, og spesielt, reduseres intravaskulære sektorer. Dette forutbestemte det kliniske bildet, som består av symptomer på sirkulasjonsforstyrrelser. I patogenesen av manifestasjoner av isotonisk dehydrering er det nødvendig å ta hensyn til muligheten for å utvikle forstyrrelser i syrebasert likevekt, siden tapet av fordøyelsessaftene med syre (magesaft) eller hovedspenningen av bukspyttkjertelen osv. ) Egenskaper fører til skift av denne balansen. Likt, laktokylose på grunn av sirkulasjons hypoksi er mulig.

Generelle symptomatikk Med isotonisk dehydrering, ikke-spesifikk og manifesterer seg i økt tretthet og nedgang i mentale reaksjoner, er det i fremtiden mulig å gjennomsyre bevisstheten.

Det ledende symptomkomplekset er en sirkulasjonsforstyrrelse. En nedgang i volumet av den intravaskulære sektoren fører til en nedgang i tilstrømningen av venøst \u200b\u200bblod i hjertet, kardialutslippet reduseres, vises takykardi. Som dehydreringsdehydrering utvikler seg, faller blodtrykkets størrelse kraftig, noe som kan føre til hypovolemisk sjokk.

Graden av fallende blodtrykk fungerer som et viktig kriterium for å vurdere alvorlighetsgraden av dehydrering. I fremvoksende tilfeller under systolisk trykk under 90 mm RT. Pillar Underskuddet til væsken er 5-6 liter.

Tourvev senket, eyeballs er myke, det er sprekker for et språk, oliguri er observert (unntatt tilfeller av nyreskader og anvendelse av diuretika). Det osmotiske plasmapresset opprettholdes, selv om det ofte forhøyes nivået av kalium i blodet. Det er mulig å øke hematokriten.

Behandling av isotonisk dehydrering Det skal utføres grundig og bestå av anti-innskuddstiltak ved bruk av elektrolytt og kolloidale løsninger. Det er nødvendig å ta hensyn til surheten av væsker som er tapt av kroppen og korrelerer avvikene i syrebasenbalansen. I tilfeller av tungt blodtap er plasma eller fast blodtransfusjon vist. Medisinsk behandling bør bidra til normalisering av aktiviteten til det kardiovaskulære systemet.

Hypotonisk dehydrering Det er preget av overvekt av underskuddet av elektrolytter, hovedsakelig natriumkation og et vannunderskudd i den ekstracellulære sektoren. Utseendet til denne typen underskudd kan skyldes:

1) med utilstrekkelig strøm av natriumklorid til kroppen. Denne mekanismen må tas i betraktning, siden restriksjonen av inntakssaltet også kan være en tillatelsesfaktor i utviklingen av hypotonisk dehydrering i forskjellige patologiske forhold som fører til tap av elektrolytter;

2) med tap av salter ved nedsatt nedsatt nedsatt sentral eller hormonell regulering (konsekvensene av encefalitter, skader i hjernens stamparti, lesjonene av binyrene, med manifestasjoner av hypoaldosteroisme), med rørformet nephrose og annen nyre lesjoner, med ukontrollert bruk av diuretikk-saluretika;

3) med tap av iso- og hypoosmotiske væsker og påfølgende refusjon av vann eller elektriske drikker (te, karbonert fruktvann, etc.). Et slikt bilde kan være i arbeid med arbeid i varme butikker, ledsaget av forsterket svette, når tørst er slukket med rent vann; med oppkast og diaré med fylling av tap med søt te;

4) med sult. Rollen som en faktor som reduserer osmotisk konsentrasjon spiller det resulterende endogene vannet.

Det i utgangspunktet oppstår underskudd av elektrolytter og vann reduserer volumet av den ekstracellulære sektoren, og overvekt av salter tap bestemmer utviklingen av hypotonisitet. Denne umiddelbare medfører forskyvning av vann i intracellulær sektor og dens flom ", dehydrering av intravaskulære og interstitiale sektorer. Således dannes tilstanden til blandet dyshydria: ekstracellulær dehydrering med intracellulær hypershydrering. Nedgangen i osmotisk trykk stimulerer antidiuretiske og anti-stray-mekanismer som kompenserende forårsaker en reduksjon i diurus P-reduksjon i natriumkloridkonsentrasjon i urinen.

Klinisk bilde Den består av symptomer på ekstracellulær dehydrering, cellehyperhydreringer, spesielt cellene i sentralnervesystemet. Manifestasjonen av reduksjonen i volumet og osmotisk trykk av det ekstracellulære fluidet er rynke, tapet av elastisitet og en reduksjon i skinnet turgora, mykheten i øynene. Et variert symptomer fra blodsirkulasjonssystemet. Takykardi er notert, utilstrekkelig fylling av årer, reduksjon i temperatur og cyanotitet i huden og slimhinnene. Når tyngdekraften av dehydrering øker, faller blodtrykket, opp til utviklingen av sjokk.

Intracellulær hyperhydrering Gir symptomer på sentral opprinnelse: apati, stupor og forstyrrelser av bevissthet, svimmelhet, kramper. Karakteristisk er fraværet av tørst, eller til og med utseendet på avsky for vann.

De resulterende oliguriene fører til rask økende hyperasotemi. Osmotisk plasma trykk og natriuminnhold senket.

Terapeutiske tiltak bør reduseres for å eliminere underskuddet av elektrolytter og vann ved å administrere iso- eller hyposmotiske løsninger som inneholder glukose. Avhengig av kroppens syre-primære status, anvendes enten klorid eller natriumbikarbonat. Innføringen av overskytende natrium kan øke dehydrering: I forbindelse med disse anvendes hypertensive salter i unntakstilfeller når de negative virkningene av nedgang i blodplasmakonsentrasjonen utvikler seg, når natriumreabsorpsjonen i nyrene er svekket eller dets tap er blitt krenket.

Vannets rolle i kroppen er vanskelig å overvurdere. Fordi Mer enn halvparten av kroppsvekten til en sunn person er vann. Vann er en del av alle forbindelser, deltar som et løsningsmiddel og medium for å implementere noen reaksjoner i kroppen. For å opprettholde vannbalanse i menneskekroppen, må du kjenne hovedtrekkene i vannutvekslingen. Og også rasjonelt bruker ulike kilder til vannfylling i kroppen. Vanninnholdet i celler bestemmer det daglige behovet for vann. Sexceller etter befruktning inneholder ca 95% vann. Og selvstendig absorbere vann fra det omkringliggende rommet. Deres behov for væske er vanskelig å vurdere, men ikke mindre vanskelig å begrense. Sexceller regulerer uavhengig vannforbruk.
Det nyfødte barnet er 85% består av vann. Og det daglige behovet for en nyfødt baby i væske er 15% kroppsvekt. Hvis et nyfødt barn ikke fullt ut dekker tapet i vann - utvikler urinfritt nyreinfarkt, barnet overopphetes med en økning i kroppstemperaturen til 38-39 grader Celsius og mer.
Brystets barn er 75% består av vann. Og det daglige behovet for væske er 10% kroppsvekt. Utilstrekkelig bruk av væske bidrar ikke bare til lettere overoppheting, men hemmer også metabolisme, forsinker barnets fysiske utvikling og vekst.
En ung mann med en utviklet muskulær klut inneholder i gjennomsnitt 65% vann. At for et fullverdig belegg av daglige tap av væsken krever opptak til 4-5% av massen av vannlegemet.
Eldre mannen inneholder betydelig mindre vann i kroppen. Kompensasjon av daglige tap av væsken består i en mottak på 1,5% av kroppsvekten av væsken (disse er såkalte umerkelige tap av væske, som forekommer gjennom hud- og respiratoriske organer) + kompensere for antall urin som er valgt i går . Slike trekk ved bruk av væske til eldre dikterer sykdommer i kardiovaskulærsystemet og nyre, som ofte er tilstede i denne alderen.

Vannbalansen i kroppen bestemmes av forholdet mellom forbruk og vanntap. Vanninntaket reguleres av tørstmekanismen. Fjernelsen av vann er i stor grad bestemt av mekanismen for nyrekontroll. Drikke motivasjon er sikret av samspillet mellom mange faktorer, blant annet det osmotiske trykket av intracellulært og ekstracellulært fluidum, så vel som den temperaturen mest påvirker mekanismene for tørst. Vanntap, tilsvarende 0,5-0,8% kroppsvekt, en økning i osmotisk trykk med 1-2% eller en økning i temperaturen er sterke insentiver for vanninntak. En rekke andre faktorer forårsaker også tørst, for eksempel tørking av munnmembranen i munnen eller spise tørr mat.

Vann gir et normalt løpet av slike vitale prosesser som:

Transport av næringsstoffer og oksygen (blod);
- Tilbaketrekking fra kroppen av metabolske produkter;
- fuktighetsgivende slimhinner;
- Regulering av kroppstemperatur.

Således er det for velvære det nødvendig å opprettholde vannbalansen i kroppen. Når en person lenge har hatt en nødvendig mengde væske i lang tid, kommer dehydrering inn i kronisk scenen. En person kan ikke engang legge merke til en gradvis forverring av hans tilstand.

Effektene av kronisk dehydrering:

Fordøyelsesforstyrrelser
- Sløvhet, apati
- Hodepine
- Problemer med tenner
- Redusert ytelse
- Skinendringer - det blir krypet og begynner å skrelle
- akselerasjon av prosessene i organismen aldring
- Sykdommer i nyrene ("sand", steiner ...)

Behovet for væske avhenger av mange faktorer. Slik som lufttemperaturen (i det varme klimaet, behovet for væske mer), fuktighet, individuelle funksjoner i metabolisme, nivå av fysisk aktivitet, ernæringsmessige funksjoner. Innbyggere i moderat klima anbefales å drikke 6-8 glass vann per dag (i varmen, med sykdom og under sport).

Tørstvæsker

Påstanden om at te tvert imot bidrar til dehydrering (på grunn av koffeinens diuretiske egenskaper) er feil. Slike data ble oppnådd i løpet av studier der folk som ikke bruker koffein som deltok. De handlet som en vanndrivende koffein. Men folk som regelmessig mottar koffein med te, har ikke blitt observert slik effekt. Er at en person vil drikke 5-6 kopper te (250-300 mg koffein).

Forskere gjennomførte et eksperiment: en gruppe klatrere i entrebrity for å endre kildene til produksjon av væske. I løpet av de første 24 timene inkluderte de te i kostholdet, i løpet av den andre 24 - inkluderte ikke, antennes balansen i vannet i kroppen fra andre kilder. I dette tilfellet har det daglige volumet av urin ikke endret seg. Dermed er det feil å snakke om den negative effekten av koffein til hydrobalansen.
Det er også feil å godkjenne at bare bruk av vann i ren form bidrar til å opprettholde en hydrobalance. Faktisk (dette er bevist medisinsk forskning) væske kan også fås fra supper, frukt, drikke og andre matvæsker. En måte å gjenopprette balansen og få en glede å drikke tre eller fire kopper din favorittste på dagen.

Hydrering og vannsaltbytte

Riktig hydrering er nødvendig for kroppens normale funksjon. Den minste mangel på vann kan forårsake de mest alvorlige helseeffekter.

Med blodstrømmen sirkulerer den hele tiden i kroppen, og utfører 1500 "revolusjoner" per dag. Hver 10. dag er halvparten av vannet gjenstand for utskifting - vi svetter, væsken er fremhevet med urin.

Så kroppen er ryddet av skadelige metabolske produkter. I tillegg er vann nødvendig for normal fordøyelse, suging av næringsstoffer i blodet, deres "transport" i alle celler. Vann er også en slags "smøremiddel", noe som gjør det mulig å bevege leddene og organene i bukhulen. Rollen kan også sammenlignes med radiatorfunksjonen i bilen: Vann støtter temperaturen på kroppen vår på et konstant nivå.

Vannsaltutveksling kalles et sett med vann og elektrolyttprosesser i kroppen, som fordeler dem i det indre medium og separasjon fra kroppen. Den vitale aktiviteten til biologiske systemer, som er fra standposisjonene til termodynamikk åpen, krever likevekt eller balanse, total inntekt og energi (både ex- og endogen) med deres samlede fjerning fra systemet. Tilstedeværelsen av flertallet av levende systemer av hovedcircadian (daglige) rytmen bestemmer balansen mellom grunnleggende stoffer og energi i tidsintervallet, tilsvarende 24 timer. Fraværet i likestillingssystemet i den daglige ankomst og fjerning av stoffer tillater det USA til å snakke om balanse i balansen eller ubalansen - hovedtegnet på homeoostasisforstyrrelsen. Samtidig er to polarstater preget - en positiv balanse (når stoffet av stoffet sammen med sin endogene formasjon overstiger eliminering av systemet) og den negative balansen (avledningen overstiger mengden inntak og utdanning).

Regulering av vannbalanse, hypofysens rolle

Hormonal regulering av vannbalansen oppstår med deltakelse av antidiuretisk hormon (ADG), produsert av den bakre leppen av hypofysen, og Aldosteron er en av binyrene. ADG øker den omvendte absorpsjonen av vann i nyrene, og aldosteron er natriumabsorpsjon. ADG-sekresjonen reguleres av refleksivt ved bruk av reseptorer som befinner seg i veggen av den indre karoten arterien, og aldosteron med vaskulære volumutører. Stimulering eller skade på visse hypothalamus-elementer forårsaker et nektelse å ta vann (adipsi) eller en økning i vannabsorpsjon (polydipsy).Elektrisk stimulering eller innføring av en liten mengde hypertensive løsning i den fremre medialdelen av hypothalamus (tørstsenter) forårsaker polydipsi hos dyr, absorberer de mengden vann over 24%, og ødeleggelse fører til adipsi.
Mangelen på vann fører til brudd på prosessene mye raskere enn sult, da alle reaksjoner i kroppen bare går i tilfelle når molekyler og ioner er i en vandig løsning.
Kroppen skiller intracellulært og ekstracellulært væske. Ekstracellulære rom er fylt med blodplasma og væske av intercellulære rom, som sikrer vedlikehold av likevekt mellom blodplasma og intracellulært væske. Ved utilstrekkelig vanninntak, prøver kroppen å kompensere for økningen i blodkonsentrasjonen på grunn av en reduksjon i plasmumolumet. Overdreven nedgang i volumet av intercellulære væsken fører til overgangen av vann fra intracellulære rom til intercellulær.
Kroppen kompenserer for mangel på vann ved å forsegle konsistensen av ekskrementer og en økning i urinkonsentrasjonen. Vann blir ikke bare konsumert av dyr med mat, men det dannes endogent under forfallet av karbohydrater, fett, proteiner. 55 g vann dannes av 100 g sukker, fra 100 g proteiner - 41 g, og oksydasjon av 100 g fettfrøer 107 g vann.
Kroppen kan tilpasse seg forhøyet vannforbruk. Nyrene til unge dyr fjerner en overdreven mengde væske i 4-5 timer, i voksne er denne prosessen mye langsommere.
Noen mineralske stoffer er involvert i vannbalanseforskriften. Natriumklorid forårsaker vannakkumulering og bremser sin eliminering. Det skal bemerkes at 1 G Na har 10 g vann.
Til mekanismene som beholder, omfatter mekanismene en økning i sin reabsorpsjon i en liten tarm og en reduksjon i antall matvarer som skal spises.

Vi utvikler myter om vannforbruk

Hver dag må du drikke 2 liter vann. Myte er det eller sannhet? Vi forteller hvor mye vann faktisk er nødvendig for hver enkelt av oss, hvorfor opprettholde en vannbalanse og hvordan det reflekteres på vårt selvbehandling og utseende.

Vi er alle velkjente at menneskekroppen hovedsakelig er laget av vann (hvis det kommer til voksen, er andelen vann ca. 60%). Basert på dette er det ikke vanskelig å forstå hvorfor drikkevann er viktig. Vi må opprettholde mengden vann i kroppen som trengs for livet - det vil si opprettholde en vannbalanse. Dette er imidlertid ikke alle gitt lett - mange mennesker er vanskelige for dagen å drikke en stor mengde vann. I tillegg foretrekker noen andre drinker og vann i ren form, drikke litt. Hva skal jeg gjøre i en slik situasjon?

1. Forstå hvor antall vann gjør kroppen virkelig trenger. Erklæringen om at alle skal drikke daglig minst 2 liter vann anses som knapt et aksiom. Faktisk, som eksperter blir annonsert ikke det første året, er det myte. Det er en versjon som han har spredt seg etter publisering av anbefaling fra National Food Council og USAs ernæring i 1945, som uttalt at ifølge de normale voksne skulle drikke 2,5 liter vann per dag. For denne figuren er det imidlertid ingen vitenskapelige begrunnelser - det er fortsatt ingen forskning som vil bekrefte at det er 2,5 liter (eller det samme 2 liter vann om dagen - dette er normen. Det er nødvendig å vurdere at organismernes behov kan variere avhengig av en persons alder, dens vekt, hans livsstil og så videre.

Dermed er det mer hensiktsmessig å beregne den enkelte normen for daglig vannforbruk. Hvordan? Veldig enkelt! Det antas at kvinner trenger 30 ml vann for hver kg vekt, menn - 35 ml. Dermed trenger du bare å multiplisere vekten din for riktig indikator. Det resulterende antallet som helhet vil gjenspeile behovet for vann.

Beregningen vil imidlertid være mer nøyaktige hvis du tar hensyn til din daglige aktivitet. Dette er mulig ved hjelp av en annen formel (vekt - i kg, aktivitet - i timer):

(vekt x 0,03) + (daglig aktivitet x 0,4) \u003d norm for kvinner

(vekt x 0,04) + (daglig aktivitet x 0,6) \u003d norm for menn

2. Finn ut hva, i tillegg til å drikke rent vann, bidrar til å opprettholde en vannbalanse. Dette er for det første, slike nyttige drikker som te, melk og kefir, naturlige smoothies og juice - de alle inneholder vann og bidrar til påfylling av vann i kroppen. For det andre kan solid mat være mettet med fuktighet. Det viser seg at mange av dem mer enn halvparten består av vann. Dette er noen grønnsaker (for eksempel agurker, tomater, gresskar), frukt (oransje, grapefrukt, epler), ris og andre kornblandinger.

Men siden for å kontrollere hvor mye vann kommer inn i kroppen med mat og ulike drinker, er det nesten umulig, det er bedre å ikke glemme å drikke vann i ren form. Ingenting forferdelig hvis din personlige normer ikke fungerer. Det viktigste er å lytte til kroppen din, som alltid vil gi deg beskjed om at han trenger vann. Føle tørst? Drikk vann! Hell deg et glass når et gratis minutt er utstedt - det vil oppdatere og bidra til å forhindre utseendet på en følelse av tørst.

For å støtte vannbalansen dag etter dag, var du enda enklere, følg flere vanlige tips:

Gjør slik at vannet er i ditt syn og på hånden. Til en flaske som står i flere centimeter fra deg på skrivebordet, vil du sannsynligvis trekke seg selv.

Drikke vann gjennom røret. Takket være denne svelget du gjør, vil det være mer, og flasken din vil du tømme mye raskere.

Hvis du ikke liker en frisk smak av vann, kast en sitron i et glass, lime eller oransje, mynteblader.

For å bli vant til å drikke vann, prøv å argumentere med venner og kolleger, som vil kunne følge vannforbruket deres lenger.

Installer på smarttelefonen eller nettbrettet et program som bidrar til å holde styr på vannbalansen.

I det faktum at vannet er liv, kan det ikke være tvil om det. Hver av oss trenger vann for å opprettholde en vannbalanse, men det er umulig å nå ekstremer i dette ønske og gi meg selv å villede deg selv. Drikk vann og vær sunn!

19. februar 2016, 11:12 2016-02-19

Vann i menneskekroppen spiller en stor rolle, siden den er inneholdt i våre celler. I tillegg er det fortsatt mange funksjoner som det utfører. Hva er denne funksjonen, om dette neste.

Væske er en integrert del av miljøet. I sin betydning rangerer det andre etterluft. Hovedbeviset for væskenes betydning er dens tilstedeværelse i menneskekroppen (ca. nitti prosent). Utvekslingen av væske i menneskekroppen kan endres over tid.

Under graviditeten er føtalkroppen omtrent tolv prosent av væsken.
Den nyfødte babyen øker denne prosentandelen betydelig - opptil åtti prosent.
Hos voksne er volumet av væske omtrent sytti prosent.

Slike indikatorer er bare relevante når brudd ikke forekommer i en levende organisme.

Vann i menneskekroppen

Vannets rolle i menneskekroppen er kolossal. Siden væsken er en del av alle levende organismer, men tallet er annerledes der. Studier av forskere viste at det i dag er nødvendig å konsumere vann, som inkluderer en balansert mengde mineraler. Dette forklares av hovedfunksjonene som vann utfører i menneskekroppen.

Mange vet ikke hva vannets rolle i menneskekroppen. For å svare på dette spørsmålet, er det nødvendig å forstå hva som fungerer vann i menneskekroppen.

Vannfunksjoner i menneskekroppen:

avledning av toksiner fra kroppen;
kontroll over smøring av mann ledd;
kontroll av væske og stabilitet av kroppstemperaturen;
fuktighetsgivende slimhinner og eyeballs.

Væske er nødvendig og for å støtte metabolisme og absorpsjon av celler av de nødvendige elementene. Food-fordøyelsen begynner bare hvis produktene oppløses og faller inn i blodet gjennom tarmveggen. Mange utvekslingsprosesser oppstår på grunn av væske. Men hvis det er noen brudd i en levende organisme og vannbalansen begynner å skifte i en eller annen retning, begynner frie radikaler å bli dannet, som er hovedårsaken til halmhudet hud, rynker dannes.

I tillegg til det foregående vil jeg gjerne merke at vann bidrar til forebygging av de fleste sykdommer, spesielt onkologisk. Ifølge eksperter bruker jo mer vann en person, jo mer viser kroppen den. Sammen med det, patogener, som er forårsaket av sykdommer, samt kreftfremkallende stoffer, som bidrar til utviklingen av kreft.

Vannbalanse i menneskekroppen

Vannbalansen i kroppen overvåkes kontinuerlig. Dens essens er å balansere væskene i organismer med periodisk utvalg. Det daglige behovet for mennesker i væsker er omtrent førti gram per kilo kroppsvekt. Dermed bør folk med en normal kroppsvekt forbruke om tre liter væske hele dagen.

Hvis du bruker en utilstrekkelig mengde vann, oppstår forstyrrelser, hvor elektrolytbalansen skiftes til den negative siden. Hvor:

bremser metabolisme;
blod blir viskøs;
organene er ikke mettet med oksygen i ønsket mengde;
temperaturen blir høyere;
forsvinnelsen reduseres kraftig.

Når en person bruker for mye væske, mottar utvekslingen en positiv verdi. Som et resultat blir blod fortynnet, men det kardiovaskulære systemet opplever laster. I tillegg fortynnes gastrisk juice, og driften av fordøyelsessystemet er underlagt feil. Øker belastningen på nyresystemet, mens svetten startes intensivt. Sammen med ham fra menneskekroppen vises mange nødvendige elementer. I følge resultatet er elektrolytbalansen brutt, og kroppen er svekket.

Hvis med en økt belastning på kroppen drikker mye væske, kan det oppstå en kramper, og musklene blir raskt slitne. Kanskje mange la merke til at folk som er engasjert i sport, ikke spiser væske før lange løp, og skyll munnen hennes. Mange bruker denne måten i perioden med forsterkede belastninger eller lange løp.

Balanse brudd på kroppen

Kontroll over vannbalansen i kroppen utføres konstant, men hvis det er brudd, vil en person umiddelbart vite om det. For eksempel, hvis noen brudd oppstår, blir urinen i en person mørkere. Huden begynner å tørke, utsatt for konstant irritasjon.

I mennesker hvis hud er den mest utsatt for slike brudd, klokkes porene ofte. Hvis vannbalansen i menneskekroppen er brutt fra redusert vannforbruk, har han ødem, siden den ikke viser den lenger. Oppstår ofte:

kvalme;
oppkast;
artikulære smerter;
infeksjoner i blæren;
migrene kan være mulig.

Vannbalanseforstyrrelser fører til en nedgang i mental aktivitet. En mann samtidig blir sliten, spredt, forstyrrende. Ofte oppstår depresjonen. I tillegg er immuniteten redusert, som er hovedårsaken til forkjølelse.

Hvordan forhindre vannbalanseforstyrrelser

Overtredelse av vannbalansen kan advares om:

engasjere seg i moderat trening;
følg kostholdet;
daglig gjør en tilstrekkelig mengde væske.

Samtidig er det nødvendig å drikke minst ett og et halvt liter vann (og ikke mer enn tre liter). Fullt folk bør drikke på ett glass vann mer, med ti kilo overvekt. Det anbefales å øke hastigheten på væskeforbruket i varmen, og i tilfelle av et badbesøk i den kalde sesongen. Det er nødvendig mer væske til de som er harde på sport.

Når det ikke er mulig å bruke den nødvendige mengden væske til enhver tid, ikke bekymre deg. I tillegg til å drikke, får en mann vann fra frukt, grønnsaker og supper. Inneholder vannbrød, kjøtt, grøt. Forresten, danner vann og menneskekropp. Så, kortstørrelse vil ikke skade helsen. Resten av tiden er viktig å drikke væske periodisk.

Vær det som det kan huskes at væsken fra springen skal kokes. Det er tilrådelig å ikke drikke det mye, fordi sammensetningen er skadelig for en person, siden den ikke inkluderer forskjellige nyttige sporstoffer. Men det består av et betydelig antall rensende stoffer. Det kan fremstilles på en slik væske, men det anbefales at det er anbefalt å drikke væske fra en naturlig kilde til å drikke.

Mineralisert vann er nyttig i tilfelle brudd på prosesser innen fysiologi. Det forstyrrer imidlertid ofte den tilgjengelige saldoen. Så det er ikke nødvendig å bruke mye mineralvann. De som ønsker å anvende det som et helbredende middel, bør informeres til leger på dette problemet.

Effekten av å drikke væske kan oppnås hvis du drikker ofte, men litt. I tillegg er det nyttig å drikke en tom mage av et glass vann. Dette vil bidra til å kjøre fordøyelsesprosessen, noe som bidrar til den beste læringen. Hvis en person har en følelse av sult, er det nok å drikke et glass vann og alt vil passere.

Hvis det er en middagstid, kan du forhindre overeating med vann. Det anbefales å drikke for en fjerdedel av en time før måltider og en time etter måltider. Så maten vil begynne å fordøye raskere og vil ikke utsette seg i fett.

Som det kan ses, er vannets rolle i menneskekroppen stor, og mangelen er farlig for oss. Derfor er det nødvendig å følge deg forsiktig og forsøke å legge merke til alle signalene som kroppen vår gjelder for oss.

Mange er interessert, hvordan er? Men ikke alle vet at du bare trenger å høre på kroppen din. Den generelle helsen til den menneskelige helsen avhenger av normal vannbalanse i kroppen. Hvis det er ødelagt, mislykkes det å fungere som mange organer.

Symptomer

Når det er mangel på vann i menneskekroppen, øker tykkelsen av blodet, som følge av at den utvekslede prosessen brytes. Celler oppnås mindre nyttige stoffer, og tilbaketrekking av giftige elementer er vanskelig. Symptomene på brudd på vannbalansen inkluderer:

problemer i arbeidet med kardiovaskulærsystemet;
oppkast;
øke kroppstemperaturen;
migrene;
smertefulle følelser i ryggen;
allergisk utslett på huden;
lidelser i arbeidet med mage-tarmkanalen.

I prosessen med å behandle noen sykdom, er det viktig ikke bare å spise riktig, men også for å etablere en drikkemodus. Noen ganger er det nok å drikke vann for å forbedre velvære. Vann er en garanti for godt velvære.

Hvordan definere væske ubalanser?

Det er en rekke symptomer, med utseendet som du kan bestemme brudd på vannbalansen. Hvis en av symptomene oppstår, er det viktig å umiddelbart konsultere en lege og passere en omfattende studie, siden tilstedeværelsen av et av tegnene kan indikere utviklingen av en alvorlig sykdom. Bestemmelse av vannbalansen er også hjemme. Blant de viktigste tegnene på vann ubalanse, identifiserer slike fenomener:

alvorlig tørst;
tørr hud;
tørr øye syndrom;
saliva skiller seg praktisk talt ikke ut;
feil i språk;
allergi;
spasmer;
ømhet av leddene;
problemer med tømming av tarmen;
diaré.

Det viktigste symptomet på diabetes er tørr munn og følelsen av tørst, så det vitner ikke alltid for nedsatt vannbalanse. I ingen obligatorisk er det nødvendig å utføre laboratorie- og instrumentell forskning, slik at legen definitivt vil diagnostisere og foreskrevet behandling.

Bestem fargen på urinen

I urinens farge kan du bestemme vannbalansen. Hvis en person drikker nok vann, så er urinen til en lett nyanse (nesten fargeløs). En mørk gul nyanse indikerer at en person har dehydrering.

Hvordan gjenopprette vannbalanse i kroppen?

For å gjenopprette vannbalansen må du implementere legenes anbefalinger. Disse inkluderer:

Drikk per dag ikke mindre enn 2 liter renset vann. Hvis en person aktivt trener, er det nødvendig å øke volumet av den brukte væsken.
Ved hjelp av sportsdrikk og kokosnøttesaft kan elektrolytter gjenopprettes i blodet, som en person mister under trening.
I prosessen med å gjenopprette vannbalansen er det nødvendig å konsumere flere grønnsaker og frukt, siden deres sammensetning inneholder vann. Det er viktig å overvåke vekten. Du trenger ikke å glede deg over at du har falt noen kilo på kort tid. Dette kan være årsaken til dehydrering.
Under kostholdet er det nødvendig å drikke en tilstrekkelig mengde væske.
I ferd med å utføre trening er det viktig å være oppmerksom på muskelsarbeidet. Hvis sterk tretthet er følt, er det nødvendig å drikke vann.
Selv om det er en liten tørst, er det nødvendig å drikke vann.
Det er viktig å følge huden. Slike indikerer at vannbalansen er ødelagt.

Hvis en person føler tørst systematisk, er det nødvendig å referere til terapeuten og passere en omfattende studie. Medisinske arbeidstakere utfører diagnosen av pasienten ved hjelp av en spesiell algoritme for å bestemme vannbalansen.

Hva å drikke vann?

Det bør være kjent at mineralvann er helbredelses- og spisestuen. Spisestuen er uønsket å kjøpe i tvilsomme butikker, fordi feilene ofte selges der. Terapeutisk vann kan ikke være drukket regelmessig, da de bryter med kroppens vannbalanse. I dette tilfellet kan en person ha problemer i leddene i leddene.

les lisenser om produktet i butikken;
slå telefonnummeret til hotline og klargjøre om varene ble gjort;
utfør vanntesting i laboratorieforhold.

Det bør være kjent at gashed vann kan skade helsen, siden kroppen er mettet med ekstra karbondioksid. For å kvitte seg med det, bruker kroppen tid og mister væske. Derfor kan det føre til dehydrering. For å finne ut om dehydrering er tilstede, må du lytte til legen og huske reglene for å bestemme vannbalansen.

Hvorfor kan ikke drikke karbonert vann?

Legene holder seg til den oppfatning at det er irriterende gastrisk mucosa. Derfor er det forbudt å drikke de menneskene som har problemer i arbeidet med mage-tarmkanalen. Tannleger hevder at bruset ødelegger dental emalje. Kullsyreholdige drikker fører til cellulittdannelse.

Før du kjøper flaskevann, må du finne ut hvor det er tatt fra, ellers kan du skade helsen din. Noen produsenter legger til forskjellige stoffer til vann for rensing. I noen tilfeller tilsettes smakforsterkeren. Som en konklusjon kan det gjøres at det er viktig, ikke bare å drikke en tilstrekkelig mengde vann, du bør også være oppmerksom på kvaliteten på vannet som vi drikker. Det bør være kjent at algoritmen for å bestemme vannbalansen er å: