Հրապարակումներ

Բաժանորդներ

Բաժանորդագրություններ

https://api.whatsapp.com/send?phone\u003d79015767838:

Զբաղմունք.

Նախկին անդամ իրատեսական ցուցահանդես -2

01.01.2020 00:18:26

Շնորհավոր Նոր Տարի! Թող ձեր բոլոր ցանկությունները իրականանան: Սրանք մենք ենք, ինչպես - առանց ստուդիայի նկարահանումների, առանց ֆիլտրերի եւ վերամշակման: Առանց հավաքված տեքստերի: Ինքնաբուխ եւ հենց հիմա մենք ձեր կողքին ենք: Եկեք իրական լինենք: Սիրեք եւ գնահատեք միմյանց:

22.12.2019 19:24:22

Instagram- ի պաշտոնական հաշիվ Իննա Վոլովիչեւա

Եվ ահա ես հարբած եմ շամպայնից 🥴 պառկած դեմքը «Օլիվիեր» -ում ... ժամերը ծեծում են 12 ... Դա պարզապես երազանք է ինձ հետ մի քանի օր առաջ: Ես պառկած եմ աղցանով ավազանում, եւ ամուսինս ինձ մանդարին է բերում եւ ասում. - Վոլովիչեւա: Ինչ է պատահել: Անհրաժեշտ էր ուտել, վերցնել մանդար: Ի դեպ, նա դեռ ինձ անվանում է Վոլովիչվա, չնայած այն հանգամանքին, որ 8 տարի ես վերցրել եմ նրա ազգանունը: Բայց դա միայն անձնագրում է: Օ ,, շեղված: Ես ուզում էի գրել այդ մասին, բայց այն փաստի մասին, որ դեկտեմբերը շատ տուրբուժն էր. Տարվա վերջը, տարեվերջ, շատ անավարտ գործեր, աշխատանքի ծերություն եւ քնի քրոնիկ պակաս: Եվ ահա ես երազանք ունեմ. Ավելի արագ կլիներ, ամեն ինչ ավարտվեր, ես հարբած շամպայնացա եւ քնել աղցանի մեջ: Ես երբեք չեմ քնել Օլիվիերում: Ժամանակն է փորձել 🤣🤣🤣 եւ ինչպես եք դեկտեմբերին: Նույնպես բարձրանում էր: Կամ բոլորն էլ արվել են եւ կարող եք լավ քնել որպես աղցանի դեմք:

18.12.2019 18:10:02

Instagram- ի պաշտոնական հաշիվ Իննա Վոլովիչեւա

Այս աղջիկների հետ միասին միանգամից երդվում են նախագծի վրա եւ այժմ ընկերներ: @Agibalova_irina @rima. ️

18.12.2019 17:42:19

Instagram- ի պաշտոնական հաշիվ Իննա Վոլովիչեւա

Այսպիսով, մենք հանդիպեցինք @ SDMKADONI- ի հետ: Այսքան տարիներ, այնքան ձմեռներ: ️️️ Ռադան պետք է տեսնեին

10.12.2019 13:03:55

Instagram- ի պաշտոնական հաշիվ Իննա Վոլովիչեւա

Այստեղ ես 5 տարեկան եմ: Ով է թվում: Հայրիկի կամ մայրիկի վրա: Պատասխանը կայանում է երկրորդ լուսանկարում. Այնտեղ իմ տատը Զինաիդա Անդրեյեւնա Քարամզինը, ահա ես նման եմ: Նման այստեղ են գենետիկայի հրաշալիքները: 🧬 Եվ երկրորդ լուսանկարում, մեր Պողոս Պողոս Երիտասարդության մեջ: Երբ նրանք ամուսնացան տատիկի հետ, նա 24 տարեկան էր, եւ նա 33 տարեկան էր: ️babushka, չնայած տարիքին, եղել է շատ լավ հարսնացու, առաջնային դասերի ուսուցիչ: Այնուհետեւ գյուղացիների մեծամասնությունը կոլեկտիվ ֆերմայում աշխատել է ծանրաբեռնվածության համար ... Պապը վերադառնում է պատերազմից, եկել է ծնողների հանդիպմանը դպրոց. Նրա տատիկում սովորում էր իրենց կրտսեր քույրը: Այն ժամանակ նա ինքն է մտել Վորոնեժում տոհմային պատմական ֆակուլտետ եւ դարձել ուսուցիչ: Իր ամբողջ կյանքը նրանք ապրում էին միասին, նրանք ունեին դստեր դուստր, մայրս: Տատիկս, Զինաիդա, մահացավ 2008-ին, առանց իր 90-ամյակից մի քանի ամիս առաջ ապրել: Դե, պապի մասին Պողոս Պողոս, եւ բոլորն էլ լավ գիտեն, ես հաճախ եմ պատմում: Այսօր ես գտա հին CH / W Լուսանկարը եւ ուզում էի գրել ձեր արմատների մասին: Ի դեպ, մեր ընտանիքի հանդեպ եւս մեկ հետաքրքիր փաստ. Դա պատահեց, որ մեր ընտանիքում որոշ ուսուցիչներ ... Մայրս եւ հայրիկը սովորել են Բելգորոդի մանկավարժական ինստիտուտի բանասիրական ֆակուլտետում: Ես գնացի նրանց հետքերով. Ես ունեմ նաեւ ռուսաց լեզվի եւ գրականության ուսուցչի դիպլոմ: Դպրոցում ես դպրոցում չէի աշխատել, այնուամենայնիվ, բանասիրական կրթությունը ինձ համար շատ օգտակար էր կյանքում: Ձեզ դուր են գալիս հին սեւ եւ սպիտակ լուսանկարները: Ես իսկապես սիրում եմ: Ես նայում եմ նրանց, եւ ես շատ եմ հիշում: Եվ մեր երեխաներն ու թոռները հավանաբար կհիշեն մեզ, սոցիալական ցանցի էջերի ցանկությունը

08.12.2019 11:08:38

Instagram- ի պաշտոնական հաշիվ Իննա Վոլովիչեւա

Իմ ծաղիկը ️ գրկեք ձեզ, նույնիսկ Husky- ի նման եւ չեղյալ հայտարարված, բայց մենք դեռ ուրախ կլինենք նրանց համար: Մաշայի նման, բարձրացրեք մեզ տրամադրությունը: Այստեղ մենք նրան միասին հավաքեցինք, մենք տանը նստում ենք տանը, տխուր: Մաշա - ջերմաստիճանը, ես հազ ունեմ: Ամեն անգամ Նոր տարվա տակ: Դեկտեմբերին միշտ հիվանդ է, բայց վերականգնվել դեռ ժամանակ կա: Նոր տարվա համար մենք գնում ենք սելեգեգեր: Հուսով եմ, նույնիսկ այնտեղ ձյուն կգա, քանի որ Մոսկվայում այդպես չէ: Եվ առանց ձյան, Նոր տարին նոր տարի չէ: Համաձայնվել? Ինչպես է Ձեր տրամադրությունը? Չեք հիվանդանում: Նոր տարին պատրաստվում են: Որտեղ եք տոնելու: ️

01.12.2019 09:22:41

Instagram- ի պաշտոնական հաշիվ Իննա Վոլովիչեւա

Սերը երկրորդ տեսքից: Ես գրեթե կարոտել եմ Իվանը, երբ առաջին անգամ տեսա դա (մենք սրճարանում ներկայացրեցինք ընդհանուր ընկերներ), ես նրա վրա ուշադրություն չդարձրեցի ... բայց ես նայեցի իմ ընկերուհուն Այն ամբողջովին, ես տեսա իմ աչքերը եւ ... անհետացավ: Ես զգացի նրա հզոր էներգիան ... Նա նայեց ինձ: Եվ այսպես է թվում, չնայած որ անցել է 8 տարի: ⠀ Աղջիկներ, ինչպես եք եղել: Անմիջապես սիրահարվեց: Կամ բոլորը երկրորդ կամ երրորդ տեսքից:

29.11.2019 09:53:16

Instagram- ի պաշտոնական հաշիվ Իննա Վոլովիչեւա

️Masha- ն խաղում է գազանի պես: True իշտ է, ուսուցիչները շատ գովելի են: Երեք ամիս նա արդեն շատ բան է սովորել թենիսում: Իմ խելացի! Իսկ ինչ են սիրում ձեր երեխաները:

24.11.2019 17:56:37

Instagram- ի պաշտոնական հաշիվ Իննա Վոլովիչեւա

Շնորհավորում եմ ձեզ Մայրիկի օրվա կապակցությամբ !!! ️️️ եւ մեր մայրերը շնորհավորում ենք արձակուրդի կապակցությամբ: Ինձ համար լուսանկարում `իմ մայրը, Նատալիա @natalia_volovicheva: Ձախ - իմ ամուսնու մայրիկ jeanne @janna_solo_

19.11.2019 18:05:19

Instagram- ի պաշտոնական հաշիվ Իննա Վոլովիչեւա

Իմ պատասխանը Heyteers- ին չի ափսոսում ️️️ ձայնով նայելով եւ բարձրաձայն ծիծաղում:

17.11.2019 09:54:00

Instagram- ի պաշտոնական հաշիվ Իննա Վոլովիչեւա

Երբ երեխա եմ ընտրում, ես շատ լավ մայր եմ լինելու », - ասաց Մաշան ինձ, - ես թույլ կտամ նրան երկար ժամանակ նստել հեռախոսով, դիտել YouTube- ը, խաղալով« Minecraft », եւ կան քաղցրավենիք: Ձեզ դուր չի գալիս: ⠀ Որոնք են ձեր երեխաները երազում: Ըստ երեւույթին, ես մայր եմ, այսպես. Դե, նվագեք հեռախոսը եւ կան քաղցրավենիք, առանց սահմանափակումների թույլատրելի: Եվ լուսանկարում `մեր ընտանիքի աղջիկները, ես, Մաշան եւ մայրս Նատալիան: ️️️

08.11.2019 10:48:51

Instagram- ի պաշտոնական հաշիվ Իննա Վոլովիչեւա

Իմ արքայադուստր! Լուսանկարը ձեր հավանումների համար: ️️️ Եվ պատմությունն այնպիսին է, ավելի ու ավելի հաճախ եւ ավելի հաճախ Masha- ն սկսում է խոսակցությունները. - Մայրիկ, եկեք սկսենք շուն, կատվիկ, խխունջներ, կապիկ, ձուկ, եղբայր, քույր եւ համբույր: Բայց ես Flint! Դե, ես հասկանում եմ, որ նա փոքր է, եւ այս ամենը կընկնի ինձ վրա ... եւ ինչ-ինչ պատճառներով չեմ ուզում խխունջներ եւ համստերներ ... Հոգում է մրջյուններին: Ես խոստացա, որ նա հետո իր տուն տեղափոխվելուց հետո շուն է սկսում: Եղբայրներն ու քույրերը դեռ չեն խոստացել, նա ասաց, որ ես կմտածեմ

07.11.2019 08:58:49

Instagram- ի պաշտոնական հաշիվ Իննա Վոլովիչեւա

Թեժ !!! Ես տալիս եմ վարագույր !!! Olya Olya I բաժանում եմ նվերներ - զով տապակներ իր խանութից: ⠀ Նկարագրության պայմաններ. ⠀ Ներդրեք այս գրառումը Բաժանորդագրվեք իմ ընկերուհու խանութին @malina_home_shop Թողնել մեկնաբանություններ. «Ես ուզում եմ զով տապակել, այնքան ավելի շատ մեկնաբանություններ, այնքան ավելի շատ մեկնաբանություններ է: ⠀ Արդյունքները կնքված են Storsis- ում շաբաթ օրը: ⠀ Մրցանակներ. ⠀ 1-ին տեղ - Հակահամաճարակային տապակ բոլոր տեսակի ափսեների համար, ներառյալ ինդուկցիան ⠀ 2 տեղ - ոչ փայտով տապակած տապակ 3-րդ տեղը եւ թիակը որպես նվեր պատվիրել ⠀ Հաջողություն բոլորին !!! ️ stop 🛑. Հաղթողներ. 1. @EV .Geniia8958 2. @mariya .78_ 3. @saidanalbievna

05.11.2019 19:16:12

Instagram- ի պաշտոնական հաշիվ Իննա Վոլովիչեւա

Քայլել: Սայթաքեց: Ընկել է Փակ կոտրվածք: Կորցրեց գիտակցությունը: Արթնացավ - գիպս: Դա այս մեջբերումն էր «Ադամանդի ձեռքը» ֆիլմից, ես հիշեցի, երբ վերադարձա Բելգորոդից եւ տեսա, որ իր ամուսինը Ստորսիսում այսօր արդեն ցույց տվեց իր ամուսնուն, եւ ես գրացուցակում շատ հարցեր կային: եւ ձգեց նրա ոտքի փաթեթները, կոտրվածք չկա, բայց վերականգնվել է մոտ մեկ ամիս: Շատ շնորհակալ եմ արագ վերականգնման ձեր ցանկությունների համար !!!

03.11.2019 10:21:16

Instagram- ի պաշտոնական հաշիվ Իննա Վոլովիչեւա

Մաշա Սպասեք մի կողմ: Պապս միասին լուսանկարվելու է: Լավ? «Լավ», - ասում է Մաշան, հետեւից եւ համառորեն հայտնվում է շրջանակում: Այսպիսով, մենք արեցինք այս լուսանկարները ձեզ համար: Ես նույնիսկ չգիտեմ, թե երեքից որն է ավելի լավը, բայց Մաշան նշվեց ամենուր: ️️️

02.11.2019 14:38:29

Instagram- ի պաշտոնական հաշիվ Իննա Վոլովիչեւա

Մենք Մաշայի հետ ենք Բելգորոդում: Մեր մեծ տիեզերական Բարեւ մեր պապից Պոլ Իվանովիչ: ️️️

31.10.2019 08:45:00

Instagram- ի պաշտոնական հաշիվ Իննա Վոլովիչեւա

️ Ավելացնել մեր հարմարավետ աշնանային ընթրիքին `մթնեցված գինիով, եւ եթե ձեզ դուր է գալիս, փրկեք ինքներդ ձեզ էջանիշներին: Եվ եւ ես փորձեցի ձեզ համար եւ հորինեցիք բնօրինակ բաղադրատոմսը: Իհարկե, դա քաշի կորստի համար չէ, բայց երբեմն կարող եք ընկույզ գնալ, գլխավորը ամեն օր չէ: ⠀ Այս անգամ մենք @olga_food_art- ի հետ միասին պատրաստվել ենք ձեզ համար հյութալի աղբ, սուլուգունի կարտոֆիլի բարձի վրա: 1. Մանրակրկիտ լվանալ եւ պատրաստել կարտոֆիլը համազգեստով (5-6 միջին կարտոֆիլ): 2. Խոզի ռուբֆշկի ձիթապտղի ձիթապտղի ձիթապտղի հետ համեմունքներով եւ տապակել երկու կողմերի ոսկե ընդերքը, ոչ փայտով գրիլ տապակի վրա: 3. Կարտոֆիլ 🥔 Կտրեք կտորներով եւ դրեք թխման ձեւի մեջ, վերեւում `տապակած ռետիններով, պանիրը դրեք կարտոֆիլի մեջ, զարդարված բալի լոլիկի բարկությամբ: Մենք ջեռոց ենք ուղարկում 180 աստիճանով 20 րոպե առաջ պանրի վրա ոսկե կեղեւի ձեւավորում 🤤 ⠀ Խեղկավոր գինի 0,75 կարմիր չոր գինիով մենք պետք է. Cardamom, 1 թարմ նարնջագույն (կամ չորացրած կեղեւներ նարնջագույն), բուռ չամիչ: Գինին, համեմունքները եւ նարինջները պառկում են կաթսայի մեջ, լավ տաքանում են, բայց մի բերան եռալ: Դուք կարող եք ավելացնել մի գդալ մեղր պատրաստի մեջ գտնվող գինի `քաղցրության համար համտեսելու համար: ⠀ Ձեզ դուր է եկել մեր ակը: Ինչ եթեր պատրաստել հաջորդ անգամ: Գրեք մեկնաբանություններում ️️️ հարմարավետ աշնանային երեկոներ:

25.10.2019 21:27:24

Instagram- ի պաշտոնական հաշիվ Իննա Վոլովիչեւա

Մենք նշում ենք իմ ամուսնու ծննդյան օրը: Եվ Instagram ձեւաչափի ոչ մի լավ լուսանկար չկա: Բոլոր սովորական եւ առանց հատուկ վերամշակման, բայց մենք այստեղ ենք, ինչպես դուք: Ընդհանրապես, առանց զտիչների եւ առանց նորաձեւ POS- ի: Խնդրում ենք սիրել եւ հարգանք: ️️️

24.10.2019 18:27:46

Instagram- ի պաշտոնական հաշիվ Իննա Վոլովիչեւա

Romka - օլիգարխ (շարունակություն) ⠀ 109 # Life-seeking_instasterial շարունակվեց: 18+ Յուրաքանչյուր ընթերցողից պարտադիր է նման: Oyster- ը հսկայական էր, եւ նա խրվեց կոկորդիս մեջ: Ես փորձեցի խմել այս զզվելի շամպայն արարածը, բայց նա չանցավ ... աչքերը խփելով, հազի սարսափելի մենամարտով ես վազեցի դեպի հանգստի սենյակ ... Եվ տեսավ, որ Սվետան արդեն նստած էր այնտեղ, իմ ընկերը ինստիտուտից: Սվետան սովորում էր օտար լեզուների ֆակուլտետում, ինձանից ավելի հին, ես նրան հաճախ էի տեսնում ծխելու սենյակում, երբեմն մենք շփվում էինք, բայց առանձնապես ընկերներ չէինք: Ինչպես նա հասավ այստեղ: Ես ուզում էի այս հարցը վեպ տալ, բայց ժամանակ չուներ: Նա սկսեց նախ. - Իննա, հանդիպեք: Սա Սվետլանա է, իմ զարմիկը: Նա ապրում է շուրջը, գրել է, որ այսօր մենակ տանը նստած ... եւ ես նրա ընթրիքը զանգեցի մեզ հետ: - Մենք ծանոթ ենք, ռոմ, ես պարզապես չգիտեի, որ նա ձեր ազգականն է: Զարմանալի Բայց քաղաքը փոքր է, հետեւաբար, դա հնարավոր է: Սվետան ժպտաց, ոստրեները խառնվեցին եւ ագահորեն խոչընդոտեցին շամպայնին: Մենք ունեինք ընդհանուր ծանոթություն, ուստի խոսակցությունը հետագայում զարգացավ, խոսակցության թեմաները արագ էին: Մենք խմեցինք եւ քննարկեցինք ընդհանուր ծանոթությունները, նույնիսկ չէի նկատում, թե ինչպես էր ժամանակը թռչում, եւ ռեստորանը պետք է րոպեն րոպեից փակվեր: Եվ հանկարծ Սվետան առաջարկեց. - Եվ եկեք գնանք ինձ այցելելու: Եկեք գնենք շամպայն: Մայրիկ հայրիկի հետ տնակում նստեք մի քանի ժամ, ապա մենք ցրվելու ենք: Rom, թողեք մեքենան իմ բակում, դուք տաքսի կմեկնեք: Խղճահարություն է խանգարել այդպիսի հիանալի երեկոն: Քանի որ ես առաջին օրը չէի, որ ես գիտեի Սվետան, ես չէի վախենում այցելել: Խանութում մենք բռնեցինք մի քանի շիշ շամպայն եւ գնացինք նրա մոտ: Լույսն ապրում էր հսկայական չորս սենյականոց բնակարանում, նրա ծնողներն ունեին իրենց բիզնեսը, ուստի ներսում կար, որում ներառված էր ֆիլմը, սվետան լվանում էր պտուղը եւ շամպայնը թափում էր ակնոցներով: Եվ հանկարծ վեպը սկսեց անհասկանալի բան առաջարկել. - Մի թռչեք տիեզերք, աղջիկներ: Հրթիռ ունեմ: Ամրացրեք ամրագոտիները: Վերցրեք Սվետան ծիծաղեց, եւ ես լարվեցի ... ⠀ Եթե շարունակեք իմ հրեշտակը: Գրեք մեկնաբանություններում. «Իննա, տրամագիծ», «Հեղինակ, ոչ Թոմ», - «Վոլովիչեւա, ռմբակոծություն»:

23.10.2019 20:47:11

Instagram- ի պաշտոնական հաշիվ Իննա Վոլովիչեւա

Մենք նշում ենք Հռոմի Պապի ծննդյան օրը: Մաշան ասաց, որ պապը 32 տարեկան դարձավ, Սաշան պապը շատ գոհ էր այս ցուցանիշից, քանի որ նա 53 տարեկան էր: Սա Վանյան եւ սկեսուրն է: Եթե \u200b\u200bշնորհավորում ենք մեր պապին Սաշային մեկնաբանություններում, մենք շատ ուրախ կլինենք: Շնորհակալություն! Դե եւ եկեք storsith, ես ամեն օր այնտեղ եմ ձեզ համար: Եվ այսօր նույնպես

16.10.2019 18:20:18

Instagram- ի պաշտոնական հաշիվ Իննա Վոլովիչեւա

Պահպանեք էջանիշները: Սա ձեզ համար է: Master Master Class- ը `մեզանից գինու խրոցներից նկարների արտադրության վրա @olga_food_art- ով: Մենք այս նկարը անվանեցինք «անմեղ սիրտ»: Մենք պետք ենք. ️ Լավագույն լուսանկարների շրջանակը; ️Iversal թափանցիկ սոսինձ; ️Kraski ցանկացած (ջրաներկ, ակրիլ, գուաշ); ️Vode, խոզանակ; Ցածր գինու խրոցակներ: ⠀ Ստվարաթղթի վրա գծեք սրտի շրջանակից, լցնել դրա մակերեսը սոսինձի հաստ շերտով: Խեղդվել սոսինձի վարդակից, դիտելով սրտի ձեւը: Հավաքեք խցանումներ կարմիր երանգների ներքեւի մասում: Պատկերը չորացրեք հորիզոնական դիրքում: ⠀ Եթե Ձեզ դուր է գալիս այս տեսանյութը, մի մոռացեք դրել ️: Արժե արդյոք Օլյայի հետ դեռ կրակել ձեզ համար գաղափարներ դեկորի համար կամ դեռ ձեզ ավելի շատ դուր է գալիս, երբ նախուտեստներ ենք պատրաստում:

15.10.2019 20:09:36

Instagram- ի պաշտոնական հաշիվ Իննա Վոլովիչեւա

Օ ,, ալյուրի այս ընտրությունը: Վերցրեք առաջին հայցը կամ երկրորդը: Տեսեք 2 տեսանյութը կարուսելի մեջ: Հագուստներից որն է ավելի լավ: ⠀ 1 կամ 2? Եվ գուցե դուք պետք է երկուսն էլ վերցնեք: Գրեք մեկնաբանություններում: ⠀ Սա իմ սիրած @vovchenko- ն է. Այստեղ կան բոլոր չափսերը `46-ից 62-ը` հայ եւ իտալական ապրանքանիշեր մատչելի գներով: Խնայեք շփումը, եւ այն բանից հետո, երբ ես ցուցադրում էի այս խանութը Storsith- ում, շատ հարցեր կային հղում խնդրելու համար: @Vovchenko.

13.10.2019 09:32:27

Instagram- ի պաշտոնական հաշիվ Իննա Վոլովիչեւա

Կան պահեր, երբ ես կտրուկ վերցնում եմ, եւ այն ուղղակիորեն կապված է իմ սննդի հետ: ⠀ Մի քանի տարի առաջ իմ ընտանիքն ու ընկերները սելեգեգեր գնացին իմ Շուրկայի տնակը `Նոր տարին նշելու համար: Գիտեք, թե որքան եմ վաստակել այս 14 օրվա ընթացքում սոսնձի համար: Արդեն 7 կիլոգրամ !!! Այնուհետեւ, մի ամբողջ ամիս, ես դրանք մերժում եմ աջ Պիտանիայի վրա, փառք Աստծո, ամեն ինչ անցավ: բաս եւ կդառնար 115 կգ: - Ինչպես առաջին լուսանկարում: Մարդիկ, ովքեր ԵՏՀ-ն անընդհատ նետում են ռիսկի գոտում, եթե նրանք հանգստանան եւ չեն հետեւի սննդի վրա, IEC- ը հեշտությամբ կարող է հետ ուտել: Ինչ անել? Որտեղ սկսել վիճակախաղը: Ինչպես արդյունավետորեն զբաղվել ավելորդ քաշով: ⠀ Ես ձեզ համար գրել եմ առցանց գիրք `քաշի կորստի գաղտնիքներով: Սա վերապատրաստման ծրագիր է. Այն կարդալուց հետո դուք կսովորեք, թե ինչպես ինքներդ կառուցել ձեր Pitania- ի ժամանակացույցը, այս հարցում ստացեք բոլոր «չիպսերը», որը ես տուժել եմ այս գործընթացը սկսելու համար: Գրքում կա շատ մոտիվացիա եւ խորհուրդներ, դա կօգնի ձեզ սկսել եւ չթողնել նիհարել: ⠀ Իմ «նիհարեցման գաղտնիքները» գիրքը արժե ընդամենը 250 ռուբլի, եւ դուք կարող եք այն գնել, գրելով այն իմ պրոֆիլի վերնագրում գտնվող ճեղքում: Պարզապես կտտացրեք վերը նշված հղմանը եւ գրեք «Ես ուզում եմ գիրք գնել»: Եվ դուք անմիջապես կուղարկեք այն ցանկացած վայր, առաքումը որեւէ խնդիր չի լինի: ⠀ Միայն մեկ քայլը ձեզ առանձնացնում է մեկնարկից `գրքի ձեռքբերումից: Եվ դու, ինչպես ես, ամեն ինչ կաշխատի: ️

08.10.2019 20:31:28

Instagram- ի պաշտոնական հաշիվ Իննա Վոլովիչեւա

Երկար սպասված նախուտեստներ Vodka- ի համար այսօր Օլյայի հետ հեռացրին ձեզ համար, փոխարենը պահեք գրառումը էջանիշներում: ️ ⠀ Broucketta «Ռուսերեն», որպեսզի չորանա բորոդինոյի հացը տապակի մեջ առանց նավթի: Կաթնաշոռը եւ խաշած վերարկուը խառնվում են բլենդերի մեջ: Լվացեք հացը մուսով մուսով եւ պանիրից, ավելի սիրելի կտորներ դնելու, զարդարելու թթված սոխը եւ կանաչիները: ⠀ զամբյուղներ «Carpaccio» բարակ պիտա լավան կտրված քառակուսիների մեջ, դրեք ձեւի մեջ `զամբյուղի տեսքով, շաղ տալ ձիթապտղի յուղով եւ 5 րոպե չորացնել ջեռոցում: Լվալու խաշած ձվերը (դուք կարող եք հավի հավի), հավի կարպային (դուք կարող եք խոզապուխտել, երշիկեղեն, խաշած հավ), աղի վարունգ, սոխ եւ կանաչապատ: Պատրաստեք լիցքավորումը թթվասից, ֆրանսիական մանանեխից եւ համեմունքներից ձեր ճաշակի վրա: Լրացրեք աղցանը եւ քայքայեք զամբյուղների վրա: Ընտրովի, զարդարել բողկ եւ կանաչի: ⠀ Zakska կարտոֆիլից խավիար եւ ձուկ: Կարտոֆիլը կտրեց շրջանակների մեջ եւ թխեք ջեռոցում. Թխման ձեւը ձիթայուղով յուղելու համար, քայքայեք կարտոֆիլը, դրա վերեւում տեղադրեք սխտոր եւ չորացրած համեմունքներ: Թխել 30-40 րոպե 200 աստիճան ջերմաստիճանում: Hot անկացած ձուկ տաք կամ սառը ծխելուց (մենք ունենք սառը ծխելու յուղ ձուկ), բարել աղի վարունգ, թարմ լոլիկ (սեղմում լրացուցիչ հեղուկ), կարմիր սոխը եւ կանաչիները կտրված են փոքր խորանարդի մեջ: Լրացրեք թթվասերը համեմունքներով եւ մանանեխով `համտեսելու համար: Այս խառնուրդը զարդարում է թխած կարտոֆիլի լոբբին: Վերեւից դրեք մի փոքր թթվասեր, կարմիր խավիար եւ կանաչի: ⠀ Շնորհակալ եմ գաղափարների համար: Ի դեպ, նայեք նրա էջին - @olga_food_art - Բաղադրատոմսեր կան: Որ ըմպելիք է խմելու նախուտեստներ հաջորդ անգամ: Գրեք մեկնաբանություններում: Մենք բոլորս կարդում ենք: ️️️

04.10.2019 12:02:32

Instagram- ի պաշտոնական հաշիվ Իննա Վոլովիչեւա

Մանկապարտեզում ընկել է աղավնիներին, մեր հայրը դեռ դպրոցում հանդիպեց Գազմանովին, եւ այսօր առաջին կաթի ատամը հանվեց: Ընդհանրապես, դիտեք ձայնով: Աղավնիների մասին շատ զվարճալի է: Մարուսիան կարծում էր, որ ծույլ կաղամբի գլանափաթեթները, որոնք տալիս են մանկապարտեզում, դուրս են գալիս աղավնիներ: Այնուհետեւ նա թողարկել է, որ հայրիկը դպրոցում ծանոթ է Օլեգ Գազմանովին, քանի որ նա գիտի իր երգերը: Դե, այսօր նա մեծ ուրախություն ունի. Նրանք հանեցին առաջին ատամը, հիմա մենք սպասում ենք ատամնաբուժական ֆեոդի: Մենք ունենք լավ նորություններ: ️️️

Իմ Մոսկվան: Դուք հաճախ կարմիր հրապարակում եք: Ես երկար ժամանակ ապրում եմ Մոսկվայում, եւ, ինչպես եւ մայրաքաղաքի բնակիչների մեծ մասը, ցավոք, կենտրոնում ես գնում եմ տարեկան մեկ անգամ: Այստեղ շատ գեղեցիկ է `հատուկ էներգիա ... եղել են կարմիր հրապարակում: Ինչքան ժամանակ առաջ? Եկեք ստուգենք ձեր գիտելիքները: Գրեք, որն է տեսարժան վայրերի անունները, որի ֆոնին ես լուսանկարեցի:

01.10.2019 18:39:41

Instagram- ի պաշտոնական հաշիվ Իննա Վոլովիչեւա

Romka - օլիգարխ (շարունակություն): ⠀ 108 # Life-Seeker_instasterial- ը շարունակվում է: 18+ Յուրաքանչյուր ընթերցողից պարտադիր է նման: Նույն օրը Ռոմկա կանչեց եւ առաջարկեց հանդիպել, կանչվել է որոշ փակ երկրային ակումբ, որտեղ այդքան էլ հեշտ չէ հասնել ... Ես վախենում էի տեղակայել անծանոթ մարդու հետ, Այսպիսով, առաջարկեց գնալ կինոնկարներ կամ պարզապես զբոսնել: Romka- ն այլընտրանք առաջարկեց. Բելգորոդում, Հեղինակի խոհանոցով նոր ռեստորան նոր է բացվել ... եւ ես համաձայնեցի: Եթե \u200b\u200bիմ հիշողությունը ինձ չի փոխում, նա գտնվում էր Խարկովի լեռնաշղթայում: Ես ընտրեցի ամենաբարձր կրունկները, որոնք հագած էին սեւ ժանյակային վերնաշապիկով խորը պարանոցով եւ կարճ փեշով ... Մեկ ժամ անց իմ ուղեկիցը քշեց, եւ մենք գնացինք ճաշի: Դա ուսանողական աղքատ կյանքի մի շրջան էր, հաճախ մենք գոհ էինք գարեջրի հագուստով գարեջրի վրա, համալսարանի հարեւանությամբ գտնվող բուժքրոջ վրա նստարանին, ես չէի փչում նորաձեւ հաստատությանը, պարզապես դուրս եկավ նորաձեւ հաստատություն Շքեղ ... Դե, դա նույն շարքի մասին է, երբ մարդը, գազարը ամրացնելու ոչինչ չի դարձել հայացքը, հանկարծ տորթը բերեք ոսկե շրջանակով: Ռեստորանում ես լռեցի եւ չգիտեի, թե ինչպես վարվել: Դա չափազանց ամուր տեղ էր գավառական քաղաքի համար: Ես դեռ հիշում եմ մի քանի անհայտ աղցան ծովախեցգետնից, որը մատուցվում էր կես Ավոկադոյի մեջ, եւ այն առատաձեռնորեն ցրվեց կարմիր խավիարով: Այդ պահին ես չհասկացա, թե ինչպես էր դա, թիթեղների մոտակայքում պատառաքաղների եւ գդալների տարբեր չափսեր, մատուցողը օգտակարորեն ժպտաց, որովհետեւ ես ստիպված էի ինքնուրույն սարքել , Եվ հետո նրանք բերեցին ոստրեներ: Ամբողջ աղբը էր: Նրանց սպասարկվում էին սառույցով ուտեստով, մի կտոր կիտրոնով եւ մի գդալով տարօրինակ ձեւով ... Իմ հարուստ փեսան համոզեց ինձ, որ համեղ էր: Եւ ես փորձեցի: Օսստերը հսկայական էր, եւ նա խրված էր կոկորդիս մեջ: Ռոման չի նախազգուշացրել, որ այն կարող է ծամել: Ես փորձեցի խմել այս զզվելի շամպայն արարածը, բայց նա չանցավ ... Նստեցրեց նրա աչքերը, հազի սարսափելի մենամարտով, ես վազեցի դեպի հանգստի սենյակ ... ⠀ Եթե շարունակեք իմ հրեշտակը: Գրեք մեկնաբանություններում. «Իննա, տրամագիծ», «Հեղինակ, ոչ Թոմ», - «Վոլովիչեւա, ռմբակոծություն»:

30.09.2019 20:50:18

Խորտիկները կոնյակի վրա - ավելի հավանական է, որ էջանիշներ ունենան: Պատրաստեց ինձ, Օլյայի հետ եւ խոստացավ: Ամեն ինչ շտապօգնություն եւ գեղեցիկ է: Ի դեպ, էջում Օլիում կան շատ հիանալի բաղադրատոմսեր, Look - @olga_food_art ⠀ @olga_food_art ⠀ @olga_food_art ⠀ @olga_food_art ⠀ @olga_food_art Champignons- ը կտրեց սալերի մեջ եւ տապակել տապակի մեջ երկու կողմերում: Զարդարել սենդվիչները տապակած սնկով եւ արգուլան: ⠀ Սպորտի բալի եւ մոցարելլա բալի, Արգուլա եւ Մոցարելլա լողալով: ⠀yaitsa խավիարի եփած ձվերը կտրում են կիսով չափ, դեղնուցը ափսեի մեջ ստանալու եւ մանրացվածելու համար եւ ավելացրեք փոշոտում, մանր կտրատած բալի եւ Արգուլայի խավիար: Ուղղեք սպիտակուցների այս խառնուրդով, զարդարեք Arugula եւ Black Hammer պղպեղը: ⠀ Հաղթեք սպիտակուցային սպիտակուցային բարեր եւ սպիտակուցային բլիթներ: ️ ⠀ Վայելեք մեզ հետ, պարզապես անհրաժեշտ է. Բաժանորդագրվեք @ Bombbarru հաշիվ - թողեք որեւէ մեկնաբանություն այս հաղորդագրության տակ - ⠀ Bombbar- ը առանց շաքարավազի բոլոր մասնակիցների համար նախատեսված բոլոր մասնակիցների համար: ⠀ Արդեն ուզում եք: Հիթ: Որքան ավելի շատ մեկնաբանություններ ունեն, այնքան ավելի մեծ է հաղթելու հնարավորությունը: Չորեքշաբթի ընտրեք երեք հաղթողներ, STORSITH- ում հրապարակման արդյունքները: ⠀ Մի մոռացեք Promokod «InnaV» - ի բոլոր @ BombBarru արտադրանքների 15% զեղչով: Եկեք իրենց կայքում եւ պատվեր կատարեք: Զեղչը պարապ: ⠀ 🛑 կանգ առնել: Ընտրվում են հաղթողներ. 1. @_star_cosmo_ 2. @ _lucky_lena_777 3. @ kristalik_777_

ցույց տալ ավելին

Հանրաճանաչ հաշիվներ

Ինչպես կորցրեց Իննա Վոլովիչեւան այն «Տուն 2» -ից: - Այս հարցը հանգստացավ հեռահաղորդակցման բոլոր երկրպագուներին: Դեռեւս, ի վերջո, բառացիորեն կորցնել մոտ 40 կգ աչքերի առջեւ: - Այս արդյունքի մասին շատ աղջիկներ են կտրվում: Բայց ինը գնաց հետագա երազանքներ եւ զարգացրեց քաշի կորստի իր սեփական համակարգը, որն արդյունավետորեն ազդում է գործչի աննշանության վրա: Աղջիկը հասել է այս էֆեկտի ընդամենը մի քանի ամիս: Էլեկտրաէներգիայի համակարգը կարող է հնարավոր դարձնել տպավորիչ արդյունքներ եւ մեր ընթերցողներ, քանի որ այս հոդվածում մենք պատմում ենք նիհարելու բոլոր գաղտնիքները Իննա Վոլովիչի բոլոր գաղտնիքները: 30 օր դիետա - եւ դուք կրկին ձեւով եք:

Հատկանշական է, որ Diet Inna Volovicheva- ն չի ենթադրում խիստ սահմանափակումներ: Ձեզ դուր կգա հեշտությամբ եւ արդյունավետություն, այնքան, որ դիետայի նոր կանոններն ու կյանքի ռիթմը կվերածվեն սովորության: Արդյոք Հեղինակային եղանակը ներդաշնակ աշխատանք ստանալու եղանակը կարող եք դատել Instagram- ի աղջկա բազմաթիվ լուսանկարով: Մեր կարծիքով, արդյունքները ակնհայտ են: Նրանք ասում են, որ անհնար է նիհարել առանց հատուկ թանկ միջոցների ... Ինը ապացուցում է, որ սա դատական \u200b\u200bանհեթեթություն է եւ պարագաներ է պարունակում: Բացի այդ, նա պատրաստակամորեն կիսում է իր սննդի բաժանորդների հետ:

Ինչ գիտենք Վոլովիչեւան

Teletroy- ի մասնակիցների կյանքը միշտ գտնվում է հանդիսատեսի եւ երկրպագուների ավելի ուշադրության ներքո: Որոշ մասնակիցներ հիշեցին ոչ միայն իրենց ծայրամասային իրենց անձնական կյանքում, այլեւ արտաքին տեսքի կարդինալ վերափոխումը: Դրական օրինակների թվում Իննա Վոլովիչեւան պայծառ աստղանիշ է:

Երբ սկսվեց «2 տուն 2» -ի վրա նրա ճանապարհը, աղջկա ծանրությունը կազմում էր 115 կգ: Այն այն հատկացրեց մասնակիցների մնացած մասի ֆոնին, բայց դա չի անհանգստացրել Վլադ Կադոնիի հետ կրքոտ հարաբերություններով:

Բայց շուտով, բացի հարաբերություններից բացի, Իննա-ում հայտնվեց եւս մեկ կրք `կառուցելով իր սեփական մարմինը: Նա լրջորեն որոշեց, որ ժամանակն էր գտնել ցանկալի գոտկատեղը: Ոչ շուտ, քան արվել է:

Նախագիծը աղջկան տվեց ոչ միայն համբավ: «House 2» Inna Volovichova- ի համար մեկն է `ինքներդ ձեզ շահելու սկիզբը: Նա կորցրեց քաշը, կիսեց իր փորձը 2 գրքում, այնուհետեւ 2012-ին ստեղծեց ուժեղ ընտանիք եւ ծնեց մի գեղեցիկ դուստր: Հատկապես զարմանալի է, որքանով որ աղջիկը կորցրեց քաշը, ամիսների ընթացքում նրան հաջողվեց հրաժեշտ տալ 40 կգ-ից: Մինչ օրս քաշի կորստի նրա գաղտնիքները փրկվել են ծննդաբերությունից եւ կրծքով կերակրվելուց հետո ավելորդ քաշի վերադարձից:

Այսօր Իննա Վոլովիչեւան ուրախ կին է եւ մայր, որը պատրաստակամորեն կիսում է իր տեսքի գաղտնիքները: «Գաղտնի Իննա Վոլովիչ» գրքում: Քանի որ ես կորցրել եմ 40 կգ », - ասում է նա, նիհարելու համար մեծ երջանկություն է, բայց միեւնույն ժամանակ շատ աշխատանքներ կատարեք ինքներդ ձեզ վրա: Աղջիկը ասում է, որ նոր մարմնի հետ միասին դուք կստանաք ինքնավստահություն, ներդաշնակություն եւ սեռականություն:

Ներդաշնակության կանոններ

Աղջիկը խոստովանում է, որ նա փորձել է քաշի կորստի շատ տեխնիկա, բայց դրանք կամ պարզվել են, որ անարդյունավետ կամ անապահով են: Արդյունքում, Իննա Վոլովիչեւան իր ծրագրի ընթացքում մշակել է 30 օր դիետա: Ահա Ինտինայից բարակության հիմնական գաղտնիքները.

• Պատշաճ սնունդը հիմնված է առանձին եւ կոտորակային ընտրացանկի սկզբունքների վրա: Շատերը գիտեն քաշի վերահսկման հավերժական կանոնը. Ուտել հաճախ, բայց փոքր մասեր: Ինքնին, իր հերթին, օրական առնվազն 6 անգամ ուտում է, առանձնացնելով սպիտակուցը եւ ածխաջրերը սնունդը:
• Կարող եք հարցնել. «Եվ քանի բաժին է, որքան»: Իննա Վոլովիչեւան սահմանափակում է սահմանափակումներին 300 գ-ում: Սկզբում կարող եք անկեղծորեն կշռել ձեր կերակուրները, բայց շուտով կբեռնեք այս գումարը:
• Աղջիկը խորհուրդ է տալիս օգտագործել բացի վիտամինների դիետիկ բարդույթից, որպեսզի մարմինը չունի կարեւոր տարրերի պակաս:
• Volovic- ի դիետան հուշում է երեկոյան կերակուրների արգելքը. Ժամը 6-ից հետո պետք է փակվի խոհանոցի ճանապարհը: Եթե \u200b\u200bերեկոն սովածն այնքան ուժեղ է, որ ուզում եմ գայլ նետել, թույլատրվում է այն հաղթել մի բաժակ ցածր յուղայնությամբ կեֆիրով կամ գրեյպֆրուտի մի բաժակ:
• Քաշի կորստի գերազանց սկզբունքը պարբերականությամբ բեռնաթափում է շաբաթական 2 անգամ: Այս պահին լուծված ըմպելիքը կանաչ թեյ է, որը կաթի վրա եփվում է ճարպի պարունակությամբ, 1,5%:
• Կարեւորը միաժամանակ սննդի ընդունման սկզբունքն է:
• Կանոնների շարքում, Իննա, թե ինչպես նիհարել մեկ շաբաթվա ընթացքում կամ մեկ ամսվա ընթացքում, կա նաեւ այց, բաղնիք: Աղջիկը վստահ է, որ սա հիանալի միջոց է ճարպոտելու եւ խարխլելու հրաժեշտ տալու համար: Նա խորհուրդ է տալիս 7 օրվա ընթացքում լոգանք տալ առնվազն 1 այց:
• Վոլովիչեւան իր քաշի կորստի մեջ է դարձել տեմպերով եւ կանոնավոր սեռական կյանք:
• Առողջ քունը կարեւոր նշանակություն ունի: Իհարկե, գիտեք, որ դրա օպտիմալ տեւողությունը 8 ժամ է:

Իհարկե, այս բոլոր կանոնները ձեզ ցանկալի արդյունք չեն տա առանց ուժեղ դրդապատճառների եւ ձեր հանդեպ հավատքի: Այսպիսով, նախքան ակտիվ քաշի կորուստը վարվելը, լավ աշխատեք ձեր կազմաձեւի վրա:

Ըստ փուլերի

Diet Volovic- ը ներառում է 3 հիմնական փուլ: Դիտարկելով դրանց առանձնահատկությունները, դուք կտրամադրեք ավելորդ քաշի արագ եւ հեշտ արտանետում:

1. Քաշը կորցնելուց առաջ Inna- ն առաջարկում է նախապատրաստվել առաջիկա կարդինալ փոփոխության համար: Բարոյապես մեղմել գալիք փոփոխություններին: Պատրաստեք ձեր ընտրացանկը եւ աստիճանաբար բացառելով դրանից արգելված արտադրանքը:
2. Երկրորդ փուլը սպորտի հետ համադրությամբ դիետա է: Եթե \u200b\u200bմենք շաբաթներ շարունակ խոսենք դրա սահմանափակման մասին, ապա 3-4 է, այսինքն, մոտ մեկ ամիս: Բոլոր կանոնների եւ ճիշտ ընտրացանկի ներքո Իննը խոստանում է 3-4 կգ կորուստ: շաբաթվա ընթացքում. Վոլովիչեւան ամեն օր զբաղվում է մարզասրահում, վազում եւ լողում է:
3. Ուրախ եւ բարակ չպետք է թերագնահատել եւ վերջին փուլը `դիետայի ելք: Այն ենթադրում է դանդաղ անցում ծանոթ սննդակարգի: Կորած կիլոգրամները այլեւս չեն անհանգստանում ձեզ, եթե դիետայի ավարտից անմիջապես հետո դուք չեք ընկնի վերջերս արգելված սնունդ:

Այժմ մենք առաջարկում ենք տեղափոխվել ամենակարեւոր գործը `Inna Volovic Diet- ը թույլատրելի եւ արգելված ապրանքների ցանկով:

Կարող է լինել - դա անհնար է

Դուք արդյունավետորեն կկորցնեք լրացուցիչ սանտիմետրեր, եթե ձեր սննդակարգը ներառվի հետեւյալ արտադրանքները.

• մրգեր;
• բանջարեղեն;
• ծովամթերք;
• դիետիկ միս;
• ձուկ;
• Վարսակի ալյուր, հնդկաձավար եւ բրնձի շիլա;
• Կաթ եւ ֆերմենտացված խոհանոց `Boulder- ի սահմանափակումով` 2% -ով.
• հատապտուղներ;
• Չորացրած մրգեր:

Այս արտադրանքներից բաղկացած ցանկը ոչ միայն կնպաստի քաշի կորստի, այլեւ դրական ազդեցության առողջության եւ բարեկեցության վրա: Diet Inna Volovic Կան արգելքներ: Նա խորհուրդ է տալիս մոռանալ հետեւյալ ապրանքների մասին.

• Մակարոնեղեն;
• կարտոֆիլ;
• բանան եւ խաղող;
• ալկոհոլ;
• շաքար եւ աղ;
• կարագ;
• Մարինացված, ապխտած եւ տապակած բուժում;
• Ալյուրի արտադրանք;
• Հրուշակեղենի չափերը:

YouTube- ը դարձավ Իննա Վոլովիչի մեկնարկային պլատֆորմը, սկսելու իր քաշի կորստի իր գաղտնիքները կիսել: Նա ասում է, որ հնարավոր է եւ չի կարելի ուտել, թե ինչ տեսակի դիետիկ կանոններ պետք է նկատվեն եւ ինչպես անցնել քաշի կորուստ առանց սթրեսի: Բացի այդ, YouTube- ում աղջիկը տիրապետում է «30 օրվա դիետան» տեսախցիկների հզոր սննդի ուտեստների վարպետության դասընթացներ: Նշելու բան կա:

Ձեր նոր ընտրացանկը

Նախքան օրինակելի սննդի պլան 7 օրվա ընթացքում Իննա Վոլովիչից:

Օր 1	Նախաճաշ	Եփած բրինձ `քերած կանաչ խնձորի հավելումով, մի բաժակ թեյ առանց շաքարի:
	Ընթրիք	Ձվածեղ 4 ձվից եւ կաթնային ճարպից 1,5%: Նաեւ թույլատրվում է աղցան լոլիկից եւ վարունգից եւ սուրճից կամ թեյից առանց շաքարի:
	Ընթրիք	Ձվածեղ, ոչ գազավորված ջուր կամ կանաչ թեյ:
Օր 2	Նախաճաշ	Եփած բրինձ եւ անուշադրության թեյ:
	Ընթրիք	250 գ. Եփած տավարի միս լոլիկի հավելումով, սուրճ առանց շաքարի (ըստ ցանկության):
	Ընթրիք	150 գ. Տավարի միս խաշած կաղամբով:
Օր 3	Նախաճաշ	Գիրեք կեֆիրով:
	Ընթրիք	Եփած հավի կրծքագեղձի եւ բանջարեղենի աղցան:
	Ընթրիք	Հավի կրծքամիս բրոկկոլիով եւ գրեյպֆրուտի հյութով:
Օր 4	Նախաճաշ	Վարսակի ալյուր ջրի վրա, չմշակված թեյ եւ խնձոր կամ նարնջագույն (ընտրելու համար):
	Ընթրիք	250 գ. Եփած տավարի միսը ծովի կաղամբի աղցանի հետ միասին:
	Ընթրիք	Եփած հավի կրծքամիս լոլիկով:
Օր 5	Նախաճաշ	Վարսակի ալյուր ջրի վրա:
	Ընթրիք	Եփած ձուկ `ավելացնելով բանջարեղեն եւ թեյ:
	Ընթրիք	Ձվածեղ կաթի եւ բանջարեղենի աղցանի վրա:
Օր 6	Նախաճաշ	Խաշած բրինձ խնձորով եւ թեյով առանց շաքարի:
	Ընթրիք	Ծովամթերք, եփած բանջարեղեն եւ թեյ:
	Ընթրիք	Հավի կրծքամիս եւ շոգեխաշած ցուկկինի սոխով: Թույլատրվում է նաեւ մի բաժակ սուրճ առանց շաքարի:
Օր 7	Նախաճաշ	Հնդկաձավար կեֆիրով, նարնջագույնով եւ թեյով:
	Ընթրիք	Եփած տավարի միս պահածոյացված ոլոռի հավելումով, առանց շաքարի թեյ:
	Ընթրիք	Ոչ ճարպ մածուն, խնձորի եւ գրեյպֆրուտի հյութ:

Իննա Վոլովիչեւա - «DOM-2» սկանդալային հեռուստաընկերության պայծառագույն նախկին մասնակիցներից մեկը, որը հայտնվեց հմայիչ BBW- ի էկրաններին: Չնայած այն հանգամանքին, որ Իննը վաղուց գտել է իր սերը, աղջկա ժողովրդականությունը երբեք չի դադարում մարել, քանի որ նախանձախնդրության եւ նրա կամքի պատճառով արմատապես կփոխվի արտաքին պատկերը:

Իննը ծնվել է 1981 թվականի հունիսի 24-ին Բելգորոդում: Դժբախտաբար, նախկին մասնակցի ծնողների կենսագրությունից «DOM-2» -ը քիչ բան գիտի: Հայր Վոլովիչեւան, ըստ աղջկա, լուրջ տղամարդ, Բելգորոդի մարզի մամուլի եւ հեռուստատեսության եւ հեռուստատեսության եւ ռադիոհեռարձակման կառավարման ղեկավարի տեղակալ: Սկզբնապես նա դեմ էր դստեր, որպեսզի մասնակցի հեռուստատեսային նախագծին, բայց ժամանակի ընթացքում նա հանդիպեց:

Իննա Վոլովիչեւան ծնողների հետ

Վոլովիչեւան պնդում է, որ ազգությամբ նա ռուս է, բայց էկզոտիկ տեսքով աղջիկը առկա է թաթարական նոտաներով, որոնք անցել են տատիկից, որի համար ինը շատ նման է:

Հեռուստատեսության ծրագրի մասնակիցը հաճախ հիշեցնում է մանկությունը գյուղում. Ինչպես նա խաղացին բազմոցին տղաների հետ, այնուհետեւ դիմեց տուն Նատաշայի ընկերուհու հետ, որտեղ աղջիկները սպասում էին տատիկի պատրաստի եւ լավերի:

Իննը աճեց ջանասեր եւ հանգիստ երեխայի կողմից, մեկ հարցազրույցում «Տուն 2» -ին ասաց, որ համբերատար կերպարը փոխանցվում է իր հորը: Դպրոցում աղջիկը ավելի շատ դուր եկավ հումանիտար իրերը, ուստի ուսումնասիրության ավարտին հեռուստատեսային էկրանների ապագա աստղը ՍՀՄ-ն մտնում է բանասիրության ֆակուլտետ: Ապագայում բանասիրական Ինայի ձեւավորումը օգտակար կլինի. Մոսկվա ժամանելուն պես, վստահ աղջիկը դառնում է թղթակից, այնուհետեւ զբաղեցնում է «Կյանք» թերթի պատվավոր փոստային խմբագիր:

Անձնական կյանքի

Հետդիպլոմային ուսումնասիրության միջոցով Վոլովիչը չի ստացվել, քանի որ 19 տարեկանից ի վեր պարագծի ապագա մասնակիցը հանդիպեց իր առաջին սիրո Սերգեյին: Չնայած նման փոքր տարիքին, երիտասարդ գեղեցկությունը մտածում էր լուրջ հարաբերությունների մասին, եւ հեռուստատեսային աստղի ծնողները պնդում էին, որ սիրահարները կթուլացնեն իրենց հարաբերությունները: Այնպես որ, դա պատահեց, երիտասարդները տոնեցին հարսանիքը: Իննը պատրաստ էր հանգիստ եւ հարմարավետ ընտանեկան հարաբերությունների եւ կատարեց տան բոլոր աշխատանքները, բայց ամուսնու մտքում անսպառ զվարճալի եւ երեկույթներ կային:

Իննա Վոլովիչեւան դպրոցում

Վոլովիչեւան ոչ միայն հետեւեց տնային հարմարավետությանը, ինչպես նաեւ աշխատել է որպես «Մեր Բելգորոդ» թերթի հանրային կարծիքի վարչության պետ:

Վոլովիչին չհաջողվեց կնոջը ուղարկել «իսկական ճանապարհին» եւ հանգստացնել իր արկածային փոշին, ուստի ինը որոշեց ավարտել առաջին լուրջ հարաբերությունները, չնայած որ յուրաքանչյուրում Սերգեյը չի գոհացնում սիրելիի որոշումից ճանապարհ Զույգի փլուզումից հետո աղջիկը զգաց էներգիայի ալիդեր եւ հասկացավ, որ այն ունակ է ավելին. Իննը չցանկացավ ունենալ ցածր եկամուտներ, ու ասես ֆիլմի հերոսուհին Մոսկվա:

«Կյանք» միջոցառման հաջող կարիերայից հետո աղջիկը մտադրություն չուներ մասնակցել հավակնությունների հետ, ուստի ես որոշեցի նվաճել նոր, հեռուստատեսային եզրագիծ: Բայց, ըստ աղջկա հիշողությունների, նա նախագծի մեջ մտնելու ուժեղ ցանկություն չուներ. Ձուլման Իննա եկավ «կատակով» եւ չմտածեց, որ նա կվերցնի այն:

«ՏՈՒՆ 2»

Դա հայտնի ռեալիստական \u200b\u200bշոու է աստղով աստղ պատրաստեց: Ներկաները ՀՕՏ-ի կողմից հիշում էին որպես իրենց ողջամիտ բնույթ եւ այն նպատակը, որը նա հետապնդում էր հեռուստատեսային նախագծի վրա. Անսովոր մասնակցի կողմից սիրված գտնելու համար: 2009 թ. Փետրվարի 25-ին ճակատամարտի տեղում գալով, խարիզմատիկ թխահերը նաեւ հույս ունի, որ սպիտակ մոգ Վենգրհանովսկին կվերացնի դրանից սանդիբիայի պսակը:

Իննը հոգ էր տանում թագը, կարծես երեխայի մասին, տղային պաշտպանելով մասնակիցների հարձակումներից եւ տալով իմաստուն խորհուրդներ: Բայց երիտասարդի մանկական վարքի պատճառով Վոլովիչեւան նրան որպես տղա չի համարում:

Այնուամենայնիվ, Գեչը հույս չի թողել, եւ զույգը համաձայնեց, բայց այդ հարաբերություններն ավելի շատ նման էին մոր եւ երեխայի հարաբերությունների, քան սիրո: Շոուի շատ երկրպագուներ հասկացան, որ Վոլովիչեւան եւ հունգարականը մտացածին զույգ են, բայց երիտասարդների պահվածքը նկատվում է հետաքրքրությամբ:

Զույգը բռնկվեց, երբ Ժաննա Ալբաեւան հայտնվեց պարագծի մեջ `մի աղջիկ, որը պատրաստ էր համարել պսակը որպես մարդ: Աղջիկը համակրում էր Սերգեյ Ռեպինին եւ Դանիել Դինլերին, սակայն նա շարունակեց ժամանակ անցկացնել պարագծի մեջ, առանց հասարակության հարաբերությունների ընկերուհիներ եւ.

Մեծապես, Իննայի կյանքը փոխեց նոր սիրելի - Սեւ մոգ եւ «հոգեբանական պայքար»: Նա աղջկան ոգեշնչեց, որ ապագայում նա կկարողանա հասնել բարձունքների, բայց սիրահարների փոխհարաբերությունները երկար տեւեցին, քանի որ երիտասարդը դառնա գործնականում եւ ինդեստրալ հնազանդվելուց: Հավակնոտ աղջկա վերջին սիրելին էր Իլյա Սիդորովը, ով հեռուստատեսության մեջ հայտնվեց 2011-ի աշնանը: Բայց զույգը հաճախ վիճում էր եւ շուտով սեղմվում:

Նիհարեցում եւ հարսանիք

Իննը հարգանք ձեռք բերեց հանդիսատեսի հանդիսատեսի նկատմամբ, կամքի ուժի պատճառով. Վստահ թխահեր հաջողվեց նիհարել 115-ից 79 կգ-ից անկախ առանց վիրաբուժական միջամտության: Վերափոխում Volovichav- ը չգիտեր. «Մասնակիցների» լուսանկարները շատ տարբեր են, աղջիկը նման էր մի գործչի, եւ այն անձի մեջ, որին ավելացվեց առողջ կարմրություն:

Իննը բացառեց դիետայից վնասակար սնունդը եւ սկսեց ակտիվորեն սպորտ խաղալ: Վոլովիչեւան չի թաքցնում կանոնները հետաքրքրաշարժ աչքից, ինչը նրան օգնեց նիհարել, եւ չպատասխանել նույն հարցերին, հեռատես «Գաղտնի Իննա Վոլովիչ» գիրքը գրել է «30 օր»:

2011-ին Իննան իր սերը գտավ պարագծի նկատմամբ եւ ամուսնացավ գործարար Իվան Նովիկովի հետ: Հանրաճանաչ աղջիկը գոհ է իր ամուսնու հետ եւ մեծ դուստր է հարուցում Մարիուսին:

Իննա Վոլովիչեւա հիմա

Իննայի կյանքում `լուրջ անձնավորություն, որը իրավասու է իր ժողովրդականությունը` հանդիսատեսի հաջողությունից հետո, Վոլովիչեւը չի հիվանդանում ստերեո հիվանդությամբ, եւ ընդհակառակը, սոցիալական էջի միջոցով սկսեց հաղորդակցվել: Այնտեղ նա ղեկավարում է «Նախքան եւ հետո» վերնագիրը, պատմում է իր հոբբիների մասին եւ ընթերցողներին տալիս է օգտակար խորհուրդներ:

2017-ին Ինը շարունակում է կիսել նիհարեցման գաղտնիքների երկրպագուների հետ եւ դրել սննդակարգային ուտեստների բաղադրատոմսերը Instagram- ում: Նաեւ աղջիկը զարգացնում է նոր տեխնիկա մարմինը մաքրելու համար, պարբերաբար վերահսկում եւ կիսում է տպավորությունները սրահի ընթացակարգերի վերաբերյալ: Վոլովիչեւան շարունակում է սպորտը եւ ճանապարհորդում էկզոտիկ երկրների միջոցով:

Սվետլանա Մարկովա

Գեղեցկությունը նման է գոհարին. Որն է ավելի հեշտ, այնքան ավելի թանկ:

Բովանդակություն

Բարձր քաշի դեմ պայքարում շատ ռուսներ հասան Դիետա Վոլովիչի փրկության: «DOM-2» հեռուստաշոուի պատմությունը պարզվեց, որ իր գործիչը փոխեց անճանաչելի (մինուս 40 կգ) այն եզակի տեխնիկայի շնորհիվ, որն իրեն զարգացրել է: Ներկայումս հեռուստաշոուի մասնակիցը հագնում է 46 չափսի զգեստներ:

Ինչպես նիհարել Իննա Վոլովիչեւան

«DOM-2» մասնակիցների կտրուկ նիհարելը մեծ հուզմունք է առաջացրել ամբողջ երկրի աղջիկների շրջանում: Fun անկացած սննդային համակարգ ունի իր բնութագրերը եւ արգելքները. Diet Volovic- ը խստորեն արգելում է ուտել 18.00-ից հետո, քանի որ այն ճարպի այրման խիստ մեթոդ է: Միեւնույն ժամանակ, տեխնիկան ինքնին շատ պարզ է եւ հասկանալի բոլորի համար: Այս սննդակարգի արգելված բաղադրիչներն են.

• Տապակած եւ յուղոտ կերակուր,
• Քաղցր եւ աղած սնունդ,
• Հացաբուլկեղեն,
• ալկոհոլ:

Ինչպես կորցրեց Վոլովիչեւան տնից 2-ից: Պատասխանը պարզ է. Բեմերում: Շքեղ գործիչը պահանջում է մեծ ջանքեր եւ կամքի ուժ: Քաշի կորստի գործընթացում անհրաժեշտ է հաղթահարել շատ գայթակղություններ եւ անցնել երեք փուլ:

• Առաջինը մարմնի պատրաստումն է `նախքան նոր դիետայի քաշի կորուստը վարելը: Դա անելու համար ձեզ հարկավոր է մեկ առ մեկ `ընտրացանկից արգելված արտադրանքը բացառելու համար:
• Երկրորդը դիետայի բոլոր կանոնների պահպանումն է: Առողջ ապրելակերպ ունեցող համալիրում վարժություն համախմբել դիետայի արդյունքը:
• Երրորդ փուլը ենթադրում է ելք դիետայից, վերադառնալ ծանոթ սննդակարգին:

Գիրք Իննա Վոլովիչեւա

Հեռուստատեսային շոուի անդամի նիհարելու մասին գիրքը, որտեղ նա պատմում է դիետայի մասին, կիսում է իր շքեղ տեսքի գաղտնիքները: Inna Volovicheva - Losing նիհար գիրքը անվճար է առցանց դիտելու համար, հիանալի խոսեց համակարգի նրբությունների մասին: Աստղը խոստովանվում է այն պատմության մեջ, որը նա չի սիրում սպորտը, բայց լավ արդյունքի համար քաշի կորուստը ստիպված էր դա անել ամեն օր: Ֆիզիկական ուժի ռեժիմը պետք է լինի առավելագույնը: Ավելորդ ճարպի պատշաճ այրման համար օգտակար է ներգրավվել լողավազանով եւ գնալ լոգանքի:

Diet Inna Volovic Ամեն օր

Ինչպես ասում է Ինքնին Ինգո-Վոլովիչեւան `7 օրվա դիետան կօգնի հաղթահարել քաշի հետ կապված ցանկացած խնդիր եւ տեւել մի քանի ամիս: Բոլոր խմիչքները պետք է լինեն առանց շաքարի ավելացման: Menu անկ 7 օր.

• 1 օր: Ես պետք է խաշած բրինձ ունենամ, սուրճ: Կանաչեղեն ուտելու համար բանջարեղենի աղցանով ուտեք ձվածեղ, թեյ խմեք կաթով: Dinner աշի համար եփած ձու, թարմ գրեյպֆրուտից:
• 2 օր: Առավոտյան, վարսակի ալյուր պատրաստեք ջրի վրա, սուրճ կաթով: Lunch աշի համար պատրաստվել մի քանի 250 գ ցածր յուղայնությամբ հավի բանջարեղենով, ցածր յուղայնությամբ կեֆիրով: Երեկոյան `2 ձու, թեյ պատրաստելու համար:
• 3 օր Նախաճաշ - շիլա հնդկաձավարից կեֆիրով: Lunch աշի խաշած նապաստակի համար (ոչ ավելի, քան 250 գրամ) եւ թեթեւ աղցան, թեյ: Ընթրիքի համար խմեք ցածր յուղայնությամբ մածուն խնձորով:
• 4 օր. Նախաճաշ - հնդկաձավար `ցածր յուղայնությամբ կեֆիրով, նարնջագույն, մրգերով թեյով: 13-00 - ցածր յուղայնությամբ տավարի միս պահածոյացված եգիպտացորենով, բաժակ նարնջի հյութով: Dinner աշի համար եփած հավի կրծքամիս բրոկկոլիով, թարմ գրեյպֆրուտով:
• 5 օր Առավոտյան - վարսակի ալյուր ջրի վրա (մի ցավիր, մի շաքարավազ չլինեք), սուրճ կաթով: L աշ - տավարի միս բանջարեղենով, եփած կրկնակի կաթսայում, թեյ: Կաթի, թարմ կաղամբի աղցանի վրա ուտել ձվածեղ:
• 6 օր Նախաճաշի համար `բրինձ, նարնջի հյութ: Unch աշ - ձուկ կամ այլ ծովամթերք, անուշաբանի սուրճ: Din աշը եփած հավի կրծքով վարունգով, խմեք մի բաժակ թարմ:
• 7 օր Նախաճաշի համար անհրաժեշտ է վարսակի ալյուր, սուրճ կաթով, խնձորով: Lunch աշի համար եռացրած մի քանի ձուկ լոլիկով, կանաչ թեյով: Մինչեւ 17-00 կաթնային հավի կրծքամիս, ծովային կաղամբի աղցան կա, խմեք արքայախնձորի հյութ:

Ինչ-որ մեկին թվում է, որ ֆիթնեսի դասընթացներն ու ցանկությունը նման են որքան հնարավոր է գեղեցիկ, այսօր չափազանց համատարած է: Ուղղակի վարակիչ հիվանդությունը ոմանք են: Օրինակ վերցրեք Իննա Վոլովիչեւը: Կրթության բանասեր, ֆիզիկայի Ektomorph- ի, նա նույնպես որոշեց տեղադրել գործիչը, գնաց «տուն -2», իսկ Օպա, հայտնի դարձավ: Երիտասարդից, ոգեւորությամբ կառուցել ընտանեկան երջանկություն, անհաջող ամուսնանալով, Իննը որոշեց դիմել ամսագրի մոգ, սեր կառուցելու համար:

Իսկապես կախարդների համար. Առաջինը մեկ, ապա երկրորդը: Միայն «Թագավորը, ըստ երեւույթին, իրական չէր», հետեւաբար ոչինչ տեղի չի ունեցել: Ոչինչ Սակայն նախագիծը թողնելով, աղջիկը, ըստ երեւույթին, դուրս է եկել սելիբության պսակը եւ ամուսնացած:

Այս իրադարձությունը խրախուսում է պարզել, թե ինչպես է տանում Inna Volovicheva Instagram- ը, աղջկա լուսանկարների համար հիմնականում «ամուսնության» եւ «ոչ թե բանկա» -ի մասին: Եթե \u200b\u200bառաջինի հետ ամեն ինչ պարզ է, ապա երկրորդը շատ չէ: Փաստն այն է, որ «Տանից» հետո @ ինավոլովիչեւան որոշեց նիհարել եւ քաշվել: Եվ բռնում է ժամանակակից միտումը, անհրաժեշտ է դա անել Instagram- ի օգնությամբ: Ամեն ինչ ակնհայտ է:

• 6203 2018.04.01 20:49

  87? # Life-born_instasterial շարունակվեց: ? 18+ Մի ագահություն մի ագահություն. Յուրաքանչյուր ընթերցողից նման: ? Ձուլում «House-2» (շարունակություն) Երբ ես եկել եմ «DOM-2» նախագծի մասնակիցները անմիջապես սկսեցին հարցնել, թե որքան եմ կշռում: Գտնվում է 87 կգ: Նրանք ժպտաց, քանի որ հասկանում էին, որ դա ճիշտ չէ: Բայց ես ուժ չգտա անկեղծորեն ընդունելու հանրությանը, որ ես կշռում եմ 115 կիլոգրամ !!! Ամբողջ կյանքը խաղ է, եւ դրանում գտնվող մարդիկ, դերասաններ: Ես շատ անգամ նկատեցի, որ ավելի քիչ լուրջ եք զգում կյանքի մասին, այնքան ավելի հեշտ է ձեզ համար հնարավոր: Դուք սկսում եք կատակով `դա ստացվում է լուրջ պատմություն: Այսպիսով, այս ձուլման միջոցով ... Ես գնացի նրա մոտ հետաքրքրասիրությունից ... եւ հանկարծ ինձ տարավ: Եվ իմ ամբողջ կյանքը պահի մեջ փոխվել է: Հիմա կարող եմ հաստատ ասել. Պետք չէ վախենալ փոփոխությունից: Ես ունեմ մեկ ընկերուհի: Ավարտել է օտար լեզուների ինստիտուտը, եւ որոշ ժամանակ փորձեց աշխատել որպես հղման թարգմանիչ: Բայց նրան դուր չի եկել իր աշխատանքը, եւ նա նետեց նրան: Գումարած, նա չցանկացավ նայել մյուս այդպիսիներին: Այնուհետեւ նա որոշեց կյանքի փայլուն սկզբունք իրականացնել. Եթե չես ուզում աշխատել, ապա հոբբի կատարեք ձեր գործով, որպես արդյունք, երբեք չեք աշխատի, եւ դուք երբեք փող կունենաք: Նա գնաց այն դասընթացների, որտեղ նրանք սովորեցնում են ծաղկեփնջեր պատրաստել կարամելից: Այժմ նա բավականին լավ է դա անում կյանքի համար, եւ նա այնքան է սիրում այն, որ նա կարող է օրերով ու գիշերներ աշխատել, չնկատելով ժամանակը: Ընդհանրապես, եթե ձեզ թվում է, որ ձեր կյանքը ամենեւին էլ չէ, որ կցանկանայիք ապրել, ապա փոխեք այն: Ոչինչ ավելի վատ չէ, քան աշխատելու, որ դու ատում ես: Դրա վրա մենք ծախսում ենք մեր կյանքի մեծ մասը, այնպես որ, եթե դուք գնում եք աշխատանքի, ինչպես նավակ եք, ապա ինքներդ ձեզ քշում եք առավել ծանր դեպրեսիան: Պրեստիժի կամ փողի արդարացում չի կարողանա նման իրավիճակում մխիթարանք ծառայել: Մասնագիտություններ - հազարավոր մարդիկ, մարդիկ փոխում են իրենց մասնագիտությունը եւ 40-ը, եւ 50 տարում, այնպես էլ մի ասեք, որ դուք հաջողության չեք հասնի: Հիմա ես գիտեմ, որ հին աշխատանքի կորուստը միշտ նոր բանի բացումը է, այնպես որ մի նեղվեք: Ես մնացի առանց աշխատանքի Մոսկվայում, բայց ես ձուլում էի հեռուստատեսությամբ, ինչը ինձ լավ շանսեր էր տալիս: ??? Սպասում եք շարունակությանը: Գրեք մեկնաբանություններում. «Վոլովիչեւա, ռմբակոծություն», «Հեղինակ, տրամագիծ», «Իննա, արի»:

• 6258 2018.03.31 12:43

  Տխրություն: Instagram- ը ջնջեց իմ հեշթեգսը !!! ?? Սիրված ձեզ # Life-Seeker_instasteryer Արդյոք դա նույնպես չի գործում: Եւ # innafud_o_business- ը չի գործում: Նախկինում իմ բոլոր տեքստերը բացվեցին այս վերնագրերում Հեսթեգմ քաղաքում, այժմ դատարկ է: Հուսով եմ, որ Instagram- ը երբեւէ կվերականգնի դրանք, ես այսօր գրում եմ # infufud_o_business- ի շարունակությունը, ես ձեզ կասեմ հաճախորդների հետ հաղորդակցման մասին: Հետաքրքիր կլինի յուրաքանչյուրի համար, ով ունի իր բիզնեսը կամ մտածում է այն մասին, թե ինչպես բացել այն: Իհարկե, գնորդը միշտ ճիշտ է: Այստեղ ես չեմ բացելու Ամերիկան: Մի մտածեք վիճել ձեր հաճախորդի հետ, նույնիսկ եթե նա ասում է, որ ինչ-որ բան շատ հաճելի չէ: Եվ ընկերության գործունեության մեջ ամենակարեւորը (գոնե մեծ, նույնիսկ փոքր) անձնական կապ ունենալն է ձեր հաճախորդների հետ: Օրինակ, մենք շատ մարդիկ ունենք @ innafoodmsk- ում, բայց ես փորձում եմ աշխատել գնորդների հետ: Դա ոչ միայն թույլ է տալիս ավելի մոտ լինել հաճախորդին, այլեւ վերահսկել ամբողջ բիզնեսը լավ, առաջին անգամ սովորել որոշ խնդիրների մասին եւ անմիջապես վերացնել դրանք: Երբ պարզապես բացեցիք որեւէ բիզնես եւ անմիջապես տնկեց սովորական մենեջեր հեռախոսի համար, դա շատ լավ չէ: Ոչ ոք չի պատմի ձեզ ձեր նախագծի մասին: Եվ սա շատ կարեւոր է սկզբնական փուլում, երբ ոչ ոք ոչինչ չգիտի ձեր ծառայությունների կամ ապրանքների մասին: Ընդհանուր առմամբ, իր հաճախորդների մեծ մասը տեղում պատվեր տեղադրելուց հետո ես ինձ հետ կանչում եմ, կանոնավոր գնորդները միշտ գտնվում են WCPC- ի միացման վրա: Այո, շատ ժամանակ է պահանջում: Բայց Միայն այնպես, որ դուք կհասկանաք ձեր բիզնեսի ամբողջ գործընթացը, վերահսկեք դրա նկատմամբ եւ հաճախորդների հետադարձ կապ: Դրա բիզնեսը պահանջում է հսկայական ռեսուրսներ, ոչ միայն ֆինանսական, այլեւ ֆիզիկական: Եթե \u200b\u200bցանկանում եք բիզնես բացել եւ նետել որոշ օգնականների վրա, ապա ավելի լավ բան անել: Անկեղծ ասած, գտեք այնպիսի օգնականներ, որոնցում վստահ կլինեք ինքներդ ձեզ, շատ դժվար է: Մարդկանց մեծամասնությունը կազմակերպվում է այս եղանակով. Աշխատավարձը ավելին է, եւ աշխատանքը փոքր է: Հետեւաբար, իմ ընկերները, ձեր աշխատանքի բացումից հետո, մոռացեք քնի եւ հանգստի մասին: Դուք ստիպված կլինեք ոչ միայն վերահսկել ձեր բոլոր բիզնեսը, այլեւ հետեւել յուրաքանչյուր աշխատակցին: Եւ աշխատել հաճախորդների հետ, գոնե սկզբում ստանձնել: ️ Ավելացնել այս գրառման նման, եթե դա օգտակար էր ձեզ համար: Շարունակեք ռուբլին:

• 4980 2018.03.29 18:43

  Այն պետք է լինի յուրաքանչյուրը: Արդյոք սա ցանկացած դիմահարդարման հիմք է `Oil-primer- ը @ Riche.cosmetics- ից: Ես այն օգտագործում եմ ավելի քան վեց ամիս, քանի որ ինձ հաճելի էր դարձել: Ինչու է ձեզ հարկավոր այբբենարան: Որպեսզի տոնուսը սահուն եւ բնականաբար անցնի: Եվ յուղը խոնավեցնում է, հարթեցնում եւ սնուցում է մաշկը, այսինքն, կարեւոր է եւ որպես հեռացող գործակալ: Oil-primer- ը MeiCap- ի դիմացկուն եւ արտահայտիչ է դարձնում, դիմակավորում է մաշկի թերությունները եւ պաշտպանում է կոսմետիկայի հետեւանքներից: 100% բնական կոմպոզիցիայի պատճառով Riche.cosmetics- ը հարմար է մաշկի բոլոր տեսակների համար: Դիմահարդարումն իր հետ պահում է մինչեւ 12 ժամ, յուղը արագ ներծծվում է, չի թողնում կպչունության զգացումը եւ չի խցանում ծակոտիները: Նախնական կարող է ավելացվել կոսմետիկայի համար, որպեսզի դրա համար ավելի հեշտ լինի եւ ավելի երկար պահվի ?? Primer @ Riche.cosmetics- ը կիրառելուց հետո մաշկը դարձավ փայլ, չոր եւ կարմրություն անհետացավ, տոնայնությունը նույնիսկ բնական տեսք ունի: Աղջիկները! Խորհուրդ տալ?

• 13980 2018.03.29 11:34

  Թողեք այստեղ, հիշողության համար: Երբ ես լքեմ պապիկիս, ես շատ տխուր եմ ... Բայց ես ոչինչ չեմ կարող անել, քանի որ եւս մեկ անգամ հրաժարվել է տեղափոխվել մեզ, եւ գյուղում ավելի հաճախ դա չի աշխատում Ինձ թույլ չի տալիս: Ինչպես համոզել իմ պապիկին, գոնե տեղափոխվել Բելգորոդում: Դա որեւէ մեկին չի ուզում: Նա ասում է, մինչ ես ինքս եմ գնում, ես կապրեմ մեկը: Մայիսին նա կլինի 92 տարեկան, եւ նա նաեւ ամեն ինչ անում է տնային տնտեսության մեջ, ինչպես նաեւ տատիկի տատիկի ամսաթվերը: Դանդաղ, ինչպես սառույցը շուրջը: Հանգստացնում է պատառաքաղները, չընկնելու, ապավինում է դրանց վրա: Եվ մի ամսաթվով պատառաքաղներով գնացեք ??. Ես ասում եմ. «Եկեք գանք գնենք, հակառակ դեպքում թույլ եք դարձել, հարվածում է ձեզ քայլելիս»: Եվ նա. «Ինձ պետք չէ որեւէ բան գնել ինձ համար, դա ինձ համար այնքան հարմար է, եւ ամբոխի համար, եթե գանգստեր է գալիս, կարող եք նաեւ լավ լինել: Նայել! " Այստեղ մենք ունենք պապ, նաեւ փոխանցում ենք: Այժմ մենք Մաշայի հետ Մաշայի հետ կգնանք գյուղ, 3 մայիսի 3-ը պապի ծննդյան օրը:

17962 2018.03.28 07:44

# LOVESPALEMIR ️️ Սա իմ պապը Պողոսն է եւ նրա ընկերուհին `Կատյա: Գնահատեք, սիրեք եւ հոգ տանել միմյանց մասին: ️️️️️️

• 25758 2018.03.25 21:34

  Մենք հասանք պապի: Մաշան գրեթե խեղդում էր նրան գրկում, կարոտել է իրեն: Գրկախառնված, բացված արտադրանքներ: Այնուհետեւ տեղի ունեցավ զվարճալի պատմություն. Ես հավաքեցի Borsch- ի պատրաստումը. Սա արդեն ավանդույթ է. Ամեն անգամ եփելու եմ: Դե, ես ասում եմ պապին. - Կա Swarm: - Ինչ? - sheech! - Ինչ է դա: Եվ հետո ինձ մոտ է գալիս, որ նա վատ է լսում, գյուղի գյուղում այլ կերպ է կանչում, եւ ես նրան բարձրաձայն ասում եմ. - Բուրակ: - Այսպիսով, տեղական բարբառով զանգահարեք այս բանջարեղենը: - Բայց! Իհարկե ես ունեմ: Եւ Բուրակ: Եվ Morcast- ը եւ կաղամբը: Եվ հետո Մաշան սկսում է մեկ բարեր գլորել ինձ վրա. - Մայրիկ: Ինչպես ամաչում եք, որ պապին զանգահարեք: Նա ծեր է եւ չգիտի կոպիտի մասին: Մի երդվեք: - Այո, ես չեմ երդվում: Ես ասացի «Բուրջը», այնպես որ Բելգորոդի շրջանում նրանք զանգում են հովացուցիչը: ??? Դե, ես նաեւ մեր ուտեստները բերեցի Պապիկին Ինֆուդից: Նա հարցրեց. Մինչ ես զբաղվում էի Բորշտով, նա համտեսեց: Ընդհանրապես, դդումի եւ սեւ հաղարջի սոուսով լորը մերժեց. «Ես չհասկացա, թե ինչու եմ քաղցր սոուսով միս: Բայց նա սիրում էր հնդկացորենի արիշտա հավի, սնկով եւ չիլի սոուսով, թթվասերով լաքապատ բլիթներով, շատ հաճույքով կերան: Ողջույն բոլորին մեր պապից: ️️️️️️ Եվ մեզանից: Եկեք արագորեն, ես ավելի հաճախ եմ, քան պետական \u200b\u200bպաշտոնը:

• 13507 2018.03.23 20:04

  Ուշադրություն: Մրցակցությունը շարունակվում է, կարող եք դեռ կապվել: ❗Darim❗150 000 ռուբլի: Դուք պետք է կատարեք ընդամենը երկու պայման. 1) էջում @ darim_podarki_10_dney 2) բոլոր հովանավորների վրա: Արդյոք հիմնական հաղթողը կստանա մեզանից 60 000 ռուբլի: Եվ արդյոք ամեն օր կլինի կանխիկ մրցանակների ամեն օր `բոլորին շահելու հնարավորության համար: Մաղթում եմ Ձեզ հաջողություն? Մեկնաբանություններից առաջին հաղթողը արդեն հայտարարվել է: Հանգեցնում է storsis- ում: Մնացած վիճակահանությունը կլինի մրցակցային հաշվին @ darim_podarki_10_dney:

• 8135 2018.03.23 11:27

• 11868 2018.03.22 12:54

  86? # Life-seeker_instasterial շարունակվեց: ? 18+ Մի ագահություն մի ագահություն. Յուրաքանչյուր ընթերցողից նման: ? Ձուլում «DOM-2» (շարունակություն) - Ես ամեն դեպքում կգամ: Եթե \u200b\u200bանընդհատ մտածում եք այն մասին, թե ինչ կլինի հետո, երբ ապրեք: Ինչպիսի կյանք է սա - նստեք եւ մտածեք ապագայի մասին: Կամ գուցե իմ աղյուսը ընկնում է գլխին: - Ես չէի գնա: - ամփոփեց Անյան: - Դե, ես կգնամ: Ով չի ռիսկի ենթարկում, նա չի խմում շամպայն: Այս օրերին մեր այցը Բելգորոդից մեկ այլ համալսարանի ընկերուհի Նատաշա Բաբիչ էր: Եվ նա այդպես ասաց. - Գնացեք: Վոլովիչեւա: Գնացեք եւ մի լսեք որեւէ մեկին: Վստահ եմ, որ նախագիծը ձեզ շատ բան կտա: Դուք խելացի եք, ապա որոշում եք, թե ինչ անել ժողովրդականության հետ: Այո, եւ ինստիտուտում միշտ եղել եք արտառոց անձնավորություն: Անկեղծ ասած, ես վաղուց սպասում էի այն պահին, երբ դու ինչ-որ վարժություն ես նետում: Սպասեց. Պերդիմոնոկլուսը պատահեց. Մեր ինկային «House-2» - ի վրա հավաքվեց: Եվ ոչ միայն հավաքվել, այլ նույնիսկ անցավ ձուլման: Գնացեք Երկրորդ հնարավորությունը չի կարող լինել: Ինչպես հայտնի դառնալ, մի մոռացեք հին ընկերների մասին: Արի, ryumashchka! Մենք նշում ենք այս բանը: Անկա, շրջվելով կոնյակ - ես բերեցի Բելգորոդից: Dir a Lemmonchik, լուրջ փոփոխություններ են գալիս: Վաղը Վոլովիչեւան կդառնա աստղ: - Այո! Այսպիսով, ես ուզում եմ պատասխանել անպարկեշտ եւ ոտանավոր, բայց, թերեւս, զերծ մնալ Նատաշան: Եվ RedmashChka- ի վրա, համարձակության համար հնարավոր է, բայց մի փոքր, եւ հետո վաղը պալատների տակ կհայտնվի այտուցված տարեկանի տակ: Դուք ավելի ուշ նայում եք 6 օր անց եւ լաց լինելով, որ աստղը դուք ոչ միայն ճարպ եք, այլեւ հագեցած անձի հետ: Ի դեպ, գիտեիք, որ նախորդը նախորդում է էթերի հետ: Մեզ ասացին, որ ձուլում է, այսինքն, հեռացվածը այսօր ցույց կտա միայն հաջորդ շաբաթ, քանի որ յուրաքանչյուր շարքի տեղադրման վրա շատ ժամանակ է պետք: Ընտրել եք զգեստ: Հավաքված ճամպրուկը: - Կարծում եմ, որ ես կգնամ սեւ ձգվող, որը կրծքավանդակի վրա լքելու հետ: Դա հիանալի խառնվում է, ես ավելի փոքր տեսք կունենամ: - Հույս չկա: Հեռուստատեսությունը լի է կիլոգրամներով 10-15-ի համար, չեք կարդացել դրա մասին: - Գիտեմ, բայց ուստի ուզում ես բարակ լինել, լցնել, խմել վշտով: Այժմ կան երշիկեղեն եւ թարմ բոքոն ... հարկավոր է նաեւ ուտել: Ինչպես տեսնում եք, ես սիրում եմ բղավել, աննշանության հնարավորություն չկա ... ??? Սպասում եք շարունակությանը: Գրեք մեկնաբանություններում. «Վոլովիչեւա, ռմբակոծություն», «Հեղինակ, տրամագիծ», «Իննա, արի»:

• 1695 2018.03.21 20:48

• 5754 2018.03.21 10:53

  Քանի անգամ եք խոստացել երկուշաբթի սկսել պատշաճ սնունդը: Դա պարզապես ազնիվ է: Եվ ինչպես ավարտվեց: Իմ բաժանորդների մեծ մասը ավարտվեց, սկսելու ժամանակ չուներ ???. Բայց ես արեցի համաշխարհային աշխատանք ձեզ համար Լրիվ անվճար !!! Աղջիկները! Օգտագործեք: Կա ամեն ինչ, ներառյալ քաշի կորստի համար սննդի ցանկը. Ինչ գնել, ինչպես պատրաստել ափսեի մեջ ... Ես ձեզանից պահանջում եմ, որ այս գրառումը մտնի Վերեւ, եւ իմ ազատ մարաթոնի մասին ավելի շատ մարդիկ են սովորում: Ես իսկապես ուզում եմ օգտակար լինել ձեզ համար: Հետեւաբար, ես հատուկ կայք եմ պատրաստել www.innavolovicheva.ru Հղում, որի հղումը գտնվում է իմ պրոֆիլի վերնագրում, աջ, Անձնանշան: ? «Ազատ մարաթոն» բաժնում ես հարմարավետորեն տեղակայեցի իմ դիետայի երկու տարբերակ. - strog diet 7 օրվա ընթացքում; - PP-մարաթոն 28 օրվա ընթացքում: Մոսկվայի եւ մոտակա Մոսկվայի շրջանի բնակիչները հնարավորություն ունեն պատրաստի դիետան պատվիրել ինձանից քաշի կորստի համար @ NaNaFoodMSK- ում

• 11585 2018.03.20 10:00

  85? # Life-Is-Seaf_instasterial- ը շարունակվեց: ? 18+ Մի ագահություն մի ագահություն. Յուրաքանչյուր ընթերցողից նման: «DOM-2» - ի (շարունակական) գցելով ծնողների արձագանքը, որ ես արդեն գրել եմ այն \u200b\u200bնախագծին, որը ես արդեն գրել եմ այն \u200b\u200bնախագիծը, որը ես արդեն գրել եմ, հիմա ես կասեմ, թե ինչ են ասել ընկերուհիները: Հիշեցնեմ ձեզ, որ ես միայն մեկ գիշեր ունեի մտածելու եւ գնամ, թե չգնալ: Ես ժամանել եմ գայթակղությունից հետո եւ լուրը կիսել իմ ինստիտուտի ընկերուհի Աննա Բոգդեւիչի հետ, ով, ում հետ նա նկարահանել է Վոկովսկոյեում գտնվող բնակարան. Վաղը ես վերցնում եմ իրերը եւ մեկնում եմ նախագիծ: Ես կորոշեմ բնակարանի հետ, մի անհանգստացեք, մինչդեռ ես կվճարեմ վարձավճարների կիսով չափ, քանի դեռ չգիտեմ, որ պետք է մնա բնակելի ցուցահանդեսի համար այնտեղից նետվել: - Դու խելագար ես? Ես մտածեցի վերջին բանը, որ դուք մեղավոր կլինեք այս ձուլման հետ: Մենք խաղում եւ վերցնում ենք: Ինչպես եք կապրելու նախագծից հետո: Դուք չեք կարողանա նորմալ աշխատանք գտնել գրասենյակում: Դուք ոչ մի տեղ չեք խաղա: Ինչպես եք պատկերացնում ձեր կյանքը հետո: Դուք չեք կարող աշխատել խմբագրության մեջ, քանի որ բոլոր գերատեսչությունները կընկնեն ձեզ եւ շշնջալու համար. «Սա նույն աղջիկն է: Նա ունի« House-2 »- ը, քանի որ նա դժվար է աշխատել, քանի որ նա կխանգարի մեկ ներկայության նորմալ աշխատանքի հոսքի հետ: Դե, եւ հարցազրույցի վրա, ինչպես եք լողալ: Դուք կիմանաք մետրոյում, անհասկանալի հարցեր չեք ունենա: Միգուցե ես մտածել եմ Աշխատեք գրասենյակում: Ով գիտի, որ մենք սպասում ենք մեզ առջեւում: Ինձ թվում է, որ սա իմ հնարավորությունն է, եւ ես պետք է գրքեր ուղարկեմ Հրապարակման մեջ: Կամ այլ բան կարող է անել, գուցե ոչ հրապարակման մեջ ... «Դուք այժմ հանգիստ եք ապրում, եւ նախագծից հետո այն չի էլ կաշխատի փողոցում, եւ դուք բոլորս չեք աշխատի . Ինչպես եք քշելու հասարակական տրանսպորտով »: - Ակնոցներով եւ սաղավարտով.« Ես ծիծաղեցի: - Ես չեմ գտել, թե ինչ է լինելու Հետո, երբ ապրել: Ինչպիսի կյանք է սա - նստեք եւ մտածեք ապագայի մասին: Կամ գուցե իմ աղյուսը ընկնում է գլխին: ??? Սպասում եք շարունակությանը: Գրեք մեկնաբանություններում. «Վոլովիչեւա, ռմբակոծություն», «Հեղինակ, տրամագիծ», «Իննա, արի»:

5055 2018.03.19 12:56

Սիրում եմ կատակներ: Ես ձեզ կասեմ զվարճալի պատմություն մեր # innafud- ից: Հատկապես ներկայացվեց ձեզ համար ռուբլու # innafud_o_business, առանց զարդարման առավել ինտիմը կիսելու: Ընդհանուր առմամբ, մի քանի շաբաթ առաջ Jul ուլիայի աղջիկը նախագծել եւ պատվիրել է պատվեր մեր կայքում, եւ նրա հեռախոսի քանակը սխալ է նշվել: Մենք շների հետ մի քանի օր այստեղ փնտրում էինք այստեղ եւ չէինք գտնում: Բաժանորդում նշված բաժանորդը բաժանորդում գրանցված չէ: Բայց քանի որ պատվերը վճարվել է, մենք պետք է այն աշխատենք եւ պատրաստենք: Նման դեպքերում սուրհանդակն ուղղակիորեն գնում է կարգով սահմանված հասցեով, առանց զանգի, հուսով է, որ հաճախորդը տանը եւ գոնե չլիներ, սխալ չէ: Եվ որն է արդյունքը: Կիրակի օրը, երբ առաքումը ամբողջ թափով էր ընթանում, այս Հաճախորդը հարցով գրեց պատերազմին. - Ինչու չհավատաց ինձ հրամանը: Եվ ինչու սուրհանդակն այսօր չի կոչվում: Ես անմիջապես հասկացա, որ սա նույն Jul ուլիան էր, համեմատած համարի համար թվերի տարբերությունը, նետեց նրան իր պատվերի էկրանը եւ հայտնում, որ նա երկար ժամանակ փնտրում էր այն: Jul ուլիան շփոթված չէր. «Կներեք!)) Ես կարոտեցի իմ յուղոտ մատները, ըստ երեւույթին,« Հուսով եմ, որ հաջորդ շաբաթ մատը կդիտարկի »: ??? - Հուսով եմ?! - Գրեց ինձ Jul ուլիա: Բարոյական. Կայքում կարգի ձեւով տվյալները լրացնելիս ստուգեք առնվազն հեռախոսահամարը: Եվ հետո հանկարծ մատները ճարպ են ... ??? Նույնիսկ եթե դա սխալվում էր հասցեում, դուք դեռ կգտնեք ձեզ հեռախոսով: Ավելի շատ պատմություններ պատմել @ innafoodmsk- ի մասին: Ձեզ հետաքրքրում է:

2633 2018.03.19 08:58

Աղջիկները! Անկախ նրանից, թե որքան եմ գրել այս կարկատների մասին, դուք դեռ անվերջ եք հղում նրանց հետ: Հետեւաբար, ես կրկին կրկնում եմ հրապարակումը: Անմիջապես կապվեք: Սրանք իմ ամենասիրված հիդրոգելի կտորներն են, աչքերի եւ նոսոֆարիի համար, խխունջ լորձի քաղվածքով եւ ոսկով: Դրանք լավագույնն են, ուստի երրորդ տարին ես անընդհատ հրամայում եմ դրանք @ jeweleryaAccessories- ի Oksana- ից, որոնք հիանալի կերպով աշխատում են կնճիռների, այտուցվածության եւ կապտուկների տակ: Snail Secret- ը խոնավեցնում է մաշկը աչքերի տակ, նվազեցնում է մուգ շրջանակները, հարթեցնում փոքր կնճիռները: 120 կտոր բանկում բավական է երկար ժամանակ: Կորեայից մեկ այլ սիրվածը «Բերգամոյի շքեղ ոսկու կոլագեն» վերականգնվող ոսկու շիճուկն է: Սա Suite կոսմետիկ դեղերի հասցե է `մաշկի մակերեսի թարմացման եւ վերականգնելու համար: Պարունակում է մաքուր ոսկու եւ կոլագենի մասնիկներ: Խոնավեցնում եւ սնուցում է մաշկը, արդյունավետորեն կանխում է կնճիռները, տալիս է մաշկի փափկությունն ու առաձգականությունը: [Email պաշտպանված]

• 13604 2018.03.17 10:48

  Papine photocopy? ❤. Դրանք շատ նման են, նույնիսկ մանրուքների մեջ. Գայլը նույնն է: Ես նայում եմ նրանց եւ մեռնում. Գեներ - մեծ ուժ: Սկսնակն ասում է, որ որոշ ժամանակներով Վանյա, որոշ խոսքերով ախտանիշներ են եղել, օրինակ, «Շումանիստ» -ը «վարորդ» -ի փոխարեն ասաց: Այստեղ, որպես երեխա, նման մարգարիտները չեն գտնվել, անմիջապես սկսեցին ճիշտ խոսել: Բայց Մաշան գնաց հայրիկի հետքերով: «Հեծանիվ» -ի փոխարեն `« WEBILELET »??? Վաննա հարազատների մեծամասնությունը սիրում է հիշել, թե ինչպես է նա ասել Խոսքը: «Թոմատորներ»: Մենք առանց հիշողություններ ունենք Vanya- ի մասին, որպես երեխա, ընտանեկան տոները չեն ձախողվում: Մենք ծիծաղում ենք կոլիկի հետ: Ընդհանուր առմամբ, 4 տարեկան «տոմատ» -ը կոչվում է «Պիդիդոդկա»: Սկեսուրն ասում է, որ այս բոլոր կոշիկները խոսքի մեջ կանցկացնեն հինգ տարի ժամկետով, իմաստ չունի առաջադրվել խոսքի թերապեւտների շուրջ: Բայց ես դեռ Մաշան եմ արձանագրել տեղական երեխաների կենտրոնի վրա ծախսվածների համար, մենք գնում եւ անում ենք: Պարզապես դեպքում: Դրանից ավելի վատ չի լինի: Խնդրում ենք պատմել մեզ մեկնաբանություններում, թե ինչպես են ձեր երեխաները արտասանում բարդ բառերը: Արտասանեք արտասանեք Ընտրանքներ: Ուրախ եմ կարդալ: Բարի լույս եւ լավ շաբաթավերջ: ❤❤ -

• 11309 2018.03.16 11:59

  Այսօր ես ձեզ կասեմ զվարճալի պատմություն մեր բիզնեսի մասին: Ես շարունակում եմ Ruic Marry # innafud_o_business, եթե աջակցում եք Husky- ին, ձեզ շատ շնորհակալ կլինեք ձեզ համար: Վերջին անգամ մենք խոսեցինք սուրհանդակների մասին, որքան կարեւոր է ապացուցված եւ պատասխանատու անձանց այս պաշտոնը վերցնելը, քանի որ այլ մարդիկ կարող են ընդհանրապես չվերցնել կամ ձեր ապրանքները ընդհանրապես չվերցնել հաճախորդին: Բայց Նույնիսկ նրանց սուրհանդակները կարող են տեսնել եւ սխալներ թույլ տալ: Մենք ունեինք մեկ իրավիճակ, երեկոյան ժամը 10-ին ես ինձ անվանում եմ մեր սուրհանդակային Դիմա եւ ասում. - Կա նման բան. Ես եկել եմ ինչ-որ տեղ ... Վերջին հասցեն ձեռքով վերցրեց երկու փաթեթ, ես ուզում էի հաճախորդի բարձրանալ, բայց տեսա, որ «հինգշաբթի» -ը գրվել է երկու փաթեթով: Ես չգիտեմ, թե ինչպես է դա տեղի ունեցել, բայց ես սխալմամբ տվեցի երկու «ուրբաթ»: Այժմ անհնար է ինչ-որ մեկին տեղադրել, քանի որ ունեի 14 հասցե: Ինչ անել? - Ինչ անել? Զանգահարեք հաճախորդին, ներողություն խնդրեք, որ դուք հետաձգեք ինձ, ապա գնացեք ինձ մոտ, Մոսկվայի մյուս ծայրին, քանի որ հինգշաբթի եւ ուրբաթ օրը ձեզ «ուրբաթ» -ը կտամ ձեզ «ուրբաթ»: Եվ գոնե դուք ճիշտ փաթեթներ կտաք առնվազն վերջին հաճախորդը: Այսպիսով, ես կունենամ երկու «հինգշաբթի»: Հուսով եմ, որ ուրբաթ երկու հավաքածու ունեցող հաճախորդը կհայտնվի վաղը առավոտյան, այդ ժամանակ մենք կմտածենք, թե ինչ անել: Այսպես արված: Հաջորդ օրը Հաճախորդ Իրինան մեզ կանչեց @ innafoodmsk- ում. - Իննա: Ինչ պետք է անեմ? Այսօր ոչինչ չէ: Եվ վաղը կերեք 2 փաթեթ ??? - Ինչու այդպես? ՉԻ Սոված - լավ գաղափար չէ: - Բայց ուրբաթ օրվա ընթացքում ես երկու փաթեթ ունեմ սնունդով: Այսպիսով, այսօր ես չեմ կարող, - ծիծաղում է հեռախոսով Իրինա, - եւ վաղը կլինեն շեղված մասեր: - Տեր: Մենք փնտրում էինք ձեզ, որովհետեւ սուրհանդակն է դրվել: Եվ ես ի վերջո ունեմ 2 հինգշաբթի: Եկեք փոխենք, հիմա կուրիեր կգտնեմ ... - Օ ,, ինչ ես: ՉԻ Թող դեռ այդպես մնա, գնալ մոսկովյան օղակաձեւ ճանապարհ, երկար ժամանակ է, եւ ես ժամանակ ունեմ նախաճաշելու: Ոչինչ սարսափելի, կերեք երկու նույնական օր, այնտեղ կալորիաներով ամեն ինչ լավ է `1200 կկալ: Դե, հաջորդ անգամ ես ուշադիր կլինեմ `անմիջապես դռան մոտ, ես վերանայում եմ այն \u200b\u200bամենը, ինչ իրենք բերեցին: Մենք հաճախորդներ ունենք հումորի զգացումով: Ի դեպ, աշխատանքի բոլոր ժամանակների համար # Innafud, մենք երբեք չենք հանդիպել ոչ ադեկվատ գնորդների: Շարունակեք պատմությունները «Ինֆուդի» մասին:

• 2035 2018.03.15 23:14

  ? Լավագույն բլոգերները տալիս են Money❗prost- ը: Այո, հենց այն բանի համար, ինչին նայում ես եւ կարդում: Վաղը մեզանից յուրաքանչյուրը կտա 1000 P պատահականորեն ընտրված մեկնաբան, որը կպատմի այն մասին, թե որն էր մեզանից որեւէ մեկի պահեստը: Գրեք բլոգերի անունը եւ որն է նրա զով storsis- ը: Դուք պետք է կատարեք ընդամենը երկու պայման, 1⃣Sut այստեղ: Any անկացած մեկնաբանություն - Որն էր պահեստը ❤: Որքան մեկնաբանություններ, այնքան ավելի մեծ է հաղթելու շանսերը: 2⃣Cellis իմ ընկերների վրա: @olgaberek @papavaxye @Monstrikirka @Martyanovadasha @aliona_hilt @sanzhlena_zozh. Հաղթողը կընտրվի պատահական եւ լույս կտեսնի վաղը իմ պատմության մեջ արագիլում: Բոլորին հաղթելու հնարավորություն: Մաղթում եմ Ձեզ հաջողություն?

• 4483 2018.03.15 19:52

  Եթե \u200b\u200bդուք նստեք եւ բողոքում եք, որ ոչինչ չի օգնում, խորհրդատվություն փնտրեք ինտերնետում, եւ միեւնույն ժամանակ ոչինչ չկատարեք, հնարավոր չի լինի նիհարել: Մենք ինքներդ ենք անում ձեր կյանքը: Հիշեք, թե քանի անգամ փորձեք ինքներդ ձեզ կերակուրով սահմանափակել, նպատակը վերջ տեւել եք: Մտածեք, եւ ոչ թե ժամանակն է դադարեցնել լաց լինել, որ ոչինչ չի պատահում, եւ վերցնում եւ քաշի կորուստը բերում է վերջում, ոչ թե նահանջում: Երբ ես գտնում եմ ինչ-որ օգտակար բան քաշի կորստի թեմայի վերաբերյալ, միշտ ձեզ հետ պետք է: Արժեքավոր կապ պահեք - [Email պաշտպանված] Ելենան փորձառու սննդաբան եւ մարզիչ է, Instagram- ում շատ օգտակար էջ է: Եվ նա ունի մի խումբ vkontakte հսկայական լսարանի եւ մեծ թվով դրական արձագանքների հետ: «Իսկ ինչ կլինի, եթե մարդը ավելորդ քաշի է մտածել եւ վարվել, ինչպես բարակ մարդիկ»: - Այս խնդրից է, որ առցանց մարաթոնը սկսում է «գեղեցիկ սովորություններ: Գեղեցիկ մարմին »: Սննդաբանողի եւ ինտուիտիվ սննդի մասնագետ Ելենա Կալեն @ելենաքալենի 6 տարի ուսումնասիրված վարքագիծը, մարդկանց եւ քաշի կորստի այլ տեխնիկայի մասին: Նա հասկացավ, որ անգիտակից վիճակում կարեւոր էր սպորտի, կերակուրի, ապրելակերպի նկատմամբ իրենց վերաբերմունքը փոխելու համար, որպեսզի անհրաժեշտ չէ պարտադրել ինքներս մեզ եւ նստել սպառիչ դիետաների վրա: Ամբողջ գործընթացը կարող է վայելել: Դա ապացուցվեց, որ 95 հազար կանանց, ովքեր Մարաթոնին մասնակցում էին Ելենայից: Ընդհանրապես, բաց չթողնեք ձեր կյանքը փոխելու @ելենաքալենի հետ

• 10185 2018.03.15 13:42

  84? # Life-Seeker_instasterian շարունակվում է: ? 18+ Մի ագահություն մի ագահություն. Յուրաքանչյուր ընթերցողից նման: ? Ձուլում «House-2» (շարունակություն) Մենք պետք է հարգանքի տուրք մատուցենք հայրիկիս. Այն լուրերը, որ ես իրականություն եմ գնում, նա ճշգրիտ տառապեց: Կարծում եմ, որ նրա համար հեշտ չէր, բայց նա այդպես ասաց հեռախոսով. - Դուստր: Սա է ձեր կյանքը, եւ դուք ինքն եք որոշում կայացնում: Եթե \u200b\u200bկարծում եք, որ դրա կարիքը կա, ձուլումն անցել է, ապա գնացեք, իհարկե: Մի մտածեք իմ մասին այս իրավիճակում, նույնիսկ եթե ես հյուսում եմ գերատեսչությունից, որտեղ ես աշխատում եմ այնքան տարիներ, սարսափելի ոչինչ: Մի անհանգստացիր! Ոչ մի ընդմիջում: Որ ես շատ վախենում էի, քանի որ հայրս մարզպետարանում աշխատել է որպես պաշտոնյա: Ես մտածեցի, բայց հանկարծ նրանք պարզեցին, որ նրա դուստրը գնում է սկանդալային նախագիծ, եւ դա վատ կզգար իր կարիերայի համար: Երբ նա ասաց ինձ, որ ես պետք է մտածեմ իմ մասին եւ առաջ գնամ առաջ, քանի որ որոշեցի, որ ես կարող էի աստիճանաբար հանդարտվել: Մայրիկի արձագանքը ավելի վատ էր: Նա հեգնում է հեռախոսը. - Ինչպես «տուն -2»: Իննա, խենթ եք: Դուք խելացի ընտանիքից բարձրացված աղջիկ եք: Մի աշխատեք խմբագրության մեջ: Ես տեսա այս նախագիծը. Այնտեղ կա Tra ... տեսախցիկում, դա պոռնոգրաֆիա է !!! Ես կտրականապես դեմ եմ: Ինչպես եք ապրեք ավելի ուշ: Դրանից ոչ թե լվանալ: Դուք ունեք համալսարան ձեր ուսերի հետեւում, ավարտական \u200b\u200bդպրոց, լրագրողի կողմից լավ հրատարակություններում աշխատեք: Նույնիսկ մի մտածեք դրա մասին: Եվ ով եք գնա: Այնտեղ եւ նորմալ մատների գյուղացիները վերահաշվարկեն: - դեպի օդափոխիչներ: Բայց մի կառուցեք սեր, այլ շոու պատրաստելու համար `կրակել սելիամիայի պսակը, մայրիկ: - Ինչ անհեթեթություն: Ինչ է կոզեսլավը: Ինչ պսակ է սրտանց: Դուք արդեն ամուսնացած եք եղել, դուք չեք կարող ունենալ այս շատ պսակ: Այո, եւ այս ամենը անհեթեթություն է: Դուք հավատում եք մոգությանը: Դուք ամբողջովին մանրացված եք մեր Մոսկվայում: Վերադարձեք տուն դեպի Բելգորոդ, գործը նորմալ է: - Մայրիկ, բայց սա այդպիսի աշխատանք է: - Ինչ աշխատանք? Ոչ! Դե ինչ եմ ասում դպրոցում գործընկերներին, ուսանողներ: Ի վերջո, բոլորը հեռուստացույց են նայում: Նրանք կտեսնեն: - Բայց ես հաստատ որոշեցի: Եվ հայրիկը թույլ տվեց: Եվ ես եղել եմ 27 տարեկան: Ես կարող եմ ինքներդ որոշումներ կայացնել: Ես կգնամ... ??? Սպասում եք շարունակությանը: Գրեք մեկնաբանություններում. «Վոլովիչեւա, ռմբակոծություն», «Հեղինակ, տրամագիծ», «Իննա, արի»: ❤❤ P.S. Լուսանկարը, ես արդեն բռնել եմ յոթ տարեկան: Այն աճում էր իմ գույնը, ես այլեւս չեմ ուզում փոխել: Կներեք մազերի ավարը: Դա կսկսվի տեսնել, հետո ես փորձեր եմ կատարել:

• 6522 2018.03.15 09:57

  Նոր բաղադրատոմսը պահեք: Ես շատ ծանր փորձեցի ձեզ համար, այնպես որ մի մոռացեք շնորհակալություն հայտնել ինձ նման): Շնորհակալություն?. Եթե \u200b\u200bցանկանում եք ուտեստը, պահեք այն էջանիշների վրա `կտտացնելով տուփը: Ես հիացած եմ նրա հետ, հաստատ կներկայացնեմ ձեր @ innafoodmsk- ի ընտրացանկում: Դա պարզապես ռումբ է: Համեղ ? Թխած սմբուկ «Parmeggano» Բաղադրությունը. ✅baklazhhan? - 1 հատ (200-300 գր); ✅pomor? - 1 հատ (150 գ) - կտրված շրջանակների մեջ. ✅ Հիմնադրամ - 1 ատամը կտրված է ափսեների մեջ. ✅ ռեհան: - տերեւներ, 5-6 հատ; ✅ Հագուստը պարմեզան, բայց երբ մոլախոտը ավելի լավ է ցանկացած ցածր յուղայնությամբ պանիր վերցնել: - 70 գր. Կտրեք սմբուկը: Երկրպագու, տապակել տապակի մեջ առանց նավթի երկու կողմերից մինչեւ փափկություն: Սմբուկի կտրվածքների միջեւ լոլիկ, սխտոր, ռեհան սկսելու համար ամեն ինչ շոշափել պանրի գագաթով եւ ջեռոցում թխել 180 աստիճանի ջերմաստիճանում: Վառարան 15-20 րոպե - մինչեւ ոսկե գույնը: ? Նայեք ավելի համեղ ուտեստներ իմ նիհարող բաղադրատոմսերի իմ գրքում (հղումը, որի համար կարող եք ներբեռնել այն կայքում, իմ Instagram- ի գլխում):