Saugos reikalavimai dirbant su asmeniniais elektroniniais kompiuteriais yra suformuluoti sanitariniuose standartuose SanPiN 2.2.2 / 2.4.1340-03. Higienos reikalavimai prie asmeninių elektroninių kompiuterių ir darbo organizavimo“.

Nurodytos sanitarinės taisyklės ir nuostatai yra skirti užkirsti kelią žalingų veiksnių, lydinčių darbą su vaizdo rodymo terminalais (VDT) ir asmeniniais elektroniniais kompiuteriais (PC), neigiamo poveikio asmeniui. Jie nustato sanitarinius ir higienos reikalavimus daugiausia projektuojant, statant ir rekonstruojant patalpas, skirtas visų tipų kompiuteriams, asmeniniams kompiuteriams eksploatuoti ir užtikrinti saugias darbo sąlygas VDT ir PC naudotojams.

Asmeninių kompiuterių vaizdo rodymo terminalai yra šaltiniai elektromagnetinė radiacija pakankamai Platus pasirinkimas dažnių, reikalaujančių apsauginių organizacinių ir techninė veikla... Pagrindiniai elektromagnetinės spinduliuotės šaltiniai yra monitoriaus ekranas, sistemos blokas, maitinimo laidai ir jungtys. Visi RCCB turi turėti higienos sertifikatą, įskaitant vizualinių parametrų įvertinimą. RCCB konstrukcija, jo konstrukcija ir ergonominių parametrų rinkinys turi užtikrinti patikimą ir patogų rodomos informacijos skaitymą darbo sąlygomis. RCCB ir kompiuterio konstrukcija turi užtikrinti rentgeno spinduliuotės apšvitos dozės galią bet kuriame taške 0,05 m atstumu nuo ekrano ir RCCB korpuso bet kurioje reguliavimo įtaisų padėtyje, ns viršija 0,1 mrem / val. 100 μR / val.). Nejonizuojančios elektromagnetinės spinduliuotės parametrų leistinos vertės neturi viršyti šių verčių (žr. 1 lentelę).

1 lentelė

Nejonizuojančios elektromagnetinės spinduliuotės naramegrų leistinos vertės dirbant su vaizdo rodymo terminalais (VDT) ir asmeniniais elektroniniais kompiuteriais (PC)

Reikalavimai kompiuterio vartotojo darbo vietai. Pateikdami darbus su asmeninius kompiuterius atstumas tarp stalinių kompiuterių su vaizdo monitoriais (vieno vaizdo monitoriaus galinio paviršiaus ir kito vaizdo monitoriaus ekrano kryptimi) turi būti ne mažesnis kaip 2,0 m, o atstumas tarp vaizdo monitorių šoninių paviršių – ne mažesnis kaip 1,2 m. Darbo vietos su asmeniniais kompiuteriais patalpose, kuriose yra kenksmingų gamybos veiksnių šaltiniai, yra išdėstytos izoliuotose kabinose su organizuota oro mainais. Atliekant kūrybinį darbą, reikalaujantį didelės psichinės įtampos ar didelės dėmesio koncentracijos, darbo vietas su asmeniniais kompiuteriais rekomenduojama izoliuoti viena nuo kitos 1,5 ... 2,0 m aukščio pertvaromis. Vaizdo monitoriaus ekranas turi būti nuo vartotojo akių atstumas 600 ... 700 mm, bet ne arčiau kaip 500 mm, atsižvelgiant į raidinių ir skaitmeninių simbolių ir simbolių dydį (1 pav.).

Ryžiai. aš. Vartotojo darbo vietos su kompiuteriu su VDT schema

Darbalaukio dizainas turėtų užtikrinti optimali vieta ant naudojamos įrangos darbinio paviršiaus, atsižvelgiant į jos kiekį ir dizaino elementai, atliekamo darbo pobūdis. Šiuo atveju leidžiama naudoti stalinius kompiuterius. įvairaus dizaino atsiliepiant šiuolaikiniai reikalavimai ergonomika. Darbinio stalo paviršiaus atspindžio koeficientas turi būti 0,5 ... 0,7. Suaugusiems vartotojams skirto stalo darbinio paviršiaus aukštis turi būti 680 ... 800 mm; jei tokios galimybės nėra, stalo darbinio paviršiaus aukštis turėtų būti 725 mm. Moduliniai matmenys reikia atsižvelgti į PC stalo darbinį paviršių, kurio pagrindu turėtų būti skaičiuojami konstrukciniai matmenys: plotis - 800, 1000, 1200 ir 1400 mm, gylis - 800 ir 1000 mm, kai jo nereguliuojamas aukštis lygus 725 mm. Darbo stalo erdvė kojoms turi būti ne mažesnė kaip 600 mm aukščio, ne mažesnė kaip 500 mm pločio, ne mažesnė kaip 450 mm gylio kelių lygyje ir ne mažiau kaip 650 mm ištiestų kojų lygyje.

Darbo kėdės (kėdės) konstrukcija turėtų užtikrinti racionalios darbo pozos palaikymą dirbant asmeniniu kompiuteriu, leisti keisti laikyseną, kad sumažėtų kaklo-pečių srities ir nugaros raumenų statinė įtampa, kad būtų išvengta nuovargio vystymasis. Darbo kėdės (kėdės) tipas turi būti parenkamas atsižvelgiant į vartotojo ūgį, darbo su kompiuteriu pobūdį ir trukmę. Darbo kėdė (fotelis) turi būti pakeliama ir pasukama, reguliuojamo aukščio ir sėdynės bei atlošo kampų, taip pat atlošo atstumo nuo priekinio sėdynės krašto, o kiekvieno parametro reguliavimas turi būti nepriklausomas, lengvas. atlikti ir turėti bylos fiksavimą. Sėdynės, atlošo ir kitų kėdės (fotelio) elementų paviršius turi būti pusiau minkštas, su neslystančia, silpnai elektrifikuojančia ir kvėpuojančia danga, užtikrinančia lengvą valymą nuo nešvarumų.

Naudotojo darbo vietoje G1K turėtų būti ne mažesnis kaip 300 mm pločio, ne mažesnio kaip 400 mm gylio, aukščio reguliavimas iki 150 mm ir stovo atraminio paviršiaus pasvirimo kampas iki 20 laipsnių. Stovo paviršius turi būti su grioveliais ir turėti priekinis kraštasšonas 10 mm aukščio.

Klaviatūra turi būti dedama ant stalo paviršiaus 100 ... 300 mm atstumu nuo krašto, nukreipto į naudotoją, arba ant specialaus, reguliuojamo aukščio darbinio paviršiaus, atskirto nuo pagrindinio stalviršio.

Darbo ir poilsio režimas dirbant asmeniniais kompiuteriais. Racionalus darbo ir poilsio režimas numato tam tikros nepertraukiamo darbo kompiuteriu ir pertraukų trukmės, reguliuojamos atsižvelgiant į darbo pamainos trukmę, tipą, laikymąsi. darbo veikla.

Kompiuteryje atliekami trys darbų tipai: A grupė – informacijos nuskaitymas iš VDT ekrano su išankstiniu prašymu; B grupė - informacijos įvedimo darbas; B grupė - kūrybinis darbas dialogo su kompiuteriu režimu.

Darbo veiklos rūšims nustatomos trys darbo su kompiuteriu sunkumo ir intensyvumo kategorijos, kurios nustatomos:

• - A grupei pagal bendrą skaitomų ženklų skaičių per darbo pamainą, bet ne daugiau kaip 60 gys. ženklai per pamainą;
• - B grupei pagal bendrą skaitytų ar įvestų simbolių skaičių per darbo pamainą, bet ne daugiau kaip 40 tūkstančių simbolių per pamainą;
• - B grupei pagal bendrą tiesioginio darbo kompiuteriu laiką per darbo pamainą, bet ne daugiau kaip 6 valandas per pamainą.

Atliekant darbą pamainos metu, susijusį su įvairiomis darbo rūšimis, pagrindiniu darbu su kompiuteriu laikomas toks, kuris per darbo pamainą ar darbo dieną užima ne mažiau kaip 50 % laiko.

2 lentelė

Norint išvengti ankstyvo kompiuterių vartotojų nuovargio, rekomenduojama darbo pamainą organizuoti kaitaliojant darbą su asmeniniu kompiuteriu ir be jo. Tais atvejais, kai darbo pobūdis reikalauja nuolatinės sąveikos su VDT (tekstų spausdinimas ar duomenų įvedimas ir pan.) esant dėmesio ir susikaupimo įtampai, atmetus galimybę periodiškai pereiti prie kitokio pobūdžio nesusijusios darbo veiklos. prie PC, rekomenduojama organizuoti 10 ... 15 minučių pertraukas kas 45 ... 60 minučių veikimo. Nepertraukiamo veikimo su VDT trukmė be reguliuojamos pertraukos neturėtų viršyti vienos valandos. Bendras reguliuojamų pertraukų laikas priklauso nuo darbo trukmės, darbo rūšies ir kategorijos, naudojant asmeninį kompiuterį (3 lentelė).

3 lentelė

Bendras reguliuojamų pertraukų laikas priklausomai nuo

apie darbo su kompiuteriu trukmę, pobūdį ir kategoriją

Dirbant kompiuteriu naktinėje pamainoje (nuo 22 iki 18 val.), nepriklausomai nuo darbo veiklos kategorijos ir rūšies, reguliuojamų pertraukų trukmė turėtų būti padidinta 30 proc. Reguliuojamų pertraukų metu, siekiant sumažinti neuroemocinį įtampą, regos analizatoriaus nuovargį, pašalinti hipodinamikos ir hipokinezijos įtaką, užkirsti kelią pozotoninio (statinio) nuovargio išsivystymui, patartina atlikti specialiai sukurtus pratimų kompleksus.

PC vartotojai, dirbantys su aukštas lygisįtampa, psichologinis palengvėjimas rodomas reguliuojamų pertraukų metu ir darbo dienos pabaigoje specialiai įrengtose patalpose (psichologinės pagalbos kambaryje).

Pasibaigus įtemptai dienai prie kompiuterio, pakylate nuo stalo jausdami kaklo, nugaros ir pečių sustingimą bei „sunkia“ galva? Ir nejučiomis galvojate įsigyti „labai“ ergonomišką, komfortą darbe žadančią kėdę?

Tiesą sakant, jūsų diskomfortas gali būti dėl dviejų priežasčių.
Viena iš jų – netinkama regėjimo korekcija. Bandydami geriau pažvelgti į vaizdą ekrane, visu kūnu pasilenkiate į priekį, traukiate kaklą arba atkreipiate galvą atgal, bandydami žiūrėti pro akinių lęšių apačią. Esant tokiai nepatogiai padėčiai, kaklo, nugaros ir pečių raumenys įsitempia, o tai sukelia skausmą.
Kita raumenų skausmo priežastis – netinkamas darbo vietos organizavimas.

Mieli kompiuterininkai ir monitorių žiūrovai, ir toliau visiems (taip pat ir sau;) primenu ergonomikos taisykles dirbant kompiuteriu.
Šią informaciją pravartu perteikti ir iš vyresnės kartos, kad padėtų augti, kad mūsų pamaina negriūtų į krūtinę, nepablogėtų regėjimas ir nespaustų pirštų.
Žodžiu, kad bendravimas su geležiniu draugu būtų kuo saugesnis sveikatai.

Bendrosios nuostatos

Pagrindinis kenkia sveikatai dirbant prie kompiuterio, kaip ir su bet kuriuo sėdimas darbas, yra šie nespecifiniai (t. y. nesusiję konkrečiai su darbu kompiuteriu) veiksniai:

1. Ilgalaikis fizinis neveiklumas. Bet kokia laikysena su ilgalaikiu fiksavimu kenkia raumenų ir kaulų sistemai, be to, sukelia kraujo stagnaciją vidaus organuose ir kapiliaruose.
2. Nefiziologinė padėtis skirtingos dalys kūnas.

Žmogui fiziologinė yra vadinamoji embriono padėtis, ją nesunku patirti ant savęs, jei visiškai atsipalaiduoji sūriame vandenyje. Kai raumenys atsipalaiduoja ir juos veikia tik natūralus poilsio tonusas, kūnas patenka į tam tikrą padėtį.
Rekomenduojama tai išbandyti ir prisiminti, ypač galūnėms.

Nugarai ir kaklui vertikalioje padėtyje ji fiziologiškai skiriasi – kai aiškiai išreikšti stuburo juosmens ir kaklo vingiai, tiesi vertikali linija, einanti per pakaušį, pečių ašmenis ir uodegikaulį.
Taisyklinga laikysena reikia išmokti „kūną“ kurį laiką jį valdant, tada jis bus palaikomas automatiškai.
Lengviausias būdas yra pakilti plokščia siena ir stipriai prispauskite prie jo kulnus, blauzdas, sėdmenis, pečių ašmenis, alkūnes ir pakaušį. Paprastai pasiekti idealą nėra lengva, ypač darbo procese, bet reikia to siekti – bent jau atskiros dalys kūnas.

1. Ilgi pasikartojantys monotoniški judesiai. Čia kenkia ne tik tų raumenų grupių, kurios atlieka šiuos judesius, nuovargis, bet ir psichologinė fiksacija ant jų (stabilūs centrinės nervų sistemos sužadinimo židiniai su kompensaciniu kitų jos dalių slopinimu). Nors labiausiai kenkia pasikartojantys monotoniški krūviai. Dėl nuovargio jie gali fiziškai pažeisti sąnarius ir sausgysles. Tarp MS vartotojų labiausiai žinomas yra riešo sausgyslių tendovaginitas, susijęs su informacijos įvedimu per pelę ir klaviatūrą.
2. Ir galiausiai – ilgas buvimas uždarame, o dar blogiau – tvankiame ir prirūkytame kambaryje.
3. Šviesa, elektromagnetinė ir kita spinduliuotė pagrindiniame monitoriuje – tačiau tai yra specifinis žalingas veiksnys dirbant kompiuteriu.

Norint kovoti su 1,3 ir 4 žalojančiais veiksniais, rekomendacijos paprastos – reikia daryti pertraukėles, pasivaikščioti, apšilti bent kartą per valandą.
Jei rūkote, eikite rūkyti į kitą kambarį – tai ir apšilimas, ir mažiau kenkia sveikatai ir įrangos saugai.

Dar geriau, padarykite porą fiziniai pratimai pagal savo skonį. Labai gerai susidėlioti sau pratimų rinkinį, skirtą savaiminiam stuburo atrakimui, pvz. Biuro gimnastika: kaip sumažinti įtampą nugaroje

Jei jau iškilo kokių nors problemų, geriau kreiptis į specialistą, nes dabar jų yra pakankamai. Paprastai jie save vadina chiropraktiku.
Na, jūs galite tai padaryti patys Riešo kanalo sindromo profilaktika: pratimų rinkinys riešui

Nepamirškite - akims taip pat reikia poilsio ir apšilimo!!!

Jei dėl dėmesio įtampos (ypač dvikovos tinkle metu) mirksėti pradėjo retai, mirksėti sąmoningai, kas 5 sekundes kažkur arba aktyviai „mirksėti“, kai taktinė situacija tampa ne tokia įtempta. ;)
Tai ne tik padeda drėkinti rageną ir pašalinti iš jos negyvas ląsteles, bet ir masažuoja akių obuolius, o tai taip pat naudinga.

Be to, galite masažuoti akių obuolius pirštais, nuo išorinis kampasį vidų, tada sukamaisiais judesiais į vidų ir į išorę.
Tokiu atveju akių vokai turi būti uždaryti. Taip pat naudinga pavartyti akis, kai vokai yra užmerkti.

Apšilimas akomodacijos raumenims (orientuojantis į objektyvo ryškumą) yra toks: atsistokite prieš langą, iš kurio matote atstumą, ir pakaitomis nukreipkite žvilgsnį į kadrą, tada į horizontą.

Taisyklinga darbo vietos ergonomika prie kompiuterio

Kaip dirbti efektyviai, nekenkiant sveikatai, patogiai ir maloniai? Ergonomika skirta atsakyti į šiuos klausimus.

• Padėkite monitorių tiesiai priešais save, 60-75 cm atstumu, bet ne arčiau kaip 50 cm.
  Tokiu atveju akių lygis turėtų nukristi į viršutinį ekrano trečdalį.
• Rinkitės darbo stalą, kurio darbinio paviršiaus aukštis 68-80 cm ir daug vietos kojoms.
• Darbo kėdė turi būti reguliuojamo aukščio. O nugara pasvirusi į priekį – atitinka fiziologinius stuburo linkius.
• Dirbant rankos ir kojos turi būti lygiagrečios grindims. Porankiai užtikrina patogią rankų padėtį. Jei reikia, naudokite atramą kojoms.
• Padėkite klaviatūrą 10-30 cm atstumu nuo stalo krašto.
• Patartina naudoti muzikinį atramą arba dokumentų laikiklį.

Sveiki įpročiai

Tiesi nugara. Verta įdėmiai įsiklausyti į seną patarimą: Sėdėkite tiesiai ir neslyskite! Tai turi būti nuolat stebima.
Tačiau išlaikyti gerą laikyseną labai padeda tinkamai parinkta kėdė ar kėdė, kurią galima reguliuoti pagal figūrą ir klaviatūros bei monitoriaus vietą. kėdės atlošas turi remti apatinę nugaros pusę, bet pasilenk, kad netrukdytų judėti dirbant.
Piniginę ir kitus daiktus geriausia išimti iš galinių kelnių kišenių. Niekas neturėtų trukdyti lenkti klubus.
Jūsų laikysena prie kompiuterio neturėtų sukelti skausmo dėl nugaros ir klubų raumenų įtempimo.

Pečiai atsipalaidavęs, alkūnės sulenktos stačiu kampu. Kai padedate pirštus ant klaviatūros, pečiai neturi būti įtempti, o rankos turi būti sulenktos maždaug 90 laipsnių kampu. Tai užtikrina gerą kraujotaką.
Jei kėdė turi porankius, įsitikinkite, kad jie nesiremtų į alkūnes ir per aukštai nepakiltų pečiai, nesuspaustų kaklo.

Galvos padėtis... Galva turi būti tiesi ir šiek tiek pakreipta į priekį. Stenkitės savo monitorių ir darbo dokumentus išdėstyti taip, kad jums nereikėtų nuolat judinti galvos iš vienos pusės į kitą. Tai gali sukelti kaklo, pečių ir nugaros skausmus.

Vizija. Kaip bebūtų keista, monitoriaus dydis neturi jokios reikšmės. Daugeliu atvejų, už naudojimui namuose užtenka 15 colių monitoriaus, nors 17 colių ekraną paprastai matyti daug lengviau smulkios dalys.

Monitoriaus ryškumas turėtų būti parinktas taip, kad jis būtų minimalus. Tai ne tik prailgina monitoriaus tarnavimo laiką, bet ir sumažina regėjimo nuovargį. Tačiau, kad esant mažam ekrano ryškumui, jums nereikėtų atidžiai žiūrėti į blausų vaizdą.
Kambario apšvietimas turi būti blankus, blankus.
Geriausia sėdėti šonu prie lango.

Geriau uždengti užuolaidas ar žaliuzes, o bendrą apšvietimą geriau išjungti arba minimalizuoti. Geriausia palikti tik silpną vietinį apšvietimą, nukreiptą į knygą ar dokumentą, su kuriuo dirbate.

Klaviatūra

Aklo spausdinimo metodo įvaldymas yra labai naudingas klaviatūros įgūdis.

Optimalus stalo aukštis arba ištraukiama lentyna klaviatūrai 68 - 73 cm virš grindų. Kėdės ir stalo aukštis turi būti sureguliuotas taip, kad pečių, rankų ir riešų raumenys būtų minimaliai įtempti. Jūsų riešai gali liesti stalą priešais klaviatūrą. Tačiau jokiu būdu jiems neturėtų būti perkelta bent dalis kūno svorio.

Klaviatūra yra reguliuojamo aukščio. Raskite jums patogiausią pasvirimo kampą. Kai kurios klaviatūros, pvz., Microsoft Natural Keyboard 9cm. nuotrauka aukščiau) turi puikias galimybes prisitaikyti.
Tokiose klaviatūrose raidės dalies viduryje yra skilimas ir speciali forma sukurtas natūralesnei riešo padėčiai virš klavišų. Tačiau tokią klaviatūrą prasminga įsigyti tik daug rašant ir žinant akląjį dešimties pirštų spausdinimo būdą. Kitais atvejais tokia klaviatūra neduoda jokios ergonominės naudos.

Kompiuterių salonuose galite rasti specialių atramų ir pagalvėlių, kurias galima montuoti prieš klaviatūrą, skirtų riešams palaikyti ir įspėti tunelio sindromas- ūmus skausmas dėl perkrovos ir riešų sausgyslių pažeidimo. Šios programėlės nėra labai naudingos, nebent įprasite jomis tinkamai naudotis. Reguliarios trumpos pertraukėlės nuo klaviatūros tikrai gali padėti. Tad geriau įsisavinti šį įprotį, nei apkrauti stalą nereikalingais įrankiais.

Pelė

Net ir naudojant pelę reikia išsiugdyti gerus įpročius.

Pelė daugeliui atrodo visiškai paprastas įrenginys: tereikia ją pasukti ir spustelėti mygtukus. Tačiau yra taisyklių, kurių reikia griežtai laikytis:

Pagrindinės zonos

Ko ieškoti Ypatingas dėmesys kad jūsų biuro darbo vieta būtų patogi? Jūsų dėmesiui pristatau keturias pagrindines sritis:

Zona 1. Nugara ir kojos... Skausmas ir diskomfortas apatinėje nugaros dalyje atsiranda dėl netaisyklingos nugaros padėties, sulenkimo, netaisyklingos kojų padėties – arba, žodžiu, dėl darbo vietos ergonomikos reikalavimų pažeidimo prie kompiuterio.
Nugaros pagalvėlės ir kojų atramos gali padėti išspręsti problemą. Atraminės pagalvėlės ir pėdų atramos derinys sumažins raumenų įtampą, o tai padės išvengti apatinės nugaros dalies skausmo ir diskomforto.
Zona 2. Riešas... Neteisinga rankų padėtis ant klaviatūros ar pelės gali rimtai sužaloti rankas, riešus ir dilbius. Dažniausia liga yra riešo kanalo sindromas.
Palaikomos klaviatūros ir pelės kilimėliai gali padėti išspręsti šią problemą. Jų pagalba sumažinama centrinio riešo nervo apkrova, užkertant kelią CTS (riešo kanalo sindromui) išsivystymui biuro darbuotojams.
Zona 3. Kaklas, pečiai, akys. Jei dirbdami biure turite pakreipti nugarą ar kaklą, kai dirbate su monitoriumi ir dokumentais, tai padidina stresą ir raumenų įtampą, o tai sukelia skausmą ir diskomfortą nugaros, kaklo ir žasto raumenyse.
Nešiojamųjų kompiuterių ir monitorių stovai, taip pat dokumentų laikikliai gali padėti išspręsti problemą. Jie sumažina pečių, kaklo ir akių įtampą, nes ekranas ir dokumentai yra tinkamoje padėtyje akių atžvilgiu.
4 zona. Darbo vietos organizavimas. Jei biure neteisingai sutvarkyta darbo vietos ergonomika prie kompiuterio, tai nuolat sukiojame, pertvarkome daiktus iš vietos į vietą, veltui švaistome darbo laiką, taip pat rizikuojame prarasti svarbų dokumentą.
Priedai ir valymo priemonės gali padėti išspręsti problemą. darbo erdvė biure ir kiekvienoje darbovietėje garantuojama tvarka, o kartu ir produktyvumo padidėjimas.

Ergonomai pabrėžia, kad svarbu daryti trumpas, bet dažnas pertraukėles dirbant su kompiuteriu. Dažnas profesijos keitimas - Geriausias būdas išvengti galimų nesklandumų. Daug judėti yra svarbiausias įgūdis.
remiantis medžiaga iš www.ixbt.com, www.vseozrenii.ru [, digrim.ru, diyjina.narod.ru

Kompiuterinės darbo vietos eksploataciniai reikalavimai yra kriterijų sistema, pagal kurią vertinama darbo vietos prie asmeninio kompiuterio įranga, naudojimo patogumas ir atitikimas sanitarinėms normoms. Visus šiuos kriterijus suformuluoja įvairios institucijos ir struktūros, o vėliau jie sudaro vieną SanPiN.

Darbo vietos ypatybės

Norint suprasti mechanizmus, kuriais reglamentuojama darbo vietų organizavimo tvarka darbuotojų sveikatos ir saugos bei aplinkosaugos srityje, būtina aiškiai orientuotis koncepciniame aparate. Dažniausiai šioje srityje vartojami terminai:

• Darbo zona – iki 2 m aukščio virš teritorijos esantis plotas, kuriame atliekamos darbo funkcijos.
• Darbo vieta yra ribota zona, kurioje darbuotojas būna nuo 2 valandų iki pusės darbo dienos laiko. Gali būti, kad vykdydamas savo funkcijas darbuotojas nuolat juda tarp skirtingų įmonės teritorijoje esančių zonų, tokiu atveju visi jo nuolatinių judėjimų maršruto taškai veiks kaip darbo vieta.
• Atmosferos jonizacija – tai mikrodalelių, turinčių elektros krūvį, buvimas aplinkos ore. V natūrali aplinka jų atsiradimo procesas yra natūralus. Žmogui reikia tam tikro kiekio jonų atmosferoje. Trūkstant jų, krenta darbingumas, neįmanoma atlikti pavestų užduočių turint reikiamą įtampą ir susikaupimą. Jonų kiekis ore apskaičiuojamas kubiniais metrais. pamatyti jo tūrį.

Atmosferoje yra didžiulis kiekis mikroelementų. Norint įvertinti jų buvimą, joms identifikuoti naudojami specializuoti prietaisai. specifinė gravitacija ore. Pavyzdžiui, pastatuose, kuriuose yra biurai, bus ypač svarbu nustatyti deguonies ir susijusių junginių kiekį, nes būtent deguonies pakankamumas turės įtakos darbuotojų veiklos intensyvumui.

• Apšvietimas – kilęs iš fizikos terminijos, reiškia šviesos spinduliuotės kiekį ploto vienete. Apskaičiuota pagal formulę:

E - apšvietimo lygis (matavimo vienetas - liuksas (lx));

F - tūris šviesos srautas liumenais (lm);

S yra apšviesto ploto plotas kv. m.

Tačiau reikia turėti omenyje, kad perskaičiuoti šviesos srautą liumenais yra gana sunki užduotis, kurį gali atlikti tik labai aukštos kvalifikacijos specialistas. Kad procesas būtų supaprastintas, ant lempos nurodoma normatyvinė spinduliuotė, pagal šiuos duomenis ir specializuotas lenteles kiekvienas asmuo gali atlikti atitinkamą skaičiavimą. Visų pirma, ženklinant 75 W elektros lempas, nurodomas 935 lm srautas.

Be to, spinduliuotė paviršių pasiekia ne tiesia linija, o, kaip taisyklė, su dideliu nukrypimu nuo jos. Šiuo atveju šviesos intensyvumas žymiai sumažėja. Norint atsižvelgti į šį veiksnį, į skaičiavimą būtina įvesti atitinkamą pataisos koeficientą:

E = (F / S) × Кп,

kur Кп yra pataisos koeficientas. Norėdami jį pritaikyti, turite remtis specialiomis lentelėmis. Tuo pačiu metu geriau pasitelkti apmokytą specialistą, kad būtų patvirtintas pakankamas pramoninių patalpų apšvietimas. Remontuojant ar perplanuojant mažame biure pakaks taikyti koeficientą 0,5: šios klasės kambariuose atitinkamas plokštumas pasiekia ne daugiau kaip 50% radiacijos.

• Dienos šviesos indeksas naudojamas apibūdinti natūralios šviesos, patenkančios į kambarį pro langus, kiekiui. Jis apibrėžiamas taip:

KEO = E M / E N,

КЕО - natūralaus apšvietimo koeficientas;

E M - vidinės erdvės apšvietimo laipsnis tam tikrame taške M;

E N - apšvietimo laipsnis už kambario langų.

• Šviesumas yra šviesos intensyvumo ir ją skleidžiančios srities santykis.
• Triukšmas yra netvarkingas garso virpesių derinys su skirtingais parametrais. Didžiausią neigiamą poveikį organizmui sukelia garso pasikartojimas ir intensyvumas.

Pakartojamumas (dažnis) – virpesių skaičius garso banga per laiko vienetą. Garsas yra ne kas kita, kaip oro vibracija. Tokiu atveju per 1 sekundę gali būti atliktas skirtingas jų skaičius. Kaip šios vertės pokyčio vienetas naudojamas 1 hercas, kuris yra lygus 1 virpesiui per 1 sekundę.

Intensyvumas – tai garso stiprumas, perduodamas garso virpesiais. Jis matuojamas decibelais.

• Mikroklimatas – atspindi bendras patalpų aplinkos aplinkos charakteristikas darbui.
• Prie difuziškai atspindinčių medžiagų priskiriami objektai, kurių paviršius neatspindi šviesos.
• SanPiN - sanitarinės taisyklės ir normos. Daugeliu atvejų jie apima kelių įstatymų ir kitų teisės aktų nuostatas. Kaip pavyzdį galime paminėti SanPiN 2.2.2 / 2.4, kurie nustato darbo su kompiuteriu sąlygas. Jie patys apibendrino įstatymo „Dėl gyventojų sanitarinės ir epidemiologinės gerovės“ 1999 03 30 Nr. 52-FZ turinį ir Valstybinio sanitarinio ir epidemiologinio reguliavimo reglamentą.

Vietų ir patalpų tinkamumo darbui vertinimo kriterijai

Vieno darbuotojo funkcijoms atlikti pakanka šių sričių standartų:

• ne mažiau 6 kv. m vietai su kompiuteriu;
• ne mažiau 20 kubinių metrų m ploto aplink darbo vietą.

Biure į privalomas turi būti langai, užtikrinantys tiek natūralių, tiek dirbtinis apšvietimas... Be to, jame turi būti įrengta šildymo ir vėdinimo sistema. Apdaila atliekama privalomai naudojant neatspindinčias medžiagas. Grindų danga nusėda plokščiai, pagamintas iš medžiagų, kurios neleidžia kauptis dulkėms, yra lengvai valomas. Taip pat biure būtina turėti gesintuvą, vaistus.

Tai yra labiausiai paplitę darbo vietoms ir darbo vietoms keliami reikalavimai kompanijoje.

Apriboti temperatūrą, drėgmę ir kenksmingų priemaišų buvimą ore

Aplinkos ir klimato reikalavimai suformuluoti SanPiN 2.2.4.548-96, higienos normose GN 2.2.5.686-98 ir GOST 12.1.005-76:

• Temperatūros palaikymas patalpose ne žemesnėje kaip + 22 ... + 24 ° C žiemą ir + 20 ... + 25 ° C vasarą.
• Leistinas oro drėgnumas - 40-60%.
• Privaloma oro cirkuliacija 0,1 m/s greičiu.
• Leidžiama oro jonizacijos dalis: nuo 400 iki 50 000 jonų 1 cm 3 su teigiamu krūviu ir nuo 600 iki 50 000 jonų 1 cm 3 su neigiamu krūviu.
• Visiškai leistina koncentracija kenksmingų priemaišų kiekis tam tikroms medžiagoms skiriasi. Dabartinis standartas sukurta tikintis, kad jų buvimas ore nesukels Neigiama įtaka darbuotojui per savaitę nuolatinio poveikio. Koncentracijos pokyčius reikia nuolat stebėti. Jei į aplinką randama kelių rūšių pavojingų priemaišų, tada nustatoma jų bendra leistina koncentracija:

K1 / PC1 + K2 / PC2 + K3 / PC3 +… ≤ 1;

K1, K2, K3 - konkrečios medžiagos koncentracijos laipsnis;

PK1, PK2, PK3 – didžiausia leistina šios priemaišos koncentracija.

Reikalingas apšvietimo lygis darbo vietoje

Šiuo metu galioja šie darbo vietos apšvietimo reikalavimai:

1. Numatyta, kad natūraliai šviesai ji gali būti lygi arba didesnė už vertę:
   • 1.2 KEO - vietoms su nuolatine sniego danga;
   • 1,5 KEO – kitoms sritims.

Tokiu atveju šviesa turi smogti į darbo vietą iš kairės pusės.

1. Dirbtinės kilmės šviesai pateikiama:
   • jo naudojimas viso kambario apšvietimui;
   • vienodumas (jokių pertrūkių ar ryškumo svyravimų);
   • atspindžių trūkumas iš skirtingi tipai paviršiai (monitoriai, stalai);
   • vertė ne mažesnė kaip 300 liuksų pramoniniuose pastatuose;
   • vertės didinimas iki 500 liuksų darbo vietose su verslo dokumentais ir techniniais dokumentais.

Leidžiama šviesumo vertė:

• šviečiantiems paviršiams - 200 cd / kv. m,
• už atspindžius monitoriaus ekrane - iki 40 cd / kv. m.

1. Liuminescencinės lubinės visuomeninės lempos naudojamos kaip šviesos šaltinis biurams su kompiuteriais. Kaip papildomų šaltinių galimos kaitrinės lempos su reflektoriumi.

Triukšmo parametrai, kuriuos turi atitikti darbo vieta

Vietoms, kur darbas atliekamas kompiuteriu, maksimalus priimtinas lygis garsas žmogaus suvokiamais dažniais neturi viršyti 50 dBA. Norėdami įvykdyti šį reikalavimą, turite:

• laikytis darbo zonų teritorinio pasiskirstymo standartų;
• spintelių apdailos procese naudokite specializuotas medžiagas;
• suvokti papildomų priemonių užtikrinti triukšmo sugėrimą.

Darbo vietos organizavimo sąlygos

Formuojant darbus kompiuteriu reikia atsižvelgti į šiuos parametrus:

• tarp monitorių šonų turi būti ne mažesnis kaip 1,2 m atstumas;
• tarp vieno monitoriaus galinės dalies ir kito priekio turi būti bent 2 m;
• kiekvienoje sėdynėje yra 300 x 400 mm kojelių lentyna, kurios aukštis reguliuojamas iki 150 mm.

Taip pat yra tam tikrų reikalavimų stalui, kaip darbo vietos įrengimo elementui:

• stalviršio plotis nuo 600 mm, ilgis nuo 1200 mm, atstumas nuo grindų iki stalviršio nuo 680 iki 800 mm;
• stalo paviršius neturi susidaryti atspindžių;
• turintys pakankamai laisva vieta kojoms;
• laisvos vietos klaviatūrai.

Taip pat yra keletas fotelio ar kėdės atrankos kriterijų:

• optimalios darbinės pozos kūrimas ir palaikymas;
• sėdynės dydis ne mažesnis kaip 400 x 400 mm;
• galimybė reguliuoti aukštį nuo 440 iki 550 mm;
• atlošas ne mažesnis kaip 300 x 380 mm dydžio;
• tinkamo dydžio porankių buvimas;
• nesielektrinantis ir neslidus viršutinė dalis sėdynės ir atlošai.

Darbo vietos vertinimas sveikatos palaikymo požiūriu

Atsižvelgiant į tai, kad darbo procesas turi įtakos darbuotojo sveikatai, būtina griežta darbo vietos būklės kontrolė. Siekiant užtikrinti šią kontrolę, yra numatyta:

• darbo ir ne darbo laikotarpių nustatymas;
• su sveikatos gerinimu ir prevencija susijusių procedūrų įgyvendinimas;
• medicininių patikrinimų atlikimo mechanizmo nustatymas;
• patikrinimas, ar tam tikrų kategorijų darbuotojai laikosi darbo su kompiuteriu sąlygų.

Priešgaisrinės apsaugos ir elektros saugos užtikrinimo sąlygų laikymasis

Siekiant užtikrinti kiekvienos darbo vietos elektros saugą, nustatomos specializuotos darbo su įrenginiais taisyklės, su kuriomis darbuotojas turi būti susipažinęs gavęs.

Priešgaisrinė sauga taip pat reikalauja įgyvendinti daugybę priemonių, kurios supažindintų darbuotojus su pagrindinėmis taisyklėmis. Čia būtina aprūpinti darbo vietas gaisro gesinimo priemonėmis ir nubrėžti evakuacijos kelius avarinės situacijos atveju.

Vietų atitiktis sanitariniams ir higienos kriterijams

Viskas sanitarinius ir higienos reikalavimus darbo vietoje yra laikomasi taikant pirmiau tekste aprašytas procedūras. Kaip pavyzdį galite pateikti šiuos dalykus:

• dauguma reikalavimų medžiagų, skirtų patalpų remontui, rodo galimybę jas lengvai išvalyti;
• planuojant darbo vietas reikia kuo labiau sumažinti infekcijos plitimo greitį ir užtikrinti, kad būtų laikomasi darbuotojų evakuacijos parametrų.

Sąlygos organizuoti gamybos vietas

Vykdymo tikslu reikalavimai pramonines patalpas ir darbo vietų saugos srityje reikia vadovautis ne tik SanPins, bet ir statybos kodeksais bei standartais (SNiP). Paprastai jų normos iš dalies dubliuojasi, tačiau yra ir skirtumų, į kuriuos būtina atsižvelgti.

Darbo apsaugos ir saugos sąlygų laikymasis reikalauja nuolatinių prevencinių ir kontrolės priemonių. Pagal teisės aktų reikalavimus, tam įmonėje turi būti specialiai apmokytas atsakingas asmuo arba atskiras specialistas, kuruojantis tik šiuos klausimus.

Šis ir daugelis kitų įdomių darbo standartų, taikomų biuro ir kitų kategorijų darbuotojams, yra pateikti dokumente, pavadintame „Reikalavimai dirbant su vaizdo rodymo terminalais ir elektroniniais kompiuteriais“.

Tai Sanitarinės normos ir taisyklės, patvirtintos Baltarusijos Respublikos sveikatos apsaugos ministerijos 2013-06-28 nutarimu Nr.59. Tuo pačiu dokumentu buvo patvirtintas Higienos standartas „Didžiausi leistini standartizuotų parametrų lygiai dirbant su vaizdo rodymo terminalais ir elektroniniais kompiuteriais“. Portalo apžvalgininkė atidžiai išstudijavo dokumentą.

Pandemonium atšauktas

Kai kurių darbdavių bandymai maksimaliai prieštarauja sanitarinėms normoms patalpas prikimšti kompiuteriais. Vienos darbo vietos plotas kompiuterinių įrenginių naudotojams, įsk. tabletės ir elektronines knygas, yra griežtai reglamentuotas:

• prietaisų, kurių pagrindas yra katodinių spindulių vamzdis, naudotojams - ne mažiau kaip 6 kvadratiniai metrai;
• plokščių diskrečiųjų ekranų (skystųjų kristalų, plazmos ir kt.) įrenginių naudotojams - ne mažiau 4,5 kv.m.

Gali būti išimčių. Pavyzdžiui, jei monitorius yra pagrįstas katodinių spindulių vamzdžiu, tada minimalus darbo vietos plotas gali būti 4,5 kvadratinio metro, tačiau tik tuo atveju, jei šiuo kompiuteriu naudojasi suaugęs asmuo ugdymo įstaigose, nėra išorinių įrenginių - spausdintuvą, skaitytuvą ir pan., o darbo trukmė ne ilgesnė kaip 4 valandos per dieną.

Stalų išdėstymas ir apšvietimas

Darbo stalai turi būti išdėstyti taip, kad ekranai būtų nukreipti šonu į šviesos angas. Tokiu atveju natūrali šviesa daugiausia patenka į kairę. Išimtis – perimetro darbo vietų išdėstymas.

Kompiuterių darbo patalpose turi veikti bendro vienodo apšvietimo sistema. Kreiptis galima tik ten, kur daugiausiai darbai atliekami su dokumentais kombinuotas variantas: prie bendro apšvietimo papildomai sumontuotos vietinės lempos.

Kaip šviesos šaltiniai dirbtiniame apšvietime, jis turėtų būti naudojamas daugiausia liuminescencinės lempos LB tipo ir kompaktinių liuminescencinių lempų. Ir tik su atspindėto apšvietimo įrenginiu pramoninėse, administracinėse ir visuomeninėse patalpose leidžiama naudoti metalo halogenines lempas. Esant vietinei šviesai, leidžiama naudoti kaitrines lempas, įskaitant. halogenas.

Patalpose, kuriose yra kompiuterinė įranga, kasdienis drėgnas valymas ir sistemingas vėdinimas turėtų būti atliekamas po kiekvienos darbo su šiais įrenginiais valandos.

Darbo vietų sutvarkymas

Atstumas tarp stalinių kompiuterių su vaizdo monitoriais (vieno vaizdo monitoriaus galinio paviršiaus ir kito vaizdo monitoriaus ekrano kryptimi) turi būti ne mažesnis kaip 2 m, o atstumas tarp vaizdo monitorių šoninių paviršių – ne mažesnis kaip 1,2 m. .

Atliekant kūrybinį darbą, reikalaujantį didelės psichinės įtampos ar didelės dėmesio koncentracijos, darbdaviams patariama darbo vietas vieną nuo kitos izoliuoti 1,5-2 m aukščio pertvaromis.

Vaizdo monitoriaus ekranas turi būti 600–700 mm atstumu nuo vartotojo akių, bet ne arčiau kaip 500 mm, atsižvelgiant į raidžių ir skaitmeninių simbolių ir simbolių dydį.

O dabar - reikalavimas iš fantazijos srities: „Darbo kėdė (kėdė) turi būti pakeliama ir pasukama, reguliuojamo aukščio ir sėdynės bei atlošo pasvirimo kampų, taip pat atlošo atstumo nuo priekinio krašto. sėdynė, o kiekvieno parametro reguliavimas turėtų būti nepriklausomas, lengvai atliekamas ir patikimai prigludęs. Tikėtina, kad dauguma darbdavių nepagailės tokios prabangos. Ypač jei „sėdimosios dalies, atlošo ir kitų darbinės kėdės (kėdės) elementų paviršius turi būti pusiau minkštas, su neslystančia, silpnai elektrifikuojančia ir kvėpuojančia danga, užtikrinančia lengvą valymą nuo nešvarumų“.

Kiek dirbti, kada ilsėtis?

Darbas su vaizdo rodymo terminalais ir elektroniniais kompiuteriais pagal sanitariniai standartai ir taisyklės suskirstytos į 3 grupes:

• A grupė - informacijos skaitymas iš ekrano su išankstiniu prašymu;
• B grupė - informacijos įvedimo darbas;
• B grupė - kūrybinis darbas dialogo su įrenginiu režimu.

Inžinieriams, aptarnaujantiems ugdymo procesą klasėse su kompiuteriais, darbo trukmė neturi viršyti 6 valandų per dieną.

Pietų pertraukos trukmė nustatoma, pirma, galiojančius teisės aktus apie darbą ir, antra, vidaus taisykles darbo grafikas organizacijose. Tačiau norint užtikrinti optimalų darbą ir palaikyti profesionalių vartotojų sveikatą darbo dienos ar pamainos metu, būtina nustatyti reguliuojamas pertraukas. Jų trukmė priklauso nuo darbo dienos trukmės, darbo veiklos rūšies ir kategorijos. Bet bet kuriuo atveju nepertraukiamo darbo su vaizdo rodymo terminalais ir elektroniniais kompiuteriais trukmė be reguliuojamo atokvėpio neturėtų viršyti dviejų valandų! O minimalios pertraukos trukmė su 8 valandų darbo diena negali būti trumpesnė nei 15 minučių. Daugiau – gal jei darbas sunkus.

Juokinga smulkmena: per pertraukas, norint sumažinti neuro-emocinį įtampą, regos analizatoriaus nuovargį, pašalinti hipodinamikos ir hipokinezijos įtaką bei išvengti statinio nuovargio išsivystymo, būtina atlikti kūno kultūros minutes.

Beje, jei vartotojai patiria regėjimo diskomfortą ir kitus nepalankius subjektyvius pojūčius, nepaisant higienos normos ir visų kitų reikalavimų laikymosi, darbdaviams patariama kreiptis individualus požiūris ribojant darbo su elektroniniais prietaisais laiką. Visų pirma, koreguoti poilsio pertraukėlių trukmę arba keisti veiklą kita, nesusijusia su šių prietaisų naudojimu.

Ponios pastaba

Nuo nėštumo ir žindymo laikotarpiu moterys turėtų apriboti darbo kompiuteriu laiką iki 3 valandų per darbo dieną. Tuo pačiu metu jai būtina organizuoti optimalias sąlygas darbas pagal sunkumą ir įtampą, mikroklimatą ir kt.

Jeigu tokių sąlygų negalima užtikrinti dėl technologinio proceso ypatumų, tai moterys nuo nėštumo ir žindymo laikotarpiu turi būti perkeltos į darbą, nesusijusį su kompiuterių ir kitos panašios įrangos naudojimu.

Aleksandras Nesterovas

Patalpose turi būti natūralus ir dirbtinis apšvietimas. Darbo vietų vieta už monitorių suaugusiems naudotojams rūsiai neleidžiama.

Plotas vienai darbo vietai su kompiuteriu suaugusiems vartotojams turi būti ne mažesnis kaip 6 m 2, o tūris - ne mažesnis kaip -20 m 3.

Patalpose, kuriose yra kompiuteriai, turi būti įrengtas šildymas, oro kondicionavimas arba efektyvi tiekimo ir ištraukiamoji ventiliacija.

Dėl vidaus apdaila patalpų su kompiuteriais interjere turėtų būti naudojamos difuziškai atspindinčios medžiagos, kurių atspindžio koeficientas luboms - 0,7-0,8; sienoms - 0,5-0,6; grindims - 0,3-0,5.

Grindų paviršius patalpose, kuriose naudojami kompiuteriai, turi būti plokšti, be duobių, neslidūs, patogūs valymui ir šlapiam valymui, turėti antistatinių savybių.

Kambaryje turi būti pirmosios pagalbos vaistinėlė, anglies dioksido gesintuvas už gaisro gesinimą.

Reikalavimai mikroklimatui, joninei sudėčiai ir kenksmingų cheminių medžiagų koncentracijai patalpų ore

Asmeninių kompiuterių naudotojų darbo vietose ϲᴏᴏᴛʙᴇᴛϲᴛʙii su SanPin 2.2.4.548-96 turi būti užtikrinti optimalūs mikroklimato parametrai. Pagal ϶ᴛᴏm dokumentą, skirtą 1a darbo sunkumo kategorijai, oro temperatūra turi būti šaltasis laikotarpis metais ne aukštesnė kaip 22-24 o C, šiltuoju metų periodu 20-25 o C. Santykinė oro drėgmė turi būti 40-60%, oro greitis

ha – 0,1 m/s. Reikia pasakyti, kad optimalioms mikroklimato vertėms palaikyti naudojama šildymo ir oro kondicionavimo sistema. Reikia pasakyti, kad norint padidinti kambario drėgmę, reikia naudoti drėkintuvus su distiliuotu arba virintu geriamuoju vandeniu.

Oro joninėje sudėtyje turėtų būti toks neigiamų ir teigiamų aerojonų kiekis; minimalus reikalingas 600 ir 400 jonų lygis 1 cm 3 oro; optimalus 3000-5000 ir 1500-3000 jonų lygis 1 cm 3 oro; didžiausias leistinas kiekis yra 50 000 jonų 1 cm 3 oro. Reikėtų pasakyti, kad norint išlaikyti optimalią joninę oro sudėtį, nuvalyti ir dezinfekuoti patalpos orą, rekomenduojama naudoti „Ellion“ serijos gamyklos „Diod“ aparatą.

Reikalavimai patalpų ir darbo vietų apšvietimui

Kompiuterių patalpose turėtų būti natūralus ir dirbtinis apšvietimas. Natūralus apšvietimas suteikiamas per langų angas su natūralumo koeficientu apšvietimas KEO ne mažiau kaip 1,2% vietovėse su stabilia sniego danga ir ne mažiau 1,5% likusioje teritorijos dalyje. Šviesos srautas iš lango angos turi kristi į operatoriaus darbo vietą iš kairės pusės.

Dirbtinis apšvietimas patalpose, kuriose naudojami kompiuteriai, turėtų būti vykdoma naudojant bendrą vienodą apšvietimo sistemą.

Stalo paviršiaus apšvietimas dokumentų išdėstymo srityje turi būti 300-500 liuksų. Dokumentams apšviesti leidžiama įrengti vietinius šviestuvus. Vietinis apšvietimas neturėtų sukelti akinimo ant ekrano paviršiaus ir padidinti ekrano apšvietimą daugiau nei 300 liuksų. Tiesioginis akinimas iš šviesos šaltinių turėtų būti apribotas. Šviečiančių paviršių (langų, lempų) ryškumas matymo lauke turi būti ne didesnis kaip 200 cd/m 2.

Atspindintį blizgesį ant darbinių paviršių riboja teisingas pasirinkimasšviestuvas ir darbo vietų vieta natūralios šviesos šaltinio atžvilgiu. Akinimo ryškumas monitoriaus ekrane neturi viršyti 40 cd/m2. Bendrojo dirbtinio apšvietimo šaltinių akinimo indeksas patalpose turi būti ne didesnis kaip 20, diskomforto indeksas administracinėse ir visuomeninėse patalpose – ne didesnis kaip 40. Šviesumo santykis tarp darbinių paviršių neturi viršyti 3:1 - 5:1, ir tarp darbinių paviršių ir sienų paviršių bei įrangos 10: 1.

Dirbtiniam patalpų apšvietimui asmeniniais kompiuteriais turėtų būti naudojamos LPO36 lempos su veidrodiniais tinkleliais su aukšto dažnio balastiniais įtaisais. Leidžiama naudoti tiesioginės šviesos, daugiausia atspindėtos šviesos, LPO13, LPO5, LSO4, LPO34, LPO31 tipų lempas su LB tipo liuminescencinėmis lempomis. Leidžiama naudoti vietinius šviestuvus su kaitrinėmis lempomis. Šviestuvai turi būti išdėstyti ištisinėmis arba punktyrinėmis linijomis darbo vietų šone lygiagrečiai vartotojo matymo linijai, kai kompiuteriai išdėstyti skirtingai. Su perimetro išdėstymu - lempų linijos turėtų būti išdėstytos vietoje virš darbo stalo arčiau jo priekinio krašto, nukreipto į operatorių. Apsauginis šviestuvų kampas turi būti ne mažesnis kaip 40 laipsnių. Vietinio apšvietimo šviestuvai turi turėti nepermatomą atšvaitą, kurio apsauginis kampas ne mažesnis kaip 40 laipsnių.

Norint užtikrinti standartines patalpų apšvietimo vertes, stiklas turi būti nuvalytas langų angos ir šviestuvus ne rečiau kaip du kartus per metus ir laikinai pakeisti perdegusias lempas.

Patalpų triukšmo ir vibracijos reikalavimai

Triukšmo lygis asmeninių kompiuterių naudotojų darbo vietose neturi viršyti SanPiN 2.2.4 / 2.1.8.562-96 nustatytų verčių ir neviršyti 50 dBA. Darbo vietose patalpose, kuriose įrengti triukšmingi įrenginiai, triukšmo lygis neturi viršyti 75 dBA, o vibracijos lygis patalpose priimtinos vertės pagal SN 2.2.4 / 2.1.8.566-96 3 kategorija, "c" tipas.

Naudodami galite sumažinti triukšmo lygį kambariuose garsą sugeriančios medžiagos su maksimaliais garso sugerties koeficientais 63-8000 Hz dažnių diapazone sienų ir lubų apdailai. Papildomą garsą sugeriantį efektą sukuria paprastos užuolaidos iš storas audinys pakabinti kloste 15-20 cm atstumu nuo tvoros. Užuolaida turi būti 2 kartus didesnė už lango plotį.

Reikalavimai darbo vietų organizavimui ir įrengimui

Darbo vietos su asmeniniais kompiuteriais šviesos angų atžvilgiu turėtų būti išdėstytos taip, kad natūrali šviesa kristų iš šono, geriausia į kairę.

Darbo vietų išdėstymai naudojant asmeninius kompiuterius, reikia atsižvelgti į atstumą tarp stalinių kompiuterių su monitoriais: atstumas tarp monitorių šoninių paviršių yra ne mažesnis kaip 1,2 m, o atstumas tarp monitoriaus ekrano ir kito monitoriaus galinės dalies yra ne mažesnis kaip 2,0 m.

Darbalaukis gali būti bet kokios konstrukcijos, atitinkančios šiuolaikinius ergonominius reikalavimus ir leidžiančios patogiai išdėstyti įrangą ant darbinio paviršiaus, atsižvelgiant į jos skaičių, dydį ir atliekamo darbo pobūdį. Klaviatūrai pastatyti patartina naudoti lenteles, kurios turi specialų darbo paviršių, atskirtą nuo pagrindinio stalviršio. Naudoti darbo stalai su reguliuojamu ir nereguliuojamu darbinio paviršiaus aukščiu. Jei nėra reguliavimo, stalo aukštis turėtų būti nuo 680 iki 800 mm.

Stalo darbinio paviršiaus gylis turėtų būti 800 mm (leistinas ne mažesnis kaip 600 mm), plotis - 1 600 mm ir 1 200 mm. Darbinis paviršius stalas neturi turėti aštrių kampų ir kraštų, turėti matinį arba pusiau matinį faktorių.

Darbo stalo erdvė kojoms turi būti ne mažesnė kaip 600 mm aukščio, ne mažesnė kaip 500 mm pločio, ne mažesnė kaip 450 mm gylio kelių lygyje ir ne mažiau kaip 650 mm ištiestų kojų lygyje.

Greitas ir tikslus informacijos nuskaitymas užtikrinamas, kai ekrano plokštuma yra žemiau vartotojo akių lygio, pageidautina statmena normaliai matymo linijai (įprasta matymo linija 15 laipsnių žemyn nuo horizontalės)

Klaviatūra turi būti ant stalo paviršiaus 100–300 mm atstumu nuo krašto, nukreipto į naudotoją.

Informacijos skaitymo iš dokumentų patogumui naudojami kilnojamieji stovai (muzikiniai stendai), kurių išmatavimai ilgiu ir pločiu atitinka ant jų sumontuotų dokumentų matmenis. Muzikos stovas pastatytas toje pačioje plokštumoje ir tame pačiame aukštyje su ekranu.

Užtikrinti fiziologiškai racionalią darbo laikyseną, sudaryti sąlygas ją keisti darbo dienos metu, pakeliamas-sukamas darbo kėdes su sėdyne ir atlošu, reguliuojamu aukščiu ir pasvirimo kampais, taip pat atlošo atstumu nuo priekinio krašto. sėdynė yra naudota.

Kėdės konstrukcijoje turėtų būti:

• sėdynės paviršiaus plotis ir gylis ne mažesnis kaip 400 mm;
• sėdynės paviršius su užapvalinta priekine briauna;
• sėdynės paviršiaus aukščio reguliavimas 400-550 mm ribose ir pasvirimo kampas į priekį iki 15 laipsnių ir atgal iki 5 laipsnių .;
• nugaros atramos paviršiaus aukštis 300 ± 20 mm, plotis ne mažesnis kaip 380 mm, o horizontalios plokštumos kreivio spindulys 400 mm;
• atlošo kampas vertikalioje plokštumoje 0 ± 30 laipsnių;
• atlošo atstumo reguliavimas nuo priekinio sėdynės krašto 260-400 mm;
• stacionarūs arba nuimami porankiai, kurių ilgis ne mažesnis kaip 250 mm ir plotis 50–70 mm;
• porankių aukščio virš sėdynės reguliavimas 230 ± 30 mm, o vidinis atstumas tarp porankių – 350–500 mm .;
• sėdynės, atlošo ir porankių paviršius turi būti pusiau minkštas, su neslystančia, neelektrinančia, hermetiška danga, kurią būtų galima lengvai nuvalyti nuo nešvarumų.

Darbo vietoje turi būti įrengta atrama kojoms, kurios plotis ne mažesnis kaip 300 mm, gylis ne mažesnis kaip 400 mm, aukščio reguliavimas iki 150 mm ir atramos atraminio paviršiaus pasvirimo kampas iki 20 laipsnių. Stovo paviršius turi būti su grioveliais ir 10 mm aukščio apvadu išilgai priekinio krašto.

Darbo ir poilsio režimas dirbant kompiuteriu

Darbo ir poilsio režimas numato tam tikros nepertraukiamo darbo prie kompiuterio ir pertraukų trukmę, reguliuojamą atsižvelgiant į darbo pamainos trukmę, darbo veiklos rūšis ir kategorijas.

Darbo veiklos rūšys kompiuteriu skirstomos į 3 grupes: A grupė - darbas su informacijos nuskaitymu iš ekrano su išankstiniu prašymu; B grupė - informacijos įvedimo darbas; B grupė - kūrybinis darbas dialogo režimu su kompiuteriu.

Jei per darbo pamainą naudotojas padargai skirtingi tipai darbą, tada jo veikla yra susijusi su ta darbų grupe, kurios atlikimui skiriama ne mažiau kaip 50% darbo pamainos laiko.

Darbo kompiuteriu sunkumo ir intensyvumo kategorijos nustatomos pagal darbo pamainos darbo krūvio lygį: A grupei - pagal bendrą skaitomų simbolių skaičių; B grupei - pagal bendrą skaitytų arba įvestų simbolių skaičių; B grupei - pagal bendrą tiesioginio darbo kompiuteriu laiką. Lentelėje pateikiamos darbo sunkumo ir intensyvumo kategorijos, atsižvelgiant į darbo pamainos darbo krūvį.

Reguliuojamų pertraukų skaičius ir trukmė, jų pasiskirstymas per darbo pamainą nustatomas atsižvelgiant į darbo kompiuteriu kategoriją ir darbo pamainos trukmę.

Esant 8 valandų darbo pamainai ir dirbant kompiuteriu, turėtų būti nustatytos reguliuojamos pertraukos:

• pirmos kategorijos darbams – 2 valandas nuo pamainos pradžios ir 2 valandas po pietų pertraukos, kiekviena po 15 minučių;
• antros kategorijos darbams - 2 valandas nuo darbo pamainos pradžios ir 1,5-2,0 valandos po pietų pertraukos, po 15 minučių arba 10 minučių kiekvieną darbo valandą;
• trečios kategorijos darbams - po 1,5-2,0 valandos nuo darbo pamainos pradžios ir 1,5-2,0 valandos po pietų pertraukos, po 20 minučių arba 15 minučių kiekvieną darbo valandą.

Esant 12 valandų darbo pamainai, reguliuojamos pertraukos turėtų būti nustatomos per pirmąsias 8 darbo valandas, kaip ir per 8 valandų darbo pamainą, ir per paskutines 4 darbo valandas, neatsižvelgiant į darbo kategoriją ir tipą. darbo, kas valandą po 15 min.

Nepertraukiamo darbo kompiuteriu be reguliuojamos pertraukos trukmė neturi viršyti 2 valandų.

Dirbant kompiuteriu naktinės pamainos metu reguliuojamų pertraukų trukmė padidinama 60 minučių, nepriklausomai nuo darbo veiklos kategorijos ir rūšies. Medžiaga paskelbta http:// svetainėje

Veiksmingos bus 1-3 minučių ad hoc pertraukėlės (mikropauzės).

Reguliuojamas pertraukėles ir mikropauzes patartina naudoti atliekant pratimų kompleksą ir gimnastiką akims, pirštams, taip pat masažą. Mankštos kompleksus patartina keisti po 2-3 savaičių.

Verta pasakyti – PC naudotojams, atliekantiems darbą su didele įtampa, psichologinis palengvėjimas rodomas reguliuojamų pertraukų metu ir darbo dienos pabaigoje specialiai įrengtose patalpose (psichologinės pagalbos kabinetuose)

Medicininė ir prevencinė bei pramoginė veikla. Visi profesionalūs asmeninio kompiuterio naudotojai turi atlikti privalomą preliminarią medicininę apžiūrą, pradėdami dirbti, periodines medicinines apžiūras, kuriose privalomai dalyvauja terapeutas, neuropatologas ir oftalmologas, taip pat bendrą kraujo tyrimą ir EKG.

Moterims neleidžiama dirbti kompiuteriu nuo nėštumo ir maitinimo krūtimi.

Trumparegystė, toliaregystė ir kitos refrakcijos ydos turi būti visiškai ištaisytos akiniais. Reikia pasakyti, kad akiniai turėtų būti naudojami darbui, parinkti atsižvelgiant į darbo atstumą nuo akių iki ekrano. Esant rimtesniems regėjimo sutrikimams, klausimą dėl galimybės dirbti kompiuteriu sprendžia oftalmologas.

Aklamuojančių raumenų nuovargiui malšinti galima naudoti jų treniruotes kompiuterines programas Atsipalaidavimo tipas.

Intensyviai dirbantiems patartina naudoti tokias naujausias regėjimo profilaktikos priemones kaip LPO-treniruokliai ir DAK bei Sniper-ultra oftalmologiniai simuliatoriai.

Laisvalaikis rekomenduojamas pasyviam ir aktyvus poilsis(mankšta treniruokliais, plaukimas, važiavimas dviračiu, bėgimas, tenisas, futbolas, slidinėjimas, aerobika, pasivaikščiojimas parke, miške, ekskursijos, muzikos klausymasis ir kt.) Du kartus per metus (pavasarį ir vėlyvą rudenį) rekomenduojama mėnesį atlikti vitaminų terapijos kursą. Nustok rūkyti. Rūkymas turi būti griežtai draudžiamas darbo vietose ir patalpose su kompiuteriu.

Elektros saugos ir priešgaisrinės saugos užtikrinimas darbo vietoje

Elektros sauga.

Vartotojo darbo vietoje yra ekranas, klaviatūra ir sisteminis blokas. Kai ekranas įjungiamas, ant katodinių spindulių vamzdžio sukuriama kelių kilovoltų aukšta įtampa. Todėl nelieskite užpakalinės ekrano dalies, nevalykite dulkių nuo kompiuterio, kai jis įjungtas, ir nevaldykite kompiuterio šlapiais drabužiais ir šlapiomis rankomis.

Prieš pradėdami darbą įsitikinkite, kad ant stalo nėra kabančių ar po stalu kabančių maitinimo laidų, nepažeisti kištukas ir maitinimo laidas, ar nėra matomų įrangos pažeidimų ir darbo baldai, nesant pažeidimo ir ekrano filtro įžeminimo.

Statinės elektros srovės, sukeltos kompiuterio veikimo metu ant monitoriaus, sisteminio bloko ir klaviatūros korpusų, gali sukelti iškrovas palietus šiuos elementus. Reikia atsiminti, kad tokios iškrovos nekelia pavojaus žmogui, tačiau gali sukelti kompiuterio gedimą. Verta pasakyti, kad statinės elektros srovių dydžiams sumažinti gali būti naudojami neutralizatoriai, vietinis ir bendras oro drėkinimas, antistatinių impregnuotų grindų dangų naudojimas.

Priešgaisrinė sauga

Priešgaisrinė sauga - objekto būklė, kurioje atmesta gaisro tikimybė, o jam kilus – užkertamas kelias pavojingų jo veiksnių poveikiui žmonėms ir užtikrinama materialinių vertybių apsauga.

Priešgaisrinė apsauga - ϶ᴛᴏ organizacinių ir techninių priemonių rinkinys, skirtas užtikrinti žmonių saugumą, užkirsti kelią gaisrui, apriboti jo plitimą, taip pat sudaryti sąlygas sėkmingai gesinti gaisrą.

Priešgaisrinę saugą užtikrina priešgaisrinė sistema ir sistema apsauga nuo ugnies... Visose biuro patalpose turi būti „Žmonių evakavimo gaisro atveju planas“, kuris reglamentuoja personalo veiksmus kilus gaisro šaltiniui ir nurodo gaisro gesinimo technikos vietą.

Gaisrai parodų centre kelia ypatingą pavojų, nes jie susiję su dideliais materialiniais nuostoliais. Ryškus bruožas

VTS – nedideli patalpų plotai. Kaip žinote, gaisras gali kilti, kai sąveikauja degios medžiagos, oksidatorius ir uždegimo šaltiniai. Parodų centro patalpose yra visi trys pagrindiniai veiksniai, būtini, kad kiltų gaisras.

VC degieji komponentai bus: Statybinės medžiagos akustinei ir estetinei patalpų, pertvarų, durų, grindų apdailai, perforuotoms kortelėms ir perforuotai juostai, kabelių izoliacijai ir kt.

Uždegimo šaltiniai VC gali būti elektros grandinės iš kompiuterio, naudojami įrenginiai Priežiūra, maitinimo, kondicionavimo įrenginius, kuriuose dėl įvairių pažeidimų susidaro perkaitę elementai, elektros kibirkštys ir lankai, galintys sukelti degių medžiagų užsidegimą.

Atkreipkime dėmesį į tai, kad šiuolaikiniai kompiuteriai turi labai didelį elementų išdėstymo tankį. elektroninės grandinės... Jungiamieji laidai ir kabeliai yra arti vienas kito. Tekant per juos elektros srovė išsiskiria nemažas šilumos kiekis. Naudojant ϶ᴛᴏm, izoliacija gali ištirpti. Reikia pasakyti, kad šilumos pertekliui iš kompiuterio pašalinti naudojamos vėdinimo ir kondicionavimo sistemos. Šios sistemos kelia papildomą gaisro pavojų, kai jos veikia nuolat.

Daugumai parodų centro patalpų nustatyta kategorija ugnies pavojus V.

Svarbu pažymėti, kad vienas iš svarbiausių priešgaisrinės apsaugos uždavinių- pastato patalpų apsauga nuo sunaikinimo ir pakankamo jų stiprumo užtikrinimas smūgio sąlygomis aukšta temperatūra kilus gaisrui. Atsižvelgiant į aukšta kaina CK elektroninė įranga, taip pat jos gaisringumo kategorija, CK pastatai ir kitos paskirties pastato dalys, kuriose numatyti kompiuteriai, turi būti pirmojo ir antrojo atsparumo ugniai laipsnių. Reikia pasakyti, kad statybinių konstrukcijų gamybai tradiciškai gali būti naudojamos plytos, gelžbetonis, stiklas, metalas ir kitos nedegios medžiagos. Medienos naudojimas turėtų būti ribojamas, o jei naudojama, labai svarbu ją impregnuoti antipirenais.