De plantenwereld die ons omringt is het grootste wonder en een genereus goddelijk geschenk, het levert natuurlijke fytonciden om ons te beschermen tegen de effecten van schadelijke microben. En hoe zorgvuldig we met de natuur omgaan, hangt niet alleen af ​​van onze lichamelijke gezondheid, maar ook van de psycho-emotionele component. Laten we eens nader bekijken hoe, waar en wanneer genezende fytonciden om ons heen worden gevormd.

Natuurlijke fytonciden - vorm, kwaliteit, eigenschappen

Vrij onmerkbaar is er in onze wereld, naast planten, dieren, insecten en andere wezens die we met onze ogen onderscheiden, een onmerkbare microkosmos, die een horde is van allerlei soorten bacteriën en verschillende micro-organismen. En deze micro-organismen zijn onzichtbaar dichtbij, praktisch in alles om ons heen.

Zelfs een ogenschijnlijk onschuldig object als een brok aarde herbergt bijna 1,5 miljoen microben en bacteriën! En deze microkosmos kan voorwaardelijk worden onderverdeeld in een die anderen schaadt, neutraal is ten opzichte van hen, en ten slotte een die een gunstig effect heeft op het hele leven van de planeet. We spraken al over de verhouding tussen nuttige en schadelijke microben toen we het concept van het gebruik van EM-technologieën in een tuin overwogen.

Fytonciden en hun effect op micro-organismen

Laten we zeggen dat "positieve" micro-organismen onvermoeibaar en constant de planeet reinigen van verschillende rot, onnodige of zieke weefsels. Neem bijvoorbeeld gevallen bladeren, die snel genoeg vergaan en deel gaan uitmaken van hetzelfde land. Dit alles gebeurt niet zonder de hulp van bacteriën - zij zijn het die soms het proces van verwerking versnellen, waardoor er ruimte vrijkomt op de berg van al onnodig gebladerte.

Maar "negatieve" micro-organismen worden de oorzaken van allerlei soorten ziekten, en het is noodzakelijk om zich ertegen te verdedigen. Dieren hebben hun eigen immuniteit tegen dergelijke microben, wat hen beschermt tegen ziekten. En hoe zit het met de planten? Ze hebben ook hun eigen systeem van bescherming tegen schadelijke micro-organismen, hebben als het ware antimicrobiële eigenschappen.

Dit komt tot uiting in het vrijkomen van bepaalde vluchtige stoffen door de plant in de atmosfeer, die op afstand kunnen werken, of door de eigenschappen van de plantenweefsels zelf, waarbij de antimicrobiële werking optreedt bij direct contact tussen het plantenweefsel en de plaag. Tegelijkertijd helpen planten niet alleen zichzelf, maar ook de hele wereld om hen heen.

Dergelijke "nuttige" eigenschappen van planten worden al heel lang door mensen opgemerkt en gebruikt voor hun eigen doeleinden. Alle "groene" desinfecterende eigenschappen komen op verschillende manieren tot uiting en veel menselijke beroepen hebben ze voor hun eigen doeleinden gebruikt. Planten zoals hop, oregano, alsem gaan bijvoorbeeld de ontwikkeling van rottende microben tegen, die werden gebruikt door brouwers en koks. Maar tijm en dragon hebben enkele conservatieve eigenschappen, die met succes werden gebruikt door jagers die hun prooi ermee omringden.

Dergelijke antimicrobiële stoffen worden uitgescheiden flora, en kreeg de naam "fytonciden". Hun bestaan ​​werd naar voren gebracht en bewezen door de Russische wetenschapper Tokin B.P., van hem kregen ze hun naam: "phyto" - een plant, "cido" - ik dood, een mengsel van Grieks en Latijnse talen.

De afgifte van fytonciden in verschillende planten is anders: in de bovengrondse - in de lucht, in de ondergrond - in de grond en in waterplanten respectievelijk in het reservoir. En de concentratie van vrijgekomen fytonciden is zelfs in dezelfde planten gevarieerd - het hangt af van de omgevingsomstandigheden, de kwaliteit van de grond, de staat van de cultuur zelf. De fungicide eigenschappen van clematis op rijke vruchtbare gronden zijn bijvoorbeeld veel hoger dan op arme.

Welke planten fytonciden afscheiden?

De plant kan, zoals reeds vermeld, fytonciden afgeven, hetzij als vluchtige stof, hetzij door beschadigd plantenweefsel. Overigens zijn het niet per se gewonde bladeren die geneeskrachtige fytonciden kunnen afgeven, dit is door kracht en een gezond blad. Zo vernietigt een eikenblad bijvoorbeeld actief en met succes ciliaten als ze plotseling op het blad vallen.

Maar de sterkste vijanden van Staphylococcus aureus zijn vogelkers en linde. Populieren en berken worden erkend als de snelste in het doden van microben. Daarom worden bossen niet voor niets "longen" genoemd de wereldbol- ze stoten niet alleen zuurstof uit, maar reinigen letterlijk de omringende lucht en doden alle schadelijke en gevaarlijke microben. Een persoon die deze lucht inademt, maakt ook zijn longen schoon. Immers, elk jaar in de atmosfeer, dankzij de "groene" is 490 miljoen ton vluchtige ontsmettingsmiddelen!

Het is een vergissing om te denken dat slechts enkele planten fytonciden uitstoten, in feite stoten alle planten vluchtige fyto-organische afscheidingen uit, omdat hun uiterlijk natuurlijke reactie immuniteit. Vluchtige fytonciden die door planten, bomen en andere gewassen worden uitgescheiden, beschermen de hele wereld tegen schadelijke bacteriën en microben.

Ze zijn niet alleen effectief in de directe omgeving, maar ook op afstand. En hun activiteiten kunnen hoogstens gemakkelijk worden geverifieerd eenvoudige voorbeelden... Het meest ongevaarlijk is bijvoorbeeld een boeket verse lelies of kersentakken. Ze geven hun geur af, maar als je ze binnen in een vaas laat staan, krijgt iemand na een tijdje hoofdpijn. Dit is wat de werking van fytonciden onthult.

En als fijngehakte bladeren van dezelfde vogelkers onder een ondoordringbare dop worden geplaatst en daar een vlieg wordt geplaatst, dan kun je ervoor zorgen dat het insect na een bepaald aantal uren dood is, vergiftigd door fytonciden. Hetzelfde zal gebeuren als je een muis onder de motorkap plaatst - hij zal worden vergiftigd voordat hij stikt door gebrek aan lucht. Over het algemeen is het beter om knaagdieren met vlierbessentakken weg te jagen, ze houden echt niet van de geur.

Dezelfde natuurlijke fytonciden die aanwezig zijn in het weefsel, in het sap van een plant, komen vrij door direct contact met microben en bacteriën. Daarom is het sap van veel bomen desinfecterend en antimicrobieel.

De aanwezigheid van fytonciden in de wereld is redding, maar het aantal planten op de planeet moet worden gecontroleerd, waardoor hun aantal toeneemt - om nieuwe bossen te planten, aanplant te plannen, deel te nemen aan stedelijke landschapsarchitectuur, wat vooral belangrijk is. Ook in de appartementen is de aanwezigheid van de meest eenvoudige, elementaire kleuren belangrijk. Zo verminderen bijvoorbeeld geranium en begonia het aantal schadelijke micro-organismen in een appartement met 43% en chrysant met maar liefst 66! Maar sommige "overzeese" planten zijn ook nuttig - deze omvatten mirte en eucalyptus.

Planten hebben er nog een belangrijke kwaliteit- het vermogen om bij blootstelling aan de zon elektronen uit te zenden vanaf het oppervlak van de plaat, dat wil zeggen de omringende lucht te ioniseren. De voortdurende ionisatie van de lucht verbetert de kwaliteit ervan, wat betekent dat het een gunstig effect heeft op de algemene toestand van een persoon. De mate van ionisatie speelt hierbij een belangrijke rol. Het is bijvoorbeeld bewezen dat de meest heilzame lucht berglucht is. Daarin zijn er ongeveer 20.000 negatieve ionen per cm³, terwijl in industriële zones hun concentratie varieert van 100 tot 500 en niet duizenden, maar alleen stukjes!

Bossen zijn een beschermende gordel van de planeet tegen schadelijke micro-organismen

Dennen is een van de meest bekende "fytoncidale" planten en mensen gebruiken het al heel lang. Men hoeft alleen maar te denken aan het ontelbare aantal sanatoria, pensions, ziekenhuiscomplexen gebouwd in dennenbossen. Door de dennenlucht in te ademen, worden de longen van een persoon, net als zijn hele lichaam, tot op zekere hoogte gereinigd van verschillende microben. En het risico om verkouden te worden is praktisch verdwenen. Het naaldbos stoot ongeveer 5 kg vluchtige fytonciden per dag uit.

Juniper is ook een vrij sterke desinfecterende plant, en in termen van de hoeveelheid fytonciden die het afgeeft, neemt het misschien de eerste plaats in. Jeneverbessenbossen leveren elke dag ongeveer 30 kg vluchtige stoffen. Dit is ongeveer 6 keer meer dan alle andere coniferen. En wat te denken van loofbossen, die onder vergelijkbare omstandigheden 15 keer minder fytonciden produceren. Maar deze plant is te gevoelig voor het milieu - de vervuilingsdrempel wordt overschreden (bijvoorbeeld de industriële productie van de stad), dan sterft de jeneverbes gewoon. Daarom is hij een zeldzame gast in de buurt van steden.

Loofbos geeft elke dag 2 kg medicinale fytonciden af. Maar ondanks dat dit in vergelijking met naaldbossen klein lijkt, is het verre van het geval. Loofbossen bestrijden ook met succes micro-organismen door de lucht te zuiveren. In een steriele operatiekamer zijn bijvoorbeeld 500 onschadelijke microben per één toegestaan kubieke meter... En in een berkenbos kunnen slechts 450 microben in één kubieke meter worden geteld. Eik werkt ook als een krachtige ordonnateur voor de omringende wereld, laat geen bacteriën en ziektekiemen toe. Maar esdoorn kan niet alleen bacteriën doden, maar ook schadelijke formaties zoals benzeen opnemen.

Dit alles spreekt van de extreem positieve impact van bossen op de gezondheid van de hele planeet en de mens in het bijzonder. Daarom is het zo belangrijk om naar de natuur te gaan - waar bloeiende weiden, velden, bossen zijn. Ze helpen het lichaam te reinigen en te genezen.

Natuurlijke fytonciden die het menselijk lichaam binnendringen via de longsystemen, maar ook via de huid, hebben een negatief effect op bacteriën die zich daar bevinden, remmen ziekteprocessen, doden microben, vertragen het verouderingsproces en vertonen anti-infectieuze eigenschappen.

Ook fytonciden hebben een gunstig effect op het spijsverteringsstelsel, normaliseren de bloeddruk. Maar niet alleen. Het moet apart worden vermeld positieve invloed door inademing van fytonciden op de menselijke psyche.

Het gezondheidsbevorderende effect van bossen op de mens is te zien in dergelijke voorbeelden: mensen die in bosgebieden wonen, hebben gezondere ademhalingsorganen, longen en schonere luchtwegen.

In de echte wereld, waar technologie, industrie en vooruitgang voorop staan, ontneemt iemand zichzelf zulke natuurlijke bronnen van gezondheid en Heb een goed humeur zoals de natuur. Genezing van de reinigende bos- en veldlucht, die een mens van nature helpt te genezen, houdt zijn lichaam op orde. Deze tijd wordt steeds minder toegewezen. Daarom is het zo belangrijk om aandacht te besteden aan in ieder geval overvloedige vergroening van steden: bloemperken aanplanten, gazons veredelen, pleinen en parken aanleggen, struiken en bomen planten langs wegen. En vergeet natuurlijk je eigen appartement niet, groene vrienden moeten er ook in zitten, om niet alleen de lucht in de kamer te desinfecteren, maar ook om je vreugde te geven uiterlijk... In planten zijn niet alleen hun natuurlijke fytonciden belangrijk voor ons, maar ook hun esthetische verschijning, Rechtsaf?

Alle planten produceren fytonciden. fytonciden - vluchtige stoffen planten. De chemische samenstelling van fytonciden is niet vastgesteld, maar hun vermogen om vele ziekten te genezen is al sinds de oudheid bekend. De meest actieve fytonciden zijn ui, knoflook, sint-janskruid, spar, duizendblad, radijs, wortel, cranberry, munt, weegbree, salie. Samen met de bactericide (doden microben) en bacteriostatisch (onderdrukking van de vitale activiteit van micro-organismen), hebben fytonciden een gunstig effect op de functie van het trilhaarepitheel van de slijmvliezen van de luchtwegen en de tonus van de spieren van de bronchiën, waardoor het ademen tijdens bronchiale astma.

Fytonciden van bomen

In contact met dieren in het wild inhaleert een persoon in natuurlijke omstandigheden fytonciden. Vluchtige stoffen van paardenkastanje, Europese lariks, den en gewone as verminderen in de omgevingslucht de concentratie van schadelijke stoffen, vooral voor astmapatiënten, waaronder gassen - koolmonoxide, stikstof en zwavel. Fytonciden van veel planten dragen bij aan het neerslaan van stof.

Ze hebben een kalmerend effect, verbeteren de hartactiviteit en ademhaling, pluizig en steeneiken, essen, citroenalsem, rozemarijn.

Inademing van fytonciden gestampte verse kamille, alsem, bosbessenbladeren reinigt de luchtwegen van pathogene microben. Een algemeen versterkend en normaliserend immuunresponseffect wordt uitgeoefend door fytonciden van groenblijvende walnoot, dennen - Italiaans en Krim, Himalaya ceder, cipres.

Opgemerkt wordt dat het verblijf van een persoon gedurende 5-7 uur in dennen-, gemengde of loofbossen de activiteit normaliseert zenuwstelsel s, het werk van de hartspier verbeteren.

Het verblijf van een persoon in een dennenbos met overwegend dennen (80%) draagt ​​bij aan:

• een aanzienlijke toename van de afweer van het lichaam;
• verhoogde weefselademhaling;
• versnelling van glycolyse- en fosforyleringsreacties;
• activering van fagocytose.

De fagocytische activiteit van bloedleukocyten wordt vooral versterkt door fytonciden van knoflook, ui en spar.

Bosfuncties

Bos- en bosplantages (pleinen, parken) vervullen met succes de functie van stofafzetting en regulering van de microflora van de atmosfeer. Naaldbossen kunnen dit bedrijf in de zomer en de winter aan. Loofbossen zijn vooral actief in de zomer, wanneer overvloedig gebladerte de functie van fotosynthese vervult. In de kruinen van bomen, vooral in de zomer, zetten stofdeeltjes en micro-organismen neer, waardoor de lucht in bossen en parken schoner is en aanzienlijk minder allergenen bevat dan in gebieden van woon- en industriële gebouwen, en vooral in de buurt van wegen.

Stofdeeltjes en micro-organismen, die zich in de kruinen van bomen nestelen, komen in direct contact met de fytonciden die door de plant op het oppervlak van de bladeren worden uitgescheiden, die een bacteriedodend en fungicide (dodend schimmel) effect hebben. Interactie chemische substanties industriële en auto-emissies van fytonciden komen zowel op het oppervlak van de bladeren als in de atmosfeer voor.

Bossen verminderen het geluidsniveau aanzienlijk, tot het op enige afstand van de bron wordt geabsorbeerd, dus een verblijf in het bos verlicht overmatige neuromusculaire spanning en stressreacties.

Onder invloed van vluchtige planten wordt de lucht geozoniseerd, de hoeveelheid nuttige longen ionen, neemt de radioactieve achtergrond af. Het microklimaat van het bos is nuttig voor astmapatiënten - een afname van temperatuurschommelingen en luchtsnelheid, opwarming van de grond, voldoende zonnestraling creëren zachte omstandigheden voor overgevoelige en hyperreactieve luchtwegen van een persoon. Belangrijke rol de zuurstof geproduceerd door de bossen speelt. Dit alles heeft een gunstig effect op de processen die in het lichaam plaatsvinden.

Fytonciden van dennen

Dennennaalden fytonciden verhogen de bloeddruk bij patiënten die vatbaar zijn voor hypertensieve reacties (ze zijn gevoeliger voor terpentijn dan Gezonde mensen), wat wordt verklaard door de aanwezigheid van pineen (terpentijn) in de lucht. Daarom wordt het mensen met hoge bloeddruk afgeraden om in een dennenbos te verblijven.

Inademing van eikenfytonciden daarentegen verlaagt de bloeddruk bij hypertensieve patiënten. Phytonciden van berk, tijm, linde hebben een krampstillend effect op de bronchiën. Lila, piramidale populier, bizon versterken het zenuwstelsel.

Knoflook fytonciden

Bij, net als bij inflammatoire longziekten, is het aan te raden de knoflookgeur in te ademen. Maak hiervoor 1 tand schoon, maal en wikkel in twee stukken watten, die in beide neusgaten worden gestoken. Adem 3-4 keer per dag 5-10-15 minuten in. Geplette knoflook kan 3-4 keer per dag in een pot worden gedaan (gesloten worden gehouden) en worden ingeademd, bedekt met een handdoek (laken).

Voor elke inademing moet je een verse "pap" bereiden.

Een vergelijkbare procedure kan worden uitgevoerd met tinctuur van mirte of spar, enz.

U kunt ook plantenfytonciden inhaleren via een inhalator. Om dit te doen, wordt het sap van knoflook of een andere plant verdund met zoutoplossing of gewoon water in een verhouding van 1: 2, 1: 3. De oplossing wordt in de medicijncontainer van de inhalator gegoten. Adem dagelijks of om de dag 10-15 minuten in, 20-25 inhalaties per behandelingskuur.

De helende eigenschappen van jeneverbes

Juniper heeft een uitgesproken anti-astmatisch effect. Deze plant behoort tot de cipresfamilie. Zoals u weet, werd cipres in de oudheid gekweekt in de buurt van religieuze gebedshuizen om de lucht te zuiveren en het gebied te verbeteren. Gemeenschappelijke jeneverbes (yalovets) is een groenblijvende naaldboom of struik.

Chemische samenstelling

De vruchten zijn blauwpaars met een wasachtige coating, bevatten: suiker - 40%; weinig bestudeerde bittere harsen - 10%; olie met hoog gehalte vet, tannines, appelzuur, mierenzuur en azijnzuur en terpeenverbindingen van jeneverbessen bevatten menthol en kamfer - essentiële oliën- 2%. Juniper-naalden zijn rijk aan vitamine C - ongeveer 266 mg.

Juniper-toepassing

Essentiële terpeenoliën hebben een uitgesproken antibacterieel en schimmeldodend effect en zijn daarom antiallergisch, aangezien bacteriën en schimmels sterke allergenen zijn.

In de hitte verspreidt de jeneverbes een sterk aroma - de fytonciden (vluchtige etherverbindingen) zuiveren en verfrissen de lucht.

Uitstekende omstandigheden voor patiënten met bronchiale astma worden door de natuur gecreëerd tussen de bergen bedekt met struikgewas van jeneverbes.

Bijna alle patiënten met bronchiale astma voelen zich beter in de jeneverbesbossen. Kinderen met astma, die voor behandeling naar dergelijke sanatoria worden gestuurd, zijn vanaf de eerste dagen van hun verblijf van aanvallen af ​​en aan het einde van de behandelingsperiode gaan ze praktisch gezond naar huis. Maar na het verlaten van de sanatoriumzone krijgen de meesten van hen na enige tijd weer aanvallen van bronchiale astma, maar gaan in een mildere vorm verder.

Veel artsen zijn er echter van overtuigd dat volledig herstel in jeneverbessenbossen heel goed mogelijk is, maar alleen na een verblijf van vele jaren in het gebied.

Het therapeutische effect van lucht wordt versterkt door de toevoeging van een infusie van jeneverbessen als slijmoplossend en krampstillend middel met een snelheid van 10 bessen per 200,0 ml water, 0,5 kopjes 2-3 keer per dag.

Aandacht! Onder de jeneverbessen is er één giftige soort - de Kozakkenjeneverbes. Het valt op door het feit dat het blauwzwarte hobbelige bessen heeft. door te oogsten geneeskrachtige bessen jeneverbes, vermijd deze giftige variëteit zorgvuldig.

Infusie van jeneverbessen bij langdurig gebruik (neem 2 maanden - 2 maanden pauze; herhaal dergelijke afwisselingen 2-3 keer gedurende het jaar) brengt verlichting voor mensen die lijden aan astma en buiten het sanatoriumgebied.

De volgende artikelen over dit onderwerp zullen u ook helpen.

In 1928 werd dankzij het onderzoek van Alexander Fleming de wereld bewust van antibiotica. Tegelijkertijd deed Boris Petrovich Tokin de ontdekking van natuurlijke stoffen die de groei van veel ziekteverwekkers onderdrukken, die later "fytonciden" werden genoemd.

De rol van natuurlijke antibiotica in de natuur

De rol van planten bij de vorming van zuurstof en de opname van kooldioxide... Minder bekend is het feit dat vertegenwoordigers van het koninkrijk Flora vluchtige of niet-vluchtige fytonciden uitstoten, maar het effect op dit of dat type micro-organisme is anders.

De immuniteit van bomen en struiken tegen een bepaalde ziekte wordt geleverd door de vorming van deze stoffen.

Biologen hebben het effect opgemerkt van stoffen die door sommige vertegenwoordigers worden uitgescheiden op het stimuleren of onderdrukken van de vitale activiteit van anderen, zelfs op enige afstand. Groentetelers zullen nooit tomaten met aardappelen of meloenen met komkommers ernaast planten, maar meloen kan goed overweg met radijs en aardappelen met bonen. Een appelboom kan goed overweg met een peer, maar een goede buurt gaat niet samen met een kers.

Wanneer het samen met de ingeademde lucht de longen van een persoon binnendringt, neutraliseren natuurlijke antibiotica virussen, bacteriën en schimmels.

Het zorgt ook voor zuurstofionisatie, waardoor de biologische activiteit toeneemt.

Classificatie

Onder vluchtige en niet-vluchtige verbindingen kunnen verschillende typen worden onderscheiden:

1. Bactericide - onderdrukking van de groei van pathogene cellen;
2. Fungicide - strijd tegen schimmelziekten;
3. Protistocidal - vernietiging van protozoa eencellige organismen het veroorzaken van malaria, dysenterie en andere kwalen;
4. Verbindingen die giftig zijn voor mijten, insecten;
5. Stoffen die de ontwikkeling van andere planten en bacteriën stimuleren of remmen.

Factoren die de activiteit van fytonciden beïnvloeden

Overdag komen er meerdere malen meer vluchtige ethers vrij dan in de vroege ochtend of avond. In homogene bossen (dennen, berken) is hun activiteit hoger dan in gemengd; in de schaduw en in de omstandigheden hoge luchtvochtigheid lager dan in de zon op een warme dag, en in een zomerbos is het gehalte veel hoger dan in een winterbos.

Het is helemaal niet nodig dat de vluchtige stoffen worden uitgestoten door gewassen met sterke geuren. Hun productie is mogelijk zonder de aanwezigheid van essentiële oliën (bijvoorbeeld gebroken eikenbladeren, weegbree en brandnetel).

Eigenschappen van coniferen

De meest populaire boomsoorten voor de afgifte van nuttige esters zijn onder meer: coniferen, waarvan de leider de jeneverbes is. Astmapatiënten zullen een verbetering van hun toestand voelen door de anti-allergische werking van deze plant.

Sparren, dennen, sparren, ceders - deze coniferen helpen ARVI te genezen en hebben ook een gunstig effect op het zenuwstelsel. Dit is waarschijnlijk de reden waarom bergbewoners minder snel last hebben van zenuw- en mentale stoornissen, die direct verband houden met een lang leven.

Er moet aan worden herinnerd dat dennen effectief vecht tegen de bacil van Koch, die tuberculose veroorzaakt, maar tegelijkertijd de bloeddruk verhoogt, dus het is beter voor hypertensieve patiënten om langdurig verblijf in het dennenbos te vermijden. Bacillen van difterie, kinkhoest en zelfs Staphylococcus aureus sterven in de buurt van de locatie van thuja en spar. Elke naaldboomsoort verbetert de antibacteriële bescherming en immuniteit van de huid.

Bladverliezende boom eigenschappen

Loofbomen stoten ook biologisch uit actieve stoffen, maar in kleinere hoeveelheden. Eik heeft bijvoorbeeld het vermogen om de bloeddruk te verlagen, maar populier wordt juist smaller aderen, waardoor de bloeddruk stijgt.

De stimulering van berk en linde met fytonciden, die de bronchiën verwijden en rustgevend werken voor het zenuwstelsel, is buitengewoon positief voor de luchtwegen. Lindenbloesem is een uitstekende remedie tegen hoofdpijn, verkoudheid en koorts. Fytonciden van vogelkers bevatten blauwzuur, onder invloed waarvan protozoa binnen 5 minuten afsterven, en teken - 15 minuten. Het is zelfs opgevallen dat als je een boeket vogelkers in de slaapkamer laat liggen, je een milde vergiftiging kunt krijgen en de volgende ochtend wakker wordt met hoofdpijn.

Struik eigenschappen

Een van de meest bekende slijmoplossers zijn kruidenpreparaten op basis van wilde rozemarijn, die zelfs worden gebruikt tegen de sterkste verstikkende hoest met kinkhoest. Bronchitis en bronchiale astma zijn ook te behandelen met de infusie van deze plant.

Rode bosbessen en veenbessen worden veel gebruikt om ziekten te behandelen urogenitaal systeem... Vruchtendranken van deze bessen hebben een diuretisch effect, creëren een zuur milieu in de blaas en nieren, wat de groei van bacteriën tegengaat. Rode bosbessen en veenbessen zijn rijk aan vitamines en hun regelmatige consumptie helpt het immuunsysteem te versterken.

Om het hart en de bloedvaten te versterken, worden de eigenschappen van meidoorn gebruikt, die een vaatverwijdend effect heeft en een kalmerend effect heeft op het zenuwstelsel zonder een kalmerend effect.

Bij de behandeling met natuurlijke remedies worden actief infusies van schors, bladeren, fruit en vlierbessenbloeiwijzen gebruikt. Angina en verkoudheid worden behandeld met bouillon van vlierbessen, lotions en baden worden gebruikt tegen reuma, artritis, brandwonden, steenpuisten. Vlierbessenkissel heeft een goed laxerend effect.

Berberisfamilie wordt beschouwd als een plant die de jeugd verlengt. Het sap van de bessen kan het bloeden stoppen, de temperatuur verlagen. Berberisfamilie is nuttig voor leverziekten (galstenen, cholecystitis, hepatitis).

Afkooksels en aftreksels van sering helpen ziektes te bestrijden ademhalingssysteem(longontsteking, tuberculose, bronchiale astma), diabetes mellitus, maagzweer. Lila baden en lotions zijn nuttig voor kneuzingen, reuma, etterende zweren.

Eigenschappen van kruiden

Infusies van fytoncidale kruiden worden niet alleen uitwendig gebruikt, maar ook voor orale toediening.

De meest bekende kruiden die in therapie worden gebruikt verkoudheid, zijn calendula, tijm, salie, oregano en elecampane. Ze worden allemaal gebruikt als antimicrobiële en ontstekingsremmende middelen. Calendula heeft ook een wondgenezend en pijnstillend effect, oregano en tijm - slijmoplossend, salie - anticonvulsief en vaatverwijdend, elecampane - anthelminticum.

Voor problemen met het urinestelsel worden kruiden gebruikt waarvan de fytonciden niet worden vernietigd voordat ze uit het lichaam worden uitgescheiden: sint-janskruid, nierthee, korenbloem, berendruif.

Bij de behandeling van ziekten van het maagdarmkanaal worden kamille, alsem, weegbree, komijn en salie gebruikt.

Huidaandoeningen worden genezen door externe toepassing van een touwtje, calendula, stinkende gouwe.

Eigenschappen kamerplant

Een persoon brengt gewoonlijk meer dan een halve dag thuis door, inclusief nacht slaap... Het is belangrijk dat het microklimaat in het appartement zo onschadelijk mogelijk is, wat kan worden bereikt door kamerplanten te kweken.

Misschien wel de meest herkenbare kamerplant is geranium. De lucht van het pand waarin het wordt gekweekt bevat bijna 50% minder protozoa. Ficus en begonia bestrijden ook met succes ziektekiemen.

Chlorophytum, Dracaena en Dieffenbachia worden opgenomen vanuit de lucht schadelijke stoffen vallen door de ramen van de straat.

Elk binnengroen verbetert de luchtkwaliteit in appartementen en zelfs de meest pretentieloze in onderhoud siert het omliggende interieur.

Fytonciden op een persoonlijk perceel

In de tuin of op het land kun je met succes natuurlijke genezers kweken, beroemd om hun geneeskrachtige eigenschappen.

Uien, mierikswortel, knoflook - ze worden allemaal niet alleen in de keuken als kruiden gebruikt, maar ook in de volksgeneeskunde. Effectief bij de behandeling van verkoudheid, diabetes mellitus, nuttig bij hart-en vaatziekten, als gevolg van vaatverwijdende eigenschappen, versterken het immuunsysteem.

Rode peper helpt de spijsvertering, verbetert bronchiale astma en bronchitis, versnelt de haargroei.

Melissa en munt helpen bij stress, kalmeren het zenuwstelsel, verlichten hoofdpijn.

Schade van fytoncidale planten

Het populaire gezegde "Alles is goed met mate" is ook van toepassing op de behandeling van ziekten met behulp van traditioneel medicijn... De manifestatie van individuele intolerantie voor bepaalde stoffen, het optreden van allergische reacties en bij overmatig gebruik, ook een verslechtering van het welzijn is altijd mogelijk.

Sinds 1928 zijn mensen, dankzij het werk van Alexander Fleming, bewust geworden van antibiotica. Sinds 1943 zijn ze massaproductie en wijdverbreid medisch gebruik ingegaan. Naast de voordelen werden echter ook veel onaangename factoren van hun negatieve invloed op het lichaam ontdekt ( allergische reacties, intestinale microflora-stoornis, vermindering van natuurlijke immuniteit tot de minimumlimiet, en andere).

De vraag rijst: is het mogelijk dat er in de natuur geen natuurlijke antibiotica bestaan, die door levende organismen zelf worden aangemaakt en niet zo'n krachtig vernietigend effect hebben samen met therapeutisch effect? Het blijkt dat die er zijn. En relatief recent werden ze ontdekt en fytonciden genoemd.

Concept

Deze groepen stoffen zijn vluchtige verbindingen van verschillende chemische aard die worden aangetroffen in plantaardige organismen. Als we de term zelf beschouwen, dan bestaat deze uit twee componenten: phyton - "planten" en caedo - "doden". Vandaar dat de biologische betekenis van deze verbindingen duidelijk wordt - ze zijn in staat om andere planten te remmen.

Na grondiger onderzoek werd echter duidelijk dat ze niet alleen hen vernietigen, maar ook micro-organismen, bacteriën, protozoa, schimmels en sommige virussen. Fytoncide is dus een gerichte actie die zich in natuurlijke omstandigheden vormt.

Chemische aard

Om de chemische structuur van deze stoffen te bepalen, zijn er veel experimenten gedaan. Tot op heden is er echter weinig bekend. Feit is dat fytoncide een heel complex van vluchtige verbindingen is. Dit kan dus bijvoorbeeld die in planten zijn:

• glycosiden;
• terpenen;
• flavonoïden;
• fenolische verbindingen;
• catechinen;
• anthocyanines;
• fenolzuren;
• bestanddelen van etherische oliën.

In structuur zijn dit complexe organische componenten, hele combinaties met elkaar. De eigenschappen van fytonciden zijn vrij duidelijk - een deprimerend effect op levende organismen met een microscopische structuur, evenals op sommige soorten planten.

Geschiedenis van ontdekking en studie

Voor het eerst begonnen ze te praten over verbindingen als fytonciden pas sinds 1928 dankzij de werken van BP Topkin. Hij was het die voor het eerst eenvoudige experimenten deed met uienpulp, waaruit bleek hoe destructief het is voor ciliaten, bacteriën en schimmels.

Hoewel het al sinds de oudheid bekend is dat er een aantal geneeskrachtige planten zijn die antimicrobiële, bacteriedodende en therapeutische, herstellende effecten hebben. Echinacea, maralwortel, uien, knoflook, bosbessen, coniferen en andere - dit zijn de planten die sinds de ontwikkeling van de menselijke beschaving worden gebruikt om verkoudheid en andere ziekten te behandelen. Natuurlijk kon niemand wetenschappelijk verklaren waarom deze goede genezende werking werd verklaard.

Maar na verloop van tijd verscheen technische bekwaamheid: belicht en onderzoek de componenten die hiervoor verantwoordelijk zijn. Dus werden ze fytonciden genoemd. De term zelf werd in hetzelfde jaar 1928 voorgesteld door hun ontdekker, B.P. Topkin. Later trok een aantal wetenschappers conclusies over de eigenschappen die deze stoffen bezitten. Het werd duidelijk dat fytoncide van oorsprong is. In 1937 bestudeerde G. Molish het fenomeen allelopathie (het deprimerende effect van sommige soorten wezens op andere door middel van chemische actie met natuurlijke ingrediënten). In feite kwam zijn werk neer op de studie van de eigenschappen van fytonciden.

Een aantal wetenschappers (Grummer, Winter, Grodzinsky) onderzochten het fenomeen allelopathie experimenteel in laboratoriumomstandigheden. Maar het resultaat was de conclusie dat het effect onder kunstmatige en natuurlijke omstandigheden heel anders is in effectiviteit. Ze begonnen zelfs te praten over het gebrek aan ecologische betekenis van fytonciden. Deze opvattingen worden echter niet door iedereen ondersteund. In Japan, China en Rusland wordt bijvoorbeeld nog steeds veel belang gehecht aan medische procedures, die gebaseerd zijn op planten. Fytonciden helpen bij het bestrijden van een aantal ziekten en het effect moet worden uitgevoerd in natuurlijke omstandigheden (grasvelden, tuinen, enzovoort).

Betekenis voor dieren en mensen

Waar hebben planten en fytonciden vooral invloed op als we het hebben over menselijke en zoogdierorganismen?

1. Verminder het kwantitatieve gehalte aan microben in de lucht tot 250 keer per 1 m3. Daarom verbetert het wandelen in de bossen waar dergelijke planten groeien (coniferen, eikenbossen, bladverliezend) de conditie van de longen, normaliseert het werk van het ademhalingssysteem. Ze zijn erg handig voor patiënten met tuberculose en andere ziekten op dit gebied. Goed luchtwegverwijdend effect bij linde, tijm, berk.
2. Het zijn eikenbossen die het vermogen hebben om hoge bloeddruk te normaliseren, daarom is een dergelijke behandeling geïndiceerd voor hypertensieve patiënten.
3. Veel kruiden met fytonciden en vitamines versterken het immuunsysteem, werken kalmerend, normaliseren de slaap en mentale aandoening(citroenmelisse, oregano en anderen).
4. Voor hypotonie worden lila en populieren stoffen aanbevolen om de druk te verhogen.
5. Veel fytonciden hebben een vaatverwijdend effect, waardoor ze hoofdpijn, spasmen (pepermunt) verlichten.
6. Deze verbindingen ioniseren de lucht, laten stofmoleculen neerslaan, reinigen en ontsmetten het milieu. Dienovereenkomstig verbeteren ze de algemene sfeer voor de normale ontwikkeling van levende wezens.
7. Een aantal planten helpt bij de bestrijding van verkoudheid, besmettelijke en virale ziekten (uien, knoflook, frambozen, bosbessen, radijs, mosterd en andere).

Het belang van fytonciden voor dieren en mensen is dus belangrijk. Met behulp van hen kunt u uzelf redden van het gebruik van sterke kunstmatig gesynthetiseerde antibiotica, de vorming van de gevolgen die ze met zich meebrengen voorkomen. Natuurlijk zal de werking van fytonciden niet zo snel zijn, maar het zal zachter, zachter en effectiever zijn.

Actie op plantaardige organismen

Veel onderzoeken, waaronder de ervaring van geharde tuiniers en tuiniers, hebben aangetoond dat: verschillende planten niet even goed naast elkaar kunnen bestaan. Ze werken bijvoorbeeld negatief op elkaar:

• druiven en kool;
• peulvruchten en uien, spinazie, knoflook;
• erwten en tomaten;
• kool en aardappelen;
• pastinaak, mierikswortel, selderij en kool;
• aardappelen en meloenen;
• erwten en gladiolen.

Daarom kunnen fytonciden en andere vluchtige stoffen die door planten worden geproduceerd, de groei en ontwikkeling van elkaar remmen en vaak juist daarbij helpen. Een succesvolle groente- en fruitteelt is gebaseerd op dergelijke combinaties.

Knoflook fytonciden

Belangrijkste onderdeel chemische samenstelling een fytoncide van een plant zoals knoflook is allicine genoemd. Het is deze verbinding die een scherpe specifieke geur geeft. Zijn verdienste behoort tot het destructieve effect op verschillende soorten bacteriën, schimmels.

Knoflookfytonciden worden al sinds de oudheid in verschillende beschavingen en landen gebruikt. Deze plant beschermde tegen ziekten, beschermde het huis tegen vampiers, behandelde gastro-intestinale ziekten. Voor sommige volkeren was knoflook zelfs een symbool.

Tegenwoordig zijn er alcoholische extracten van deze plant, medicijnen daarop gebaseerd. Het nadelige effect op Escherichia coli, hebben vele soorten microscopisch kleine schimmels, Koch's bacil, cholera en tyfusbacteriën geleid tot het wijdverbreide gebruik van knoflook.

Ui-fytonciden

Samen met knoflook worden uien al sinds de oudheid gebruikt om vele ziekten te behandelen. Naast fytonciden omvat het:

• vitamines;
• organische zuren;
• mineralen;
• essentiële olie.

Alle componenten in combinatie maken de ui tot een zeer waardevolle plant voor gebruik in voeding en medische doeleinden... Ook versnellen extracten en pap ervan de genezing en verstrakking van wonden.

Ui-fytonciden maken deel uit van de essentiële olie, die een scherpe karakteristieke geur heeft, wanneer het op de slijmvliezen van de ogen komt, veroorzaken ze irritatie en tranen. Ze zijn in staat om bacillen te verslaan: cholera, tuberculose, dysenterie, Staphylococcus aureus.

IN harmonieuze combinatie fytonciden van uien en knoflook zijn in staat verkoudheid te bestrijden, binnenlucht te zuiveren van microben en de menselijke gezondheid te verbeteren.

Etherische oliën - een bron van fytonciden

Essentiële oliën zijn een van de belangrijkste stoffen die verschillende fytonciden bevatten. Ze maken deel uit van veel (bijna alle) planten, alleen in verschillende hoeveelheden. Er zijn vertegenwoordigers van de flora, die zeer rijk zijn aan deze verbindingen, en bijgevolg aan fytonciden. Bijvoorbeeld munt, citroenmelisse, boomnaalden, tomaten, uien en knoflook, mosterd, mierikswortel, vogelkers, radijs, bes en andere. Er zijn er ook waarin het gehalte aan essentiële oliën en fytonciden minimaal is - dit zijn komkommers, dadelpruimen, bananen. Ook zijn de plaatsen van lokalisatie van etherische oliën niet hetzelfde in planten. Sommigen hebben er meer in de bladeren, anderen - in de wortels of stengel.

Coniferen en hun voordelen

Fytonciden van bomen zijn de belangrijkste luchtreiniger op straat. Coniferen zijn in dit opzicht bijzonder nuttig, omdat hun hars en essentiële oliën een grote hoeveelheid van deze verbindingen bevatten. Dennen, sparren, lariks, sparren, ceders - wandelingen in de bossen waar ze groeien, hebben een buitengewoon positief effect op het werk van het cardiovasculaire, ademhalings-, spijsverterings- en zenuwstelsel.

In China en Japan worden methoden voor de behandeling van zieken juist toegepast door de invloed van lucht die fytonciden bevat. coniferen... Dit levert positieve resultaten op.

De namen van geneeskrachtige planten

De vermelde fytonciden die uitstoten zijn verre van de volledige lijst. Naast de genoemde, omvatten deze:

• lavendel;
• bizon;
• mirte;
• ylang-ylang;
• alle citrusvruchten;
• orchidee;
• cipres;
• Okkernoot;
• tulpen;
• vergeet-mij-nietjes;
• calendula;
• kamille;
• opvolging;
• stinkende gouwe;
• lelietje-van-dalen en vele anderen.

Het gebruik van extracten van deze en andere planten is de basis van alternatieve en traditionele geneeskunde.

Fytodesign

Phytoncid is een bron van frisheid, zuiverheid en voordelen van lucht. Daarom is er zo'n richting in landschapsconstructie zoals fytodesign. Het impliceert het planten van een hoeveelheid fytoncide-bevattende planten die luchtverontreinigende stoffen aankunnen en in een behoorlijke staat houden. Dat wil zeggen, fytodesign is een manier om de ecologische toestand te verbeteren. milieu, de gezondheid van mensen verbeteren en de ontwikkeling van massale microbiële ziekten voorkomen.

Fytonciden zijn natuurlijke antibiotica. Je kunt vaak horen dat een bepaalde plant nuttig is om thuis te kweken, omdat deze fytonciden afgeeft. Maar niet iedereen kan deze stoffen in detail beschrijven. Artsen beweren dat fytonciden - natuurlijke antibiotica, en daarom wordt het aanbevolen om ze te gebruiken voor de preventie van verkoudheid. Overweeg hoe fytonciden de menselijke gezondheid beïnvloeden, welke planten de meeste bevatten.

Laten we eerst definiëren wat deze verbindingen zijn. Dit is de naam van biologisch actieve stoffen die de eigenschappen hebben om de eenvoudigste micro-organismen, schimmels, bacteriën, virussen te doden en ook hun groei te onderdrukken. Het is voor deze eigendommen heb de naam natuurlijk antibioticum.

Phytoncides - Natuurlijke antibiotica: de ontdekking van fytonciden

Ontdekking van fytonciden gebeurde dankzij een Russische onderzoeker Boris Tokin in 1928. Als student aan de Universiteit van Moskou zag hij tijdens een van de experimenten het volgende beeld: toen een druppel water met ciliaten naast een druppel knoflooksap werd geplaatst, stierf de protozoa binnen een paar minuten. Studies met andere planten in plaats van knoflook hebben geleid tot de conclusie dat veel van deze planten op korte afstand een schadelijk effect kunnen hebben op bacteriën. Nadere bestudering van dit fenomeen toonde aan dat planten niet alleen vluchtige stoffen uitstoten, maar ook weefselsappen.

De wetenschapper mengde weefselsappen van uien, knoflook en mierikswortel en, door een suspensie van bacteriën aan het mengsel toe te voegen, observeerde hij een zeer snelle, bijna onmiddellijke dood van de laatste. Door planten uitgescheiden stoffen die een nadelig effect hebben op andere planten, schimmels, micro-organismen, noemde de onderzoeker fytonciden... Dit woord is samengesteld uit twee woorden "fiton" (in het Grieks is dit de naam van de plant) en "tsedere" in het Latijn - "doden". Dankzij deze ontdekking ontwikkelde de bioloog een heel kennissysteem dat hielp bij het redden van de levens van vele gewonden tijdens de Grote Patriottische Oorlog.

Later werden in bijna alle planten fytonciden aangetroffen. Toegegeven, bij sommige soorten gunstige eigenschappen meer uitgesproken, zwakker in andere. Deze stoffen werden niet gevonden in dierlijke producten.

Het effect van fytonciden op het menselijk lichaam:
niet alleen voordeel

Fytonciden zijn natuurlijke antibiotica: onderzochtvania

Dankzij talrijke studies zijn deze stoffen tegenwoordig goed bestudeerd. Laten we dat eens van dichterbij bekijken het effect van fytonciden op het menselijk lichaam.

• Fytonciden verminderen het aantal microben in de lucht met ongeveer 250 keer per kubieke meter. Daarom wordt het aanbevolen om tijdens een griepepidemie en andere acute respiratoire virale infecties gesnipperde uien of knoflook in het pand te leggen. Maar deze luchtreiniger werkt maar 20-30 minuten, daarna is het aan te raden om hem te vervangen door een nieuwe portie gehakte groenten.
• Extreem nuttig voor het voorkomen van verkoudheid wandelen in het naaldbos... Feit is dat fytonciden van dennen en sparren de werking van het ademhalingssysteem verbeteren. Dergelijke procedures zijn vooral nuttig voor patiënten met tuberculose, kinkhoest en andere longziekten. Phytonciden van linde, berk, tijm hebben vergelijkbare eigenschappen.
• Wandelen in een eikenbos normaliseert hart en bloeddruk... Daarom kunnen we zeggen dat eikenfytonciden vooral nuttig zullen zijn voor mensen die lijden aan hypertensie.
• Iedereen kent kruiden zoals citroenmelisse, oregano, kamille, munt... Naast het feit dat sommige van deze planten uitgesproken bacteriedodende eigenschappen hebben, hebben ze allemaal een kalmerende, kalmerende en versterkende werking.
• Lila en populier zullen hypotone patiënten helpen... De fytonciden van deze planten helpen bij het normaliseren van lage bloeddruk en hartdruk.
• Pepermunt en zijn fytonciden hebben een vaatverwijdend effect, helpen bij het wegwerken van hoofdpijn en spasmen.
• Sommige planten helpen dankzij hun fytonciden in de strijd tegen verkoudheid, virussen en infecties(ui, knoflook, mierikswortel, framboos, radijs, mosterd, gember, enz.)

Bovendien ioniseren fytonciden die door planten worden uitgescheiden de lucht goed, waardoor deze schoner wordt vanwege hun bacteriedodende eigenschappen. Tegelijkertijd is er een kleine groep planten die achteruitgang van de gezondheid, duizeligheid, lusteloosheid en misselijkheid kan veroorzaken. Sommige soorten grassen en struiken zijn zelfs giftig voor de mens vanwege hun hoge gehalte aan fytonciden. Een heldere vertegenwoordiger van deze groep is de moerasrozemarijn. Het inademen van de geur kan duizeligheid en misselijkheid veroorzaken; weefselsappen en stuifmeel van deze plant zijn giftig, kunnen leiden tot ernstige vergiftiging. Daaronder valt ook magnolia, die groeit in het Verre Oosten van ons land, in China en Japan. De geur van de bloemen van deze boom is giftig voor de mens, daarom in een ongeventileerde ruimte geplaatst bloeiende tak kan verstikking, hoofdpijn, hoesten, tranende ogen, bewustzijnsverlies veroorzaken. Fytonciden van dergelijke planten worden genoemd fytotoxinen .

Het is betrouwbaar vastgesteld dat mensen die in bergachtige en landelijke gebieden wonen, evenals in de buurt van het bos, minder vatbaar zijn voor verkoudheid en virale ziekten, die volgens deskundigen direct verband houdt met de werking van fytonciden. Een bekend feit is dat fytonciden het immuunsysteem versterken en dat het tekort aan deze stoffen het immuunsysteem onderdrukt.

Een teveel aan fytonciden

Velen zijn bekend met de situatie wanneer, in naaldbos lange tijd voelen we ons duizelig. Het is deze staat die een manifestatie is overvloed aan fytonciden ... Ook bloeiend boeket vogelkers kan veroorzaken hoofdpijn en malaise. Dergelijke omstandigheden gaan snel genoeg voorbij nadat ze zijn teruggekeerd naar de omgeving die bekend is voor het lichaam.

Te ontvangen overmaat aan fytonciden gevonden in voedsel is erg moeilijk, omdat ze voornamelijk in levende cellen worden gevonden. Fytonciden blijven praktisch niet bestaan, zelfs niet met machinale bewerking planten. Dus fytonciden verdampen ongeveer 20-30 minuten na het snijden uit uien en knoflook. Deze biologisch actieve stoffen vervluchtigen gemakkelijk tijdens warmtebehandeling.

Maar de fytonciden van sommige planten kunnen nog steeds worden bewaard door te drogen. In dit geval hebben ze het over de etherische basis van fytonciden. Deze omvatten: munt, citroenmelisse, oregano, mosterd, kamille, kaneel, gember en enkele anderen.

Bronnen van fytonciden

Velen zullen zeker willen weten wat voedingsmiddelen zijn bronnen van fytonciden... Er zijn veel van dergelijke producten en dat zijn ze allemaal plantaardige oorsprong... Laten we de planten opsommen die het rijkst zijn aan fytonciden:

• knoflook;
• mierikswortel;
• radijs;
• Rode peper;
• zwarte bes;
• aardbeien;
• frambozen;
• bosbessen;
• vogelkers;
• citrusvruchten (citroen is vooral handig).

Een andere grote bron van fytonciden is gember. Planten zijn rijk aan fytonciden, die we vaak gebruiken als specerijen en kruiden, maar ook in warme dranken, bijvoorbeeld: munt, citroenmelisse, rozemarijn, oregano, kamille, kaneel, enz.

Versterking van de immuniteit in de sport:
gebruik van fytonciden

Ieder van ons heeft de uitdrukking gehoord: "Om niet ziek te worden, moet je meer groenten en fruit eten." Veel mensen denken dat het allemaal om vitamines draait, maar dat is niet helemaal waar. Zoals we al zeiden, in veel kruidenproducten bevatte fytonciden ... Deze stoffen versterken het immuunsysteem, verbeteren de hartfunctie en stabiliseren de bloeddruk. Deze opmerkelijke eigenschappen maken fytonciden vooral belangrijk voor sporters. Versterking van de immuniteit in sport- dit is voor velen een urgente taak, want tijdens de periode van intensieve training beschermende krachten organisme vallen. Bovendien is er een nogal tastbare belasting van het hart.

Natuurlijk kunnen verschillende synthetische drugs worden gebruikt om het lichaam te ondersteunen, of - iedereen kiest wat dichter bij hem staat. En toch fytonciden mag niet worden verwaarloosd. Daarom is het voor sporters zo belangrijk om voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze stoffen aan het dieet toe te voegen. Het gebruik van fytonciden is hier echter niet toe beperkt. Atleten worden aangemoedigd om te oefenen verse lucht bijvoorbeeld in het bos. Deze vormen van training worden het vaakst beoefend door skiërs en atleten.

Al het bovenstaande samenvattend concluderen we dat fytonciden vooral een positief effect hebben op de gezondheid. Ze versterken het immuunsysteem, doden microben in de lucht en ioniseren deze, verbeteren de werking van het cardiovasculaire en zenuwstelsel, hebben bacteriedodende en antivirale effecten. Om de benodigde hoeveelheid fytonciden binnen te krijgen, is het voldoende om te eten verse groenten, fruit en kruiden, maar ook wandelen in een bos of park.