Vanaf het moment van de geboorte is de baby geen absoluut hulpeloos en weerloos wezen. De natuur heeft het lichaam van het kind voorzien van allerlei beschermende mechanismen, bijvoorbeeld thermoregulatie, waardoor hij zowel oververhitting als onderkoeling kan voorkomen. In dit alles is voorzien in de fysiologie van de baby, zodat hij, wanneer hij zich in een nieuwe omgeving bevindt met andere levensomstandigheden dan die waarin hij opgroeide toen hij in de buik van zijn moeder zat, normaal kan bestaan ​​en zich kan ontwikkelen.

Een belangrijk vermogen van een pasgeboren baby is thermoregulatie.

Als je voortdurend omstandigheden voor het kind creëert die op een broeikas lijken, zullen de aangeboren beschermende functies na verloop van tijd eenvoudigweg niet langer als onnodig functioneren. Dergelijke buitensporige en irrationele zorg kan ertoe leiden dat elke, zelfs de meest onbeduidende tocht, gevaarlijk wordt voor de kleine.

Het is al op jonge leeftijd dat het uithoudingsvermogen en de weerstand van het lichaam tegen regelmatig veranderende omstandigheden in de omgeving worden opgebouwd. Voor deze doeleinden moet u de baby verharden met behulp van waterprocedures, lucht en zonnen. Deze methode zal niet alleen voorkomen dat afweermechanismen wegkwijnen, maar zal ze ook versterken.

Basisprincipes van verharding

Voordat u uw baby gaat verharden, moet u de basisprincipes kennen dit proces. Dit is belangrijk zodat de verhardingsprocedures een blijvend positief resultaat opleveren en integendeel de gezondheid van de baby niet negatief beïnvloeden. Verharding zal effectief zijn als de volgende regels worden gevolgd:

1. Systematiteit en regelmaat. Het kind moet voortdurend worden verhard, ongeacht de seizoensomstandigheden, zonder daarbij lange pauzes te nemen. Het is wenselijk dat ze een integraal onderdeel worden van de dagelijkse routine van de baby, samen met slapen, wassen, lopen en spelen. Wanneer de baby eraan gewend raakt, en dit kost niet veel tijd, zullen ze het karakter krijgen van gewone dagelijkse activiteiten.
2. Consistentie en continuïteit. Het is noodzakelijk om de duur van de procedures geleidelijk te verlengen en de luchttemperatuur tijdens het verhardingsproces consequent, en niet abrupt, te verlagen. Deze regel is van het grootste belang voor kinderen vroege leeftijd en degenen wier lichaam verzwakt is.
3. Leeftijd en individuele kenmerken. Bij het uitvoeren van verharding moet u altijd rekening houden met de fysieke conditie en leeftijd van het kind. Er moet bijzondere zorg worden besteed aan het verharden van zwakkere kinderen, maar dergelijke procedures moeten met hen worden uitgevoerd verplicht. In geval van ziekte is het noodzakelijk om van de arts te vernemen welke van de procedures kan worden voortgezet, althans met minder kracht. Als het echter nodig is om de verharding te stoppen tot volledig herstel, zullen de procedures na het einde van de ziekte vanaf het allereerste begin moeten beginnen.
4. Goed humeur voor de kleine en bewegingsvrijheid. Verhardingsprocedures zullen niet het gewenste effect hebben en zullen tamelijk nutteloos zijn als ze worden uitgevoerd bij een huilend en rusteloos kind. De baby moet niet bang zijn voor het verhardingsproces.
5. Controle van de toestand van de handen, voeten en neus van de baby vóór en tijdens het verharden. Ze moeten warm zijn en blijven. Ernstige onderkoeling door koele lucht kan een negatief effect hebben op het lichaam van een kind.

Luchtbaden moeten regelmatig worden gedaan en de toestand van de baby moet worden gecontroleerd.

Luchtverharding

Beste lezer!

In dit artikel worden typische manieren besproken om uw problemen op te lossen, maar elk geval is uniek! Als u wilt weten hoe u uw specifieke probleem kunt oplossen, stel dan uw vraag. Het is snel en gratis!

Procedures lucht verharding zeer eenvoudig en vereist geen speciale kennis, vaardigheden of apparatuur. Het enige dat van ouders wordt verlangd, is hun tijd en verlangen om te investeren goede basis in de gezondheid van uw kind. Het zal ook nuttig zijn om te weten hoe u op de juiste manier kunt uitharden en hoe lang en hoe vaak u specifieke procedures moet uitvoeren. Er zijn drie hoofdmethoden voor luchtharden. Dit:

• ventilatie;
• wandelingen in de open lucht;
• lucht en zonnen.

Ventilatie van de kamer

De eenvoudigste methode van luchtverharding, waarbij geen pasgeborene nodig is, is ventilatie. Het beste effect wordt bereikt door de end-to-end-methode. Om dit te doen, moet u ramen en deuren openen in een geventileerde ruimte. Zo zal de kamer lucht laten circuleren die vanaf de straat binnenkomt. Het kind mag er in deze periode uiteraard niet zijn. Pas nadat de kamer gevuld is met frisheid en de luchttemperatuur daarin met 1-2 graden is gedaald, kun je, nadat je de ramen hebt gesloten, de baby weer naar binnen brengen. Het is niet nodig om de baby na het luchten warmere kleding aan te trekken.

Ventilatie is een verplichte dagelijkse vereiste om een ​​kind in huis te houden. Deze gebeurtenis zal niet alleen de temperatuur in de kamer verlagen, maar ook de lucht verzadigen met vocht, wat zo noodzakelijk is voor het kind om te ademen.

Als het buiten koud is, moet de ventilatieprocedure elke dag 4-5 keer gedurende 10-15 minuten worden uitgevoerd. Tijdens het zomerseizoen moeten de ramen in huis constant open staan.

Kinderartsen raden aan om de luchttemperatuur in de kamer waar de pasgeborene het grootste deel van de tijd doorbrengt binnen 18-22 graden Celsius te houden. Volgens onderzoeksresultaten meer warmte binnenshuis beïnvloedt de groeisnelheid en ontwikkeling van de baby.

Wandelingen in de open lucht

Hoe meer tijd je in de frisse lucht doorbrengt open lucht- des te beter. IN zomertijd jaar op straat kun je slapen, voeden, spelen, sporten, enzovoort. Je moet echter niet alleen in de zomer lopen, maar op elk moment van het jaar. Het is belangrijk om uw kind aan te kleden op basis van het weer, maar probeer hem niet te veel in te pakken.

Nadat ze uit het ziekenhuis zijn ontslagen, maken alle moeders zich zorgen over de kwestie die met wandelingen te maken heeft, namelijk wanneer ze met hun pasgeboren baby kunnen gaan wandelen en hoe lang de wandelingen moeten duren. Als de luchttemperatuur buiten niet onder de min 5 graden Celsius daalt, kan een baby van 2-3 weken veilig worden meegenomen voor een wandeling. De eerste wandeling mag niet langer dan 10-15 minuten duren. Geleidelijk moet deze tijd worden verhoogd en op 1,5-2 uur worden gebracht. Het is raadzaam om minimaal 2 keer per dag te wandelen. Als het warm is, kan het aantal wandelingen groter zijn en kan de duur variëren van 2 tot 2,5 uur. U kunt tussen de voedingen door lopen, zowel tijdens de waakperiode als wanneer uw baby slaapt. In principe verdient maximaal 1,5 jaar de voorkeur dutje breng het kind buiten door.

Wat betreft het correct aankleden van een pasgeborene op straat, zijn er een aantal tekens waaruit gemakkelijk te begrijpen is dat het kind zich op zijn gemak voelt in de kleding die hij draagt. Hij:

• slaapt lekker;
• valt gemakkelijk en snel in slaap;
• ademt gelijkmatig;
• zweet niet;
• hem roze kleur gezichten en warme ledematen.

Wandelingen met uw kind moeten zo vaak mogelijk worden geregeld, en het is belangrijk om de benodigde kleding te kiezen die comfortabel is voor de baby.

Bij plotselinge onderkoeling wordt een rusteloze slaap waargenomen, de neus en ledematen worden koud en het gezicht wordt koud blauwe tint. Oververhitting wordt op dezelfde manier gekenmerkt door een onrustige slaap, het voorhoofd van de baby zweet en de huid wordt vochtig. Ook is het belangrijk dat de baby tijdens wandelingen meer in de schaduw zit en goed beschermd is tegen de wind.

Bij luchtbaden blijft een kind een tijdje naakt binnen of buiten. Procedures Deze soort zijn nuttig voor het lichaam omdat ze:

• verhoogt de weerstand van het lichaam van het kind infectieziekten dit geldt vooral voor infecties die de ademhalingsorganen aantasten;
• bijdragen aan de normalisatie van thermoregulatie bij kinderen;
• ontstekingsziekten van de huid voorkomen;
• de conditie verbeteren zenuwstelsel, de baby wordt rustiger;
• verhoog de opname en verzadiging van het lichaam met zuurstof;
• zorgen voor een goede eetlust en een goede slaap.

Binnenluchtbaden bij een pasgeborene moeten 2-3 weken na de geboorte beginnen. Het is ook belangrijk om te voldoen bepaalde regels, namelijk:

1. In de eerste levensmaand bestaan ​​luchtbaden uit inbakeren, dat wil zeggen dat je bij het verwisselen van luiers de naakte baby 1-2 minuten kunt laten liggen. Het is voldoende om dit 2-3 keer per dag te doen.
2. Na 1,5 maand kan verharding worden gecombineerd met gymnastiek en massage, terwijl de temperatuur geleidelijk wordt verlaagd tot 18-20 graden.
3. In de loop van 6 maanden moet u de duur van de procedures verhogen tot 10 minuten, door ze 2 keer per dag uit te voeren. Je kunt beginnen met 3 minuten en daar elke dag een minuut aan toevoegen.
4. Het is belangrijk om de baby tijdens het proces niet te overkoelen. Wanneer de eerste tekenen van onderkoeling verschijnen in de vorm van kippenvel, moet u de baby onmiddellijk aankleden en de duur van de procedures in de toekomst verkorten (we raden aan om te lezen:). Als de slaap en de eetlust verstoord zijn, is het de moeite waard om een ​​tijdje te stoppen. luchtbaden.

Zonnebaden kunt u het beste doen in de eerste helft van de dag, voordat de zon te heet wordt.

In de zomertijd perfecte optie- Dit is een combinatie van luchtbaden en zonnebaden. Als deze laatste correct worden uitgevoerd, zullen ze een zeer gunstig effect op het lichaam hebben. Op de voordelen van blootstelling UV straling kan worden toegeschreven:

• dood van pathogene microben;
• het verbeteren van de stofwisseling en de opname van voedingsstoffen;
• verbetering kwaliteit compositie bloed;
• toenemende weerstand tegen verschillende ziekten, in het bijzonder rachitis.

Het is belangrijk om te weten wanneer u met mate moet zonnebaden, om uw baby geen schade te berokkenen. De ideale leeftijd om met dergelijke procedures te beginnen is 1 jaar, hoewel u er al vanaf zes maanden mee kunt beginnen.

Het verharden in de zon dient 's morgens van 9.00 tot 11.00 uur of na 16.00 uur te gebeuren. Tijdens deze uren ontvangt het kind maximaal aantal ultraviolette straling met minimale thermische blootstelling. U kunt zonnebaden als de thermometer in de schaduw meer dan 13-20 graden aangeeft. De eerste procedures zouden ongeveer 1-2 minuten moeten duren. Het is noodzakelijk om de duur te verlengen tot 5-10 minuten, en deze elke twee dagen met 1 minuut te verlengen.

Wanneer u uw baby blootstelt aan de zon, is het belangrijk om hem te beschermen. Om zijn ogen te beschermen, moet hij een hoed met een grote rand dragen. Ook moet u de procedures slechts een half uur na het eten starten, en nadat ze klaar zijn, kunt u water op de baby gieten met een temperatuur van 28-32 ° C. Het is ook de moeite waard om te overwegen dat kinderen met rode en blond haar is gevoeliger voor de zon en raakt sneller oververhit.

Onlangs hadden we het over de procedure om het lichaam te verharden bij verkoudheid. Er zijn ook procedures zoals luchtbaden, waarbij het hele punt het effect is van frisse lucht op het naakte lichaam. Zijn genezende eigenschappen hebben een gunstig effect op het menselijk lichaam. Sommige resorts beoefenen klimatotherapie, die gebaseerd is op klimaatbaden. In dit artikel worden luchttherapie, verandabehandeling, de voordelen ervan en bestaande contra-indicaties besproken.

Als u besluit uw immuunsysteem te versterken, dan is luchttherapie perfect om de gewenste gezondheidsverbetering te bereiken.

Door te baden in schone en frisse lucht traint u uw lichaam om factoren te weerstaan omgeving die hem nadelig beïnvloeden. Frisse lucht komt in contact met uw huid en irriteert de zenuwuiteinden. Hierdoor verbetert je ademhaling en wordt je bloed verzadigd met zuurstof.

Aangezien een dergelijke behandeling in vakantieoorden wordt toegepast en langdurig verblijf van patiënten met zich meebrengt open veranda's, dan kreeg deze vorm van luchtbaden de overeenkomstige naam.

Op de veranda's kleden mensen zich afhankelijk van het seizoen. En bij koud weer gebruiken ze slaapzakken en warme dekens zodat het niet bevriest. Tijdens een verandabehandeling kunnen luchtbaden verschillende temperaturen hebben.

Classificatie van luchtbaden

1. Warm (t° > 22°C);
2. Onverschillig (t° = 21-22°C);
3. Koel (t° = 17-20°C);
4. Matig koud (t° = 9-16°C);
5. Koud (t° = 0-8°C).

Cursus luchtbadbehandeling

De arts moet na onderzoek bepalen welke baden u moet nemen.

Aanvankelijk is de duur van de procedures 10-15 minuten bij een luchttemperatuur van 20°C. Elke dag wordt de tijd doorgebracht in de frisse lucht bij deze temperatuur met slechts 10-15 minuten verlengd en op 1,5-2 uur gebracht.

De duur van koele baden is 3-7 minuten. Voeg elke dag 3-5 minuten toe aan de tijd die u in de lucht doorbrengt en breng dit op 30-60 minuten.

Bij het nemen van matig koude baden. Omdat de luchttemperatuur lager is dan 17°C, mag het lichaam niet onderkoeld raken.

De duur van koude baden, die alleen worden aanbevolen voor goed voorbereide mensen, mag niet langer zijn dan 8-20 minuten.

Zodra u kippenvel krijgt of het koud heeft, stop dan onmiddellijk met het nemen van luchtbaden en kleed u onmiddellijk aan, ga naar de warme kamer en drink hete thee.

Tijdens de verandabehandeling moet de tijd voor het nemen van luchtbaden maximaal 2-6 uur zijn. In sommige gevallen is het raadzaam om hier de hele dag aan te besteden.

De voordelen van luchtbaden

• Het thermoregulatiesysteem van uw lichaam wordt getraind.
• De intensiteit van oxidatieve processen die in het lichaam plaatsvinden, neemt merkbaar toe.
• De spieren en het zenuwstelsel worden vanaf de allereerste minuten van blootstelling aan de lucht die het lichaam omhult, strakker.
• Na het nemen van luchtbaden zal uw eetlust aanzienlijk verbeteren en zal uw slaap u verrassen met zijn kracht en diepte.
• De emoties lopen hoog op en de ziel zingt mee met het lichaam...
• Luchttherapie helpt bij het voorkomen van een aantal ziekten: sommige soorten hart-en vaatziekten, bloedarmoede, tuberculose, ziekten van het zenuwstelsel, enz.

Het is vooral handig om luchtbaden te nemen op plaatsen waar veel zuurstof, ionen en zeezouten aanwezig zijn.

Contra-indicaties voor het nemen van luchtbaden

Zelfs deze schijnbaar volkomen onschadelijke procedure heeft contra-indicaties. Artsen raden dergelijke baden niet aan voor mensen met acute koortsziekten, myositis en neuritis, maar ook voor exacerbaties van reuma en verschillende chronische ziekten. ontstekingsziekten gewrichten.

Als je ooit een bad in de frisse lucht hebt genomen, vertel ons dan over je ervaringen in de reacties.

Luchtbaden voor kinderen zijn een van de procedures die gericht zijn op het vergroten van de immuniteit van kinderen. Dit is een vorm van verharding die letterlijk vanaf de geboorte kan worden gebruikt. Voor veel ouders wordt het woord ‘verharden’ geassocieerd met moeilijke taken zoals het water geven van een kind koud water, dus niet iedereen besluit zijn kind te verharden, vooral vanaf de geboorte. Luchtbaden zijn erg effectieve methode om de thermoregulatie van de baby tot stand te brengen en de beschermende functies van zijn lichaam te versterken, terwijl het gemakkelijk te doen is en niet veel risico met zich meebrengt. Dus laten we op deze pagina 'Populair over gezondheid' onthouden wat luchtbaden zijn voor een pasgeboren baby, hoe kunnen we ze correct doen? Wat houden ze in?

Het principe van het effect van luchtprocedures op een pasgeborene

Hoe gebeurt luchtverharding eigenlijk? Als de baby nog niet is geboren, wordt hij volledig beschermd door de placenta, niets bedreigt hem - noch tocht, noch virussen, hij blijft voortdurend in hetzelfde temperatuurregime. Na de geboorte zijn zijn thermoregulatiesysteem en immuunsysteem nog niet volledig ontwikkeld. Blootstelling aan lucht zal de afweermechanismen van het lichaam helpen ontwaken en het thermoregulatiesysteem verbeteren. Als u uw baby elke dag een korte tijd uitkleedt, zal zijn lichaam het vermogen gaan ontwikkelen om correct te reageren op temperatuurveranderingen. Als een pasgeborene vanaf de eerste levensdagen voortdurend warm wordt ingepakt, zullen de meeste door de natuur vastgelegde beschermingsmechanismen eenvoudigweg atrofiëren en zich niet ontwikkelen. Uiteindelijk zal het groeien.

Luchtbaden voor kinderen - hoe ze te doen?

Het concept van luchtbehandelingen voor pasgeborenen en oudere kinderen houdt niet alleen in dat ze een tijdje zonder kleding moeten blijven kamertemperatuur. Bij luchtharden zijn ook andere blootstellingsmethoden betrokken:

Ventileer de kamer 3-4 keer per dag;
Dagelijkse wandelingen op elk moment van het jaar (inclusief slapen en waken).

Hoe je een kamer goed ventileert?

Om de lucht in de kamer volledig te laten veranderen, is het noodzakelijk om tocht te creëren, en natuurlijk wordt de pasgeborene uit de kamer gehaald. In het koude seizoen moet de ventilatieduur minimaal 10 minuten zijn. U moet het raam gedurende de dag minstens drie keer openen. Wanneer de lucht in de kamer wordt vernieuwd en de temperatuur met 1-2 graden daalt, wordt het kind de kamer binnengebracht, maar niet geïsoleerd, maar in dezelfde kleding gelaten. Anders wordt het therapeutische effect niet bereikt.

Wandelingen

Buiten lopen verwijst ook naar luchtverharding. Met een pasgeboren baby mag je lopen vanaf de leeftijd van twee weken. Het is correct om uw baby geleidelijk aan te laten lopen. Eerst wordt de baby 15-20 minuten naar buiten gebracht, of 5-7 minuten in de winter (als de thermometer niet onder de -5 graden is gedaald en er geen wind is). Elke dag wordt de tijd die u in de frisse lucht doorbrengt geleidelijk vergroot. Kleed de baby aan op basis van het weer, wikkel hem niet te strak zodat hij niet zweet, want oververhitting is gevaarlijk voor pasgeborenen.

Bij mooi weer wordt aanbevolen om minimaal 2-3 uur per dag te wandelen (in de zomer), in de winter - 1 uur. Kinderen slapen heel goed buiten, vooral als ze zich op hun gemak voelen. Het is raadzaam om de looptijd zo aan te passen dat de baby zowel tijdens de slaap als wanneer hij wakker is buiten is. In de zomer zal het niet moeilijk zijn om dit te doen: je kunt gaan wandelen wanneer je maar wilt.

Een pasgeborene zonder luier achterlaten

Een belangrijk onderdeel van de verhardingsprocedures is om de baby naakt te laten om luchtbaden te nemen. Hoe dit correct te doen? De kamertemperatuur moet binnen redelijke grenzen liggen - niet lager dan 18 graden. Deze procedure wordt niet uitgevoerd na het baden, anders wordt de baby verkouden. Het is belangrijk dat de baby gezond en fit is goede locatie geest. Eerst wordt de baby uitgekleed en mag hij 's morgens en 's avonds drie minuten naakt liggen. Dit doen ze meerdere dagen. Vervolgens wordt de tijd geleidelijk verhoogd tot 5 minuten en uiteindelijk verlengd tot 15 minuten. Het is geweldig als u tijdens de procedure wat gymnastiek doet met uw pasgeborene om de bloedcirculatie enigszins te verhogen.

Wat gebeurt er met een baby als hij een tijdje naakt blijft? Zijn lichaam neemt meer zuurstof op, het thermoregulatiesysteem verbetert en de baby kalmeert. Zoals kinderartsen opmerken, vallen kinderen veel beter in slaap en slapen ze gezonder na het nemen van luchtbaden, hun eetlust en humeur verbeteren.

Regelmaat van de procedures is de sleutel tot een goede gezondheid

De belangrijkste regel van verharding is regelmaat. Als u probeert uw pasgeborene elke dag aan koelte te laten wennen, zal het effect worden bereikt. Ten tweede, niet minder belangrijke regel– geleidelijke afname van de luchttemperatuur en toename van de duur van de procedure. En de derde regel: let op, controleer of de baby het koud heeft. Het eerste teken dat hij het koud heeft, is het verschijnen van kippenvel, het zogenaamde “kippenvel”. Als de huid bleek is geworden, is het zeker de moeite waard om luchtbaden voor pasgeborenen te stoppen.

Conclusie

Als u besluit uw pasgeboren baby te verharden, begin dan met luchtbaden - het is helemaal niet moeilijk, maar effectief. Door het kind geleidelijk aan koele, frisse lucht te laten wennen, zal dit in de toekomst mogelijk worden

De voordelen van luchtverharding voor het lichaam van de baby

Verharden is geen behandelmethode, het is een preventieve actie, maar als je je aan deze methode houdt om verschillende verkoudheden te bestrijden, kunnen ouders veilig verwachten dat hun kinderen een hoog uithoudingsvermogen en een sterk immuunsysteem zullen hebben.

De specificiteit van de methode om een ​​baby vanaf zeer jonge leeftijd te verharden met luchtprocedures leidt tot de ontwikkeling door het lichaam van een stabiele beschermende factor in relatie tot verschillende types schadelijke bacteriën en infecties.

Methode van luchtprocedures voor pasgeborenen: hoe en hoe lang uitharden?

Deskundigen adviseren dat u, voordat u verhardingsprocedures voor baby's uitvoert, vertrouwd moet raken met de basisprincipes van hun effect op het lichaam van het kind. Voordat u met de cursus begint, adviseren artsen u dit te doen Speciale aandacht op de volgende factoren:

• Individuele kenmerken en aanpak.
• Volgorde van procedures.
• Systematische implementatie met een geleidelijke toename van impactfactoren.
• Mengen algemene principes verharden met lokale.
• Geleidelijke aanpassing aan nieuwe soorten belastingen tijdens het verharden van pasgeborenen met luchtbaden.

Het appartement luchten

Het begin van de verhardingskuur voor pasgeborenen is de ventilatie van de kamers waarin ze zich bevinden. Als de baby geen individuele verboden heeft, ongeacht het seizoen, moet de kamer systematisch worden geventileerd. Als het buiten te koud is (vanaf -100 ° C), hoeft u alleen maar het raam te gebruiken, het gedurende 15-20 minuten te openen en de luchttemperatuur in de kamer te controleren. Deskundigen adviseren ventilatieruimtes in het volgende formaat:

• Voor pasgeborenen van wie de artsen hebben verklaard dat ze absoluut gezond zijn, moet de ventilatie van het pand 3-4 keer per dag worden uitgevoerd, met een toename van de procedures tot 7-9 keer.
• Voor kinderen met kleine gezondheidsproblemen wordt ventilatie 2-3 keer per dag uitgevoerd. Nadat de gezondheid van het kind volledig is hersteld, neemt het aantal procedures toe.
• Voor baby's die dat wel hebben verkoudheid met de dreiging chronisch te worden, wordt de verharding op een zachte manier uitgevoerd: op het moment van ventilatie wordt de baby uit de kamer gehaald en teruggebracht wanneer het raam (raam) gesloten is. In de toekomst wordt het aantal procedures geleidelijk vergroot en met duidelijke verbeteringen worden ze op de normen gebracht die voor gezonde kinderen gelden.

In alle gevallen mag de temperatuurdaling in de kamer waar de pasgeborene zich bevindt aanvankelijk tijdens de ventilatie niet meer dan 3-4 graden dalen. Later, als de baby goed op de techniek reageert, wordt de ruimte voor een langere periode geventileerd.

Baby's die vanaf de geboorte met dit soort verharding beginnen, hebben in de toekomst vrijwel geen problemen met onderkoeling. Bij het betreden van kinderdagverblijven, kleuterscholen, scholen en andere kinderinstellingen, waar speciale aandacht wordt besteed aan ventilatie, hebben geharde kinderen veel minder vaak last van verkoudheid dan de categorie kinderen die gewoonlijk 'broeikaskinderen' worden genoemd.

Naakte luchtbaden binnenshuis

Geleidelijk aan andere procedures, met behulp waarvan het lichaam van het kind wordt verhard, besteden specialisten speciale aandacht aan luchtbaden, wanneer de baby zich volledig uitkleedt en enige tijd in deze positie mag blijven. Wat zijn de voordelen van dergelijke procedures en waarom deze specifieke verhardingsmethode wordt aanbevolen voor zuigelingen vanaf de eerste dagen na de geboorte:

• De baby wordt minder vatbaar voor infecties en verkoudheid.
• De thermoregulatie bij kinderen die verhard zijn door het nemen van baden in de open lucht is merkbaar verbeterd: kinderen worden niet wispelturig als de temperatuur verandert, hun gedrag is kalm, na de procedures blijft het kind actief, maar tegelijkertijd is zijn slaap kalm.
• De huid van de baby heeft betere bescherming met betrekking tot laesies van de dermis en ziekten waar baby's tijdens deze periode last van hebben: stekelige hitte, luierdermatitis en andere.
• Kinderen zijn kalm, zenuwinzinkingen zijn niet merkbaar in hun gedrag en ze zijn actiever in hun ontwikkeling.
• Kinderen hebben een goede eetlust.

In eerste instantie komt naakte verharding neer op het kort uitkleden van een pasgeborene tijdens het verschonen van luiers. In de regel is 2-4 minuten voldoende om het kind binnen een week aan dergelijke procedures te laten wennen. Verder kan het kind zich vaker uitkleden, met hem spelen en gymnastiekoefeningen uitvoeren om spieren te ontwikkelen skeletsysteem. Na de eerste drie maanden kan de duur van de procedures worden verhoogd tot 15 minuten, waarbij de kamertemperatuur wordt verlaagd tot 18-200C.

Winterwandelingen

Baby's die in de zomer worden geboren, mogen bijna vanaf de eerste dagen van de geboorte in de frisse lucht lopen. De belangrijkste voorwaarde voor moeders is de juiste kledingkeuze, zodat de pasgeborene het niet te warm heeft, maar tegelijkertijd niet wordt blootgesteld aan tocht.

In niet-ijzige winters, wanneer de temperatuurdaling niet hoger is dan -50C, kunnen moeders hun baby's al in de tweede levensweek mee naar buiten nemen voor korte wandelingen in de frisse lucht. De eerste winterwandelingen moeten plaatsvinden op plaatsen waar geen sterke tocht, stofophopingen en andere agressieve factoren zijn, gedurende een periode van niet meer dan 15 minuten. Door geleidelijk de tijd die hij buiten doorbrengt te vergroten, kan de baby al in de eerste 3 maanden van zijn leven 30 tot 50 minuten in de frisse lucht zijn.

Wandelingen in de frisse lucht moeten geleidelijk aan langer duren: voor baby's van 6 maanden zijn 2-3 uitstapjes per dag van 1 tot 1,5 uur de norm. Tijdens wandelingen moeten moeders hun kinderen een comfortabel verblijf in de frisse lucht bieden: kies de juiste kleding, gebruik indien nodig een deken en andere dingen zodat het kind niet bevriest, maar tegelijkertijd niet te warm wordt .

Hoe kun je vaststellen dat een pasgeboren baby de juiste set warme kleding heeft en dat hij baat heeft bij wandelingen in de frisse lucht:

• Het kind is niet wispelturig en reageert actief op speelgoed dat in de kinderwagen hangt.
• De baby valt snel in slaap, zijn ademhaling is gelijkmatig.
• Na terugkomst van een wandeling zijn alle spullen van de baby droog, de babyhuid is niet zweterig en tegelijkertijd roze.

De vraag: hoe lang kun je lopen met een baby is best lastig te beantwoorden. Als een kind tijdens de slaap een blauwachtige kleur krijgt onder de ogen en op de wangen, de neus koud wordt, het kind voortdurend woelt en draait - alle tekenen van onderkoeling zijn op het gezicht te zien.

Slapen in de frisse lucht

Het nuttigste moment van wandelen in de frisse lucht voor een baby is een dutje doen. Daarom wordt ouders aangeraden om tijdens de eerste maanden van het leven van de baby kinderwagens te kopen van een formaat waarin de baby zich tijdens het wandelen comfortabel kan voelen tijdens het slapen.

Jonge moeders stellen kinderartsen vaak de vraag: waarom draait het kind tijdens de slaap binnenshuis rond, rolt vaak om en valt tijdens wandelingen vrijwel onmiddellijk in slaap, terwijl zijn ademhaling gelijkmatig is, zijn huidskleur roze is en de pasgeborene zelf is actief en opgewekt na zo'n rustperiode. Schone lucht, vooral als wandelingen worden gemaakt op plaatsen waar geen stof en geen hard geluid is, bijvoorbeeld in een park, tuinen, pleinen, is zeer gunstig voor het lichaam. Op het moment van slapen is de baby volledig uitgerust: zijn ademhaling is gelijkmatig en tegelijkertijd reageert het kind praktisch niet op vreemde geluiden. Als de mogelijkheden om te wandelen beperkt zijn, raden deskundigen aan balkons en loggia's te gebruiken, de baby in bed te leggen voor een dutje, een van de ramen volledig te openen en ervoor te zorgen dat er geen tocht is. In dit geval moet de loopprocedure regelmatig en ongeveer op hetzelfde tijdstip plaatsvinden.

Contra-indicaties voor het nemen van luchtbaden voor zuigelingen

Ondanks alle voordelen van luchtbaden zijn er een aantal contra-indicaties die dergelijke procedures tijdelijk of volledig verbieden.

• De aanwezigheid van verhoogde temperatuur tijdens de acute fase van verkoudheid.
• Negatieve reactie van de baby.
• Infectieziekten.
• Verslechtering van de gezondheid van de baby: gewichtsverlies, verlies van eetlust.
• De aanwezigheid van genetische ziekten die chronisch zijn geworden.
• Prematuriteit.

Als er met de leeftijd positieve veranderingen in het lichaam van de baby optreden, kunt u de baby pas nadat de specialisten toestemming hebben gegeven, geleidelijk aan de verandering laten wennen temperatuur regime door verhardingsmethode.

Wat zijn luchtbaden? We nemen ze allemaal vaak, maar we weten niet dat ze zo heten. En luchtbaden zijn wandelingen in de frisse lucht, bij elk weer en op elk moment van de dag, zelfs wandelingen onder het maanlicht je eigen tuin- dit zijn al luchtbaden.

Een normaal verblijf in de frisse lucht is een luchtbad, omdat de lucht het lichaam van alle kanten omhult, we ons erin onderdompelen, het inademen en het geeft ons kracht en kracht. Iedereen weet hoe nuttig ze zijn Verse lucht Omdat je te veel tijd in benauwde kantoren en appartementen hebt doorgebracht, wil je echt de lucht in. Wandelen, joggen en zelfs kamers luchten brengt plezier en verbetert de gezondheid. Het nemen van luchtbaden is een van de manieren om het lichaam te verharden, en is nuttig voor mensen van alle leeftijden, te beginnen met baby's.

Als je in de lente begint met wandelen en ze in de wintermaanden voortzet, dan verhardt het lichaam bij een geleidelijke daling van de luchttemperatuur, wordt het immuunsysteem versterkt en nemen de beschermende functies van het lichaam toe.

Maar een gewoon verblijf in de lucht wordt een echt genezend luchtbad, dat een genezend effect op het lichaam heeft, als je bepaalde voorwaarden en regels volgt. Het menselijk lichaam neemt luchtbaden anders waar, het hangt allemaal af van weersomstandigheden, op windsterkte, luchttemperatuur en vochtigheid.

Het nemen van luchtbaden heeft een kalmerend effect op het zenuwstelsel, verzadigt het bloed met zuurstof, vergemakkelijkt de ademhaling en verhoogt de algehele tonus van het lichaam. Opgemerkt wordt dat iemand na luchtbaden goed slaapt en dat zijn eetlust toeneemt, dit wordt ook opgemerkt jeugd en voor volwassenen. Maar voor wandelingen moet u plaatsen uit de buurt van de weg kiezen; ventilatie heeft weinig zin als uw balkon of raam uitkijkt op een drukke snelweg.

Als je lange tijd niet hebt gewandeld, moet je geleidelijk beginnen met het nemen van luchtbaden, dan zal het lichaam dit gunstig waarnemen. Je moet in het warme seizoen beginnen met wandelen, de luchttemperatuur moet minimaal 20 graden Celsius zijn. Eerst moet je een dag kiezen met goed, rustig weer.

Voor wandelingen moet u zich zo licht mogelijk kleden en eerst vertrekken open handen, dan de benen en, indien mogelijk, de helft van de romp. Het is beter om met blote voeten over het gras of zand te lopen en een minimum aan kleding aan jezelf over te laten.

U moet beginnen met het nemen van luchtbaden gedurende 10-15 minuten, waarbij u geleidelijk de tijd die u in de lucht doorbrengt, verhoogt tot enkele uren.

Mensen die verzwakt en koud zijn, moeten beginnen met het nemen van luchtbaden in lichte kleding en een wandeling combineren met rounders, waarbij ze het gemakkelijkst presteren. lichaamsbeweging. Met een minimum aan kleding is het geweldig om op het perceel, op het platteland, in de tuin te werken, planten te verzorgen of door het bos te wandelen. U kunt zelfs een luchtbad nemen terwijl u geniet van de frisse lucht.

Na het nemen van een luchtbad is het handig om jezelf af te vegen met een natte handdoek en koud water over je voeten te gieten; dit zijn de eerste stappen op weg naar verharding. Als er een vijver, rivier of meer in de buurt is, of als u aan het ontspannen bent aan zee, zijn zeeluchtbaden erg handig, u kunt onder alle weersomstandigheden langs de kust wandelen en frisse lucht uit de rivier of de zee inademen.

Als u in de winter niet kunt wandelen, kunt u een luchtbad nemen op het balkon of zelfs voor een open raam. Het is raadzaam om dit 's morgens te doen, door eenvoudige gymnastiekoefeningen uit te voeren en zo min mogelijk kleding te dragen.

Het nemen van luchtbaden wordt voor iedereen aanbevolen Gezonde mensen elke leeftijd. De procedures zijn vooral nuttig voor mensen met hoge bloeddruk, aandoeningen van het zenuwstelsel, chronische vermoeidheid en een lage immuniteit. Als u een ernstige ziekte heeft, kunnen dergelijke procedures alleen worden uitgevoerd op aanbeveling van een arts, hoewel moet worden opgemerkt dat artsen tegenwoordig zelden luchtbaden voorschrijven of aanbevelen; in het verleden was het erg populair om dergelijke procedures voor te schrijven.

Beginnend met luchtbaden, moet u geleidelijk overgaan op zonnebaden.