Fra fødselsøyeblikket er ikke babyen en absolutt hjelpeløs og forsvarsløs skapning. Naturen har utstyrt barnets kropp med alle slags beskyttelsesmekanismer, for eksempel termoregulering, takket være at han er i stand til å unngå både overoppheting og hypotermi. Alt dette er sørget for i babyens fysiologi, slik at når han befinner seg i et nytt miljø med andre levekår enn de han vokste opp i mens han var i morens mage, kan han eksistere og utvikle seg normalt.

En viktig evne til en nyfødt baby er termoregulering.

Hvis du stadig skaper forhold for barnet som ligner et drivhus, vil de medfødte beskyttelsesfunksjonene over tid rett og slett slutte å fungere som unødvendige. En slik overdreven og irrasjonell omsorg kan føre til at enhver, selv den mest ubetydelige, trekk blir farlig for den lille.

Det er i tidlig alder at kroppens utholdenhet og motstand mot regelmessig skiftende forhold i miljøet legges. For disse formålene bør du herde babyen ved hjelp av vannprosedyrer, luft og soling. Denne metoden vil ikke bare forhindre at forsvarsmekanismer atrofierer, men vil også styrke dem.

Grunnleggende prinsipper for herding

Før du begynner å herde babyen din, må du finne ut de grunnleggende prinsippene denne prosessen. Dette er viktig slik at herdeprosedyrene gir et varig positivt resultat, og ikke tvert imot påvirker helsen til babyen negativt. Herding vil være effektiv hvis følgende regler følges:

1. Systematitet og regularitet. Barnet bør herdes hele tiden, uavhengig av sesongmessige forhold, uten å ta lange pauser i prosessen. Det er ønskelig at de blir en integrert del av babyens daglige rutine, sammen med å sove, vaske, gå og leke. Når babyen blir vant til dem, og dette ikke tar mye tid, vil de få karakter av vanlige hverdagsaktiviteter.
2. Konsistens og kontinuitet. Det er nødvendig å gradvis øke varigheten av prosedyrene og konsekvent, ikke brått, senke lufttemperaturen under herdeprosessen. Denne regelen er viktig for barn tidlig alder og de hvis kropper er svekket.
3. Alder og individuelle egenskaper. Når du utfører herding, bør du alltid ta hensyn til barnets fysiske tilstand og alder. Spesiell forsiktighet bør utvises ved herding av svakere barn, men slike prosedyrer bør utføres med dem i påbudt, bindende. Ved sykdom er det nødvendig å finne ut av legen hvilke av prosedyrene som kan fortsettes, i det minste med mindre kraft. Men hvis det er nødvendig å stoppe herding til fullstendig bedring, etter slutten av sykdommen, må prosedyrene starte helt fra begynnelsen.
4. Godt humør for den lille og bevegelsesfrihet. Herdeprosedyrer vil ikke gi ønsket effekt og vil være ganske ubrukelige hvis de utføres med et gråtende og rastløst barn. Babyen skal ikke være redd for herdeprosessen.
5. Overvåke tilstanden til babyens hender, føtter og nese før og under herding. De skal være og forbli varme. Alvorlig hypotermi på grunn av kjølig luft kan påvirke et barns kropp negativt.

Luftbad må gjøres regelmessig, og babyens tilstand må overvåkes.

Luftherding

Kjære leser!

Denne artikkelen snakker om typiske måter å løse problemene dine på, men hver sak er unik! Hvis du vil vite hvordan du løser ditt spesielle problem, still spørsmålet ditt. Det er raskt og gratis!

Prosedyrer luftherding veldig enkelt og krever ikke spesiell kunnskap, ferdigheter eller utstyr. Det eneste som kreves av foreldre er deres tid og lyst til å investere godt grunnlag i helsen til barnet ditt. Det vil også være nyttig å vite hvordan du skal herde riktig og hvor lenge og hvor ofte du skal utføre spesifikke prosedyrer. Det er tre hovedmetoder for luftherding. Dette:

• ventilasjon;
• går i friluft;
• luft og soling.

Ventilasjon av rommet

Den enkleste metoden for luftherding, som ikke krever deltakelse fra en nyfødt, er ventilasjon. Den beste effekten oppnås ved ende-til-ende-metoden. For å gjøre dette må du åpne vinduer og dører i et ventilert rom. Dermed vil rommet sirkulere luft som kommer inn fra gaten. Barnet skal naturligvis ikke være der i denne perioden. Først etter at rommet er fylt med friskhet og lufttemperaturen i det har sunket med 1-2 grader, kan du, etter å ha lukket vinduene, bringe babyen inn igjen. Det er ikke nødvendig å bytte babyen til varmere klær etter lufting.

Ventilasjon er et obligatorisk daglig krav for å holde et barn i huset. Denne hendelsen vil ikke bare redusere temperaturen i rommet, men vil også mette luften med fuktighet, noe som er så nødvendig for barnet å puste.

Når det er kaldt ute, bør ventilasjonsprosedyren utføres hver dag 4-5 ganger i 10-15 minutter. I sommersesongen må vinduene i huset være åpne hele tiden.

Barneleger anbefaler å opprettholde lufttemperaturen i rommet der den nyfødte tilbringer mesteparten av tiden innenfor 18-22 grader Celsius. Ifølge forskningsresultater, mer varme innendørs påvirker vekst og utvikling av babyen.

Går i friluft

Jo mer tid du tilbringer i frisk luft frisk luft- desto bedre. I sommertidår på gaten kan du sove, mate, leke, trene og så videre. Imidlertid må du gå ikke bare om sommeren, men når som helst på året. Det er viktig å kle barnet etter været, men prøv å ikke samle det for mye.

Etter utskrivning fra sykehuset er alle mødre bekymret for problemstillingen knyttet til gåturer, nemlig når kan de gå ut på tur med nyfødte og hvor lenge bør gåturene vare. Hvis lufttemperaturen ute ikke synker under minus 5 grader Celsius, kan en baby i en alder av 2-3 uker trygt tas med på tur. Den første turen bør ikke vare mer enn 10-15 minutter. Gradvis må denne tiden økes og bringes til 1,5-2 timer. Det anbefales å gå minst 2 ganger om dagen. Når det er varmt, kan antall turer være større, og varigheten kan variere fra 2 til 2,5 timer. Du kan gå mellom matingene både i våkenperioden og når babyen sover. I prinsippet er inntil 1,5 år å foretrekke lur tilbringe barnet utendørs.

Når det gjelder riktig påkledning av en nyfødt på gaten, er det en rekke tegn som det er lett å forstå at barnet er komfortabel med i klærne han har på seg. Han:

• sover godt;
• sovner lett og raskt;
• puster jevnt;
• svetter ikke;
• ham rosa farge ansikter og varme lemmer.

Turer med barnet ditt bør arrangeres så ofte som mulig, og det er viktig å velge de nødvendige klærne som er behagelige for babyen.

Ved plutselig hypotermi observeres urolig søvn, nese og lemmer blir kalde, og ansiktet blir blå fargetone. Overoppheting er på samme måte preget av urolig søvn, pluss at babyens panne svetter og huden blir fuktig. Det er også viktig at babyen under turer er mer i skyggen og godt beskyttet mot vinden.

Luftbad er når et barn oppholder seg naken innendørs eller utendørs en stund. Prosedyrer denne typen er nyttige for kroppen fordi de:

• øke barnets kropps motstand mot Smittsomme sykdommer, dette gjelder spesielt for infeksjoner som påvirker luftveiene;
• bidra til normalisering av termoregulering hos barn;
• forhindre inflammatoriske sykdommer i huden;
• forbedre tilstanden nervesystemet, babyen blir roligere;
• øke absorpsjonen og metningen av kroppen med oksygen;
• gi god matlyst og god søvn.

Innendørs luftbad med en nyfødt bør begynne 2-3 uker etter fødselen. Det er også viktig å overholde visse regler, nemlig:

1. I den første måneden av livet består luftbad av svøping, det vil si at ved bleieskift kan du la den nakne babyen ligge i 1-2 minutter. Det er nok å gjøre dette 2-3 ganger daglig.
2. Ved 1,5 måned kan herding kombineres med gymnastikk og massasje, mens temperaturen gradvis senkes til 18-20 grader.
3. I løpet av 6 måneder bør du øke prosedyretiden til 10 minutter, utføre dem 2 ganger om dagen. Du kan starte med 3 minutter og legge til et minutt hver dag.
4. Det er viktig å ikke overkjøle babyen under prosessen. Når de første tegnene på hypotermi vises i form av gåsehud, må du umiddelbart kle på babyen og redusere varigheten av prosedyrer i fremtiden (vi anbefaler å lese:). Hvis søvn og appetitt er forstyrret, er det verdt å stoppe for en periode. luftbad.

Soling gjøres best i første halvdel av dagen, før solen er for varm.

Om sommeren perfekt alternativ– Dette er en kombinasjon av luftbad og solbad. Hvis sistnevnte utføres riktig, vil de ha en veldig gunstig effekt på kroppen. Til fordelene ved eksponering ultrafiolette stråler kan tilskrives:

• død av patogene mikrober;
• forbedre metabolisme og næringsopptak;
• forbedring kvalitetssammensetning blod;
• øke motstanden mot ulike sykdommer, spesielt rakitt.

Det er viktig å vite når du skal bruke moderat soling for ikke å skade babyen din. Den ideelle alderen for å starte slike prosedyrer er 1 år, selv om du kan begynne å gjøre dem så tidlig som seks måneder.

Solherding bør gjøres om morgenen fra 9.00 til 11.00 eller etter 16.00. I disse timene vil barnet motta maksimalt beløp ultrafiolett stråling med minimal termisk eksponering. Du kan sole deg når termometeret viser mer enn 13-20 grader i skyggen. De første prosedyrene bør vare ca 1-2 minutter. Det er nødvendig å øke varigheten til 5-10 minutter, øke den med 1 minutt annenhver dag.

Når du utsetter babyen din for solen, er det viktig å beskytte ham. For å beskytte øynene bør han bruke en hatt med stor brem. Du må også starte prosedyrene bare en halv time etter å ha spist, og etter at de er ferdige, kan du helle vann på babyen med en temperatur på 28-32 ° C. Det er også verdt å vurdere det faktum at barn med rødt og blondt hår er mer følsomt for solen og de overopphetes raskere.

For nylig snakket vi om prosedyren for å herde kroppen med kulde. Det finnes også prosedyrer som luftbad, hvor hele poenget er effekten av frisk luft på den nakne kroppen. Hans helbredende egenskaper har en gunstig effekt på menneskekroppen. Noen feriesteder praktiserer klimatoterapi, som er basert på klimatiske bad. Denne artikkelen vil diskutere luftterapi, verandabehandling, dens fordeler og eksisterende kontraindikasjoner.

Hvis du bestemmer deg for å styrke immunforsvaret ditt, er luftterapi perfekt for å få ønsket helseforbedring.

Ved å ta bad i ren og frisk luft, trener du kroppen din til å tåle faktorer miljø som påvirker ham negativt. Frisk luft kommer i kontakt med huden din og irriterer dens nerveender. På grunn av dette forbedres pusten din og blodet ditt er mettet med oksygen.

Siden slik behandling praktiseres i resort områder og innebærer langvarig opphold av pasienter på åpne verandaer, så fikk denne formen for luftbad det tilsvarende navnet.

Mens man er på verandaene kler folk seg etter årstiden. Og i kaldt vær bruker de soveposer og varme tepper for ikke å fryse. Ved verandabehandling kan luftbad ha forskjellige temperaturer.

Klassifisering av luftbad

1. Varm (t° > 22°C);
2. Likegyldig (t° = 21-22°C);
3. Avkjøl (t° = 17-20°C);
4. Middels kaldt (t° = 9-16°C);
5. Kaldt (t° = 0-8°C).

Kurs for behandling av luftbad

Legen bør bestemme hvilke bad du bør ta etter å ha undersøkt deg.

I utgangspunktet er varigheten av prosedyrene 10-15 minutter ved en lufttemperatur på 20°C. Hver dag økes tiden tilbrakt i frisk luft ved denne temperaturen med bare 10-15 minutter og bringes opp til 1,5-2 timer.

Varigheten av kjølige bad er 3-7 minutter. Hver dag, legg til 3-5 minutter til tiden brukt i luften og ta den opp til 30-60 minutter.

Når du tar moderat kalde bad. Siden lufttemperaturen er under 17°C, kan ikke kroppen få lov til å bli hypotermisk.

Varigheten av kalde bad, som kun anbefales for godt forberedte mennesker, bør ikke overstige 8-20 minutter.

Så snart du merker gåsehud eller føler deg kjølig, slutt umiddelbart å ta luftbad og kle deg umiddelbart, gå til varmt rom og drikke varm te.

Under verandabehandling bør tiden for å ta luftbad være opptil 2-6 timer. I noen tilfeller er det lurt å bruke hele dagen på dette.

Fordelene med luftbad

• Kroppens termoreguleringssystem er trent.
• Intensiteten av oksidative prosesser som forekommer i kroppen øker merkbart.
• Musklene og nervesystemet blir tonet fra de første minuttene av eksponering for luften som omslutter kroppen.
• Etter å ha tatt luftbad, vil appetitten din forbedres betydelig, og søvnen vil glede deg med sin styrke og dybde.
• Følelsene er høye, og sjelen synger med kroppen...
• Luftterapi hjelper med forebygging av en rekke sykdommer: noen typer hjerte- og karsykdommer, anemi, tuberkulose, sykdommer i nervesystemet, etc.

Det er spesielt nyttig å ta luftbad på steder hvor det er mye oksygen, ioner og havsalter.

Kontraindikasjoner for å ta luftbad

Selv denne tilsynelatende helt ufarlige prosedyren har kontraindikasjoner. Leger anbefaler ikke slike bad for personer med akutte febersykdommer, myositt og nevritt, samt med forverring av revmatisme og ulike kroniske inflammatoriske sykdommer ledd.

Hvis du noen gang har tatt et bad i frisk luft, fortell oss om opplevelsen din i kommentarfeltet.

Luftbad for barn er en av prosedyrene som tar sikte på å øke immuniteten til barn. Dette er en type herding som kan brukes bokstavelig talt fra fødselen. For mange foreldre er ordet "herding" assosiert med vanskelige oppgaver som å vanne et barn kaldt vann, så ikke alle bestemmer seg for å begynne å herde barnet sitt, spesielt fra fødselen. Luftbad er veldig effektiv metodeå etablere babyens termoregulering og styrke de beskyttende funksjonene til kroppen hans, mens det er enkelt å gjøre og ikke innebærer mye risiko. Så la oss huske på denne siden "Populært om helse" hva er luftbad for en nyfødt baby, hvordan gjøre dem riktig? Hva inkluderer de?

Prinsippet om effekten av luftprosedyrer på en nyfødt

Hvordan skjer luftherding egentlig? Når babyen ennå ikke er født, er han fullstendig beskyttet av morkaken, ingenting truer ham - verken trekk eller virus, han forblir konstant i samme temperaturregime. Etter fødselen er termoreguleringssystemet og immunsystemet ennå ikke fullt utviklet. Eksponering for luft vil bidra til å vekke kroppens forsvarsmekanismer og forbedre termoreguleringssystemet. Hvis du lar babyen din være avkledd en kort stund hver dag, vil kroppen begynne å utvikle evnen til å reagere riktig på endringer i temperaturen. Hvis en nyfødt er konstant pakket varmt fra de første dagene av livet, vil de fleste av de beskyttende mekanismene som er fastsatt av naturen ganske enkelt atrofi og vil ikke utvikle seg. Etter hvert vil det vokse.

Luftbad for barn - hvordan gjøre dem?

Konseptet med luftprosedyrer for nyfødte og eldre barn inkluderer ikke bare å forlate dem uten klær i en stund romtemperatur. Luftherding involverer også andre eksponeringsmetoder:

Ventiler rommet 3-4 ganger om dagen;
Daglige turer når som helst på året (inkluderer både søvn og våkenhet).

Hvordan ventilere et rom riktig?

For at luften i rommet skal endres fullstendig, er det nødvendig å lage et utkast, og selvfølgelig tas den nyfødte ut av rommet. I den kalde årstiden bør ventilasjonsvarigheten være minst 10 minutter. Du må åpne vinduet minst tre ganger i løpet av dagen. Når luften i rommet fornyes og temperaturen synker med 1-2 grader, bringes barnet inn i rommet, men blir ikke isolert, men blir stående i samme klær. Ellers vil den terapeutiske effekten ikke oppnås.

Gåturer

Å gå ute refererer også til luftherding. Det er tillatt å gå med en nyfødt baby fra to ukers alder. Det er riktig å venne babyen til å gå gradvis. Først tas babyen ut i 15-20 minutter eller 5-7 minutter om vinteren (hvis termometeret ikke har sunket under -5 grader og det ikke er vind). Hver dag økes tiden tilbrakt i frisk luft gradvis. Kle babyen etter været, ikke pakk ham for stramt slik at han ikke svetter, fordi overoppheting er farlig for nyfødte.

I godt vær anbefales det å gå minst 2-3 timer om dagen (om sommeren), om vinteren - 1 time. Barn sover veldig godt utendørs, spesielt hvis de føler seg komfortable. Det er lurt å tilpasse gangtiden slik at babyen er ute både under søvn og våken. Om sommeren vil det ikke være vanskelig å gjøre dette - du kan gå en tur når du vil.

Å forlate en nyfødt uten bleie

En viktig del av herdingsprosedyrer er å la babyen være naken for å ta luftbad. Hvordan gjøre dette riktig? Romtemperaturen bør være innenfor rimelighetens grenser - ikke lavere enn 18 grader. Denne prosedyren utføres ikke etter bading, ellers vil babyen bli forkjølet. Det er viktig at babyen er frisk og inne god beliggenhetånd. Først blir babyen kledd av seg og får ligge naken i tre minutter morgen og kveld. Dette gjør de i flere dager. Deretter økes tiden gradvis til 5 minutter, og til slutt utvidet til 15 minutter. Det er flott hvis du under prosedyren gjør litt gymnastikk med den nyfødte for å øke blodsirkulasjonen litt.

Hva skjer med en baby når han blir liggende naken en stund? Kroppen hans absorberer mer oksygen, termoreguleringssystemet forbedres, og babyen roer seg. Som barneleger bemerker, sovner barn mye bedre og sover bedre etter å ha tatt luftbad, appetitten og humøret forbedres.

Regelmessighet av prosedyrer er nøkkelen til god helse

Den viktigste regelen for herding er regularitet. Hvis du prøver å venne din nyfødte til kjølighet hver dag, vil effekten oppnås. For det andre, ikke mindre viktig regel– gradvis reduksjon i lufttemperatur og økning i varigheten av prosedyren. Og den tredje regelen - vær observant, sjekk om babyen er kald. Det første tegnet på at han er kald er utseendet til gåsehud, de såkalte "gåsehudene". Hvis huden har blitt blek, er det definitivt verdt å stoppe luftbad for nyfødte.

Konklusjon

Hvis du bestemmer deg for å herde din nyfødte baby, så start med luftbad - det er slett ikke vanskelig, men effektivt. Gradvis tilvenning av barnet til kjølig, frisk luft vil gjøre det mulig i fremtiden

Fordelene med luftherding for babyens kropp

Herding er ikke en behandlingsmetode, det er en forebyggende handling, men hvis du følger denne metoden for å bekjempe ulike forkjølelser, kan foreldre trygt forvente at barna deres vil ha høy utholdenhet og et sterkt immunsystem.

Spesifisiteten til metoden for å herde en baby fra en veldig tidlig alder med luftprosedyrer fører til utvikling av kroppen av en stabil beskyttelsesfaktor i forhold til forskjellige typer skadelige bakterier og infeksjoner.

Metode for luftprosedyrer for nyfødte: hvordan og hvor lenge å herde?

Eksperter anbefaler at før du utfører herdingsprosedyrer for spedbarn, bør du gjøre deg kjent med de grunnleggende prinsippene for deres effekt på barnets kropp. Før du starter kurset, anbefaler leger deg å Spesiell oppmerksomhet på følgende faktorer:

• Individuelle egenskaper og tilnærming.
• Rekkefølge av prosedyrer.
• Systematisk implementering med gradvis økning av påvirkningsfaktorer.
• Blande generelle prinsipper herding med lokale.
• Gradvis tilpasning til nye typer belastninger under herding av nyfødte med luftbad.

Lufter leiligheten

Begynnelsen på herdingskurset for nyfødte er ventilasjonen av rommene de befinner seg i. Hvis babyen ikke har individuelle forbud, uavhengig av årstid, bør rommet systematisk ventileres. Hvis det er for kaldt ute (fra -100C), trenger du bare å bruke vinduet, åpne det i 15-20 minutter, overvåke lufttemperaturen i rommet. Eksperter anbefaler å ventilere rom i følgende format:

• For nyfødte hvis leger har erklært at de er absolutt sunne, bør ventilasjon av lokalene utføres 3-4 ganger om dagen med en økning i prosedyrer opptil 7-9 ganger.
• For barn som har mindre helseproblemer utføres ventilasjon 2-3 ganger daglig. Etter at barnets helse er fullstendig gjenopprettet, øker antallet prosedyrer.
• For babyer som har forkjølelse med trusselen om å bli kronisk, utføres herding på en skånsom måte: på tidspunktet for ventilasjon blir babyen tatt ut av rommet og returnert når vinduet (vinduet) er lukket. I fremtiden økes antallet prosedyrer gradvis og med åpenbare forbedringer bringes de til standardene som gjelder for friske barn.

I alle tilfeller, i utgangspunktet, under ventilasjon, bør temperaturfallet i rommet der den nyfødte befinner seg ikke falle med mer enn 3-4 grader. Senere, hvis babyen reagerer godt på teknikken, ventileres lokalene i en lengre periode.

Babyer som begynner med denne typen herding fra fødselen har praktisk talt ingen problemer med hypotermi i fremtiden. Når de går inn i barnehager, barnehager, skoler og andre barneinstitusjoner, der det er spesielt fokus på ventilasjon, lider herdede barn av forkjølelse mye sjeldnere enn kategorien barn som vanligvis kalles "drivhusbarn".

Innendørs nakenluftbad

Gradvis, og går videre til andre prosedyrer ved hjelp av hvilke barnets kropp er herdet, spesialister legger spesiell vekt på luftbad, når babyen er helt avkledd og får lov til å forbli i denne posisjonen i noen tid. Hva er fordelene med slike prosedyrer og hvorfor denne spesielle herdemetoden anbefales for spedbarn fra de aller første dagene etter fødselen:

• Babyen blir mindre utsatt for infeksjoner og forkjølelse.
• Termoregulering hos barn som er herdet ved å ta nakenluftbad er merkbart forbedret: barn blir ikke lunefulle når temperaturen endres, deres oppførsel er rolig, etter prosedyrene forblir barnet aktivt, men samtidig er søvnen hans rolig.
• Babyens hud har bedre beskyttelse i forhold til lesjoner i dermis og sykdommer som plager babyer i denne perioden: stikkende varme, bleie dermatitt og andre.
• Barn er rolige, nervøse sammenbrudd er ikke merkbare i oppførselen deres, og de er mer aktive i utviklingen.
• Barn har god matlyst.

I utgangspunktet kommer naken herding ned til å kort kle av en nyfødt ved bleieskift. Som regel er 2-4 minutter nok for at barnet skal venne seg til slike prosedyrer innen en uke. Videre kan barnet kle av seg oftere, leke med ham og utføre gymnastikkøvelser for å utvikle muskler og skjelettsystemet. Etter de første tre månedene kan varigheten av prosedyrene økes til 15 minutter, med romtemperaturen senket til 18-200C.

Vinterturer

Babyer født om sommeren får gå i frisk luft nesten fra de første dagene av fødselen. Hovedbetingelsen for mødre er riktig utvalg av klær, noe som sikrer at den nyfødte ikke er for varm, men samtidig blir han ikke utsatt for trekk.

I ikke-frostige vintre, når temperaturfallet ikke overstiger -50C, allerede i 2. leveuke, kan mødre ta med babyene sine ute for korte turer i frisk luft. De første vinterturene bør foregå på steder der det ikke er sterk trekk, ansamlinger av støv og andre aggressive faktorer, i en periode på ikke mer enn 15 minutter. Gradvis øker tiden ute, allerede i de første 3 månedene av livet, kan babyen være i frisk luft fra 30 til 50 minutter.

Turer i frisk luft bør gradvis øke i lengden på oppholdet: for 6 måneder gamle spedbarn er 2-3 utflukter per dag fra 1 til 1,5 timer normen. Under turer bør mødre gi barna et behagelig opphold i frisk luft: velg de riktige klærne, bruk om nødvendig et teppe og andre ting slik at barnet ikke fryser, men samtidig føler det seg ikke for varmt .

Hvordan kan du finne ut at en nyfødt har det riktige settet med varme klær og at han drar nytte av turer i frisk luft:

• Barnet er ikke lunefullt og reagerer aktivt på leker hengt opp i vognen.
• Babyen sovner raskt, pusten hans er jevn.
• Etter å ha kommet tilbake fra en tur er alle babyens ting tørre, babyens hud er ikke svett og samtidig rosa.

Spørsmålet: hvor lenge kan du gå med en baby er ganske vanskelig å svare på. Hvis et barn under søvn utvikler en blåaktig farge under øynene og på kinnene, nesen blir kald, barnet kaster og snur seg hele tiden - alle tegn på hypotermi er i ansiktet.

Sover i frisk luft

Det mest nyttige øyeblikket å gå i frisk luft for en baby er lur. Derfor anbefales foreldre i de første månedene av babyens liv å kjøpe barnevogner i et format der babyen kan føle seg komfortabel mens han sover under turer.

Unge mødre stiller ofte barneleger spørsmålet: hvorfor snurrer barnet rundt innendørs under søvn, ruller ofte rundt og under turer sovner nesten umiddelbart, samtidig som pusten hans er jevn, huden er rosa, og den nyfødte selv er aktiv og munter etter en slik hvile. Ren luft, spesielt hvis turer gjennomføres på steder der det ikke er støv og ingen høy lyd, for eksempel i en park, hager, torg, er veldig gunstig for kroppen. I søvnøyeblikket er babyen helt uthvilt: pusten hans er jevn, og samtidig reagerer barnet praktisk talt ikke på fremmede lyder. Hvis mulighetene for å gå er begrenset, anbefaler eksperter å bruke balkonger og loggiaer, legge babyen til sengs for en lur, åpne et av vinduene helt, samtidig som det ikke er trekk. I dette tilfellet bør gåprosedyren være regelmessig og på omtrent samme tid.

Kontraindikasjoner for å ta luftbad for spedbarn

Til tross for alle fordelene med luftbad, er det en rekke kontraindikasjoner som midlertidig eller fullstendig forbyr slike prosedyrer.

• Tilstedeværelsen av forhøyet temperatur under det akutte stadiet av forkjølelse.
• Negativ reaksjon av babyen.
• Smittsomme sykdommer.
• Forverring av babyens helse: vekttap, tap av appetitt.
• Tilstedeværelsen av genetiske sykdommer som har blitt kroniske.
• Prematuritet.

Hvis det oppstår positive endringer i babyens kropp med alderen, kan du gradvis venne babyen til endringen etter at spesialister gir tillatelse temperaturregime ved herdemetode.

Hva er luftbad? Vi tar dem alle ofte, men vi vet ikke at de heter det. Og luftbad er turer i frisk luft, uansett vær og når som helst på dagen, til og med turer under måneskinnet din egen hage- dette er allerede luftbad.

Normalt opphold i frisk luft er et luftbad, fordi luften omslutter kroppen fra alle kanter, vi fordyper oss i den, inhalerer den, og den gir oss kraft og styrke. Alle vet hvor nyttig noen Frisk luft Etter å ha tilbrakt for mye tid i tette kontorer og leiligheter, vil du virkelig komme deg løs i luften. Å gå, jogge og til og med lufte rom gir glede og forbedrer helsen. Å ta luftbad er en av måtene å herde kroppen på, og det er nyttig for folk i alle aldre, fra og med babyer.

Hvis du begynner å gå om våren og fortsetter dem i vintermånedene, med en gradvis nedgang i lufttemperaturen, stivner kroppen, immunforsvaret styrkes og kroppens beskyttende funksjoner øker.

Men vanlig opphold i luften vil bli et virkelig helbredende luftbad, som har en helbredende effekt på kroppen, hvis du følger visse forhold og regler. Menneskekroppen oppfatter luftbad annerledes, alt avhenger av værforhold, på vindstyrke, lufttemperatur og fuktighet.

Å ta luftbad har en beroligende effekt på nervesystemet, metter blodet med oksygen, letter pusten og øker den generelle tonen i kroppen. Det bemerkes at etter luftbad sover en person godt og appetitten øker, dette noteres som for barndom, og for voksne. Men for turer må du velge steder borte fra veier; ventilasjon vil være til liten nytte hvis balkongen eller vinduet vender mot en trafikkert motorvei.

Hvis du ikke har gått en tur på lenge, må du begynne å ta luftbad gradvis, da vil kroppen oppfatte det positivt. Du bør begynne å gå i den varme årstiden, lufttemperaturen bør være minst 20 grader Celsius. Først må du velge en dag med godt, rolig vær.

Du bør kle deg for turer så lett som mulig, og gå først åpne hender, deretter bena og om mulig halve torsoen. Det er bedre å gå på gresset eller sand barbeint, og la et minimum av klær være på deg selv.

Du bør begynne å ta luftbad i 10-15 minutter, gradvis øke tiden i luften til flere timer.

Personer som er svekket og kjølig bør begynne å ta luftbad i lette klær og kombinere en tur med eller rundere, og gjøre det enkleste fysisk trening. Med et minimum av klær er det flott å jobbe på tomten, på landet, i hagen, stelle planter eller gå tur i skogen. Du kan til og med ta luftbad mens du nyter den friske luften.

Etter å ha tatt et luftbad er det nyttig å tørke av seg selv med et vått håndkle og helle kaldt vann over føttene, dette vil være de første skrittene mot herding. Hvis det er et tjern, en elv eller en innsjø i nærheten, eller du slapper av ved sjøen, er sjøluftbad veldig nyttige, når du går langs kysten i all slags vær, og puster inn frisk luft fra elven eller havet.

Om vinteren, hvis du ikke kan gå turer, kan du ta luftbad på balkongen eller til og med foran et åpent vindu. Det er tilrådelig å gjøre dette om morgenen, utføre enkle gymnastikkøvelser, ha på seg et minimum av klær.

Å ta luftbad anbefales for alle friske mennesker hvilken som helst alder. Prosedyrene er spesielt nyttige for personer med hypertensjon, forstyrrelser i nervesystemet, kronisk tretthet og lav immunitet. Hvis det er alvorlige sykdommer, kan slike prosedyrer bare utføres etter anbefaling fra en lege, selv om det skal bemerkes at leger i dag sjelden foreskriver eller anbefaler å ta luftbad; tidligere var det veldig populært å foreskrive slike prosedyrer.

Fra og med luftbad, bør du gradvis gå videre til soling.