Ar darbas turi būti smagus?

Labai paplitusi paprasta ir teisinga nuomonė, kad pagrindinis darbo pasirinkimo principas – darbas turi teikti malonumą. Nesu tikras, ar darbas turi būti įdomus privalomas. Žinoma, tai yra geriausias variantas. Tačiau dėl daugelio priežasčių tai ne visada įmanoma. Vis dėlto malonumas rutininiame darbe ne visada yra, kad ir ką kas sakytų. Bet aš tuo įsitikinęs darbas neturėtų kelti nuolatinio nepasitenkinimo.

Apskritai, sunku pervertinti darbo įtaką mūsų nuotaikai, gyvenimui, ateičiai, sveikatai ir santykiams su artimaisiais.

Didžiąją laiko dalį praleidžiame darbe aktyvus gyvenimas, todėl psichinis komfortas ir pasitenkinimas iš to yra toks svarbus.

Labai svarbu rasti pusiausvyrą tarp to, ko norima ir kas įmanoma. Šioje knygoje nenagrinėsime atvejų, kai žmogus visą gyvenimą norėjo tapti operos dainininku, bet tapo buhalteriu, tačiau vienaip ar kitaip visada galima rasti sau priimtiną variantą.

Klausimas, kaip pasirinkti savo vietą gyvenime, kartais yra labai aštrus, ypač jauniems žmonėms.

Kartą manęs paklausė: „Ką reiškia daryti tai, kas tau patinka? Labai mėgstu šokti, bet negaliu iš to pragyventi! Tada neradau ką atsakyti. Bet dabar galvoju: turėta galvoje, kad mergina mėgsta porą valandų pašokti klube, bet jei žmogus pasiruošęs šokti tol, kol pūslės bus kruvinos, ilgas valandas leidžia salėje ir vargina treniruotes, tai gali. tapti profesionalia šokėja.

Ir neseniai, būdamas kaip ekspertas realybės šou filmavimo aikštelėje, ten sutikau dalyvę, kuri taip pat mėgo šokti, o dabar turi savo sėkmingas verslas mokyti žmones šokti.

Jei jums tikrai patinka bet kokia profesija, greičiausiai taip užsidirbsite pragyvenimui. Jei uždirbate daugiau pinigų darydami tai, kas jums nepatinka, nei darydami tai, ką mylite, ir nesate pasiruošę rizikuoti ir pakeisti šios situacijos, atsiprašau, tai reiškia, kad jums patinka pinigai ir tai, ką jie duoda – tam tikra prasme. gyvenimo būdas – daugiau. Padarykite aiškų pasirinkimą ir nekankinkite savęs.

Pasirinkę visada kažką prarandame. Bet mes visada kažką įgyjame...

Kaip įrodymą galiu pateikti savo sūnaus matematikos mokytojo pavyzdį.

Mokytojai tradiciškai laikomi mažai apmokama gyventojų dalimi.

Šis savo profesiją labai mylintis žmogus joje nuolat pasiekia naujų aukštumų. Darbas normaliai vidurinė mokykla, ji apgynė daktaro disertaciją, mokyklinėmis sąlygomis gavo maksimumą, užsiima korepetitoria ir gana sėkmingai gyvena šiame pasaulyje, nepaisant galimai mažo atlyginimo už savo veiklą.

Ar darbas turėtų būti įdomus? ar tai būdas užsidirbti pinigų?

Taip, darbas turi būti įdomus. Ar bent jau pasitenkinimą. Kad būtų interesas daryti gerai, tobulėti ir neperdegti. Didelę savo gyvenimo dalį žmogus praleidžia darbe. Ir tiesiog apgailėtina, kai tavo darbas visiškai nepatinka ir neteikia pasitenkinimo. Tada nekyla noro kažko siekti, gerinti kokybę, kažką tobulinti savo darbe.

Kartais net pinigai negali išspręsti situacijos. Sėdi ir primeni sau, kad diena praėjo ir uždirbai, santykinai tariant, dar šimtą rublių.

Visi sėkmingiausi žmonės, kuriuos pažįstu karjeros prasme, labai myli savo darbą.

Ne darbas turi būti, o žmogus, kuris šiame gyvenime turi būti savas Žmogus. Norėdami tai padaryti, kiekvienas žmogus turi daryti savo darbą ir taip tobulėti. Nesirūpindamas savo reikalu jis nebus laimingas ir nesivystys. Gali bandyti save ir klysti, bandyti tol, kol atspėsi, ką tau malonu daryti geriausiai, bet nepriimtina stovėti vietoje be asmeninio apsisprendimo, nes taip pavyks arba diena praėjo ir ačiū Dievui...

Ačiū Dievui, kad baudžiava buvo panaikinta, o šiandien atsirado galimybė rinktis.

Nesvarbu, kaip uždirbate pinigus, svarbu tai daryti geriau nei bet kas kitas.

Daryti tai, kas tau patinka, ir gauti tinkamą atlyginimą tikriausiai yra laimės elementas. Jei žmogui darbas patinka ir jį atlieka gerai, tai yra pusė atlyginimo. Jei žmogus eina į darbą, kurio nemėgsta, tik todėl, kad už jį šiek tiek daugiau moka, tai jo gyvenimą vargu ar galima vadinti geru ir turiningu vien dėl to, kad jis daugiau ar dažniau turi sportbačius. naujas telefonas. Jei turite pasirinkimą tarp mėgstamo darbo, kuriame galite pritaikyti visas savo žinias ir įgūdžius bei gauti ne tik materialinį, bet ir moralinį pasitenkinimą, tuomet verčiau rinkitės mėgstamą dalyką. Deja, gyvenimas yra sudėtingesnis ir šeimos maitinimo koncepcijos dar niekas neatšaukė. Svarbiausia nepainioti to, kas jums tikrai patinka, su neįtemptu ir tuščia eiga darbu.

Idealus darbas tikrai turėtų būti malonus. Moksliškai įrodyta, kad žmogus, kuris eina į darbą su malonumu, dirba daug efektyviau nei tas, kuris sėdi ir skaičiuoja valandas iki darbo dienos pabaigos, deja, mėgaujasi darbu

Privalai. Tačiau visame pasaulyje yra 15-20 procentų žmonių, kurie daro tai, kas jiems patinka ir už tai gauna atlyginimą. Likusiesiems geriausiu atveju: jie tai ištvers, o blogiausiu – įsimylės – nemalonu iki pykinimo.

Vieną aukštaūgį akademiką rodė per televiziją, jis pasakoja korespondentui: atsisėdau prie stalo, buvo devinta ryto, o kai pakėliau galvą nuo skaičiavimų, jau devynios vakaro.

Viešpatie, kaip aš jam pavydėjau!

Nuo vaikystės mus mokė, kad kiekvienas suaugęs tiesiog privalo dirbti. Bet ką daryti, jei visai nenorite dirbti?

Pirmiausia pabandykime išsiaiškinti, kodėl mums iš tikrųjų reikia dirbti? Natūralu, kad daugelis iš mūsų sakys, kad užsidirbti grynaisiais pinigais ir aprūpinti save bei savo artimuosius. Bet tai tik viena prasmė, kurią veikla vadinama „ DARBAS«!

Visai kitoks požiūris į darbą susiformuoja tada, kai darbas, už kurį mokama (ir nesvarbu, ar dirbi „dėdei“, ar sau) teikia malonumą. Esu tikras, kad kyla klausimas: „Kodėl vieni esame visiškai patenkinti savo darbu, o kitus reikia tempti per jėgą? darbo vieta?

Pirmiausia noriu jums pasakyti, mano brangūs skaitytojai, modernus pasaulis niekas nieko neverčia dirbti ir juo labiau darykite tai ten, kur nenorite! Labai dažnai iš įvairių mūsų šalies kampelių išgirstame nusiskundimų dėl darbo ir valdymo. Daugeliui iš mūsų atrodo, kad atlyginimas mažas, darbo vieta nepatogi, o mūsų daug klausia (daryk tai, daryk aną...) Taip, atliekant bet kokią veiklą visada iškyla tam tikrų sunkumų, bet, antra, Darbo pasirinkimas visada yra jūsų!

1. Niekas neturi teisės versti žmogaus dirbti prieš jo valią!

2. Darbo ir veiklos vietos pasirinkimas visada lieka pačiam žmogui!

Dabar, kai pagalvoji Jūsų darbas Blogiausias pasaulyje, prašau jūsų prisiminti šiuos du teiginius ir paklausti savęs: „Kas tiksliai jus laiko šiame darbe? Galbūt verta pakeisti veiklos rūšį?

Kaip galime tapti vienu iš laimingųjų, kurie yra visiškai patenkinti savo darbu?

Nusprendžiau šį straipsnį padalyti į dvi dalis. Pirmoje dalyje papasakosiu, ką reikia daryti, jei darbas nustojo teikti malonumą ir nusprendėte pakeisti veiklos sritį. Antroji straipsnio dalis skirta problemai, kai nėra galimybės ar noro keisti darbo, ją galite perskaityti paspaudę ant.

Viskas šiame gyvenime priklauso nuo mūsų sprendimo, kaip sakoma: „Būti ar nebūti? Jei visgi nuspręsi, kad BŪK naujas darbas tada aš tau duosiu šias rekomendacijas kuriuos reikia naudoti renkantis būsimą veiklą:

1. Kiekvienas žmogus turi vienokių ar kitokių psichofiziologinių savybių, kurios jam būdingos nuo gimimo ir buvo koreguojamos visą gyvenimą. Tuo tarpu bet kokia profesija dovanoja tam tikrus reikalavimusį būsimo darbuotojo asmenybę. Todėl prieš įsisavinant naują tau veiklos sritį, tiesiog reikia pasidomėti, kokios profesijos tinka tavo asmenybės tipui. Tokiu atveju į pagalbą ateina aukštos kvalifikacijos psichologai, kurie gali padėti jums atlikti šį sunkų pasirinkimą. Tačiau ne visi turi galimybę (laiko ir finansinių galimybių) pretenduoti profesionali pagalba, šiuo atveju galite naudoti profesionalius diagnostikos tyrimo metodus. Šiuo metu jis paskelbtas mūsų svetainėje, kurią galite peržiūrėti dabar. Dabar žinote, kurios darbo sritys jums tinkamiausios!

2. Išstudijavę psichologinio testavimo rezultatus, neskubėkite pretenduoti į pirmą pasitaikiusią poziciją. Pačioje profesijos pasirinkimo pradžioje susidarykite tikslų, kurių pagalba norite pasiekti, sąrašą nauja veikla ir nustatyti būsimų veiksmų planą.

3. Sudarę tikslų sąrašą ir veiksmų planą, pabandykite mintyse nuspręsti, ar jūsų pasirinkta profesija yra pajėgi patenkinti visus jūsų tikslus? Ką dar reikia padaryti norint gauti trokštamą poziciją (darbą)?

4. Jei jau esate visiškai tikri dėl savo pasirinkimo ateities profesija, Jums reikia atlikti šiuos pratimus:

„Užimkite jums patogiausią padėtį, užmerkite akis ir pasistenkite visiškai atsipalaiduoti. Keletą kartų giliai įkvėpkite ir pabandykite įsivaizduoti, kad užsiimate pasirinkta veikla. (Pavyzdžiui, esate menininkas ir piešiate paveikslą, vadovas ir vadovaujate savo įmonei ir t. t.) Pristatome, dabar aprašykite tai, ką jaučiate. Ar tau patinka tai, ką darai? Ar jaučiatės patenkinti savo veikla? Įsivaizduokite, kad jūsų tikslai išsipildė. Ką tu jauti? Jei patiriate teigiamų jausmų, tai tiesiog nuostabu ir būtinai turite įgyvendinti savo fantazijas. Bet jei turite kokių nors abejonių ar nesaugumo jausmą, pabandykite užduoti sau apklausą: su kuo susiję mano jausmai? ko aš bijau? Ką turiu padaryti, kad ateityje nebeturėčiau šių jausmų? Patikėkite, tik jūs žinote, kokia veikla turėtumėte užsiimti ir atsakymai į visus klausimus slypi jumyse!

5. Baigę pratimą, dar kartą paklauskite savęs: „Kokią veiklą aš noriu užsiimti? Jei jau užtikrintai atsakote į šį klausimą, laikas jums įgyvendinti veiksmų planą. Prie kiekvieno veiksmų plano punkto būtinai nurodykite datą (dieną, mėnesį ir metus), kada turite įgyvendinti šį punktą. Neatidėliokite planuotų veiksmų, tai tik pablogins situaciją. Imkitės veiksmų šiandien!

Svarbiausias dalykas bet kuriame versle yra teigiamas požiūris ir tikėjimas savo galimybėmis. Prisiminkite pagrindinę taisyklę, kuri galioja atliekant bet kokį darbą: jei tikite, kad viskas pavyks, atlikti bet kokią užduotį nebus sunku. didelių problemų. Vos pradėjus abejoti ir atidėlioti savo planų įgyvendinimą, viso verslo žlugimas garantuotas. Visada ir visur praktikuokite pozityvų mąstymą ir Jūsų gyvenimas pasikeis amžinai!

Idealus darbas, kupinas prasmės ir teikiantis visišką pasitenkinimą, yra kiekvieno svajonė, kuri, deja, dažniausiai pasirodo iliuzinė. Net jūsų svajonių darbas gali atrodyti nuobodus arba pilnas stresinės situacijos. Tokiu atveju gali kilti mintis: ar tai viskas, dėl ko taip sunkiai dirbote? Kam? Kaip rasti prasmę darbe ir net gauti iš jo džiaugsmą? Yra keli pagrindiniai principai ir veiksmai, kurie turėtų padėti.

1. Nelaikykite darbo kaip savaime suprantamo dalyko.

Yra sena graikų patarlė: „Kaip priversti šeimininką įvertinti savo asilą? Atsakymas: „Atimk iš jo asilą!

Pasaulio gyventojų skaičius auga nerimą keliančiu greičiu, ir kiekvienas, kuris turi darbą, turėtų būti dėkingas, kad yra įsidarbinęs. Įsivaizduokite, daugelis žmonių norėtų dirbti apmokamą darbą, bet neranda. Taigi... būkite dėkingi už savo darbą.

2. Apsispręskite dėl savo vertybių

Darbas gali būti tikrai prasmingas, jei jis yra gyvenimo tikslo dalis. Ir jūsų gyvenimo tikslas greičiausiai atitiks jūsų vertybes. A gyvenimo vertybes– štai kas padeda rasti laimę darbe.

Taigi, kaip išsiaiškinti savo vertybes?

Sudarykite 5 svarbiausių dalykų sąrašą jūsų gyvenime. Tikriausiai galvojate apie tokius dalykus kaip šeima, draugai, dvasingumas, pinigai, karjera, darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra. Tada paklauskite savęs, kaip jūsų darbas pasitarnauja šioms vertybėms, ir užrašykite atsakymus.

Kai tik suprasite, kad jūsų gyvenimo vertybės neprieštarauja jūsų darbui, iškart suprasite, kad jums pasisekė: jūs beveik pasiekėte tobulą pusiausvyrą.

3. Kaip svajones paversti realybe

Jei turite didelę svajonę dėl savo karjeros – galbūt norite didesnio paaukštinimo ar norite dirbti sau – ieškokite būdų, kaip savo svajonę paversti realybe. Jums gali tekti dirbti daugiau nei kitiems, kad priartėtumėte prie to, ko norite, bet galiausiai tai gali padėti jums daryti tai, ką norite daryti, ir būti laimingam ilgainiui.

Sudarykite sąrašą mažų žingsnelių, kurių galite imtis, kad priartėtumėte prie savo svajonių ir įsipareigotumėte tai daryti kiekvieną dieną. Šie veiksmai gali būti nedideli: „Suraskite svetainę, skirtą mano svajonei, ir perskaitykite viską, kas joje yra“ arba „Užsiprenumeruokite naujienlaiškį el. paštu, susijusį su mano profesiniu idealu“. Kasdien darykite vieną dalyką, kuris priartins jus prie svajonės. Nustebsite, kaip maži, nuoseklūs veiksmai gali greitai priartinti jus prie didelės idėjos įgyvendinimo.

4. Supraskite, kodėl dirbate

Jei norite būti laimingi darbe, turite suprasti savo požiūrį į jį ir motyvaciją dirbti šį darbą. Turi būti kažkokia priežastis, verčianti veikti, antraip ryte nepakilsi iš lovos. Žinoma, pinigai yra varomoji jėga, tačiau turi būti ir kitų priežasčių, kurios verčia ryte pašokti ir skubėti į darbą.

Taigi kas tau svarbu? Atsakykite į pateiktus klausimus:

1. Dirbate iš būtinybės ar siekiate kažko?
2. Ar tikrai norite išeiti iš namų, kad būtumėte šalia žmonių?
3. Ar norite dirbti sau?
4. Ar norite tobulėti pasirinktoje srityje?
5. Ar tikrai norite padėti kitiems?
6. Ar norite būti kūrybingi?

Pažvelkite į klausimus, į kuriuos atsakėte „taip“. Ar yra jūsų dabartinio darbo elementų, kurie tenkina šiuos poreikius ir norus? Jei taip, tada viskas gerai.

5. Kaip vertinate savo darbą?

Kiekvienas darbas turi vidinę prasmę. Nesvarbu, ką tu darai. Tai ne tik duos jums pajamų, bet ir turės įtakos kitiems žmonėms ir net visam pasauliui, kuriame gyvename.

Dirbdami visi tikrai susidursime su kitais žmonėmis – šį svarbų faktą reikia suvokti.

Darbas tampa prasmingesnis, kai atneša vaisių į mūsų gyvenimą. savo gyvenimą ir kitų žmonių gyvenimus.

Kas atsitiks, jei nustosite daryti tai, ką darote? Užsirašykite tai ir pripažinkite sau, kad jūsų darbas reikalingas ne tik jūsų, bet ir kitam. Supraskite, kad darote įtaką žmonėms ir tikslui, kuriam tarnaujate.

Ir tada visos pastangos įgis tikrąją prasmę.

6. Koks tavo tikslas?

Kiekvienas darbas turi tikslą. Sudarykite trijų svarbiausių užduočių, kurioms esate samdomas šiam darbui, sąrašą ir būtinai įtraukite, kodėl jas turite atlikti gerai.

Išsikelkite tikslus, kad šias užduotis atliktumėte efektyviau ir tikrai pasieksite daugiau, be to, sulauksite papildomos pagarbos iš bendraamžių ir darbdavio.

Turėdami aiškų tikslą ir aiškumą, kaip turėtumėte praleisti laiką, galėsite sutelkti dėmesį į tai, kas svarbu.

7. Majoras ar minoras?

Laiko švaistymas nesvarbioms užduotims yra bergždžias ir sukelia nepasitenkinimą. Daugelis žmonių dirba po 10–12 valandų per dieną ir vis tiek atrodo, kad niekas nejuda. Ir apima neviltis.

O jei per darbo dieną pašalintumėte viską, kas užima daug laiko ar nėra taip svarbu? Išmokite išsikelti tikslus, kad atliktumėte svarbias užduotis, o ne išsiskirkite. Sudarykite užduočių sąrašą ir patikrinkite, kaip viskas vyksta. Tai padės jums organizuoti, motyvuoti ką nors padaryti ir nustebsite, kaip malonu pažymėti tuos langelius savo darbų sąraše. Ir jūs iškart nusiteiksite pagrindinei nuotaikai.

8. Ko tu nori?

Visiems akivaizdu, kad motyvacijos darbui sąrašo viršuje bus pinigai. Bet jei tai vienintelis tikslas, tokia veikla vargu ar atneš daug džiaugsmo. Taigi, be pinigų uždirbimo, pagalvokite, ką dar norite dirbti.

1. Turi Nuolatinis darbas- ar tai tau svarbiausia?
2. Ar jums labiau tiktų lankstus darbo grafikas?
3. Norite paaukštinimo ar atlyginimo padidinimo?
4. Ar norėtumėte turėti galimybę mokytis ir tobulinti savo įgūdžius?
5. Jei yra darbas iš namų, tai yra tinkamas variantas tau?
6. Ar neslepiate, kad tiesiog užsidirbate pensijai ar lėšų pramogų ar sporto klubui?

Pažiūrėkite į teigiamų atsakymų skaičių. Ar jūsų tikslas patenkinti daugumą šių poreikių? Taigi laikas pasikalbėti su viršininku. Jei negalite kažko pakeisti šiame darbe, laikas ieškoti kažko kito. Matyt, ši karjera ne tau.

9. Kurkite tinkamus santykius su kolegomis

Geri santykiai su kolegomis yra galingas veiksnys norint būti laimingam ir sėkmingam darbe. Ne visi gimsta su puikiu charakteriu: daugelis žmonių yra niūrūs ar nepatogūs, arba mano, kad visi su jais elgiasi blogai ir pan.

Geri santykiai yra tai, be ko neįmanoma dirbti komandoje ir tobulėti, visiems kartu ir kiekvienam atskirai. Visų pirma gerų tarpasmeninių įgūdžių mokymasis yra neatsiejama jūsų darbo sėkmės ir pasitenkinimo dalis. Jei išmoksite atsižvelgti į kitus žmones, jie atsilygins ir jūsų darbas bus daug malonesnis ir naudingesnis. Štai keletas taisyklių, į kurias reikia atkreipti dėmesį:

1. Kad žmonės su tavimi elgtųsi gerai, vadinasi, visada rastume juose ką nors gero, įskaitant ir pasakymą geras žodis jiems.
2. Nepatingėkite pasiteirauti, kaip sekasi kolegoms, domėkitės jų problemomis.
3. Su žmonėmis elkitės pagarbiai ir būkite dėkingi už bet kokį jų patarimą ar pagalbą.
4. Žinokite, kaip būti naudingu.
5. Išmokite eiti į kompromisus.
6. Stenkitės visada būti viduje gera vieta dvasia, nes džiaugsmas gimdo džiaugsmą.

Šypsokis! Dirbkite su malonumu ir savo darbe rasite prasmę. Tu to nusipelnei!

TEKSTAS: Olga Miloradova

Darbas yra labai keistas socialinis paradoksas: kai jos nėra, visi jos ieško, kai ji yra, skundžiasi. Tuo pačiu tai ne tik banalus poreikis ieškoti pragyvenimo šaltinio: dažnai kiti veiksniai turi daug didesnę įtaką mūsų pasitenkinimui ar nepasitenkinimui darbo vieta. Tiesą sakant, apie šiuos veiksnius prasminga kalbėti, jei norime suprasti, kas yra mūsų motyvacija.

Dažniausiai žmogaus įsidarbinimo sėkmė vertinama pagal jo atlyginimo lygį. Tačiau įvairūs tyrimai rodo, kad pasitenkinimas darbu dažnai yra daug svarbesnis nei uždarbio lygis. Taigi, jei jūsų draugas sugeba jus užlieti krūva žinučių socialiniuose tinkluose Darbo dienos metu galbūt turėtumėte nustoti jam pavydėti ir paklausti, ar jis patenkintas savo darbu ir ar jis norėtų apie tai pasikalbėti.

Jausmas, kad kažkas tuoj atsitiks (uždarys įmonę, atleis darbo vietas – žodžiu, netikrumas dėl rytoj), atrodytų, turėtų mus pastūmėti iš visų jėgų pasitempti ir kažką įrodyti. Tačiau, pirma, „kovok arba bėk“ reakcija padeda tik trumpalaikiais streso laikotarpiais, o esant lėtinei būklei, tai tiesiog vargina. Antra, jei stresas jus ne stimuliuoja, o, priešingai, verčia kišti galvą į smėlį (evoliuciškai į pavojų reagavome slėpdamiesi, tikėdamiesi, kad plėšrūnas mūsų nepastebės), yra rizika. sėdėti ten visą likusį gyvenimą (arba tol, kol būsite atleistas) iš nepatogaus, nemylimo darbo, kuris sukelia tik kančias.

Teigiamo patvirtinimo trūkumas, taip priimtas mūsų visuomenėje, kur dažniau būsite baramas už trūkumus, o ne giriamas už sėkmę, laikui bėgant taip pat gerokai sumažina motyvaciją. Kam ką nors daryti, jei tavęs nevertina, niekada negiria ir kuo geriau dirbi, tuo daugiau tave apkrauna? Ne mažiau svarbūs ir santykiai su kolegomis. Visi supranta, kad darbas nėra pramoga, bet visi taip pat žino, kad daug maloniau ateiti ten, kur tau šypsosi, kur gali apsikeisti keliomis frazėmis ir juokeliais, nei ten, kur nesi laimingas. su niekuo ir, atitinkamai, nei tu.

Labai padeda metų metus neužsibūti viename skyriuje, šiek tiek pakeisti darbo kryptį

Atrodo, kad visa tai, kas išdėstyta aukščiau, visiems aišku ir seniai žinoma – atrodytų, kam išvis iškelti šį pokalbį? Ir į tai, kad iš visų šių situacijų yra tik viena išeitis – darbo vietos pakeitimas. O kadangi dauguma iš mūsų dažnai būna nemalonūs, bijo ar tingi ką nors keisti, net jei vieta itin bloga, mus visada kankins mintis, kad „gali būti ir blogiau“ arba kad „bent atlyginimas čia geras “. Atsakant į šiuos abejotinus argumentus, vis tiek reikėtų priminti, kad gyvename tik vieną kartą ir gyvenimas lėtinio streso situacijoje gali pasirodyti labai trumpas ( arterinė hipertenzija, insultas, infarktas – tik keletas iš jų galimos pasekmės stresas).

Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas, verta paminėti perdegimo sindromą, dar vadinamą perdegimu. Iš esmės tai yra psichologinės gynybos mechanizmas, kai, reaguojant į psichotrauminius poveikius, iš dalies arba visiškai išjungiama emocinė reakcija. Atrodytų, skamba gerai: į psichologinę traumą nereaguojame, įjungti gynybiniai mechanizmai. Tačiau be blogų emocijų išjungiamos ir geros emocijos – jei kalbame apie darbo procesą, tai reiškia, kad susidomėjimas juo visiškai ar iš dalies išnyksta.

Šis sindromas būdingas tų profesijų atstovams, kurių darbas susijęs su nuolatiniu kontaktu su žmonėmis: gydytojams, mokytojams, socialiniams darbuotojams, gelbėtojams ir kt. Sutikite, šiuo atveju be susidomėjimo yra gana sunku toliau judėti, išliekant malonus žmogus. To priežastis – poreikių vyravimas prieš žmogiškuosius išteklius: pradedant poreikiu parodyti emocijas, kurių nepatiri, didele psichologine įtampa, dažnai monotonija ir veiklos beprasmiškumu, baigiant tuo pačiu nepakankamu palaikymu, įvertinimu ir grąža. Norėdami kovoti su šia būkle, turite daugiau ilsėtis, rasti naujų reikšmių ir pabandyti judėti profesijoje bent „horizontaliai“.

Iš esmės kai kurie nedideli poslinkiai, jei nesate pasiruošę radikaliems pokyčiams, naudingi visiems, o ne tik „kontaktinių“ profesijų atstovams. Labai padeda metų metus neužsibūti tame pačiame skyriuje, šiek tiek pakeisti darbo kryptį, nors ir tos pačios specialybės ribose, galbūt įgyti naujų žinių ir šiek tiek migruoti į artimas vietoves. Atsižvelgdami į tai, kokia didžiulė mūsų gyvenimo dalis yra darbas, pasistenkite tai, ką turite, padaryti bent šiek tiek įdomesniu, o rizikuokite ir pradėkite iš naujo, jei niekas jūsų nedžiugina.