Det er svært nok at formidle med ord følelserne, da en elsket døde. I disse lange timer med tristhed benægter folk nogle gange simpelthen, at det skete.

Så falder de i fortvivlelse, følelsesløshed og oplever det stærkeste psykiske chok.

Meget ofte bliver følelsen af ​​tab ekstrem intens, uudholdelig sorg. Uanset om en ulykke har forårsaget dødsfald, langvarig sygdom eller alderdom – det er altid frygteligt smertefuldt, trist og ensomt.

Som den anerkendte professor i psykiatri sagde Holly Prigerson: "Følelsen af ​​tab går aldrig ubemærket hen - du skal bare vænne dig til det." Men hvordan vænner man sig til og overlever tabet af en meget nær og kær person?

Vi sørger og husker

Hvordan man affinder sig med tanken om den uigenkaldelige afgang af en elsket, ven, kollega.

Det er naturligt og normalt at bekymre sig og sørge.

Smerten ved tab er dog nogle gange langvarig og ofte udvikler der sig på denne baggrund forskellige former for depression.

I alvorlige tilfælde selvmord.

Hver af os udholder på sin egen måde, rent individuelt, tabets bitterhed. Sorgsmålet er jo et relativt begreb. Og det afhænger i høj grad af holdningen til den afdøde i hans levetid. Når vi tørrer tårerne væk ved en vens begravelse, bekymrer vi os oprigtigt om, hvad der skete.

Men hvordan måler man al sorgen og dybden af ​​sorgen fra en mor, der har mistet sit barn. Skarp mental smerte og dybeste medlidenhed, absolut tomhed og meningsløshed af videre eksistens.

Nedenfor er nogle bibelkloge råd om, hvordan man kan modstå sorg, når en elsket dør.

Først og fremmest tale om dine følelser. Hæld din sorg ud. Bliv ikke isoleret i din sorg.

Find styrken til at kommunikere med andre. kan lindre lidelse. Afvis ikke deres hjælp.

Således vil du finde trøst ved at dømme dine tunge tanker til ord og give dem forrest til en, der er villig til at sympatisere og lytte opmærksomt. Det levende ord helbreder. Dette er et ubestrideligt faktum.

Og hvis det er svært at tale i ord, så prøv at udtrykke dit følelser på papiret .

Det er ikke tilfældigt, at mange beklagelige, sjælesrivende, sørgelige sange udgydes af forfatteren i dyb sorg.

Papiret vil udholde alt og acceptere din smerte.

Ofte har man bare brug for Græde ud. Det er vigtigt.

"Der er en tid for alt, og der er... en tid til at græde," siger Bibelen. Og selvfølgelig, uden tvivl, er tabet af en elsket en selve "tiden til at græde". Og Jesus Kristus "flød tårer" ved mindekrypten, her er hans ven Lazarus begravet ...

Sæt pris på hvert minut, mens de er i nærheden.
Du kan ikke skrue tiden tilbage, du kan ikke stoppe dens hurtige løb.

De siger, at tiden er læge, nej, du vil ikke hjælpe mig
De siger - tiden læger, og endda hundrede år vil gå -
De siger, at smerten vil forsvinde, min smerte vil ikke aftage
Vær tålmodig, det bliver nemmere. Min smerte vil ikke forsvinde.
Kun hvordan man kan leve videre ??? Måneder vil gå, år -
Doctor Time, fortæl mig, Og jeg også igen
Hvis hjertet er i stykker! Jeg bøjer hovedet, det gør jeg
Saml ikke, og sy ikke, Stå ved graven.
Hvis du ikke kan trække vejret og bede stille,
Hvis der er en isflage i dit bryst ... Og vent på et møde med dig:
Hjælp, Doctor Time, Sov, min himmelske engel,
Find mig en kur! Sov godt, kære!

Fortæl os om din sorg nedenfor, hæld din sorg ud, del med dine venner, og din sjæl vil føle sig bedre.

Vi er alle ikke evige og sorgen forbundet med tabet af en elsket, - de færreste formår at undgå en svær oplevelse. Før eller senere i mange menneskers liv kommer der øjeblikke med afsked med en elsket, forældre og slægtninge. Hver af os har en anden holdning til sorg. Nogen lider ekstremt hårdt at miste en elsket, han falder i en dyb depression og er selv på randen af ​​døden, mens den anden opfatter tabet som uundgåeligt og forstår, at hvis personen er død, så er timen kommet til at sige farvel til ham. Troende har den nemmeste holdning til døden. Efter deres mening giver Gud et menneske så meget liv, som det er meningen, han skal. Og ingen har ret til at dømme, være vred og klage over et andet menneskes død. Gud gav, Gud tog. Vi er ikke almægtige, og vi er ikke i vores magt til at ændre mængden af ​​tid, der er tildelt en person på vores planet.

Faktisk en mand lige fra fødslen er det svært at skille sig af med alle, som han betragter som sin ejendom. Den lille græder højt, når hans legetøj bliver taget fra ham. I ungdomsårene erhverves nogle færdigheder til at overvinde egoistiske følelser, og tabet opfattes ikke så tragisk som i barndommen. Og i voksenalderen ved en person allerede, hvordan man skilles uden smerte, gråd og tårer. Derfor er folk over 50 mere afslappede ved en kærs død end børn og unge. Selvfølgelig, efter en elskets død, lider alle mennesker og føler fortvivlelse. Sorgoplevelser er uundgåelige. Men problemet med nogle mennesker er, at de tager døden så tæt på deres hjerte, at der er en fare for deres mentale sundhed. Sorgprocessen skal ikke have lov til at blive til depression med uophørlige tårer og fuldstændigt tab af arbejdsevne. Det er meget vigtigt i øjeblikke af fortvivlelse at tage sig sammen i tide og forhindre udviklingen af ​​et nervøst sammenbrud og somatiske sygdomme. For at klare sorg uden tab af helbred og få muligheden for at fortsætte et fuldt liv, skal du gennemgå 4 faser med værdighed efter en elskets død. Efter at have passeret dem, er det på tide at begynde at leve med en venlig tanke om den afdøde, og vi skal prøve at ikke længere bukke under for stærke følelser.

Første skridt- det er et chok. Det kan vare op til 9 dage efter en elskets død. I denne periode er folks reaktioner meget forskellige. Nogle mennesker går i fuldstændig døs. De holder op med at opfatte den omgivende virkelighed tilstrækkeligt, kan ikke tænke på noget, nægter at spise og drikke, græder konstant og ønsker impulsivt at forlade livet efter den afdøde. Andre er på den anden side alt for aktive. De hjælper med at organisere begravelsen, trøster alle andre og tager gerne imod kondolencer fra andre. Dette er adfærden hos mennesker, der ikke umiddelbart indser smerten ved tab, men det vil helt sikkert komme til dem efter begravelsen. I den første fase efter en elskedes død, behøver du ikke at prøve at holde tårerne tilbage. Alle har brug for at græde meget for at forløse følelser og gøre det nemmere at komme over sorgen.

Anden fase- afslag. Dette stadie varer 9 til 40 dage efter døden. En person, der har mistet en elsket, opfatter allerede tabet, men han kan stadig ikke vænne sig til tomheden og forandringerne i sit liv. Det underbevidste sind fornægter ham og ønsker ikke at acceptere fraværet af en person, der er ham kær i hans liv. Derfor kommer den afdøde ofte til ham i en drøm, og nogle gange ser det endda ud til, at han hører den afdødes stemme eller ser ham i virkeligheden. Hvis en person på dette stadium fortsætter med at græde dag og nat, så er dette allerede et tegn på langvarig depression. Tårer i denne periode er ubrugelige, og det eneste, der kan lette sorgen i denne tid, er forståelsen af, at man skal begynde at leve uden en elsket og kær person, på trods af at processen med at benægte sin død stadig er i gang.

Trin tre- accept af døden. Varigheden af ​​denne fase er fra 40 dage til 6 måneder fra datoen for en elsket. Oplevelser er allerede vægelsindede, de ruller i bølger ved omtalen af ​​den afdøde eller når man ser på ting relateret til ham. Faktum om døden på dette stadium er allerede blevet indset, men smerte og lidelse er stadig tilbage. Tårer erstattes af vrede, vrede og vrede. Alt, hvad der sker i denne periode, opfattes som en kæmpe uretfærdighed. Nogle mennesker på dette stadium begynder at lide af anger, husker samtaler med den afdøde flere gange om dagen og evaluerer deres handlinger i forhold til ham. Vi laver alle fejl, ingen grund til at bebrejde dig selv for, hvad du sagde eller gjorde engang. Prøv at kommunikere mere med mennesker omkring dig, vær interesseret i deres liv, hjælp dem og reagere smertefrit på alt, hvad der sker omkring dig.

Fjerde etape- smertelindring. Denne fase varer op til 1 år fra datoen for en elskets død. På dette stadium begynder en person allerede at føre et almindeligt liv, kommunikerer normalt med andre og gør nye bekendtskaber. Hvis en person ikke oplever langvarig depression, skal han i denne periode allerede huske kun de gode øjeblikke i livet, der er forbundet med en afdød slægtning. På dette tidspunkt er det tid til at lære at håndtere følelser og begynde at leve et fuldt liv, men uden en kær person.

Så trin for trin overlever en elskedes død, en person bliver klogere og mere moden. Derfor er det bedste svar på spørgsmålet: "Hvordan overlever du sorg, hvis en elsket er død?" er modigt at gå gennem alle stadier og til sidst bevare et lyst minde for resten af ​​dit liv om en person, der er kær for du. Lær kun at huske gode ting, tal om det med taknemmelighed og sæt det op som et eksempel for andre.

Død vil tage hver af os, det er en kendsgerning, men vi er mere bekymrede, hvis en elsket dør favorit human end tanken om, at vi selv en dag skal dø.
En elskedes død- Det er normalt et stort tab, der viser, hvor knyttet vi var til ham.
Når man står over for dette fænomen, kan en person opleve forskellige negative følelser og opleve ubehagelige tilstande:

• en tilstand af chok, døs, følelsesløshed, forvirring. Dette sker normalt i de første minutter efter at have modtaget den triste nyhed.
• skyldfølelse, anger, selvudskæring - hvis en person mener, at han ved sine handlinger eller passivitet har skadet den afdøde.
• vrede og vrede, der udspringer af magtesløshed foran kendsgerningen.
• ensomhed og tristhed, især hvis en mand, kone eller et andet familiemedlem er død.
• apati, træthed, manglende vilje til at gøre noget.
• angst og frygt for fremtiden – som følge af manglende evne eller evne til at klare livets vanskeligheder alene.

Andre følelser og tilstande er også mulige, som som regel mister deres skarphed over tid. Men hvad skal man gøre, når følelserne er stærke, og sjælen er meget dårlig?

Hvis en eller anden døde, hvad får os til at lide?

Dette er ikke trøst, det er fakta, der er hentet fra skrifterne og suppleret med psykologers synspunkt. Selvom det som en trøst også vil gøre det.
Den første ting at forstå er, at den virkelige tragedie ikke er, at nogen døde, men at det moderne menneske er blevet så identificeret med kroppen, at det har glemt sin sande natur. Sjælen kan, i modsætning til kroppen, ikke dø, og for sjælen er døden befrielse fra den dødelige skal, der er tilbøjelig til sygdom, aldring og lidelse.
Hvis en elsket dør, lider vi for det meste ikke fordi vi er bekymrede for, hvor han vil hen (som en sjæl) efter døden, men på grund af vores falske koncept "Jeg er kroppen, han er også kroppen", som såvel som på grund af hans egoistiske tilknytning til ham. De færreste bekymrer sig virkelig om, hvor sjælen, befriet fra den materielle skal, ender efter døden.
Derfor kan vi sige, at næsten al lidelse er forårsaget af vores egoistiske tilknytning, eller rettere, ønsket om at nyde nærværet af en elsket eller en elsket, der allerede har forladt denne dødelige krop og ikke kan tilfredsstille vores egoistiske ønsker.
I sjældne tilfælde lider vi, fordi vi er bekymrede for, hvor sjælen vil hen efter døden. Enhver for sig selv kan ærligt afgøre, om årsagen er denne, eller ikke desto mindre i sin egen egoisme.

Hvad specifikt lave, hvis en elsket dør og elskede

Hvis du stiller dette spørgsmål, bør du forstå, at vi alle - alle sjæle - er indbyrdes forbundet på det subtile plan. Og når vi tænker på den eller den person, eller han tænker på os, er der en kontakt på sjælens niveau. Desuden er det lige meget om personen (sjælen) er i kroppen, eller om kroppen allerede er død. Dette bør være udgangspunktet.

Hvis du tror på Gud, kan du læse de passende bønner, gå i kirke og følge alle andre religiøse forskrifter. Dette er meget gavnligt for en sjæl, der har efterladt en død krop. Til en vis grad afhænger hans fremtidige skæbne af dine bønner og religiøse ritualer.
Hvis du ikke tror på Gud, men indrømmer muligheden for, at sjælen er evig og ikke dør, når kroppen dør, vil følgende virke:

• hvis du føler dig skyldig over den sjæl, der forlod kroppen, så bed hende om tilgivelse. Dette inkluderer oprigtig omvendelse for dine forseelser og en ydmyg anmodning om at tilgive dig. Dette skal gøres, mens du føler behovet, altså mens skyldfølelsen varer ved.
• ønske lykke til den afdøde person (det vil sige sjælen). Et oprigtigt ønske om lykke oplader ham med positiv energi, og herfra kan hans fremtidige skæbne forbedres betydeligt. Din i øvrigt også.
• tak en elsket (og nu kun en sjæl) for alt det gode, han gjorde for dig.
• tilgiv ham alt, hvad du tror eller føler, at han har gjort dig dårligt.
• give slip på den sjæl, der har forladt den materielle krop, da den ikke længere er en del af denne verden.

Du kan ikke returnere det, og dine konstante tanker om en afdød elsket giver ham angst og kan forstyrre at bryde tråden af ​​kærlighed til dig. Det bliver ikke bedre for dig eller din afdøde slægtning.

Hvad man IKKE skal gøre hvis en elsket dør

Du behøver ikke konstant at græde og klage i jagten på målet om at vise naboer og venner, hvordan du stadig lider - det er egoisme og urimeligt.
Da vi alle er indbyrdes forbundne på det subtile plan, giver dine overdrevne følelser og endeløse samtaler om en afdød person ham angst. Og ifølge loven om karma, hvis vi giver nogen problemer, vil det vende tilbage til os. Derudover trækker vi med vores overdrevne følelser og samtaler om en elskedes død ind i en negativ holdning andre mennesker, som vi taler om disse emner med, og de (i en negativ tankegang) husker igen også den person, der døde, derved giver ham endnu mere angst udover dig. Du er karmisk ansvarlig for dette. Gør ikke tingene værre for dig selv, andre og sjæle, der har forladt kroppen. Betalingen for sådan adfærd kan være alvorlig sygdom og andre problemer.

Og som en trøst:

Vi er ikke givet at vide, hvorfor en person dør af sygdom i sin ungdom, eller hvorfor han dør en dum død, da det ikke er givet at vide, hvor han vil hen efter kroppens død.
Måske arbejdede han i denne krop dårlig karma, og nu formodes han at blive født i en ny sund krop, i en god familie og et bedre land, eller endda på de himmelske planeter.
Eller måske fuldførte han sin sidste mission i denne jordiske verden, og Gud bragte ham hjem igen – til åndeverdenen.

Kun dybt åndelige mennesker og vismænd kan groft afgøre, hvor den afdødes sjæl vil gå hen, men selv de kan tage fejl, da Herrens veje er uransagelige.

Modtag venligst vores oprigtige kondolence

I vores kultur er det ikke sædvanligt at undervise i kondolence. Derfor vil du umiddelbart efter de tragiske begivenheder mange gange høre fra andre, at du skal holde fast. Men det er normalt at være ked af det, bekymre sig og lide i denne situation.

Vi er alle forskellige. Det er derfor, selv i materialerne om skolebørns reaktion på bjerget, skriver de, at nogle børn vil bede om omsorg, andre vil være vrede, andre vil spise, nogle vil græde, og nogle vil falde i dvale. Psyken klarer (og klarer ikke) belastningen på forskellige måder.

Adriana Imzh, rådgivende psykolog

2. Tillad dig selv at opleve på en måde, der passer dig.

Du har sikkert en skabelon i dit hoved for, hvordan en person skal opføre sig under tragiske begivenheder. Og det matcher måske slet ikke, hvordan du har det.

At prøve at proppe dig selv ind i tanken om, hvad du skal opleve, vil føje skyld til sorg, og det bliver endnu sværere at komme igennem situationen. Så tillad dig selv at lide naturligt, uden at leve op til nogens (inklusive dine) forventninger.

3. Søg støtte på forhånd

Der er dage, der vil være særligt vanskelige: fødselsdage, jubilæer, andre vigtige datoer forbundet med en afdød person. Og det er bedre at passe på på forhånd med at skabe et miljø, hvor det bliver lidt nemmere for dig at komme igennem denne tid.

Ifølge Adriana Imzh er det vigtigt at huske, at på trods af en eksisterende kalender (9 dage, 40 dage, om året), oplever hver person tid på sin egen måde: nogen er først i stand til at møde sorg efter et par måneder, når chokket slipper, og nogen er allerede i orden samme dato.

Hvis sorgen varer i flere år, betyder det, at personen "sidder fast" i oplevelsen. På en måde er det nemmere på denne måde - at dø med den du elskede, at stoppe din verden med ham. Men han ville næppe have det her for dig.

Og selvfølgelig har selv dem, der forsøger at leve videre, svære dage: Når noget bliver husket, skete der et flashback, eller blot "inspireret af musik." At græde, at være ked af det, at huske er normalt, hvis hele dit liv ikke består af det.

I svære situationer, bed om støtte fra en ven eller lås dig inde i et værelse med et fotoalbum og lommetørklæder, gå på kirkegården, pak dig ind i din elskedes yndlings-T-shirt, ordne hans gaver, gå en tur, hvor du kunne lide at gå med ham. Vælg de måder at håndtere, hvorefter det bliver nemmere for dig.

4. Begræns ubehagelige kontakter

I en allerede svær tid vil du højst sandsynligt skulle kommunikere med forskellige mennesker: fjerne slægtninge, familievenner og så videre. Og ikke alle af dem vil være behagelige.

Begræns uønskede kontakter for ikke at tilføje negative følelser til dig selv. Nogle gange er det bedre at kommunikere med en fremmed på internettet end med en anden fætter, simpelthen fordi han forstår dig, men det gør hun ikke.

Men ifølge Adriana Imge er det stadig værd at tage imod kondolencer, da det i vores kultur blot er en måde at give dig plads til at sørge på.

Ja, disse mennesker oplever måske ikke tab, som du gør. Men de forstår, at du er ked af det. De erkender, at personen er død, og det er vigtigt. Hellere sådan, end når alle er ligeglade, og man ikke må opleve sine følelser.

Adriana Imzh, rådgivende psykolog

5. Bliv ikke overrasket over din frygt og bekymringer.

Vi ved, at vi er dødelige. Men tabet af en elsket skærper normalt forståelsen af, at dette kan ske for enhver. Nogle gange fører dette til følelsesløshed, øger frygten for døden, forståelse af livets meningsløshed, eller omvendt forårsager det en ulidelig tørst efter livet, sex, mad eller eventyr. Der kan være en følelse af, at du lever forkert, og lysten er alt.

Giv dig selv tid, før du gør noget. I terapien kaldes dette 48-timers reglen, men ved alvorlige tab kan ventetiden være længere.

Adriana Imzh, rådgivende psykolog

Mest sandsynligt er ideen om at barbere dit hoved, forlade din familie og tage afsted som freelancer til Seychellerne ikke den eneste. Lad det sætte sig, og handle så, hvis lysten ikke er tabt. Måske vil det ændre sig noget om et par dage.

6. Drik mindre alkohol

Nogle gange ser alkohol ud til at være løsningen på alle problemer. Men at blive fuld og glemme er en kortsigtet måde at håndtere dem på. - et kraftigt depressivt middel, der påvirker centralnervesystemet negativt.

Folk, der drikker alkohol, er mindre i stand til at klare stress og træffe mere destruktive beslutninger. Det er også vigtigt at huske, at sukker (findes i både sødt og alkohol) øger oplevelsen af ​​stress, så det er bedst at undlade at indtage det.

Adriana Imzh, rådgivende psykolog

7. Pas på dit helbred

Sorg er alligevel udmattende, forværr ikke situationen. Spis regelmæssigt og gå, prøv at sove omkring otte timer om dagen, drik vand, træk vejret - meget ofte i sorg glemmer en person at trække vejret. Tilføj ikke stress til kroppen ved at opgive dit helbred.

8. Se en psykolog

Hvis du ikke kan komme igennem situationen på egen hånd, og det ikke føles bedre for dig i lang tid, så find en specialist. vil hjælpe dig med at finde ud af, hvad der præcis forhindrer dig i at komme ud af en deprimeret tilstand, udtrykke følelser, sige farvel til din elskede og bare være sammen med dig i denne svære situation.

9. Skam dig ikke over at fortsætte med at leve

Personen tæt på dig er død, og du fortsætter med at leve, og det er normalt. Ganske ofte har vi en falsk følelse af uretfærdighed: døde for ung, døde før mig, døde på grund af nonsens.

Men sandheden er, at døden er en del af livet. Vi kommer alle for at dø, og ingen ved, hvor længe og hvordan han vil leve. Nogen gik, nogen blev tilbage for at bevare mindet om de afdøde.

Adriana Imzh, rådgivende psykolog

Det kan være svært at føre en velkendt livsstil og lære at smile og glæde sig på ny. Skynd dig ikke, hvis det ikke lykkes endnu. Men det er i denne retning, vi skal bevæge os, siger Adriana Imzh.

Ikke kun fordi den, du mistede, helt sikkert gerne ville. Men også fordi det er det, der gør ethvert liv, inklusive livet for en afdød person, vigtigt: vi ærer hans minde, respekterer hans vej og laver ikke et selvdestruktionsvåben ud af hans død.

En elskets død er en af ​​de sværeste og mest alvorlige prøvelser, der kun kan ske i livet. Hvis du skulle møde denne ulykke, så er det tåbeligt at rådgive "tag dig sammen." I starten vil det være svært at acceptere tabet, men du har mulighed for ikke at synke dybere ned i din tilstand og forsøge at klare stress. Som praksis viser, er det umuligt fuldt ud at forberede sig på en kær persons død, selvom han var syg, og et sådant resultat er allerede blevet bestemt af læger. Dette tab resulterer normalt i alvorligt følelsesmæssigt chok og depression. Herefter kan den sørgende selv så at sige "falde ud af livet" i lang tid.Der er desværre ingen hurtig måde at komme ud af den depression, der er fremkaldt af en kærs død, men foranstaltninger skal taget for at forhindre denne ulykke i at smitte af på dig, den mest alvorlige form for depression. Som regel begynder folk efter døden af ​​en nær slægtning eller ven at føle sig skyldig og føle, at de ikke gjorde alt det gode for den afdøde, som han fortjente. Der rulles en masse tanker om den afdøde i mit hoved, hvilket giver generel depression.

4 stadier af sorg

1. Stød og chok. For nogle kan denne fase vare flere minutter, mens andre kaster sig ind i en lignende tilstand i lange dage. En person kan ikke helt indse, hvad der er sket, han ser ud til at være i en "frossen" tilstand. Udefra kan det endda se ud til, at den tragiske hændelse ikke havde den store effekt på ham, men faktisk er han simpelthen i det dybeste chok. 2. Afvisning og fuldstændig benægtelse, depression. En person ønsker ikke at acceptere, hvad der skete og tænke over, hvad der vil ske næste gang. Erkendelsen af, at livet aldrig bliver det samme igen, virker forfærdelig på ham, og han forsøger på alle mulige måder at glemme sig selv, bare ikke at tænke på, hvad der skete. Udefra kan det virke som om personen er følelsesløs. Enten undgår han al snak om tab eller støtter det ikke. Der er dog en anden ekstrem - øget bøvl. I det andet tilfælde begynder den sørgende person aktivt at engagere sig i en eller anden form for forretning - at sortere i den afdødes ting, afklare alle omstændighederne omkring tragedien, organisere en begravelse og så videre. Som et resultat kommer der før eller siden en forståelse af, at livet har ændret sig dramatisk, hvilket fører til stress og derefter til depression. 3. Bevidsthed om tab. Erkendelsen af, hvad der er sket, kommer til det fulde. Dette kan ske ganske pludseligt. For eksempel rækker en person ufrivilligt ud efter telefonen for at ringe til en slægtning eller ven, og indser pludselig, hvorfor det ikke længere er muligt. Bevidstheden kan også komme gradvist. Efter at have bestået fornægtelsesstadiet, begynder personen i sit hoved at afspille mange begivenheder relateret til den afdøde.Denne fase kan være ledsaget af vredesudbrud og vrede. Det, der sker, virker uretfærdigt og mareridt, og erkendelsen af ​​situationens uoprettelighed gør vrede og bekymringer. Mange muligheder overvejes, hvor resultatet kunne have været anderledes. En person begynder at blive vred på sig selv og tro, at det var i hans magt at forhindre ulykke. Han skubber også andre mennesker væk, bliver irritabel og deprimeret. 4. Accept og sorg. Denne fase opstår normalt efter et par måneder. I særligt vanskelige tilfælde kan situationen blive forsinket. Efter at have gennemgået de mest akutte stadier af sorg, begynder en person at komme overens med det, der er sket. I nogen tid er hans liv allerede strømmet i en anden retning, og han begynder at vænne sig til dette, lidt efter lidt "omstrukturering". Minder om den afdøde gør ham ked af det, og fra tid til anden sørger han over et kært menneske.

I et forsøg på at hjælpe deres nabo lettere med at bære tabet, prøver mange at finde en måde at distrahere ham fuldstændigt fra det, der skete, og undgå at tale om dette emne. Men dette er ikke altid korrekt. Se generelle retningslinjer for at hjælpe i disse situationer. Ignorer ikke samtaler om den afdøde Hvis der er gået mindre end seks måneder siden tragedien, bør du forstå, at tankerne hos din ven eller slægtning oftest kredser om hende. Nogle gange er det meget vigtigt for ham at sige fra, og nogle gange - og græde. Luk ikke dig selv af fra disse følelser, tving ikke en person til at undertrykke dem i sig selv, forbliv alene med oplevelser. Hvis der er gået meget tid, og alle samtalerne kommer ned til den afdøde, skal de selvfølgelig doseres. Distrahere de efterladte fra hans sorg I første omgang vil den sørgende person ikke være interesseret i noget - han vil kun have brug for moralsk støtte fra dig. Men efter et par uger er det umagen værd med jævne mellemrum at give en persons tanker en anden retning. Inviter ham konstant til interessante steder, meld dig sammen til spændende kurser og lignende. Skift opmærksomheden på den syge Ofte bliver folk til en vis grad distraheret fra de begivenheder, der har fundet sted, og indser, at en anden har brug for deres hjælp. Vis den sørgende, at du har brug for ham i en given situation. At tage sig af dit kæledyr kan også markant fremskynde genopretningen fra depression. Hvis du ser, at en person har en masse fritid, hvilket resulterer i fordybelse i hans oplevelser, så giv ham en hvalp eller en killing, eller giv ham bare "midlertidigt" for overeksponering, og siger, at der ikke er nogen steder at fastgøre ham. Med tiden vil han ikke selv ønske at opgive en ny ven.

1. Afvis ikke hjælp fra dine kære Skub ikke folk væk, som er ivrige efter at støtte dig i din sorg. Del dine oplevelser med dem, interesser dig for deres liv - kommunikation vil hjælpe dig til ikke at miste kontakten til omverdenen og ikke fordybe dig i din tilstand.

2. Pas på og pas på dig selv Mange mennesker, der oplever smerten ved tab, vifter med hånden over deres udseende og generelt ved enhver form for egenomsorg. Og alligevel er dette det nødvendige minimum, som du ikke bør glemme - shampooing, badning, børste tænder, vaske tøj. Det samme gælder madindtagelse. Det er klart, at du ikke har brug for noget af dette nu, og alle dine tanker er optaget af andre, men ignorer stadig ikke dine behov. 3. Skriv et brev til en afgået person Du tror helt sikkert, at du ikke havde tid til at sige meget til en elsket, du tilstod ikke på mange måder. Spild det usagte ud på papiret. Skriv, hvordan du savner denne person, hvad du ville gøre, hvis han var der, hvad du fortryder, og så videre. 4. Undlad at undertrykke følelser Det kan synes for dig, at hvis du undertrykker sorgens ydre manifestationer på alle mulige måder, så vil du på denne måde hurtigt klare den ulykke, der har hobet sig op. Ikke desto mindre "låser" du blot dine følelser og oplevelser, lad dem ikke bryde løs. Betal hellere din sorg – det bliver nemmere for dig. 5. Prøv at distrahere dig selv Selvfølgelig er der nu for dig intet vigtigere end dit tab, men glem ikke, at dit liv fortsætter, ligesom livet for dem, der er kære for dig. Mange af dem går uden tvivl også igennem hårde tider og har brug for din støtte. Kommuniker med dine kære, sammen vil det være lettere for dig at gå igennem denne smerte. 6. Hjælp af en psykolog Det er meget svært for nogle at komme overens med den nye situation på egen hånd. Hvis du forstår, at situationen forværres, og din depression har trukket ud, så lav en aftale med en psykolog - han vil rådgive dig om, hvordan du kan klare tabets bitterhed.

Hvordan man accepterer en pårørendes afgang til en anden verden

1. Accepter det uundgåelige i det, der sker. Selvfølgelig forstår du, at en hel del dyr adskiller sig i en levetid, der svarer til et menneske. Hvis din kat, hund eller andet kæledyr er alvorligt syg eller er gammel, skal du sørge for at konsultere en læge, som vil fortælle dig, hvordan du kan forbedre dit kæledyrs liv. Spørg også, om din firbenede ven lider, og hvordan han kan hjælpes i sin situation. 2. Tag et billede som souvenir. Den første gang efter en kats eller hunds død vil det ikke være let for dig at se på dette billede, men der vil gå noget tid, og billedet af dit elskede kæledyr, såvel som minderne om det, kan bringe en smil til dit ansigt. 3. Være omkring oftere. Forkæl dyret, lad det pille, fodr det med din yndlingsmad, pas på det, kæl det oftere. Gør ham glad og i de mest behagelige situationer for sig selv. Fortæl andre familiemedlemmer om, hvad der snart kan ske - forbered dem og giv dem en lignende mulighed for at nyde "interaktionen" med kæledyret. 4. Efter døden. Uanset om dødsfaldet var forudsigeligt eller pludseligt, er det lige så udfordrende at håndtere det.

Hold ikke følelser i dig selv og giv følelserne frit, så ofte du har brug for det. Det er en naturlig menneskelig reaktion at spilde en forbindelse med et kært væsen. Del dine bekymringer med dine kære - helt sikkert vil de gerne støtte dig. Dette er en stor udfordring for alle familiemedlemmer - måske har nogle af dem brug for din støtte. Mange ejere føler sig skyldige efter et kæledyrs død, hvis det skete for tidligt . Lad være med at slå dig selv eller en du elsker med det, der skete, og del dine følelser med folk, du holder af. De vil helt sikkert gerne støtte dig, så du lettere kan bære tabet. Hjælp andre lidende dyr. Der er utvivlsomt ikke det eneste husly i din by, og generelt er der mange dyr på gaden, der har brug for beskyttelse. Det er muligt, at du i sidste ende bliver knyttet til en af ​​dem og ønsker at bringe dem hjem til dig. Han vil uden tvivl aldrig erstatte din elskede firbenede ven for dig, men du kan redde dyret fra modgang og finde en anden følgesvend blandt "vores mindre brødre".