Bedømmelser 0

Mange mennesker foretrækker at tilbringe sommeren på deres dacha. Og det er ikke overraskende, for det er her, du kan gemme dig fra byens travlhed og den uudholdelige varme. Men at blive i landsted var så behageligt som muligt, er det nødvendigt at tænke på at bygge en sådan struktur som landbruser. For at implementere denne idé skal du først og fremmest have fantasi, fordi bygningen ikke kun skal være praktisk, men også smuk. Derudover skal du beslutte dig for de materialer, hvorfra konstruktionen af ​​bruseren vil blive bestilt, fordi dette er en af ​​hovedkomponenterne i "udstedelsesprisen".

Nogle brusekabiner skal ikke engang bygges – de leveres færdige fra butikken

Fordele og ulemper ved en sommerbruser

I dag til arrangement sommerhus og derhjemme bruger de en udendørs bruser forskellige designs. Hver af dem har sine egne fordele og ulemper. Dette er værd at overveje, når du vælger et design. Populære muligheder omfatter:

Film bruser. Strukturen består af metal- og træelementer, der er dækket med film. Ulempen ved et sådant brusebad er dets skrøbelighed. Hvad angår fordelene, kan vi fremhæve nem installation og mobilitet. Hvis det ønskes, kan det nemt flyttes fra et sted til et andet. Metalhjørner bruges ofte til byggeri.

Rammekonstruktion. Bruseren er et stabilt og monolitisk produkt, der har en lang levetid. Designet er godt ventileret, og vandet varmes hurtigt op. Den er nem at servere og kommer lige så hurtigt af. Hvad angår ulemperne, er det værd at fremhæve sårbarheden over for negative faktorer miljø. Under drift mister strukturen sit attraktive udseende.

En af de mest holdbare løsninger er en sommerbruser i polycarbonat

Så efter at have analyseret alt dette, kan vi bemærke flere hovedfordele ved en sommerbruser:

effektivitet;

nem installation;

praktisk.

Hvad angår ulemperne, blandt dem kan vi fremhæve begrænsningen af ​​brugen. Faktum er, at i sådanne strukturer opvarmes vand oftest fra solenergi. Derfor kan de ikke bruges i den kolde årstid eller i dårligt vejr.

Typer af sommerbruser

For at lave en moderne bruser bruger de diverse materialer og teknologi. Når du vælger, bør du stole på økonomiske muligheder og andre lige så vigtige faktorer.

Træbruser

En træhytte er en populær og almindelig mulighed. Dette skyldes, at det er meget enkelt at implementere. Til byggeri anvendes miljøvenligt materiale, hvilket har mange fordele. Den eneste ulempe er lav stabilitet til fugt og insekter. Derfor træelementer behandles med antiseptiske midler. Træ og brædder bruges til byggeri. Den bedste mulighed bliver til træ nåletræarter, da den er meget modstandsdygtig over for fugtige omgivelser.

Ofte tilbudt kombinerede muligheder– bad plus toilet

En træbruser i landet udføres i følgende rækkefølge:

Bruseren er rammestruktur, som består af stativer med et vist tværsnit. Når du vælger tømmer, er det værd at overveje den belastning, der vil blive skabt af lagertanken.

Under stolperne graves huller, hvis dybde er 80 cm. Forneden laves en pude af knust sten og sand, 10 cm tyk.

For at beskytte tømmeret mod at rådne i jorden er det belagt med bitumen og pakket ind med tagpap. Herefter monteres de i hullet og nivelleres. Yderligere stativer er installeret på de steder, hvor dørene er monteret.

Stativerne er forbundet i bunden og toppen af ​​vandrette stænger. Bolte eller vinkler bruges til at fastgøre dem sammen.

Kahyttens sider er afsluttet med slebet brædder. Herefter behandles alle elementer, inklusive døre, med maling og lak.

Under byggeriet er det værd at overveje en metode til dræning af spildevand. Med hensyn til dens forsyning, er lagertanke installeret på taget, som har forskellige former og volumen.

Du kan bestille opførelse af et fuldgyldigt udendørs badeværelse

Polycarbonat konstruktion

Dette design er noget enklere at konstruere. For at udføre det arbejde, du skal bruge svejsemaskine. Dette er nødvendigt til byggeri metalramme. Som stativer anvendes en profil med et tværsnit på 40x60mm. Mindre produkter bruges til omsnøring.

Montering af rammen udføres på samme måde. Stativerne er betonstøbt i gruber. Jumpere er fastgjort mellem dem, hvilket vil tilføje stivhed til strukturen og vil også blive brugt til at fastgøre polycarbonatet. En holdbar ramme er svejset ovenpå, hvorpå vandtanken skal installeres. Herefter er hele strukturen dækket med vandtæt maling.

Til efterbehandling anvendes uigennemsigtige polycarbonatplader, hvis tykkelse varierer fra 6 til 10 mm. En rundsav bruges til at skære materialet.

Polycarbonatbruseren varmer op som et drivhus

Bølgeplade bruser

Som sommerbruser kan du også bruge en struktur lavet af bølgeplader. Dette materiale er let og kendetegnet ved dets holdbarhed. At konstruere rammen brug træklodser Og metallisk profil et bestemt afsnit.

Bruserens konstruktion følger et lignende mønster. Stativerne er forbundet med en tværgående profil, som vil give stivhed til strukturen. Til fiksering efterbehandling materiale brug galvaniserede selvskærende skruer udstyret med tætningsskiver. Dørene er udført i en profilramme, som er beklædt med bølgepap. For at skære materialet skal du bruge en metalsaks eller en kværn med en tandskive.

Pæne båse lavet af bølgeplader

På vores hjemmeside kan du finde kontakter til byggefirmaer, der tilbyder. Du kan kommunikere direkte med repræsentanter ved at besøge udstillingen "Low-Rise Country" af huse.

Mursten bruser

For at bygge en brusekabine fra mursten skal du lave et lavt fundament. For at gøre dette skal du grave en rende 20 cm bred og 40 cm dyb omkring omkredsen. For at spare på konstruktionen af ​​fundamentet, i betonmørtel kaste knust mursten eller sten.

Når betonen er hærdet, lægges der på cementmørtel. Samtidig er der indrettet en døråbning nødvendige størrelser. Døren kan være lavet af træ eller en metalramme beklædt med bølgepap. Stænger lægges oven på murværket, som vil tjene som grundlag for taget og installation af en vandtank.

Mursten er en permanent bygning

At vælge en placering på stedet og installere en base til et sommerbruser

Når man bygger en sommerbruser på dachaen, lægges der særlig vægt på valget af placering. Det er værd at overveje nogle faktorer:

Vandet skal varme godt op. Derfor monteres strukturen på solrigt sted. Træer og bygninger vil kaste skygger på kabinen, hvilket vil påvirke solvarmen negativt.

Når du vælger et sted, bør du overveje dine præferencer. Så strukturen kan placeres i nærheden af ​​huset, i haven eller nær poolen, hvis der er en på stedet.

Det er bedre at installere brusekabinen på et fladt område, i nærheden af ​​hvilket der er et sted til vandudledning. Ellers bliver du nødt til at lave komplekse ledninger.

Strukturen skal være placeret i nærheden af ​​huset.

At gøre rigtige valg, skal du omhyggeligt inspicere dit område. Det er også værd at overveje funktionerne ved at konstruere et brusebad. Først og fremmest drejer det sig om behovet for at bygge et fundament til kabinen.

Det giver mening kun at installere en udendørs bruser på et åbent, solrigt sted

Fundamentet for en udendørs bruser er arrangeret, når vi taler om en stationær struktur, der har betydelig vægt. Først og fremmest gælder dette bygninger lavet af mursten, blokke og andre materialer. En populær mulighed er at installere et pladefundament, som også vil tjene som gulv i kabinen. Byggeprocessen ser sådan ud:

Området er markeret og ryddet for krat og affald.

En grube bliver gravet ud. Hvis vi taler om at bygge en murstenshytte, vil en grube med en dybde på 15 cm være tilstrækkelig.

Forneden lægges en højst 5 cm høj sandpude, som forsigtigt komprimeres.

Beton støbes. Overfladen skal afrettes omhyggeligt, hvilket vil undgå behov for gulvafretning.

Du kan også bruge et søjle- og strimmelfundament til at bygge en sommerbruser. I det første tilfælde, ved hjælp af en boremaskine, laves huller 1 m dybe, hvori installationen efterfølgende udføres. støttesøjler. Anvendes hulrør til dette, fyldes de med beton.

Fundamentet skal give åbninger til afløb og vandforsyning

Vedrørende strip fundament, så her taler vi om en lavvandet struktur. Til arrangementet skal du bruge en rende 40 cm dyb og 20 cm bred. Ved udhældning udføres forstærkning med flere armeringsstænger. Dette vil give strukturen holdbarhed og styrke.

Installation af brusekabine

En brusekabine i et landsted kan laves lokalt eller købes i en butik. I dag tilbyder markedet en bred vifte af færdige strukturer. Når du vælger dem, er det værd at overveje følgende faktorer:

Størrelse. Brusekabinen skal være nem at bruge for alle familiemedlemmer. Derfor er det værd at stole på den største bruger.

Materiale. Kabinen skal passe optimalt ind landskabsdesign. Materialet skal også være meget modstandsdygtigt over for negative miljøpåvirkninger.

Lagertank størrelse. I gennemsnit forbruger en person 35 liter vand, mens han går i bad. Derfor, når du vælger en tank, bør du stole på antallet af familiemedlemmer. Beholderen skal have en lille reservereserve.

Pris. Der findes designs på markedet i en bred prisklasse. Så du kan købe et produkt for 5 tusind rubler eller 15 tusind rubler.

Selv de fleste økonomisk mulighed vil være ret funktionel

Strukturen er installeret på et plant, forberedt sted. Det er bedst at lave en monolitisk betonplatform, som vil give stabilitet til kabinen under drift. Under opførelsen af ​​kabinen udføres en række specifikke processer:

arrangement af dræning;

konstruktion af fundamentet, om nødvendigt;

rammen er rejst og dens efterbehandling udføres;

en tank er installeret og tilsluttet vand.

Konstruktionsfunktionerne afhænger direkte af det materiale, der bruges i byggeriet, såvel som præferencerne hos ejeren af ​​landhuset.

I den følgende video kan du vurdere 30 designideer til et sommerbruser:

Isolering af en sommerbruser

Hvorfor isolere en simpel sommerbruser, hvis den bruges i den varme årstid? Pointen er at udføre termisk isolering fungerer vil forlænge levetiden af ​​denne struktur betydeligt. Det vigtigste er at isolere omkredsen korrekt. Til denne brug:

Mineraluld. Dette er et miljøvenligt materiale, der er meget nemt at installere. Måtterne lægges i rammen, hvorefter den beklædes indefra. For at forhindre fugt i at trænge ind i materialet er det dækket af en uigennemtrængelig film.

Glasuld. Hvis det ønskes, kan det bruges til at isolere bruseren ved dachaen. Selvfølgelig skal du være forsigtig, når du arbejder med den og nøje følge installationsvejledningen.

Vandtæt skum. Er moderne materiale, hvilket er optimalt til isolering udendørs bruser. For at gøre dette er det nok at bruge plader 5 cm tykke. De lægges i en ramme, hvorpå de indvendige vægge er færdige.

Isoleringen af ​​strukturen gør det muligt at bruge den selv i dårligt vejr. Selvfølgelig er det værd at forstå, at termisk isolering kun er relevant i tilfælde af lukkede brusekabiner.

Installation af brusebeholder, vandforsyning og varme

Du bør nærme dig valget af tank meget omhyggeligt. Det er værd at overveje nogle anbefalinger fra fagfolk:

Metalbeholdere opvarmes hurtigere i solen. Plastbeholdere er kendetegnet ved deres holdbarhed på grund af deres modstandsdygtighed over for korrosive processer. De er også lette, hvilket vil reducere belastningen på rammen.

Vandbeholderen skal males ind mørk farve, hvilket vil fremskynde opvarmningen. Dette sikres ved bedre absorption varme.

Oftest er brusetanken mørk i farven

Tanken skal have et forseglet design for at forhindre, at støv og snavs kommer i vandet.

Før installation laves huller i tanken til hanen og vandforsyningen.

I dag i butikken kan du finde færdige designs, som omfatter en vandkande, rør, vandhane og fittings. En sensor til overvågning af vandstanden og dens temperatur ville også være nyttig. Beholderen er installeret og fastgjort til den forberedte ramme.

For at levere vand til bruseren bruges vandrør:

Der graves en rende på det sted, hvor rørledningen er lagt. Dens dybde skal være større end jordens fryseniveau. Dette vil beskytte systemet mod frost.

Rørledningen er ved at blive samlet. Særlig opmærksomhed vær opmærksom på rørsamlinger. De skal være forseglede og pålidelige. En vandhane er installeret for enden af ​​rørledningen, ved hjælp af hvilken vand vil blive tilført rørledningen.

Rørledningen er isoleret mineraluld og placeres i renden. Hvis det er nødvendigt at levere strøm, nedgraves el-kablet i samme rende med røret. Dette vil gøre dit arbejde lettere.

I sidste fase er rørledningen forbundet til vandkilden og til lagertanken. I sidstnævnte tilfælde kan de bruges polyethylen rør eller haveslange.

Vandbeholdere kan installeres separat - i dette tilfælde kan du øge mængden af ​​opvarmet vand

Om nødvendigt kan havebruseren have selvstændig vandopvarmning. En almindelig mulighed er at installere varmeelementer. Opvarmning udføres også ved hjælp af en kedel eller gasfyr lav strøm. Når du installerer disse varmeelementer, er det værd at overveje sikkerhedskrav.

Bruges også til opvarmning solpaneler. Dette er en glasboks med en spole installeret indeni. Med dens hjælp skabes en drivhuseffekt, som fører til opvarmning af vand.

Og et par flere muligheder for at arrangere et sommerbruser i følgende video:

Organisering af vandafledning i en sommerbruser

Byg et afløb i sommer brusebad muligt på flere måder. Vand kan således afledes til filtreringsbrønd eller ind i filtreringsfeltet. I nyeste version Der er arrangeret kanaler mellem sengene. Dette vil give dig mulighed for at vande området på samme tid uden særlige omkostninger.

Omlægninger udføres på åbne og lukkede måder. I den første mulighed laves grøfter i en svag hældning fra opsamlingsstedet. Denne mulighed bruges ofte på fugtbestandig jord. Lukket metode går ud på at lægge rør i jorden.

Du skal beslutte, hvor det brugte vand vil flyde, da det vil være sæbeagtigt

Konklusion

En sommerbruser på dachaen er billig, men under alle omstændigheder brugbart design, som er ret enkel og kort at installere. Selvom du ikke helt har besluttet dig for materiale og design, kan du altid yderligere rådføre dig med butikschefen eller konstruktions firma, som vil fremkalde uforståelige nuancer og hjælpe dig med at træffe det rigtige valg.

Bedømmelser 0

Efter en hård dag på arbejdet eller en aktiv træning er det nyttigt at tage et kontrastbruser, hvis fordele og ulemper afhænger af individuelle egenskaber ethvert menneskes krop. Hvis du tager denne procedure korrekt, kan du bringe enorme fordele for din krop og krop.

Proceduren, kaldet kontrastbruser, tager i alt 10-15 minutter. Mens du er under vandet, skal du slappe helt af og ikke belaste din krop. Når du først har tændt for det varme vand, skal du stå i et minut, derefter skal du skarpt skifte hanen til koldt vand og prøve at stå i et minut. Hvis du er ny til denne form for procedure, så bør du ikke straks udsætte din krop for isstråler; du kan først tage et kontrastbruser i en blid tilstand: skift fra varmt vand at varme, derefter at køle osv. Faldet i vandtemperaturen skal ske gradvist; du kan endda forlænge hele proceduren i en måned.

Alle fordele og ulemper ved proceduren kontrastbruser beskrevet i talrige litterære kilder. Lad os tale om fordelene og ulemperne ved disse procedurer mere detaljeret.

Det er bedre at tage et kontrastbruser om aftenen og om morgenen. Om aftenen bør procedurer være mere skånsomme, af kortere varighed og ikke med meget koldt vand. Før du går i seng, bør du ikke afkøle din krop for meget med koldt vand; det er bedre at fuldføre proceduren med kølige strømme, der ikke forårsager alvorligt ubehag.

En kontrastbruser er først og fremmest en måde at hærde kroppen på. Princippet om indflydelsen af ​​sådanne procedurer er baseret på det faktum, at under et kontrastbruser, når temperaturen ændres, har vi ikke tid til at føle en forbrænding eller fryse. Vores krop har et termoreguleringssystem, der reagerer på sådanne pludselige forandringer, på grund af hvilke beskyttende kræfter vores immunsystem.

Fordelen ved et kontrastbruser er, at kroppen er ladet med kraft, fyldt med energi og genopretter aktiviteten. Samtidig aktiveres immunsystemet, hvilket giver os mulighed for med succes at bekæmpe forkølelse. Et kontrastbruser er en måde at træne kroppen på, alle muskelgrupper, blodkar, kapillærer, celler. Takket være kontrastbruseren forbedres stofskiftet, hvilket betyder, at det begynder at forsvinde overskydende vægt kroppe. Bruger du et kontrastbruser konstant, kan du forbrænde et ret stort antal kalorier, hvilket er nøglen til at tabe dig. Den utvivlsomme fordel ved et kontrastbruser er hudens fasthed, dens fasthed og elasticitet og eliminering af cellulite.

Desværre har en kontrastbruser og sådan en forskel i vandtemperaturen fordele og ulemper. Nogle menneskers kroppe bliver stressede, når de udsættes for sådanne procedurer. Med svækket immunitet og hyppige sygdomme Det kan generelt svække kroppen meget. I sådanne tilfælde kan du gå i bad uden at sænke vandtemperaturen til under 20 grader. Sådant vand vil være nyttigt for både immun- og nervesystemet og til termoregulering.

Absolutte kontraindikationer for kontrastbrusere er ondartede tumorer, tromboflebitis og hjerte-kar-sygdomme. Denne type vandbehandling er også kontraindiceret til hypertensive patienter. Hvis du har nogle kroniske sygdomme, bør du konsultere en læge om at styrke kroppen med et kontrastbruser for ikke at gøre mere skade på kroppen end gavn.

Et kontrastbruser kan være en vellykket sidste fase af morgenøvelser eller jogging. Efter et brusebad bør du ikke straks gå udenfor (ind vintertidårets). Inden man går i seng er det tilladt at tage et kontrastbruser, men ikke med isvand. Da en skarp ændring i temperaturen fremkalder frigivelsen af ​​adrenalin i kroppen, anbefales det ikke at bruge denne form for hærdning til dem, der lider af sygdomme og forstørrede lymfeknuder.

Denne procedure anbefales ikke til gravide kvinder, såvel som mødre, der ammer. Koldt vand kan påvirke mælkeproduktionen negativt. En kontrastbruser kan udføres iflg forskellige ordninger. En ordning er ideel for én person og absolut ikke egnet til en anden. For eksempel kan du ændre vandtemperaturen hvert 10.-15. sekund eller hvert 20.-30. sekund. Varighed af brusebad fra varmt vand Det kan være mindre end med en kold, eller det kan være omvendt. Hver person vælger individuelt, hvordan proceduren skal udføres. Det vigtigste er, at det ikke forårsager alvorligt ubehag og ikke forårsager tårer, men bringer glæde.

Efter et kontrastbruser skal kroppen gnides med et frottéhåndklæde, indtil den er let rød. Massage er også meget nyttigt, især i de områder af kroppen, der er problematiske. Afhængigt af hvilket vand du skal afslutte proceduren med, kan du få anderledes effekt, dens fordele og ulemper. For eksempel hvis sidstnævnte påvirker kroppen koldt vand, så kan du muntre dig og blive mere aktiv. Hvis det sidste er varmt vand, så kan du slappe af og falde til ro, hvilket er meget nyttigt at gøre før sengetid.

For at styrke immunsystemet om vinteren anbefaler eksperter at starte hærdningsproceduren og vænne sig til kontrastbruseren i begyndelsen af ​​sommeren. Om seks måneder kan du perfekt hærde dig selv og forberede din krop til koldt og frostvejr. Den sidste touch til vandbehandlinger derhjemme kan være svømning i et ishul på helligdommen helligtrekonger.

Kontrastbrusere er nyttige for både voksne og børn. Under de første procedurer anbefales det for børn at tillade en temperaturforskel på ikke mere end 4 grader. Gradvist kan vandtemperaturen sænkes med 1 grad, idet man nøje overvåger barnets tilstand og velbefindende. Varigheden af ​​udsættelse for koldt vand på et barns krop bør være mindre end eksponering for varmt vand. Dermed kan du perfekt styrke børnenes immunforsvar og forebygge forkølelse og influenza. Tving ikke dit barn til at udføre denne procedure; han burde prøve denne hærdningsmetode på egen hånd.

Jeg tror, ​​at du allerede er stødt på begrebet "kontrastbruser". Lad os først finde ud af, hvad dens "kontrast" er. Denne procedure adskiller sig fra et almindeligt brusebad på flere måder.

For det første blev en kontrastbruser slet ikke opfundet for at gøre vores krop renere. Under det er det ikke nødvendigt at bruge en række forskellige brusegeler, shampoo, sæber og vaskeklude. Nej, et kontrastbruser er mere en terapeutisk og sundhedsforbedrende procedure.

For det andet kan du bruge et almindeligt brusebad, så længe du vil, indtil du bliver træt af det. Den hærdende bruser har en vis tidsbegrænsning. Og i sidste ende bør denne procedure være regelmæssig.

HVAD SKAL DU BRUGE TIL EN KONTRASTBRUSER?

Først og fremmest er hele pointen med et kontrastbruser de pludselige temperaturændringer, der påvirker din krop. Derfor skal du for at udføre proceduren korrekt:

1. Faktisk tid. Varigheden af ​​proceduren varierer fra 10 til 15 minutter.

2. Badeværelse eller bruser. Du bliver nødt til at tage et kontrastbruser stående, så det anbefales at sikre, at bruseren er monteret på væggen over dit hoved. For komfort.

3. Selvfølgelig selve vandet. Området skal være fra "varmt og næsten skoldende" til "wow, så koldt." Men uden fanatisme: Der er patienter nok med forbrændinger og forfrysninger på skadestuerne uden dig.

4. Et håndklæde, helst ikke blødt, med hårde fibre. Et vigtigt skridt i udførelsen af ​​proceduren er gnidning efter at have taget et kontrastbruser.

HVORDAN TAGER MAN EN KONTRAST-BRUSER KORREKT?

Det er svært at tænke på et bedre tidspunkt at tage et kontrastbruser på end om morgenen. Som du ved, giver denne procedure et bemærkelsesværdigt boost af livlighed og energi. Og hvad, hvis ikke dette, kræves for en god start på dagen? Jeg vil gerne straks advare mod at tage et kontrastbruser om aftenen eller især om natten. Efter sådan en pludselig rystelse af hele kroppen er det usandsynligt, at du kan sove roligt og roligt. Derfor anbefales det blot at gå tidligt i seng, og om morgenen med frisk styrke gå i kamp med de kold-varme elementer.

Den korrekte kontrastbruser skal tages som følger:

1. Tænd for varmt, behageligt vand og stå under det et stykke tid for at vænne sig til det. 3-4 minutter er nok.

3. Så skifter vi til koldt vand så hurtigt som muligt, så kroppen mærker et chok. Du bør ikke "gradvis" skifte til koldt eller overhælde dig med "lidt køligt" vand. Dette vil ikke give nogen fordel og kan tværtimod endda forårsage skade. Hele pointen er i den skarpe ændring - "kontrast". Vi står i 30 sekunder til et minut.

I alt gentager vi proceduren fra 3 til 5 gange (som praktisk for dig), idet vi er under varmt og koldt vand i omkring 30 sekunder til halvandet minut. Vi afslutter ALTID kontrastbruseren med koldt vand. Sluk for vandet, kom ud af badet og tør dig grundigt med et hårdt håndklæde, hvorved blodet spredes. Du ønsker at opnå effekten af ​​let lyserød hud.

Vi tørrer os selv af og forlader badeværelset, tilfredse med os selv.

HVORDAN UDVIKLE MAN EN VANE?

Mange succesrige individer, eller almindelige mennesker Dem med en velstruktureret daglig rutine og effektiv brug af tid rådes ofte til at bruge den såkaldte "30-dages metode." Den nederste linje er denne: Hvis du gør noget, der ikke er specielt behageligt, men meget nyttigt for dig, så gør det i præcis 30 dage uden at gå glip af en eneste, efter denne korte periode bliver det en vane. Du skal ikke tvinge dig selv til det længere, tværtimod vil du ikke have det godt, hvis du går glip af det. en vigtig begivenhed. I modsætning til dårlige vaner, som vi allerede har nok af, ville det være nyttigt at have mindst én nyttig.

Vi kan præcis det samme med en kontrastbruser. Fordelene ved en kontrastbruser øger den aritmetiske progression. Hver morgen i 30 dage skal du bare tvinge dig selv til at lave koldhærdning. Uanset hvor tidligt du skal stå op, eller hvordan "du ikke vil gå under koldt vand", skal du udføre denne procedure.

En af menneskehedens geniale opfindelser er bidet. Denne franske opfindelse er meget populær i Europa og i arabiske lande som er meget opmærksomme på hygiejneartikler. Fra et medicinsk synspunkt er det meget mere korrekt at bruge et bidet end at bruge toiletpapir. Russerne er også begyndt at sætte pris på komforten ved at bruge et bidet. Men desværre er det ikke alle, der har plads til at installere en ekstra ting i toiletrummet. Og alligevel er der en vej ud - et hygiejnisk brusebad med en mixer.

Komponenter i en hygiejnisk bruser

Inkluderet i standardsættet hygiejnisk bruser omfatter:

Installation af armatur med hygiejnisk bruser

Baseret på typen af ​​installation af en hygiejnisk bruser er der to muligheder. I den første mulighed indebærer installationen også under opbygning. Denne mulighed kan betragtes som den mest optimale, fordi den giver dig mulighed for at implementere ethvert design og teknologiske løsninger. Tilførslen af ​​koldt og varmt vand leveres på forhånd til placeringen af ​​den hygiejniske bruser, hvilket tillader installer en håndtagsblander.

Den anden installationsmulighed er velegnet, hvis ideen om dens forekomst dukkede op meget senere end scenen byggearbejde. En måde at skabe et hygiejnisk brusebad på er installation af en vandhane i et sanitetsskab. Men da trykket i rørene er ret variabelt, bliver du nødt til manuelt at justere vandtemperaturen ret ofte. For at undgå ubehag ved brug er det bedst at installere en vandhane med termostat.

Det er vigtigt at bemærke, at efter brug af den hygiejniske bruser, skal vandtilførslen lukkes, da bruseelementerne evt. kan ikke tåle presset vand, som til gengæld er fyldt med en husulykke.

Typer af vandhaner

Hvis vi overvejer fra mixerdesignets synspunkt, kan vi bemærke de tre mest almindelige:

Fordele og ulemper ved at bruge et hygiejnisk brusebad

Et hygiejnisk brusebad er fremragende bidet erstatning, som giver mulighed for mere grundig hygiejne selv i de mindste badeværelser. Ofte involverer layoutet af lejligheder separate toiletter og badeværelser, hvilket skaber yderligere vanskeligheder for mødre med babyer såvel som for ældre mennesker. Derudover giver et sådant brusebad dig mulighed for at løse mange små husholdningsproblemer. Du kan for eksempel bruge det som Skovaskeudstyr eller brug den til at fylde forskellige beholdere.

Blandt ulemperne kan det bemærkes, at sammenlignet med et bidet, som har en anatomisk bekvem form, er et hygiejnisk brusebad noget ubelejligt at bruge for personer med øget kropsvægt. Dette er vigtigt at overveje, når du beslutter dig for at installere en sådan bruser. Muligheder for en lækage eller en hjemmeulykke er heller ikke udelukket. Oftest opstår disse problemer, når installationsdiagrammet for en given struktur er overtrådt, eller det bruges forkert. For at undgå sådanne problemer bør du luk for vandet i rørene efter brug hygiejnisk brusebad, samt omhyggeligt og korrekt brug vandforsyningshåndtaget. Derudover er det værd at bruge udstyr kun fra producenter af høj kvalitet.

Sådan vælger du en vandhane med en hygiejnisk bruser

Når du vælger et sæt til installation af en hygiejnisk bruser, skal du være opmærksom på toiletrums dimensioner. Hvis plads og vandkommunikation tillader det, kan du installere en hjørnevask, og så kan bruseslangen forbindes til rørene. Hvis installationen af ​​en vask ikke er realistisk, udføres installationen af ​​en hygiejnisk bruser i et VVS-udtag.

Selve bruseren er installeret i specielle holdere, der kan placeres over eller ved siden af ​​toilettet. Moderne design giver dig mulighed for ikke at forstyrre den overordnede sammensætning af toiletrummet.

Sådanne producenter har et godt ry VVS udstyr til badeværelser og toiletrum, ligesom Grohe, Ideal Standard, Am. Pm, Hansgrohe og Geberit. Prisen for et hygiejnisk brusesæt er ca fra 5.000 til 14.000 rubler. Hvis du er mere interesseret økonomisk mulighed, så skal du være opmærksom på kits fra sådanne virksomheder som SMARTsant, Vidima, Lemark og Bravat, deres omkostninger fra 2500 rubler.

Ved at bruge en hygiejnisk bruser kan du udvide funktionel brug toilet og udføre hygiejneprocedurer mere omhyggeligt.

Russiske helte besøgte jævnligt badehuset, og om vinteren tørrede de sig med sne og svømmede i et ishul. Dette var hovedhemmeligheden bag deres helbred. Isvand kombineret med damp gav fremragende resultat: ingen sygdomme kunne overtage kroppen hele året rundt! Et brusebad med koldt og varmt vand er et alternativ til den heroiske hærdningsmetode. Det vigtigste er at lære, hvordan man laver et kontrastbruser korrekt. Så bliver det nemt at udføre vandprocedurer Huse.

Mange mennesker er interesserede ville sådan et brusebad virkelig være nyttigt?, fordi enhver person bekymrer sig om deres helbred. I de første dage vil denne hærdningsmetode ikke engang give dig ubehag. Men fordelene ved en sådan procedure er ubestridelige. Takket være en kontrastbruser kan du få et godt helbred og wellness. Hvis du gør alt rigtigt, kan du øge og styrke dit immunforsvar. Derudover har skiftende kolde og varme brusere en god effekt på hudens tilstand, renser den, fugter den, forbedrer tilstanden af ​​blodkar og blodgennemstrømning.

Hvis du tyer til denne procedure systematisk, vil din modstand mod forskellige forkølelser øges. Ingen kulde kan styre din krop! Og du vil blive ladet med positiv energi i løbet af dagen. Nervesystem dit stofskifte vil forbedres, og det vil hjælpe dig med at tabe dig. Muskelmasse vil stige, vil hjertearytmi forsvinde.

Som du kan se, er der ingen ulemper at finde i denne sundhedsprocedure. Du skal bare følge alle reglerne for drikkevand forskellige temperaturer. Der er også kontraindikationer, men mere om det senere. Du kan ofte finde situationer, hvor selv et barn hærder sin krop fra barndommen, fordi resultatet bliver en stærk, sund, forynget og renset krop. Og som en bonus får du også en fast og elastisk hud.

Denne procedure skal behandles ansvarligt. Du opnår ikke fordelene ved et kontrastbruser, hvis du bryder de grundlæggende regler. Men hvis du gør alt korrekt, vil der ikke være nogen sundhedsproblemer.

Nu kan du gå direkte til selve proceduren. Start med varmt vand, der er behageligt for din krop. Før du gør dette, skal du helt sikkert varme din krop op! Øg vandtemperaturen gradvist; stå under et varmt brusebad i mindst flere minutter. Men overdriv det ikke - tænd ikke for det kogende vand! Tænd så pludselig for det kolde vand og stå under det i mindst tredive sekunder, så kommer det varme vand på igen. Og gentag dette maksimalt fem gange.

Hvis du er ny til dette, så kan du ændre vandtemperaturen to gange. Når du går i bad, skal du ikke stå stille – gå fra fod til fod, så dine fødder får tilført energi. Men læg ikke hovedet under bruseren, selvom mange mennesker tager det sådan. Dit blodtryk kan stige, eller du kan udvikle en forkølelse eller andre inflammatoriske processer.

Procedurens systematik spiller en stor rolle her - først da vil det hjælpe dit helbred! Du vil bemærke, at immunforsvaret er blevet styrket, blodkarrenes og musklernes tilstand er blevet bedre, og huden er blevet mere elastisk.

Der er forskellige måder at overhælde sig med varmt og koldt vand. Først og fremmest skal du bestemme præcis din hærdningsmetode, for ikke alle er egnede til din krop.

1. Første mulighed. Først kommer varmt vand, så kroppen vænner sig til det, så varmt, så koldt (ikke mere end tredive sekunder). Så igen varmt (et minut) og koldt (et minut). Og gør det hele igen.
2. Anden mulighed. Start med et varmt brusebad (15 sekunder), derefter den samme mængde koldt. Gentag tre gange for hver vandtemperatur.

Du kan ikke lade din krop fryse! Et sådant brusebad bør trods alt ikke blive en test, det skal levere behagelige fornemmelser. Du kan ikke bringe kroppen til kuldegysninger, så start altid med at hærde med behagelig temperatur for krop. Under hærdning må du ikke massere kroppen på tværs.

Hvis du er interesseret i spørgsmålet om, hvordan man korrekt tager et kontrastbruser til vægttab, vil sekvensen af ​​handlinger være den samme. Men visse regler skal stadig følges.

Funktioner af proceduren

Reglerne følges nøje, ellers vil du ikke være i stand til at få et godt helbred efter procedurerne. Først og fremmest vil jeg gerne fremhæve gradualisme. Kontrasten af ​​vandtemperaturen skal være gradvis. Hovedessensen af ​​teknikken ligger ikke i brugen af ​​kogende vand og isvand, nemlig i konstanthed. Kun gennem systematisk brug af et sådant brusebad opnås en positiv effekt.

Du bør undgå indgrebet, hvis du har feber eller andre sygdomme i din krop.

Skiftende vand har en god effekt på tilstanden af ​​blodkar og vægge. Porerne indsnævres og åbnes, og det er med til at øge kroppens tone. Med åreknuder opstår blodstagnation, og blodcirkulationen forringes, så et kontrastbruser vil være meget nyttigt i dette tilfælde. Tonen i venerne i benene vil stige, og elasticiteten af ​​de vaskulære vægge vil forbedres.

Takket være denne enkle procedure har mange formået helt at slippe af med symptomerne på åreknuder. Men det er det værd hver dag jævnt øge og sænke vandtemperaturen med en grad. Du bør ikke opleve smerter på dine fødder fra ændringer i vandtemperaturen. Til at begynde med er et par minutter nok, så kan tiden øges til syv. Bare husk, at hvis du har åreknuder, skal du ikke gøre vandet for varmt.

Brusebad kan også hjælpe med at slippe af med cellulite. Men de tager det normalt som en del af et komplet anti-cellulite-program. Også velegnet til forebyggelse. Du kan højst afsætte ti minutter til proceduren. Vær særlig opmærksom problemområder hud: massage dem med vandstråler. Kredsløbssystemets aktivitet aktiveres, stagnerende epidermale celler dør ud, og toksiner elimineres bedre. På grund af indsnævring og udvidelse af porer fjernes fedtstoffer og andre urenheder fra kroppen mere aktivt.

Indvirkning på kroppen

Varmt vand får blodkarrene til at udvide sig, mens koldt vand får dem til at trække sig sammen. Takket være dette øges blodcirkulationen, og stillestående områder svajes. Kroppen får en god ladning af energi.

Blodbevægelser - Dette er en meget vigtig funktion, der understøtter kroppens vitale funktioner. Hjertet sørger for blodcirkulation, der bevæger sig hurtigere gennem aorta i stedet for gennem kapillærerne. I tilfælde af en patogen proces forstyrres kapillær blodgennemstrømning. Formålet med bruseren er at aktivere blodcirkulationen i små kar.

Efter proceduren

Efter overdrypning med vand skal du sørge for at gnide hele din krop med et hårdt håndklæde. Dette forbedrer blodcirkulationen, og kroppen får en god massage, som derudover fremmer vægttabet.

Efter ham Det er bedre ikke at blive klædt på i femten minutter så kroppen tørrer af sig selv. Indtil videre kan du lave kraftige lette øvelser for at varme din krop op og få kraft. Dette vil øge din energitone.

Du kan begynde at spise efter fyrre minutter. Indtil da kan du drikke en kop te, som også vil forbedre blodgennemstrømningen.

Kontraindikationer

Proceduren vil ikke være lige gavnlig for alle.. Derfor er det værd at huske kontraindikationer, som omfatter:

Den rigtige kontrastbruser vil være nøglen til stærk og sund krop. Alvorlige problemer kan kun opstå, hvis de grundlæggende regler ikke overholdes. For at forhindre koldt vand i at gøre dig stresset, brug køligt vand (temperatur ca. 18 grader). Så vil kroppen køle ned uden at tænde for kroppens forsvarsmekanismer. Gradvist vil du lære at tolerere vandtemperaturen, gradvist sænke den. Og resultatet bliver for dig godt humør, lindring af træthed og fremragende hudtilstand.

OBS, kun I DAG!