Tik suaugęs žmogus gali būti ramus ir harmoningas meilės santykiai. Suaugusiųjų meilė yra ryški ir praktiškai be nerimo. Tačiau yra ir kitų, neteisingų, nesveikų santykių.

yra liga, kuri Amerikoje gydoma specialiose grupėse. Jei negyvenate JAV, tuomet turėsite patys susitvarkyti su problema. Mūsų šalyje tokiais klausimais net nėra įprasta kreiptis į psichologą, nes gyventojai nėra įpratę iki galo pasitikėti savo sunkumais. nepažįstamam žmogui, ir net už tai mokėti didelius pinigus. Tik nedaugelis pasinaudoja kvalifikuoto specialisto patarimais, o likusieji bando tai išsiaiškinti patys.

Meilės priklausomybė šiuolaikinėmis sąlygomis gyvenimas vyksta gana dažnai. Kai kurių nuomone, labai stiprus prisirišimas yra, priešingai, gerai. Tačiau toks požiūris galiausiai priveda prie santykių nutrūkimo.

Jums gali būti įdomu iš karto perskaityti:

Meilės priklausomybės požymiai

Yra keletas bendrų simptomų, rodančių, kad yra meilės priklausomybė:

1. Nerimas dėl ilgas nebuvimas mylimas žmogus;

2. Priklausomybė nuo meilės sukelia nepagrįstą pavydo jausmą. Neigiami jausmai atsiranda net tada, kai partneris tiesiog kalbasi su priešingos lyties atstovu;

3. Nuolatinis meilės savo asmeniui patvirtinimo poreikis;

4. Jūsų kompaniono lūkesčiai visiškai paklusti jūsų valiai;

5. Vienatvės ir apleistumo baimė. Noras visiškai užvaldyti žmogų.

6. Įprastas elgesys, mintys ir jausmai iškreipiami neatpažįstamai.

Dažnai meilės priklausomybė pasireiškia tada, kai žmogus savo antrosios pusės nebesuvokia kaip savarankiško ir laisvo žmogaus, laikydamas jį tiesiog savo paties tęsiniu ir papildymu. Kartu pasigirsta tokios frazės: „Mes esame viena“, „Tu esi mano gyvenimo prasmė“, „Aš negaliu gyventi be tavęs“. Būtent šiais žodžiais nuo meilės priklausomi žmonės aiškiai parodo savo apleistumo baimę.

Ką daryti, kad įveiktum priklausomybę nuo meilės? Pirmiausia išmokite pasitikėti savimi ir labiau pasitikėti savimi. Tam psichologai rekomenduoja atlikti automatinį mokymą. Jei šie pratimai atliekami reguliariai, jie gali padaryti stebuklus. Ir jūs tikrai tai pamatysite! Savęs hipnozei skirtų frazių galite sugalvoti patys. Tai gali būti pareiškimai apie laimingas gyvenimas, geras darbas, mylimi draugai, gera sveikata, įrodymas, kad esi laimingas ir mylimas ir t.t. Pasirinktas frazes kartokite 20 kartų prieš einant miegoti, taip pat pabudus. Tos pačios serijos metodai bus veiksmingi:

- kiekvieną kartą, kai įjungiate vandenį, mintyse įsivaizduokite, kaip jūsų meilė žmogui išnyksta kartu su vandeniu;

- įsivaizduokite jį atliekantį kasdienę, o ne pačią nemaloniausią fiziologinę veiklą - tai puikiai išnaikina nesveiką antrosios pusės dievinimą.

Viskas, kas aprašyta aukščiau, labiau susiję su darbu savarankiškai psichologinė būsena ir labai naudinga keliant savigarbą. Tačiau daugelis žmonių domisi, kaip atsikratyti priklausomybės nuo meilės naudojant radikalius metodus. Tai logiškas noras. Jūs neturėtumėte sėdėti be darbo, turite būti aktyvūs!

Taip pat skaitykite: – atsakymas yra zodiako ženkle

1. Uždrauskite sau bet kokias mintis apie savo priklausomybės objektą. Juk jei aistra tapo destruktyvi, reikia imtis ryžtingų priemonių. Pasiruoškite tam, kad išsiskyrimas bus skausmingas. Jūsų pagrindinė užduotis – stengtis, kad psichinė trauma būtų kuo mažesnė. Norėdami tai padaryti, perkelkite savo emocijas į racionalią sferą ir išmokite jas valdyti. Psichiškai izoliuokite save nuo savo nelaimingos meilės objekto, naudodami įsivaizduojamą sieną. Prisiminkite: esate nepriklausomas ir stiprus žmogus ir galite įveikti savo silpnybes.

2. Jei suprantate, kad negalite pakeisti savo požiūrio į partnerį, geriau išsiskirkite. Raskite savyje jėgų ir sunaikinkite viską, kas susiję su mylimu žmogumi: nuotraukas, dovanas, įrašus internete apie savo antrąją pusę, dienoraštį, skirtą jūsų santykiams. Neieškokite atsitiktinių susitikimų su buvusia meile ir atsikratykite visų kontaktų, per kuriuos galite susisiekti. Venkite bet kokio bendravimo. Atsiminkite: jausmas, kurio nepalaiko asmeniniai susitikimai ir bendravimas, praeina daug greičiau ir neskausmingiau.

3. Sudarykite sąrašą visų blogiausių ir labiausiai įžeidžiančių dalykų, kuriuos jūsų mylimasis jums pasakė ar padarė praeityje. Padėkite jį priešais telefoną ir, jei ranka siekia imtuvo, paskambinkite buvusi meilė, perskaityk dar kartą, ką parašei, ir tavo noras iškart išnyks.

4. Kad santykiai baigtųsi sėkmingai, viską, ką galvojate apie meilės ligos kaltininką, išsakykite popieriuje ar žodžiu, ir tarp jūsų neliks jokių nutylėjimų. Jei neturite tokios galimybės, atlikite šiuos veiksmus: pasistatykite kėdę priešais save ir įsivaizduokite, kad prieš jus sėdi jūsų nesveikos garbinimo objektas. Pasakyk jam, kaip jis tave kankino, koks jis nesąžiningas ir bejausmis. O paskui viską atleisti ir pamiršti įžeidimus kartą ir visiems laikams.

Kiekvienas žmogus pradeda rūkyti dėl savų priežasčių: dėl kompanijos, kad atrodytų brandesnis, atrodytų stilingiau ir tt Variantų yra daug, tačiau žmonės ir toliau kvėpuoja dūmais tik dėl vienos priežasties – nes rūkymas greitai sukelia priklausomybę, kuri kaip sakoma, labai sunku atsikratyti. Tačiau Alleno Carro centro ekspertai žino, kad taip nėra. Jums tereikia suprasti, kaip "veikia" priklausomybė nuo nikotino.

Rūkymą palaiko priklausomybė nuo pinigų

Taip, čia nėra klaidos. Tik ši priklausomybė pastebima ne tarp rūkalių, o tarp tabako įmonių. Ar manote, kad jie daug uždirba iš legalaus narkotiko – nikotino – pardavimo? Norint įsivaizduoti šio verslo mastą, pakanka pasakyti, kad tabako gaminių reklamai ir rinkodarai išleidžiama 1 mln. Kas valandą!

Tai apima ne tik tiesioginę cigarečių reklamą, bet ir paslėptą reklamą, kai cigaretės naudojamos kine, televizijoje, Kompiuteriniai žaidimai. Be to, pagrindinis tabako įmonių taikinys nėra jau rūkantys suaugusieji; jie skirti paaugliams.

Ar manote, kad vaikiškuose filmuose cigaretės nerodomos? „Disney“ sutiko uždrausti rūkyti tik 2015 m., o prieš tai tyliai reklamavosi tokio pobūdžio. Ir tai veikia: jaunimas nori būti kaip šaunūs herojai su cigarete dantyse, o merginos – kaip savo seksualios draugės, vangiai iškvepiančios balkšvus dūmus.

Tačiau vis dar yra tokių, kurie yra priklausomi nuo tabako pinigų. Tai yra valstybė. Jau minėjome, kad cigarečių gamintojai gauna perteklinį pelną, bet kartu iki 70% kiekvieno cigarečių pakelio savikainos atiduoda valstybei. Ar jaučiate mastelį? Kad ir kiek valstybė kalbėtų apie rūkymo pavojų, apie stiprią fizinę ir psichologinę priklausomybę, prekybos tabako gaminiais neuždraus, nes tai dideli pinigai.

Kita vertus, niekas netrukdo pačiam susitvarkyti su priklausomybe rūkyti ir leisti pinigus tau svarbesniems dalykams. Tačiau tam reikia, kaip sakoma, pažinti savo priešą iš matymo.

Kaip veikia fizinė ir psichologinė priklausomybė nuo rūkymo?

Kaip ir bet kuri kita priklausomybė nuo narkotikų, priklausomybė nuo nikotino turi du aspektus: fizinį ir psichologinį. Be to, dauguma žmonių mano, kad problemų kyla dėl fizinio aspekto. Faktiškai pagrindinis sunkumas sukuria psichologinį veiksnį, kurio žmonės kartais net nežino. Ir net jei jie tai girdėjo, jie nesupranta, kas tai yra. Realiai viskas labai paprasta: ką žmonės galvoja apie cigaretes, ką jaučia, kokiose situacijose nori rūkyti, jų nuomonė ir pasiteisinimai – tai psichologinė priklausomybė.

Priežastys, kodėl žmonės ir toliau rūko, yra „nauda“, kuria tiki rūkaliai:

1. Vieni teigia, kad cigaretės padeda susikaupti, aiškiau mąstyti, rasti nestandartiniai sprendimai problemų.
2. Kiti teigia, kad nikotinas mažina stresą ir ramina nervų sistema, padeda atsipalaiduoti.
3. Dar kiti mano, kad įkvėpę nuodingų dūmų gali kontroliuoti savo svorį.
4. Ir yra žmonių, kurie net abejoja keliais medicininiais tyrimais, įrodančiais rūkymo pavojų.

Žmogus viso to nesugalvoja, visos šios klaidingos idėjos susidaro ilgus metus. Kitaip tariant, rūkalius kenčia nuo priklausomybės nuo narkotikų, kurią sukuria nikotinas. Tačiau kadangi rūkymas populiariai laikomas blogu įpročiu, niekas nelaiko savo rūkymo rimta problema. Žinoma, daug saugiau manyti, kad narkotikai yra heroinas, kokainas ar amfetaminas. Žmonės net bijo įsivaizduoti, kad vartotų heroiną draugų kompanijoje, tačiau cigaretės yra sveikintinos. Tačiau nikotinas taip pat yra narkotikas, o rūkymas sukelia tikrą priklausomybę nuo narkotikų, kaip ir heroinas ar alkoholis ir pan. Pažiūrėkime atidžiau, kaip greitai ir kodėl cigaretės sukelia priklausomybę nuo nikotino.

• Fizinė priklausomybė nuo nikotino yra natūralių mūsų kūno funkcijų ir mechanizmų pažeidimas. Narkotinė medžiaga (ne tik nikotinas, bet kokia) integruojama į fiziologinius procesus, sukurdama cheminį poreikį, kurį žmogus dabar priverstas tenkinti. Vos tik kraujyje nukrinta vaisto dozė, pavartojus heroino ar amfetamino žmogus patiria diskomfortą ar net fizinį skausmą. Kai narkomanas gauna dozę, jis patiria laikiną palengvėjimą. Po kurio laiko vaisto kiekis kraujyje nukrenta ir žmogus vėl patiria diskomfortą – ratas užsidaro.

Štai ką sukelia rūkymas fizinė priklausomybė. Tačiau yra dar vienas dalykas – mūsų kūnas sukurtas taip, kad bandytų apriboti potencialiai pavojingos medžiagos poveikį. Dėl šios priežasties žmogus palaipsniui tampa priklausomas. Kitaip tariant, įprastinė nikotino dozė nebeveikia, ji tampa nepakankama. Kad patenkintų poreikį, žmogui reikia daugiau narkotikų. Būtent dėl ​​šios priežasties dažniausiai perdozuojami vaistai. Rūkantiems žmonėms priklausomybė pasireiškia tuo, kad jie pamažu pereina prie stipresnių cigarečių, pradeda dažniau rūkyti, giliau pūsti.

• Psichologinė priklausomybė nuo rūkymo, skirtingai nei fizinis, niekaip nesusijęs su mūsų biochemija. Tai emocijų, jausmų, minčių ir elgesio lygmenyje. Kitaip tariant, psichologinė priklausomybė yra tai, kuo žmogus tiki – pavyzdžiui, nikotino dozė mažina stresą. Jo apraiškos aiškiai matomos, kai žmogui pritrūksta cigarečių. Jis pradeda nervintis, tampa irzlus, o jei psichologinė priklausomybė nuo rūkymo yra stipri, tada eina į parduotuvę, nepriklausomai nuo paros laiko.

Dabar viskas aišku su priklausomybėmis. Bet ar jie iš karto atsiranda? Galbūt yra tokių saugus laikotarpis? Atsakymas į šį klausimą yra toliau.

Keturios priklausomybės nuo tabako etapai nuo cigarečių rūkymo

Vargu ar įmanoma nubrėžti aiškią ribą tarp šių etapų. Ši klasifikacija, priimta Allen Carr centro, yra gana savavališka, tačiau vis tiek atspindi tikrąjį vaizdą.

Pirmas lygmuo. Šiame etape yra tie, kurie tik pradeda arba rūko kartą ar du per mėnesį. Jie negiliai velkasi, nemoka pūsti gražių dūmų žiedų, o kiekviena cigaretė jiems kaip pirmoji. Kadangi jie retai rūko, jie neturi fizinės priklausomybės nuo rūkymo, taip pat priklausomybės. Tokie žmonės įsitikinę, kad viską kontroliuoja ir neturi priklausomybės nuo cigarečių.

Antrasis etapas. Tai apima žmones, kurie jau susiformavo priklausomybę, bet dar to nežino. Jie yra geros sveikatos ir stiprus charakteris, jie įsitikinę, kad gali bet kada atsisakyti cigarečių, tačiau kol kas nemato to reikalo. Kelias nuo pirmos iki antrojo etapo yra trumpas ir kasmet trumpėja, nes tabako įmonės nuolat kuria naujas technologijas, kad paspartintų priklausomybę. Šis etapas gali trukti nuo kelių mėnesių iki 20–30 metų. Šiuo metu jie gali net negalvoti, kaip atsikratyti priklausomybės rūkyti.

Trečias etapas. Ilgalaikiai rūkaliai, kurie jau turi ryškią priklausomybę nuo rūkymo. Jie jau patyrė neigiamus rūkymo aspektus. Jie nuolat jaučia nikotino badą, tačiau aiškina tai sau ir kitiems kaip įprotį.

Ketvirtasis etapas.Žmonės, kuriems buvo nustatyta diagnozė, susijusi su rūkymu. Jie neturi iliuzijų dėl cigarečių „nekenksmingumo“, tačiau net ir toks supratimas negarantuoja, kad jiems pavyks įveikti psichologinę priklausomybę nuo rūkymo.

Dauguma žmonių, kurie bandė mesti rūkyti nesėkmingai, tvirtina, kad rūkymas sukelia itin didelę fizinę priklausomybę. Jie pasakoja apie siaubingas kančias, kurios laukia žmogaus, bandančio mesti rūkyti. Bet tai netiesa.

Stebėtinai rūkančių žmonių Kažkodėl jie nesusimąsto apie paprastą faktą: kiekvienas iš jų nerūko vidutiniškai 8 valandas per dieną. Taip, miego metu ir ryte jie patiria tik nedidelį diskomfortą. Vadinamąjį nikotino badavimą bet kuris organizmas toleruoja gana lengvai, o kai kuriais atvejais jis visiškai nepastebimas.

Pagrindinė priežastis, dėl kurios žmonės ir toliau rūko, yra ta, kad rūkymas sukelia psichologinę priklausomybę. Būtent ji verčia jus sugalvoti pasiteisinimų ir priežasčių dar kartą įkvėpti 7000 cheminių junginių. Tačiau tiesa ta, kad tabako dūmai yra nenaudingi, jie neturi jokios naudos. teigiamų savybių. Bet jei žmogus nuoširdžiai tiki cigarete ir malonumu, tai noras gauti dar vieną nikotino dozę „priverčia“ žmogų vėl ranka ranką prie cigaretės ir neleidžia mesti.

Psichologinės priklausomybės nuo rūkymo požymiai ryškiausiai išryškėja, kai žmogus bando mesti rūkyti jėga. Jis jaučiasi nuskriaustas, tiki, kad buvo priverstas atsisakyti kažko labai vertingo ir reikalingo, ir dėl to kenčia. Iš pradžių, kai motyvacija stipri, žmogus laikosi, tačiau laikui bėgant atsispirti pagundai darosi vis sunkiau, o vėliau dauguma palūžta.

Ir tik Alleno Carro metodas padeda visiškai neskausmingai pašalinti priklausomybę nuo rūkymo. Tačiau šiame straipsnyje mes nenagrinėsime visame pasaulyje žinomo metodo ypatybių. Vietoj to, duokime keletą paprasti patarimai kurie padės jums patiems mesti rūkyti.

1. Supraskite priežastis. Dažniausiai kaip priežastis mesti rūkyti nurodoma sveikata, blogas pavyzdys vaikams, neigiamas aplinkinių požiūris, finansinės išlaidos ir pan., tačiau supraskite: tai tik priežastys mesti rūkyti, jos nepadės mesti rūkyti. Turite išsiaiškinti priežastis, kodėl vis dar rūkote.
2. Išsklaidykite iliuziją. Bet kokios mintys apie poreikį rūkyti tėra psichologinės priklausomybės kuriamos iliuzijos. Nutraukite bet kokius pokalbius ir diskusijas tema mesti ar ne. Yra tik vienas būdas: suprasti rūkymo nenaudingumą.
3. Jokių tablečių. Pirma, bet koks medicinos reikmenys turėti šalutiniai poveikiai ir kontraindikacijos, ir, antra, jie yra nenaudingi. Bet kokia priklausomybė pašalinama tik psichologiniu lygmeniu.
4. Nemėginkite pamiršti rūkymo. Kai kurie žmonės, metę rūkyti, stengiasi vengti visko, kas jiems kažkaip primintų cigaretes. Tokios izoliacijos kūrimas yra energijos švaistymas. Pirmosiomis metimo rūkyti dienomis galite jausti nedidelį diskomfortą, nes jūsų kūnas „atprato“ nuo priklausomybės. Tas pats nutiks ir smegenims, todėl minčių apie cigaretes atsiradimas yra gana normalus. Svarbiausia atsiminti, kad tai tik mintys, o jūs neberūkote.
5. Neskaityk forumų. Atsigavimo nuo priklausomybės laikotarpiu norisi būti tarp panašioje situacijoje atsidūrusių žmonių, tačiau tai ne visada teisinga. Internete visi kalba apie savo išgyvenimus, tokie žodžiai gali arba palaikyti, arba įvaryti netikrumo. Jei jums reikia pagalbos, geriau ją gauti iš ekspertų.
6. Neskirkite per daug reikšmės. Pasitaiko, kad atsikratęs priklausomybės žmogus bando kardinaliai pakeisti savo gyvenimą. Jūs neturėtumėte to daryti tyčia. Jūs turite pakeisti savo gyvenimą, kai to tikrai norite.
7. Nebėkite nuo rūkalių. Atsikratydami priklausomybės kai kurie stengiasi nesusitikti su rūkančiais, netgi nutraukia draugystę. Tai klaida. Nėra nieko blogo, jei jūsų draugai ir toliau rūko, o jūs ne. Jūs vis dar galite turėti daug bendro.
8. Neprimeskite savo pozicijos. Prisiminkite save, kai kas nors jums pasakė, kad turite mesti rūkyti. Vargu ar buvo malonu klausytis. Kalbėkite apie savo patirtį tik tada, kai jūsų paprašys tai padaryti.
9. Neabejokite. Visi, absoliučiai visi rūkantys žmonės nori mesti rūkyti. Ir lygiai taip pat tuo džiaugiasi absoliučiai visi metę rūkyti. Pašalinkite abejones – padarėte teisingą sprendimą!
10. Tiesiog mėgaukitės gyvenimu be cigarečių.

Praeiti

Apie priklausomybę trumpai parašyti neįmanoma, bet pasistengsiu tai padaryti. Apie priklausomybės kaip ligos apibrėžimą galite daug rasti ir perskaityti internete. Žmonės dažnai sako: „Kam tiek vargti? Tiesiog nustok (gerti, vartoti, palaikyti destruktyvius santykius). Iš tiesų, jei galite sustoti, tada tiesiog sustokite. Sveikiname, dabar esate nepriklausomas asmuo.

Jei bandėte sustoti ir nepavyko, tai priklausomybė. Rašysiu apie narkotikus, nes tai man artimiausia, bet šį žodį galite pakeisti alkoholiu, internetu, azartinių lošimų arba į destruktyvius santykius su žmogumi. Veiksmingiausias dalykas, kurį galite padaryti priklausomybės situacijoje, yra suvokti, kad esate tikrai nelaimingas – su narkotikais ar be jų. Žmonės ne visada pasiekia tokį supratimą, ir jūs galite skirti daug pastangų ir laiko, bandydami įtikinti žmogų, kad jam reikia gydymo. Kol jis pats nepajus, kad priklausomybės objektas jį naikina ir sukelia skausmą, tol jam nepavyks iš jo išeiti.

Jei jaučiatės blogai ir suprantate, kad norėtumėte atsikratyti priklausomybės, tai jau yra geras etapas, tačiau net ir tada dažnai būna toli nuo tikrosios sveikimo pradžios. Pavyzdžiui, supratau savo priklausomybę ir pirmąjį norą jos atsikratyti, tačiau prireikė dar 5-6 metų, kol patyriau pakankamai sielvarto ir tikrai norėjau pakeisti savo gyvenimą. Kai kuriems žmonėms pasiseka, o priklausomybės galios suvokimas ateina tada, kai nebuvo per daug prarasta. Tačiau kai kurių žmonių nesustabdo net nepagydomos ligos, kalėjimas ar viso turto praradimas, todėl manoma, kad priklausomybė yra nepagydoma mirtina liga.

Alkoholis ir narkotikai yra stipri priklausomybė, tačiau yra bendrų būdų, kaip su jais kovoti. Pavyzdžiui, nemokama programa 12 žingsnių, kurių pagrindas – pagalba narkomanams vieni kitiems. Jei praeisite savarankiškai ir nemokamai, bus sunku pasirinkti reabilitacijos centrą. Kodėl taip? Ten nesiūsiuos į kapsules, neįsidės sidabrinių auskarų ir nenaudos kitų abejotinų būdų. Žmogus mokomas gyventi su tuo, kas jį atvedė į destruktyvią priklausomybę – ir tai ne psichoterapija, o greičiau saviterapija, tu pats giliniesi į save, o reikalinga grupė ar mentorius, kad kas nors pasidalintų su tavimi patirtimi, ir galite pasidalinti atsakymu, nes tai praplečia akiratį būtent priklausomybės aspektu. 12 žingsnių tinka dirbant su įvairiomis priklausomybėmis – informacijos galite rasti internete. Yra daug bendruomenių įvairios priklausomybės JAV, Rusijoje gerai išvystyti anoniminiai alkoholikai, anoniminiai narkotikai, yra seksaholikų, anoniminių persivalgytojų.

Turime iš karto susitaikyti su tuo, kad visiškai atsikratyti priklausomybės nepavyks. Tačiau darbo su ja procesas yra labai įdomi kelionė, dėl to daugelis priklausomų žmonių (kurie nevartoja, kai kurie dešimtmečius) tampa gilūs, įdomūs ir jautrūs. Netgi tie, kurie negavo išsilavinimo, turi kažkokios ypatingos pasaulietinės išminties. Mano aplinkoje yra daug tokių žmonių, jei atvirai, man visada patinka su jais bendrauti. Jie moka dirbti su jausmais, moka įžvelgti savo pusę konfliktuose. Buvo laikas, kai gailėjausi, kad esu narkomanas, bet kiek vėliau supratau, kiek tai turi privalumų. Ir aš tikrai nekeisčiau savo likimo su nepriklausomu žmogumi. Kartais pagalvoju, kad mano priklausomybė atvėrė man akis, kas aš iš tikrųjų esu.

Šiuolaikinėje visuomenėje plinta didžiulė epidemija – socialiniai tinklai. Ji pati pavojingiausia Šis momentas, net viduramžių maras ar gripo epidemija negali lygintis su savo užkrečiamumu.

Faktas yra tas, kad liga tęsiasi nepastebimai, užfiksuodama daugiau teritorijų. Žmonija užmerkia akis į su juo susijusias problemas. Netgi moksleiviai turi paskyras VKontakte, Odnoklassniki ir Instagram, kuriomis juos užkrėtė suaugusieji. Tik nedaugelis atkreipia į tai dėmesį ir pradeda veikti.

Skaitytojams nuolaida

Jums pasisekė, smmbox.com paslauga suteikia nuolaidų.
Šiandien 15% nuolaida naudotis paslauga. Jums tereikia užsiregistruoti ir mokant įvesti reklamos kredito kodą smmbox_blog

Kaip atsikratyti potraukio?

Kiekvienas, kuris supranta, kad užsikrėtė, jau žengė pirmąjį žingsnį gydymo link. Tai rodo, kad problema jau pripažinta.

O bet kokios psichologinės ligos gydymo pradžia – suvokimas, kas vyksta galvoje, ir motyvacijos šaltinių, verčiančių atlikti vieną ar kitą nemalonų veiksmą, supratimas.

Antras žingsnis yra šio straipsnio skaitymas.

Trečia – pasirinkti vieną iš būdų ir griežtai jo laikytis.

1. Išjunkite internetą. Bene pats radikaliausias metodas, jei, nuolat atsisakius vieno socialinio tinklo, lėtai pereinama prie kito. Ši parinktis tinka tiems, kurie neturi daugiausia valios. stiprus argumentas. Ši idėja tinka tiems, kurie yra stiprios dvasios, tiesiog norėdami pamatyti, kaip gyvenimas pasikeis be jo Virtualus pasaulis. Bet kokiu atveju pokyčiai bus į gerąją pusę. Daugelis žmonių dažnai pradeda domėtis senais pomėgiais arba atsiranda naujų pomėgių realus pasaulis, kurios užpildo nemokamas minutes ir nėra laiko atnaujinti „VKontakte“, „Odnoklassniki“ ir „Instagram“.

2. Ištrinkite paskyras. Taip pat vienas iš sudėtingiausių galimybių susidoroti su patrauklumu. Jei į pasaulinį tinklą įtraukiami tik socialiniai tinklai, o kiti ištekliai nesukelia priklausomybės, pakanka atsikratyti nuolat naudojamų tinklų puslapių. Tai gali sukelti kritiką „draugams“, kurie pridedami prie šaltinio, tačiau tikri draugai supras ir yra ryšys su jais, bent jau mano. telefono numeriai. To visiškai pakanka

3. Ištrinti papildomų žmonių, papildomos grupės. Jei nenorite ištrinti, jums dėl tam tikrų priežasčių (uždirbant pinigų, bendraujant su tolimais giminaičiais, atsisiunčiant muziką ir pan.) reikalinga internetinė paskyra, verta pašalinti nereikalingus dalykus. Viskas, kas gali atitraukti ir nesąmoningai jus įtempti naršydami vartotojų, grupių, komentarų ir kt. puslapiuose. Svarbiausia yra įeiti žinant tikslą, kodėl svetainė buvo atidaryta, ir kai tik užduotis bus atlikta, nedelsdami išeikite.

4. Programos, kurios riboja prieigą prie tinklo. Kitas būdas neprarasti vartotojo puslapio ir neatjungti interneto. Yra programų, kurios kontroliuoja laiką, kai lankotės šaltiniuose. Ten galite nurodyti nuorodas ir leistinus laikus. Kai laikas bus viršytas, programa blokuos prieigą iki Kita diena, savaites, priklausomai nuo nustatymų.

5. Apribokite save savo prašymu. Metodas veiks stiprios valios žmonės, bet sugebėję tapti priklausomi. Jums tereikia nusistatyti, pavyzdžiui, naudotis socialiniais tinklais nuo 21:00 iki 22:00. Kiekvienas gali pasirinkti sau tinkamas minutes. Lipdukas ant monitoriaus padės tai prisiminti.

Svarbu prisiminti

Programų pašalinimas iš išmaniųjų telefonų padeda. Dauguma žmonių yra priklausomi nuo socialiniai tinklai. Ir dažnai, kai smegenys pajunta, kad neturi ką veikti, jos automatiškai kreipiasi į pažįstamus resursus, kurie kartais gelbsti nuo neveiklumo. Tai tiesiog įprotis, lankymasis kasdieniuose puslapiuose, todėl tai svarbu Darbas visu etatu sąmonė. Kad „netyčia“ neatidarytumėte ir „neužmuštumėte“ pusvalandžio laiko Odnoklassniki. Gera rasti ką nors veikti, kad laisvomis valandomis jus užimtų ir linksmintumėte. Kadangi atėmus priklausomybę bus daug laiko ir neradus pakaitinės veiklos (geriausia vystančios ir naudingos), galima grįžti prie žeminančio gyvenimo būdo.

Geriausias pakaitalas yra knygų skaitymas.Įsigyti „skaitytoją“ be prieigos prie interneto ir į jį įkelti knygas yra neįkainojama!

Blogi įpročiai dažnai žlugdo žmones. Kartais, net nežinodami, įsitraukiame į kokį nors pomėgį.

Žmonės klysta manydami, kad tai vieną dieną įvyks. Prie tokių pomėgių, o tiksliau – žalingų įpročių priskiriamas alkoholizmas, narkomanija, priklausomybė nuo azartinių lošimų ir priklausomybė nuo azartinių lošimų. Pastarasis sukelia ne mažiau priklausomybę nei lošimas.

Savarankiškas priklausomybės nutraukimas

Kai kurie pacientai nuo ligos pasveiksta patys.

Pagrindinė užduotis yra atlikti šiuos veiksmus:

1. Pripažinkite sau, kad mesti tokią veiklą sunku. Visi galvoja, kad „dar vieną kartą ir viskas“, bet būna kitaip, kur du statymai, ten dešimt. Svarbu atpažinti šį faktą po pirmojo statymo.
2. Jei priklausomybė trunka ilgam laikui, tada pabandykite užblokuoti visas bukmekerių sąskaitas. Kaip bebūtų keista, jie palaiko šį žaidėjų prašymą. Šis sprendimas suteiks jums tam tikrų sunkumų vėliau žaidime, kad galėtumėte juos atrasti iš naujo.
3. Paprašykite savo artimųjų pagalbos. Pasakykite savo jausmus ir būkite kuo arčiau jų. Užsiimkite šeimos reikalais, dalyvaukite jų gyvenime, atlikite namų ruošos darbus. Apie savo žalingą hobį galite papasakoti visiems aplinkiniams. Žinodami jūsų problemas, jie jums neskolins pinigų.
4. Virtuali priklausomybė gali jus suvilioti, ir jūs nesikreipsite į finansines investicijas. Kai kurie lažybų tarpininkai leidžia atlikti tokius statymus dėl sporto.
5. Pasistenkite pakeisti savo požiūrį į sportą. Nesekite žaidimo rezultatų kompiuteryje, o sužinokite naujienas iš draugų. Geriau užsiimti kokia nors sporto šaka savarankiškai.
6. Daugiau laiko skirkite poilsiui, miegui, pasivaikščiojimams, žaidimui su vaikais, lankymuisi bibliotekoje ar teatre.
7. Galite apsilankyti anoniminių žaidėjų ir lošėjų klube. Toks bendravimas leis giliau pažinti problemą ir patiems išbandyti jos rezultatą.
8. Pasitarkite su gydytoju apie antidepresantų, vaistų nuo nerimo ir kitų vaistų, kurie pagerins jūsų psichinę pusiausvyrą, vartojimą.

Derinant su profesionaliais psichoterapeutų metodais, galima atsikratyti priklausomybės azartiniams lošimams. Bet jei įvyks gedimas, tai padaryti bus labai sunku.

Išvada

Iš visų blogi įpročiai lažybų ar azartinių lošimų priklausomybė vis dar yra mažiau problemiška.

Toks teiginys gali būti pateiktas tik atsižvelgiant į fiziologinę žmogaus kūno būklę. Tačiau nepaisant to, pacientas patiria didelį smegenų veiklos sutrikimą.

Savalaikis pacientų ligos atpažinimas ir aprūpinimas psichologinė pagalba padės grąžinti žmogui visavertį gyvenimą.

Tiek suaugusieji, tiek paaugliai yra imlūs šiai ligai, todėl stebėkite savo artimųjų veiklą ir dalyvaukite jų gyvenime, kad ligą atpažintumėte ankstyvoje stadijoje.

Vaizdo įrašas: priklausomybė nuo lošimų (ludomania, lošimas): lošimas, priklausomybė nuo kompiuterio, sporto lažybos