Sikkerhetskrav ved arbeid på personlige elektroniske datamaskiner er formulert i sanitærstandarder SanPiN 2.2.2 / 2.4.1340-03 " Hygienekrav til personlige elektroniske datamaskiner og organisering av arbeidet”.

Disse sanitærreglene og -normene er utformet for å forhindre negative effekter på mennesker av skadelige faktorer som følger med arbeid med videoskjermterminaler (VDT-er) og personlige elektroniske datamaskiner (PC-er). De definerer sanitære og hygieniske krav hovedsakelig for design, konstruksjon og rekonstruksjon av lokaler beregnet for drift av alle typer datamaskiner, PC-er og sikring av trygge arbeidsforhold for brukere av VDT og PC-er.

Videoskjermterminaler på personlige datamaskiner er kilder elektromagnetisk stråling nok bred rekkevidde frekvenser som krever beskyttende organisatoriske og tekniske tiltak. De viktigste kildene til elektromagnetisk stråling er monitorskjermen, systemenheten, strømledninger og kontakter. Alle VDT skal ha et hygienesertifikat, inkludert blant annet vurdering av visuelle parametere. Utformingen av VDT, dens design og kombinasjonen av ergonomiske parametere skal sikre pålitelig og komfortabel lesing av den viste informasjonen under driftsforhold. Utformingen av VDT og PC må sikre eksponeringsdosehastigheten for røntgenstråling på ethvert punkt i en avstand på 0,05 m fra skjermen og kabinettet til VDT i enhver posisjon av justeringsenhetene, ikke overstige 0,1 mrem/time (100 μR/time). Tillatte verdier for parametrene for ikke-ioniserende elektromagnetisk stråling bør ikke overstige følgende verdier (se tabell 1).

Tabell 1

Tillatte verdier for ikke-ioniserende elektromagnetisk stråling ved arbeid med videodisplayterminaler (VDT) og personlige elektroniske datamaskiner (PC)

Krav til arbeidsplassen til en PC-bruker. Ved utplassering av jobber med personlige datamaskiner avstanden mellom stasjonære PC-er med videomonitorer (i retning av den bakre overflaten på en videomonitor og skjermen på en annen videomonitor) må være minst 2,0 m, og avstanden mellom sideflatene på videomonitorer må være minst 1,2 m Arbeidsplasser med personlige datamaskiner i rom med kilder skadelige produksjonsfaktorer er plassert i isolerte hytter med organisert luftutskifting. Når du utfører kreativt arbeid som krever betydelig mental stress eller høy konsentrasjon av oppmerksomhet, anbefales det å isolere arbeidsplasser med personlige datamaskiner fra hverandre med skillevegger 1,5 ... 2,0 m høye. Videoskjermen bør plasseres i en avstand på 600 . .. 700 mm, men ikke nærmere enn 500 mm, tatt i betraktning dimensjonene til alfanumeriske tegn og symboler (fig. 1).

Ris. JEG. Ordning for arbeidsplassen til en PC-bruker med VDT

Utformingen av skrivebordet skal gi optimal plassering på arbeidsflaten til utstyret som brukes, tatt i betraktning dets mengde og designfunksjoner arten av arbeidet som skal utføres. Dette tillater bruk av skrivebord. ulike design, tilsvarende moderne krav ergonomi. Overflaten på skrivebordet skal ha en refleksjonskoeffisient på 0,5 ... 0,7. Høyden på bordets arbeidsflate for voksne brukere bør kunne justeres innen 680 ... 800 mm; hvis dette ikke er mulig, bør høyden på bordets arbeidsflate være 725 mm. modulære dimensjoner arbeidsflaten til PC-bordet, på grunnlag av hvilken de strukturelle dimensjonene skal beregnes, bør vurderes: bredde - 800, 1000, 1200 og 1400 mm, dybde - 800 og 1000 mm med dens uregulerte høyde lik 725 mm. Arbeidsbordet skal ha benplass minst 600 mm høyt, minst 500 mm bredt, minst 450 mm dypt i knærne og minst 650 mm i nivå med utstrakte ben.

Utformingen av arbeidsstolen (stolen) skal sikre opprettholdelse av en rasjonell arbeidsstilling når du arbeider på en personlig datamaskin, tillate deg å endre holdning for å redusere statiske spenninger i musklene i nakke- og skulderregionen og ryggen for å forhindre utvikling av tretthet. Type arbeidsstol (stol) bør velges under hensyntagen til brukerens høyde, arten og varigheten av arbeidet med PC-en. Arbeidsstolen (stolen) må være løftende og svingbar, justerbar i høyde og helningsvinkel på sete og rygg, samt avstanden til ryggen fra forkanten av setet, mens justeringen av hver parameter må være uavhengig , enkel å utføre og har kassefiksering. Overflaten på setet, ryggen og andre elementer på stolen (stolen) skal være halvmyk, med et sklisikkert, lett elektrifisert og pustende belegg som gir enkel rengjøring fra skitt.

Arbeidsplassen til G1K-brukeren skal være utstyrt med en fotstøtte med en bredde på minst 300 mm, en dybde på minst 400 mm, høydejustering opp til 150 mm og en helningsvinkel på støtteflaten til stativet opp til 20 grader. Overflaten på stativet skal være korrugert og ha forkant kant 10 mm høy.

Tastaturet bør plasseres på bordflaten i en avstand på 100...300 mm fra kanten som vender mot brukeren, eller på en spesiell høydejusterbar arbeidsflate adskilt fra hovedbordplaten.

Arbeids- og hvilemodus når du arbeider på personlige datamaskiner. Den rasjonelle modusen for arbeid og hvile sørger for overholdelse av en viss varighet av kontinuerlig arbeid på en personlig datamaskin og pauser regulert under hensyntagen til varigheten av arbeidsskiftet, av typen arbeidsaktivitet.

Det er tre typer arbeid utført på en PC: gruppe A - arbeid med å lese informasjon fra VDT-skjermen med en foreløpig forespørsel; gruppe B - arbeid med å legge inn informasjon; gruppe B - kreativt arbeid i dialogmodus med en PC.

For typer arbeidsaktivitet er det etablert tre kategorier av alvorlighetsgrad og intensitet av arbeid med en PC, som bestemmes:

• - for gruppe A i henhold til det totale antallet tegn som leses per skift, men ikke mer enn 60 tusen. merker per skift;
• - for gruppe B i henhold til det totale antallet tegn som er lest eller lagt inn per skift, men ikke mer enn 40 tusen tegn per skift;
• - for gruppe B i henhold til total tid direkte arbeid med PC per skift, dog ikke mer enn 6 timer per vakt.

Ved utførelse av arbeid knyttet til ulike typer arbeidsaktivitet i løpet av et arbeidsskift anses hovedarbeidet med PC å være et arbeid som tar minst 50 % av tiden i løpet av et skift eller arbeidsdag.

tabell 2

For å forhindre for tidlig tretthet hos PC-brukere, anbefales det å organisere et arbeidsskift ved å veksle arbeid med en personlig datamaskin og uten. I tilfeller der arbeidets art krever konstant interaksjon med VDT (skriving eller dataregistrering, etc.) med en belastning av oppmerksomhet og konsentrasjon, samtidig som man utelukker muligheten for periodisk å bytte til andre typer arbeidsaktiviteter som ikke er relatert til PC, anbefales det å organisere pauser i 10 ... 15 minutter hver 45 ... 60 minutters drift. Varigheten av kontinuerlig arbeid med VDT uten regulert pause bør ikke overstige en time. Den totale tiden for regulerte pauser avhenger av arbeidets varighet, type og kategori av arbeidsaktivitet ved bruk av PC (tabell 3).

Tabell 3

Den totale tiden for regulerte pauser avhengig av

om arbeidets varighet, type og kategori av arbeidsaktivitet med PC

Ved arbeid med PC i nattskift (fra kl. 22.00 til kl. 06.00), uavhengig av kategori og type arbeid, bør varigheten av regulerte pauser økes med 30 %. Under regulerte pauser, for å redusere nevro-emosjonelt stress, tretthet av den visuelle analysatoren, eliminere påvirkningen av fysisk inaktivitet og hypokinesi, og forhindre utvikling av postural (statisk) tretthet, er det tilrådelig å utføre spesialdesignede sett med øvelser.

PC-brukere som jobber med høy level spenning, psykologisk avlastning vises i regulerte pauser og ved arbeidsdagens slutt i spesialutstyrte rom (psykologisk avlastningsrom).

På slutten av en travel dag ved datamaskinen, reiser du deg fra bordet med en følelse av stivhet i nakke, rygg og skuldre og et "tungt" hode? Og ufrivillig tenke på å kjøpe "den veldig" ergonomiske stolen som lover komfort på jobben?

Faktisk kan ubehaget ditt ha to årsaker.
En av dem er utilstrekkelig synskorreksjon. For å prøve å få en bedre oversikt over bildet på skjermen, lener du deg fremover med hele kroppen, strekker nakken eller vipper hodet bakover, og prøver å se gjennom bunnen av brillene. I en så ubehagelig stilling er musklene i nakke, rygg og skuldre spent, noe som fører til smerte.
En annen årsak til muskelsmerter er feil organisering av arbeidsplassen.

Kjære sitter ved datamaskinen og overvåkere ved skjermen, jeg fortsetter å minne alle (inkludert meg selv;) reglene for ergonomi når du arbeider ved datamaskinen.
Det er også nyttig å overføre denne informasjonen fra den eldre generasjonen for å hjelpe den yngre, slik at skiftet vårt ikke får et kollapset bryst, ikke forringer synet og ikke kramper i fingrene.
Med et ord, slik at kommunikasjon med en jernvenn er så trygg som mulig for helsen.

Generelle bestemmelser

Den viktigste skadelige helsen når du arbeider ved en datamaskin, som med alle andre stillesittende arbeid, er følgende ikke-spesifikke (dvs. ikke relatert spesifikt til å jobbe ved en datamaskin) faktorer:

1. Langvarig hypodynami. Enhver holdning med langvarig fiksering er skadelig for muskel- og skjelettsystemet, i tillegg fører det til stagnasjon av blod i indre organer og kapillærer.
2. Ikke-fysiologisk stilling ulike deler kropp.

Fysiologisk for en person er den såkalte embryonale posisjonen, det er lett å oppleve det selv hvis du slapper helt av i saltvann. Når musklene er avslappet og kun den naturlige hviletonen virker på dem, kommer kroppen i en bestemt stilling.
Det anbefales å prøve å huske det, spesielt for lemmer.

For rygg og nakke i vertikal stilling er fysiologisk forskjellig når ryggradens lumbale og cervikale kurver er tydelig uttrykt, med en rett vertikal linje som går gjennom bakhodet, skulderbladene og halebenet.
riktig holdning det er nødvendig å lære "av kroppen" ved å kontrollere den i noen tid, og deretter opprettholdes den automatisk.
Det er lettest å stå opp flat vegg og press hælene, leggene, baken, skulderbladene, albuene og bakhodet tett mot den. Å oppnå idealet er generelt ikke lett, spesielt i arbeidsprosessen, men vi må strebe etter dette - i hvert fall for separate deler kropp.

1. Langvarige repeterende bevegelser. Her er ikke bare trettheten til de muskelgruppene som utfører disse bevegelsene skadelig, men også psykologisk fiksering på dem (dannelsen av stabile foci av CNS-eksitasjon med kompenserende hemming av de andre seksjonene). Selv om den mest skadelige er den repeterende monotone belastningen. Gjennom tretthet kan de føre til fysisk skade på ledd og sener. Den mest kjente blant MS-brukere er tendovaginitt i karpalsenene, assosiert med inntasting av informasjon ved hjelp av mus og tastatur.
2. Og til slutt, et langt opphold i et lukket, og enda verre - et tett og røykfylt rom.
3. Lys, elektromagnetisk og annen stråling hovedsakelig fra skjermen - men dette er en spesifikk skadefaktor når du arbeider med en datamaskin.

For å bekjempe 1,3 og 4 skadelige faktorer er anbefalingene enkle - du må ta pauser minst en gang i timen, gå rundt, strekke deg.
Hvis du røyker - gå til et annet rom for å røyke - dette er både en oppvarming og mindre helse- og sikkerhetsskadelig for utstyr.

Det er enda bedre å pare trening til din smak. Det er veldig bra å lage for deg selv et sett med øvelser for selvblokkering av ryggraden, for eksempel, Kontorgymnastikk: Hvordan lindre ryggspenninger

Hvis det allerede har oppstått problemer, er det bedre å kontakte en spesialist, siden det er nok av dem nå. De refererer vanligvis til seg selv som kiropraktorer.
Vel, du kan gjøre det selv Forebygging av karpaltunnelsyndrom: et sett med øvelser for håndleddene

Ikke glem - øynene trenger også hvile og oppvarming!!!

Hvis det på grunn av spenningen i oppmerksomheten (spesielt under en duell over nettverket) er sjelden å blinke - blink bevisst, hvert 5. sekund et sted, eller aktivt "blink" når den taktiske situasjonen blir mindre anspent. ;)
Dette bidrar ikke bare til å fukte hornhinnen og fjerne døde celler, men masserer også øyeeplene, noe som også er nyttig.

I tillegg kan du massere øyeeplene med fingrene, fra ytre hjørne til innsiden, deretter i sirkulære bevegelser innover-utover.
Øyelokkene må være lukket. Det er også nyttig å rotere øynene med lukkede øyelokk.

Oppvarmingen for akkommodasjonsmusklene (fokusering av linsen) er som følger: stå foran et vindu der avstanden er synlig, og vekselvis fokuser øynene enten på rammen eller i horisonten.

Riktig ergonomi på arbeidsplassen ved datamaskinen

Hvordan jobbe effektivt, uten helseskade, med komfort og glede? Ergonomi er designet for å svare på disse spørsmålene.

• Plasser skjermen rett foran deg, med en avstand på 60-75 cm, men ikke nærmere enn 50 cm.
  Øyehøyde skal være i den øvre tredjedelen av skjermen.
• Velg et skrivebord med en arbeidsflatehøyde på 68-80 cm og tilstrekkelig benplass.
• Arbeidsstolen skal kunne justeres i høyden. Og ryggen vippet fremover tilsvarer de fysiologiske kurvene i ryggraden.
• Under drift skal armer og ben være parallelle med gulvet. Komfortabel posisjon av hendene gir armlener. Bruk fotstøtte om nødvendig.
• Plasser tastaturet i en avstand på 10-30 cm fra kanten av bordet.
• Det anbefales å bruke notstøtte eller dokumentholder.

sunne vaner

Rett tilbake. Det er verdt å lytte nøye til det gamle rådet: sitt oppreist og ikke sleng! Dette må overvåkes kontinuerlig.
Men å opprettholde en god holdning hjelper mye med en riktig valgt stol eller lenestol, som kan tilpasses formen og plasseringen av tastaturet og skjermen. stolryggen skal støtte nedre halvdel av ryggen, men vippes for ikke å hindre bevegelse under arbeid.
Fjern lommeboken og andre gjenstander fra baklommene på buksene. Ingenting skal forstyrre hoftefleksjon.
Holdningen din ved datamaskinen bør ikke forårsake smerter fra spenninger i musklene i rygg og hofter.

Skuldre avslappet, albuene bøyd i rett vinkel. Når du plasserer fingrene på tastaturet, bør ikke skuldrene være anspente, og armene skal være bøyd i omtrent 90 graders vinkel. Dette sikrer god blodsirkulasjon.
Hvis stolen din har armlener, sørg for at de ikke hviler på albuene dine og tvinger skuldrene for høyt opp og klem i nakken.

Hodestilling. Hodet skal være rett med en svak tilt fremover. Prøv å plassere skjermen og arbeidsdokumentene slik at du ikke hele tiden trenger å snu hodet fra side til side. Dette kan gi smerter i nakke, skuldre og rygg.

Syn. Merkelig nok spiller størrelsen på skjermen ingen rolle. I de fleste tilfeller for hjemmebruk en 15-tommers skjerm er nok, selv om en 17-tommers skjerm vanligvis er mye lettere å se små deler.

Lysstyrken på skjermen bør velges slik at den er minimal. Dette forlenger ikke bare levetiden til skjermen, men reduserer også tretthet i øynene. Men slik at du ved lav skjermlysstyrke ikke trenger å se nøye på et svakt bilde.
Belysningen i rommet skal være svak, dempet.
Det er best å sitte sidelengs ved vinduet.

Det er bedre å dekke gardiner eller persienner, og det er bedre å slå av generell belysning eller gjøre den minimal. Det er best å la bare svak, lokalisert belysning være rettet mot boken eller dokumentet du jobber med.

Tastatur

Å mestre berøringsskriving er en veldig nyttig tastaturferdighet.

Optimal bordhøyde el uttrekkbar hylle for tastatur 68 - 73 cm over gulvet. Høyden på stolen og bordet bør velges for å minimere belastningen på musklene i skuldre, armer og håndledd. Håndleddene kan berøre bordet foran tastaturet. Men du bør ikke i noe tilfelle overføre minst en del av kroppsvekten din til dem.

Tastaturet er høydejusterbart. Velg den mest komfortable vinkelen for deg. Noen tastaturer, for eksempel Microsoft Natural Keyboard 9cm. bildet over), har store muligheter for justering.
Slike tastaturer har en splitt i midten av bokstavdelen og spesiell form, designet for en mer naturlig plassering av håndleddene over tastene. Imidlertid er det fornuftig å anskaffe et slikt tastatur bare hvis du skriver mye og eier en blind skrivemetode med ti fingre. I andre tilfeller er det ingen ergonomisk gevinst ved et slikt tastatur.

I databutikker kan du finne spesielle støtter og puter for montering foran tastaturet, designet for å hvile håndleddene og forhindre tunnelsyndrom- akutte smerter på grunn av overbelastning og skade på sener i håndleddene. Det er ikke mye bruk for disse enhetene hvis du ikke blir vant til å bruke dem riktig. Men vanlige korte pauser fra å skrive kan virkelig hjelpe. Så det er bedre å få en slik vane enn å fylle bordet med unødvendig inventar.

mus

Selv når du arbeider med en mus, må gode vaner tilegnes.

Musen virker for mange å være en veldig enkel enhet: vet hvordan du ruller den og klikker på knappene. Imidlertid er det regler i dette som bør følges strengt:

Hovedsoner

Hva du skal være oppmerksom på Spesiell oppmerksomhet for å gjøre arbeidsplassen komfortabel på kontoret? Jeg presenterer for deg fire hovedområder:

Sone 1. Rygg og ben. Smerter og ubehag i korsryggen oppstår på grunn av feil plassering av ryggen, bøyning, feil plassering av bena - eller, med et ord, på grunn av brudd på de ergonomiske kravene til arbeidsplassen ved datamaskinen.
Puter for rygg og fotstøtter vil bidra til å løse problemet. Kombinasjonen av støttepute og fotstøtte vil lindre spenninger i musklene, noe som vil bidra til å forhindre ubehag og smerter i korsryggen.
Sone 2. Håndledd. Hender, håndledd og underarmer kan bli alvorlig skadet på grunn av feil plassering av hånden på et tastatur eller en mus. Den vanligste tilstanden er karpaltunnelsyndrom.
Støtteputer for tastatur og mus vil bidra til å løse problemet. Med deres hjelp reduseres belastningen på den sentrale karpalnerven, og forhindrer utviklingen av CTS (karpaltunnelsyndrom) hos kontorarbeidere.
Sone 3. Nakke, skuldre, øyne. Hvis du, mens du jobber på kontoret, må vippe rygg, nakke når du arbeider med monitor og dokumenter, fører dette til økt belastning og muskelspenninger, noe som gir smerter og ubehag i musklene i rygg-, nakke- og skulderdelen av kroppen.
Laptop- og skjermstativ, samt dokumentholdere, vil bidra til å løse problemet. De reduserer belastningen på skuldre, nakke og øyne, og sikrer riktig plassering av skjermen og dokumenter i forhold til øynene.
Sone 4. Organisering av arbeidsplassareal. Hvis ergonomien til arbeidsplassen ved datamaskinen på kontoret er feil organisert, snurrer vi hele tiden, omorganiserer ting fra sted til sted, mens vi kaster bort arbeidstid, og risikerer også å miste et viktig dokument.
Tilbehør og rengjøringsprodukter vil bidra til å løse problemet Kompetent organisert arbeidsplass kontor og hver arbeidsplass garanterer orden, og som et resultat en økning i arbeidsproduktiviteten.

Ergonomieksperter understreker viktigheten av å ta korte, men hyppige pauser fra datamaskinen. Hyppig skifte av yrke Den beste måten unngå mulige problemer. Å bevege seg mer er den viktigste ferdigheten.
basert på materialer fra www.ixbt.com, www.vseozrenii.ru[, digrim.ru, diyjina.narod.ru

Driftskrav for en datamaskinarbeidsstasjon - dette er et system med kriterier på grunnlag av hvilke utstyr, brukervennlighet og overholdelse av de sanitære standardene på arbeidsplassen ved en personlig datamaskin vurderes. Alle disse kriteriene er formulert av ulike institusjoner og strukturer og deretter formet til en enkelt SanPiN.

Arbeidsplassens egenskaper

For å forstå mekanismene som de regulerer organiseringen av jobber innen beskyttelse, arbeidssikkerhet og økologi, er det nødvendig å tydelig navigere i det konseptuelle apparatet. Begrepene som oftest brukes i dette området er:

• Arbeidsområde - et område opp til 2 m høyt over territoriet der arbeidsfunksjoner utføres.
• Arbeidsplassen er et avgrenset område som arbeidstaker oppholder seg innenfor fra 2 timer til halve tiden i løpet av arbeidsdagen. Det er mulig at i ferd med å utføre sine funksjoner, beveger den ansatte seg konstant mellom forskjellige områder på bedriftens territorium, i dette tilfellet vil alle punkter på ruten for hans konstante bevegelser fungere som en arbeidsplass.
• Atmosfærisk ionisering er tilstedeværelsen av mikropartikler med elektrisk ladning i luften rundt. PÅ naturlige omgivelser prosessen med deres forekomst er naturlig. En person trenger en viss mengde ioner i atmosfæren. Med deres mangel er det et fall i arbeidskapasitet, manglende evne til å utføre oppgaver med det nødvendige nivået av spenning og konsentrasjon. Antall ioner i luften er estimert i forhold til kuben. se volumet.

Atmosfæren inneholder en enorm mengde sporstoffer. For å vurdere deres tilstedeværelse, brukes spesialiserte enheter for å oppdage dem. egenvekt i luften. For eksempel, for bygninger der kontorer er lokalisert, vil det være spesielt viktig å bestemme innholdet av oksygen og relaterte forbindelser, siden det er tilstrekkeligheten av oksygen som vil påvirke intensiteten av funksjonen til ansatte.

• Belysning - stammer fra fysikkens terminologi, betyr mengden lysstråling per arealenhet. Beregnet etter formelen:

E - belysningsnivå (enhet - lux (lx));

F - volum lysstrøm i lumen (lm);

S er arealet av det opplyste området i kvm. m.

Det må imidlertid tas i betraktning at konverteringen av lysfluksen i lumen er ganske vanskelig oppgave, som kun kan utføres av en meget høyt kvalifisert spesialist. For å forenkle prosessen er standardstrålingen gitt på lampen, basert på disse dataene og spesialiserte tabeller kan hvem som helst gjøre en passende beregning. Spesielt indikerer merkingen av elektriske lamper ved 75 W en strømning på 935 Lm.

I tillegg når stråling ikke overflater i en rett linje, men som regel med et betydelig avvik fra det. I dette tilfellet reduseres lysintensiteten betydelig. For å ta hensyn til denne faktoren, er det nødvendig å legge inn riktig korreksjonsfaktor i beregningen:

E = (F / S) × Kp,

hvor Kp - korreksjonsfaktor. For å bruke det, må du referere til spesielle tabeller. Samtidig, for å bekrefte tilstrekkelig belysning av produksjonsanlegg, er det bedre å involvere en utdannet spesialist. Ved reparasjoner eller ombygging i et lite kontor, vil det være nok å bruke en koeffisient på 0,5: i rom i denne klassen når ikke mer enn 50% av strålingen de tilsvarende planene.

• Dagslysindeksen brukes til å karakterisere mengden naturlig lys som kommer inn i et rom gjennom vinduer. Det er definert slik:

KEO \u003d E M / E N,

KEO - koeffisient for naturlig belysning;

E M - graden av belysning av det indre rommet ved et visst punkt M;

N N - graden av belysning utenfor vinduene i rommet.

• Lysstyrke er forholdet mellom intensiteten av lys og området som sender det ut.
• Støy er en uordnet kombinasjon av lydvibrasjoner med forskjellige parametere. Den største negative effekten på kroppen er produsert av repetisjon og intensitet av lyd.

Repeterbarhet (frekvens) - antall vibrasjoner lydbølge per tidsenhet. Lyd er ingenting annet enn luftens vibrasjoner. I dette tilfellet kan et annet antall av dem utføres innen 1 sekund. Som endringsenhet av denne verdien brukes 1 hertz, lik 1 svingning per 1 sekund.

Intensitet - styrken til lyd, som overføres av lydvibrasjoner. Det måles i desibel.

• Mikroklima - reflekterer de oppsummerte miljøkarakteristikkene inne i arbeidslokalene.
• Diffust reflekterende materialer inkluderer gjenstander hvis overflate ikke reflekterer lys.
• SanPiN - sanitære regler og normer. I de fleste tilfeller inkorporerer de bestemmelsene i flere forskrifter og forskrifter. Et eksempel er SanPiN 2.2.2/2.4, som bestemmer betingelsene for å jobbe med en PC. De syntetiserte innholdet i loven «Om befolkningens sanitære og epidemiologiske ve og vel» av 30. mars 1999 nr. 52-FZ og Forskrift om statlig sanitær og epidemiologisk regulering.

Kriterier for å vurdere egnetheten til steder og lokaler for arbeid

Følgende områdestandarder anses som tilstrekkelige for å utføre funksjonene til én ansatt:

• minst 6 kvm. m for et sted med en PC;
• minst 20 cu. m plass rundt arbeidsplassen.

På kontoret kl uten feil det bør være vinduer for å sikre tilgjengeligheten av både naturlig og kunstig belysning. I tillegg skal det utstyres med varme- og ventilasjonsanlegg. Etterbehandling utføres med obligatorisk bruk av ikke-reflekterende materialer. gulvbelegg den er plassert flatt, laget av materialer som hindrer opphopning av støv, og lett å rengjøre. Det er også nødvendig å ha brannslukningsapparat og medisiner på kontoret.

Disse er de vanligste krav til arbeidsplasser og arbeidsplasser i selskap.

Restriksjoner på temperatur, fuktighet og tilstedeværelsen av skadelige urenheter i luften

Miljø- og klimakrav er formulert i SanPiN 2.2.4.548-96, hygieniske standarder GN 2.2.5.686-98 og GOST 12.1.005-76:

• Holde innetemperaturen ikke lavere enn +22…+24 °C om vinteren og +20…+25 °C om sommeren.
• Tillatt luftfuktighet - 40–60%.
• Obligatorisk luftsirkulasjon med en hastighet på 0,1 m/s.
• Tillatt andel luftionisering: fra 400 til 50 000 ioner per 1 cm 3 med positiv ladning, og fra 600 til 50 000 ioner per 1 cm 3 med negativ ladning.
• Til syvende og sist tillatt konsentrasjon skadelige urenheter er forskjellig for individuelle typer stoffer. Gjeldende regulering skapt med en forventning om at deres tilstedeværelse i luften ikke vil ha negativ påvirkning per ansatt i løpet av en uke med kontinuerlig eksponering. Endringen i konsentrasjon må overvåkes konstant. Hvis i miljø Flere varianter av farlige urenheter blir oppdaget, deretter bestemmes deres totale tillatte konsentrasjon:

K1/PK1 + K2/PK2 + K3/PK3 + … ≤ 1;

K1, K2, K3 - graden av konsentrasjon av et stoff;

PC1, PC2, PC3 - den maksimalt tillatte konsentrasjonen av denne urenheten.

Nødvendig lysnivå på arbeidsplassen

For øyeblikket følgende krav til arbeidsplassbelysning:

1. For naturlig lys er det gitt at det kan være lik eller større enn verdien:
   • 1,2 KEO - for steder med permanent snødekke;
   • 1,5 KEO - for andre områder.

I dette tilfellet skal lyset falle på arbeidsplassen fra venstre side.

1. For lys av kunstig opprinnelse er det gitt:
   • dens bruk for å lyse opp hele rommet;
   • ensartethet (uten avbrudd og lysstyrkefall);
   • ingen refleksjoner fra forskjellige typer overflater (skjermer, tabeller);
   • verdi på minst 300 lux i industribygg;
   • økning i verdi opp til 500 lx på arbeidssteder med forretningspapirer og tekniske dokumenter.

Verdi for lysstyrke er tillatt:

• for lysende overflater - 200 cd / kvm. m,
• for refleksjoner på LCD-skjermen - opptil 40 cd / kvm. m.

1. Fluorescerende taklamper brukes som lyskilde for kontorer med datamaskiner. Som ytterligere kilder glødelamper med reflektor er mulig.

Støyparametere som arbeidsstedet skal oppfylle

For steder hvor det utføres dataarbeid er maks tillatt nivå lyd ved frekvenser oppfattet av mennesker bør ikke overstige 50 dBA. For å oppfylle dette kravet må du:

• følge forskriftene angående den territorielle plasseringen av arbeidsområder;
• bruk spesialiserte materialer i prosessen med etterbehandling av skap;
• innse ekstra tiltak for å sikre støyreduksjon.

Vilkår for å organisere en arbeidsplass

Når du oppretter jobber med datamaskiner, bør følgende parametere tas i betraktning:

• mellom sidene av skjermene bør være minst 1,2 m;
• det må være minst 2 m mellom baksiden av den ene skjermen og forsiden av den andre;
• hvert sete er utstyrt med en fotstøtte som kan justeres i høyden opp til 150 mm som måler 300 x 400 mm.

For bordet som et element for å utstyre arbeidsplassen, er det også visse krav:

• bordplatebredde fra 600 mm, lengde - fra 1200 mm, avstand fra gulv til bordplate - fra 680 til 800 mm;
• overflaten av bordet skal ikke danne refleksjoner;
• tilstrekkelig ledig plass for ben;
• plass til tastatur.

Det finnes også en rekke utvalgskriterier for en lenestol eller stol:

• skape og opprettholde en optimal arbeidsstilling;
• setestørrelse ikke mindre enn 400 x 400 mm;
• muligheten til å justere høyden fra 440 til 550 mm;
• ryggstøtte med en størrelse på minst 300 x 380 mm;
• tilstedeværelsen av armlener av passende størrelse;
• ikke-elektriserende og sklisikker øverste del seter og rygger.

Evaluering av arbeidsplassen med tanke på å opprettholde helse

På grunn av det faktum at arbeidsprosessen påvirker helsen til arbeideren, er det nødvendig med streng kontroll over tilstanden på arbeidsplassen. For å sikre denne kontrollen er følgende gitt:

• fastsettelse av arbeidsperioder og ikke-arbeidstimer;
• implementering av prosedyrer knyttet til helseforbedring og forebygging;
• bestemmelse av mekanismen for å bestå medisinske undersøkelser;
• verifisering av overholdelse av betingelsene for å arbeide med en PC av visse kategorier av ansatte.

Overholdelse av vilkårene for å sikre brannvern og elektrisk sikkerhet

For å sikre elektrisk sikkerhet, for hver arbeidsplass, er det etablert spesialiserte regler for arbeid med utstyr, som den ansatte må gjøres kjent med uten kvittering.

Brannsikkerhet krever også implementering av en hel rekke tiltak for å gjøre ansatte kjent med elementære regler. Her er det nødvendig å utstyre arbeidsplassene med slokkeutstyr og skissere evakueringsveier i nødstilfeller.

Overholdelse av steder med sanitære og hygieniske kriterier

Alle sanitære og hygieniske krav til arbeidsplassen observeres gjennom bruk av prosedyrene beskrevet ovenfor i teksten. Følgende punkter kan nevnes som eksempel:

• de fleste av kravene til materialer for reparasjon av lokaler indikerer muligheten for enkel rengjøring;
• utformingen av arbeidsplassene innebærer å minimere smittespredningshastigheten og sikre overholdelse av parametrene for evakuering av ansatte.

Vilkår for organisering av produksjonssteder

Med henblikk på utførelse Kravene til produksjonslokaler og jobber innen sikkerhet er det nødvendig å bli veiledet ikke bare av SanPins, men også av byggekoder og standarder (SNiPs). Som regel er deres normer delvis duplisert, men det er forskjeller som må tas i betraktning.

Overholdelse av vilkårene for arbeidsbeskyttelse og sikkerhet krever en hel rekke tiltak, både forebyggende og kontroll, som skal utføres med jevne mellomrom. I henhold til lovens krav må virksomheten for dette ha en spesialutdannet ansvarlig person eller en egen spesialist som kun har ansvar for disse spørsmålene.

Dette og en rekke andre interessante arbeidsstandarder for kontor- og andre kategorier av arbeidere er inneholdt i et dokument kalt "Krav for arbeid med videoskjermterminaler og elektroniske datamaskiner."

Dette er de sanitære normene og reglene godkjent av dekretet fra Helsedepartementet i Republikken Hviterussland nr. 59 datert 28. juni 2013. Det samme dokumentet godkjente den hygieniske standarden "Maksimalt tillatte nivåer av normaliserte parametere når du arbeider med videoskjermterminaler og elektroniske datamaskiner". Portalnettleseren har studert dokumentet nøye.

Pandemonium er kansellert

Forsøk fra enkelte arbeidsgivere på å fylle lokalene med datamaskiner til det maksimale motsier sanitære standarder. Arealet til én arbeidsplass for brukere av dataenheter, inkl. tabletter og e-bøker, er strengt regulert:

• for brukere av enheter basert på et katodestrålerør - minst 6 kvm;
• for brukere av enheter basert på flate diskrete skjermer (flytende krystall, plasma, etc.) - minst 4,5 kvm.

Det kan være unntak. For eksempel, hvis skjermen er basert på et katodestrålerør, kan minimumsarealet på arbeidsplassen være 4,5 kvm, men bare hvis denne datamaskinen brukes av en voksen i utdanningsinstitusjoner, er det ingen perifere enheter - skriver, skanner, etc. ., og varigheten av arbeidet er ikke mer enn 4 timer om dagen.

Borddekking og belysning

Desktop bør plasseres slik at skjermene er orientert sideveis til lysåpningene. I dette tilfellet naturlig lys faller hovedsakelig til venstre. Unntaket er perimeter plassering av jobber.

I lokalene for drift av datamaskiner bør et system med generell enhetlig belysning fungere. Kun der arbeidet hovedsakelig er med dokumenter kan du søke kombinert alternativ: lokale lamper er i tillegg installert i tillegg til generell belysning.

Som lyskilder i kunstig belysning bør hovedsakelig brukes fluorescerende lamper type LB og kompaktlysrør. Og bare med enheten for reflektert belysning i industrielle, administrative og offentlige lokaler, er bruk av metallhalogenlamper tillatt. Med lokalt lys er bruk av glødelamper tillatt, inkl. halogen.

I rom utstyrt med datautstyr bør daglig våtrengjøring og systematisk ventilasjon utføres etter hver times arbeid med disse enhetene.

Tilrettelegging av arbeidsplasser

Avstanden mellom stasjonære datamaskiner med videomonitorer (i retning av bakoverflaten på en videomonitor og skjermen på en annen videomonitor) må være minst 2 m, og avstanden mellom sideoverflatene på videomonitorer må være minst 1,2 m .

Når du utfører kreativt arbeid som krever betydelig psykisk stress eller høy konsentrasjon av oppmerksomhet, anbefales arbeidsgivere å isolere arbeidsplasser fra hverandre med skillevegger 1,5-2 m høye.

Videomonitorskjermen skal være i en avstand på 600-700 mm fra brukerens øyne, men ikke nærmere enn 500 mm, tatt i betraktning størrelsen på alfanumeriske tegn og symboler.

Og nå - et krav fra fantasiens rike: «Arbeidsstolen (stolen) skal være løftende og svingbar, justerbar i høyde og helningsvinkel på sete og rygg, samt avstanden til ryggen fra forkanten av setet, mens justeringen av hver parameter må være uavhengig, enkelt utføres og ha en sikker passform. Det er usannsynlig at de fleste arbeidsgivere er klare til å punge ut for en slik luksus. Spesielt hvis "overflaten på setet, ryggen og andre elementer på arbeidsstolen (stolen) skal være halvmyk, med et sklisikkert, lett elektrifisert og pustende belegg som gir enkel rengjøring fra smuss."

Hvor mye å jobbe, når hvile?

Arbeid med videodisplayterminaler og elektroniske datamaskiner iht sanitære standarder og reglene er delt inn i 3 grupper:

• gruppe A - arbeid med å lese informasjon fra skjermen med en foreløpig forespørsel;
• gruppe B - arbeid med å legge inn informasjon;
• gruppe B - kreativt arbeid i modusen for dialog med enheten.

For ingeniører som betjener utdanningsprosessen i klasserom med datamaskiner, bør varigheten av arbeidet ikke overstige 6 timer om dagen.

Varigheten av lunsjpausen bestemmes først, gjeldende lovverk om arbeid, og for det andre reglene for interne fremdriftsplan organisasjoner. Men for å sikre optimal ytelse og opprettholde helsen til profesjonelle brukere gjennom hele arbeidsdagen eller skiftet, er det nødvendig å etablere regulerte pauser. Deres varighet avhenger av lengden på arbeidsdagen, type og kategori av arbeidsaktivitet. Men i alle fall bør varigheten av kontinuerlig arbeid med videoskjermterminaler og elektroniske datamaskiner uten regulert pause ikke overstige to timer! Og varigheten av minimumspausen for en 8-timers arbeidsdag kan ikke være mindre enn 15 minutter. Mer – kanskje hvis arbeidet er hardt.

En morsom bagatell: i pauser, for å redusere nevro-emosjonelt stress, tretthet av den visuelle analysatoren, eliminere påvirkningen av fysisk inaktivitet og hypokinesi, og forhindre utvikling av statisk tretthet, er det nødvendig å utføre fysisk treningsminutter.

Forresten, hvis brukere opplever visuelt ubehag og andre negative subjektive opplevelser, til tross for overholdelse av hygienestandarden og alle andre krav, anbefales arbeidsgivere å søke individuell tilnærming i å begrense arbeidstiden med elektroniske enheter. Spesielt, juster varigheten av pauser for hvile eller utfør en endring av aktivitet til en annen, ikke relatert til bruken av disse enhetene.

Merknad til damer

Fra tidspunktet for etablering av graviditet og i ammingsperioden bør kvinner begrense tiden de arbeider med datamaskiner til 3 timer per arbeidsdag. Samtidig er det nødvendig for henne å organisere seg optimale forhold arbeidskraft når det gjelder alvorlighetsgrad og intensitet, mikroklima osv.

Hvis slike forhold ikke kan gis på grunn av særegenhetene ved den teknologiske prosessen, bør kvinner fra graviditetstidspunktet og i ammingsperioden overføres til arbeid som ikke er relatert til bruk av datamaskiner og annet lignende utstyr.

Alexander Nesterov

Lokalene bør ha naturlig og kunstig belysning. Plassering av arbeidsplasser bak monitorer for voksne brukere i kjellere ikke tillatt.

Areal per arbeidsplass med en datamaskin for voksne brukere bør være minst 6 m 2, og volumet bør være minst -20 m 3.

Rom med datamaskiner bør utstyres med oppvarming, klimaanlegg eller effektiv til- og avtrekksventilasjon.

Til interiør dekorasjon interiøret i rom med datamaskiner bør bruke diffust-reflekterende materialer med en refleksjonskoeffisient for taket - 0,7-0,8; for vegger - 0,5-0,6; for gulvet - 0,3-0,5.

gulvflate i lokalene der det brukes datamaskiner skal det være flatt, uten jettegryter, sklisikre, lett å rengjøre og våtrengjøre, og ha antistatiske egenskaper.

Det skal være et førstehjelpsutstyr i rommet, karbondioksid brannslukningsapparatå slukke brannen.

Krav til mikroklima, ionsammensetning og konsentrasjon av skadelige kjemikalier i inneluft

På arbeidsplassene til brukere av personlige datamaskiner bør optimale mikroklimaparametere gis i ϲᴏᴏᴛʙᴇᴛϲᴛʙii med SanPiN 2.2.4.548-96. I følge det ϶ᴛᴏth dokumentet for alvorlighetsgradskategorien for arbeid 1a, skal lufttemperaturen være i kald periodeår ikke mer enn 22-24 ° C, i den varme årstiden 20-25 ° C. Relativ fuktighet skal være 40-60%, lufthastighet

ha - 0,1 m/s. Det er verdt å si at et varme- og klimaanlegg brukes for å opprettholde optimale mikroklimaverdier. Det er verdt å si at for å øke luftfuktigheten i rommet, bør luftfuktere med destillert eller kokt drikkevann brukes.

Den ioniske sammensetningen av luften må inneholde følgende antall negative og positive luftioner; minimumsnivået er 600 og 400 ioner per 1 cm 3 luft; det optimale nivået er 3.000-5.000 og 1.500-3.000 ioner per 1 cm 3 luft; maksimalt tillatt er 50 000 ioner per 1 cm 3 luft. Det er verdt å si at for å opprettholde den optimale ioniske sammensetningen av luften, fjerne støv og desinfisere luften i rommet, anbefales det å bruke enhetene til Diod-anlegget i Ellion-serien.

Krav til belysning av lokaler og arbeidsplasser

Datarom bør ha naturlig og kunstig belysning. Naturlig belysning gis gjennom vindusåpninger med en koeffisient på naturlig belysning KEO ikke mindre enn 1,2 % i områder med stabilt snødekke og ikke mindre enn 1,5 % i resten av territoriet. Lysstrømmen fra vindusåpningen skal falle på operatørens arbeidsplass fra venstre side.

Kunstig belysning i lokalene der det brukes datamaskiner bør leveres av et system med generell enhetlig belysning.

Belysningen på bordets overflate i området hvor dokumentet er plassert bør være 300-500 lux. Det er tillatt å installere lokale lysarmaturer for å belyse dokumenter. Lokal belysning skal ikke skape gjenskinn på skjermoverflaten og øke skjermbelysningen med mer enn 300 lux. Direkte blending fra lyskilder bør begrenses. Lysstyrken til lysende overflater (vinduer, lamper) i synsfeltet bør ikke overstige 200 cd/m2.

Reflektert glans på arbeidsflater begrenses av riktig valg lampe og plassering av arbeidsplasser i forhold til en naturlig lyskilde. Blendingslysstyrken på skjermen bør ikke overstige 40 cd/m 2 . Blendingsindeksen for kilder til generell kunstig belysning i lokalene bør ikke være mer enn 20, ubehagsindeksen i administrative og offentlige lokaler bør ikke overstige 40. Lysstyrkeforholdet mellom arbeidsflater bør ikke overstige 3:1 - 5:1, og mellom arbeidsflater og veggflater og utstyr 10:1.

For kunstig belysning av rom med personlige datamaskiner bør det brukes armaturer av typen LPO36 med speilgitter, utstyrt med høyfrekvente forkoblinger. Det er tillatt å bruke lamper med direkte lys, hovedsakelig reflektert lys av typene LPO13, LPO5, LSO4, LPO34, LPO31 med selvlysende lamper av typen LB. Bruk av lokale lysarmaturer med glødelamper er tillatt. Armaturer bør plasseres i form av heltrukne eller brutte linjer på siden av arbeidsplassene parallelt med brukerens siktelinje på forskjellige steder av datamaskiner. Med et perimeterarrangement bør armaturene plasseres lokalt over skrivebordet nærmere frontkanten vendt mot operatøren. Beskyttelsesvinkelen til armaturene skal være minst 40 grader. Lokale lysarmaturer skal ha en ikke-gjennomsiktig reflektor med en beskyttelsesvinkel på minst 40 grader.

For å sikre de normative verdiene for belysning i lokalene, er det nødvendig å rengjøre glasset vindusåpninger og armaturer minst to ganger i året og utføre midlertidig utskifting av utbrente lamper.

Krav til støy og vibrasjoner i rom

Støynivåer på arbeidsplasser til PC-brukere bør ikke overstige verdiene etablert av SanPiN 2.2.4 / 2.1.8.562-96 og ikke overstige 50 dBA. På arbeidsplasser i lokaler for plassering av støyende enheter bør støynivået ikke overstige 75 dBA, og vibrasjonsnivået i lokalet tillatte verdier i henhold til SN 2.2.4/2.1.8.566-96 kategori 3, type "c".

Støynivået i lokalene kan reduseres ved bruk lydabsorberende materialer med maksimale lydabsorpsjonskoeffisienter i frekvensområdet 63-8000 Hz for etterbehandling av vegger og tak. En ekstra lydabsorberende effekt skapes av vanlige gardiner laget av tykt stoff, hengt i en fold i en avstand på 15-20 cm fra gjerdet. Bredden på gardinen skal være 2 ganger bredden på vinduet.

Krav til organisering og utstyr av arbeidsplasser

Arbeidsplasser med personlige datamaskiner i forhold til lysåpningene bør plasseres slik at naturlig lys faller fra siden, gjerne fra venstre.

Arbeidsformidlingsordninger med personlige datamaskiner må det tas hensyn til avstandene mellom stasjonære datamaskiner med skjermer: avstanden mellom sideflatene på skjermene er minst 1,2 m, og avstanden mellom skjermen og baksiden av en annen skjerm er minst 2,0 m.

Skrivebord kan være av ethvert design som oppfyller moderne ergonomiske krav og lar deg enkelt plassere utstyr på arbeidsflaten, tatt i betraktning dets mengde, størrelse og art av arbeidet som utføres. Det anbefales å bruke bord som har en spesiell arbeidsflate atskilt fra hovedbordplaten for å få plass til tastaturet. Det benyttes arbeidsbord med justerbar og ikke justerbar høyde på arbeidsflaten. I mangel av justering bør høyden på bordet være mellom 680 og 800 mm.

Dybde på arbeidsflaten til bordet må være 800 mm (tillatt ikke mindre enn 600 mm), bredde - ϲᴏᴏᴛʙᴇᴛϲᴛʙ nøyaktig 1 600 mm og 1 200 mm. Arbeidsflate bordet skal ikke ha skarpe hjørner og kanter, ha en matt eller halvmatt faktor.

Arbeidsbordet skal ha benplass minst 600 mm høyt, minst 500 mm bredt, minst 450 mm dypt i knærne og minst 650 mm i nivå med utstrakte ben.

Rask og nøyaktig lesing av informasjon gis når skjermplanet er plassert under nivået til brukerens øyne, fortrinnsvis vinkelrett på normal siktlinje (normal siktlinje 15 grader under horisontal)

Tastatur bør plasseres på bordflaten i en avstand på 100-300 mm fra kanten som vender mot brukeren.

For å gjøre det lettere å lese informasjon fra dokumenter, brukes bevegelige stativer (stativ), hvis dimensjoner i lengde og bredde ϲᴏᴏᴛʙᴇᴛϲᴛʙ passer til dimensjonene til dokumentene som er installert på dem. Musikkstøtten er plassert i samme plan og i samme høyde med skjermen.

For å sikre en fysiologisk rasjonell arbeidsstilling, for å skape forutsetninger for å endre den i løpet av arbeidsdagen, brukes løfte- og vende arbeidsstoler med sete og rygg som kan justeres i høyde og tiltvinkler, samt avstanden til ryggstøtten fra forkanten. av setet.

Utformingen av stolen skal gi:

• bredde og dybde på seteoverflaten ikke mindre enn 400 mm;
• seteoverflate med avrundet forkant;
• justering av høyden på seteoverflaten innen 400-550 mm og helningsvinkelen forover opptil 15 grader og tilbake opp til 5 grader .;
• høyden på støtteflaten til ryggstøtten er 300 ± 20 mm, bredden er ikke mindre enn 380 mm og krumningsradiusen til horisontalplanet er 400 mm;
• helningsvinkelen til ryggstøtten i vertikalplanet innenfor 0 ± 30 grader;
• justering av ryggavstanden fra forkanten av setet innen 260-400 mm;
• faste eller avtakbare armlener med en lengde på minst 250 mm og en bredde på 50-70 mm;
• justering av armlenene i høyden over setet innen 230 ± 30 mm og den innvendige avstanden mellom armlenene innenfor 350-500 mm;
• overflaten på sete, rygg og armlener skal være halvmyk, med et sklisikkert, ikke-elektrifiserende, lufttett belegg som er lett å rengjøre for smuss.

Arbeidsplassen skal være utstyrt med en fotstøtte med en bredde på minst 300 mm, en dybde på minst 400 mm, høydejustering inntil 150 mm og en helningsvinkel på stativets støtteflate inntil 20 grader. Overflaten på stativet skal være korrugert og ha 10 mm høy kant langs forkant.

Arbeids- og hvilemodus når du arbeider med en datamaskin

Regimet for arbeid og hvile sørger for overholdelse av en viss varighet av kontinuerlig arbeid på en PC og pauser regulert under hensyntagen til varigheten av arbeidsskiftet, typer og kategorier av arbeidsaktivitet.

Typer arbeidsaktivitet på en PC er delt inn i 3 grupper: gruppe A - arbeid med å lese informasjon fra skjermen med en foreløpig forespørsel; gruppe B - arbeid med å legge inn informasjon; gruppe B - kreativt arbeid i dialogmodus med PC.

Dersom under arbeidsskiftet brukeren iverksetter forskjellige typer arbeider, deretter hans aktivitet ᴏᴛʜᴏϲᴙt til den gruppen av verk, som minst 50 % av arbeidsskifttiden brukes til.

Kategoriene for alvorlighetsgrad og intensitet av arbeidet på en PC bestemmes av nivået på arbeidsbelastningen per skift: for gruppe A - av det totale antallet leste tegn; for gruppe B - med det totale antallet tegn som er lest eller lagt inn; for gruppe B - med den totale tiden med direkte arbeid på PC-en. Tabellen viser kategoriene for alvorlighetsgrad og intensitet av arbeidet, avhengig av nivået på arbeidsbelastningen per skift.

Antall og varighet av regulerte pauser, deres fordeling under arbeidsskiftet er satt avhengig av kategorien arbeid på PC og varigheten av arbeidsskiftet.

Ved 8 timers arbeidsskift og arbeid på PC bør det settes regulerte pauser:

• for den første kategorien arbeid, 2 timer etter skiftets start og 2 timer etter lunsjpausen på 15 minutter hver;
• for den andre kategorien arbeid - 2 timer etter starten av arbeidsskiftet og 1,5-2,0 timer etter en lunsjpause på 15 minutter hver eller 10 minutter etter hver time med arbeid;
• for den tredje kategorien arbeid - etter 1,5-2,0 timer fra start av arbeidsskiftet og 1,5-2,0 timer etter lunsjpausen på 20 minutter hver eller 15 minutter etter hver time med arbeid.

Ved 12 timers arbeidsskift bør det etableres regulerte pauser i de første 8 timers arbeid tilsvarende pauser for 8 timers arbeidsskift, og i løpet av de siste 4 timers arbeid, uavhengig av arbeidskategori og type arbeid, pr. time som varer 15 minutter.

Varigheten av kontinuerlig arbeid på PC uten regulert pause bør ikke overstige 2 timer.

Ved arbeid på PC i nattskift økes varigheten av regulerte pauser med 60 minutter, uavhengig av kategori og type arbeidsaktivitet. Materiale publisert på http://-side

Uplanlagte pauser (mikropauser) som varer i 1-3 minutter vil være effektive.

Det anbefales å bruke regulerte pauser og mikropauser for å utføre et sett med øvelser og gymnastikk for øynene, fingrene, samt massasje. Det anbefales å bytte sett med øvelser etter 2-3 uker.

Det er verdt å nevne at PC-brukere som utfører arbeid med høyt spenningsnivå, får vist psykologisk avlastning i regulerte pauser og ved arbeidsdagens slutt i spesialutstyrte rom (psykologiske avlastningsrom)

Mediko-profylaktiske og helseforbedrende tiltak. Alle profesjonelle PC-brukere skal gjennomgå obligatoriske medisinske forundersøkelser ved opptak til jobb, periodiske legeundersøkelser med obligatorisk medvirkning av fastlege, nevrolog og øyelege, samt generell blodprøve og EKG.

Kvinner har ikke lov til å jobbe på PC fra tidspunktet for svangerskapet og under amming.

Nærsynthet, langsynthet og andre brytningsfeil skal korrigeres fullstendig med briller. Det er verdt å si at briller skal brukes til arbeid, valgt under hensyntagen til arbeidsavstanden fra øynene til skjermen. Ved mer alvorlige synshemminger avgjøres spørsmålet om muligheten for å jobbe på PC av en øyelege.

For å lindre tretthet av akkomoderende muskler og deres trening kan brukes dataprogrammer Avslappende type.

Det er hensiktsmessig for de som jobber intensivt å bruke de nyeste virkemidlene for synsforebygging som LPO-trenerbriller og oftalmiske simulatorer DAK og Sniper-ultra.

Fritid anbefales for passive og aktiv hvile(trening på simulatorer, svømming, sykling, løping, spille tennis, fotball, ski, aerobic, turgåing i parken, skogen, utflukter, høre på musikk osv.) To ganger i året (om våren og sen høst) Det anbefales å gjennomføre et kurs med vitaminterapi i en måned. Du bør slutte å røyke. Røyking bør være strengt forbudt på arbeidsplasser og i rom med PC.

Sikre elektrisk og brannsikkerhet på arbeidsplassen

Elektrisk sikkerhet.

På brukerens arbeidsplass er det et display, et tastatur og en systemenhet. Når skjermen slås på, dannes det en høyspenning på flere kilovolt på katodestrålerøret. Berør derfor ikke baksiden av skjermen, tørk støv av datamaskinen mens den er slått på, og ikke bruk datamaskinen mens du har på deg våte klær og våte hender.

Før du starter arbeidet, sørg for at det ikke henger strømledninger fra bordet eller henger under bordet, at støpselet og strømledningen er intakte, at det ikke er synlige skader på utstyret og arbeidsmøbler, i fravær av skade og tilstedeværelse av jording av skjermfilteret.

Statiske elektrisitetsstrømmer indusert på skjermen, systemenheten og tastaturet under drift av datamaskinen kan føre til utladninger når disse elementene berøres. Det må huskes at slike utslipp ikke utgjør en fare for mennesker, men kan føre til feil på datamaskinen. Det er verdt å si at for å redusere størrelsen på statiske elektrisitetsstrømmer, kan nøytralisatorer, lokal og generell luftfukting og bruk av gulvbelegg med antistatisk impregnering brukes.

Brannsikkerhet

Brannsikkerhet - tilstanden til gjenstanden, der muligheten for brann er utelukket, og i tilfelle den oppstår, forhindres påvirkningen på mennesker av dens farlige faktorer, og beskyttelsen av materielle eiendeler er sikret.

Brannvern er et sett med organisatoriske og tekniske tiltak som tar sikte på å sikre menneskers sikkerhet, forhindre brann, begrense spredningen av den, samt skape forutsetninger for vellykket brannslokking.

Brannsikkerheten ivaretas av brannforebyggende systemet og Brannvern. Alle kontorlokaler skal ha en «Plan for evakuering av personer ved brann» som regulerer personells handlinger ved brann og angir plassering av brannutstyr.

Branner i EF er spesielt farlige, da de er forbundet med store materielle tap. Trekk

VC - små områder av lokaler. Brann kan som kjent oppstå når brennbare stoffer, et oksidasjonsmiddel og tennkilder samhandler. I lokalene til CC er alle de tre hovedfaktorene som er nødvendige for at det skal oppstå brann tilstede.

Brennbare komponenter ved VC vil være: Bygningsmaterialer for akustisk og estetisk innredning, skillevegger, dører, gulv, hullkort og hullbånd, kabelisolering m.m.

Tennkilder i CC kan være elektriske kretser fra datamaskiner, enheter som brukes til Vedlikehold, strømforsyningsenheter, klimaanlegg, hvor det som et resultat av ulike brudd dannes overopphetede elementer, elektriske gnister og lysbuer som kan forårsake antennelse av brennbare materialer.

Legg merke til det faktum at i moderne datamaskiner er det en veldig høy tetthet av elementer elektroniske kretser. Koblingsledninger og kabler er plassert i umiddelbar nærhet av hverandre. Når de strømmer gjennom dem elektrisk strøm en betydelig mengde varme frigjøres. Ved ϶ᴛᴏm kan isolasjonen smelte. Det er verdt å si at ventilasjons- og klimaanlegg brukes til å fjerne overflødig varme fra datamaskinen. Ved kontinuerlig drift representerer disse systemene en ekstra brannfare.

For de fleste lokalene til EM er kategorien satt brannfarlig PÅ.

Det er viktig å merke seg at en av de viktigste oppgavene til brannvern– beskyttelse av bygningslokaler mot ødeleggelse og sikre tilstrekkelig styrke under påvirkning høye temperaturer I tilfelle av brann. Med tanke på høy kostnad elektronisk utstyr til CC, så vel som kategorien for brannfare, bygninger for CC og deler av bygningen for andre formål, der det er plassert datamaskiner, må være av første og andre grad av brannmotstand. Det er verdt å si at tradisjonelt kan murstein, armert betong, glass, metall og andre ikke-brennbare materialer brukes til fremstilling av bygningskonstruksjoner. Bruken av tre bør begrenses, og hvis det brukes, er det viktig å impregnere det med flammehemmere.