Visi tėvai tikrai yra girdėję apie tai, kaip grūdinimasis yra naudingas jų vaiko sveikatai, pradedant nuo pat pradžių ankstyvas amžius. Daugelis žmonių grūdinimąsi įsivaizduoja kaip ekstremalų panirimą į ledo duobę, paėmimą kontrastinis dušas arba pilant Ledinis vanduo. Tiesą sakant, kūdikių atveju tai gali būti kasdienė rutina: vaikščiojimas ore, gimnastika, oro vonios, plaukimas, vandens vonios ir tt Visas kietėjimo procesas vyksta oro, vandens ir saulės pagalba.

Oro procedūros praktiškai neturi kontraindikacijų ir yra vienodai naudingos visiems kūdikiams, tačiau pasikonsultuoti su gydytoju ir jo pagalba nustatyti optimalią grūdinimosi strategiją pravers.

Tiesą sakant, šios vonios yra vienos iš labiausiai veiksmingi metodai naujagimių grūdinimas ankstyvame amžiuje. Jie visiškai nekelia pavojaus kūdikio sveikatai ir gyvybei, juos atlikti labai paprasta. Vaiko užtenka tam tikras laikas palikti nuogas.

Pagrindinis šios procedūros tikslas – suaktyvinti apsaugines naujagimių organizmo funkcijas, kurios padės susidoroti su visais pavojais pavojingoje aplinkoje, į kurią jie patenka po gimimo. Apsauginės, termoreguliacinės ir kitos vaiko kūno funkcijos nustatomos intrauterinio vystymosi stadijoje. Norint juos pažadinti, tobulinti ir sustiprinti, būtinas grūdinimas, o kaip vienas iš šios kompleksinės koncepcijos metodų – oro vonios.

Daugelis tėvų daro klaidą nuolat apvyniodami vaiką, panardindami į karštą ir sausą aplinką ir kurdami iš jo šiltnamį.

Tuo pačiu metu jie gali net nesuvokti, kad taip jie sukuria prielaidas atrofuotis visoms apsauginėms kūdikio kūno funkcijoms ir palieka jį visiškai neapsaugotą nuo išorinių virusų, bakterijų ir kitų pavojų. Taigi vaikas lieka skausmingas ir trumpalaikis visą gyvenimą.

Pagrindiniai grūdinimo būdai

Oro vonios kūdikis gali pasiimti Skirtingi keliai. Dažniausios yra šios:

• oro vėdinimas kambaryje;
• kūdikio radimas nuogo kambaryje;
• pasivaikščiojimai gryname ore: budrumas ir miegas.

Kalbant apie ventiliaciją, geriausias variantas atsižvelgiama į kryžminę ventiliaciją. Tokiu atveju kūdikį reikia laikinai išimti iš kambario. Norėdami užtikrinti laisvą oro cirkuliaciją iš gatvės, vienu metu galite atidaryti langą ir duris. Kai kambarys prisipildo gryno oro ir temperatūra kambaryje nukrenta pora laipsnių, vaiką galima parsivesti atgal. Neverta jo rengti šiltesniais drabužiais, nes praras visas vėdinimo ir šviežios vonios efektas.

Žiemą vaiko kambarys turėtų būti vėdinamas bent 4 kartus per dieną. Vėdinimo trukmė šaltuoju metų laiku turėtų būti 10-15 minučių.

Pasivaikščiojimai gryname ore turėtų būti atliekami reguliariai. Tuo pačiu metu metų laikas visiškai nesvarbus, nes visada reikia vaikščioti, aprengiant kūdikį pagal oro sąlygas, bet ne apvyniojant.

Pradėkite nešioti naujagimį Grynas oras, galite nuo 2-3 savaičių amžiaus. Būtinai pasirūpinkite, kad oro temperatūra būtų ne žemesnė kaip -5 laipsniai. Pirmųjų pasivaikščiojimų trukmė turėtų būti 10-15 minučių. Palaipsniui šis laikas gali būti padidintas, tolygiai padidinant iki 2 valandų. Geriausia vaikščioti lauke 2–3 kartus per dieną tarp maitinimų.

Kūdikius iki 1,5 metų rekomenduojama miegoti gryname ore. Dienos miego metu gatvėje pastebėsite, kaip ramiai ir natūraliai jis ilsėsis, tolygiai kvėpuos ir kokį rausvą atspalvį įgaus veido oda. Visa tai rodo, kad kūdikiui patogu ir gerai atlikti oro procedūras. Jums bus pranešta apie diskomfortą neramus elgesysįsigyjant mėlynas atspalvis oda (jei šalta) ir drėgna, prakaituota oda (jei karšta).

Palyginti paskutinis būdas grūdinant vaiką - maudantis nuogas, reikia atkreipti dėmesį, kad tokiu būdu kūdikis turi:

• gerinamos sąlygos šilumos mainams;
• padidėjęs deguonies pasisavinimas;
• gerėja savijauta nervų sistema;
• mažylis miega gerai, valgo ir elgiasi ramiai.

Kūdikius iki 1 metų galima kurį laiką palikti nesuvystytus. Oro temperatūra patalpoje turi būti normali nuo +18 iki +20 laipsnių. Labai tikslinga šią procedūrą derinti su gimnastika, o vasarą – su degintis. Vykdymo reguliarumas oro vonios iš pradžių yra 2 kartus per dieną po 3 minutes, palaipsniui didinant laiką iki 10 minučių.

Labai svarbu neignoruoti vaiko hipotermijos požymių, pavyzdžiui, žąsies odos atsiradimo. Pirmą kartą įtarus, kad kūdikis yra šaltas, procedūra turi būti sustabdyta..

Svarbios grūdinimo taisyklės

Teigiamo poveikio patvarumas bus maksimalus, jei laikysitės pagrindinių grūdinimo taisyklių:

• atlikti reguliariai ir sistemingai;
• nuosekliai mažinkite oro temperatūrą kietėjimo metu;
• geriausia procedūras atlikti, kai vaikas yra geros nuotaikos;
• būtina atmesti hipotermijos galimybę.

Taigi paprastų ir labai efektyvių procedūrų pagalba galima padidinti apsaugines vaiko organizmo funkcijas.

"Maudymasis". oro aplinka atitinka žmogaus prigimtį. „Kaip žuvis vandenyje“, – ypač tvirtino XVIII amžiaus vokiečių mokslininkas. G. Lichtenbergas, – gyvena žmogus, nuolat apsuptas kito skysčio – oro. Maudymasis pastarojoje gali būti naudingesnis nei šalto vandens vonia“.

Oro vonios turi teigiamą poveikį žmogui. Jų dėka jis tampa labiau subalansuotas, ramus. Nepastebimai dingsta padidėjęs jaudrumas, pagerėja miegas, atsiranda žvalumas, linksma nuotaika. Oro vonios turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistema- prisideda prie normalizavimo kraujo spaudimas Ir geresnis darbasširdyse.

Oras yra ne tik deguonies tiekėjas. Formuojantis vėjui, jo srautai turi didelę įtaką natūralių procesų ir reiškinius. Nuo vėjo - uraganai ir audros, neramumai jūroje, dirvožemio erozija, visokie sunaikinimai ...

Kitas dalykas – vidutinio stiprumo oro srovės. Būtent jos iš visų natūralių veiksnių yra laikomos „švelniausiomis“, saugiausiomis, visiems prieinamomis procedūromis. Oro, anot mokslininkų, yra daugiausia universali priemonė grūdinimas, Oro voniomis gydytojai rekomenduoja pradėti sistemingą kūno grūdinimą. Neatidėliokite šios paprastos, bet tuo pat metu itin naudingos veiklos.

Oro vonia gali būti bendroji, jei visas kūno paviršius yra veikiamas oru, arba dalinė, kai atidengiama tik dalis jo (liemuo, kaklas, rankos, kojos). kietėjimo efektas oro srovės pirmiausia dėl temperatūrų skirtumo tarp jų ir odos paviršiaus. Oro sluoksnis, esantis tarp kūno ir drabužių, paprastai turi pastovią temperatūrą (apie 27-28 °C).

skirtumas tarp odos temperatūros apsirengęs vyras o aplinkos oras, kaip taisyklė, yra mažas. Dėl šios priežasties šilumos perdavimas organizme yra beveik nepastebimas. Tačiau kai tik žmogaus kūnas išlaisvinamas iš drabužių, šilumos perdavimo procesas tampa intensyvesnis. Kuo žemesnė aplinkos temperatūra, tuo daugiau vėsiname.

Oro vonios pagal poveikį organizmui skirstomos į šiltas (virš 22°C), vėsias (nuo 20 iki 17°C), šaltąsias (nuo 16°C ir žemiau). Toks skirstymas, žinoma, sąlyginis, skirtas „paprastam“ žmogui. Gerai nusiteikusiems žmonėms šalčio pojūtis natūraliai atsiranda esant žemesnei temperatūrai.

Šalto oro poveikis dideliam kūno paviršiui sukelia tam tikrą organizmo reakciją. Pirmą akimirką dėl didelio šilumos išsiskyrimo atsiranda šalčio jausmas, tada kraujagyslės plečiasi oda, sustiprėja odos kraujotaka ir šalčio pojūtį pakeičia malonios šilumos jausmas.

Paimkite oro vonias gulint, gulint, judant. Norint sulaukti geros reakcijos, rekomenduojama greitai nusirengti – kad oras iš karto paveiktų visą nuogo kūno paviršių. Tai sukels greitą ir energingą organizmo reakciją. Vėsių ir šaltų vonių metu naudinga atlikti energingus judesius. Tačiau jei oro vonioje pasidaro šalta, atsiranda žąsų kojos ir šaltkrėtis, nedelsdami apsirenkite ir padarykite trumpą bėgiojimą, keletą gimnastikos pratimų. Naudinga po oro vonių vandens procedūros.

Dėl tobulų termoreguliacijos mechanizmų žmogus lengvai toleruoja temperatūros pokyčius ir gali prisitaikyti prie įvairių sąlygų. klimato sąlygos. Jam optimali santykinė oro drėgmė yra 40-60%. Sausą orą lengvai toleruoja visi. didelė drėgmė oras nepalankus: at aukštos temperatūros tai prisideda prie kūno perkaitimo, o esant žemai temperatūrai - hipotermija. Taip pat nustatyta, kad, pavyzdžiui, esant didelei santykinei oro drėgmei, mums būna šalčiau nei esant žemai santykinei oro drėgmei. Šis reiškinys paaiškinamas tuo, kad vanduo geriau praleidžia šilumą nei oras.

Kietėjimo metu reikia atsižvelgti į oro judėjimo greitį. Šaltu, bet tyliu, nevėjuotu oru mums šilčiau nei šiltesniu, bet su vėju. Kodėl? Faktas yra tas, kad pučiant prie mūsų kūno esantis įkaitusio oro sluoksnis – vadinamasis ribinis sluoksnis – nuolat kinta ir kūnas įkaitina vis daugiau oro dalių. Dėl vėjo kūnas išleidžia daugiau šilumos nei esant ramiam orui. Vėjas padidina kūno šilumos perdavimą. Esant aukštai temperatūrai (iki 37 ° C), jis apsaugo žmogų nuo perkaitimo, o esant žemai temperatūrai - nuo hipotermijos.

Ypač nepalankus vėjo derinys su žema temperatūra ir didelė drėgmė oro.

Grūdinant būtina atsižvelgti į šias ir kitas oro srautų savybes. Pavyzdžiui, esant drėgnam ir vėjuotam orui, buvimo ore trukmė turi būti sumažinta. Lietaus, rūko metu ir didesniu nei 3 m per sekundę oro greičiu procedūros lauke geriau to visai nedaryti.

Sveikiems žmonėms pirmosios oro vonios trunka 20-30 minučių, esant 15-20 °C oro temperatūrai. Ateityje procedūrų trukmė kiekvieną kartą pailgėja 5-10 minučių ir palaipsniui didinama iki 2 valandų.

Grūdindami oru, jokiu būdu nesukelkite šaltkrėtis. Kai tik pajusite kūno atšalimą, pabėgiokite, atlikite keletą bendrų lavinimo pratimų. Šalto oro voneles rekomenduojama užbaigti energingai trinant kūną, jei įmanoma, šiltu dušu.

Puikios galimybės grūdinimui - kūnas yra ištisus metus trunkančios treniruotės gryname ore, visos sporto rūšys, susijusios su grūdinamuoju oro poveikiu.

Tam tikras kietėjimo efektas pastebimas ir vilkint lengvus drabužius, leidžiančius po jais cirkuliuoti orui. Miesto sąlygomis, pavyzdžiui, esant vidutinėms šalnoms ir trumpam buvimui lauke žiemą, vietoj kailinio geriau naudoti pussezoninį paltą, izoliuotą sportinę striukę ir, jei įmanoma, atsisakyti šilto. kaklaskarės. Ne veltui sakoma: „Silpnas su kailiu, sveikas šaltas“. Tačiau tai darydami būkite pakankamai atsargūs. Tokio „užsigrūdinimo“, kaip vaikščiojimas gatve, pavyzdžiui, be kepurės, pasekmės gali būti labai apgailėtinos.

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas mitybai, nes ji yra esminis žmogaus sveikatos ir klestėjimo veiksnys. Maistas turi būti lengvas, įvairus ir paprastas. Vartoti kuo daugiau žalios daržovės ir vaisiai. Norint sustiprinti gydomąjį poveikį grūdinimosi metu ir paruošti organizmą grūdinimosi procedūrų pradžiai, rekomenduojama 1-2 kartus per metus atlikti sveikatos gerinimo kursą naudojant biologiškai aktyvius priedus.

Grūdindamos vaikus mamos ir tėčiai visų pirma turėtų atsižvelgti į anatomines ir fiziologines vaiko organizmo ypatybes, jo termoreguliacijos aparato netobulumą. Kaip mažiau kūdikio, tuo ši savybė ryškesnė.

Dėl nepakankamo nervų sistemos išsivystymo vaiko organizmas prastai prisitaiko prie temperatūros pokyčių. aplinką. Jie linkę ištrūkti iš šiluminės pusiausvyros.

Mamos ir tėčiai turi griežtai laikytis pagrindinių grūdinimosi principų, apie kuriuos mes kalbame, atsižvelgti į amžių, sveikatą, bendrą fizinis vystymasis ir kiti individualios savybės jų kūdikiai. Pastebėjus menkiausius neigiamo grūdinimosi procedūrų poveikio požymius – mieguistumą ar susijaudinimą, sutrikusį apetitą ir miegą – reikia nedelsiant nutraukti grūdinimąsi ir kreiptis į gydytoją. Beje, pradėdami grūdinti vaiką, būtinai gaukite konkrečias pediatro rekomendacijas.

Stenkitės kiekvieną dieną atkakliai ugdyti vaikus grūdinimo procedūrų įprotį. Jūsų asmeninis pavyzdys yra labai svarbus. Jeigu tėvai patys priima oro ir vandens procedūras, tai vaikas be prievartos seks jų pavyzdžiu. Visų pirma, ugdykite savo kūdikyje meilę grynam orui.

Įsitikinkite, kad patalpa, kurioje ji yra, yra nuolat vėdinama. Jeigu lauko oro ne per šalta, tada esant vaikams visą dieną atidarykite langus ir skersinius. Temperatūra kambaryje turi būti 16-19 °C. Prasidėjus šaltam orui, langai šiek tiek atidaromi tik trumpam, kol oro temperatūra patalpoje nukris 1–2 °C. Gimnastika ir lauko žaidimai visada turi praeiti su atvirais langais.

Drabužiai yra svarbūs. Jokiu būdu negalima vaikų lepinti, aprengti šimtu rūbų, namuose nešioti vilnonių kojinių, veltinio batų, šiltų megztinių. Tam labiau tiks lininiai arba medvilniniai marškiniai, liemenėlė su kelnaitėmis ir vilnonė ar popierinė suknelė (kostiumas). Avalynė – batai ar šlepetės.

Apranga vaikščiojimui parenkama pagal orą. Per didelis įvyniojimas sukelia kūno perkaitimą, o tai savo ruožtu skatina peršalimą.

Ilgalaikis buvimas gryname ore svarbus elementas grūdinimas. Net ir žiemą stenkitės, kad vaikai pasivaikščiotų bent 3-4 valandas Pasivaikščiojimų metu pravartu žaisti lauko žaidimus.

Naujagimių adaptacijai reikalingos oro procedūros. Kūdikiai nepajėgūs termoreguliuoti, o tokios procedūros padeda apsaugoti juos nuo perkaitimo.

Po drabužiais vaikui gali atsirasti vystyklų bėrimas, odos dirginimas. Labai dažnai yra nedidelis bėrimas. Dygliuotas karštis nėra pavojinga liga, nes atsiranda dėl perkaitimo, tačiau sukelia niežulį ir kelia nerimą vaikui. Oro procedūros padės išvengti tokių problemų.

Skaitykite: Kaip susidoroti su vystyklų bėrimu

Trumpam palikę mažylį nenurengtą – grūdinkite jį.

Oro vonios yra neatskiriama aeroterapijos (oro terapijos) dalis. Jie gerina kraujotaką, tonizuoja, skatina sveikas miegas. Po procedūros pagerėja vaikų apetitas,

Svarbu žinoti! Oro procedūros stiprina vaiko organizmą, todėl jas būtina atlikti kelis kartus per dieną.

Kaip ir kada atlikti procedūrą

Oro vonios naujagimiams atliekamos viduje ir lauke. Jie gali būti pilni (kai vaikas nenurengiamas) arba daliniai (įprastas pasivaikščiojimas gatve).

Kaip atlikti oro procedūras patalpose

Kambaryje aeroterapija atliekama vėdinamoje vietoje. Kaskart keičiant mažylį, keičiant sauskelnes, patartina kurį laiką palikti jį nenurengusį.

Kadangi naujagimiai dar nėra išsiugdę gebėjimo reguliuoti termoreguliaciją, pirmosiomis dienomis jie paliekami nuogi 1-2 minutes, palaipsniui ilginant laiką. Trijų mėnesių kūdikius galima palikti nenurengtus 30–40 minučių.

Pirmųjų savaičių oro procedūroms atlikti pakanka laiko, skirto kūdikio aprengimui, odos raukšlių apdorojimui. Be to, naujagimių negalima visiškai nurengti. 2-3 minutes nuimkite nuo galvos dangtelį, po kurio laiko - liemenę, o tada slankiklius. Kasmėnesinis kūdikis paliekamas nenurengtas 10-15 minučių. Šiuo metu jį galima uždėti ant pilvo. Tokia laikysena stiprina nugaros raumenis ir teigiamai veikia virškinimo sistemą.

Kad kūdikis nebūtų kaprizingas, su juo atlikdamas oro procedūras, galite daryti pratimus. Yra pratimų rinkinys, kuris yra privalomas naujagimiams. Galite žaisti su kūdikiu, oro vonelės pabaigoje vaiko odą reikia patepti specialiu kūdikių kremu ar aliejumi.

Svarbu žinoti! Vaikas turi maudytis oro vonioje aukštesnėje nei 22 laipsnių temperatūroje, kambaryje neturi būti skersvėjo.

Oro procedūros gatvėje

Įprastas pasivaikščiojimas gryname ore yra aeroterapijos elementas tam tikras taisykles. Vaikščioti su kūdikiu galite bet kur, parke, miško juostoje, kieme. Svarbiausia, kad to neturėtų būti pramonės įmonės, geležinkelis, judrus greitkelis. Aprengti kūdikį pasivaikščiojimui būtina pagal sezoną, jokiu būdu negalima leisti perkaisti.

Daugelis jaunų mamų bijo, kad jų kūdikis sušals ir apsirengs per šiltai. Nors medikai rekomenduoja skaičiuoti, kiek sluoksnių turi suaugęs drabužis, o vaiką aprengti pridedant vieną sluoksnį.

Pasivaikščiojimo metu būtina užtikrinti, kad kūdikis neprakaituotų arba, atvirkščiai, nesušaltų. Tai lengva padaryti patikrinus, ar apatinis trikotažas nėra drėgnas. Jei vaikas prakaituoja, jį reikia pakeisti ir sumažinti dėvimų daiktų skaičių. Norint sužinoti, ar jam nešalta, reikia paliesti kūdikio nosytę. Jei šalta, skubėkite namo ir apsirenkite šiltai.

IN vasaros laikas gali būti atliekamos oro procedūros, kūdikis paliekamas visiškai nenurengtas. Svarbiausia, kad vaikas nėra tiesioginės įtakos saulės spinduliai . Kai oro temperatūra aukštesnė nei 25 laipsniai, pageidautina, kad mažylis didžiąją laiko dalį būtų nurengiamas. Tik miegant naujagimius būtina apdengti plonu vystyklu. Jei lauke stiprus vėjas, geriau vaiką aprengti.

Šiltuoju metų laiku su naujagimiu lauke vaikščioti galima beveik visą dieną. Jei temperatūra žemesnė nei 15 laipsnių Celsijaus, gryname ore galite būti ne ilgiau kaip 1 valandą. Esant nedideliam šalčiui, galite vaikščioti 10 minučių.

Pratinti naujagimius prie pasivaikščiojimų gryname ore būtina palaipsniui, ypač vaikams, gimusiems šaltuoju metų laiku. Žiemos vaikai į lauką išvedami 2-3 min. Juos užsidėti užtrunka ilgiau, todėl daugelis mamų mieliau veža vaikus į balkoną vežimėlyje. Rudens ir pavasario mažyliai iš pradžių išvedami į lauką 10-15 minučių, kasdien pridedant po 5 minutes pasivaikščiojimui. Pirmą kartą su vasaros vaikais jie vaikšto pusvalandį, o kiekvieną kartą padidina laiką 30 minučių.

Po pasivaikščiojimo gryname ore naujagimiams pagerėja apetitas, jie ramiau miega. Tad jei lauke nelyja ar kietas šalnas būtina vaikščioti su vaikais.

Grūdinimo oru nauda kūdikio organizmui

Grūdinimas netaikomas gydymo metodams, tai yra prevencinis veiksmas, tačiau jei laikysitės šio metodo kovojant su įvairiomis peršalimo ligomis, tada tėvai gali drąsiai tikėtis, kad jų mažyliai bus ištvermingi ir stiprios imuninės sistemos.

Kūdikio grūdinimo nuo labai ankstyvo amžiaus oro procedūromis metodo specifiškumas lemia nuolatinio apsauginio faktoriaus, susijusio su įvairių tipų kenksmingų bakterijų ir infekcijų.

Naujagimių oro procedūrų technika: kaip ir kiek laiko grūdintis?

Specialistai pataria prieš atliekant grūdinimosi kūdikiams procedūras, susipažinti su pagrindiniais jų poveikio vaikų organizmui principais. Prieš pradedant kursą, gydytojai pataria Ypatingas dėmesysį šiuos veiksnius:

• Individualios savybės ir požiūris.
• Procedūrų seka.
• Sistemingas įgyvendinimas, palaipsniui didinant poveikio veiksnius.
• Maišymas Bendri principai grūdinimas su vietiniu.
• Laipsniškas prisitaikymas prie naujų rūšių apkrovų grūdinimosi metu naujagimių oro voniomis.

Buto vėdinimas

Naujagimių grūdinimosi eigos pradžia – patalpų, kuriose jie yra, vėdinimas. Jei kūdikiui nėra individualių draudimų, nepriklausomai nuo sezono, kambarys turi būti sistemingai vėdinamas. Jei lauke per šalta (nuo -100C), tereikia praverti langą, atidarant jį 15-20 minučių, stebint oro temperatūrą patalpoje. Specialistai pataria patalpas vėdinti tokiu formatu:

• Naujagimiams, kuriuos gydytojai pripažino visiškai sveikais, patalpų vėdinimas turėtų būti atliekamas 3-4 kartus per dieną, procedūrų skaičių padidinant iki 7-9 kartų.
• Vaikams, turintiems nežymių sveikatos problemų, vėdinimas atliekamas 2-3 kartus per dieną. Visiškai pagerėjus vaiko sveikatai, padaugėja procedūrų.
• Kūdikiams, kurie turi peršalimo grėsmei tapti lėtiniu, grūdinimas vyksta švelniu režimu: vėdinimo metu kūdikis išnešamas iš kambario ir grąžinamas uždarius langą (langą). Ateityje procedūrų skaičius palaipsniui didinamas ir, akivaizdžiai tobulėjant, priartinamas prie sveikiems vaikams taikomų standartų.

Visais atvejais iš pradžių vėdinimo metu patalpoje, kurioje yra naujagimis, temperatūros kritimas neturėtų nukristi daugiau nei 3-4 laipsniais. Vėliau, jei kūdikis gerai reaguoja į techniką, patalpos vėdinamos ilgiau.

Kūdikiams, su kuriais jie pradeda užsiimti tokio tipo grūdinimu nuo gimimo, ateityje praktiškai nėra problemų dėl hipotermijos. Patekę į lopšelius, darželius, mokyklas ir kitas vaikų įstaigas, kur ypatingas dėmesys skiriamas ventiliacijai, užkietėję vaikai peršalimo ligomis serga kur kas rečiau nei įprastai „šiltnamiais“ vadinami kūdikiai.

Kambario oro vonios nuogi

Palaipsniui pereinant prie kitų vaiko organizmą grūdinančių procedūrų, ekspertai ypatingą dėmesį skiria oro vonioms, kai mažylis visiškai nurengiamas ir jam leidžiama kurį laiką pabūti tokioje pozoje. Kokie yra tokių procedūrų pranašumai ir kodėl kūdikiams nuo pat pirmųjų dienų po gimimo rekomenduojamas būtent šis grūdinimo būdas:

• Kūdikis tampa mažiau jautrus infekcijoms ir peršalimui.
• Vaikų, grūdinančių orines vonias nuogi, termoreguliacija pastebimai pagerėjo: vaikai nėra kaprizingi, kai keičiasi temperatūra, elgesys ramus, po procedūrų vaikas išlieka aktyvus, bet tuo pačiu ramus ir miegas.
• Vaiko oda turi geresnė apsauga apie dermos pažeidimus ir ligas, kurios trikdo kūdikius šiuo laikotarpiu: dygliuotą karštį, vystyklų dermatitą ir kt.
• Vaikai išsiskiria ramumu, jų elgesyje nepastebimi nerviniai priepuoliai, jie aktyviau vystosi.
• Vaikai turi gerą apetitą.

Iš pradžių nuogas grūdinimasis pasireiškia trumpalaikiu naujagimio nurengimu sauskelnių keitimo metu. Paprastai per savaitę pakanka 2-4 minučių, kad vaikas priprastų prie tokių procedūrų. Be to, vaiką galima dažniau nurengti, žaisti su juo, atlikti gimnastikos pratimus raumenims lavinti ir skeleto sistema. Po pirmųjų trijų mėnesių procedūrų trukmę galima padidinti iki 15 minučių, temperatūrą patalpoje sumažinant iki 18-200C.

žiemos pasivaikščiojimai

Vasarą gimę kūdikiai, pasivaikščiojimai lauke leidžiami kone nuo pirmųjų gimtadienių. Pagrindinė sąlyga mamytėms – teisingas drabužių pasirinkimas su sąlyga, kad naujagimiui nebūtų per karšta, bet tuo pačiu metu jis nebūtų veikiamas skersvėjų.

Nešaltomis žiemomis, kai temperatūros kritimas neviršija -50C, jau 2 gyvenimo savaitę mamos gali išvesti mažylį į lauką trumpiems pasivaikščiojimams gryname ore. Pirmieji žiemos pasivaikščiojimai turėtų vykti tose vietose, kur nėra stipraus skersvėjo, dulkių ir kitų agresyvių veiksnių, ne ilgiau kaip 15 minučių. Palaipsniui ilginant laiką, praleistą gatvėje, jau pirmuosius 3 gyvenimo mėnesius kūdikis gali būti gryname ore nuo 30 iki 50 minučių.

Pasivaikščiojimai gryname ore turėtų pamažu ilgėti buvimo laiką: 6 mėnesių kūdikiams 2-3 išvykos ​​per dieną nuo 1 iki 1,5 valandos yra norma. Pasivaikščiojimų metu mamos turėtų suteikti vaikams patogų buvimą gryname ore: pasiimti tinkamus drabužius, jei reikia, naudoti antklodę ir kitus daiktus, kad vaikas nesušaltų, bet tuo pačiu metu ne per karšta.

Kaip nustatyti, ar naujagimis turi tinkamą šiltų drabužių komplektą ir ar jam naudinga vaikščioti gryname ore:

• Vaikas nėra neklaužada, aktyviai reaguoja į vežimėlyje pakabintus žaislus.
• Kūdikis greitai užmiega, jo kvėpavimas reguliarus.
• Grįžus iš pasivaikščiojimo visi mažylio daiktai išsausėję, vaiko oda neprakaituota ir tuo pačiu rausva.

Į klausimą: kiek galima vaikščioti su kūdikiu, gana sunku atsakyti. Jei miegant vaikui pamėlynuoja paakiai ir skruostai, šąla nosis, vaikas nuolat mėtosi ir vartydamasis – veide yra visi hipotermijos požymiai.

Miegokite gryname ore

Naudingiausias kūdikio pasivaikščiojimo gryname ore momentas yra dienos miegas. Būtent todėl pirmaisiais kūdikio gyvenimo mėnesiais tėveliams rekomenduojama įsigyti tokio formato vežimėlius, kuriuose mažylis miegodamas galėtų jaustis patogiai eidamas.

Jaunos mamos dažnai užduoda pediatrams klausimą: kodėl vaikas miegodamas sukasi, dažnai apsiverčia, o eidamas beveik akimirksniu užmiega, o tuo pat metu jo kvėpavimas tolygus, veido spalva rausva, o pats naujagimis aktyvus ir linksmas po tokio poilsio. Švarus oras, ypač jei pasivaikščiojama ten, kur nėra dulkių, nėra didelio triukšmo, pavyzdžiui, parke, soduose, aikštėse, tai labai naudinga organizmui. Miego metu kūdikis visiškai ilsisi: jo kvėpavimas yra tolygus ir tuo pačiu vaikas praktiškai nereaguoja į pašalinius garsus. Jei galimybės vaikščioti ribotos, specialistai rekomenduoja naudoti balkonus ir lodžijas, paguldyti kūdikį dienos miegas, visiškai atidarydami vieną iš langų, tuo pačiu įsitikindami, kad nėra skersvėjų. Šiuo atveju vaikščiojimo procedūra turėtų būti reguliari ir maždaug tuo pačiu metu.

Kontraindikacijos kūdikių oro vonioms

Nepaisant visų oro vonių privalumų, yra nemažai kontraindikacijų, kurios laikinai arba visiškai draudžia tokias procedūras.

• Karščiavimo buvimas ūminėje peršalimo stadijoje.
• Neigiama kūdikio reakcija
• Užkrečiamos ligos.
• Kūdikio sveikatos pablogėjimas: svorio kritimas, apetitas.
• Genų ligų, kurios perėjo į lėtinę formą, buvimas.
• Neišnešiotumas.

Jei su amžiumi kūdikio kūne atsiranda teigiamų pokyčių, tada tik ekspertams leidus, galite palaipsniui pratinti kūdikį prie pokyčių. temperatūros režimas grūdinimo būdas.

Kas yra oro vonios? Visi dažnai juos vartojame, bet nežinome, kaip jie vadinasi. O oro vonios – tai pasivaikščiojimai gryname ore, bet kokiu oru ir bet kuriuo paros metu, net pasivaikščiojimai po mėnuliu nuosavas sodas Tai jau oro vonios.

Įprastas buvimas gryname ore yra oro vonia, nes oras apgaubia kūną iš visų pusių, mes pasineriame į jį, įkvepiame ir tai suteikia žvalumo bei jėgų. Visi žino, koks naudingas žmogui bet koks grynas oras, pasėdėjus tvankiuose biuruose ir butuose taip norisi išsivaduoti, į orą. Vaikščiojimas, bėgiojimas ir net kambarių vėdinimas yra malonumas ir gerina sveikatą. Maudymasis oro voniomis – vienas iš organizmo grūdinimo būdų, naudingas įvairaus amžiaus žmonėms, pradedant nuo kūdikių.

Jei vaikščioti pradedama pavasarį, o tęsiama žiemos mėnesiais, tai pamažu mažėjant oro temperatūrai organizmas grūdinasi, sustiprėja imuninė sistema ir apsauginės organizmo funkcijos.

Tačiau įprastas buvimas ore taps tikrai gydančia oro vonia, kuri turi gydomąjį poveikį organizmui, jei bus laikomasi tam tikrų sąlygų ir taisyklių. Oro vonias žmogaus organizmas suvokia skirtingai, viskas priklauso nuo oro sąlygos, vėjo stiprumas, oro temperatūra ir drėgmė.

Oro vonios ramina nervų sistemą, prisotina kraują deguonimi, palengvina kvėpavimą ir padidina bendrą kūno tonusą. Pastebima, kad po oro vonių žmogus gerai išsimiega ir padidėja apetitas. vaikystė taip pat suaugusiems. Tačiau pasivaikščiojimams reikia rinktis vietas atokiau nuo važiuojamųjų dalių, vėdinimui bus mažai naudos, jei iš balkono ar lango atsiveria vaizdas į judrią greitkelį.

Jei ilgai nesivaikštote, tuomet oro vonias pradėti reikėtų palaipsniui, tada organizmas tai suvoks palankiai. Pradėti vaikščioti būtina šiltuoju metų laiku, oro temperatūra turi būti ne žemesnė kaip 20 laipsnių šilumos. Pirmiausia reikia pasirinkti dieną su geru, ramiu oru.

Pasivaikščiojimams būtina rengtis kuo lengviau, išeinant pirma atviros rankos, tada kojas ir, jei įmanoma, pusę liemens. Geriau vaikščioti ant žolės ar ant smėlio basomis, apsirengus mažiausiai.

Oro vonias reikia pradėti nuo 10-15 minučių, palaipsniui didinant ore praleistą laiką iki kelių valandų.

Silpni ir šalti žmonės turėtų pradėti maudytis oro voniomis apsirengę lengvais drabužiais ir derinti pasivaikščiojimą su batu ar batu, atlikdami kuo lengviau. pratimas. Turint minimalų drabužių, puiku dirbti aikštelėje, užmiestyje, prižiūrėti augalus sode, vaikščioti miške. Galite net išsimaudyti oro voniose, mėgaudamiesi grynu oru.

Padarius oro vonią, naudinga nusitrinti drėgnu rankšluosčiu, kojas apliejant vėsiu vandeniu, tai bus pirmieji žingsniai grūdinimosi link. Jei šalia yra rezervuaras, upė ar ežeras, ar ilsisi prie jūros, labai praverčia jūros oro vonios, pasivaikščiojimas pajūriu bet kokiu oru, įkvėpus gryno oro iš upės ar jūros.

Žiemą, jei negalite pasivaikščioti, galite išsimaudyti oro vonioje balkone ar net prieš atvirą langą. Pageidautina tai padaryti ryte, atliekant paprastus gimnastikos pratimus, su minimaliu drabužių kiekiu.

Maudymasis oro voniomis rodomas visiems sveikų žmonių bet kokio amžiaus. Procedūros ypač naudingos žmonėms, sergantiems hipertenzija, nervų sistemos sutrikimais, lėtiniu nuovargiu ir sumažėjusiu imunitetu. Jei yra rimtų ligų, tokias procedūras galima atlikti tik gydytojui rekomendavus, nors reikia pastebėti, kad mūsų laikais gydytojai retai skiria ar rekomenduoja daryti oro vonias, anksčiau tokių procedūrų skyrimas buvo labai populiarus.

Pradedant nuo oro vonių, palaipsniui reikėtų pereiti prie saulės vonių.