Kako započeti trezven život?

Trezan život jeste prirodan izgled ljudski život, koji je zacrtan prirodom. Konzumaciju alkohola nameće društvo i stalna reklama. Bez alkohola, osoba može biti srećna, a da pritom ne izgubi razum. Nakon svega intoksikacija alkoholom stvara iluziju da je u životu sve u redu, a nakon otrežnjenja dolazi svijest o stvarnosti. Kako započeti trijezan način života?

Zašto je teško odreći se loših navika?

Osoba se brzo navikne na alkohol, posebno kada ga redovno pije u velikim dozama. Etanol, koji je dio svakog alkoholnog pića, osim što izaziva ovisnost, štetan je i po zdravlje.

Osoba koja redovno pije razvija ne samo fizičku već i psihičku ovisnost. Ovisnost o onim emocijama koje se pojavljuju u pijanom stanju.

Čovjek se osjeća apsolutno oslobođen svih problema i obaveza, nezavisan i apsolutno sretan gospodar svoje sudbine.

Zbog toga je tako teško započeti trijezan način života. Čovjek, čak i shvativši svoju ovisnost, traži mnogo izgovora za sebe.

Evo najčešćih od njih:

1. Nemoguće je zamisliti svoj život bez alkohola. Da biste krenuli od nule, morate sve pažljivo isplanirati, jer alkoholičari imaju istu dnevnu rutinu dugo vremena. A praviti planove za budućnost je veoma teško.
2. Nema povratka. Dugotrajna konzumacija alkohola dovodi ne samo do pogoršanja zdravlja, već i do promjena u izgledu. Alkoholičar zna da je u užasnoj formi i to više nije moguće popraviti.
3. Promjene zahtijevaju mnogo truda, potrebni su vam finansije koje nemate.
4. Život je pretežak i nakupilo se mnogo problema koji se ne mogu preživjeti bez alkohola.
5. Morate proći kurs liječenja, koji najvjerovatnije neće donijeti rezultate. Časovi u grupi Anonimnih alkoholičara su čista glupost.

Nedostatak samopouzdanja, nedostatak volje i želje za promjenom života dovode do toga da osoba i dalje pije. Kako možete promijeniti ovaj životni obrazac?

Kako započeti trezven život?

Mnogi bivši alkoholičari koji su prevazišli svoju želju za alkoholom vode trezvene živote.

Ako osobu koja vodi trijezan život pitate zašto ne pije, odgovor će u gotovo svim slučajevima biti isti: zato što ne želi.

Osoba ne pije i ne osjeća želju da se napije iz nekoliko razloga:

1. Želi da vodi zdrav imidžživot.
2. Želi da živi dugo i da nema zdravstvenih problema.
3. Ne želi da gubi dragoceno vreme na periode mamurluka i nesvestice.
4. Želi da živi život svesno, da kontroliše sve svoje postupke.
5. Ne želi da zavisi od alkohola, posebno ako hitno treba da sjednete za volan automobila.
6. Želi da živi srećno i da nema sukoba sa porodicom.

Oni koji su započeli trijezan život osjetili su razliku. Promjene su primjetne ne samo u vašem blagostanju, već iu vašem svjetonazoru i ponašanju.

Da biste započeli trijezan način života, morate uložiti sve napore i prevladati mnoge prepreke, i to:

• Prije svega, morate promijeniti svoj stav prema alkoholu. Ne treba da doživljavate alkoholna pića u prelepim čašama kao nešto ukusno. Nije bitno u šta se alkohol sipa i koliko košta, bitna je šteta koju nanosi organizmu.
• Riješite se psihološka zavisnost, shvatite da alkohol ne rješava probleme, već ih samo skriva dok se ne otrijeznite.
• Ne slušajte propagandu i reklame alkoholnih proizvoda, jer svi znaju istinu o njegovim posljedicama po organizam.
• Radite nešto što volite što će vam donijeti mnogo pozitivne emocije. Morate svoj život usmjeriti u pravom smjeru kako bi svaki dan donosio sreću. Putovanja i nova poznanstva su ono zbog čega ćete zaboraviti na alkohol.
• Pišite o svojim snovima i postavite sebi ciljeve (samo one koji se mogu ostvariti u naredne dvije godine). Zamislite svoj život u ovom slučaju.

Naravno, u početku mnoge stvari neće ići, ali razlika je u tome što se trijezan neće povući, okriviti druge za svoje neuspjehe i prebaciti svoje odgovornosti. Učit će iz svojih grešaka i ići naprijed. Svaka osoba koja zna šta želi može imati srećnu budućnost.

Dok vodite trezven život, u njega morate uključiti svoje prijatelje i porodicu, jer je to jedini način da dokažete da pijenje nije norma za društvo.

Prednosti trezvenog života

Trijeznost je norma za sve razumna osoba koji želi da živi život na svoj način, a ne pod uticajem raznih opojnih supstanci.

Osoba koja ne pije ima dobro logičko razmišljanje, pamćenje i inteligenciju, a ima i razne talente i sposobnosti, jer mu alkohol ne ubija mozak.

Trijezni ljudi postižu veliki uspjeh i ostvaruju se u svojoj profesiji. Lični život trezvenjak je uhodan, nema razloga da se svađa oko alkohola, jer se uvijek ponaša adekvatno.

Osim toga, djeca koja su odrasla u takvim porodicama gledaju na iskustvo svojih roditelja i pokušavaju ih oponašati kada postanu odrasli.

Trijeznost ima mnoge prednosti koje se ne mogu porediti sa prolaznom srećom i zabavom pijenja alkohola. Pa zašto je ljudima tako teško da to shvate i pređu na trezvenu stranu života?

Najčešće se to događa zbog činjenice da osoba jednostavno ne zna kako se odmoriti i opustiti na drugačiji način. Ne razumije kako provoditi vrijeme u susretu s prijateljima bez boce piva.

Takve psihičke zavisnosti možete se riješiti tako što ćete shvatiti sve prednosti trezvenog života, a to su:

U svakoj situaciji možete razmišljati trezveno i kontrolirati svoje postupke. A to će pomoći u izbjegavanju neugodnih situacija. Nema potrebe da se stidite svog ponašanja na zabavi.

Trijezan način života je put u elitno društvo, prilika za upoznavanje zanimljivih ljudi.

Trijeznost je sloboda. Čovjek ne ovisi o umjetno stvorenim simulatorima sreće, koji ga prvo ispunjavaju srećom, a zatim ga tjeraju u duboku depresiju, iz koje se može izvući samo uz pomoć ovih narkotika.

Trijeznost je prilika da imate zdravu djecu i omogućite im sretnu budućnost. Djeca uvijek slijede primjer svojih roditelja i nasljeđuju njihov način života. Ovoga morate uvijek imati na umu kada vam ruka posegne za alkoholom. Ako roditelji daju loš primjer, onda će njihova djeca sigurno usvojiti sve loše navike i neće vidjeti dobru budućnost.

Prilika za uštedu ogromne količine novca koju treba potrošiti na alkohol i liječenje razne bolesti uzrokovane prekomjernom konzumacijom alkohola. Taj novac je bolje uložiti u korisne stvari: posao, nekretnine ili transport.

Jak nervni sistem. Alkohol uništava ljudsku psihu.

Ali najvažnija korist je očuvanje zdravlja. Čovek je tokom svog života podložan raznim uticajima. štetne materije. Loša ekologija i nekvalitetna ishrana utiču na zdravlje ljudi i dovode do brzog starenja i razvoja teških bolesti. Ako se osoba otruje alkoholom, onda u ovom slučaju skraćuje svoj život za desetine godina.

Ljudi najčešće piju zbog stresa i kažu da ne postoji drugi način da se izbore sa svojim brigama. Trezvenici tvrde da je alkohol uzrok svake depresije, jer izaziva sukobe u porodici, uzrokuje probleme na poslu, doprinosi lošem zdravlju i razvija besparicu.

Trezvenim životom možete postići jačanje nervni sistem. Jaki nervi su ključ za odsustvo stresa i depresije, kao i zdrav san i osjećati se veselo tokom cijelog dana.

Trijezna osoba je razumna osoba koja ne samo da štedi svoj novac, već i čuva svoje zdravlje. Pred takvom osobom se otvara život velika količina mogućnosti. Ne obraća pažnju na reklame alkoholna pića, koji govori o dobrom provodu uz flašu piva. Bez alkohola je moguće i potrebno živjeti, u tom slučaju čovjek postaje istinski slobodan, a ne živi u iluziji da je sretan.

Kao što vidite, ima mnogo prednosti trezvenog života, ali nema nedostataka.

Odgovori na objavu

Biti pijan često dovodi do mnogih problema – sa zdravljem, mentalnim zdravljem, odnosima sa voljenima i porodicom, sa poslom, kreativnošću i samorealizacijom. Pogledajmo šta je trezvenost, od kojih se aspekata sastoji i zašto je važna.

Šta je trezvenost

Trijeznost je trajna apstinencija od pijenja alkoholnih pića. U rijetkim slučajevima, ovaj koncept se odnosi na „umjerenu“ konzumaciju alkohola.

U društvima kao što su Anonimni alkoholičari, itd., trezvenost zahteva prisustvo brojnih uslova – na primer, postizanje kontrole života i ravnoteže.

Šta je trezvenost

IN poslednjih godina U Rusiji je počela aktivna borba za trezvenost. Pojavila su se mnoga društva i pokreti umjerenosti. Prema anketama VTsIOM-a, od 1996. godine udio stanovništva koji vodi trijezan način života porastao je za 7%.

Odnos prema trezvenosti različite religije je drugačije. Dakle, u pravoslavlju je umjerenost u konzumiranju hrane i pića, islam potpuno zabranjuje alkohol, poput hinduizma, a judaizam ga umjereno pozdravlja.

Šta je pijanstvo?

Pijanstvo ili alkoholizam jeste hronična bolest, tokom kojeg osoba postaje zavisna od alkoholnih pića (sa stanovišta psihe i fiziologije). Bolest je karakterizirana gubitkom kontrole nad količinom pijenja, povećanjem unesenih doza, oštećenjem unutrašnjih organa i gubitkom pamćenja.

Prema WHO, 2000. godine u svijetu je bilo 140 miliona alkoholičara.

Zašto je trezvenost korisna

Potpuna apstinencija od alkoholnih pića je norma. Redovna konzumacija alkohola štetna je kako za zdravlje organizma tako i za psihu. U uznapredovalim fazama počinju nepovratni procesi, pa je potrebno što ranije odustati od alkohola.

Inače, na internetu se pojavio komični test trezvenosti koji može otkriti nivo adekvatnosti vaše percepcije stvarnosti (https://meduza.io/quiz/test-na-trezvost).

Razmotrimo uticaj alkohola na ljudsko zdravlje i život sa tri aspekta.

Fiziološki aspekt

1. Alkohol sadrži etil alkohol - samo se njegova količina razlikuje u različitim pićima. Dakle, pivo sadrži 5% etil alkohola, vino – 9%, a votka – 40%.
2. Sposobnost alkohola uključuje njegovu sposobnost rastvaranja masti. Kada se proguta, apsorbira se kroz zidove želuca, a odatle prelazi u krv.
3. Crvena krvna zrnca, koja prenose kiseonik u krvi, u dobrom stanju organizmi se međusobno odbijaju jer svaki od njih ima naboj sa negativnom vrijednošću. Njihove veličine su pogodne upravo za prolazak kroz najmanje žile, hraneći sve stanice tijela kisikom.
4. Prodirući unutra, etilni alkohol otapa masnu membranu ovih ćelija. Kao rezultat toga, privlače se jedni drugima i formiraju velike kvržice koje se počinju kretati po cijelom tijelu. U trenutku kada dođu do krvnih sudova kroz koje ne mogu da prođu, začepljuju ih, a ćelije umiru u nedostatku kiseonika. Mozak posebno pati u tom pogledu.
5. Neuroni, ili moždane ćelije, grade dugoročne sekvencijalne lance u kojima je pohranjena ljudska memorija. Kada velike nakupine crvenih krvnih zrnaca začepe krvne žile, što dovodi do toga da neuroni ne primaju dovoljno kisika, njihovi cijeli lanci počinju izumirati. Zbog toga nakon praznika ljudi često zaborave kako je protekao jučerašnji dan, a tokom dugog opijanja mnogi događaji im nestanu iz sjećanja.
6. Istovremeno, neki začepljeni sudovi pucaju zbog prevelikog pritiska, što se ogleda u crvenilu nosa ili očiju, a jedan od negativnih efekata alkohola je i pogoršanje vida. Čak i ako pijete alkohol u malim količinama, ali redovno, ovaj proces i dalje se dešava.
7. Uskoro mrtve ćelije u mozgu istrunu. Da bi sve to uklonilo, tijelo pumpa velike količine tečnosti u glavu, a osoba se sutradan budi sa jakom glavoboljom i divljom žeđom. Tada se trule ćelije same eliminišu iz tela.
8. Sličan proces se dešava i u drugim organima. Konzumacija alkohola nanosi nepopravljivu štetu, smanjuje imunitet, a to dovodi do trajnih bolesti. Nije bitno da li osoba pije alkohol umjereno ili redovno iu velikim količinama, šteta će biti ista.
9. Alkohol je posebno štetan za žene, jer su njihova tijela dizajnirana za razmnožavanje. Kod muškaraca se obnavljanje spermatozoida dešava svaka tri mjeseca, a ženi se daje zaliha jajnih stanica jednom u životu. Jaja su ispod pouzdana zaštita, međutim, jedino što može prodrijeti u sluznicu jajnika i naštetiti im je etilni alkohol. Stoga, pijenje alkohola negativno utječe na zdravlje ne samo same žene, već i njenog djeteta.
10. Što se tiče muškaraca, alkohol ne samo da utječe na njihove reproduktivne funkcije, već može negativno utjecati na potenciju. Neki ljudi pogrešno veruju da alkohol pojačava njihovu želju, ali zaista bi trebalo da bude malo - ne više od dve čaše po večeri. Što se tiče hroničnog alkoholizma, u slučaju njega seksualnu želju gotovo potpuno nestaje.

Psihološki aspekt

1. Konzumacija alkohola inhibira mentalne procese: osoba počinje da percipira stvarnost sporije i lošije, gubi dodir sa stvarnošću i teško se koncentriše. Stalno zaboravlja na svoje planirane aktivnosti, planove, obećanja i percipira svijet drugačije od onoga što zaista jeste. Uskoro trezvenost postaje neobično stanje za čoveka, kao da mu nešto nedostaje.
2. Alkoholičari doživljavaju nagle promjene raspoloženja, nestaje logika u razmišljanju, događaji izazivaju neodgovarajuće reakcije, smanjuje se radna sposobnost i produktivnost, pojavljuju se problemi s kreativnošću, maštom i apstrahiranjem od okolne stvarnosti.
3. Često se pijana osoba osjeća kao da oni oko njega ulaze u neku vrstu "zavjere" protiv njega. Kao rezultat ovakvih neprimjerenih reakcija često dolazi do sukoba i tuča u klubovima i drugim sličnim mjestima.
4. Osoba koja redovno pije alkohol razvija nesanicu. Bez obzira na broj sati koje je proveo spavajući, sljedećeg jutra ne osjeća se potpuno odmorno. Snovi postaju zastrašujući, napeti, sumorni, zapleti se vrte oko pokušaja atentata, napada, zastrašivanja.
5. Hronični alkoholizam dovodi do mentalnih poremećaja - na primjer, halucinacija (i vidnih i slušnih). Često postoji želja da skočite kroz prozor kako biste pobjegli od nepostojeće prijetnje ili da počnete mahati nožem. Rođaci se pretvaraju u neprijatelje za pacijenta iu tom stanju potrebna mu je hitna hospitalizacija.
6. Konačno, moralne zabrane nestaju, a osoba postaje sposobna da čini nezamisliva djela - na primjer, krađu, ubistvo. Posao i porodica postaju sporedni, što dovodi do pogoršanja odnosa, skandala, razvoda i gubitka društvenih veza. Pijenje roditelja negativno utiče na kvalitet života dece.
7. Osim toga, alkoholičari često doživljavaju smetnje govora i karakteristične promjene u hodu. Ako osoba padne u dugotrajno stanje nesvijesti, pojavit će se čirevi od deka, što može dovesti do smrti.

Trijeznost ima neosporne prednosti

Menadžerski aspekt

Postoji teorija prema kojoj državni službenici i drugi organi vlasti radije zataškavaju ovaj problem. Na neki način, alkohol je način za njih da smanje intelektualne sposobnosti stanovništva i njihov očekivani životni vijek.

Stoga je neophodno preuzeti odgovornost za sopstveni život u svoje ruke. Glavni razlog zbog kojeg ljudi opravdavaju pijenje alkohola je da se opuste i zaborave na svakodnevne probleme i obaveze.

Ali u stvarnosti, postoji mnogo drugih načina za opuštanje koji ne dovode do takve štete po vaše zdravlje. Osim toga, možete urediti svoj život na način da bude sve manje razloga da se želite napiti i „zaboraviti se“. A ako se sjetite da pijanstvo ne rješava probleme, već ih pogoršava, malo je vjerovatno da ćete sljedeći put htjeti pribjeći ovoj metodi.

Popularno

Zdravo prijatelji! Mnogi od vas koji su prvi put odlučili da naprave prve korake ka trezvenom životu postavljaju se pitanje: „Šta će mi dati apsolutna trezvenost i koje su njene prednosti?“

Pošto je ovo Dnevnik „bivšeg“ alkoholičara, pokušaću da u nekoliko rečenica opišem svoje stanje, odnosno prednosti koje svesno trezven život. Ovo možda nije sve, ali ispada da:

U dobroj sam fizičkoj formi, a ako sam još daleko od svoje idealne težine i kondicije, onda pokušavam. Ima još dosta toga da se uradi i uradi. Trijeznost vam daje priliku da se kontrolišete.

U svakom trenutku mogu da sednem za volan automobila bez straha da će me momci „uhvatiti“ i „auspuh“ mi ne smeta. Ovo je problem za sve pijane vozače.

Mogu biti tamo gdje piju alkohol i otići kad god poželim. Još jednom, sve praznike proslavljam normalnim ljudskim očima i ne trujem se zdravicom "u zdravlje", nakon čega mnogi, najblaže rečeno, postanu "nezdravi".

Uz sebe imam prave prijatelje, sa kojima sam zainteresovan da provodim vreme i koji podržavaju moju trezvenost, a ne drugare za piće sa kojima sam mnogo „popio“ u životu.

Svi poslovni nesporazumi vezani za alkohol, koji su ranije izazivali ozbiljne probleme koji su rezultirali tradicionalnom besparicom, potragom za novim partnerima i narudžbama, potpuno su otklonjeni.

Trezveno i adekvatno procjenjujem bilo koju životne situacije, zbog nekih, prije bih samo zgrabio čašu.

Nema problema "petak-pitnica", slobodnih dana "ponedjeljkom" i slično. Svako jutro se budim bistre glave i mislima o danu koji je pred nama, a ne mamurna.

Pa da posle napornog dana ne sipam u sebe kišu, nego sednem da pogledam dobar film, pojedem sladoled i marshmallows, popijem zeleni čaj, hodam ulicom, vodim Dnevnik i ili glupo ležim na kauču, slušam mirnu muziku, znajući da mi to neće donijeti glavobolju i fizičku patnju mamurluka, ali će dati mom tijelu priliku da se oporavi.

Trijezan, počeo sam da primjećujem gotovo svu skrivenu i podsvjesno utječuću na mozak propagandu konzumiranja alkohola, koja se kao rijeka slijeva u svijest odasvud: televizije, radija, novina itd., zaista razumijem razmjere cijele te akcije i uveren sam u ispravnost svoje odluke - da zivim trezan .

Malo ću odstupiti. Neki dan sam gledao film od četiri epizode sa oznakom 12+. Odlučio sam da se opustim i zabavim u isto vrijeme. Od prve epizode počeo sam da brojim epizode „sa čašom u ruci ili flašom alkohola na stolu“. Dakle: izbrojao sam 16 dugih epizoda za cijeli film, 4 po 40-minutnoj epizodi, odnosno jednu "pijanu" epizodu na 10 minuta. Malo, znate, za film 12+.. :-) Pa, to je istina, usput. nastavicu:

Imam normalne odnose sa svim svojim rođacima, koji su, da budem iskren, tek nedavno jednostavno odustali od mojih nekada čestih opijanja i rekli mi da idem dođavola.

Lako sklapam nova poznanstva i postalo mi je lakše komunicirati s ljudima na bilo koju temu.

Vjerujem da je moj rizik da dobijem neku ozbiljnu bolest mnogo manji nego kod onih koji piju. I odavno nisam bio bolestan ni od čega ozbiljnog... ttt :-) Samo da sam prošle godine bio mučen, ali ovo je iz druge pesme, nije vezano za alkohol. Mada ne... da nisam pijano dizao tegove, već koristio alate za to, možda ne bih dobio disk herniju

Nemam te periode kada nešto mogu, a kada ne mogu. Ovo se odnosi na bilo koje pitanje, bilo hitno ili ne. Kada ste mamurni, sve što želite je da pijete! Ili da ovo stanje prestane što je prije moguće, barem na neko vrijeme. Sve misli su o jednoj stvari - alkoholu.

Pa, i najvažnije - bukvalno!!! Sloboda od zavisnosti.

To su prednosti mog trezvenog života. Da, ovo je samo mali dio koji stane u jedan post, brzo pišem, ali ako sjednete i razmislite, biće još jedan.)

Prijatelji! Nemojte se zavaravati tražeći izgovor u alkoholu! Život je lep i treba da ga kreirate vi, a ne 100 grama alkohola. Sa stresom treba da se nosite pri zdravoj pameti, a ne da ovaj zadatak povjeravate pijanom narkomanu! Vaš zadatak je da naučite da percipirate trezveno svijet i stvarnost. Kada to prihvatite, shvatite da mnoge stvari u životu možete učiniti vi, a ne alkohol umjesto vas.

Shvatite ovo i počnite ponovo živjeti, sa čista ploča. Uostalom, ako ste se probudili ujutro, to znači da ste živi, ​​sposobni da se promijenite nabolje i da iskusite sve prednosti trezvenosti. Započnite već danas! Iskreno vam ovo želim.

Svima dobro prisebnost i zdravlje!

Osoba zavisna od alkohola je talac svog načina života. Svaki novi dan počinje jednom mišlju - treba da pijete. Trezvenici su slobodni ljudi koji se razvijaju, usavršavaju i teže da osvoje ovaj svijet. Doping im nije potreban, jer su takvi pojedinci sami sebi dovoljni.

Opasnosti alkohola po zdravlje

Alkoholizam je jedna od najčešćih ovisnosti. Ovo je jedan od glavnih razloga smanjenja očekivanog životnog vijeka i kvalitete života. Alkoholna pića štetno utiču na zdravlje:

1. Imuni sistem. Etanol uništava zaštitna barijera tijelo.
2. Mozak. Njegove ćelije se ispiru nakon svake konzumacije jakih pića.
3. Kardiovaskularni sistem. Povećava se krvni pritisak u žilama, što dovodi do povećanja pritiska. Srčani mišić gubi elastičnost i dolazi do poremećaja u radu organa.
4. Probavni sustav. Dolazi do trovanja, "sagorevanja" zidova želuca. Počinju se pojavljivati ​​gastritis i čir.
5. Jetra. Ovaj organ je tjelesni filter. Alkohol ga "začepljuje", ne može se nositi s funkcijama koje su mu dodijeljene.

Ove promjene negativno utječu na izgled. Trezvenici žive punim životom, uživajući u svakom njegovom trenutku.

Konzumiranje alkohola nikada nije korisno. Prvo uništenje počinje sa zdravljem. Ljudi počinju da obraćaju pažnju kada osete bol u bokovima, u predelu srca ili kada im se vrti u glavi. Ovo je jedan od negativni aspekti medalje. Ali drugo je degradacija ličnosti i duhovnosti.

Šta su tačno štetni efekti alkohola?

• nezainteresovanost za porodicu i probleme njenih članova dovodi do stalnih skandala;
• neodgovoran pristup obavljanju poslova, ravan otkazu;
• susret duhovnih prijatelja, takozvanih pijanaca, koji takođe vide smisao života „na dnu čaše“;
• neadekvatnost, stalni pijani omamljenost dovode do saobraćajnih nesreća i drugih nesreća;
• ljudi koji piju gube čast i dostojanstvo;
• alkoholičari degradiraju i prestaju da se razvijaju;
• oni koji piju potpuno su lišeni empatije i želje da pomognu drugima, naprotiv, spremni su učiniti zlo samo da bi dobili potrebnu drogu.

Osoba je potpuno uništena alkoholom. Ovo je ovisnost koja u središtu života čini jednu jedinu želju – napiti se. Ostalo nije važno, jer je sreća za njih jednaka 100 grama votke svakog sata.

Kako prestati piti

Alkoholizam je bolest. Problem je u tome što sama osoba mora da želi da se izleči. Zavisna osoba se toga boji, morat će priznati sebi i drugima da je slaba. Ako pređete preko straha i učinite ovaj korak, možete započeti život od nule. Trijezan način života otvorit će vam nove horizonte, vaše oči će drugačije gledati na svijet oko sebe.

Za ovu borbu vam treba vrlo malo:

• prestati komunicirati s onima koji podstiču stalno pijani način života;
• ne odbijajte podršku porodice i prijatelja;
• potražite pomoć od specijaliste;
• posjetiti psihologa;
• pronađite hobi, aktivnost koja bi vas očarala i odvratila od pomisli na piće;
• vježbati, aktivna rekreacija on svježi zrak;
• prestanite se sažaljevati, počnite samoobrazovati svoju ličnost.

Nijedna droga ili osoba neće alkoholičaru usaditi trijezan životni stil dok on sam to ne poželi. Samo mu treba pomoći, pokušati pokazati koliko je to divno. Svijest o problemu u dubini duše je veliki korak naprijed. Nakon što ste to učinili, možete krenuti dalje i tražiti pomoć. Upornost i želja svakog alkoholičara dovest će do pobjede nad samim sobom i postaviti ga na put pravog trezvenjaka.

Šta je trezven život?

Možda ljudi koji uopšte ne piju ne shvataju koliko su srećni. Na kraju krajeva, problem sa alkoholom je zaista tragedija ne samo za samog alkoholičara, već i za one oko njega. U trezvenom životu nema mesta za etanol. Nije potrebno biti sretan, rješavati probleme ili preživljavati teške životne situacije. Snaga volje i upornost su droga onih koji ne piju.

Koja je razlika između trijeznog i pijanog načina života:

• adekvatno stanje, a ne pijani omamljenost;
• nema želje za rješavanjem problema - samo tražite opcije za njegovo rješavanje;
• praznici bez alkohola, alternativnim načinima zabava;
• borite se protiv depresije, bez jakih pića koja će vam pomoći;
• ništa za raditi - tražiti zanimljive hobije;
• Tjeraju vas na piće i ne tolerišu odbijanja - klonite se takvih prijatelja, nećete moći dugo spavati s njima.

Neki na prvi pogled mogu pomisliti da je trijezan život dosadan, obična siva svakodnevica. Ali to nije tako, stereotipi koje nameću reklame, programi, filmovi. Ne vjerujte svemu što kažu – slušajte svoje srce i glas svog uma. Kad bi veliki ljudi slušali šta im se nameće, onda ne bi bilo napretka razne industriježivot.

Prednosti trezvenog načina života

Da biste bili srećni, nema potrebe da pribegavate alkoholu. Trezan stil života je sada u modi. Samo ono omogućava da u potpunosti doživimo svu lepotu sveta oko nas:

1. Zdravlje. Alkohol izaziva razvoj razne vrste patologije. Trijezni ljudi žive mnogo duže od onih koji piju.
2. Izgled. Alkohol podstiče starenje. Osoba koja ne koristi izgleda mlado.
3. Potomstvo. Osobe koje ne piju rađaju zdravu djecu sa dobrom genetikom, što se ne može reći za djecu roditelja koji zloupotrebljavaju alkohol.
4. Logika. Trijezni ljudi donose adekvatne odluke i ne kriju se od posljedica. Ljudi koji piju pokušavaju da pobjegnu od problema.
5. Inteligencija. Alkoholna pića pomažu u ispiranju moždanih stanica. Zbog toga slabo razmišljanje i slabo pamćenje. Trezvenici su u redu sa ovim.
6. Cash. Alkoholičari troše mnogo novca na piće. Ako postanete trezvenjak, možete ih potrošiti na potrebnije stvari.

Živjeti trijezan je jedan veliki plus. Ko ne pije uvijek mirno sjedne za volan i ne razmišlja o tome da je previše popio. Ne brinu se da će danas pojesti previše, a sutra otići na posao. Nema problema s mamurlukom ili lošim zadahom. Osoba koja uopšte ne pije već ima šta da poštuje. Takve ljude shvataju ozbiljno, zbog čega se češće zapošljavaju.

Gdje započeti zdrav način života

Vođenje trezvenog načina života uopšte nije teško. Glavna stvar je da u tome vidite priliku za lični rast, sopstvenu transformaciju. Početak je uvek najteži. Ali kada jednom zakoračite na ovu stazu i osjetite svu čar, više nećete htjeti skrenuti s nje.

odakle početi:

• odmah odbijte sva pića koja sadrže etanol;
• vježbajte nekoliko puta sedmično;
• preći na pravilnu prehranu;
• Provedite što više vremena na svježem zraku i aktivno se opustite;
• pronaći alternativu alkoholu tokom praznika;
• razmišljajte pozitivno, daleko od negativnosti i agresije;
• Objasnite sebi i drugima koliko su alkoholna pića štetna.

Rad na sebi je uvek težak posao. Naravno, lakše je odustati, odustati i pomiriti se sa svojim životnim stilom. Ili se možete probuditi ujutro i reći sebi da ćete prestati da uništavate svoj život. Čak i mali koraci daju rezultate. Nikada ne slušajte ljude koji kažu: "treba sve probati, ništa loše se neće dogoditi samo jednom." Alkohol nikada neće donijeti pravu sreću. Samo trijezan čovjek može u potpunosti doživjeti jedinstvenost životnih trenutaka.

Zdravo. Zovem se Evgenij, imam 36 godina i alkoholičar sam. Nikad nisam mislio da ću to ikada reći o sebi.

Pio sam 20 godina. Alkohol me je svuda okruživao i često određivao mnoge stvari u mom životu.

Kao i mnogi, počeo sam u mladosti. U srednjoj školi sam imao sjajnu grupu prijatelja — nastavnici su bili ponosni na nas, bili smo dobri učenici i obećavali smo. Ali nismo bili štreberi, voljeli smo tešku muziku i osnovali smo školski rok bend. Šta je roker bez alkohola? Osim toga, u ovom uzrastu smo počeli postepeno da se pridružujemo gozbama naših roditelja, gdje nam je „dozvoljeno da probamo“. Tako je sve počelo. Još se sećam mesta gde sam prvi put sa prijateljem popio limenku piva za dvoje.

Posle škole sam se preselio hiljadu kilometara od kuće. Odlučivši da krene stopama svojih roditelja, upisao je železnički univerzitet. Studentski period je bio zabavan i buran. Ponovo se oko mene okupila grupa istomišljenika, uglavnom kolega posetilaca. I pili smo često i u velikim količinama. Da, ometalo je naše učenje, ali smo se borili. Već tada sam počeo primjećivati ​​da neki studenti piju alkohol. Alkohol ih je slomio, oni su za kratko vrijeme promijenjeno do neprepoznatljivosti. Ali iz ovoga nismo izvlačili zaključke - mi nismo takvi, nismo alkoholičari, ovo nam ne prijeti...

Nakon što sam završio fakultet, vratio sam se kući i otišao da radim željeznica. Doneseno iz Omska buduca zena. Dobio sam posao, stabilnu platu, upoznao stare prijatelje. Nisam prestao da pijem. Nisam bio veliki pijanac, ali sam često pio. Razlozi su došli prirodno. Najzanimljivije je da smo se po pitanju alkohola moja supruga i ja potpuno poklopili - bili smo dobar par)))

U to vreme sam se zaista zaljubio u pivo. Nisam volio žestoka pića, ali pivo se moglo popiti bilo gdje i kako god, nije zahtijevalo veliku užinu i odlično je išlo u društvu. Okupljali smo se sa prijateljima, suprugama i zabavljali se - kod kuće, na otvorenom, u kupatilu, u kafiću. I pili su, pili, pili. Već tada sam počeo da primećujem da alkohol ne donosi samo dobre stvari – izgubio sam telefon, govorio sam gluposti kad sam bio pijan, svađao sam se sa ženom, spavao sam. Ali, opet, nisam izvlačio nikakve zaključke - mi nismo takvi...

Kada nam se rodio najstariji sin, mislili smo da ćemo prestati da pijemo. Ali nije ga bilo. Mi smo, naravno, usporili, opijanje je postalo sve manje, ali je i pritisak postao jači. Otprilike u to vrijeme počela su mi zvoniti prva zvona u glavi - možda je to dovoljno? U krugu poznanika pojavio se jedan ili dva pijanca, koji su se i dalje pretvarali da je sve u redu, a u stvarnosti su već izgubili kontrolu nad sobom. Međutim, moj život je tekao u stabilnom pravcu. Pokušavao sam čak i da upišem postdiplomske, ali sam onda odustao od ove ideje i otišao na drugu diplomu da bih „pokrio zadnjicu“.

Jednog dana sam otkrio poznatu knjigu Allena Carra “ Najlakši način prestani da piješ,” i škljocnulo mi je u glavi. Odlučio sam da mi je dosta. Kroz neko vrijeme sam knjigu pročitao u potpunosti, na samom kraju sam uradio sve kako mi je preporučio (shvatit će oni koji je pročitaju) i nazvali dan. Sastanci sa prijateljima su nastavljeni, ali sam sa piva prešao na sok. U početku je to izazvalo zbunjenost, ali vremenom su se svi navikli. Bio sam usamljenik, trezvenjak bez čvrstih ciljeva u etabliranoj alkoholnoj kompaniji koja mi je trajala sedam mjeseci. Na vjenčanju prijatelja je "dešifrirao".

Zatim je uslijedilo malo unapređenje na poslu i preseljenje u drugi grad. Ubrzo se rodila ćerka. Kontakti sa prijateljima su prekinuti, a supruga i ja smo postali dobri drugari za piće. Iskreno, ovu verziju porodice vidim mnogo jačom nego u slučaju kada jedan pije, a drugi ga zbog toga prigovara.

Malo-pomalo, zagnjurivši u svakodnevnu pijanstvo, prestao sam da se dopadam sve više i više. Moj lični samorazvoj je potpuno stao, dapače, čak je ušao poleđina. Zdravlje se pogoršalo. Ujutro sam se psovao za juče, ali uveče sam opet otišao na tezgu i kupio istu količinu kao i dan ranije. I što je najvažnije - sve to pred odrastalim sinom.

Naravno, misli o odustajanju su me redovno posjećivale. Jednog dana sam došao na ideju: da zabilježimo svaku našu sesiju pijenja u kalendaru mobilnog telefona. Za nekih šest meseci skupio sam dobru statistiku – gde, kada i koliko se popilo, koliko potrošeno, koliko izgubljeno... To je dalo određeni rezultat. Nekoliko puta sam pokušavao da prestanem, ali s pogrešnim ciljem, razmišljajući samo o privremenom smanjenju alkohola, a ne o potpunom odustajanju od njega. Istovremeno sam počeo da čitam forume na internetu. I u glavi mi se jasno stvorila misao: da, ja sam alkoholičar zavisnik, ovo je loše, ali nešto treba dalje da se uradi.

U to vrijeme za mene se dogodilo nekoliko značajnih događaja. Prije svega, moj dobar prijatelj prestani piti. Potpuno. Za zdravlje. I pokazao je svojim primjerom da se bez alkohola može uživati. Upoznali smo ga trezveno Nova godina 2016/17 (iako sam nakon toga davao otkaz i počinjao još nekoliko puta). Drugo, odmah ispod balkona moje kuće su napravili i otvorili teretana. Treće, naišao sam na blog Julije Uljanove, koji me je, iako ima ženski fokus, zapeo i očarao. A onda mi se u glavi stvorila posljednja misao da moram potpuno, nepovratno i bez oklijevanja prestati s pićem. Krajem maja proslavila sam sinu maturu junior school(završio četvrti razred), gde se napio - i to šampanjcem. Od tada nisam pio. Ta gozba je povukla crtu, podijelivši moj život na "prije" i "poslije".

Početkom ljeta osmislila sam #mysobersummer. Poceo Instagram nalog i počeo da zapisuje svoje trezvene dane, svoje misli i postupke. Isprva je bilo čak i strašno - vau, ovo su 92 prelijepa ljetna dana, i to bez pića! Da li uskraćujem sebi nešto važno i neophodno? Ali nove misli su mi već uporno rasle u glavi - hej, momče, super si, skočio si, oslobodio se otrova, kul si!

Počeo sam ići u teretanu. I, začudo, umešao sam se. Nikada nisam volio sport, ali teretana je za mene postala odličan “outlet”, zamjena za dosadne pivske gozbe. Malo je promijenio izgled, revidirao ishranu, upoznao se sa vršnjacima, kojih je bilo nekoliko u sali. I shvatio sam da idem pravim putem. Sina sam dovela u teretanu, sviđa mu se i jako je cool.

Nakon ljeta počela je #mysoberautumn. Misli u mojoj glavi postale su primetno jasnije i svežije, a odraz u ogledalu je počeo da mi prija. Počeo sam da zaboravljam kako je to imati mamurluk. Otkrila sam nevjerovatan i aromatičan svijet kafe u zrnu, i sama napravila radovi na renoviranju u kuci iu autu. Primijetio sam da se moj učinak poboljšao i postao sam manje razdražljiv. Pivo sam zamijenio voćem, sokovima, vitaminima, mlijekom i kafom.

Sada je trezna jesen gotova. Već sam odlučio šta će biti dalje. Biće i moja trezna zima i moje trezveno proleće. Šest mjeseci je tako malo za alkoholičara sa 20 godina staža. Pred nama je puno vremena. Imam divnu djecu koja odrastaju i namjeravam im dati pravi lični primjer. Učinit ću sve što je u mojoj moći da moja kćerka nikada ne kaže: „Tata je pijan“.

Prijatelji, ako vam se dopao članak, možete se zahvaliti svima koji su sa nama! 💛