Atsipalaiduojame po sunkios dienos ir įgauname energijos: vonia su eteriniu aliejumi – kaip jį panaudoti nuo celiulito ir depresijos. Kaip į vonią įpilti eterinio aliejaus

Šilta vonia su aromatiniais eteriniais aliejais – ne tik atpalaiduojanti procedūra. V Senovės Roma ir Graikijoje jis buvo naudojamas kūno odos gydymui, atjauninimui ir grožiui. Šiomis dienomis procedūra išlieka populiari. Eteriniai aliejai dedamas į šiltą vandenį, turi raminamąjį ir atpalaiduojantį poveikį. Jie padeda atkurti sveikatą, fizines jėgas, mažina raumenų įtampą ir nuovargį.

Eterinių aliejų nauda įlašinus į vonią

Eterinių aliejų vonios laikomos labai veiksmingomis gerinant bendrą fizinę ir emocinė būsena... Tokios procedūros atliekamos ne tik namuose, bet ir SPA centruose.

At teisingas pasirinkimas aliejai ir paprastų aromatinių vonių paruošimo taisyklių laikymasis atlieka šias funkcijas:

gerinimas, savijautos gerinimas, kai kurių simptomų pašalinimas lėtinės ligos;
fizinis ir protinis atsipalaidavimas, atsikratyti lėtinio nuovargio;
tobulinimas išvaizda kūnui (padidina odos elastingumą, lygina ją, šalina smulkius kosmetinius defektus, pavyzdžiui, amžiaus dėmes, drėkina ir tonizuoja, mažina celiulito atsiradimą);
tobulinimas psichologinė būsena(viena aromatų grupė geba suteikti jėgų, papildyti energijos atsargas organizme, kita padeda ramiai miegoti, trečia žadina jausmingumą).

Tam tikrų rūšių eteriniai aliejai (snapučiai ir kt.), įpilami į šiltą vandenį, gali pasišalinti galvos skausmas palengvinti artritą. Rožių ir sandalmedžio aliejai didina libido.

Moterims nuolatinis aromatinių vonių naudojimas labai padeda esant hormoniniams pokyčiams organizme. Tokios procedūros bus naudingos tiek brendimo metu, tiek prasidėjus menopauzei. Vienintelis skirtumas yra eterinių aliejų rūšys.

Aromatinės vonios skatina psichikos atsigavimą, mažina dirglumą, padeda nuraminti subyrėjusius nervus, rasti vidinę harmoniją.

Vandens procedūroms skirtų aliejų rūšys ir savybės

Eteriniai aliejai gaunami iš įvairių rūšių augalai, todėl in Platus pasirinkimas aromatinius aliejus lengva pasimesti. Atsižvelgiant į vyraujančias savybes, visi aliejai skirstomi į grupes:

erotinis (rožės, ylang-ylang, muskato riešutas);
raminamieji (bergamotės, mandarinai, liepžiedžiai);
regeneruojanti ir tonizuojanti oda (mimoza, rožė, pelargonija, lotosas);
naikina celiulitą (gvazdikėliai, greipfrutai, citrina, pušis);
tonikas (verbena, imbieras, čiobreliai);
kovojant su peršalimo požymiais (eukaliptu, levandomis, kadagiais).

Be grynų aliejų, savo rankomis galite pasidaryti aromatines kompozicijas, sumaišydami keletą mėgstamų veislių. Svarbu, kad komponentų skaičius tokiame mišinyje neviršytų 6, kitaip jo naudojimo teigiamas poveikis susilpnės.

Rozmarinų ir levandų aliejai nesimaišo

Priklausomai nuo konsistencijos, gaminami eteriniai aliejai:

standartinės skystos formos;
kietų strypų (plytelių) pavidalu, naudojant kietus bazinius aliejus (kokosų, kakavos, taukmedžio), bičių vaško ir tt

Masažinės alyvos plytelės švelniai valo ir drėkina odą

Kiekviename skysto eterinio aliejaus buteliuke yra patogus dozatorius, leidžiantis išmatuoti reikalinga suma lėšų. Plytelės gaminamos ant lydančio pagrindo, kuris, atsitrenkęs į odos paviršių, pradeda tirpti. Batonėlį galima susmulkinti ir ištirpinti vandenyje arba įtrinti į anksčiau nuvalytą, šiek tiek drėgną odą, neskalauti.

Teisingo eterinių aliejų naudojimo vonios kambaryje subtilybės

Pilną aromaterapijos seansą galima nesunkiai atlikti namuose, į šiltą vonią (40°C-45°C) įpylus eterinių aliejų. Procedūrai atlikti nereikia pirkti papildomų priedų (aromalampų, smilkalų). Šilumos įtakoje ištirpę aliejai greitai susigeria į odos poras, nepalikdami riebių likučių. Tuo pačiu galite mėgautis gydomąja aromatų galia.

Optimali aliejaus ar kompozicijos dozė voniai vienam suaugusiam žmogui yra 9-10 lašų. Tačiau geriausia pradėti nuo 6-7 lašų, palaipsniui didinant jų skaičių (su kiekvienu nauju seansu pridėti 1 lašą prie ankstesnės dozės). Šios atsargumo priemonės būtinos norint patikrinti organizmo reakciją. Kai kurie aromaterapijos srities ekspertai siūlo apskaičiuoti individualią aliejų dozę pagal vonios tūrį. Apytikslė norma: 1 lašas aliejaus mišinio 20-25 litrams skysčio.

Vaikams ir žmonėms senatvė aromavana ruošiama sumažinus eterinių aliejų dozę

Kūdikiams ir vaikams iki 3 metų užtenka 1-2 lašų aliejaus, praskiesto 1 šaukšteliu. pienas, įpiltas į maudymosi vandenį; vaikui ikimokyklinio amžiaus(nuo 3 iki 6 metų) padidinkite dozę iki 4-6 lašų vienai voniai. Labiausiai geriausios veislės eteriniai aliejai kūdikiams bus ramunėlių ir levandų. Jie skatina ramų miegą ir švelniai prižiūri gležną odą.

Aliejai įpilami į jau paruoštą vonią, kai atsukamas čiaupas. Sūkurinės vonios funkcijų geriau nesinaudoti. Aliejaus mišinio pilimas į vandens srovę, kai įdarbinama vonia, yra kupinas faktu, kad lakieji eterio komponentai greitai išgaruoja ir sumažėja vonios nauda. Panašus efektas pastebimas paleidžiant sūkurinę vonią. Gydytojai pataria prieš neriant į vonią nusiprausti po gaiviu dušu.

Jau įpylus reikiamą eterinių aliejų dozę, vanduo maišomas, kad aliejus tolygiai pasiskirstytų visame tūryje.

Būtina pasirinkti eterinių aliejų veisles, vadovaujantis savo pageidavimais. Anotacija apie juos naudingas poveikis tarnauja tik kūnui bendra rekomendacija... Visos lėšos turi būti labai koncentruotos (90-100%).

Tinkamai naudojant eterinius aliejus nereikia pridėti gryna forma ir kartu su baze (emulsikliu):

augalinis arba kosmetinis aliejus (praskiedimas 1 ml eterio 5-6 ml bazės);
skysto natūralaus medaus (1-2 v.š. l.);
neriebaus kefyro (2-3 v.š. l.);
avižiniai dribsniai;
sauja jūros druskos ir kt.

Jei nuspręsite įprastą asortimentą atskiesti naujos rūšies aliejumi, pirmiausia turite atlikti jautrumo testą. Norėdami tai padaryti, 1 lašas priemonės užlašinamas ant dilbio odos arba šalia alkūnės, o tada visą dieną stebima odos būklė. Atsiradęs diskomfortas, odos paraudimas rodo, kad reikia atsisakyti tokio tipo aliejaus naudojimo.

Aromavanna geriama praėjus 1,5–2 valandoms po valgio, jo negalima daryti tuščiu skrandžiu. Taip pat nerekomenduojama procedūros atlikti kasdien, optimalus intervalas tarp aromatizavimo seansų yra 1-3 dienos.

Padidinti teigiamą vonios poveikį padės:

atsisakymas nušluostyti kietu rankšluosčiu (procedūros pabaigoje);
puodelis šilto Žalioji arbata arba žolelių nuoviro, kur galima įpilti 1-2 arb. medus.

Po aromaterapinės vonios patariama dėvėti laisvą, nevaržantį judesių, pagamintą iš natūralių medžiagų drabužiai. Puikus pasirinkimas būtų kilpinis chalatas, pagamintas iš 100% medvilnės. Po maudymosi ant kūno likusi aliejaus plėvelė reiškia, kad esteriai ištirpo neteisingai (be emulsiklio ir pan.). Jie stengiasi jo nepalikti ant kūno, nes vietoj naudos atsiras priešingas poveikis.

Po aromaterapinės vonios geriau apsivilkti 100% medvilnės kilpinį chalatą

Vonių veislės ir jų paruošimo receptai

Priklausomai nuo maudymosi būdo, yra:

pilnas (bendras) – beveik visas kūnas panardintas į vandenį, žmogus guli arba guli;
vietinis (dalinis) - skirtas konkrečiai kūno daliai (viršutinėms ar apatinėms galūnėms);
sėslus – panardintas į vandenį apatinė dalis kūnas.

Pasirinkite priėmimo būdą gydomoji vonia turi būti patyręs technikas. Jei planuojate procedūrą atlikti kaip kosmetinę ar atpalaiduojančią, maudymosi būdą galite pasirinkti savo nuožiūra.

Optimalus eterinių aliejų kiekis, priklausomai nuo vonios tipo, yra:

iš viso 8-10 lašų vaikams ir pagyvenusiems žmonėms skaičius sumažėja perpus;
vietiniams ir sėdintiems - 4 lašai.

Rankų ir kojų vonelių ruošimas

Dalinės vonios atliekamos bet kuriuo metu patogus laikas arba dienos pabaigoje. Jie tampa tikru išsigelbėjimu, kai neįmanoma visiškai atsigulti į pilnai užpildytą vonią. Pagal veikimo būdą jie gali būti gydomieji arba kosmetiniai.

Rankų vonios, priklausomai nuo pridėtų aliejų ar kompozicijų, gali:

pašalinti sąnarių skausmą;
pagerinti pirštų judrumą;
sustiprinti nagus, pagerinti jų išvaizdą;
atkurti ir pašviesinti rankų odą.

Rankoms ypač reikia nuolatinės priežiūros, nes būtent ši kūno dalis nuolat yra akyse. Todėl vonias su eteriniais aliejais rekomenduojama daryti reguliariai. Tinka kaip emulsiklis:

grietinė arba grietinėlė, kurios riebumas ne mažesnis kaip 20%;
skystas natūralus medus.

Paruošti vietinę rankų priežiūros vonią paprasta. Norėdami tai padaryti, į gilų dubenį supilkite šiltą vandenį (40-50 laipsnių) ir sumaišykite 3 lašus vieno iš pasirinktų eterinių aliejų su emulsikliu:

pankolis,
rožinis,
pelargonija,
citrina,
mandarinas,
neroli,
isopas.

Emulsuotas aliejus pilamas į vandenį, o tada rankos panardinamos ten 15-20 minučių

Po vonios odą patepame lengvu neriebiu kremu. Žiemą vietoj vandens galima naudoti vaistažolių nuovirus (ramunėlių, virvelių ir kt.).

Originali aliejinė vonia, kuri imama šaltai, padės sustiprinti nagus, neleis jiems pleiskanoti ir lūžinėti. Norėdami jį paruošti, paimkite:

2 lašai citrinų ir smilkalų eterinio aliejaus;
3 lašai arbatmedžio aliejaus;
1 arb. jojobos aliejus ir kviečių gemalai.

Visi komponentai sumaišomi, tada supilami į negilų dubenį ir panardinami į pirštus. Nagai turi būti visiškai panardinti į mišinį. Po 5–8 minučių rankos ištraukiamos iš vonios, kiekvienas pirštas lengvai masažuojamas 1–2 minutes.

Pėdų vonios yra labai naudingos dienos pabaigoje. Juos rekomenduojama vartoti:

žmonės, kurie dirbdami daug sėdi ar stovi;
sportininkai (lengvosios atletikos sportininkai);
su nuolatiniu skausmu apatinėse galūnėse;
su padidėjusiu kojų prakaitavimu;
su sausa pėdų oda;
su nepakankama kraujotaka.

Aromatinga kompozicija voniai padės padaryti kulnus minkštus, atsikratyti pėdų odos šiurkštumo ir sausumo:

5 lašai ylang-ylang aliejaus;
1 lašas pačiulių
3 lašai levandų aliejaus.

Norėdami pamiršti atstumiantį „gintarą“, pėdų prakaitavimą sumažinti galite į vonią įlašindami 3 lašus levandų ir citrinų aliejaus.

Vietinėms vonioms leidžiama naudoti vandenį, kurio temperatūra aukštesnė nei 45 laipsnių. Rekomenduojama eterinių aliejų dozė yra 5 lašai, remiantis dubeniu vandens (8-10 litrų). Jūros druska (10 g viename dubenyje su vandeniu) gali veikti kaip emulsiklis, gerai ištirpdantis aliejaus mišinius.

Rankos ar kojos laikomos vandenyje apie 15 minučių, po to sausai nušluostomos kietu rankšluosčiu, po to užtepamas lengvas drėkinamasis kremas.

Vaizdo įrašas: žiemos pėdų vonelė su eteriniais aliejais

Paprasti receptai atpalaiduojančioms vonioms

Saugus statymas dėl būtinos vonios kompozicijos, padedančios užmigti:

10 lašų ramunėlių aliejaus stresui malšinti;
10 lašų mandarinų aliejaus, mažinančio kraujospūdį;
14 lašų levandų aliejaus - veiksminga priemonė su nemiga;
8 lašai smilkalų, kurie padės kvėpavimo sistemai.

Paruoštas mišinys laikomas 6-7 dienas sandariai uždarytame stikliniame arba keraminiame butelyje, toliau nuo saulės spinduliai... Užtenka 2-3 vonių, tačiau teigiamas poveikis jokiu būdu nenusileidžia šiuolaikinėms migdomosioms tabletėms.

Esant ilgalaikei depresijai, apatinei būsenai, dideliam nuovargiui, vonia su aliejumi padės:

gvazdikėlis,
mandarinas,
eukaliptas,
levandos,
vienas iš raminančių.

Visi aliejai paimami po 2 lašus, įlašinami 4 lašai levandų aliejaus ir 3 lašai vieno iš jūsų pasirinktų raminamųjų aliejų (rožinio ir pan.).

Kad eteriniai aliejai būtų naudingi, juos reikia ištirpinti bazinėje medžiagoje, pavyzdžiui, jūros druskoje, ir tik tada įpilti į vandenį.

Atgauti jėgas, tonizuoti padės vandens procedūra su tokiu mišiniu:

4 lašai citrinų eterinio aliejaus;
5 lašai verbos;
5 lašai čiobrelių aliejaus.

Norėdami atsikratyti celiulito, padidinti odos elastingumą ir bendrą atsipalaidavimą, paruoškite šią kompoziciją:

pora lašų kipariso ir citrinų aliejų;
10 lašų bergamočių ir greipfrutų esterių;
3 lašai cinamono;
1 lašas pipirmėčių ir anyžių aliejaus.

Visi aliejai lašinami ant 100 g rupios jūros druskos, kuri vėliau apvyniojama keliais marlės sluoksniais. Gautas maišelis panardinamas į vonią, užpildytą vandeniu. Nereikia laukti, kol druska visiškai ištirps, nes aliejai jau sąveikauja šiltas vanduo turės teigiamą poveikį.

Atsipalaidavimui ir Labos nakties paimkite aliejų vienai voniai:

5 lašai levandų;
2 lašai mimozos eterio;
3 lašai ramunėlių.

Į vonią pridedami levandų, ramunėlių ir mimozų aliejai padės atsipalaiduoti po sunkaus darbo diena

Šios sudėties procedūra padės nuraminti nervų sistemą, rasti ramybę ir ramybę:

2 lašai rainelės;
5 lašai melisos eterinio aliejaus;
3 lašai levandų.

Ne sezono metu daugelis žmonių skundžiasi, kaip jiems sunku pabusti ryte. Specialus aromatinis vonios mišinys iš levandų ir alpinės eglės aliejų (po 5 lašus) padės pataisyti situaciją, suteiks gyvybingumo.

Vandens procedūra su:

1 lašas smilkalų ir arbatmedžio aliejaus
2 lašai citrinos eterio;
3 lašai eukalipto aliejaus.

Mėgstantys pasilepinti gali savo rankomis pasigaminti aromatines „bombas“ vonios kambariui. Tam reikės:

12 str. l. kepimo soda;
3 valg. l. rupios jūros druskos;
6 valg. l. citrinos rūgštis;
10 ml bazinio aliejaus (vazelino, alyvuogių, ricinos);
5-6 lašai eglės aliejaus;
3 valg. l. pieno milteliai;
džiovinti rožių žiedlapiai;
silikoninės arba plastikinės formos (pusės).

„Pasidaryk pats“ kvapiąsias vonios bombas lengva pasigaminti

Pirma, sausi ingredientai sumaišomi nemetaliniame inde ( pieno miltelių, soda, druska ir rūgštis). Tada įpilkite aliejaus ir lengvai apšlakstykite medicininiu spiritu (2-3 lašai). Po to greitai sumaišykite. Paruošta masė neturėtų byrėti.

Žiedlapiai dedami ant formų dugno, o po to palaipsniui užpildomi paruoštu mišiniu. Paklojus pirmąjį sluoksnį, jis pirštais prispaudžiamas ant viršaus, ant viršaus dedamas naujas. Tvirtai pripildžius formeles iki viršaus, iš jų atsargiai išimamas turinys ir paliekamas džiūti ant medvilninės servetėlės 20-24 val.

Po paros pusės sujungiamos poromis, stipriai prispaudžiant vieną prie kitos, po to džiovinamos 10 dienų. Paruoštos „bombos“ saugomos, kiekvieną apvyniojant maistine plėvele.

Pakanka į vonią įpilti vieną tokią „bombą“ ir palaukti 8-10 minučių, kol visiškai ištirps, ir bus suteiktas atpalaiduojantis efektas. Kūno odos išvaizdos pagerinimas bus malonus priedas.

Į vonią panardinta aromatinė bomba suteiks atsipalaidavimo po sunkių darbo dienų

Kontraindikacijos

susirgus širdies ir kraujagyslių sistemos(išemija, krūtinės angina, venų varikozė, tromboflebitas);
sergant kepenų ligomis (ciroze, hepatitu, glomerulonefritu);
su onkologija;
su epilepsija;
su įvairių tipų cukriniu diabetu;
su odos ligomis (mikozė, verkiantis dermatitas);
pooperaciniu laikotarpiu.

Lėtinių ligų paūmėjimo laikotarpiu vonią su eteriniais aliejais geriau atidėti.... Tačiau remisijos fazėje tokia procedūra padės organizmui greitai atsigauti.

Įvairūs eteriniai aliejai ar jų mišiniai dedami į šiltą vonią be dideli kiekiai, padeda atsipalaiduoti, įgyti jėgų, pagerinti sveikatą, malšinti nuovargį. Galite išsimaudyti bendroje vonioje arba atskirai atlikti vandens procedūras rankoms ar kojoms. Aliejaus tipas parenkamas pagal procedūros tikslą, odos poreikius ir individualius skonio pageidavimus.

Labai sunku rasti merginą, kuri nemėgtų gulėti šilta vonia... Mažai kas žino, kad į vandenį įlašinus kelis lašus eterinio aliejaus galėsite ne tik mėgautis vandens procedūromis, bet ir suteikti savo kūnui nuostabų kvapą.

Verta paminėti, kad aromatinė vonia gali ne tik suteikti jūsų kūnui malonų kvapą, bet ir padaryti odą švelnią, elastingą ir gražią. Eterinių aliejų vonia yra puiki galimybė vėl jaustis jaunai ir patraukliai.

Kokią naudą jums duos vonia su eteriniais aliejais?

Verta paminėti, kad kilmingi žmonės tokias vonias maudėsi prieš daugelį metų. Su šia procedūra galite tikrai atsipalaiduoti. Tai puikus būdas tikrai atsipalaiduoti po įtemptos dienos.

Tiesą sakant, labai mažai žmonių žino, kad aromatinė vonia yra būdas atsipalaiduoti ir šiek tiek pasveikti. Aromaterapinės vonios pagalba galima atkurti normalią kraujotaką. Taip pat daugelis gydytojų rekomenduoja tokią vandens procedūrą tiems, kurie labai ilgas laikas nepakankamai miega arba kenčia nuo bemiegių naktų.

Jei nuspręsite maudytis vonioje su eteriniais aliejais, turėtumėte žinoti, kad poveikis skirsis priklausomai nuo to, kokį ekstraktą naudosite.

Aromatinės vonios pagalba galite normalizuoti medžiagų apykaitą, taip pat gauti puikų tonizuojantį poveikį. Tiesą sakant, tokia vonia yra ne tik labai maloni procedūra, bet ir labai naudinga. Daugelis aromaterapijos ekspertų pataria žmonėms, kenčiantiems nuo tokių ligų kaip:

Hipertenzija;
Neurozė;
Genitalijų uždegimas;
Dermatozė.

Kokybiško eterinio ekstrakto pagalba galite nusiraminti, atsipalaiduoti, o kartais ir susijaudinti.

Kaip tinkamai paruošti eterinių aliejų vonią?

Yra viena dažna klaida, kurią daugelis daro ruošdami aromatinę vonią. Eteriniai aliejai netirpsta grynas vanduo, todėl jei į vandenį pilsite aliejaus tiesiai, jokio poveikio nebus. Kad eterinis aliejus išpildytų savo naudingų funkcijų, verta jį atskiesti emulsikliu.

Kas veikia kaip tai specialiomis priemonėmis? Tiesą sakant, čia nėra nieko sudėtingo. Eterinį ekstraktą galite atskiesti:

Kefyras;
Medus;
Kremas;
Pienas;
Valgomoji druska.

Daugelis nesąmoningai naudoja dušo želė ar vonios putas kaip emulsiklį. Tiesą sakant, geriau to nedaryti, nes šiuose produktuose labai dažnai yra kenksmingų medžiagų... Pirma, tai nėra labai naudinga jūsų odai, antra, bus neutralizuojamos visos teigiamos aliejaus savybės.

Jei kalbėsime apie normas, tai verta įsidėmėti, kad į vonią reikia įlašinti eterinio aliejaus pagal principą – vienas lašas aliejaus dešimčiai litrų vandens. Nepaisant šių normų, reikia žinoti, kad jei aromatinėje vonioje ketinate maudytis pirmą kartą, reikėtų įpilti minimalų kiekį aliejaus išspaudų. Turite pradėti nuo keturių iki penkių lašų visam tūriui ir palaipsniui didinti šį kiekį iki dešimties iki vienuolikos lašų.

Labai svarbu suprasti, kad tikslesnis kiekis eterio terpė Jūs turite nuspręsti patys, atsižvelgdami į vonios poslinkį ir svorį.

Kaip teisingai išsimaudyti kvapnioje vonioje. Aromaterapija

Eterinių aliejų vonios

Vonios su eteriniais aliejais, aliejai nuo celiulito

Kaip išsirinkti aromatinę vonią. Kaip paruošti aromatinę vonią

Atpalaiduojanti kūno vonia (pienas, medus, apelsinų aliejus, druska)

Tonizuojanti aromatinė vonia. Kaip paruošti aromatinę vonią

Yra tam tikros taisyklės, susijusios su teisingas priėmimas aromatinės vonios. Prieš maudantis vonioje, būtina išmatuoti vandens temperatūrą. Specialistai mano, kad 36-37 laipsnių Celsijaus temperatūra laikoma normalia. Vonioje, pridėjus eterinių aliejų, galite likti ne ilgiau kaip penkiolika minučių.

Taip pat turėtumėte žinoti, kad aromatinė vonia yra nesuderinama su kūno prausimu. Tokiu atveju, priešingai, prieš imdamiesi tokios procedūros turite nusiprausti po dušu. Tai būtina norint visiškai išvalyti odą nuo nešvarumų ir dulkių.

Po dušo geriausia gerai patrinti kūną rankšluosčiu. Tačiau po aromaterapinės vonios geriausia tiesiog patepti odą rankšluosčiu ir jos stipriai netrinkti. Daugelis aromaterapijos srities ekspertų pataria po procedūros tiesiog atsipalaiduoti ir išgerti puodelį aromatingos žolelių arbatos.

Kokios yra aromatinių vonių rūšys?

Yra keletas aromatinių vonių tipų. Paimti tinkamas vaizdas priklausomai nuo to, kiek laiko turite ir į jūsų rūpesčius.

Bendra vonia. Šiuo atveju kalbame apie procedūrą visam kūnui iš karto.
Vietinė pirtis. Šis tipas tinka tiems, kurie nori gauti teigiamą poveikį atskiros dalys kūną, pvz., rankas ar kojas.

Verta paminėti, kad dozė taip pat priklauso nuo tipo. Jei norite pasidaryti vietinę rankų vonelę, užteks trijų lašų eterio. Jeigu mes kalbame apie sėdimoji vonia, tada pakanka išgerti du lašus.

Jei aromatines voneles naudojate ne tik malonumui ir grožio puoselėjimui, bet ir su terapinis tikslas, tuomet geriausia kreiptis į aukštos kvalifikacijos specialistą, kuris pasakys, kokį aliejų jums geriausia vartoti. Be to, gydytojas turėtų paskirti konkretų aromaterapijos kursą, kurį turite atlikti.

Kaip išsirinkti tinkamą eterinį aliejų voniai?

Prieš pradėdami šią malonią procedūrą, turite patys nuspręsti, kokį efektą norite gauti.

Jei norite tonizuojančio efekto, geriausia rinktis tokius aliejus kaip citrinų, pušų, cinamono, imbiero ar verbenų. Jie ne tik tonizuoja odą, bet ir normalizuoja kraujospūdį, taip pat padeda atsikratyti celiulito.
Būna situacijų, kai po stipraus stresinė situacija Jums tereikia pailsėti, atsigauti ir atsipalaiduoti. Geriausias būdas tai padaryti yra aromatinė vonia. Tokiems tikslams tinka levandų, ylang-ylang, jazminų aliejai.
Jei norite tiesiog atsipalaiduoti šiltas vanduo ir tuo pačiu atgaivinti odą, reikėtų pasigaminti vonią su rozmarinų ar greipfrutų eteriniais aliejais.
Dažniausiai moterys, norėdamos atsikratyti nuovargio, renkasi aromatines vonias. Šiuo atveju kalbame apie sunkias darbo dienas. Daugelis nori gerai pailsėti po penkių darbo dienų ir pasisemti jėgų savaitgaliui. Tokiems tikslams geriausia naudoti mandarinų ar eukaliptų eterinius aliejus.

Verta žinoti, kad aromatinei voniai paruošti nebūtina naudoti tik vienos rūšies aliejaus. Eterinius ekstraktus galima derinti tarpusavyje. Tiesą sakant, jei sukursite tinkamą derinį, galite gauti žymiai daugiau. naudingas poveikis ir tikrai unikalus kvapas, kuris ilgai įsigers į jūsų kūną.

Labai svarbu patikrinti, ar tokių turite alerginė reakcija eteriniam aliejui. Norėdami tai padaryti, turite atlikti labai paprastą testą. Įjungta mažas plotas odą, reikia patepti trupučiu eterinio aliejaus ir stebėti šią vietą.

Jei jaučiate diskomfortą, deginimą, niežėjimą ir ši odos vieta parausta, šio ekstrakto vartoti negalima, o geriau ieškoti kitos priemonės aromaterapijai.

Be to, prieš pirkdami produktą, turėtumėte atidžiai ištirti, kada jis buvo pagamintas, nes žemos kokybės medžiaga neduos jokio teigiamo poveikio. Taip pat prieš pirkdami atkreipkite dėmesį į pakuotę.

Kvapiosios aromatinės vonios nuo senų senovės buvo naudojamos gydymui ir kosmetinei priežiūrai. Pavyzdžiui, žinoma, kad gundantis Egipto karalienė Kleopatra kiekvieną dieną maudėsi aromatines vonias, o turtingos graikų moterys į maudymosi vandenį įpildavo rožių, kad oda būtų lygi ir maloniai kvepėtų. Šiuolaikiniai tyrimai patvirtino: pasižymi aukštomis priešuždegiminėmis savybėmis, geba stiprinti imuninę sistemą, tonizuoja, valo ir jaunina, padeda susidoroti su celiulitu ir net šiek tiek numesti svorio. Šilta, atpalaiduojanti vonia su aromatiniais eteriniais aliejais yra lengviausias būdas pasirūpinti savimi ir savo kūnu.

Yra daug variantų vonios su eteriniais aliejais... Šį kartą daugiausiai kalbės patelė veiksmingi receptai aromatinės vonios.

Jei jaučiatės pavargę ir susierzinę, tai padės atkurti jėgas ir suteiks harmonijos. vonia su 3-4 lašais eterinis aliejus levandos. Be to, levandos padeda susidoroti su nemiga ir skatina tolygų gilų miegą. Taip pat, jei nervinatės, į vonią galite įlašinti 2 - 3 lašus pelargonijų, sandalmedžio, rožių ar smilkalų aliejaus.

Jei reikia nudžiuginti, pasigaminkite vonią su citrusinių vaisių aliejais – citrinų, greipfrutų, apelsinų. Atsargiai su dozavimu! Neviršykite rekomenduojamos dozės (3-4 lašai) ir būtinai naudokite tirpiklio bazę (pieną, jūros druską), kitaip gali atsirasti odos dirginimas.

Taip pat turi tonizuojantį poveikį vonios su eteriniais aliejais verbena, rozmarinas, šalavijas.

Kai po mankštos treniruoklių salėje negalite atsipalaiduoti, įtampą numalšinti padės verbenų ir imbiero, melisos ir cinamono, mėtų ir kadagio aliejų mišinys.
Peršalai ir pasigavo slogą? Paimkite vonią su eukalipto aliejumi ir pajuskite, kaip nosis laisvai kvėpuoja. Aromatiniai aromatai padeda ir peršalus. vonios su eteriniais aliejais citrina, pušis, čiobrelis.

Vonios su kedro eteriniu aliejumi gerai malšina skausmą sergant artroze ir peršalimo ligomis. Norėdami pagerinti nuotaiką ir atsipalaiduoti, galite naudoti sandalmedžio ir ylang ylang aliejus.

Vonios su garsiaisiais afrodiziakais – ylang-ylang, pačiulių ir nerolių aliejais padės pažadinti jausmingumą ir suteiks odai gundančio aromato. Tačiau atsižvelkite į savo mylimojo pirmenybę, afrodiziakas veikia tik tuo atveju, jei kvapas malonus abiem partneriams.

Aromatinę vonią galite paruošti naudodami kelis aliejus. Išsausėjusią odą drėkinančia ir raminančia vonele išbandykite šį receptą: tirpiklio bazinė jūros druska, pačiulių aliejus – 3 lašai, cinamonas – 1 lašas, ramunėlių – 5 lašai. ir galima įlašinti 2 lašus pelyno.

Į vonia su eteriniais aliejais atnešė didžiausią naudą kūnui, turėtumėte laikytis šių paprastų taisyklių:

Mažiau yra geriau! Visam vonios kambariui naudokite ne daugiau kaip 3-4 lašus aliejaus. Per daug aromatinių aliejų gali sukelti galvos svaigimą arba sudirginti odą.

Nepilkite eterinio aliejaus tiesiai į vonią. Aromatiniai aliejai netirpsta vandenyje, o sudaro riebią plėvelę ant paviršiaus. Todėl pirmiausia juos reikia įpilti į tirpiklio bazę. Migdolų aliejus (10-15 ml), medus, kefyras, grietinė, grietinėlė (2-3 šaukštai), nenugriebtas pienas (100-200 ml), jūros arba druskos(3-4 šaukštai). Sumaišykite eterinį aliejų su tirpiklio baze ir įpilkite į vandenį.

Vanduo neturi būti per karštas! Optimali temperatūra 35-38 C. Taip pat karštas vanduo išprovokuos prakaitavimą, o dėl to odai bus sunku įsisavinti naudingas eterinio aliejaus savybes. Pažiūrėkite į veidrodį savo vonioje – jis neturėtų rasoti.

Aromatinėms vonioms nepageidautina naudoti muilus, gelius ir šampūnus, jie sumažina gydomąjį eterinių aliejų poveikį.

Viskam savas laikas. Planuoti vonia su eteriniais aliejais praėjus 1,5-2 valandoms po valgio. Procedūros trukmė nuo 10 iki 20 minučių. Tokias voneles geriau daryti kas antrą dieną arba su pertrauka 3 dieną.

Po aromaterapinės vonios nereikėtų nusiskalauti ir nesisausinti rankšluosčiu, nes net ir pasibaigus vandens procedūroms eteriniai aliejai tęsia gydomąjį ir kosmetinį poveikį odai. Po pirties neskubėkite į darbus ar buities darbus, geriau ramiai pagulėkite lovoje su puodeliu žolelių arbatos ir malonia knyga rankose.

Eterinių aliejų vonia Yra gana stiprus terapinis agentas. Atminkite, kad nėštumo metu kai kurie aliejai yra kategoriškai kontraindikuotini – pavyzdžiui, negalima maudytis vonioje su pipirmėčių, pelargonijų, jazminų, kadagių aliejais. Per pilnas sąrašas geriau pasikonsultuoti su kvalifikuotu aromaterapeutu

Atskirai verta pakalbėti apie natūralius ir sintetinius eterinius aliejus. Deja, perkant aliejų vaistinėje, jo kokybė negarantuojama. Dažniausiai vaistinėse ir kosmetikos parduotuvėse prekiaujama sintetiniu būdu gautais eteriniais aliejais, kurie kvapu beveik nesiskiria nuo natūralių, tačiau juose nėra visko. gydomųjų savybių... Jie labiau tinka buitiniam naudojimui(pavyzdžiui, patalpų, drabužių aromatizavimui). Dėl vonios su eteriniais aliejais reikėtų rinktis tik aromatinius aliejus. Jie parduodami tik tamsiuose buteliuose ir niekada nėra pigūs. Beje, atkreipkite dėmesį į kainas – jei gamintojas turi visų rūšių aliejų už tą pačią kainą, greičiausiai tai nenatūralūs produktai. Juk kiekvienas aliejus turi savo gamybos tipą, skirtinga kainažaliavos, o kaina a priori negali būti vienoda.

Kaip ir bet kuri natūrali priemonė vonia su eteriniais aliejais nesuteikia akimirksniu kosmetinio ir gydomojo poveikio, bet veikia lėtai, bet užtikrintai. Reguliariai naudojant, laikui bėgant eteriniai aliejai padarys „aksominę revoliuciją“ jūsų kūne, suteikdami harmoniją ir mėgavimąsi savo kūno grožiu.

Olga Trefilina
Moterų žurnalas JustLady

Eteriniai aliejai – tikra gamtos dovana, padedanti moterims išlaikyti grožį ir sveikatą. Vonia su eteriniais aliejais padės ne tik atsipalaiduoti, numalšinti stresą, pagerinti sveikatą, bet ir tiesiog palepinti save, šiuolaikinės moterys tam niekada neužtenka laiko. Atidėkite viską į šalį, suraskite tik 30 minučių gelbėjimo sau ir išsimaudykite atpalaiduojamoje vonioje su eteriniais aliejais.

Aromatines vonias, kvepiančias ir kvepiančias, ėmėsi ir daugiau gražuolių senovės pasaulis, tokios vonios padėjo ir gydymui, ir grožiui. Pavyzdžiui, gundytoja Egipto karalienė Kleopatra kasdien lepinosi kvapiosiomis voniomis, o pasiturinčios graikų moterys į vandenį pildavo rožių aliejaus, tikėta, kad tokia vonia odai ne tik suteikia švelnų ir malonų aromatą, bet ir padaro. oda lygi.

Šiandien, technologijų vystymosi amžiuje, apie eterinius aliejus žinoma gana daug, pasitvirtino nuomonė, kad eteriniai aliejai pasižymi aukštomis priešuždegiminėmis savybėmis, gali atjauninti ir išvalyti odą, eteriniai aliejai tonizuoja ir stiprina imuninę sistemą, padeda. svorio metimui ir kovai su celiulitu. Vonios kambarys su kvapniais ir aromatingais eteriniais aliejais – nuostabus ir lengvas būdas atsipalaiduoti, pasirūpinti savo grožiu ir sveikata, padovanoti sau tikras malonumo akimirkas.

Atpalaiduojanti vonia su eteriniais aliejais.

Atpalaiduojanti vonia su eteriniais aliejais padės nuo nuovargio, vangumo ir susierzinimo, tokia atpalaiduojanti vonia atkurs jėgas ir subalansuos nuotaiką. Norėdami atsipalaiduoti eterinio aliejaus vonioje, į vandenį įlašinkite 3–4 lašus levandų eterinio aliejaus. Levandų eterinis aliejus turi naudingą turtą susidoroti su nemiga ir duoti giliai ir ramus miegas... Jei esate nervingas ar irzlus, į atpalaiduojančią vonią įlašinkite 2–3 lašus pelargonijų eterinio aliejaus, rožių eterinio aliejaus, sandalmedžio eterinio aliejaus ar smilkalų eterinio aliejaus. Taip pat atpalaiduojanti vonia su eteriniais aliejais padės nusiraminti, numalšinti įtampą ir atsipalaiduoti po treniruotės sporto salėje ar bet kurioje kitoje. fizinė veikla Tokiai voniai paruošti naudokite mėtų ir kadagių, verbenų ir imbiero, cinamono ir melisos eterinių aliejų mišinį.