Hvis du ikke har kontraindikasjoner fra av kardio-vaskulært systemDu lider ikke med økt arterielt trykk, så et vanlig besøk til Parley er en fin måte å strekke fartøyene og redusere risikoen kald sykdom, og samtidig og hjertesykdom.

Hva bra gir oss et bad

Tallrike studier bekrefter - i de som regelmessig går på dampbadet, forbedres arbeidet i hjertemuskelen, risikoen for trombose er redusert, det er praktisk talt ingen depresjon. I de endelige stillingene, god og vanlig damp forlenger livet. Studier utføres for tiden om at de vanlige effektene av høye temperaturer kan ødelegge svulster. Men anbefaler ikke å sjekke - dette er bare en antagelse som ennå ikke er bevist av kliniske studier.

Hvilken type bad for hva som er nyttig

Hamam. Utmerket alternativ for de som ikke liker ekstremt høye temperaturer av russisk eller finsk par. I Hamam, veldig høy luftfuktighet, men mild og ikke skarp varme - maksimal temperatur Det stiger ikke over 65 ° C. En slik prosedyre kan tas minst noen timer på rad. I øst er Hamam en slags klubb, hvor både menn og kvinner kan tilbringe en hel dag.

Fordelene med Hamama er ubestridelige: den sakte roen er varmt avslappet, porene i huden rengjøres, blodsirkulasjonen er forbedret, splitting av fettvev er akselerert. Vel, generelt er stress fjernet og nervesystemet beroliger seg, muskeltonen er redusert.

Hamam kan betraktes som mest myk utsikt bath prosedyrerMen det er kontraindikasjoner til ham. Først av alt er hjertesykdom, som imidlertid er kontraindikasjoner for alle badprosedyrer. Det er ikke verdt å gå i Hamam med forskjellige hudsykdommer - dermatoser, eksem, mocks. Varm luft og høy luftfuktighet vil bare forverre tilstanden deres. Ikke besøk badet og de som har soppsykdommer Hud og negler - I et slikt miljø kan de utvikle seg mye raskere, dessuten, de er veldig oppblåst og lever perfekt i et varmt vått miljø.

© Pixabay.

Russisk dampbad. Sesjonen i det russiske badet er sammenlignbart med en god fysisk trening, og velvære-effekten er enda mye høyere. Men hvis du blir behandlet riktig. Temperaturen i det russiske badet holdes vanligvis innen 60 - 75 ° C, som ikke er så mye for badet - i den finske badstuen kan det nå 90 og til og med 100 ° C, men det er støttet tørr luft, mens det er på russisk Damprom Det er vått. Tradisjonelt strømmer steinene eller ovnen ut litt vann, noen ganger med tilsetningsstoffene til aromatiske oljer, eller grave champs, som skaper en fantastisk atmosfære i et dampbad. Vel, det russiske badet er umulig, selvfølgelig, uten en kost. Hvis du er utsatt for hyppige sykdommer Puste, det er bedre å bruke en kost med tilsetning av malurt, nettle, enebær eller eukalyptus, med hudsykdommer, det er best å bruke eikingsberom. Vel, bjørk, selvfølgelig, er egnet for alle anledninger.

Hovedvirkningen av badekaret er at hun trener fartøyene, gradvis eskaler dem for å overbelaste både løp og termisk. Derfor er de som regelmessig går til det russiske badet, praktisk talt ingen kald sykdom.

Sterk svette at badet forårsaker, aktiverer de oksidative prosessene, absorpsjonen av proteiner, karbohydrater og fettorganisme er bedre og derfor overvektige gå. Forutsatt at du går til badet regelmessig.

Blant kontraindikasjonene til det russiske badet, så vel som noen termiske prosedyrer - onkologiske sykdommer, svulster, hudsykdom, fartøy og hjerter.

© Sputnik / Oleg Lastochkin

Ikke gå til paret og etter å ha drukket alkohol. Han i seg selv er en stor belastning på hjertet og fartøyene, og i kombinasjon med et dampbad kan bli en ekte ulykke.

En ting til nødvendig betingelse - Etter det russiske damprommet er det nødvendig å stupe inn i vannet, best av all is. Først da oppnås den virkelige profylaktiske effekten av badet og fartøyene er opplært.

Finsk badstue. Det klassiske russiske badet er preget av en høyere temperatur - opptil 110 ° C, men varmen beveges her lett, siden luften i badstuen alltid er tørr. Menneskekroppen tåler lett høye temperaturer ved lav luftfuktighet. På grunn av veldig varm luft i badstuen, brukes verken brooms, heller ikke skraper - en overklokking av en slik høy temperatur kan forlate reelle forbrenninger.

Som de resterende typer bad, er den finske badstuen en fin måte å være harde og rense kroppen, det blir kvitt slag og toksiner gjennom huden, og generelt øker badet perfekt stemningen. I tillegg fjerner badstuen spenningen nervesystemetI blodet øker nivået av erytrocytter, som er mettet med vår organisme med oksygen.

Det er ikke verdt det i den finske badstuen i mer enn 10 minutter, og før økten er det bedre å drikke flere glass vann - så du vil unngå dehydrering, og svetningen i paret vil være mer effektivt.

I hver større sivilisasjon er det egne oppskrifter av utvinning, rensing og veiledning av skjønnhet, men du kan bare sammenligne med et russisk bad. Bare en finsk badstue, tyrkisk hamam, og kanskje japansk sinto. Selv om rensing og utvinning oppstår overalt med et par, er det en forskjell i prinsippene for konstruksjon, temperaturer og betydning.

Russisk badstue

Hva og hvordan å bygge

Fra utsikten over konstruksjonen er den finske badstuen mest lik det russiske badet: og den andre er bygget av tre, interiør dekorasjon Også fra tre. Det er i dem separat rom fra Økt temperaturHvor det er kort tid: dampbadet. Det er et separat utvalgt rom for vannprosedyrer Og en ting - å slappe av. I dette og det russiske badet og den finske badstuen er like.

Tyrkisk hamam - leire eller stein (murstein) struktur foret med forskjellige steiner av stein. Ideelt sett, denne marmor, men egnet noen Stein eller keramisk fliser. Det er et dedikert tørre omkledningsrom, og alt annet er et omfattende rom med tilstøtende åpne rom (uten dører), hvor de er gjennomvåt, hvile. Det er et annet rom i Hamam - teknisk - den har en komfyr og dampgenerator.

Finsk badstue

Air condition

Flere forskjeller i prinsippene for dampbad:

• Det russiske badet har ikke den høyeste lufttemperaturen - ca. 50-70 ° C, luftfuktighet er høy fra 50 til 70%.
• I tyrkisk Hamam: Temperaturen er ikke høyere enn 45 ° C, og fuktigheten er nær 80-90%.
• Den finske badstuen er preget av høy temperatur - opptil 100 og til og med 120 ° C og lav luftfuktighet - ikke mer enn 15%.

Hva gir disse forskjellige statene fra synspunktet? Forskjellige stater. I Sukhukhuzny Sauna, selv med henne høye temperaturer Det er lettere. Det er liten fuktighet i luften, og mye oksygen. Fordi personen er co sunt hjerte Og det vaskulære systemet for å se kan lengre. Finns, forresten, er luften ikke oppvarmet over 90 ° C. 120-140 ° C - Dette er allerede vår byste.

Med økt temperatur omgivende Over 36,6 °, begynner det intensive utvalget av svette. Dette bygde prinsippet om "arbeid" av dampen

Med en så høy temperatur, svette, skiller seg selv. Men det fordampes øyeblikkelig fra overflaten av huden. Alle disse fordampene er i luften av dampen. Inhalering, vi får en betydelig del av dem tilbake. Litt forbedrer situasjonen litt god ventilasjonMen fordampning i luften er fortsatt tilstede.

I det russiske dampbadet fordampes svetten ikke. Først er temperaturene ikke nok for dette, i det andre nesten ingensteds: det er så mange fuktighet i luften. Derfor strømmer svette på huden, og den trenger å tørke.

I de tyrkiske badet er Hammam-temperaturene ganske lave, og det er mye fuktighet i luften. Det kondenserer på alle kule overflater. Kroppen til en person med sin temperatur er bare en slik overflate. De fleste av det som strømmer på huden i Hammam er en rytter, og ikke senere.

Fra synspunktet til intensiteten av svette, er det russiske damprom det perfekte kompromisset mellom badstue og hamam.

Tyrkisk Hamam

Tekniske finesser

Det viktigste er hvordan badstuen er annerledes - det termiske regimet. I badstuen, varme luft til høy temperatur. Her trenger du en kraftig ovn som raskt overfører varme. For å akselerere overføringen av varme rundt ovnsaken, er metallhuset laget, som er fra ovnsorganet på en eller annen avstand. I denne klaringen er kald luft ubrukt under, som ligger i nærheten av gulvet. Passerer langs ovnenes varme vegg, varmes opp, raskt klatrer opp, treffer taket og sprer seg langs dampbadet. Overføringen av varme med luft kalles konveksjon, og disse skjermene kalles også konvektiv. Med en slik struktur er ovnoppvarmingen veldig rask

1.

I den russiske paroppgaven vanskeligere. Trenger å få mye damp, som du trenger veldig varme steiner og aktiv brenning. Men på den annen side er det umulig å overopphetes damprommet - temperaturen skal være innenfor 40-60 ° C. Slike forhold skaper enkelt en mursteinovn. I ovnen, innsiden, stablet steinene som er oppvarmet raskt nok. Den samme ovnen hælene sakte: mange murstein, han er varmemotor. Etter noen timer er steinene allerede dekorert til rødhet, og veggen av ovnen og dampveggen - har bare en temperatur på 50-60 ° C.

Men i dag er en mursteinovn og en langvarig protostka - gleden er ikke for alle. Mye oftere metal komfyr. Men de er tilpasset badstuen. For badene må de fullføre: redusere varmeoverføringen fra veggene. Gjør det bare kan absorberes av det. For å redusere varmeoverføringen er det to måter:

• ovn ovn i grunne (ildfaste) murstein;

Men det er ikke alt. Under denne endringen, en ovn med en lukket innervarmer. Bare i det er steiner glødende nok for å utstede tilstrekkelig nummer par. Kamenka, som ligger rundt huset eller på toppen for dette formålet, er ikke egnet. Først, kult raskt, for det andre, dampen er rå og tung. Dette er hovedforskjellen mellom badstuen og et bad fra et teknisk synspunkt.

Med tyrkisk bad er situasjonen generelt annerledes. I Hamam er en spesiell dampgenerator plassert i et spesialrom installert i Hamama. Parparene blir matet gjennom rørene som samtidig varme i rommet.

Steam Generator - Big Chan, der oppvarmet vann kokes. Temperaturen på dette paret er 100 ° C og ikke høyere. Det er ingen tale om noe om noe. Par vått og tungt. Han flyter, og holder hovedsakelig nede. I den russiske parinen fokuserer hele paret under taket. Det er derfra som tar det til en kost og jakten langs kroppen.

Det er en forskjell og oppvarmet. I badstuen og det russiske badet varmes luften opp fra ovnen, og i Hamam varmes vegger og kjønn, samt spesielle steinete seter og solsenger, hvorfra luften allerede er oppvarmet.

Vi håper, fra et teknisk og fysiologisk synspunkt, forskjellen mellom badstuen og badet er forståelig. Det er med disse to parene som den mest forvirrende oppstår. Med Hamam er alt enklere - her er prinsippene for andre.

Massasje

Massasje i sine rene hender - med hender - brukt i tyrkiske bad. Der, selv solsenger er det spesielle og heltidsmassasje.

Hovedforskjellen mellom det russiske badet er bruken av brooms som et massasjeagent. Det er vanskelig å si hvordan og hvor en slik tradisjon dukket opp. Noe lignende er bare i japansk bad - De pumpet kroppen med en haug med bambuspinner. Men det er selvmassasje.

Hovedforskjellen mellom det russiske badet - bruk av bryst

Broom er ikke bare kneading. Ikke engang en massasje. I større grad er dette virkningen av mange mikroelementer, fytoncider og aromatiske stoffer, som finnes i bladene og planteskorpen. På grunn av behandling av en kost bidrar det til mer fullstendig hudrensing og har en foryngende effekt. Naturligvis må du vite hvordan du skal bade i det russiske badet.

Til tross for alle forskjellene, uansett par, russisk, finsk eller tyrkisk, er det viktigste å forbedre helse og glede som fortsetter. Og velg typen struktur og tilstand av luft til din smak.

For ingen første år leser jeg forumkhaususene, det er på tide for problemer og diskusjoner.
I løpet av året legger jeg grunnlaget for ditt eget bad-pensjonat, hvis du setter det, så er programmet maksimalt for et utkast til tak, slik at om vinteren var det mulig å studere etterbehandling og engineering inne.
PMG-tomten, størrelsen på badekaret er antagelig 6x8 med små variasjoner +/- 1-2m ... vel, loftet av seg selv. Med planleggingen er praktisk talt bestemt, det gjenstår å justere dimensjonene interiøret lokaler Og lenke med kommunikasjon.
Veggmateriale - luftet betong. Badet er planlagt som en midlertidig tilfluktssted (når det gjelder bolig) under bygging av huset (5-7 år). Bruken av året, vinteren blir oppvarmet ... Vi bor i nærheten, slik at du kan bruke hele tiden i Bath-formål
Nå nærmere tekniske detaljer.
Det er gass på tomten, men jeg planlegger å starte gass i fremtidig hus, og badet er allerede en oppvarmings hoved (mellom huset og badekaret det vil være ca 10-15 meter) - godt isolert varmebehandling vil bli gjort uansett billigere enn det andre punktet fra Gazprom + gassutstyrskostnader.
Det er 10 kW elektrisitet for landlige tariffer, som i prinsippet kan brukes til oppvarming til gassforbindelsen er tilkoblet.
Siden vi har en flertids familie og hver med dine preferanser, vil jeg prøve å argumentere for enorme, nemlig å kombinere to rom (damp og vask) Tre typer bad: En tørr finsk badstue, et russisk dampbad med brooms og i vasken av Hama og en stein solseng. Vel, alt dette burde danse fra ovnen som de sier.
Jeg har allerede lest mange diskusjoner og forumhus, og i andre fora, og så lenge jeg kom til den konklusjonen at ideen min er teoretisk mulig, men praktisk talt svært få som skjønner det i praksis ... å komme opp for denne glatte og vanskelige måte, jeg forstår perfekt hva, som alle universelle, beslutningen vil inneholde visse kompromisser når det gjelder å følge badkanonene og skikkene, men tross alt er hovedoppgaven til badet ikke overholdelse av reglene, men glede og ladningen Helse, som det bringer til sine besøkende, er hovedmålet som jeg legger foran meg.

På dette øyeblikket Jeg er plaget av noen spørsmål, som jeg ennå ikke har funnet et utvetydig svar for meg selv:

1) Den mest grunnleggende er valget av ovn for mine oppgaver. Og oppgaver foran ovnen (eller heller parilleriet) legger følgende:
- Varme damp damp opp til 100-120g i badstuen modus og retensjon av denne temperaturen minst i 1 time (og da, da overgangen til den russiske bademodus er kult).
- Moderat oppvarming til 85gr og temperaturretensjon i området 60-80 g i 3-4 timer i den russiske bademodus med bryst og damp.
- Å skaffe god lunge Overopphetet damp.
- Varmtvann fra oppvarming av bygningen For å spare strøm, er det også mulig å bruke en tank med vann som varmeakkumulator for lengre vedlikehold av en stabil temperatur i rommene på vask og dampbad.
- Oppvarming vann for vasking / soaking brooms.
- Steam Generator for lønn og hamam.

2) Utvikling av temaet for vannvarmeakkumulatoren i CO Jeg ser en logisk for å gjøre hele første etasje med flislagt med TP med separat justering langs sonene, samt oppvarming av stein solsenger og ryggen i vasken. Dette vil gjøre det veldig enkelt å kontrollere oppvarming av bygningen i "Duty" -modus, begynne å få tilgang til "arbeidsmodus på forhånd før vertene i vertene i vertene som bruker for eksempel GSM-kontroll på grunn av eksterne varmeegeneratorer (E / kjele, gass kjelehus).
Eller er det bedre å bruke elektromatikk?
3) Kvinners etterbehandling og tak? Gjør bare forkleet eller veggene fra flisen? Hvis delvis, hva skal du fullføre topp og taket som er i stand til å motstå 100% fuktighet ved en temperatur på 40-50g. jevnlig. Samtidig er det nødvendig å ta hensyn til ikke bare vanntett, men også fraværet av rotting og ødeleggelse, utseendet på sopp og andre skadelige bakterier. Og derfor bør rommet lett vaske og desinfisere ... nødvendigvis systemet med tvungen ventilasjon.
4) Vanntetting av gulv. Her virker det allerede praksis har jobbet, til tross for at gulvene vil mest sannsynlig gjøre betongplate. I vasken må du trenge stiger for kondensat og avløpsvann Etter vannprosedyrer.
5) På grunn av kompleksiteten til den hydrauliske sirkulasjonen (oppvarming, vannbehandling, kloakk), planlegger jeg å gjøre første etasje Under lokalet til badet og der for å plassere alt ingeniørutstyr.
6) Pai for isolasjon (vanntett) av vegger i damprommet og vaskemaskinen, gitt det faktum at omsluttende strukturer (luftet betong) er svært hygroskopiske. I et dampbad planlegger jeg et par reise + folie + fôr. I vaskebehandlingen av blokker av Anticavapropite + EPPS + vanntetting - må du se på etterbehandlingsmaterialene.

Mens alt ser ut til å være ... Jeg vil fortsette og utvikle et emne med bilder og kommentarer ... i bytte, jeg håper å få kommentarer og anbefalinger - Jeg vil være glad for noen. Sannheten er født i tvister og diskusjoner.

Finsk badstue eller hamam - hva er bedre?

Det er litt forvirring i navnene på "Hamam" og "Sauna". Mange tror at disse ordene er relatert til ett konsept, selv om dette er forankret feil. Til tross for at det er et bad med høye temperaturer, brukes varm damp i den første oppvarming, og i det andre er ovnenes varme. Et stort antall mennesker rundt om i verden ser ikke forskjellen mellom disse to hovedstolene forskjellige arter Forby. La oss håndtere sammen! Det er store forskjeller, til tross for at alle typer par har en gunstig effekt på menneskekroppen. Helsefordeler er å redusere vekten, rengjøring fra toksiner, redusere kolesterolnivået i blodet, forenkler manifestasjonen av symptomer på leddgikt og behandling av respiratoriske sykdommer, som bronkitt og laryngitt. Det høres ut som en panacea fra alle sykdommer. Noen av disse uttalelsene er overdrevne, men de fleste har en vitenskapelig bekreftelse. La oss vurdere mer detaljert.

I badstue veldig lav luftfuktighetDette betyr at det kan være mye varmere enn i Hamam. Standard temperatur Saunas varierer fra 80 til 100 s, mens for det tyrkiske badet er temperaturen på 40 C optimal. Hvis i dampbadet vil temperaturen være høyere, kan varm damp brenne huden, det er ingen slik fare i en tørr badstue.

I det tørre badet varmer temperaturen elektrisk badstue eller woodwood Kamenka.. Fra tid til annen ble steinene vannet vann for å danne en sky av tykk varm damp og temperaturen i dampbadet steg raskt i flere grader. Steam Generator for Hamama , oppvarmer rommet til det tyrkiske badet, som produserer varme par, når nesten 100% fuktighet.

Ulike metode for oppvarming av årsaker og sauna byggematerialer og. Bad badstuer bygger vanligvis og separat tre. Canadian Cedar. - en av beste raser For bruk i badstuen. Det er nødvendig å tenke gjennom varmeisolasjonen for å spare varme. Til bygging av tyrkisk bad - Det er verdt å betale spesiell oppmerksomhet Vanntetting av rommet. For dekorasjon av vegger, brukes taket og gulvet spesielt [ fuktighetsbestandig panel] (http: // Site / Catalog / Paneli /). Veggene er oftest adskilt av mosaikk, keramiske fliser Eller marmor, taket er montert under en skråning, slik at kondensatet ikke faller på besøkende. Badstuen og Hamam har den terapeutiske effekten på menneskekroppen: takket være den intensive svetningen, blir huden fornyet, muskelspenningen slapper av.

Hvis du står før du velger at du må installere hjemme, må du nøye veid alt for og imot. Bygging av badstue eller hamama. Det er nødvendig å stole på utelukkende av fagfolk. Når du bygger et tørt par, er det nødvendig med mindre materiale, og det er teknisk lettere. Også du kan kjøpe klar sauna Cabin. , forsamlingen og installasjonen som vil ta bare noen få timer.

Prosjekt Hamama. Det er nødvendig å nøye inn i et eksisterende layout, og være spesielt oppmerksom på ventilasjonssystemet, vanntetting. Steam Generator for tyrkisk bad Det er vanligvis installert i det tekniske rommet. Når det gjelder innholdet, Hammam og badstue - nok lett å vedlikeholde. Tyrkisk bad trenger å skylle spesiell sammensetning 1 gang per uke. Et tre i badstuen kan være farget med tiden, men det vil være lett å rengjøre det samme ved hjelp av børste og spesielle midler.

Til hvem: Fans av "uvitende", med en våt ferge og ganske høye temperaturer. Badet vil nyte folk som foretrekker den tropiske klima tørrvarmen.

Tradisjonelt russisk damprom, kjent for alle av bjørkbrønner, urtete og hopping i et hull etter. Den viktigste "fungerende" kraften i det russiske badet er et vått, varmt par. Temperaturen i damprommet er ca. 60-70 ° C på de nedre hyllene og 90-100 ° C på den øvre med nesten 100% fuktighet. Par "produserer" steiner oppvarmet fra ovnen, som periodisk vannet med vann: de er skjult inne i ovnen, så varmen og dampen griper i lang tid. For prestasjon terapeutisk effekt Og bare for bedre avslapning i vannet, blir gressmester ofte lagt til: kamomer, chablie, nåler, sjeler, linden eller mynte. Riktig utvalgte komponenter har en gunstig effekt på nervøs og luftveiene.

Fordeler

Badet bidrar til svetningen, takket være slagg som kommer ut av kroppen, metabolismen øker, blodsirkulasjonen er forbedret. Som et resultat, føler du deg lette i hele kroppen sammen med en hyggelig østers, finne perfekt rengjort hud av en sunn fersk farge. Noen gang etter økten vil du føle tidevannet for styrke og energi.

Slanking blir ofte annonsert som en av effektene av badekaret. Dessuten er det så, for en økt kan du miste fra 2 til 4 kilo. Men i hovedmassen vil det være vann, som kommer tilbake til kroppen etter flere mat mottakelser.

- Brooms. Valgfri del av badekaret, men i kombinasjon med varm damp de forbedre blodsirkulasjonen og kjempe med de første tegnene på cellulitt og stillestående fenomener, med spiser og problemhud. Prosedyrene for naturlige masker og scrubs fra honning, salt, kaffe og urtinformasjon er perfekt komplementert. Utvidet porer og akselerert metabolisme vil øke suget nyttige stoffer I huden forsterker den kosmetologiske effekten til tider. Påfør scrubs og masker skal være i dusjen eller pre-tribades, umiddelbart etter å ha forlatt dampbadet. Etter prosedyren kan du returnere for å varme igjen og skyve i noen få minutter.

Det har lenge vært på badhuset ved de første tegn på forkjølelse for å "dampet" godt, og det er ikke bare koblet til for å varme den politiske organismen. Kroppstemperaturen i badekaret kan stige til 39 ° C, mens de fleste bakterier dør. Det viser seg at sterile varm luft Badet kan ikke bare varme hele organismen, men også kvitte seg med startagenten. Men dette rådet er bare sant når første symptomer: Hvis du allerede har steget temperaturen, bringer badet ikke kampen.

Kontrastdeig kaldt vann Eller det samme dykking i hullet og driver om vinteren - en del av herdingen. Veksling av høy I. lave temperaturer Gjør fartøyene til å krympe og utvide at de trener dem, forbedrer blodsirkulasjonen og er en utmerket tempereringsprosedyre som gjenoppretter immunitet.

Strengt ikke anbefalt å drikke alkoholholdige drikker før, under eller etter et bad. Hjerte og så testet overbelastning, og alkohol vil bare legge den til den. Den oppvarmede kroppen vil ellers oppleve alkohol, så hodepine og kvalme du er praktisk garantert, dessuten vil du redusere hele den nyttige effekten av badet.

Sauna.

Til hvem: Tørre sauna par vil like folk som nesten ikke tolererer det tropiske klimaet og marine fuktighet, og foretrekker dem tørrvarme steppe, ørken eller midtstripe.

Det tradisjonelle finske dampbadet er forskjellig fra den russiske badhuset tørr damp. Vann helles på en haug med varme steiner som ligger i åpne video (I motsetning til badet, hvor de er skjult i ovnen). Temperaturen i badstuen når 90-120 ° C ved lav fuktighet på 10-15%.
Høye temperaturer forbedrer svetningen, som danner slagg og giftstoffer fra kroppen. På grunn av det tørre paret av badstue, blir det lett overført til barn. Imidlertid kan tørr varmluft under langvarig eksponering irritere slimhinnene i øvre luftveiene, som manifesterer seg som en test, tørr hals og irriterende hoste. Hvis de følte disse tegnene, gå ut av badstuen og drikk varm urtete eller vann.

Fordeler

- Dry Heat Sauna er vist til personer med noen hudsykdommer (dermatitt, psoriasis, eksem) og har fordeler over våt damp. Fuktighet provoserer forverringer av mange hudsykdommer, så badstuen kan bli vist til de som er strengt forbudt av badet.

Ikke prøv å bade i badstuen ved hjelp av en kost: Lav fuktighet vil resultere i bladene tørre og raskt føle. Som i tilfelle av badet, kontraindisert bruk av alkoholholdige drikker, som kan føre til overbelastning av kroppen, dårlig velvære Og til og med forgiftning.

Hammam

Til hvem: 100% luftfuktighet i Hammam må smake på de tropiske klimafansen. Relativt lave temperaturer vil være bra for de som ikke tolererer alvorlig varme.

Hammam - Dette er en tyrkisk type dampbad, som regnes som en av de mest milde og lett bærbare. Temperaturmodus I Hammam, den mest myke: 40-50 ° C. Varmen gjelder gradvis, oppvarmer hele rommet gjennom utendørsfliser og solsenger. Sten hvorfra benker er laget, varme opp til 50-60 ° C og gir varme gradvis. Luftfuktighet i hammam Maksimum, opptil 100% er hovedfunksjonen. Popularitet i Russland skyldes forholdet mellom hammams forhold og russiske bad som bruker våt damp for behandling og avslapning.

Fordeler

Den utvilsomt fordelen av hammam er et lett mykt par, som dannes på grunn av de store overflatene av fordampning. I tilfelle av hammam serverer "steinene" både gulvet og klagre for gjester. Stor fuktighet Og moderat temperaturloven ikke mindre effektiv enn forholdene til badet eller badstuen, men samtidig mye mer delikat.

Hammam er populært i skjønnhetssalonger og treningssentre, fordi vilkårene er perfekte for skjønnhetsbehandlingene og forebygging av muskelsmerter etter fysiske belastninger. Høy luftfuktighet Fordelstyrken påvirker huden, og myk oppvarming når de dype lagene av muskler, slapper av dem etter tung trening.

Tykk damp, fyller rommet, nesten berører: Å utføre rollen som en mystisk gardin, han demper lydene og syr deg fra andre. Selv om det er folk i rommet, vil de ikke forstyrre deg slappe av, gi slipp på alle problemene og være alene med deg. I Hammam, alle problemene "bøyer seg til tåke" i direkte og figurativ forstand.

For å forstå at stedet ditt er hamam eller ikke, kan du fra de første minuttene av å besøke: Hvis du føler deg hyggelig, varm og omsluttende komfort, så funnet din egen. Hvis du umiddelbart føler deg svimmelhet, alvorlighetsgraden i brystet og følelsen av at du "blokkerte oksygen" - Alas, er dette ikke din historie.

Forskjeller bad, badstuer og hamam

1. Temperatur: 60-90 ° C i badekaret, 100-120 ° C i badstuen, 40-50 ° C i hammam.
2. Fuktighet: 80-100% i badekaret, 10-15% i badstuen, 100% i hammam.
3. Materialer: Bad og badstue med tre, Hammam består helt av steiner og fliser.
4. Par teknologi: Badet og badstuen varmere fra varme steiner og vann helles på dem, Hamam varmer opp jevnt gjennom veggene, kjønn og solsenger.

Vanlige kontraindikasjoner for å besøke et bad, badstue eller hamam er kardiovaskulære sykdommer, epilepsi, inflammatoriske prosesserForverring kroniske sykdommer, hepatitt, graviditet, uttalt anemi, skarp viral sykdommer luftveiene og hudsykdommer. Hvis du ikke er sikker på fraværet av kontraindikasjoner, kontakt legen din.