Sikkerhedskrav ved arbejde på personlige elektroniske computere er formuleret i sanitære standarder SanPiN 2.2.2 / 2.4.1340-03 " Hygiejnekrav til personlige elektroniske computere og arbejdsorganisation".

De specificerede sanitære regler og forskrifter er beregnet til at forhindre de negative virkninger på en person af skadelige faktorer, der ledsager arbejde med videodisplayterminaler (VDT) og personlige elektroniske computere (PC). De bestemmer de sanitære og hygiejniske krav hovedsageligt til design, konstruktion og genopbygning af lokaler beregnet til drift af alle typer computere, pc'er og sikring af sikre arbejdsforhold for VDT- og pc-brugere.

Videodisplayterminaler på personlige computere er kilder til elektromagnetisk stråling nok bredt udvalg frekvenser, der kræver beskyttende organisatoriske og tekniske aktiviteter... De vigtigste kilder til elektromagnetisk stråling er monitorskærm, systemenhed, strømledninger og stik. Alle RCCB'er skal have et hygiejnecertifikat, herunder en vurdering af visuelle parametre. Udformningen af ​​RCCB'en, dens design og et sæt ergonomiske parametre skal sikre pålidelig og komfortabel læsning af den viste information under driftsforhold. Udformningen af ​​RCCB'en og pc'en skal sikre eksponeringsdosishastigheden for røntgenstråling på ethvert punkt i en afstand af 0,05 m fra skærmen og RCCB-legemet på enhver position af justeringsanordningerne, ns over 0,1 mrem/h ( 100 μR/t). De tilladte værdier af parametrene for ikke-ioniserende elektromagnetisk stråling bør ikke overstige følgende værdier (se tabel 1).

tabel 1

Tilladte værdier for ikke-ioniserende elektromagnetisk stråling naramegrs ved arbejde med videodisplayterminaler (VDT) og personlige elektroniske computere (PC)

Krav til pc-brugerens arbejdsplads. Ved placering af job hos personlige computere afstanden mellem desktops med videomonitorer (i retning af bagsiden af ​​en videomonitor og skærmen på en anden videomonitor) skal være mindst 2,0 m, og afstanden mellem sideoverfladerne på videomonitorer skal være mindst 1,2 m Arbejdsstationer med personlige computere i rum med kilder til skadelige produktionsfaktorer er placeret i isolerede kabiner med organiseret luftudskiftning. Når der udføres kreativt arbejde, der kræver betydelig mental stress eller høj koncentration af opmærksomhed, anbefales det at isolere arbejdspladser med personlige computere fra hinanden med skillevægge 1,5 ... 2,0 m høje. Videomonitoren bør placeres fra brugerens øjne ved en afstand på 600 ... 700 mm, men ikke nærmere end 500 mm, under hensyntagen til størrelsen af ​​alfanumeriske tegn og symboler (fig. 1).

Ris. JEG. Ordning af brugerens arbejdsplads med en PC med VDT

Skrivebordets design skal sikre optimal placering på arbejdsfladen af ​​det anvendte udstyr, under hensyntagen til dets mængde og designfunktioner, arten af ​​det udførte arbejde. I dette tilfælde er brugen af ​​desktops tilladt. forskellige designs reagerer moderne krav ergonomi. Arbejdsbordets overflade skal have en refleksionskoefficient på 0,5 ... 0,7. Højden på bordets arbejdsflade til voksne brugere skal justeres inden for 680 ... 800 mm; i mangel af en sådan mulighed skal højden af ​​bordets arbejdsflade være 725 mm. Modulære dimensioner PC-bordets arbejdsflade, på grundlag af hvilken de strukturelle dimensioner skal beregnes, bør overvejes: bredde - 800, 1000, 1200 og 1400 mm, dybde - 800 og 1000 mm med dens uregulerede højde lig med 725 mm. Arbejdsbordet skal have benplads mindst 600 mm højt, mindst 500 mm bredt, mindst 450 mm dybt ved knæene og mindst 650 mm ved de forlængede ben.

Udformningen af ​​arbejdsstolen (stolen) skal sikre opretholdelsen af ​​en rationel arbejdsstilling, når du arbejder på en personlig computer, tillade ændring af arbejdsstillingen for at reducere den statiske spænding af musklerne i cervico-skulderregionen og ryggen for at forhindre udvikling af træthed. Typen af ​​arbejdsstol (stol) bør vælges under hensyntagen til brugerens højde, arten og varigheden af ​​arbejdet med pc'en. Arbejdsstolen (lænestolen) skal være løfte-drejelig, justerbar i højden og vinklerne på sæde og ryglæn, samt ryglænets afstand fra sædets forkant, mens justeringen af ​​hver parameter skal være uafhængig, let at udføre og få en sagsfiksering. Overfladen på sædet, ryggen og andre elementer i stolen (lænestolen) skal være halvbløde, med en skridsikker, svagt elektrificerende og åndbar belægning, der giver nem rengøring fra snavs.

Brugerens arbejdsstation G1K bør være udstyret med en fodstøtte med en bredde på mindst 300 mm, en dybde på mindst 400 mm, højdejustering op til 150 mm og en hældningsvinkel på stativets støtteflade op til 20 grader. Stativets overflade skal være rillet og have forkant side 10 mm høj.

Tastaturet skal placeres på bordfladen i en afstand af 100 ... 300 mm fra den kant, der vender mod brugeren, eller på en speciel, højdejusterbar arbejdsflade, adskilt fra hovedbordpladen.

Arbejds- og hviletilstanden, når du arbejder på personlige computere. En rationel arbejds- og hvileform giver mulighed for overholdelse af en vis varighed af kontinuerligt arbejde på en personlig computer og pauser, reguleret under hensyntagen til varigheden af ​​arbejdsskiftet, type arbejdsaktivitet.

Der er tre typer arbejde udført på en pc: gruppe A - arbejde med at læse information fra VDT-skærmen med en foreløbig anmodning; gruppe B - arbejde med at indtaste oplysninger; gruppe B - kreativt arbejde i dialogen med pc'en.

For typer af arbejdsaktivitet etableres tre kategorier af sværhedsgrad og intensitet af arbejde med en pc, som bestemmes:

• - for gruppe A med det samlede antal læsbare tegn pr. arbejdsskift, dog ikke mere end 60 gys. tegn pr. skift;
• - for gruppe B med det samlede antal læste eller indtastede tegn pr. arbejdsskift, men ikke mere end 40 tusind tegn pr. skift;
• - for gruppe B med den samlede tid for direkte arbejde med pc pr. arbejdsskift, dog højst 6 timer pr. vagt.

Ved udførelse af arbejde under et arbejdsskift relateret til forskellige typer af arbejdsaktiviteter, anses hovedarbejdet med en pc for at være et, der tager mindst 50 % af tiden i løbet af et arbejdsskift eller arbejdsdag.

tabel 2

For at forhindre for tidlig træthed hos pc-brugere, anbefales det at organisere et arbejdsskift ved at skifte arbejde med og uden en personlig computer. I tilfælde, hvor arbejdets art kræver konstant interaktion med VDT (indtastning af tekster eller dataindtastning osv.) med spænding af opmærksomhed og koncentration, med udelukkelse af muligheden for periodisk skift til andre typer arbejdsaktiviteter, der ikke er relateret til pc'en anbefales det at organisere pauser i 10 ... 15 minutter hver 45 ... 60 minutters drift. Varigheden af ​​kontinuerlig drift med en VDT ​​uden en reguleret pause bør ikke overstige en time. Den samlede tid af regulerede pauser afhænger af arbejdets varighed, typen og kategorien af ​​arbejdsaktivitet ved brug af en pc (tabel 3).

Tabel 3

Den samlede tid af regulerede pauser afhængig af

om arbejdets varighed, type og kategori af arbejde med pc

Ved arbejde med pc på nattevagten (fra kl. 22.00 til kl. 18.00) bør varigheden af ​​regulerede pauser, uanset kategori og type arbejdsaktivitet, øges med 30 %. Under regulerede pauser for at reducere neuro-emotionel stress, træthed af den visuelle analysator, eliminere indflydelsen af ​​hypodynami og hypokinesi, forhindre udviklingen af ​​posotonisk (statisk) træthed, er det tilrådeligt at udføre specialdesignede træningskomplekser.

PC-brugere, der arbejder med højt niveau spænding vises psykologisk aflastning i regulerede pauser og ved arbejdsdagens afslutning i særligt indrettede lokaler (psykologisk aflastningsrum).

I slutningen af ​​en travl dag ved computeren rejser du dig fra bordet med en følelse af stivhed i nakke, ryg og skuldre og et "tungt" hoved? Og tænker du ufrivilligt på at købe den "meget" ergonomiske stol, der lover komfort på arbejdet?

Faktisk kan der være to årsager til dit ubehag.
En af dem er utilstrækkelig synskorrektion. For at få et bedre kig på billedet på skærmen, læner du dig frem med hele kroppen, trækker nakken eller vipper hovedet tilbage, og prøver at se gennem bunden af ​​brilleglassene. I en sådan ubehagelig stilling er musklerne i nakke, ryg og skuldre spændte, hvilket fører til smerter.
En anden årsag til muskelsmerter er forkert organisation på arbejdspladsen.

Kære computersittere og skærmseere, jeg fortsætter med at minde alle (inklusive mig selv;) om ergonomiens regler, når man arbejder ved en computer.
Det er også nyttigt at formidle denne information fra den ældre generation for at hjælpe den voksende, så vores skift ikke falder sammen i brystet, ikke forringer synet og ikke klemmer fingrene.
Kort sagt, så kommunikation med en jernven er så sikker som muligt for helbredet.

Generelle bestemmelser

Den vigtigste sundhedsskadelige, når du arbejder ved en computer, som med enhver stillesiddende arbejde, er følgende uspecifikke (dvs. ikke specifikt relateret til at arbejde ved en computer) faktorer:

1. Langvarig fysisk inaktivitet. Enhver stilling med langvarig fiksering er skadelig for muskuloskeletale systemet, derudover fører det til stagnation af blod i de indre organer og kapillærer.
2. Ikke-fysiologisk stilling forskellige dele legeme.

Fysiologisk for mennesker er den såkaldte embryonale stilling, det er nemt at opleve det på sig selv, hvis man slapper helt af i saltvand. Når musklerne er afslappede og kun den naturlige hviletone påvirker dem, kommer kroppen i en bestemt stilling.
Det anbefales at prøve at huske det, især for lemmerne.

For ryg og nakke i opretstående stilling er det fysiologisk anderledes - når rygsøjlens lænde- og halsbøjninger er tydeligt udtrykt, med en lige lodret linje, der går gennem baghovedet, skulderbladene og halebenet.
Korrekt holdning det er nødvendigt at lære "kroppen" ved at styre den i nogen tid, og så vil den automatisk blive understøttet.
Den nemmeste måde er at komme op til flad væg og pres hælene, læggene, balderne, skulderbladene, albuerne og baghovedet stramt til det. Det er generelt ikke let at opnå idealet, især i arbejdsprocessen, men man skal stræbe efter dette - i hvert fald for separate dele legeme.

1. Lange gentagne monotone bevægelser. Her er ikke kun trætheden af ​​de muskelgrupper, der udfører disse bevægelser, skadelig, men også psykologisk fiksering på dem (dannelsen af ​​stabile foci af excitation af centralnervesystemet med kompenserende hæmning af dets andre dele). Selvom gentagne monotone belastninger er de mest skadelige. Gennem træthed kan de føre til fysiske skader på led og sener. Den mest berømte blandt MS-brugere er seneskedehindebetændelse i håndleddets sener, forbundet med input af information via mus og tastatur.
2. Og endelig et langt ophold i et lukket, og endnu værre - indelukket og røgfyldt værelse.
3. Lys, elektromagnetisk og anden stråling hovedsageligt fra skærmen - men dette er en specifik skadelig faktor, når du arbejder med en computer.

For at bekæmpe 1,3 og 4 skadelige faktorer er anbefalingerne enkle - du skal tage pauser mindst en gang i timen, gå rundt, varme op.
Hvis du ryger, så gå til et andet rum for at ryge - dette er både en opvarmning og mindre skadeligt for udstyrets sundhed og sikkerhed.

Endnu bedre, lav et par fysisk træning efter din smag. Det er meget godt at sammensætte et sæt øvelser til selvoplåsning af rygsøjlen, f.eks. Kontorgymnastik: Sådan afhjælper du spændinger i ryggen

Hvis der allerede er opstået problemer, er det bedre at kontakte en specialist, da der er nok af dem nu. De omtaler normalt sig selv som kiropraktorer.
Nå, du kan gøre det selv Forebyggelse af karpaltunnelsyndrom: et sæt øvelser til håndleddene

Glem ikke - øjnene har også brug for hvile og opvarmning !!!

Hvis du på grund af opmærksomhedsspændingen (især under en duel på netværket) begyndte at blinke sjældent, skal du blinke bevidst, hvert 5. sekund et sted eller aktivt "blinke", når den taktiske situation bliver mindre anspændt. ;)
Dette hjælper ikke kun med at fugte hornhinden og fjerne døde celler, men masserer også øjeæblerne, hvilket også er gavnligt.

Derudover kan du massere øjeæblerne med fingrene, fra ydre hjørne til det indre, derefter i en cirkulær bevægelse indad og udad.
I dette tilfælde skal øjenlågene lukkes. Det er også nyttigt at rulle med øjnene, når øjenlågene er lukkede.

Opvarmningen af ​​akkommodationsmusklerne (med fokus på linsens skarphed) er som følger: Stil dig foran et vindue, hvorfra afstanden er synlig, og fokuser skiftevis på rammen og derefter på horisonten.

Korrekt ergonomi på arbejdspladsen ved computeren

Hvordan arbejder man effektivt, uden at skade helbredet, med komfort og fornøjelse? Ergonomi er designet til at besvare disse spørgsmål.

• Placer skærmen direkte foran dig i en afstand på 60-75 cm, men ikke nærmere end 50 cm.
  I dette tilfælde skal øjenhøjden falde på den øverste tredjedel af skærmen.
• Vælg et arbejdsbord med en arbejdsfladehøjde på 68-80 cm og god benplads.
• Arbejdsstolen skal kunne justeres i højden. Og ryggen vippede fremad - for at svare til rygsøjlens fysiologiske kurver.
• Når du arbejder, skal arme og ben være parallelle med gulvet. Armlæn giver en behagelig håndstilling. Brug eventuelt en fodstøtte.
• Placer tastaturet i en afstand på 10-30 cm fra kanten af ​​bordet.
• Det er tilrådeligt at bruge en nodestøtte eller dokumentholder.

Sunde vaner

Lige tilbage. Det er værd at lytte godt efter det gamle råd: Sæt dig oprejst og lad være med at tude! Dette skal konstant overvåges.
Men at holde en god holdning er meget nyttig for en korrekt valgt stol eller stol, som kan justeres i henhold til figuren og placeringen af ​​tastaturet og skærmen. stoleryggen skal støtte den nederste halvdel af din ryg, men bøje dig for ikke at hæmme bevægelsen, mens du arbejder.
Det er bedst at fjerne pungen og andre ting fra baglommerne på dine bukser. Intet bør forstyrre hoftefleksion.
Din holdning ved computeren bør ikke forårsage smerter fra spænding af musklerne i ryg og hofter.

Skuldre afslappet, albuer bøjet i rette vinkler. Når du placerer dine fingre på tastaturet, bør dine skuldre ikke være spændte, og dine arme skal være bøjet i en vinkel på cirka 90 grader. Dette sikrer en god blodcirkulation.
Hvis stolen har armlæn, så sørg for, at de ikke hviler på dine albuer eller får dine skuldre til at rejse sig for højt og klemme din nakke.

Hovedstilling... Hovedet skal være lige og vippes lidt fremad. Prøv at placere din skærm og arbejdsdokumenter, så du ikke konstant skal flytte hovedet fra side til side. Dette kan forårsage nakke-, skulder- og rygsmerter.

Vision. Mærkeligt nok betyder størrelsen på skærmen ikke rigtig noget. I de fleste tilfælde, for hjemmebrug en 15'' skærm er tilstrækkelig, selvom en 17'' skærm normalt er meget nemmere at se små dele.

Lysstyrken på skærmen skal vælges, så den er minimal. Dette forlænger ikke kun monitorens levetid, men reducerer også visuel træthed. Dog for at du ved lav skærmlysstyrke ikke skal se nærmere på et svagt billede.
Rumbelysning skal være dæmpet, dæmpet.
Det er bedst at sidde sidelæns ved vinduet.

Det er bedre at dække gardiner eller persienner, og det er bedre at slukke for den generelle belysning eller gøre den minimal. Det er bedst kun at lade svag lokal belysning være rettet mod den bog eller dokument, du arbejder med.

Tastatur

At mestre blindskrivningsmetoden er en meget nyttig tastaturfærdighed.

Optimal bordhøjde el udtrækshylde til tastatur 68 - 73 cm over gulvet. Højden på stolen og bordet bør justeres, så musklerne i skuldre, arme og håndled belastes minimalt. Dine håndled kan røre ved bordet foran tastaturet. Men i intet tilfælde bør i det mindste en del af kropsvægten overføres til dem.

Tastaturet er højdejusterbart. Find den mest komfortable vippevinkel for dig. Nogle tastaturer, såsom Microsoft Natural Keyboard 9 cm. billede ovenfor) har store muligheder at justere.
Sådanne tastaturer har en split i midten af ​​bogstavdelen og speciel form designet til en mere naturlig håndledsposition over tasterne. Det giver dog kun mening at anskaffe et sådant tastatur, hvis du skriver meget og kender den blinde ti-fingers skrivemetode. I andre tilfælde er der ingen ergonomisk gevinst ved sådan et tastatur.

I computersaloner kan du finde specielle støtter og puder, der skal installeres foran tastaturet, designet til at hvile håndleddene og advare tunnelsyndrom- akutte smerter på grund af overbelastning og skader på håndleddets sener. Disse gadgets er ikke særlig nyttige, hvis du ikke vænner dig til at bruge dem korrekt. Regelmæssige korte pauser fra tastaturet kan virkelig hjælpe. Så det er bedre at få denne vane end at rode bordet med unødvendige værktøjer.

Mus

Selv med musen skal du udvikle gode vaner.

Musen ser for mange ud til at være en helt simpel enhed: bare rul den og klik på knapperne. Der er dog regler i dette, som bør følges nøje:

Hovedzoner

Hvad skal man kigge efter Særlig opmærksomhed for at gøre dit kontorarbejdsområde behageligt? Jeg præsenterer dig for fire hovedområder:

Zone 1. Ryg og ben... Smerter og ubehag i lænden opstår på grund af en forkert position af ryggen, bøjning, forkert position af benene - eller kort sagt på grund af en overtrædelse af kravene til ergonomien på arbejdspladsen ved computeren.
Rygpuder og fodstøtter kan hjælpe med at løse problemet. Kombinationen af ​​en støttende pude og fodstøtte vil frigøre muskelspændinger, hvilket vil hjælpe med at forhindre lændesmerter og ubehag.
Zone 2. Håndled... Forkert position af hænderne på tastaturet eller musen kan skade hænder, håndled og underarme alvorligt. Den mest almindelige tilstand er karpaltunnelsyndrom.
Understøttende tastatur og musemåtter kan hjælpe med at løse dette problem. Med deres hjælp reduceres belastningen på den centrale karpalnerve, hvilket forhindrer udviklingen af ​​CTS (karpaltunnelsyndrom) hos kontoransatte.
Zone 3. Nakke, skuldre, øjne. Hvis du, mens du arbejder på et kontor, er nødt til at vippe din ryg eller nakke, mens du arbejder med monitor og dokumenter, fører det til øget stress og muskelspændinger, hvilket forårsager smerter og ubehag i musklerne i ryggen, nakken og skulderen. legeme.
Laptop- og monitorstandere samt dokumentholdere kan hjælpe med at løse problemet. De reducerer belastningen på skuldre, nakke og øjne ved at holde skærmen og dokumenterne i den korrekte position i forhold til øjnene.
Zone 4. Organisering af arbejdspladsens plads. Hvis ergonomien på arbejdspladsen ved computeren på kontoret er organiseret forkert, så vender vi hele tiden rundt, omorganiserer tingene fra sted til sted, spilder vores arbejdstid forgæves og risikerer også at miste et vigtigt dokument.
Tilbehør og rengøringsmidler kan hjælpe med at løse problemet. arbejdsrum kontor og hver arbejdsplads garanterer orden og som et resultat øget produktivitet.

Ergonomer understreger vigtigheden af ​​at holde korte, men hyppige pauser fra arbejdet med computeren. Hyppigt skifte af erhverv - Den bedste måde undgå mulige problemer. At bevæge sig meget er den vigtigste færdighed.
baseret på materialer fra www.ixbt.com, www.vseozrenii.ru [, digrim.ru, diyjina.narod.ru

Driftskrav til en computerarbejdsstation er et system af kriterier, ud fra hvilket udstyr, brugervenlighed og overholdelse af de sanitære standarder på arbejdspladsen ved en personlig computer vurderes. Alle disse kriterier er formuleret af forskellige institutioner og strukturer og er efterfølgende formet til et enkelt SanPiN.

Arbejdspladsens karakteristika

For at forstå de mekanismer, hvormed proceduren for organisering af arbejdspladser inden for arbejdsmiljø og sikkerhed er reguleret, er det nødvendigt at navigere klart i begrebsapparatet. De mest almindeligt anvendte termer på dette område er:

• Arbejdsområde - et område op til 2 m højt over territoriet, hvor arbejdsfunktioner udføres.
• Arbejdsstedet er et afgrænset område, inden for hvilket medarbejderen opholder sig fra 2 timer til halvdelen af ​​tiden i løbet af arbejdsdagen. Det er muligt, at medarbejderen i processen med at udføre sine funktioner konstant bevæger sig mellem forskellige områder på virksomhedens territorium, i dette tilfælde vil alle punkter på ruten for hans konstante bevægelser fungere som en arbejdsplads.
• Ionisering af atmosfæren er tilstedeværelsen i den omgivende luft af mikropartikler med en elektrisk ladning. V naturligt miljø processen med deres forekomst er naturlig. En person har brug for en vis mængde ioner i atmosfæren. Med deres mangel er der et fald i arbejdsevnen, umuligheden af ​​at udføre de tildelte opgaver med det nødvendige niveau af spænding og koncentration. Mængden af ​​ioner i luften er estimeret i forhold til kubikmeter. se dens volumen.

Atmosfæren indeholder en enorm mængde sporstoffer. For at vurdere deres tilstedeværelse bruges specialiserede enheder til at identificere dem. vægtfylde i luften. For bygninger, hvor der er kontorer, vil det for eksempel være særligt vigtigt at bestemme indholdet af ilt og relaterede forbindelser, da det er tilstrækkeligheden af ​​ilt, der vil påvirke intensiteten af ​​medarbejdernes funktion.

• Belysning - stammer fra fysikkens terminologi, betyder mængden af ​​lysstråling pr. arealenhed. Beregnet med formlen:

E - belysningsniveau (måleenhed - lux (lx));

F - volumen lysstrøm i lumen (lm);

S er arealet af det oplyste område i kvm. m.

Man skal dog huske på, at genberegning af lysstrømmen i lumen er ganske vanskelig opgave, som kun kan udføres af en meget højt kvalificeret specialist. For at forenkle processen er den normative stråling givet på lampen, på grundlag af disse data og specialiserede tabeller kan enhver person foretage en passende beregning. Især i mærkningen af ​​75 W elektriske lamper er en flux på 935 lm angivet.

Derudover når stråling ikke overflader i en lige linje, men som regel med en betydelig afvigelse fra den. I dette tilfælde reduceres lysintensiteten betydeligt. For at tage højde for denne faktor er det nødvendigt at indtaste den relevante korrektionsfaktor i beregningen:

E = (F/S) × Кп,

hvor Кп er en korrektionsfaktor. For at anvende det skal du henvise til specielle tabeller. Samtidig er det bedre at involvere en uddannet specialist for at bekræfte tilstrækkelig belysning af industrielle lokaler. I tilfælde af reparationer eller ombygning i et lille kontor vil det være nok at anvende en koefficient på 0,5: i værelser af denne klasse når ikke mere end 50% af strålingen de tilsvarende fly.

• Dagslysindekset bruges til at karakterisere mængden af ​​naturligt lys, der kommer ind i et rum gennem vinduer. Det er defineret sådan:

KEO = E M / E N,

KEO - koefficient for naturlig belysning;

E M - graden af ​​belysning af det indre rum på et bestemt punkt M;

E N - graden af ​​belysning uden for vinduerne i rummet.

• Luminans er forholdet mellem lysintensiteten og det område, der udsender det.
• Støj er en uordnet kombination af lydvibrationer med forskellige parametre. Den største negative effekt på kroppen frembringes af lydens gentagelse og intensitet.

Repeterbarhed (frekvens) - antal vibrationer lydbølge per tidsenhed. Lyd er intet andet end luftens vibration. I dette tilfælde kan et andet antal af dem udføres inden for 1 sekund. Som ændringsenhed for denne værdi bruges 1 hertz, hvilket er lig med 1 svingning på 1 sekund.

Intensitet er styrken af ​​en lyd, der overføres af lydvibrationer. Det måles i decibel.

• Mikroklima - afspejler de overordnede miljømæssige egenskaber i indemiljøet til arbejde.
• Diffust reflekterende materialer omfatter genstande, hvis overflade ikke reflekterer lys.
• SanPiN - sanitære regler og normer. I de fleste tilfælde inkorporerer de bestemmelserne i flere forordninger og bestemmelser. Som eksempel kan vi nævne SanPiN 2.2.2 / 2.4, som bestemmer betingelserne for at arbejde med en pc. De syntetiserede i sig selv indholdet af loven "Om befolkningens sanitære og epidemiologiske velfærd" dateret 03.30.1999 nr. 52-FZ og reglerne om statens sanitære og epidemiologiske standardisering.

Kriterier for vurdering af steders og lokalers egnethed til arbejde

Følgende områdestandarder anses for at være tilstrækkelige til at udføre en medarbejders funktioner:

• ikke mindre end 6 kvm. m for et sted med en pc;
• ikke mindre end 20 kubikmeter m plads omkring arbejdspladsen.

På kontoret i obligatorisk der skal være vinduer for at sikre tilgængeligheden af ​​både naturlige og kunstig belysning... Derudover skal den være udstyret med varme- og ventilationsanlæg. Efterbehandling udføres med obligatorisk brug af ikke-reflekterende materialer. Gulvbelægning lægger sig fladt, lavet af materialer, der forhindrer ophobning af støv, og er nem at rengøre. Det er også nødvendigt at have en ildslukker og medicin på kontoret.

Disse er de mest almindelige krav til arbejdspladser og arbejdspladser i selskab.

Begrænsning af temperatur, fugtighed og tilstedeværelsen af ​​skadelige urenheder i luften

Miljø- og klimakrav er formuleret i SanPiN 2.2.4.548-96, hygiejniske standarder GN 2.2.5.686-98 og GOST 12.1.005-76:

• Opretholdelse af temperaturen i værelser ikke lavere end + 22 ... + 24 ° C om vinteren og + 20 ... + 25 ° C om sommeren.
• Den tilladte luftfugtighed er 40-60%.
• Obligatorisk luftcirkulation ved en hastighed på 0,1 m/s.
• Tilladt andel af luftionisering: fra 400 til 50.000 ioner i 1 cm 3, med en positiv ladning, og fra 600 til 50.000 ioner i 1 cm 3, med en negativ ladning.
• Ultimativt tilladt koncentration skadelige urenheder er forskellig for visse typer stoffer. Den nuværende standard skabt med forventning om, at deres tilstedeværelse i luften ikke vil forårsage dårlig indflydelse på en medarbejder i en uges kontinuerlig eksponering. Ændringer i koncentrationen bør overvåges løbende. Hvis i miljø der findes flere typer af farlige urenheder, så bestemmes deres samlede tilladte koncentration:

K1 / PC1 + K2 / PC2 + K3 / PC3 +… ≤ 1;

K1, K2, K3 - graden af ​​koncentration af et bestemt stof;

PK1, PK2, PK3 - den maksimalt tilladte koncentration af denne urenhed.

Det krævede niveau af belysning på arbejdspladsen

I øjeblikket er følgende gældende krav til arbejdspladsens belysning:

1. For naturligt lys er det forudsat, at det kan være lig med eller overstige værdien:
   • 1,2 KEO - til steder med permanent snedække;
   • 1,5 KEO - til andre områder.

I dette tilfælde skal lyset ramme arbejdspladsen fra venstre side.

1. For lys af kunstig oprindelse gives:
   • dets brug til belysning af hele rummet;
   • ensartethed (uden afbrydelser og udsving i lysstyrke);
   • manglende refleksioner fra forskellige typer overflader (skærme, borde);
   • værdi ikke mindre end 300 lux i industribygninger;
   • øge værdien op til 500 lux på arbejdspladser med forretningspapirer og tekniske dokumenter.

Lysstyrkeværdien er tilladt:

• til lysende overflader - 200 cd / kvm. m,
• til refleksioner på monitorskærmen - op til 40 cd/sq. m.

1. Som lyskilde til kontorer med computere anvendes offentlige lysstofrør i loftet. Som yderligere kilder glødelamper med reflektor er mulige.

Støjparametre, der bør opfyldes af et sted at arbejde

For steder, hvor der arbejdes på en computer, er maksimum acceptabelt niveau lyd ved frekvenser, som en person opfatter, bør ikke overstige 50 dBA. For at opfylde dette krav skal du:

• følge standarderne med hensyn til den territoriale fordeling af arbejdszoner;
• brug specialiserede materialer i processen med at færdiggøre skabene;
• realisere yderligere foranstaltninger for at sikre støjabsorbering.

Arbejdspladsens organisationsforhold

Ved dannelse af job med en computer skal følgende parametre tages i betragtning:

• der skal være mindst 1,2 m mellem skærmenes sider;
• der skal være mindst 2 m mellem bagsiden af ​​en skærm og forsiden af ​​en anden;
• hvert sæde er udstyret med en 300 x 400 mm benhylde, der kan justeres i højden op til 150 mm.

Der er også visse krav til et bord som et element i indretningen af ​​en arbejdsplads:

• bordpladens bredde er fra 600 mm, længden er fra 1200 mm, afstanden fra gulvet til bordpladen er fra 680 til 800 mm;
• bordets overflade bør ikke danne refleksioner;
• have tilstrækkeligt Fri plads til ben;
• tilgængelighed af plads til tastaturet.

Der er også en række udvælgelseskriterier for en lænestol eller stol:

• skabe og vedligeholde en optimal arbejdsstilling;
• sædestørrelse ikke mindre end 400 x 400 mm;
• evnen til at justere højden fra 440 til 550 mm;
• ryglæn ikke mindre end 300 x 380 mm i størrelse;
• tilstedeværelsen af ​​armlæn af passende størrelse;
• ikke-elektrificerende og skridsikker øverste del sæder og ryg.

Vurdering af arbejdspladsen ud fra et sundhedsmæssigt synspunkt

På grund af det faktum, at arbejdsprocessen påvirker arbejdstagerens helbred, er streng kontrol over arbejdspladsens tilstand nødvendig. For at sikre denne kontrol er følgende tilvejebragt:

• fastlæggelse af arbejdsperioder og ikke-arbejdstimer;
• implementering af procedurer relateret til sundhedsforbedring og forebyggelse;
• bestemmelse af mekanismen til at bestå lægeundersøgelser;
• verifikation af overholdelse af betingelserne for at arbejde med en pc af visse kategorier af medarbejdere.

Overholdelse af betingelserne for at sikre brandsikring og elsikkerhed

For at sikre elsikkerheden for den enkelte arbejdsplads etableres der specialiserede regler for arbejde med udstyr, som medarbejderen skal gøre sig bekendt med en kvittering med.

Brandsikkerhed kræver også implementering af en lang række foranstaltninger for at gøre arbejdere fortrolige med grundlæggende regler. Her er det nødvendigt at forsyne arbejdspladser med brandslukningsmidler og at skitsere evakueringsveje i nødstilfælde.

Overholdelse af steder med sanitære og hygiejniske kriterier

Alt sanitære og hygiejniske krav til arbejdspladsen respekteres gennem anvendelsen af ​​de procedurer, der er beskrevet ovenfor i teksten. Som eksempel kan du nævne følgende punkter:

• de fleste krav til materialer til reparation af lokaler angiver muligheden for nem rengøring;
• planlægning af arbejdspladser indebærer at minimere smittespredningshastigheden og sikre overholdelse af parametrene for evakuering af medarbejdere.

Betingelser for organisering af produktionssteder

Med henblik på udførelse krav til industrilokaler og job på sikkerhedsområdet skal man ikke kun vejledes af SanPins, men også af byggekoder og standarder (SNiPs). Som regel er deres normer delvist duplikeret, men der er også forskelle, der skal tages i betragtning.

Overholdelse af arbejdsbeskyttelses- og sikkerhedsbetingelser kræver en lang række forebyggende og kontrolforanstaltninger på regelmæssig basis. I overensstemmelse med lovgivningens krav skal virksomheden hertil have en specialuddannet ansvarlig person eller en særskilt specialist, som kun varetager disse spørgsmål.

Denne og en række andre mærkelige arbejdsstandarder for kontor- og andre kategorier af arbejdere er indeholdt i et dokument med titlen "Krav til at arbejde med videodisplayterminaler og elektroniske computere."

Disse er de sanitære normer og regler, der er godkendt af resolutionen fra sundhedsministeriet i Republikken Belarus nr. 59 af 28. juni 2013. Det samme dokument godkendte den hygiejniske standard "Maksimalt tilladte niveauer af standardiserede parametre ved arbejde med videodisplayterminaler og elektroniske computere." Portalens anmelder har nøje studeret dokumentet.

Pandemonium er aflyst

Nogle arbejdsgiveres forsøg på at fylde lokalerne med computere til det maksimale modsiger sanitære standarder. Arealet af én arbejdsplads for brugere af computerenheder, inkl. tabletter og e-bøger, er strengt reguleret:

• for brugere af enheder baseret på et katodestrålerør - mindst 6 kvadratmeter;
• for brugere af enheder baseret på flade diskrete skærme (flydende krystal, plasma osv.) - ikke mindre end 4,5 kvm.

Der kan være undtagelser. For eksempel, hvis skærmen er baseret på et katodestrålerør, kan minimumsarealet på arbejdspladsen være 4,5 kvadratmeter, men kun hvis denne computer bruges af en voksen i uddannelsesinstitutioner, er der ingen perifere enheder - en printer, en scanner osv. ., og varigheden af ​​arbejdet er ikke mere end 4 timer om dagen.

Opstilling af borde og belysning

Arbejdsborde bør placeres således, at skærmene er orienteret med siden til lysåbningerne. I dette tilfælde naturligt lys falder hovedsageligt til venstre. Undtagelsen er perimeterarrangementet af arbejdspladser.

I lokalerne til drift af computere bør et system med generel ensartet belysning fungere. Kun hvor arbejdet hovedsageligt udføres med dokumenter, er det muligt at søge kombineret mulighed: lokale lamper er yderligere installeret ud over den generelle belysning.

Som lyskilder i kunstig belysning bør den primært bruges lysstofrør type LB og kompaktlysstofrør. Og kun med enheden af ​​reflekteret belysning i industrielle, administrative og offentlige lokaler er brugen af ​​metalhalogenlamper tilladt. Ved lokalt lys er brug af glødelamper tilladt, inkl. halogen.

I rum udstyret med computerudstyr bør der udføres daglig våd rengøring og systematisk ventilation efter hver times arbejde med disse enheder.

Indretning af arbejdspladser

Afstanden mellem desktops med videomonitorer (i retning af bagsiden af ​​en videomonitor og skærmen på en anden videomonitor) skal være mindst 2 m, og afstanden mellem sidefladerne på videomonitorer skal være mindst 1,2 m .

Når der udføres kreativt arbejde, der kræver betydelig mental stress eller høj opmærksomhedskoncentration, rådes arbejdsgiverne til at isolere arbejdspladserne fra hinanden med skillevægge 1,5-2 m høje.

Videomonitoren skal placeres i en afstand på 600-700 mm fra brugerens øjne, men ikke nærmere end 500 mm, idet der tages højde for størrelsen af ​​alfanumeriske tegn og symboler.

Og nu - et krav fra fantasiens område: ”Arbejdsstolen (stolen) skal være løftende og drejelig, justerbar i højden og hældningsvinkler af sæde og ryglæn, samt ryglænets afstand fra forkanten af sædet, mens justeringen af ​​hver parameter skal være uafhængig, let at udføre og have en sikker pasform." Det er usandsynligt, at de fleste arbejdsgivere vil betale for sådan en luksus. Især hvis "overfladen af ​​sædet, ryggen og andre elementer i arbejdsstolen (stolen) skal være halvbløde, med en skridsikker, let elektrificerende og åndbar belægning, der giver nem rengøring fra snavs."

Hvor meget skal man arbejde, hvornår skal man hvile?

Arbejde med videodisplayterminaler og elektroniske computere iht sanitære standarder og reglerne er opdelt i 3 grupper:

• gruppe A - arbejde med at læse information fra skærmen med en foreløbig anmodning;
• gruppe B - arbejde med at indtaste oplysninger;
• gruppe B - kreativt arbejde i form af dialog med enheden.

For ingeniører, der betjener uddannelsesprocessen i klasseværelser med computere, bør arbejdets varighed ikke overstige 6 timer om dagen.

Varigheden af ​​frokostpausen bestemmes for det første, gældende lovgivning om arbejde, og for det andet reglerne for interne arbejdsskema organisationer. Men for at sikre en optimal ydeevne og bevare de professionelle brugeres sundhed i løbet af arbejdsdagen eller skiftet, er det nødvendigt at etablere regulerede pauser. Deres varighed afhænger af arbejdsdagens længde, type og kategori af arbejdsaktivitet. Men under alle omstændigheder bør varigheden af ​​kontinuerligt arbejde med videodisplayterminaler og elektroniske computere uden et reguleret pusterum ikke overstige to timer! Og varigheden af ​​minimumspausen med en 8-timers arbejdsdag må ikke være mindre end 15 minutter. Mere – måske hvis arbejdet er hårdt.

En sjov lille ting: i pauser, for at reducere neuro-emotionel stress, træthed af den visuelle analysator, eliminere indflydelsen af ​​hypodynami og hypokinesi, forhindre udviklingen af ​​statisk træthed, er det nødvendigt at udføre fysisk uddannelse minutter.

Forresten, hvis brugere oplever visuelt ubehag og andre ugunstige subjektive fornemmelser, på trods af overholdelse af hygiejnestandarden og alle andre krav, rådes arbejdsgiverne til at ansøge individuel tilgang i at begrænse arbejdstiden med elektroniske enheder. Især skal du justere varigheden af ​​hvilepauser eller ændre aktiviteter for en anden, der ikke er relateret til brugen af ​​disse enheder.

Dame note

Fra graviditetstidspunktet og i amningsperioden bør kvinder begrænse tiden til at arbejde med computere til 3 timer pr. arbejdsdag. Samtidig er det bydende nødvendigt for hende at organisere sig optimale forhold arbejdskraft i form af sværhedsgrad og spændinger, mikroklima osv.

Hvis sådanne forhold ikke kan sikres på grund af den teknologiske process ejendommeligheder, bør kvinder fra graviditetstidspunktet og i løbet af amningsperioden overføres til arbejde, der ikke er relateret til brugen af ​​computere og andet lignende udstyr.

Alexander Nesterov

Lokalerne skal have naturlig og kunstig belysning. Placering af arbejdspladser bag skærme for voksne brugere i kældre ikke tilladt.

Areal til én arbejdsplads med en computer til voksne brugere skal være mindst 6 m 2 og et volumen på mindst -20 m 3.

Rum med computere bør være udstyret med varme, aircondition eller effektiv forsynings- og udsugning.

Til indretning det indre af værelser med computere skal bruge diffust reflekterende materialer med en reflektivitet til loftet - 0,7-0,8; til vægge - 0,5-0,6; for gulvet - 0,3-0,5.

Gulvoverflade i rum, hvor der anvendes computere, skal være flade, uden huller, skridsikker, let at rengøre og våd rengøring, have antistatiske egenskaber.

Der skal være en førstehjælpskasse på værelset, kulsyre ildslukker for at slukke en brand.

Krav til mikroklima, ionsammensætning og koncentration af skadelige kemikalier i indeluften

På personlige computerbrugeres arbejdspladser bør de optimale mikroklimaparametre sikres i ϲᴏᴏᴛʙᴇᴛϲᴛʙii med SanPin 2.2.4.548-96. Ifølge ϶ᴛᴏm-dokumentet for kategorien af ​​arbejdets sværhedsgrad 1a, skal lufttemperaturen være i kold periodeår ikke mere end 22-24 o C, i den varme periode af året 20-25 o C. Relativ luftfugtighed skal være 40-60%, luftens hastighed

ha - 0,1 m/s. Det skal siges, at for at opretholde optimale mikroklimaværdier bruges et varme- og klimaanlæg. Det skal siges, at for at øge luftfugtigheden i rummet skal der bruges luftfugtere med destilleret eller kogt drikkevand.

Den ioniske sammensætning af luften bør indeholde følgende mængde af negative og positive aeroioner; det mindst nødvendige niveau på 600 og 400 ioner i 1 cm 3 luft; det optimale niveau på 3.000-5.000 og 1.500-3.000 ioner i 1 cm 3 luft; det maksimalt tilladte er 50.000 ioner i 1 cm 3 luft. Det skal siges, at for at opretholde den optimale ioniske sammensætning af luften, afstøvning og desinficering af luften i rummet, anbefales det at bruge apparatet til "Diod"-anlægget i "Ellion"-serien.

Krav til belysning af lokaler og arbejdspladser

Computerrum bør have naturlig og kunstig belysning. Naturlig belysning leveres gennem vinduesåbningerne med en naturlig koefficient belysning KEO mindst 1,2 % i områder med stabilt snedække og ikke mindre end 1,5 % i resten af ​​territoriet. Lysstrømmen fra vinduesåbningen skal falde på operatørens arbejdsplads fra venstre side.

Kunstig belysning i de rum, hvor computere bruges, bør udføres af et system med generel ensartet belysning.

Belysningen på bordfladen i området for dokumentplacering skal være 300-500 lux. Det er tilladt at installere lokale belysningsarmaturer for at belyse dokumenter. Lokal belysning bør ikke skabe blænding på skærmens overflade og øge skærmens belysning med mere end 300 lux. Direkte blænding fra lyskilder bør begrænses. Lysstyrken af ​​lysende overflader (vinduer, lamper) i synsfeltet bør ikke være mere end 200 cd / m 2.

Reflekteret glans på arbejdsflader er begrænset af det rigtige valg armaturet og arbejdspladsernes placering i forhold til den naturlige lyskilde. Lysstyrken af ​​blændingen på skærmen bør ikke overstige 40 cd/m2. Blændingsindekset for generelle kunstige belysningskilder i rum bør ikke være mere end 20, ubehagsindekset i administrative og offentlige lokaler bør ikke være mere end 40. Lysstyrkeforholdet mellem arbejdsflader bør ikke overstige 3: 1 - 5: 1, og mellem arbejdsflader og vægflader og udstyr 10: 1.

Til kunstig belysning af lokaler med personlige computere bør der anvendes LPO36-lamper med spejlede gitter, udstyret med højfrekvente forkoblinger. Det er tilladt at bruge lamper med direkte lys, hovedsagelig reflekteret lys af typerne LPO13, LPO5, LSO4, LPO34, LPO31 med lysstofrør af typen LB. Det er tilladt at bruge lokale belysningsarmaturer med glødelamper. Armaturer bør placeres i form af faste eller stiplede linjer på siden af ​​arbejdspladser parallelt med brugerens synsfelt, når computere er placeret forskellige steder. Med et perimeterarrangement - skal armaturernes linjer placeres lokalt over arbejdsbordet tættere på dets forkant vendt mod operatøren. Armaturernes beskyttelsesvinkel skal være mindst 40 grader. Armaturer med lokal belysning skal have en ikke-gennemsigtig reflektor med en beskyttelsesvinkel på mindst 40 grader.

For at sikre standardværdierne for belysning i lokalerne skal glas rengøres vinduesåbninger og armaturer mindst to gange om året og midlertidigt at udskifte udbrændte lamper.

Indendørs støj- og vibrationskrav

Støjniveauer på arbejdspladser for brugere af personlige computere bør ikke overstige de værdier, der er fastlagt af SanPiN 2.2.4 / 2.1.8.562-96 og ikke være mere end 50 dBA. På arbejdspladser i lokaler til placering af støjende enheder bør støjniveauet ikke overstige 75 dBA, og vibrationsniveauet i lokalerne tilladte værdier i henhold til SN 2.2.4 / 2.1.8.566-96 kategori 3, type "c".

Du kan reducere støjniveauet i rum ved at bruge lydabsorberende materialer med maksimale lydabsorptionskoefficienter i frekvensområdet 63-8000 Hz til vægge og lofter. En ekstra lydabsorberende effekt skabes af almindelige gardiner lavet af tykt stof hængt i en fold i en afstand af 15-20 cm fra hegnet. Gardinet skal være 2 gange bredden af ​​vinduet.

Krav til organisering og udstyr af arbejdspladser

Arbejdsstationer med personlige computere i forhold til lysåbninger bør placeres, så naturligt lys falder fra siden, gerne til venstre.

Arbejdsplads layouts med personlige computere skal afstanden mellem desktops med skærme tages i betragtning: afstanden mellem sideoverflader på skærme er mindst 1,2 m, og afstanden mellem skærmskærmen og bagsiden af ​​en anden skærm er mindst 2,0 m.

Desktop kan være af ethvert design, der opfylder moderne ergonomiske krav og giver dig mulighed for bekvemt at placere udstyr på arbejdsfladen under hensyntagen til dets antal, størrelse og arten af ​​det udførte arbejde. Det er tilrådeligt at bruge borde, der har en speciel arbejdsflade adskilt fra hovedbordpladen til placering af tastaturet. Brugte arbejdsborde med justerbar og ikke justerbar højde på arbejdsfladen. I mangel af justering bør bordhøjden være mellem 680 og 800 mm.

Dybde af bordets arbejdsflade skal være 800 mm (tilladt mindst 600 mm), bredde - med 1 600 mm og 1 200 mm. Arbejdsflade bordet skal ikke have skarpe hjørner og kanter, have en mat eller semi-mat faktor.

Arbejdsbordet skal have benplads mindst 600 mm højt, mindst 500 mm bredt, mindst 450 mm dybt ved knæene og mindst 650 mm ved de forlængede ben.

Hurtig og præcis læsning af information sikres, når skærmens plan er placeret under brugerens øjenhøjde, helst vinkelret på den normale synslinje (normal synslinje 15 grader ned fra vandret)

Tastatur skal placeres på bordfladen i en afstand af 100-300 mm fra den kant, der vender mod brugeren.

For at gøre det nemmere at læse informationer fra dokumenter, bruges bevægelige stativer (musikstativer), hvis dimensioner i længde og bredde svarer til dimensionerne af de dokumenter, der er installeret på dem. Nodestanderen placeres i samme plan og i samme højde med skærmen.

For at sikre en fysiologisk rationel arbejdsstilling, for at skabe betingelser for at ændre den i løbet af arbejdsdagen, løfte-drejelige arbejdsstole med sæde og ryglæn, justerbar i højden og hældningsvinkler, samt ryglænets afstand fra forkanten af sædet, er brugt.

Stolens design skal give:

• bredde og dybde af sædets overflade ikke mindre end 400 mm;
• sædeflade med afrundet forkant;
• justering af højden af ​​sædets overflade inden for 400-550 mm og vippevinkel fremad op til 15 grader og bagud op til 5 grader.;
• højden af ​​ryglænets støtteflade er 300 ± 20 mm, bredden er ikke mindre end 380 mm, og krumningsradius for det vandrette plan er 400 mm;
• ryglænets vinkel i det lodrette plan inden for 0 ± 30 grader;
• justering af ryglænets afstand fra sædets forkant inden for 260-400 mm;
• stationære eller aftagelige armlæn med en længde på mindst 250 mm og en bredde på 50-70 mm;
• justering af armlæn i højden over sædet inden for 230 ± 30 mm og den indvendige afstand mellem armlænene inden for 350-500 mm.
• overfladen af ​​sæde, ryg og armlæn skal være halvbløde med en skridsikker, ikke-elektrificerende, lufttæt belægning, der let kan rengøres for snavs.

Arbejdspladsen bør være udstyret med en fodstøtte med en bredde på mindst 300 mm, en dybde på mindst 400 mm, højdejustering op til 150 mm og en hældningsvinkel på støttefladen på støtten op til 20 grader. Stativets overflade skal være rillet og have en 10 mm høj kant langs forkanten.

Arbejds- og hviletilstand, når du arbejder med en computer

Arbejds- og hvileformen giver mulighed for overholdelse af en vis varighed af kontinuerligt arbejde på en pc og pauser, reguleret under hensyntagen til varigheden af ​​arbejdsskiftet, typer og kategorier af arbejdsaktiviteter.

Typerne af arbejdsaktiviteter på pc'en er opdelt i 3 grupper: gruppe A - arbejde med at læse information fra skærmen med en foreløbig anmodning; gruppe B - arbejde med at indtaste oplysninger; gruppe B - kreativt arbejde i dialogtilstand med pc.

Hvis brugeren under arbejdsskiftet implementerer forskellige typer arbejde, så er hans aktiviteter relateret til den gruppe arbejde, på hvis udførelse der bruges mindst 50 % af arbejdstiden.

Kategorier af sværhedsgrad og intensitet af arbejdet på en pc bestemmes af niveauet af arbejdsbyrde pr. arbejdsskift: for gruppe A - af det samlede antal læsbare tegn; for gruppe B - med det samlede antal læste eller inputtegn; for gruppe B - i henhold til den samlede tid for direkte arbejde på pc'en. Tabellen viser kategorierne af arbejdets sværhedsgrad og intensitet afhængigt af niveauet af arbejdsbyrde pr. arbejdsskift.

Antallet og varigheden af ​​regulerede pauser, deres fordeling under arbejdsskiftet fastlægges afhængigt af kategorien af ​​arbejde på pc'en og varigheden af ​​arbejdsskiftet.

Ved 8 timers arbejdsskift og arbejde på pc bør der fastsættes regulerede pauser:

• for den første kategori af arbejde, 2 timer efter skiftets start og 2 timer efter frokostpausen, hver 15 minutter lang;
• for den anden kategori af arbejde - efter 2 timer fra begyndelsen af ​​arbejdsskiftet og efter 1,5-2,0 timer efter frokostpausen, hver 15 minutter lang eller 10 minutter lang hver times arbejde;
• for den tredje kategori arbejde - efter 1,5-2,0 timer fra arbejdsskiftets begyndelse og 1,5-2,0 timer efter frokostpausen, hver 20 minutter lang eller 15 minutter lang hver time.

Ved en 12-timers arbejdsvagt bør der etableres regulerede pauser i de første 8 timers arbejde i lighed med pauser for en 8-timers arbejdsvagt, og i de sidste 4 timers arbejde, uanset arbejdskategori og arbejdstype, pr. time i 15 minutter.

Varigheden af ​​kontinuerligt arbejde på en pc uden en reguleret pause bør ikke overstige 2 timer.

Ved arbejde på pc i nattevagten øges varigheden af ​​regulerede pauser med 60 minutter, uanset kategori og type arbejdsaktivitet. Materiale offentliggjort på http:// site

Ad hoc pauser (mikropauser) på 1-3 minutter vil være effektive.

Det er tilrådeligt at bruge regulerede pauser og mikropauser til at udføre et sæt øvelser og gymnastik for øjne, fingre samt massage. Det er tilrådeligt at ændre træningskomplekserne efter 2-3 uger.

Det er værd at sige, at pc-brugere, der udfører arbejde med et højt spændingsniveau, får vist psykologisk aflastning i regulerede pauser og ved arbejdsdagens afslutning i særligt udstyrede lokaler (psykologiske aflastningsrum)

Medicinske og forebyggende og rekreative aktiviteter. Alle professionelle pc-brugere skal gennemgå obligatoriske forlægsundersøgelser ved indlæggelse på arbejde, periodiske lægeundersøgelser med obligatorisk deltagelse af terapeut, neuropatolog og øjenlæge samt generel blodprøve og EKG.

Kvinder må ikke arbejde på pc'en fra graviditetstidspunktet og under amning.

Nærsynethed, hypermetropi og andre brydningsfejl skal korrigeres fuldstændigt med briller. Det skal siges, at briller skal bruges til arbejde, valgt under hensyntagen til arbejdsafstanden fra øjnene til skærmen. Ved mere alvorlige synsnedsættelser afgøres spørgsmålet om muligheden for at arbejde på pc af en øjenlæge.

For at lindre træthed af de akkomodative muskler og deres træning kan bruges computerprogrammer Afslappende type.

Det er tilrådeligt for dem, der arbejder intensivt, at bruge de nyeste midler til forebyggelse af synet som LPO-trænerbriller og DAK og Sniper-ultra oftalmologiske simulatorer.

Fritid anbefales til passive og aktiv hvile(træning på simulatorer, svømning, cykling, løb, spille tennis, fodbold, skiløb, aerobic, gåture i parken, skov, udflugter, lytte til musik osv.) To gange om året (om foråret og sent efterår) anbefales det at udføre et kursus med vitaminterapi i en måned. Stop rygning. Rygning bør være strengt forbudt på arbejdspladser og i rum med pc.

Sikring af el-sikkerhed og brandsikkerhed på arbejdspladsen

Elektrisk sikkerhed.

På brugerens arbejdsplads er der et display, et tastatur og en systemenhed. Når displayet tændes, skabes der en højspænding på flere kilovolt på katodestrålerøret. Derfor må du ikke røre bagsiden af ​​skærmen, tørre støv af computeren, mens den er tændt, eller betjene computeren med vådt tøj og våde hænder.

Før arbejdet påbegyndes, skal du sikre dig, at der ikke hænger strømforsyningsledninger fra bordet eller hænger under bordet, stikket og strømforsyningskablet er intakte, der er ingen synlige skader på udstyret og arbejdsmøbler, i fravær af skade og tilstedeværelse af jording af skærmfilteret.

Statiske elektricitetsstrømme, der induceres under computerdrift på skærmen, systemenheden og tastaturet, kan føre til udladninger, når disse elementer berøres. Det skal huskes, at sådanne udledninger ikke udgør en fare for mennesker, men de kan føre til computerfejl. Det skal siges, at neutralisatorer, lokal og generel luftbefugtning, brug af antistatisk imprægnerede gulvbelægninger kan bruges til at reducere værdierne af statiske elektricitetsstrømme.

Brandsikkerhed

Brandsikkerhed - objektets tilstand, hvor muligheden for en brand er udelukket, og i tilfælde af dens forekomst forhindres indvirkningen på mennesker af dets farlige faktorer, og beskyttelsen af ​​materielle værdier er tilvejebragt.

Brandbeskyttelse - ϶ᴛᴏ et sæt organisatoriske og tekniske foranstaltninger, der har til formål at sikre menneskers sikkerhed, forhindre en brand, begrænse dens spredning samt skabe betingelser for en vellykket slukning af en brand.

Brandsikkerheden sikres af et brandforebyggende system og et system brandbeskyttelse... I alle kontorlokaler skal der være en "Plan for evakuering af personer i tilfælde af brand", som regulerer personalets handlinger i tilfælde af brandkilde og angiver placering af brandslukningsudstyr.

Brande i messecentret udgør en særlig fare, da de er forbundet med store materielle tab. Fremtrædende træk

VTS - små områder af lokaler. Der kan som bekendt opstå brand, når brændbare stoffer, et iltningsmiddel og antændelseskilder interagerer. Alle tre hovedfaktorer er til stede i udstillingscentrets lokaler, som er nødvendige for, at der kan opstå brand.

Brændbare komponenter ved VC vil være: Byggematerialer til akustisk og æstetisk udsmykning af lokaler, skillevægge, døre, gulve, hulkort og hulbånd, kabelisolering mv.

Antændelseskilder i EF kan være elektriske kredsløb fra en computer, enheder brugt til Vedligeholdelse, strømforsyningsenheder, aircondition, hvor der som følge af forskellige overtrædelser dannes overophedede elementer, elektriske gnister og buer, der kan forårsage antændelse af brændbare materialer.

Lad os bemærke det faktum, at moderne computere har en meget høj tæthed af arrangement af elementer. elektroniske kredsløb... Tilslutningsledninger og kabler er placeret i umiddelbar nærhed af hinanden. Når de flyder igennem dem elektrisk strøm en betydelig mængde varme frigives. Med ϶ᴛᴏm kan isoleringen smelte. Det skal siges, at ventilations- og klimaanlæg bruges til at fjerne overskydende varme fra computeren. Disse systemer udgør en yderligere brandfare, hvis de betjenes kontinuerligt.

For de fleste af udstillingscentrets lokaler er kategorien etableret brandfare V.

Det er vigtigt at bemærke, at en af ​​brandsikringens vigtigste opgaver- beskyttelse af bygningslokaler mod ødelæggelse og sikring af deres tilstrækkelig styrke under stødforhold høje temperaturer i tilfælde af brand. Overvejer høj omkostning CC's elektroniske udstyr, såvel som kategorien af ​​dets brandfare, bygninger til CC'en og dele af bygningen til andre formål, hvori der er placeret computere, skal være af første og anden grad af brandmodstand. Det skal siges, at mursten, armeret beton, glas, metal og andre ikke-brændbare materialer traditionelt kan bruges til fremstilling af bygningskonstruktioner. Brugen af ​​træ bør begrænses, og hvis det bruges, er det yderst vigtigt at imprægnere det med brandhæmmende midler.