Alle ouders hebben zeker gehoord hoe verharding nuttig is voor de gezondheid van hun kind, vanaf het allereerste begin jonge leeftijd. Veel mensen stellen zich verharding voor in de vorm van extreem onderdompelen in een ijsgat, waarbij contrast douche of gieten ijswater. In het geval van zuigelingen kunnen dit zelfs dagelijkse routines zijn: wandelen in de lucht, gymnastiek doen, luchtbaden, zwemmen, waterbaden enz. Het hele proces van uitharding vindt plaats met behulp van lucht, water en zon.

Luchtprocedures hebben praktisch geen contra-indicaties en zijn even nuttig voor alle baby's, maar het is nuttig om een ​​arts te raadplegen en de optimale verhardingsstrategie met zijn hulp te bepalen.

In feite zijn deze badkuipen een van de meest effectieve methoden verharding van pasgeborenen op jonge leeftijd. Ze vormen geen enkel gevaar voor de gezondheid en het leven van de baby en zijn zeer eenvoudig uit te voeren. Het kind is genoeg bepaalde tijd naakt vertrekken.

Het belangrijkste doel van deze procedure is om de beschermende functies van het lichaam van pasgeborenen te activeren, wat zal helpen om te gaan met alle gevaren in de gevaarlijke omgeving waarin ze na de geboorte binnenkomen. Beschermende, thermoregulerende en andere functies van het lichaam van het kind worden vastgelegd in het stadium van intra-uteriene ontwikkeling. Om ze te wekken, te verbeteren en te versterken, is verharding vereist en als een van de methoden van dit complexe concept zijn luchtbaden vereist.

Veel ouders maken de fout om het kind constant in te wikkelen, hem onder te dompelen in een hete en droge omgeving en een broeikas van hem te maken.

Tegelijkertijd realiseren ze zich misschien niet eens dat ze daarmee de voorwaarden scheppen voor de atrofie van alle beschermende functies van het lichaam van hun baby en hem volledig weerloos achterlaten tegen externe virussen, bacteriën en andere gevaren. Het kind blijft dus pijnlijk en van korte duur voor het leven.

De belangrijkste methoden van verharding:

Luchtbaden baby kan nemen verschillende manieren. De meest voorkomende zijn de volgende:

• luchtventilatie in de kamer;
• de baby naakt in de kamer vinden;
• wandelingen in de frisse lucht: waken en slapen.

Wat ventilatie betreft, de beste optie kruisventilatie wordt overwogen. In dit geval moet de baby tijdelijk uit de kamer worden verwijderd. Om een ​​vrije luchtcirculatie van de straat te garanderen, kunt u zowel het raam als de deur tegelijkertijd openen. Als de kamer gevuld is met frisse lucht en de temperatuur in de kamer een paar graden daalt, kan het kind weer naar binnen. Het is niet de moeite waard om hem in warmere kleding te kleden, omdat al het effect van luchten en een fris bad nemen verloren gaat.

De regelmaat van het luchten van de kinderkamer in de winter moet minimaal 4 keer per dag zijn. De duur van de ventilatie in het koude seizoen moet 10-15 minuten zijn.

Wandelingen in de frisse lucht moeten regelmatig worden uitgevoerd. Tegelijkertijd doet de tijd van het jaar er helemaal niet toe, omdat het altijd nodig is om te lopen, de baby aan te kleden in overeenstemming met de weersomstandigheden, maar niet in te pakken.

Begin met het dragen van een pasgeboren baby Verse lucht, kunt u vanaf 2-3 weken oud. Zorg ervoor dat de luchttemperatuur niet lager is dan -5 graden. De duur van de eerste wandelingen moet 10-15 minuten zijn. Geleidelijk kan deze tijd worden verhoogd, zodat deze gelijkmatig tot 2 uur kan worden bereikt. Het is het beste om met een regelmaat van 2-3 keer per dag buiten te lopen tussen de voedingen door.

Baby's tot 1,5 jaar wordt aangeraden om in de frisse lucht te slapen. Overdag slaap je op straat, je zult merken hoe kalm en natuurlijk hij zal rusten, gelijkmatig ademen en wat een roze tint de huid van het gezicht zal krijgen. Dit alles geeft aan dat de baby comfortabel is en goed in het nemen van luchtprocedures. U wordt gesignaleerd over ongemak rusteloos gedrag verwerven blauwe tint huid (indien koud) en vochtige, bezwete huid (indien warm).

Relatief de laatste manier een kind verharden - naakt in bad gaan, moet worden opgemerkt dat de baby op deze manier het volgende heeft:

• de omstandigheden voor warmte-uitwisseling zijn verbeterd;
• verhoogde zuurstofopname;
• welzijn verbetert zenuwstelsel;
• de baby slaapt goed, eet en gedraagt ​​zich rustig.

Baby's jonger dan 1 jaar kunnen enige tijd zonder inbakering worden achtergelaten. De luchttemperatuur in de kamer moet normaal zijn van +18 tot +20 graden. Het is zeer geschikt om deze procedure te combineren met gymnastiek, en in de zomer met zonnen. Regelmaat van uitvoering luchtbaden is aanvankelijk 2 keer per dag gedurende 3 minuten, waardoor de tijd geleidelijk op 10 minuten komt.

Het is erg belangrijk om de tekenen van onderkoeling bij een kind niet te negeren, bijvoorbeeld het verschijnen van kippenvel. Bij de eerste verschijning van vermoedens dat de baby het koud heeft, procedure moet worden stopgezet..

Belangrijke verhardingsregels

De duurzaamheid van het positieve effect is maximaal als u de basisregels van verharding volgt:

• regelmatig en systematisch uitvoeren;
• verlaag de luchttemperatuur consequent tijdens het uitharden;
• het is het beste om procedures uit te voeren wanneer het kind in een goed humeur is;
• het is noodzakelijk om de mogelijkheid van onderkoeling uit te sluiten.

Met behulp van eenvoudige en zeer effectieve procedures is het dus mogelijk om de beschermende functies van het lichaam van het kind te vergroten.

"Baden" in lucht omgeving overeenkomt met de menselijke natuur. "Als een vis in het water", betoogde met name de Duitse wetenschapper van de 18e eeuw. G. Lichtenberg, - een persoon leeft, constant omringd door een andere vloeistof - lucht. Baden in de laatste kan voordeliger zijn dan een koudwaterbad."

Luchtbaden hebben een gunstig effect op een persoon. Dankzij hen wordt hij evenwichtiger, kalmer. Onmerkbaar verdwijnt verhoogde prikkelbaarheid, slaap verbetert, opgewektheid en een opgewekte stemming verschijnen. Luchtbaden hebben een positief effect op cardiovasculair systeem- bijdragen aan normalisatie bloeddruk en betere baan harten.

Lucht is niet alleen een leverancier van zuurstof. Door de wind te vormen, hebben de stromen ervan een aanzienlijke invloed op natuurlijke processen en verschijnselen. Van de wind - orkanen en stormen, onrust in de zee, bodemerosie, allerlei soorten vernietiging ...

Een ander ding is luchtstromingen van matige sterkte. Zij zijn het, van alle natuurlijke factoren, die worden beschouwd als de meest "zachte", veilige, toegankelijke procedures voor iedereen. Lucht is volgens wetenschappers het meest universele remedie verharding, Met luchtbaden raden artsen aan een systematische verharding van het lichaam te starten. Deze eenvoudige, maar tegelijkertijd uiterst nuttige onderneming, leg het niet op de plank.

Een luchtbad kan algemeen zijn, als het hele oppervlak van het lichaam wordt blootgesteld aan lucht, of gedeeltelijk, wanneer slechts een deel ervan wordt blootgesteld (romp, nek, armen, benen). verhardend effect luchtstromingen voornamelijk vanwege het temperatuurverschil tussen hen en het huidoppervlak. De luchtlaag die zich tussen het lichaam en de kleding bevindt, heeft meestal een constante temperatuur (ongeveer 27-28 ° C).

verschil tussen huidtemperatuur geklede man en de omgevingslucht is in de regel klein. Hierdoor is de warmteoverdracht door het lichaam bijna onmerkbaar. Maar zodra het menselijk lichaam wordt bevrijd van kleding, wordt het proces van warmteoverdracht intenser. Hoe lager de omgevingstemperatuur, hoe meer koeling we krijgen.

Luchtbaden zijn volgens hun effect op het lichaam verdeeld in lauw (meer dan 22 ° C), koel (van 20 tot 17 ° C), koud (van 16 ° C en lager). Zo'n verdeling is natuurlijk voorwaardelijk, ontworpen voor een "gewone" persoon. Bij goedgehumeurde mensen treedt het gevoel van kou van nature op bij een lagere temperatuur.

De impact van koude lucht op een groot oppervlak van het lichaam veroorzaakt een bepaalde reactie in het lichaam. Op het eerste moment ontstaat door de grote warmteafgifte een gevoel van kou, dan aderen de huid zet uit, de bloedtoevoer naar de huid neemt toe en het gevoel van kou maakt plaats voor een gevoel van aangename warmte.

Neem luchtbaden in buikligging, liggend, in beweging. Om een ​​goede reactie te krijgen, is het raadzaam om je snel uit te kleden - zodat de lucht het hele oppervlak van het naakte lichaam in één keer beïnvloedt. Dit zal een snelle en krachtige reactie van het lichaam veroorzaken. Tijdens koele en koude baden is het nuttig om krachtige bewegingen uit te voeren. Als het tijdens het luchtbad echter koud wordt, kippenvel en koude rillingen ontstaan, kleed je dan onmiddellijk aan en doe een korte jog, een paar gymnastische oefeningen. Nuttig na luchtbaden water procedures.

Dankzij de perfecte mechanismen van thermoregulatie, tolereert een persoon gemakkelijk temperatuurveranderingen en kan hij zich aanpassen aan verschillende omstandigheden. klimaat omstandigheden. Voor hem is de optimale relatieve luchtvochtigheid 40-60%. Droge lucht wordt door iedereen gemakkelijk verdragen. hoge luchtvochtigheid lucht is ongunstig: at hoge temperatuur het draagt ​​bij aan oververhitting van het lichaam, en bij lage temperaturen - onderkoeling. Ook is vastgesteld dat we het bijvoorbeeld bij een hoge relatieve luchtvochtigheid kouder hebben dan bij een lage relatieve luchtvochtigheid. Dit fenomeen wordt verklaard door het feit dat water warmte beter geleidt dan lucht.

Tijdens het uitharden moet rekening worden gehouden met de snelheid van de luchtbeweging. Bij koud, maar rustig, windstil weer zijn we warmer dan bij warmer, maar met wind. Waarom? Feit is dat met de wind de laag verwarmde lucht nabij ons lichaam - de zogenaamde grenslaag - voortdurend verandert en het lichaam steeds meer delen van de lucht opwarmt. Bij wind geeft het lichaam dus meer warmte af dan bij rustig weer. Wind veroorzaakt een toename van de lichaamswarmteoverdracht. Bij hoge temperaturen (tot 37 ° C) beschermt het een persoon tegen oververhitting en bij lage temperaturen tegen onderkoeling.

Vooral ongunstige combinatie van wind met lage temperatuur en hoge luchtvochtigheid lucht.

Met deze en andere eigenschappen van luchtstromen moet bij het uitharden rekening worden gehouden. Bij nat en winderig weer bijvoorbeeld moet de blootstellingsduur aan de lucht worden verkort. Bij regen, mist en bij een luchtsnelheid van meer dan 3 m per seconde, procedures voor: buitenshuis het is beter om het helemaal niet te doen.

Bij gezonde mensen duren de eerste luchtbaden 20-30 minuten bij een luchttemperatuur van 15-20 °C. In de toekomst neemt de duur van de procedures elke keer toe met 5-10 minuten en wordt deze geleidelijk opgevoerd tot 2 uur.

Bij het uitharden met lucht mag u in geen geval koude rillingen krijgen. Zodra je de afkoeling van het lichaam voelt, ga dan joggen, doe wat algemene ontwikkelingsoefeningen. Koudeluchtbaden worden aanbevolen om te voltooien met krachtig wrijven van het lichaam, indien mogelijk met een warme douche.

Geweldige kansen voor verharding - het lichaam is het hele jaar door trainen in de open lucht, allerlei sporten geassocieerd met het verhardende effect van lucht.

Een zeker verhardend effect wordt ook waargenomen bij het dragen van lichte kleding die de lucht eronder laat circuleren. In de omstandigheden van de stad, bijvoorbeeld met matige vorst en een kort verblijf buiten in de winter, is het beter om in plaats van een bontjas een halfseizoenjas, een geïsoleerd sportjack en, indien mogelijk, warm te weigeren sjaals. Niet voor niets zeggen mensen: “De tengere zit in een bontjas, de gezonde zit in de kou.” Wees echter redelijk voorzichtig wanneer u dit doet. De gevolgen van zo'n "verharding" als bijvoorbeeld zonder hoed over straat lopen, kunnen zeer betreurenswaardig zijn.

Er moet bijzondere aandacht worden besteed aan voeding, aangezien dit een fundamentele factor is voor de menselijke gezondheid en welvaart. Eten moet licht, gevarieerd en eenvoudig zijn. Zoveel mogelijk consumeren rauwe groenten en fruit. Om het helende effect tijdens het uitharden te versterken en het lichaam voor te bereiden op het begin van de uithardingsprocedures, wordt aanbevolen om 1-2 keer per jaar een gezondheidsbevorderende cursus te volgen met het gebruik van biologisch actieve additieven.

Bij het verharden van kinderen moeten moeders en vaders in de eerste plaats rekening houden met de anatomische en fysiologische kenmerken van het lichaam van het kind, de onvolmaaktheid van het thermoregulerende apparaat. Hoe minder schat, hoe meer uitgesproken deze functie is.

Door onvoldoende ontwikkeling van het zenuwstelsel past het lichaam van het kind zich niet goed aan temperatuurveranderingen aan. omgeving. Ze hebben de neiging om uit thermisch evenwicht te zijn.

Mama's en papa's moeten zich strikt houden aan de basisprincipes van verharding waar we het over hebben, rekening houden met leeftijd, gezondheid, algemeen lichamelijke ontwikkeling en anderen individuele kenmerken hun baby's. Bij de minste tekenen van nadelige effecten van verhardingsprocedures - lethargie of opwinding, verminderde eetlust en slaap - moet u onmiddellijk stoppen met verharden en een arts raadplegen. Trouwens, als je een kind begint te verharden, zorg er dan voor dat je specifieke aanbevelingen krijgt van een kinderarts.

Probeer elke dag, aanhoudend, om bij kinderen de gewoonte van het temperen van procedures naar voren te brengen. Uw persoonlijke voorbeeld is van groot belang. Als ouders zelf lucht- en waterprocedures accepteren, zal het kind hun voorbeeld volgen zonder dwang. Ontwikkel bij je baby allereerst een voorliefde voor frisse lucht.

Zorg ervoor dat de ruimte waarin deze zich bevindt constant wordt geventileerd. Als een buitenlucht niet te koud, dan in aanwezigheid van kinderen de hele dag ramen en spiegels openzetten. De temperatuur in de kamer moet 16-19 °C zijn. Met het begin van ijzig weer, worden de ramen slechts een tijdje een beetje geopend, totdat de luchttemperatuur in de kamer met 1-2 ° C daalt. Gymnastiek en buiten spellen moet altijd met open ramen passeren.

Kleding is belangrijk. Verwen kinderen in geen geval, kleed ze in honderd kleding, doe wollen sokken, vilten laarzen, warme truien thuis aan. Hiervoor zijn een linnen of katoenen overhemd, een bh met slipje en een wollen of papieren jurk (pak) meer geschikt. Schoeisel - schoenen of pantoffels.

Kleding om te wandelen wordt geselecteerd op basis van het weer. Overmatige verpakking leidt tot oververhitting van het lichaam, wat op zijn beurt vatbaar is voor verkoudheid.

Langdurige blootstelling aan frisse lucht belangrijk element verharding. Probeer ook in de winter uw kinderen minimaal 3-4 uur aan het wandelen te houden.Tijdens wandelingen is het handig om buitenspelletjes te doen.

Luchtprocedures zijn nodig voor de aanpassing van pasgeborenen. Baby's zijn niet in staat tot thermoregulatie en dergelijke procedures helpen hen te beschermen tegen oververhitting.

Onder de kleding kan het kind luieruitslag en huidirritatie krijgen. Heel vaak is er een kleine uitslag. Stekelige hitte is dat niet gevaarlijke ziekte, omdat het optreedt als gevolg van oververhitting, maar jeuk veroorzaakt en het kind zorgen baart. Luchtprocedures zullen het optreden van dergelijke problemen helpen voorkomen.

Lezen: Hoe om te gaan met luieruitslag

De baby korte tijd uitgekleed laten - verhard hem.

Luchtbaden zijn een integraal onderdeel van aerotherapie (luchttherapie). Ze verbeteren de bloedcirculatie, versterken, bevorderen gezonde slaap. Na de procedure verbetert de eetlust van kinderen,

Het is belangrijk om te weten! Luchtprocedures versterken het lichaam van het kind, dus ze moeten meerdere keren per dag worden uitgevoerd.

Hoe en wanneer de procedure uitvoeren?

Luchtbaden voor pasgeborenen worden binnen en buiten uitgevoerd. Ze kunnen vol zijn (wanneer het kind is uitgekleed), of gedeeltelijk (een normale wandeling op straat).

Hoe luchtprocedures binnenshuis uit te voeren?

In de kamer wordt aerotherapie uitgevoerd in een geventileerde ruimte. Elke keer dat je je baby verschoont, de luier verschoont, is het raadzaam om hem een ​​tijdje uitgekleed te laten.

Omdat pasgeborenen het vermogen tot thermoregulatie nog niet hebben ontwikkeld, worden ze de eerste dagen 1-2 minuten naakt gelaten, waardoor de tijd geleidelijk toeneemt. Na drie maanden kunnen baby's 30-40 minuten uitgekleed worden gelaten.

De eerste weken voor het uitvoeren van luchtprocedures zijn voldoende voor de tijd die wordt besteed aan het aankleden van de baby, het verwerken van huidplooien. Bovendien kunnen pasgeborenen niet volledig worden uitgekleed. Verwijder gedurende 2-3 minuten de dop van het hoofd, na een tijdje - het vest en dan de schuifregelaars. Een maandelijkse baby wordt 10-15 minuten uitgekleed. Op dit moment kan het op de buik worden gelegd. Deze houding versterkt de rugspieren en heeft een gunstig effect op de spijsvertering.

Zodat de baby niet wispelturig is en luchtprocedures met hem uitvoert, kun je oefeningen doen. Er is een reeks oefeningen die verplicht is voor pasgeborenen. Je kunt met de baby spelen, aan het einde van het luchtbad moet de huid van het kind worden ingesmeerd met een speciale babycrème of -olie.

Het is belangrijk om te weten! Het kind moet een luchtbad nemen bij een temperatuur boven 22 graden, er mag geen tocht in de kamer zijn.

Luchtprocedures op straat

Een gewone wandeling in de frisse lucht is een onderdeel van aerotherapie, afhankelijk van: bepaalde regels. Je kunt overal met de baby lopen, in het park, in de bosgordel, in de tuin. Het belangrijkste is dat er niet zou moeten zijn industriële ondernemingen, spoorweg, drukke snelweg. Het is noodzakelijk om de baby aan te kleden voor een wandeling volgens het seizoen, in geen geval mag oververhitting worden toegestaan.

Veel jonge moeders zijn bang dat hun baby zal bevriezen en zich te warm aankleden. Hoewel artsen aanbevelen te tellen hoeveel lagen kleding een volwassene heeft, en een kind aan te kleden door één laag toe te voegen.

Tijdens de wandeling is het noodzakelijk om ervoor te zorgen dat de baby niet zweet, of omgekeerd, niet bevriest. Dit is eenvoudig te doen door te controleren of het ondergoed vochtig is. Als het kind zweet, moet het worden vervangen en het aantal gedragen kledingstukken worden verminderd. Om erachter te komen of hij het koud heeft, moet je de neus van de baby aanraken. Als het koud is, haast je dan naar huis en kleed je warm aan.

BIJ zomertijd luchtprocedures kunnen worden uitgevoerd, waardoor de baby volledig wordt uitgekleed. Het belangrijkste is dat het kind niet onder directe invloed zonnestralen . Bij luchttemperaturen boven de 25 graden is het wenselijk dat de baby het grootste deel van de tijd wordt uitgekleed. Pas tijdens de slaap moeten pasgeborenen worden bedekt met een dunne luier. Als de wind buiten sterk is, is het beter om het kind aan te kleden.

In het warme seizoen kun je bijna de hele dag buiten lopen met een pasgeboren baby. Is de temperatuur lager dan 15 graden Celsius, dan mag je maximaal 1 uur in de frisse lucht blijven. Bij lichte vorst kunt u 10 minuten wandelen.

Pasgeborenen moeten geleidelijk wennen aan wandelingen in de frisse lucht, vooral voor kinderen die in het koude seizoen zijn geboren. Winterkinderen worden 2-3 minuten naar buiten gebracht. Ze doen er langer over om aan te trekken, dus veel moeders nemen hun kinderen liever in een kinderwagen mee naar het balkon. Baby's in de herfst en de lente worden eerst 10-15 minuten naar buiten gebracht, met elke dag 5 minuten wandelen. Voor het eerst met zomerkinderen lopen ze een half uur, en elke keer verlengen ze de tijd met 30 minuten.

Na een wandeling in de frisse lucht verbeteren pasgeborenen hun eetlust, ze slapen beter. Dus als het buiten niet regent of harde vorst het is noodzakelijk om met kinderen te lopen.

De voordelen van luchtverharding voor het babylichaam

Verharding is niet van toepassing op behandelmethoden, dit is een preventieve actie, maar als u deze methode voor het omgaan met verschillende verkoudheden volgt, kunnen ouders gerust verwachten dat hun baby's een hoog uithoudingsvermogen en een sterk immuunsysteem zullen hebben.

De specificiteit van de methode om een ​​baby vanaf zeer jonge leeftijd te verharden met luchtprocedures leidt tot de ontwikkeling van een aanhoudende beschermende factor met betrekking tot verschillende types schadelijke bacteriën en infecties.

De techniek van luchtprocedures voor pasgeborenen: hoe en hoeveel tijd om uit te harden?

Deskundigen adviseren alvorens procedures voor het verharden van baby's uit te voeren, kennis te maken met de basisprincipes van hun impact op het lichaam van de kinderen. Voordat u met de cursus begint, adviseren artsen: Speciale aandacht aan de volgende factoren:

• Individuele kenmerken en aanpak.
• De volgorde van de procedures.
• Systematische implementatie met een geleidelijke toename van impactfactoren.
• Mengen algemene principes verharding met lokaal.
• Geleidelijke aanpassing aan nieuwe soorten belastingen tijdens uitharding door luchtbaden van pasgeborenen.

Het appartement luchten

Het begin van de verharding van pasgeborenen is de ventilatie van de ruimte waarin ze zich bevinden. Als de baby geen individuele verboden heeft, ongeacht het seizoen, moet de kamer systematisch worden geventileerd. Als het buiten te koud is (van -100C), hoeft u alleen het raam te gebruiken, het 15-20 minuten te openen en de luchttemperatuur in de kamer te bewaken. Experts adviseren om het pand in het volgende formaat te ventileren:

• Voor pasgeborenen, van wie de artsen ze als absoluut gezond hebben erkend, moet de ventilatie van de ruimte 3-4 keer per dag worden uitgevoerd met een toename van de procedures tot 7-9 keer.
• Voor kinderen met lichte gezondheidsproblemen wordt 2-3 keer per dag luchten uitgevoerd. Nadat de gezondheid van het kind volledig is verbeterd, neemt het aantal procedures toe.
• Voor baby's die hebben verkoudheid met de dreiging chronisch te worden, wordt de verharding op een zachte manier uitgevoerd: op het moment van luchten wordt de baby uit de kamer gehaald en teruggebracht wanneer het raam (raam) wordt gesloten. In de toekomst wordt het aantal procedures geleidelijk uitgebreid en, met duidelijke verbeteringen, gebracht op de normen die gelden voor gezonde kinderen.

In alle gevallen mag in eerste instantie tijdens ventilatie de temperatuurdaling in de kamer waar de pasgeborene zich bevindt niet meer dan 3-4 graden dalen. Later, mits de baby goed reageert op de techniek, worden de kamers voor een langere periode geventileerd.

Bij baby's, met wie ze vanaf de geboorte met dit soort verharding beginnen, zijn er in de toekomst praktisch geen problemen met onderkoeling. Als ze naar kinderdagverblijven, kleuterscholen, scholen en andere kinderinstellingen gaan, waar speciale aandacht wordt besteed aan ventilatie, hebben geharde kinderen veel minder kans om verkouden te worden dan de categorie baby's die gewoonlijk "broeikas" wordt genoemd.

Kamerluchtbaden naakt

Geleidelijk aan, overgaand op andere procedures die het lichaam van het kind verharden, besteden experts speciale aandacht aan luchtbaden, wanneer de baby volledig is uitgekleed en enige tijd in deze positie mag blijven. Wat zijn de voordelen van dergelijke procedures en waarom baby's deze specifieke methode van verharding vanaf de eerste dagen na de geboorte wordt aanbevolen:

• De baby wordt minder vatbaar voor infecties en verkoudheid.
• Thermoregulatie bij kinderen die verharden door naakt luchtbaden te nemen, is merkbaar verbeterd: kinderen zijn niet wispelturig als de temperatuur verandert, hun gedrag is kalm, na de procedures blijft het kind actief, maar tegelijkertijd is zijn slaap kalm.
• De huid van het kind heeft betere bescherming met betrekking tot laesies van de dermis en ziekten die baby's in deze periode storen: stekelige hitte, luierdermatitis en andere.
• Kinderen onderscheiden zich door kalmte, zenuwinzinkingen zijn niet merkbaar in hun gedrag, ze zijn actiever in ontwikkeling.
• Kinderen hebben een goede eetlust.

Aanvankelijk komt naakte verharding neer op het kortstondig uitkleden van de pasgeborene bij het verschonen van luiers. In de regel is 2-4 minuten voldoende voor een kind om binnen een week aan dergelijke procedures te wennen. Verder kan het kind zich vaker uitkleden, met hem spelen, gymnastiekoefeningen doen om spieren te ontwikkelen en skeletsysteem. Na de eerste drie maanden kan de duur van de procedures worden verlengd tot 15 minuten, met een verlaging van de temperatuur in de kamer tot 18-200C.

winterwandelingen

Baby's die in de zomer worden geboren, buitenwandelingen zijn bijna vanaf de eerste verjaardagen toegestaan. De belangrijkste voorwaarde voor moeders is de juiste kledingkeuze, met de voorwaarde dat de pasgeborene niet te warm is, maar tegelijkertijd niet werd blootgesteld aan tocht.

In niet-ijzige winters, wanneer de temperatuurdaling de -50C niet overschrijdt, kunnen moeders al in de 2e levensweek de baby meenemen naar buiten voor korte wandelingen in de frisse lucht. De eerste winterwandelingen moeten plaatsvinden op plaatsen waar geen sterke tocht, stofophoping en andere agressieve factoren zijn, gedurende een periode van maximaal 15 minuten. Door de tijd die op straat wordt doorgebracht geleidelijk te vergroten, al in de eerste 3 maanden van het leven, kan de baby 30 tot 50 minuten in de frisse lucht zijn.

Wandelingen in de frisse lucht moeten geleidelijk toenemen in de verblijfsduur: voor baby's van 6 maanden oud zijn 2-3 uitstapjes per dag van 1 tot 1,5 uur de norm. Tijdens het wandelen moeten moeders de kinderen een comfortabel verblijf in de frisse lucht bieden: pak de juiste kleding, gebruik indien nodig een deken en andere dingen zodat het kind niet bevriest, maar tegelijkertijd is het niet te heet.

Hoe kun je bepalen dat de pasgeborene de juiste set warme kleding heeft en dat hij baat heeft bij wandelen in de frisse lucht:

• Het kind is niet ondeugend, reageert actief op speelgoed dat in de kinderwagen hangt.
• De baby valt snel in slaap, zijn ademhaling is regelmatig.
• Na terugkomst van een wandeling zijn alle spullen van de baby droog, de huid van het kind is niet zweterig en tegelijkertijd roze.

Op de vraag: hoe lang kun je lopen met een baby, is nogal moeilijk te beantwoorden. Als het kind tijdens de slaap een blauwachtige kleur heeft onder de ogen en op de wangen, de neus koud wordt, het kind constant woelt en draait - er zijn allemaal tekenen van onderkoeling op het gezicht.

Slaap in de frisse lucht

Het nuttigste moment van wandelen in de frisse lucht voor een baby is overdag slapen. Dat is de reden waarom ouders gedurende de eerste maanden van het leven van een baby worden aangeraden om kinderwagens te kopen van een dergelijk formaat waarin de baby zich tijdens het lopen comfortabel kan voelen tijdens het slapen.

Jonge moeders stellen kinderartsen vaak een vraag: waarom draait een kind tijdens het slapen rond, rolt het vaak om en valt het bijna onmiddellijk in slaap tijdens het lopen, en tegelijkertijd is zijn ademhaling gelijkmatig, is zijn huidskleur roze en is de pasgeborene zelf actief en opgewekt na zo'n rust. Schone lucht, vooral als er wordt gewandeld op plaatsen waar geen stof is, er is geen hard geluid, bijvoorbeeld in een park, tuinen, pleinen, het is erg nuttig voor het lichaam. Op het moment van slapen rust de baby volledig: zijn ademhaling is gelijkmatig en tegelijkertijd reageert het kind praktisch niet op vreemde geluiden. Als de mogelijkheden om te wandelen beperkt zijn, raden experts aan balkons en loggia's te gebruiken om de baby op te leggen overdag slapen, door een van de ramen volledig te openen en ervoor te zorgen dat er geen tocht is. In dit geval moet de procedure om te lopen regelmatig en ongeveer tegelijkertijd zijn.

Contra-indicaties voor het nemen van luchtbaden bij zuigelingen

Ondanks alle voordelen van luchtbaden, zijn er een aantal contra-indicaties die dergelijke procedures tijdelijk of volledig verbieden.

• De aanwezigheid van koorts in de acute fase van verkoudheid.
• Negatieve reactie van de baby
• Infectieziekten.
• Verslechtering van de gezondheid van de baby: gewichtsverlies, eetlust.
• De aanwezigheid van genetische ziekten die in een chronische vorm zijn overgegaan.
• Prematuriteit.

Als er met de leeftijd positieve veranderingen in het lichaam van de baby optreden, kunt u de baby pas geleidelijk aan laten wennen nadat de experts toestemming hebben gegeven temperatuur regime verharding methode.

Wat zijn luchtbaden? We nemen ze allemaal vaak, maar we weten niet hoe ze heten. En luchtbaden zijn wandelingen in de frisse lucht, bij elk weer en op elk moment van de dag, zelfs wandelingen onder de maan op eigen tuin Dit zijn al luchtbaden.

Het gebruikelijke verblijf in de frisse lucht is een luchtbad, omdat de lucht het lichaam van alle kanten omhult, we duiken erin, ademen het in en het geeft ons kracht en kracht. Iedereen weet hoe nuttig elke frisse lucht is voor een mens, na in benauwde kantoren en appartementen te hebben gezeten, wil men zo graag loskomen, de lucht in. Wandelen, joggen en zelfs de kamers luchten is een plezier en verbetert de gezondheid. Het nemen van luchtbaden is een van de manieren om het lichaam te verharden, en het is nuttig voor mensen van alle leeftijden, te beginnen met baby's.

Als je in de lente begint te wandelen en in de wintermaanden doorgaat, dan verhardt het lichaam met een geleidelijke daling van de luchttemperatuur, het immuunsysteem en de beschermende functies van het lichaam.

Maar het gebruikelijke verblijf in de lucht wordt een echt genezend luchtbad, dat een genezend effect op het lichaam heeft, als bepaalde voorwaarden en regels worden nageleefd. Het menselijk lichaam neemt luchtbaden anders waar, het hangt allemaal af van weersomstandigheden, windkracht, luchttemperatuur en vochtigheid.

Het nemen van luchtbaden heeft een kalmerend effect op het zenuwstelsel, verzadigt het bloed met zuurstof, vergemakkelijkt de ademhaling en verhoogt de algehele tonus van het lichaam. Opgemerkt wordt dat na luchtbaden een persoon goed slaapt en zijn eetlust toeneemt, dit wordt genoteerd als voor: jeugd maar ook voor volwassenen. Maar voor wandelingen moet u plaatsen uit de buurt van de rijbanen kiezen, luchten heeft weinig zin als uw balkon of raam uitkijkt op een drukke snelweg.

Als u lange tijd geen wandelingen heeft gemaakt, moet u geleidelijk beginnen met het nemen van luchtbaden, dan zal het lichaam dit gunstig waarnemen. Het is noodzakelijk om in het warme seizoen te gaan wandelen, de luchttemperatuur mag niet lager zijn dan 20 graden Celsius. Eerst moet je een dag kiezen met goed, rustig weer.

Het is noodzakelijk om je zo licht mogelijk te kleden voor wandelingen, eerst vertrekken open handen, dan benen en, indien mogelijk, de helft van de romp. Het is beter om op blote voeten op het gras of op het zand te lopen en zo min mogelijk kleding aan te laten.

Het is noodzakelijk om vanaf 10-15 minuten luchtbaden te nemen, waarbij de tijd die in de lucht wordt doorgebracht geleidelijk tot enkele uren wordt verlengd.

Mensen die zwak en kil zijn, moeten luchtbaden nemen in lichte kleding en een wandeling combineren met of een basschoen, waarbij ze de lichtste oefening. Met een minimum aan kleding is het geweldig om op het terrein te werken, op het land, voor planten in de tuin te zorgen, in het bos te wandelen. U kunt zelfs een luchtbad nemen en genieten van de frisse lucht.

Na het nemen van een luchtbad is het handig om met een natte handdoek af te wrijven en je voeten te overgieten met koud water, dit zijn de eerste stappen naar verharding. Als er een stuwmeer in de buurt is, een rivier of een meer, of als u aan het ontspannen bent op zee, zijn zeeluchtbaden erg handig, u kunt bij elk weer langs de kust wandelen en frisse lucht uit de rivier of de zee inademen.

Als u in de winter niet kunt wandelen, kunt u een luchtbad nemen op het balkon of zelfs voor een open raam. Het is wenselijk om dit 's ochtends te doen door eenvoudige gymnastiekoefeningen uit te voeren, met een minimum aan kleding.

Het nemen van luchtbaden wordt aan iedereen getoond Gezonde mensen elke leeftijd. Procedures zijn vooral nuttig voor mensen met hypertensie, met aandoeningen van het zenuwstelsel, chronische vermoeidheid en met verminderde immuniteit. Als er ernstige ziekten zijn, kunnen dergelijke procedures alleen worden uitgevoerd op aanbeveling van een arts, hoewel moet worden opgemerkt dat artsen in onze tijd zelden luchtbaden voorschrijven of aanbevelen, het voorschrijven van dergelijke procedures was voorheen erg populair.

Beginnend met luchtbaden, moet u geleidelijk aan overgaan op zonnebaden.