Stačiatikių pasninkas Tai dienos, kai žmonės apsivalo dvasia. Tačiau tuo pačiu apsivalo ir kūnas, nes kiekviename žmoguje viskas turi būti tyra – ir siela, ir kūnas, ir mintys. Pasninko dienomis turite būti dėmesingi savo psichofizinei būklei. Žmogus, nusprendęs, kad yra pasirengęs apriboti savo mitybą, iš esmės žino, kokius maisto produktus tam tikru laikotarpiu vartoti leidžiama, o kokius – ne.

Pagrindiniai mitybos kanonai pasninko metu

Turite išsiaiškinti, ką dar galite valgyti pasninko dienomis ir kokius maisto produktus turite pašalinti iš dietos. Taigi privaloma išimtis:

1. Mėsos gaminiai;
2. Pienas taip pat sviesto, varškė ir sūriai;
3. Kiaušiniai ir majonezas;
4. riebūs saldainiai ir kepiniai;
5. Žuvis ir augalinis aliejus(griežtomis pasninko dienomis);
6. Alkoholis ir tabakas.

Gavėnios metu šių maisto produktų valgyti negalima. Egzistuoja nuomonė, kad jei žmogus nevalgo mėsos, kiaušinių, negeria pieno, tada jam trūksta baltymų, kurie taip reikalingi organizmui. Bet kada teisingas požiūris Tai visiškai netinka liesos dietos atveju.

Yra daug maisto produktų, kuriuose gausu baltymų. Jei savo liesą mitybą paįvairinsite grybais, baklažanais, ankštinėmis daržovėmis ir sojų pupelėmis, galite gauti reikalingas kiekis voverė. Juk net mitybos specialistai įrodė, kad soja gali nesunkiai pakeisti žuvį ir mėsą.

Ir vis dėlto prieš pasninką reikėtų pasidomėti, ar tai netaps pavojinga organizmui, nes susilaikymas nuo tam tikrų maisto produktų gali pasirodyti naudingas ne kiekvienam.

Ką leidžiama valgyti griežto badavimo metu?

Krikščionybėje pasninko dienos skiriasi savo sunkumu. Vieną dieną gali būti leidžiama viena, kitą – kita. Ir būna dienų, kai išvis negali valgyti. Griežčiausias pasninkas krikščionims yra gavėnia.

Jis trunka 40 dienų, per kurias draudžiama bet kokia pramoginė veikla. Be to, yra keletas kanonų, kurių reikia laikytis:

1. Penktadieniais, taip pat gavėnios pradžios dieną draudžiama valgyti bet kokį maistą;
2. Pirmoji ir paskutinė savaitės pažymėtos leidimu valgyti daržoves, vaisius ir duoną. Vanduo leidžiamas kaip gėrimas.
3. Kitomis dienomis leidžiama valgyti medų, riešutus ir bet kokį augalinį maistą.

Ką galite valgyti pasninko metu negriežtomis dienomis:

1. Baklažanai;
2. Cukinijos;
3. Žuvis;
4. Lęšiai;
5. Avižiniai dribsniai;
6. Bet kokios vaisių salotos, žinoma, nepadarant jų grietine.

Pagrindinis maistas pasninko metu yra vaistažolių produktai. Tai daugiausia javai (geriausi, žinoma, yra grikiai, kviečiai, miežiai ir avižiniai dribsniai, nes tai yra vietinės Rusijos javų rūšys, taip pat juose gausu skaidulų ir mineralų).

Žinoma, neturėtumėte pamiršti apie vitaminus, esančius daržovėse ir vaisiuose. Svarbiausia, kad pasninkas nepažeistų dietos. Nereikėtų praleisti pusryčių, taip pat reikia atsiminti, kad gavėnios metu patartina dažniau užkandžiauti.

Dėl to, kad gavėnios dietoje nėra gyvulinių baltymų, o tai suteikia jausmą, kad žmogus ilgą laiką sotus, norisi suvalgyti ką nors sotaus, ypač pirmosiomis dienomis. Tačiau šiuo atveju galite pamiršti valymą.

Geriausias pasirinkimas čia yra reguliari mityba, taip pat sveikų grūdų ir, žinoma, pupelių įtraukimas į dietą.

Svarbu atsiminti, kad turite paruošti savo kūną bet kokiam maisto apribojimui. Jam tai bus pats skaudžiausias stresas, jei žmogus kasdien persivalgys ir staiga staiga nustos valgyti. Iš tokio bandymo apsivalyti nebus jokios naudos.

Mitybos po badavimo ypatumai

Kai kas galvoja, kad jei pasninkas baigėsi, tai reikia atsigriebti už visas dienas ir suvalgyti viską iš karto, o dar daugiau.

Tuo pačiu visai negalvojant, kad tokiu atveju iš abstinencijos nebus ne tik jokios naudos, bet net, priešingai, tik žalos. Kaip maitintis pasibaigus badavimui?

Pirmosios dienos turėtų būti kaip laipsniškas pasninko „blėsimas“. Šiomis dienomis nerekomenduojama valgyti:

1. Mėsa (išskyrus vištieną, kalakutieną ar žuvį);
2. Grybai, ypač marinuoti;
3. Nenusiminkite kepdami;
4. Kaloringi saldainiai, tokie kaip pyragas, pyragaičiai su sviestu arba sviestinis kremas;
5. Dešros ir rūkyta mėsa.

Kadangi organizmas badavimo laikotarpiu atpratinamas nuo gyvulinio maisto, jį reikia pradėti valgyti po truputį, tarsi iš naujo pripratinant. Jūs neturėtumėte valgyti keptos mėsos ar žuvies. Patartina, kad maistas būtų virtas ir valgomas mažomis porcijomis, po truputį.

Pirmosiomis dienomis po badavimo geriau apriboti druskos kiekį. Neapsirikite su miltiniais gaminiais iš sviesto ir kiaušinių. Kur kas sveikesni bus patiekalai iš grūdinių kultūrų (ryžių, grikių, sorų ar avižinių dribsnių – nelabai svarbu) su vaisiais, į kuriuos patartina dėti daugiau žalumynų. Juk šiuo laikotarpiu organizmui reikia vitaminų.

Komunijos sakramentas – kaip jam pasiruošti, ką galima valgyti?

Trumpiausia pasninko trukmė prieš Komuniją yra trys dienos. Pasitaiko, kad šių apribojimų žmogus neatlaiko dėl ligos ar net sunkaus, alinančio darbo, o organizmas reikalauja daug kalorijų.

Šiuo atveju išpažinties metu, kuri būtinai vyksta prieš komuniją, kunigas turi atgailauti ir dėl šios nuodėmės. Negalite pasakyti kunigui, kad pasninkaujate, jei pasninko nesilaikote.

Taigi, ką galite valgyti per šį pasninką? Leidžiami beveik tie patys dalykai, kaip ir kitomis pasninko dienomis:

1. Galite valgyti daržoves ir vaisius;
2. Grūdų košė;
3. Virta arba kepta žuvis;
4. duona;
5. Riešutai.

Galima valgyti ir saldumynus, tokius kaip juodasis šokoladas, kozinaki, tačiau geriau apriboti šių produktų vartojimą. Svarbiausia atsiminti, kad vartojant net ir tuos maisto produktus, kurie leidžiami, reikia žinoti, kada sustoti ir nepersivalgyti.

Pasninko nauda žmogui arba „kodėl pasninkauti“?

Valgymas pagal visas taisykles pasninko metu yra labai naudingas žmogaus sveikatai. Leidžiami maisto produktai aprūpins organizmą reikalingomis medžiagomis, o draudžiamų maisto produktų nebuvimas neleis eikvoti energijos kovojant su toksinais ir pan.

Gavėnios mityba savaime normalizuoja viso organizmo veiklą, tačiau pagrindinė jos nauda yra ši:

1. Pagerintas virškinimas;
2. Atsikratyti disbakteriozės;
3. Kepenų valymas ir jų darbo normalizavimas;
4. Visiškas organizmo valymas. Šlakai ir toksinai visiškai pašalinami;
5. Kasdien valgydami išvengsite priaugimo antsvorio.

Kai kurie žmonės, bijodami antsvorio, neliečia, pavyzdžiui, pyragėlių su aliejuje keptomis bulvėmis, net augaliniame aliejuje. Jei atkreipsite dėmesį į pasninko dienas, tai savaitgaliais šis maistas yra visiškai leistinas ir visiškai nekenksmingas sveikatai.

Kodėl tai vyksta? Tai paprasta. Net jei laisvadienį leisite sau pasimėgauti mėgstamais pyragėliais, per ateinančias penkias darbo dienas iš organizmo pasišalins visos organizmui nereikalingos medžiagos.

Maži džiaugsmai po pasninko

Tik tie žmonės, kurie iš tikrųjų laikėsi gavėnios, jai pasibaigus, gali pilnai patirti kasdienio maisto malonumą. Pirmosiomis dienomis, po keturiasdešimties abstinencijos dienų, įprastas maistas būna neįprastai „saldus“.

Tie maisto produktai, kurie atrodė įprasti prieš pasninką, atrodo kaip pats subtiliausias nektaras. Ne kiekvienas gali patirti tokius pojūčius. Tai sugeba tik tie keli, kurie tikrai susilaikė nuo uždrausto maisto.

Juk nebereikia sau kelti klausimo: ar galiu tai padaryti šiandien, dabar? Galų gale, kad ir kaip žmogus stengtųsi, ne visada užtenka laiko pasigaminti maistą, o rytoj pasninko dienomis negalėsite valgyti to, ką valgėte šiandien.

Štai kodėl pasirodo, kad visas maistas dažnai susideda iš vandens, riešutų ir džiovintų vaisių.

Pasninkauti ar ne?

Bet kuriuo atveju, nepaisant to, ar žmogus pasninko, ar ne, visame kame reikia žinoti saiką. Juk išvarginus save nuolatiniu alkiu, organizmas negaus jam reikalingų medžiagų ir naudos vidinius resursus, kurių nėra begalės.

Bet galų gale jis tiesiog „pavargs“ nuo darbo ir sustos. Ar iš tokio badavimo yra kokios naudos? Atsakymas akivaizdus – ne. Tą patį galima pasakyti ir apie persivalgymą. Perteklius nusės organizme, o dėl to – nutukimas, širdies ligos ir kiti vidaus organai.

Taigi pasninkauti ar ne – kiekvieno reikalas. Svarbiausia nepulti į kraštutinumus.

Pasninkas yra labai sudėtinga suklupimo tema tarp tikinčiųjų ir modernus pasaulis. Šiandien yra trys skirtingos versijos„greitųjų“ dienų paskyrimas. Pirmas ir svarbiausias požiūris priklauso pačiai Bažnyčiai, tiksliau – kunigams, kurie bet kokį pasninką apibūdina kaip susilaikymo išbandymą, kurio dėka galima iš dalies išpirkti savo nuodėmes Viešpaties akivaizdoje.

Antroji žmonių grupė mano, kad Didžioji gavėnia, Ramadanas, Petro pasninkas ir kiti tokio pobūdžio renginiai yra skirti tik mūsų kūno tobulinimui, o ne sielos apvalymui. Ir galiausiai trečioji žmonių grupė nemano, kad badauti išvis būtina, paaiškindama tai tuo, kad visi pasninkai labai riboja žmogų.

Kad ir kuriai žmonių kategorijai priklausytumėte, mes nesistengsime jūsų įtikinti ar įtikinti jūsų kieno nors požiūriu. Tiesiog dabar daug kas nori laikytis visų „pasninko“ dienų taisyklių, vieni tam, kad apvalytų sielą, kiti tiesiog dėl sveikatos. Tačiau vos artėjant Didžiajai, Petro gavėniai ar Ramadanui, žmonės nemoka teisingai pasninkauti, todėl šią procedūrą atideda kitam kartui. Kaip teisingai pasninkauti? Ar būtina pasninkauti prieš komuniją ar išpažintį? Į šiuos ir kitus klausimus pabandysime atsakyti šiandien. Pradėkime.

„Pasninko“ dienų reikšmė žmogui yra labai dviprasmiška. Pasak bažnyčios tarnų, kartu su dvasiniu augimu žmogui atsiveria nauji, iki šiol nepažįstami aspektai, dvasiniai aspektai. Labai svarbu, kad ankstesnės tokio apsivalymo reikšmės išliktų nepakitusios, tačiau palaipsniui jas papildytų naujos, aukštesnės reikšmės.

Daugumai žmonių, kurie ką tik pradėjo šį kelią, tai yra, jie stebi pirmą kartą, nesvarbu, ar tai būtų gavėnia, Petro gavėnia, Ramadanas, ar tiesiog valgo „teisingą“ maistą Bažnyčiai. Didysis penktadienis ir trečiadienį, šis įvykis yra tik tam tikro susitarimo solidarumo pobūdis.

Žmonės pasninkauja su Bažnyčia, kad pasijustų jos dalimi, susivienytų ir patirtų tuos pačius pojūčius, kuriuos patyrė daugelis atsiskyrėlių, šventųjų ir pats Jėzus, kuris prieš savo tarnystę mėnesį, tiksliau keturiasdešimt dienų praleido vienas su savimi. apleistoje vietoje.

Ir tik tada, kai žmogus pamiršta apie visų esamų įsakymų formalumą, jis pradeda iš tikrųjų kovoti su savo aistromis. Tik tikras tikėjimas, o ne bandos jausmas, „verčia“ žmogų persvarstyti savo pageidavimus ir nustatyti naujus prioritetus.

Praeis ne vienas mėnuo, kai žmogus pradės pastebėti, kad Gavėnia ir Petras Didysis, Ramadanas ir kitos „greitosios“ dienos atneša jo sielai teigiamų pokyčių, kurie vėliau padeda sustiprinti dvasią.

Gavėnios laikotarpiai – tai ne tik išsivadavimas nuo neigiamų minčių, bet ir lengvumo jausmas, kurį organizmas įgyja valantis liesu maistu. Ir dabar pasninkas – ne koks išbandymas kelyje į dvasinį gyvenimą, o patikimas pagalbininkas.

Kaip turėtų atrodyti gavėnios meniu?

Laikytis „greitų“ dienų ar ne – tai kiekvieno žmogaus teisė. Tas pats principas galioja ir mitybos apribojimų laipsniui, kuris tiesiogiai priklauso nuo paties žmogaus ir jo dvasinio mentoriaus patarimų.

Visiems Ortodoksų žmonių Taip sakant, yra gairės, kurias atstovauja vienuolyno chartija. Jame yra aiškios instrukcijos visiems metams, kur aprašomas kiekvienas mėnuo ir diena: ką galima valgyti švenčiant Ramadaną, Gavėnią ir Petro pasninką, kaip turėtų atrodyti penktadienio ir trečiadienio meniu ( bažnyčios dienos). Ir dar daugiau, iš chartijos galite sužinoti, ką reikia padaryti prieš komuniją.

Tačiau nepaisant šio dokumento vienybės, pasninko griežtumas visose stačiatikių bažnyčiose skiriasi. Kai vienuolynuose Didžioji ir Petro gavėnia reiškia valgyti tik duoną, makaronus ir bulves, o kituose patiekiami tikri patiekalai (žinoma, iš lieso maisto).

Visi žmonės, turintys sudėtingų lėtinių ligų, gali padaryti tam tikrų nuolaidų. Tai taip pat taikoma nėščioms moterims, nes toks gyvenimo būdas gali neigiamai paveikti visapusį negimusio kūdikio vystymąsi. Taip pat Didžiosios ir Petro gavėnios, Ramadano, gavėnios trečiadienio ir penktadienio leidžiama nesilaikyti kariškiams, kurie negali savarankiškai organizuoti savo mitybos.

Ko reikėtų atsisakyti pasninko metu?

Manoma, kad griežčiausios yra pirmosios keturios pasninko dienos ir paskutinė jo savaitė (ir nesvarbu, ar tai Ramadanas, ar gavėnia). Pagal chartiją taip pat svarbu laikytis tam tikros dietos bet kurį metų trečiadienį, o Didįjį penktadienį reikėtų visiškai atsisakyti bet kokio maisto.

Nuo ko pradėti badauti – žinoti draudimus, kurie tiesiogiai nulemia, kaip teisingai pasninkauti.

Taigi Didžiąją gavėnią, Petro gavėnią, Ramadaną ir kitas „pasninko“ dienas (trečiadienį, penktadienį ir pirmadienį) draudžiama gerti alkoholį, rūkyti ir mylėtis.

Taip pat dvasiniai mentoriai kategoriškai draudžia kalboje vartoti blogus žodžius, rodyti agresiją, šmeižti ir duoti melagingus parodymus. Svarbu atsiminti, kad kiekvienas pasninkas pirmiausia yra sielos, o ne kūno apvalymas, kaip įprasta manyti. Ir jūs neturėtumėte to pamiršti, nes visi gali ištverti mėnesį pasninko, bet ne visi gali laikytis dvasinių draudimų.

Maisto produktai, kurių negalima valgyti trečiadienį, Didįjį penktadienį, Didžiąją gavėnią ir Petro gavėnią bei Ramadaną, yra draudžiami. rudenį:

• gyvūninės kilmės maisto produktai - mėsa, žuvis, pieno produktai, kiaušiniai ir kt.;
• alkoholiniai gėrimai, išskyrus raudonąjį vyną (šventinėmis dienomis ir sekmadieniais);
• mėsos ir pieno produktai, pagaminti iš sojos ir jos pakaitalų;
• kava, arbata ir kiti gėrimai, turintys gaivinantį poveikį;
• visokie padažai, prieskoniai, prieskoniai, kurie gerina skonio savybes maistas.

Iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti, kad draudžiamų maisto produktų sąrašas nėra toks ilgas, tačiau visi šie maisto produktai sudaro liūto dalį kiekvieno iš mūsų racione.

Stačiatikių bažnyčia nėra aukštos kvalifikacijos gydytojų bendruomenė. Dvasininkas negali žinoti visko, ypač kai kalbama apie ką tik į mūsų racioną „patekusius“ naujus maisto produktus. Pavyzdžiui, dauguma jūros gėrybių (midijos, krevetės, kalmarai ir kt.) nėra laikomos žuvies produktais, tuo tarpu žinoma, kad jos visos yra natūralūs afrodiziakai, kurių dėka didėja seksualinis potraukis.

Todėl žmogus susiduria su pasirinkimu, kurį turi įveikti pats, remdamasis savo išankstinėmis nuostatomis. Galite savarankiškai nuspręsti, ar vartoti tą ar kitą produktą „greitomis“ dienomis. Ar pasninkauti Didįjį penktadienį, o laikytis dietos trečiadienį – taip pat visiškai jūsų sprendimas.

Pirmą kartą pasninkaujantiems žmonėms dvasiniai mentoriai nepataria badauti visą mėnesį. Iš pradžių galima apsiriboti tik bendryste, vėliau atsisakyti mėgstamų patiekalų, mėsos ir pan. Tada galite pabandyti „sutvarkyti savo dvasinę aplinką“ koreguodami savo meniu. Ir praeis ne vienas mėnuo, kol žmogus galės pilnai ir pagal visas Ramadano, Didžiosios gavėnios ir Petro gavėnios taisykles.

Paprastai žmogus, kuris tikrai vadovauja Ortodoksų įvaizdis gyvenimą, jau laukia šio laikotarpio, kad gautų Dievo palaiminimą ir apvalytų kūną bei sielą.

Pagrindiniai mitybos principai pasninko dienomis

Žinoma, maistas, kurį leidžia vienuolyno chartija bet kokio pasninko metu, yra mažiau maistingas ir kaloringas, palyginti su įprastu maistu, kurio dietoje neturėtų būti.

O norint nepakenkti savo organizmui ir laiku papildyti gyvybiškai svarbias energijos atsargas, verta didinti suvartojamo maisto kiekį. Tačiau tai daryti reikia labai atsargiai, nes viena iš svarbiausių pasninko taisyklių: „Neišeik. pietų stalas su visiško sotumo ir sunkumo jausmu skrandyje“ – neturėtų būti pažeista.

O norint išspręsti esamą situaciją, tereikia padidinti valgymų skaičių, tai yra, jei anksčiau valgydavote 3 kartus per dieną, tai dabar turėtumėte valgyti penkis kartus per dieną. Bet to daryti tikrai neverta. Jei jums nereikia didinti maisto kiekio (jaučiatės gerai, nėra alkio jausmo ir pan.), tuomet to daryti nereikia.

Labai svarbu organizuoti savo mitybą: maitinimas turėtų būti griežtai nustatytu laiku. Manoma, kad demonai bando išniekinti žmogaus siela, sukeldamas jame įsivaizduojamą alkio jausmą.

Būtent dėl ​​šios priežasties turėtumėte valgyti griežtai pagal grafiką. Be to, tai padės pripratinti jūsų kūną prie rutinos, o tai labai svarbu organizuojant teisingą ir sveiką gyvenimo būdą.

Kad būtų lengviau atsisakyti įprasto greito maisto, galite pasitreniruoti: pasakykite sau, kad šie maisto produktai yra labai kenksmingi, jie ne tik teršia sielą, bet ir „užkemša“ kūną, trukdydami visavertiškai funkcionuoti.

Daugelis kvalifikuotų specialistų griebiasi šio metodo, kai dėl medicininių priežasčių reikia pašalinti tam tikrus maisto produktus iš paciento dietos.

Prisiminkite, kodėl vegetarai nevalgo gyvūninės kilmės produktų. Tokio maisto atsisakymas grindžiamas tuo, kad gyvūnai patiria smurtą ir net žudomus. Ir visa tai tam, kad žmogus galėtų tiesiog atsisėsti ir pavalgyti.

Jei nori, žmogus gali rasti daugybę priežasčių pasninko metu atsisakyti uždrausto maisto. Jei prisiversite visą mėnesį pasninkauti, tada iš to nebus jokios prasmės: kūnas neišsivalys, o apie sielą nekalbama.

Pasninko nauda ir ką galite valgyti jo metu

Dabar pakalbėkime apie maisto produktus, kurie gali būti įtraukti į jūsų valgiaraštį per bet kokį pasninką, taip pat prieš komuniją.

Patiekalų ir produktų gausa tiesiog nuostabi ir kelia pagarbą. Visų rūšių konservavimas namuose (marinuotos daržovės, vaisiai, uogos, marinuoti ir marinuoti agurkai), šviežios ir šaldytos daržovės, vaisiai, uogos ir grybai, konservai, uogienės, visų rūšių riešutai, ankštiniai augalai, džiovinti vaisiai, natūralūs prieskoniai, žolelės, gavėnios saldainiai ir konditerijos gaminiai, kurių galima įsigyti bet kurioje parduotuvėje.

Leidžiamų maisto produktų sąrašą taip pat galima papildyti dribsniais, makaronais ir duonos (ne maisto) gaminiais. Pasninko metu į gėrimus galima dėti granuliuoto cukraus, tačiau trečiadienį, penktadienį ir prieš komuniją geriau jį pakeisti medumi.

Taigi, nepaisant suvartoto maisto kiekio, jūsų mityba visada bus subalansuota ir teisinga. Daugelis mitybos specialistų teigia, kad staigus mėsos ir žuvies produktų atsisakymas mėnesiui ar ilgiau gali išprovokuoti vitaminų ir mikroelementų kiekio sumažėjimą, todėl prieš „greitąsias“ dienas būtina pasirinkti augalinius produktus, kurie gali kompensuoti šių produktų trūkumą. medžiagų.

Baltymų šaltiniai

Baltymines medžiagas, kurios patenka į mūsų organizmą kartu su mėsa ir žuvimi, galite pakeisti į racioną įtraukdami pupeles, žirnelius, saulėgrąžas, visų rūšių riešutus, džiovintus vaisius ir, žinoma, grybus, kuriuose yra daug baltymų.

Ruošdami patiekalus iš visų aukščiau išvardintų produktų, galėsite nesunkiai papildyti paros norma voverė. Be to, augaliniame maiste nėra „blogojo“ cholesterolio ir riebalų, kurių taip gausu mėsoje.

Yra „greitų“ dienų, kurios leidžia valgyti žuvį. Tačiau į savo racioną leidžiama įtraukti tik neriebių veislių žuvis, kurių mėsa turi baltas. Šiomis dienomis taip pat galite valgyti jūros gėrybes. Kalbant apie jūros dumblius, juos galima valgyti bet kurią gavėnios dieną, taip pat prieš komuniją.

Negana to, visą mėnesį valgydami jūros dumblius galėsite ne tik papildyti baltyminių medžiagų atsargas, bet ir prisotinti organizmą gyvybiškai svarbiu jodu bei kitais ne mažiau svarbiais mikroelementais.

Riebalų šaltiniai

Galite visiškai pakeisti riebalus naudodami augalinius aliejus:

• alyvuogių;
• saulėgrąžų;
• skalbiniai;
• žemės riešutų;
• rapsai;
• kedras;
• kukurūzai.

Šie aliejai gali nesunkiai pakeisti gyvulinius riebalus badavimo metu. Nepaprastai svarbu į savo racioną įtraukti nerafinuotų aliejų, nes juose yra visų naudingų medžiagų, o įprastas „bekvapis aliejus“ tik užkimš organizmą.

Angliavandenių šaltiniai

Ačiū platus asortimentas daržovės, grūdai, vaisiai ir makaronai, pasninko metu organizmas prisotinamas išskirtinai „lėtųjų“ angliavandenių, kurie nevirsta riebalinėmis ląstelėmis, o aprūpina mūsų organizmą visomis visaverčiam funkcionavimui reikalingomis medžiagomis.

Kalbant apie „greituosius“ angliavandenius, kurių mūsų organizmui taip pat reikia, bet tik mažesniais kiekiais, jų galima „gauti“ iš medaus, uogienės ir kitų liesų saldumynų. Svarbiausia yra saiko jausmas.

Jei mėsą išbrauksite iš savo valgiaraščio visam mėnesiui, organizme gali atsirasti geležies trūkumas, o tai labai neigiamai veikia sveikatą. Šios medžiagos galima gauti iš riešutų, uogų, moliūgų, erškėtuogių, salierų, paprika ir žolelių (petražolės, kalendra ir krapai).

Burokėlių, morkų, riešutų, obuolių, medaus, špinatų, granatų ir razinų dėka galite papildyti ne tik geležies trūkumą, bet ir kt. naudingų medžiagų, kurio mūsų organizmui taip reikia.

Ir pabaigai norėčiau pridurti - nesuvokkite „greitų“ dienų kaip griežtos dietos. Jie mums duoti dvasiai ir kūnui stiprinti. Priimkite bet kokį pasninką kaip panacėją, kuri padės apvalyti ne tik sielą, bet ir kūną nuo visokių blogų sankaupų.

Nuoširdžiai linkime geros nuotaikos ir sveikatos!

Komunija yra Dievo malonė, didis sakramentas, per kurį krikščionys gali įsitraukti į patį Išganytoją. Svarbu mokėti teisingai pasninkauti, kad po nuodėmių išpažinimo ir komunijos gautumėte Dievo patepimas apie tikėjimą, meilės ir kantrybės galią.

Kas yra pasninkas ir kodėl pasninkauti prieš komuniją?

Komunija yra atviros durys priimti Dievo malonę į krikščionių gyvenimus. Per Komuniją tikintieji gauna:

Kiekvienas tikintysis pats yra atsakingas už Dievo Sakramento priėmimą, nes, kaip rašo apaštalas Paulius, kas tai daro be samprotavimo, nusideda, suserga ir net miršta (Kor. 11:28-30).

Gana sunkus išbandymas krikščionims, ar ne? Jei nepriimsi Komunijos, negausi palaiminimo ir malonės, jei priimi, gali susirgti ir mirti. Kur išeitis? O išeitis paprasta – pasninkas ir nuodėmių išpažinimas.

Pasninkas – tai laikas, kai žmogus per kūno raminimą bando apsivalyti nuo žalingų dvasinių prisirišimų ir įpročių, kad dvasiškai priartėtų prie Kūrėjo. Gavėnia yra maldos ir apmąstymų apie Kristaus auką, jos valomosios ir laiminančios galios metas. . Ruošdamiesi komunijai krikščionys stengiasi permąstyti savo gyvenimą, atpažinti jame nuodėmes ir už jas atgailauti.

Sunku atsispirti pagundoms, kai esi sotus ir laimingas. Sunku nepapulti į pagundą vartojant alkoholį ar pramoginiai renginiai. Pasninko metu žmonės, tramdydami savo kūną, tramdo emocijas ir moralę. Pasak Jono Kopėčios, atgailos metu pirmenybė turėtų būti teikiama maldos tyrumui, tyloje, paklusnumui, atsižadėti malonumų, piktų minčių, kad gautum malonumą Danguje.

Kai kurie krikščionys gali sėdėti valandų valandas socialiniai tinklai, leisti laiką tuščiuose pokalbiuose telefonu, dalyvauti apkalbose, bet tuo pat metu būti griežtam susilaikymui nuo maisto, didžiuotis savimi. Tokius tikinčiuosius norėčiau nuvilti – Dievas žiūri ne į skrandį, o į sielą.

Viskas, kas skiria krikščionis nuo Dievo, yra nuodėmė.

Svarbu! Pasninkas yra vienintelė galimybė priartėti prie Visagalio. Pasak kunigų, pasninkas ir malda – tai sparnai, leidžiantys tikinčiajai sielai skristi į Dangų.

Pasninko prieš komuniją istorija

Pirmieji krikščionys po Jėzaus žengimo į dangų kasdien priimdavo sakramentą ir nuolatos bendraudavo. Žinoma, tuo metu apie badavimą negalėjo būti nė kalbos. Apaštalas Paulius rašė savo žinią to meto krikščionims, primindamas, kaip svarbu apmąstyti prieš priimant šventąją Kristaus auką.

Apaštalų bendrystės ikona

Apaštalų laikais Eucharistija buvo švenčiama vakare, tačiau laikui bėgant Komunijos sakramentas buvo perkeltas į rytą, suteikiant tikintiesiems galimybę nuo pat ryto gauti Viešpaties maistą, apvalantį kraują ir kūną. .

Pirmasis pasninko dienų prieš Eucharistiją pasirodymas datuojamas IV amžiuje. To meto kunigai pastebėjo tikėjimo atšalimą ir ragino krikščionis susilaikyti nuo seksualinių malonumų ir pasaulietiškų pramogų prieš gaunant šventąsias dovanas, tačiau apie maistą nieko nekalbėta.

Pirmieji krikščionys pasninkavo tris kartus per savaitę ir dienomis įsteigė Bažnyčia pranešimų Govenie, arba valgymo apribojimas nuo trijų iki septynių dienų, atsiranda devintojo amžiaus pradžioje dėl dvasinio gyvenimo nuosmukio.

Pasak „Metropolitan“. Volokolamskis Hilarionas, neegzistuoja vienodo reikalavimo apie tris abstinencijos dienas prieš Eucharistiją.

Kiekvienas tikintysis individualiai nusprendžia, kiek laiko jam prireiks, kad pasiektų tyrumą ir pagarbą Viešpaties akivaizdoje. Kai kurie krikščionys sprendžia šią problemą su savo dvasiniu mentoriumi.

Elgesio taisyklės ruošiantis Komunijai

Trys abstinencijos dienos prieš sakramento priėmimą nėra reikalavimas, o tik noras. Tai daugiausia susiję su žmonėmis, kurie dalyvauja Eucharistijoje 2–3 kartus per metus. Per keturis pasninkus papildomų abstinencijos reikalavimų nėra.

Bažnyčioje tikintieji ir pakrikštytieji priima Kristaus Kūną ir Kraują

Pagal stačiatikių bažnyčios dekretą pasninko metu draudžiama valgyti:

• gyvūninės kilmės produktai;
• kiaušiniai;
• pieno produktai;
• pasirinktinai – žuvis.

Šiais laikais maistas ruošiamas ne malonumui jį valgyti, o kaip priemonė sveikatai palaikyti Dievo šventykloje, t.y. pačiame krikščionije.

Jei žuvis yra pagrindinė maisto rūšis, ją galima valgyti.

Prieš Eucharistiją krikščionys nevalgo, prieš tai praleidę dieną maldoje, atsisakę pramogų, valgyti alkoholiniai gėrimai ir seksas.

Svarbu! Išpažinties sakramento metu turite nuoširdžiai išpažinti kunigui visus savo nusižengimus, kad jis nuspręstų, ar krikščioniui saugu liesti šventąsias dovanas, ar grįžti namo ir kruopščiai pasiruošti.

Prieš išpažintį ir komuniją krikščionys eina į vakaro pamaldas bažnyčioje, o ryte privalo dalyvauti liturgijoje. Nuoširdi atgaila išpažinties metu atveria duris Komunijai.

Pasninkas prieš komuniją: kaip teisingai jo laikytis

Atsipalaidavimas badaujant

Komunija yra didžiulė jėga, suteikianti išgydymą, išsivadavimą iš priklausomybių, nuodėmių atleidimą ir džiaugsmą. Šiame sakramente gali dalyvauti įvairaus amžiaus krikščionys, net ir kūdikiai.

Vaikai, kuriems dar nėra sukakę 7 metai, priima komuniją iš anksto nesilaikydami abstinencijos, tačiau tai nereiškia leistinumo valgant ir žaidimuose. Pagarbos sakramentams sėkla, pasėta vaiko sieloje, vaikui augant duos gerų vaisių. Kūdikystėje tėvus apgaudinėjo žygdarbis - geriausias pavyzdys jaunajai kartai.

Nėščios moterys ir pacientai turėtų atidžiai stebėti savo mitybą, todėl nėra sauso valgymo dienų. Šios kategorijos krikščionys su savo dvasiniu mokytoju patikrina priimtinų patiekalų sąrašą.

Šiuolaikinėje virtuvėje gausu įvairiausių produktų, kurių sumaniai paruošimas pagal jau paruoštus receptus negali pakenkti nei nėščiosioms, nei vaisiui, nei ligoniui.

Bažnyčia taip pat maloniai elgiasi su žmonėmis, kurie yra ne namuose ir valgo valgyklose. Tai kariuomenė, internatai, ligoninės ir įkalinimo vietos. Tokiu atveju, jei įmanoma, reikėtų kelioms dienoms atsisakyti greito maisto, intensyviau melsdamiesi ir išlikdami Žodyje.

Mirštantiems ir sunkiai sergantiems žmonėms Komuniją leidžiama priimti be jokio pasiruošimo.

Pasninkas – ne dieta ar bausmė, o didelė paties Kūrėjo palaima, priartinanti prie Dievo.

Nuolat melsdamiesi, skaitydami „Tėve mūsų“ ir nusidėjėlio maldą, pasninkaujantys žmonės žengia dar vieną žingsnį arčiau Gelbėtojo, Gydytojo ir mūsų amžinojo gyvenimo vilties.

Nusidėjėlio malda

Mano Viešpatie, Jėzau Kristau, Dievo Sūnau, pasigailėk manęs, nusidėjėlio.

Mano Viešpatie, Jėzau Kristau, Dievo Sūnau, pasigailėk manęs.

Mano Viešpatie Jėzau Kristau, pasigailėk manęs.

Jėzau, Dievo Sūnau, pasigailėk manęs.

Viešpatie, pasigailėk pagal savo didelį gailestingumą Tėvo, Sūnaus ir Šventosios Dvasios vardu. Amen.

Stačiatikių bažnyčia pasilieka sau septynis šventuosius sakramentus, kurie leidžia Stačiatikių žmogus susijungti su Kristumi. Vienas pagrindinių – Eucharistijos sakramentas. Tam reikia specialaus pasiruošimo. Pakalbėkime apie tai, kaip pasninkauti prieš komuniją.

Pasiruošimas Eucharistijai yra ryžtingas kiekvienam Ortodoksų krikščionis kunigu, priklausomai nuo fizinės ar moralinės būklės, užimtumo ir kitų gyvenimo aplinkybių.

Neįmanoma tiksliai pasakyti, kiek dienų turėtumėte pasninkauti. Svarbu tinkamai pasiruošti komunijai, kitaip priimti šventas dovanas bus didelė nuodėmė.

Pasninko dydis ir trukmė priklauso nuo įvairių aplinkybių. Pavyzdžiui, sergant tam tikromis ligomis, kurioms reikia ypatingos mitybos ar nėštumo metu, taip pat mirštantiems, pasninkas gali būti susilpnintas arba atšauktas. Tai taip pat taikoma tiems krikščionims, kurie gyvena su bendrieji valgiai: kariuomenė, internatas, sulaikymo vietos.

Autorius bendrosios taisyklės Pagal Bažnyčios chartiją pasninko prieš komuniją trukmė yra savaitė. Kaip rodo praktika, tie, kurie priima komuniją kelis kartus per metus, gali pasninkauti tris dienas prieš išpažintį. Būna, kad krikščionys komuniją priima kasdien arba kelis kartus per mėnesį. Tokiu atveju galite pereiti prie Šventosios taurės, sutaupydami vieną pasninko dieną, bet su kunigo palaiminimu.

Atkreipkite dėmesį! Komuniją galima priimti tik išpažinties kunigui. Vaikams iki septynerių metų Šventosios taurės imama be išpažinties.

Įgalioti produktai

Pasninkantiems žmonėms leidžiama valgyti šiuos maisto produktus:

1. Grūdai.
2. Daržovės.
3. Vaisiai.
4. Uogos.
5. Žalia.
6. Riešutai.
7. Džiovinti vaisiai.
8. Daržovių, alyvuogių, sojų aliejus.
9. Jam.

Internete dažnai galite rasti įvairių skanūs patiekalai. Parduotuvės specialiai kuria lentynas su liesais produktais.

Prieš komuniją turite susilaikyti nuo mėsos, pieno produktų, kiaušinių, kartais žuvies. Bet kokie produktai, kurių sudėtyje yra šių ingredientų, turėtų būti neįtraukti. Kepiniai, pyragaičiai ir šokoladiniai saldainiai turėsi pasakyti ne. Prieš komuniją patartina nevalgyti. Gerai, jei leisite sau šiek tiek gavėnios sausainių, meduolių, chalvos ar saldumynų. Pasninko dienomis galite valgyti gana daug. Svarbiausia neatsibosti nuo lieso maisto.

Taisyklės

Pasiruošimas prieš išpažintį ir komuniją susideda ne tik iš atsisakymo pikantiškas maistas. Tokiomis dienomis turėtumėte dažniau lankytis bažnyčioje ir laikytis maldos taisyklių.

Ortodoksų maldaknygėje yra ryto ir vakaro maldos kiekvieną dieną atlieka krikščionys.

Ko reikėtų vengti:

• pramogauti, aplankyti draugus, žiūrėti televizorių ir įvairių rūšių Pramoginės programos;
• blogas įprotis rūkyti (RCP ragina visiškai mesti rūkyti);
• gerti alkoholį;
• santuokinis intymumas.

Dažnai kyla klausimų, kaip pasninkauti. Turime stengtis nieko nesmerkti, su niekuo nesiginčyti, neįsižeisti ir daryti gerus darbus. Pagalba ligoniams, vargšams, ištroškusiems, verkiantiems, alkstantiems, pasmerktiesiems yra išmalda Dievo garbei. Jūs neprivalote padėti grynaisiais, kai gali suteikti drabužių, maisto, knygų, o kartais ir pakankamai moralinės paramos.

Svarbiausia nesilaikyti išorinis postas, bet vidinis. Savo žygdarbiais puikuojasi fariziejai ir veidmainiai, kuriems svarbi kitų nuomonė ir pagyrimai, o ne noras mintimis, širdimi ir siela būti su Dievu.

Pasninkas prieš Komuniją reikalauja, kad krikščionis nuoširdžiai atgailuotų. Tikintysis krikščionis prisimena visas savo gyvenime padarytas nuodėmes, jei pirmą kartą išpažįsta. Jei tikintysis jau buvo išpažinties sakramente, vadinasi, jis prisimena savo nuodėmes iš paskutinio karto.

Išpažinčiai pasiruošti padės knygos „Pagalba atgailaujančiam“, „Išpažinties konstravimo patirtis“ ir kitos. Nuoširdus savo nuodėmingumo suvokimas ir noras tobulėti Dievui patinka.

Valgyti žuvį

Šis klausimas dažnai kyla tiek tarp naujųjų krikščionių, tiek tarp tų, kurie jau seniai lankosi. Stačiatikių bažnyčia. Būna dienų, kai žuvis apskritai draudžiama, pavyzdžiui, per gavėnią. Tada jo negalima valgyti prieš Komuniją.

Vakare prieš sakramentą turėtumėte susilaikyti nuo žuvies. Griežtai susilaikant nuo greito maisto, žuvis visai nevalgoma. Žuvies produktų vartojimas labai priklauso nuo sveikatos būklės ir bendrystės dažnumo.

Jei kyla abejonių, kunigas padės išspręsti problemą. Pasitaiko, kad nesąmoningai suvalgote draudžiamą produktą. Jūs neturėtumėte dėl to jaudintis, bet turite apie tai kalbėti išpažinties metu.

Apskritai į klausimą, ar galima prieš komuniją valgyti žuvį, vienareikšmiškai atsakyti negalima. Kiekvienas nusprendžia pats, ar gali be jo apsieiti, ar ne.

Atkreipkite dėmesį! Prieš Eucharistijos sakramentą reikia perskaityti tris kanonus: Atgailos kanonas Viešpačiui Jėzui Kristui, kanonui Švenčiausiajam Teotokui, kanonui Angelui Sargui ir Šventosios Komunijos sekimui.

Nuo 12 valandos nakties iki šventųjų dovanų priėmimo privalote susilaikyti nuo maisto ir gėrimų. Į liturgiją reikėtų atvykti laiku, galite pateikti užrašus apie artimųjų sveikatą ar poilsį. Svarbi taisyklė Kaip pasninkauti prieš gaunant šventas dovanas – palaikyti liežuvį ir nuolat melstis.

Ne visi tikintieji gali laikytis savaitės trukmės pasninko sakramento išvakarėse. Šiais laikais daugelis žmonių pasninkauja tris dienas. Ir tai nebus laikoma nuodėme. Kai kuriems pasninkas atšaukiamas arba sumažinamas, tačiau tokiu atveju reikalingas kunigo palaiminimas. Tie, kurie dažnai priima komuniją, gali laikytis vienos dienos pasninko prieš komuniją, bet ir su palaiminimu.

Pasninko dienų skaičius priklauso nuo kūno, fizinio, psichinio, emocinė būsena, nuo kitų gyvenimo aplinkybių: komandiruočių, sunkaus fizinio darbo ir kt. Bet jūs tikrai turite pabandyti save apriboti tam tikrais būdais.

Kūdikių mityba

Ar galima vaikams valgyti Eucharistijos sakramento išvakarėse? Į trejus metus vaikui leidžiama gauti šventų dovanų. Tėvai turėtų palaipsniui pratinti vaiką prie badavimo – apriboti animacinių filmų, saldumynų ir pramogų žiūrėjimą. Pasninko trukmę nustato tėvai pagal preliminarus patarimas su kunigu.

Iki septynerių metų vaikai be išankstinio išpažinties atnešami prie Šventosios Taurės komunijai. Tėvai turėtų stengtis bent kartą per mėnesį pabendrauti su vaikais, kad vaikas suprastų šio sakramento svarbą. Kai vaikas pradeda suvokti savo veiksmus, jis turi apie juos pasakyti kunigui išpažinties metu. Vaikas turi matyti savo blogus darbus ir stengtis juos ištaisyti.

Įrašo prasmė

Naujokai dažnai klausia, ar jiems reikia pasninkauti prieš komuniją. Pasninkas prieš komuniją vienokiu ar kitokiu laipsniu yra privalomas kiekvienam.

Šventojo Rašto skaitymas, rytinės ir vakarinės maldos, pramogų, išmaldos ir darbo apribojimai yra tai, ko reikia vertai bendrystei. Pasninkas padeda išvalyti protą ir pradėti matyti savo nuodėmes, kurias reikia išpažinti.

Noras tobulėti nuoširdi atgaila būtinas tikinčiajam. Tik nukėlus nuo sielos sunkią nuodėmių naštą, galima su baime ir drebu artintis prie Šventosios Taurės. Ar įmanoma priimti komuniją, jei nesusitaikai su artimu ir kam nors turi pyktį?

Jokiu būdu. Turime parodyti meilę ir užuojautą savo artimui. Pasninko dienų laikymasis yra būtinas, kad apvalytume savo sąžinę. Pasninkas – tai ne tik apsiribojimas maistu. Kaip sako Šventieji Tėvai, svarbiausia „nevalgyti“ žmonių.

Nėščios ir krūtimi maitinančios moterys pasninkauja pagal kunigo patarimą. Tokiems žmonėms gali būti taikomi tam tikri maisto apribojimai, pavyzdžiui, mėsos atsisakymas. Dažnai pasitaiko atvejų, kai moterys gali visiškai pasninkauti. Galima savarankiškai nuspręsti, kaip pasninkauti nėščiosioms prieš komuniją, kokius apribojimus ar atsipalaidavimus daryti. Tačiau bet kuriuo atveju patarimo reikia kreiptis į savo dvasinį tėvą.

Draudimai

Kokiais atvejais neturėtumėte priimti komunijos:

• jei netinkamai laikomos pasninko dienos prieš komuniją;
• jei neatėjote į Atgailos sakramentą arba negavote leidimo maldos;
• yra neišpažintų nuodėmių (tyčia paslėptų);
• moterims menstruacijų metu;
• būdamas neblaivus;
• pykčio būsenoje;
• priešiškumas artimui;
• kitų tikėjimų žmonės ir nekrikštyti žmonės taip pat negali dalyvauti sakramentuose.

Naudingas video

Apibendrinkime

Komuniją galite priimti, jei nesate pasninkavęs tik su kunigo palaiminimu. Jis gali susilpninti arba atšaukti pasninką nėščioms moterims, sunkiai sergantiems, mirštantiems ar kitiems tikintiesiems, kurių gyvenimo aplinkybės trukdyti pasninkauti.

Dažnai pradedančiuosius gąsdina daugybė apribojimų sąrašų ir jie atsisako svarbių bažnytiniai sakramentai- atgaila ir bendrystė. Negalite kreipti dėmesio į įkyrias piktojo mintis. Pirmąjį žingsnį visada sunku žengti. Tačiau siekdami dvasinio išganymo, vienybės su Kristumi, norėdami padėkoti Viešpačiui už jo meilę, turime eiti atgailos keliu ir priimti Šventuosius Sakramentus.

Komunijos sakramentas plačiai žinomas ne tik tikintiesiems, bet ir krikščionimis savęs nelaikantiems žmonėms. Pagal bažnyčios kanonus, kiekvienas pasaulietis turi pasninkauti prieš ceremoniją, kad pasiruoštų priimti Viešpaties dvasią. Plačiai žinoma, kad apribojimas taikomas gyvūninės kilmės produktams. Tačiau dažnai kyla klausimas, ar galima valgyti žuvį prieš komuniją, nes ji taip pat dažnai yra draudžiama.

Kaip vyksta ceremonija?

Komunijos sakramentas arba Eucharistija žmonėms tapo žinoma nuo Viešpaties Kristaus atėjimo į žemę. Būtent Gelbėtojas padėjo pamatą šiai tradicijai, kuri iki šiol nuolat praktikuojama per pamaldas. Kristus laužė duoną su savo mokiniais ir dalijo ją visiems, taip pat aukojo vyną, sakydamas, kad tai yra Viešpaties kūnas ir kraujas.

Komunijos apeigos atliekamos tik po bažnyčios arkomis arba stačiatikių bažnyčia. Ir tam naudojamas tik vynas ir duona, dėl kurių Viešpaties Dievo tarnai meldėsi specialiomis maldomis. Todėl pirmas pasitaikęs gėrimas ir parduotuvėje pirkta paprasta bandelė netinka bendrystei.

Tėvas anksčiau bažnytinė apeiga taria ypatingas liturgines maldas virš duonos ir vyno ir nusileidžia ant jų Dievo malonė. Todėl komunijos metu valgydami Viešpaties Kūną ir Kraują parapijiečiai priima Dievo Palaiminimą ir prisiliečia prie šventojo sakramento.

Jų mintys ir kūnas apsivalo, o jei parapijiečiui anksčiau buvo atliktas išpažinties sakramentas, nuodėmės padariniai nuo jo pašalinami. Kai kurie tikintieji gauna ne tik dvasinį išsivadavimą, bet ir išgydomi nuo sunkių ligų, jeigu tokia Dievo valia.

Taisyklės pasauliečiams

Norėdami gauti atpirkimą ir apsivalymą, turite laikytis tam tikrų taisyklių, kurios yra žinomos tikintiesiems. Prieš Komunijos sakramentą būtina pasninkauti. Šis paprotys atsirado todėl, kad apaštalas Paulius po Kristaus mirties ir prisikėlimo manė, kad po ilgos šventės ar vakarienės priimti komuniją yra nepriimtina.

Jo nuomone, po ilgų linksmybių ir šėlsmo į bažnyčią atėję tikintieji negali susikaupti maldai, o bendrystės sakramentas jiems lieka neprieinamas. Tokius žmones traukia miegas arba jie nori tęsti šėlsmą, o tai nedera po bažnyčios, kurioje susirinko kiti krikščionys, skliautais.

Nuo šio momento prieš komuniją buvo įvesti tam tikri apribojimai, pagrįsti pasninku. Juk išlaisvinti ir nepaklusnūs tikintieji negali pažinti Viešpaties malonės. Pasiruošimo prieš komuniją taisyklės labai paprastos.

Ceremonijai besiruošiantis tikintysis turi pasninkauti dieną prieš sekmadienio pamaldas, nevakarieniauti naktį į sekmadienį ir neturėti lytinių santykių.

Taigi tikintysis nesusitepė „bedieviškomis mintimis ir svajonėmis“, bet jo kūnas buvo išvalytas, o mintys išliko aiškios ir atviros maldai bei bendrystei.

Vėliau bažnyčia nustatė taisyklę, kuri apėmė septynių dienų pasninką prieš išpažintį ir Eucharistijos sakramentą. Tačiau dabar kunigai padarė išvadą, kad pasiruošimui pakanka trijų dienų iki komunijos. Per šį laikotarpį tikintieji turi laikytis tam tikros dietos vartodami maistą, taip pat neužsiimti lytiniais santykiais, kad nesusiteptų savo kūno „nuodėme“.

Dietos ruošimas

Per Gavėnią tikintysis turi atsisakyti gurmaniško maisto, kuris siejamas su kūniškais malonumais, ir apsiriboti paprastais valgiais. Daugeliui pasauliečių kyla klausimas, ko nevalgyti ir ar bent kartais įmanoma prieš komuniją suvalgyti žuvies. Dažniausiai šiuo badavimo laikotarpiu draudžiama arba pasirenkamos neriebios veislės, kurios valgomos nepridedant prieskonių virtos formos.

Valgyti žuvį prieš komuniją galite tik tuose Rusijos regionuose, kur ji yra pagrindinis maisto šaltinis. Pavyzdžiui, Tolimojoje Šiaurėje ir kitose šalies dalyse, kur vietoj mėsos dažniausiai vartojamos jūros gėrybės dėl to, kad ją lengviau gauti.

Draudžiami kiaušiniai, bet kokia mėsa, net dietinė, taip pat bet kokie pieno ir fermentuoto pieno produktai. Taip pat turėtumėte susilaikyti nuo:

• rūkyti ir gerti bet kokį, net silpną alkoholį;
• seksualiniai santykiai;
• iš pramoginio pobūdžio įvykių.

Šis laikas turėtų būti skirtas maldai ir skaitymui. šventraštį, darbo ir buities reikalai. Bet kokia kita pramoga yra nepageidautina.

Tinkamiausias maistas pasninko metu prieš Komunijos sakramentą bus vaisių vartojimas, liesos košės, paruoštos nepridedant prieskonių ir aliejaus, taip pat papločiai ar duona be priedų prieskonių pavidalu. O likus 6 valandoms iki Eucharistijos tikintysis turi išbraukti iš savo mitybos raciono bet kokį maistą ir gėrimus. Tai maldos ir miego metas, po kurio krikščionis eina į bažnyčią tarnauti.

Ši taisyklė galioja ne visiems. Pasninkas prieš komuniją nėra būtinas vaikams iki trejų metų. Tačiau kai vaikas jau sulaukia tokio amžiaus, iš jo reikėtų atsisakyti skanaus ir saldaus maisto ir pamažu pradėti mokyti pasninkauti ir laikytis tikintiesiems skirtų taisyklių prieš komuniją.

Nėščioms ir nusilpusioms po ligos leidžiama pasninkauti atsipalaiduoti

Nėščioms moterims ir sunkiomis ligomis sergantiems lėtinė ligažmonės gali išlaikyti silpnesnį pasninką valgydami tą maistą, kuris yra būtinas sveikatai palaikyti.

Tačiau prieš skiedžiant savo racioną pasninko metu draudžiamais maisto produktais ar nustojus jo laikytis, reikėtų prašyti kunigo palaiminimo (leidimo).